ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ, ຮູ້ສຶກກົດດັນ, ຫຼື ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນເອີ້ນມັນວ່າ "ເຄັ່ງຕຶງ". ແມ່ນແຕ່ເດັກນ້ອຍກໍ່ສາມາດປະສົບກັບສິ່ງນີ້ໄດ້. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ, ມີສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍຕົວທ່ານເອງ. ລອງເບິ່ງວ່າພວກມັນແມ່ນຫຍັງ.
ລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງກ່ຽວກັບບັນຫາ!
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງກ່ຽວກັບບັນຫາສ່ວນຕົວ ຫຼື ກັງວົນກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ໃຫ້ລົມກັບພໍ່ແມ່ ຫຼື ຜູ້ໃຫຍ່ຄົນອື່ນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ. ທ່ານຍັງສາມາດລົມກັບໝູ່ກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງທ່ານໄດ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ການເກັບຮັກສາບັນຫາໄວ້ພາຍໃນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍຂຶ້ນ. ການແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງໜ້ອຍລົງ. ນອກຈາກນີ້, ການເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບມັນ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຖ້າເພື່ອນຂອງເຈົ້າຊື່ Nimal ຢ້ານການສອບເສັງສຸດທ້າຍຫຼາຍ ແລະ ບໍ່ໄດ້ບອກໃຜກ່ຽວກັບມັນ, ນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ລາວເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍຂຶ້ນ. ແຕ່ຖ້າລາວລົມກັບທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອປອບໃຈລາວ, ບາງທີອາດຈະຊ່ວຍລາວຮຽນ. ມັນເປັນແບບນັ້ນແຫຼະ.
ມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ວ່າ "ຂ້ອຍເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້!"
ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງກ່ອນການສອບເສັງ, ການແຂ່ງຂັນ ຫຼື ເຫດການສຳຄັນໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ມືສັ່ນ, ຫຼື ຮູ້ສຶກຄືຜີເສື້ອຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ. ແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນມາຢຸດເຈົ້າ. ໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນເພື່ອກຽມຕົວເອງໃຫ້ພ້ອມຫຼາຍຂຶ້ນ.
ລອງວິທີນີ້: ຖູມືຂອງທ່ານເຂົ້າກັນ, ໂບກແຂນຂອງທ່ານ, ແຕະຕີນຂອງທ່ານໃສ່ພື້ນ, ຫຼືຍ່າງໄປມາໜ້ອຍໜຶ່ງ. ວິທີນີ້ຈະປ່ອຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອອກມາບາງສ່ວນ, ແລະມັນຍັງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງປ່ອຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນໃຈຂອງທ່ານອອກໄປໝົດ. ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ເດີນໜ້າໄດ້. ເມື່ອທ່ານປະເຊີນກັບຊ່ວງເວລາອັນຍິ່ງໃຫຍ່ນັ້ນແລ້ວ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນໃຈຂອງທ່ານຈະຄ່ອຍໆຫາຍໄປ.
ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກຳລັງກະກຽມຕົວ, ຈົ່ງເຕືອນຕົວເອງວ່າເຈົ້າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະປະເຊີນກັບສິ່ງນີ້. ລວບລວມຄວາມໝັ້ນໃຈ ແລະ ຄວາມກ້າຫານຂອງເຈົ້າ. ບອກຕົວເອງວ່າ, "ຂ້ອຍເຮັດໄດ້!" ຈາກນັ້ນຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ ແລະ ພະຍາຍາມໃຫ້ດີທີ່ສຸດ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ເຈົ້າລອງສິ່ງໃໝ່ໆ, ມັນເປັນໂອກາດທີ່ເຈົ້າຈະເຮັດມັນໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ, ປ່ອຍຈິດໃຈໃຫ້ວ່າງ.
ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ, ໃຫ້ຫາຍໃຈເລິກໆສອງສາມເທື່ອຈາກທ້ອງຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາຍັງເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "ການຫາຍໃຈເລິກໆທ້ອງ". ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສະຫງົບລົງ, ນຳຈິດໃຈຂອງທ່ານເຂົ້າສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລວບລວມຄວາມເຂັ້ມແຂງພາຍໃນຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດກ່ອນການສອບເສັງ, ຫຼືເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງຍ້ອນວຽກບ້ານທີ່ຕ້ອງເຮັດຫຼາຍ. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ເປັນໄປຕາມທີ່ທ່ານຄາດຫວັງ.
ການຫາຍໃຈເລິກໆຈາກທ້ອງຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້ຫຼາຍ, ແຕ່ມັນຈະໄດ້ຜົນພຽງແຕ່ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຝຶກຝົນມັນມາໄລຍະໜຶ່ງແລ້ວ.
ໃຫ້ຄຸ້ນເຄີຍກັບສິ່ງນີ້:
- ຫາຍໃຈເຂົ້າທາງດັງຂອງທ່ານ.
- ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫາຍໃຈເຂົ້າ, ປ່ອຍໃຫ້ທ້ອງຂອງທ່ານຂະຫຍາຍອອກຄືກັບບານລູນນ້ອຍໆທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍອາກາດ.
- ຈາກນັ້ນຫາຍໃຈອອກທາງດັງຂອງທ່ານ.
- ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫາຍໃຈອອກ, ໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ທ່າທີ່ຮາບພຽງ.
ຖ້າທ່ານຝຶກຝົນສິ່ງນີ້ສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສະຫງົບໄດ້ທຸກເວລາ.
ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າອອກມາເປັນຄຳເວົ້າ.
ລອງນຶກພາບວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ໄດ້ເປັນໄປຕາມທີ່ເຈົ້າຄາດຫວັງ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເຖິງອາລົມທີ່ຮຸນແຮງຫຼາຍ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເສົ້າ, ຜິດຫວັງ, ຜິດຫວັງ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ໃຈຮ້າຍ. ບໍ່ມີຫຍັງຜິດທີ່ຈະຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ. ແຕ່ມັນບໍ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ຄຳເວົ້າ ຫຼື ການກະທຳທີ່ຮຸນແຮງເພື່ອສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ຮ້ອງອອກມາ, ແຕ່ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າອອກມາເປັນຄຳເວົ້າ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າປະພຶດຕົວຢ່າງສະຫຼາດຫຼາຍຂຶ້ນ.
ລອງເຮັດສິ່ງນີ້: ກ່ອນອື່ນໝົດ, ສັງເກດເບິ່ງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ຈາກນັ້ນ, ຊອກຫາຄຳສັບເພື່ອອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ ແລະ ສິ່ງທີ່ເຈົ້າກຳລັງຮູ້ສຶກ. ຕົວຢ່າງ, "ຂ້ອຍເສຍໃຈຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາເສຍການແຂ່ງຂັນ. ມັນໝາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດໄປຮອບສຸດທ້າຍໄດ້. ຂ້ອຍຢາກຊະນະແທ້ໆ." ເຈົ້າສາມາດເວົ້າແບບນີ້ກັບຄົນອື່ນ, ຫຼື ເຈົ້າສາມາດເວົ້າມັນກັບຕົວເອງໄດ້. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໄດ້. ແຕ່ເຈົ້າສາມາດເວົ້າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ ແລະ ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ. ສິ່ງນັ້ນສາມາດຊ່ວຍເອົາຄວາມກົດດັນ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຂງກະດ້າງອອກຈາກໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້.
ເວົ້າຢ່າງສຸພາບກັບຕົວເອງ.
ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ, ເຈົ້າອາດຈະຕຳນິຕົວເອງ. ເຈົ້າອາດຈະບອກຕົວເອງວ່າ, "ຖ້າຂ້ອຍຫຼິ້ນດີກວ່ານີ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ, ພວກເຮົາຄົງຈະຊະນະ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງຂ້ອຍທັງໝົດ. ຂ້ອຍຄວນອອກຈາກທີມ." ແຕ່ການເວົ້າກັບຕົວເອງແບບນັ້ນຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຈັດການກັບບັນຫາ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງບໍ່ມີນ້ຳໃຈ, ຍຸດຕິທຳ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຊື່ສັດ. ຢ່າຕຳນິຕົວເອງ ຫຼື ຄົນອື່ນສຳລັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ.
ລອງຄິດເບິ່ງແບບນີ້: ເຈົ້າຈະເວົ້າແນວໃດຖ້າເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າກຳລັງປະສົບກັບບັນຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັນ? ບາງທີເຈົ້າອາດຈະເວົ້າວ່າ, “ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ການເສຍແມ່ນຍາກ.” ຫຼືເຈົ້າອາດຈະເວົ້າວ່າ, “ເຈົ້າຫຼິ້ນດີທີ່ສຸດແລ້ວ - ພວກເຮົາທຸກຄົນເຮັດໄດ້.” ບາງທີເຈົ້າອາດຈະນັ່ງຢູ່ກັບເພື່ອນຂອງເຈົ້າຢ່າງງຽບໆສອງສາມນາທີ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບາງທີເຈົ້າອາດຈະແນະນຳວ່າຄວນເຮັດຫຍັງຕໍ່ໄປ: "ໄປເອົາເຄື່ອງຂອງພວກເຮົາກັນເທາະ - ຂ້ອຍຈະໄປສົ່ງເຈົ້າ." ລະຫວ່າງທາງກັບບ້ານ, ບາງທີເຈົ້າອາດຈະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ອາລົມຜ່ອນຄາຍລົງໂດຍການເຕືອນເພື່ອນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງຕະຫຼົກ ຫຼື ເລົ່າເລື່ອງຕະຫຼົກ. ຫຼື ຖ້າເຈົ້າຮູ້ວ່າເພື່ອນຂອງເຈົ້າຍັງບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະຫົວຂວັນ, ບາງທີເຈົ້າທັງສອງອາດຈະຍ່າງກັບບ້ານຢ່າງງຽບໆ.
ພະຍາຍາມປະຕິບັດຕໍ່ຕົວເອງດ້ວຍຄວາມເມດຕາ, ເປັນມິດ, ແລະ ຍຸດຕິທຳ ຄືກັບທີ່ເຈົ້າປະຕິບັດຕໍ່ເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອມີຄົນສະແດງຄວາມເມດຕາຕໍ່ເຈົ້າເລັກນ້ອຍ - ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນຕົວເຈົ້າເອງ - ຄວາມກົດດັນທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຈະຫຼຸດລົງ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ, ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຫຼາຍຂຶ້ນ.
ລອງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ!
ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າ ຫຼື ຄຽດ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບມັນໄດ້. ເພື່ອບັນເທົາຄວາມຄຽດບາງຢ່າງ, ລອງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ອອກກຳລັງກາຍ. ເຮັດທ່າໂດດ, ຍ່າງຢູ່ກັບທີ່, ແລ່ນ, ເຕັ້ນ, ຫຼື ຫຼິ້ນກິລາທີ່ທ່ານມັກ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມສະຫງົບສຸກທາງຈິດໃຈ, ທ່ານສາມາດຫາຍໃຈເລິກໆ, ເຮັດໂຍຄະ, ຫຼືຟັງເພງ. ທ່ານສາມາດຂຽນລົງໃນບັນທຶກປະຈຳວັນ, ນັ່ງສະມາທິ, ຫຼືຫຼິ້ນກັບສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດໄປຍ່າງຫຼິ້ນ ຫຼືຂີ່ລົດຖີບ. ທ່ານສາມາດແຕ້ມຮູບ, ເບິ່ງລາຍການຕະຫຼົກ, ຫຼືໃຊ້ເວລາກັບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ສາມາດຍົກລະດັບອາລົມຂອງທ່ານ ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຫົວຂວັນໄດ້. ການເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ - ນັ້ນແມ່ນຢາແກ້ຄວາມຕຶງຄຽດ.
ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ຢ່າຢູ່ຄົນດຽວ!
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ, ໃຫ້ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ທີ່ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍທ່ານ ແລະ ຮັກທ່ານ. ລົມກັບຜູ້ໃຫຍ່. ທ່ານສາມາດລົມກັບພໍ່ແມ່, ຄູອາຈານ, ທີ່ປຶກສາໂຮງຮຽນ, ຫຼື ຄູຝຶກຂອງທ່ານ. ແລະ ຢ່າລືມໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດຟັງທ່ານ, ຢູ່ຄຽງຂ້າງທ່ານ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫົວຂວັນ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງໜ້ອຍລົງ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະຄິດອອກວ່າຈະເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບບັນຫາ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າສາມາດເອົາຊະນະສິ່ງນີ້ໄດ້. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)
ໂດຍ, ຂ້ອຍຫວັງວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັນໃນມື້ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ານຜ່າຊ່ວງເວລາທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄຽດ ຫຼື ມີພາລະໜັກ.
- ລົມກັນ: ແທນທີ່ຈະຄິດຫຼາຍກ່ຽວກັບບັນຫາ ແລະ ຄວາມທຸກທໍລະມານໃນໃຈ, ການລົມກັນກ່ຽວກັບມັນກັບຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈສາມາດເປັນການບັນເທົາທຸກໄດ້ຫຼາຍ.
- ຄິດວ່າ "ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້": ເມື່ອມີສິ່ງທ້າທາຍເກີດຂຶ້ນ, ຈົ່ງເຊື່ອວ່າເຈົ້າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະປະເຊີນກັບມັນ.
- ຫາຍໃຈ: ຝຶກຫາຍໃຈເລິກໆ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ. "ການຫາຍໃຈທ້ອງເລິກໆ" ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄຳສັບເທົ່ານັ້ນ.
- ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າອອກມາເປັນຄຳເວົ້າ: ເຂົ້າໃຈຢ່າງແນ່ນອນວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ ແລະ ເວົ້າອອກມາເປັນຄຳເວົ້າ. ມັນເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈເປັນອິດສະຫຼະ.
- ຈົ່ງເມດຕາຕໍ່ຕົວເອງ: ປະຕິບັດຕໍ່ຕົວເອງຄືກັນກັບທີ່ເຈົ້າປະຕິບັດຕໍ່ເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ຢ່າຕຳນິຕົວເອງ.
- ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມ່ວນ: ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າມັກເພື່ອບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ. ມັນອາດຈະເປັນເກມ, ວຽກອະດິເລກ.
- ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ: ຢ່າພະຍາຍາມຈັດການທຸກຢ່າງດ້ວຍຕົວຄົນດຽວ. ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມອ່ອນແອ, ແຕ່ມັນເປັນສັນຍານຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ຢ່າລືມວ່າຄວາມຕຶງຄຽດເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດເຮົາ. ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດຈັດການກັບມັນໄດ້ ແລະ ມີຄວາມສຸກໂດຍບໍ່ຕ້ອງຍອມຈຳນົນຕໍ່ມັນ. ໂຊກດີ!
ຄວາມ ກົດດັນ, ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ, ການຈັດການຄວາມກົດດັນ, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ການສະຫງົບລົງ, ສຸຂະພາບຈິດ
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ