ເຈົ້າເຄີຍເຈັບຫົວຮຸນແຮງເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນກັນເທາະ!

ເຈົ້າມັກເຈັບຫົວເລື້ອຍໆບໍ? ບາງຄັ້ງມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນຮ້າຍແຮງກວ່າອາການເຈັບຫົວປົກກະຕິບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະເປັນໄມເກຣນ, ເຊິ່ງພວກເຮົາຈະມາເວົ້າເຖິງ. ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍຄົນຄິດວ່ານີ້ເປັນອາການເຈັບຫົວປົກກະຕິ, ໄມເກຣນເປັນອາການທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາຊອກຫາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບມັນໃນມື້ນີ້.

ໄມເກຣນແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໄມເກຣນແມ່ນ ອາການເຈັບຫົວທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ . ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ອາການເຈັບຫົວທຳມະດາ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການເຈັບຈະຢູ່ຂ້າງດຽວຂອງຫົວ. ແຕ່ສຳລັບບາງຄົນ, ມັນສາມາດເປັນໄດ້ທັງສອງຂ້າງ. ອາການເຈັບສາມາດມາພ້ອມກັບຄວາມຮູ້ ສຶກສັ່ນ ຫຼື ດັງ ຢູ່ໃນຫົວ. ບາງຄົນອະທິບາຍວ່າມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມີຄົນກຳລັງຕີທ່ານດ້ວຍຄ້ອນຕີ. ອາການເຈັບສາມາດຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນເຮັດໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກປະຈຳວັນໄດ້ຍາກ.

ເຈົ້າອາດຈະມີອາການອື່ນໃດອີກກັບອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນ?

ໄມເກຣນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາການເຈັບຫົວເທົ່ານັ້ນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ.

• ປວດຮາກ ແລະ ຮາກ: ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບອາການປວດທ້ອງ, ປວດຮາກ ແລະ ບາງຄົນອາດຈະຮາກໃນລະຫວ່າງເປັນໄມເກຣນ. ນີ້ອາດເປັນປະສົບການທີ່ບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ.
• ຢ້ານແສງ: ຫຼາຍຄົນ ບໍ່ສາມາດເບິ່ງແສງໄຟໄດ້ ເມື່ອເຂົາເຈົ້າເປັນໄມເກຣນ. ແມ່ນແຕ່ແສງໄຟໃນຫ້ອງປົກກະຕິກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາຂອງເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຖືກຕອດໄດ້. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຫຼາຍຄົນພະຍາຍາມຢູ່ໃນຫ້ອງມືດເມື່ອເຂົາເຈົ້າເປັນໄມເກຣນ.
• ພະຍາດສຽງດັງ: ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ສຽງດັງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບເບິ່ງຄືວ່າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ . ແມ່ນແຕ່ສຽງເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ພວກເຮົາມັກຈະບໍ່ສົນໃຈກໍ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໄມເກຣນ.
• ອາການແພ້ກິ່ນ (Osmophobia): ບາງຄົນອາດຈະ ປະສົບ ຫຼື ເລີ່ມປະສົບກັບອາການໄມເກຣນຍ້ອນກິ່ນບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ນໍ້າຫອມ, ກິ່ນອາຫານ, ຄວັນ) .
• ວິນຫົວ: ບາງຄັ້ງເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວິນຫົວ ຫຼື ເສຍການດຸ່ນດ່ຽງ .
• ການປ່ຽນແປງທາງສາຍຕາ (Aura): ສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ, ແຕ່ບາງຄົນ ຈະປະສົບກັບການປ່ຽນແປງທາງສາຍຕາ ສອງສາມນາທີກ່ອນ ຫຼື ໃນເວລາດຽວກັນກັບອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະເຫັນເສັ້ນດ່າງ, ແສງໄຟ, ຫຼື ສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມົວໆ. ນີ້ເອີ້ນວ່າ "Aura". ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເວົ້າ ຫຼື ມຶນຊາຢູ່ແຂນຂາພ້ອມກັບ "Aura" ນີ້.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າມັນຍາກສໍ່າໃດທີ່ຈະມີອາການເຫຼົ່ານີ້ພຽງໜຶ່ງຫຼືສອງຢ່າງ. ແລ້ວທ່ານຈະຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອມີອາການເຫຼົ່ານີ້ພ້ອມກັນ? ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ.

ໄມເກຣນສາມາດຢູ່ໄດ້ດົນປານໃດ?

ໄລຍະເວລາຂອງອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນຍັງແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ສຳລັບບາງຄົນ, ມັນອາດຈະຢູ່ໄດ້ພຽງແຕ່ 30 ນາທີເທົ່ານັ້ນ.ພວກມັນສາມາດມາແລະໄປ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ມັນຈະເປັນພຽງສອງ ສາມຊົ່ວໂມງ (ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນ 4-6 ຊົ່ວໂມງ) . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນບາງກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ໄມເກຣນສາມາດເປັນ ໄດ້ໜຶ່ງຫຼືສອງມື້, ຫຼືດົນກວ່ານັ້ນ . ສະນັ້ນລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າມັນຈະເປັນແນວໃດຖ້າມີອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງແລະປວດຮາກເປັນເວລາສອງມື້!

ອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນຈະເກີດຂຶ້ນຕາມລຳດັບເລັກນ້ອຍ. ບາງຄົນອາດຈະພາດໄລຍະເຫຼົ່ານີ້ໄປໝົດ.

1. ອາການໄມເກຣນຊົ່ວຄາວ: ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໜຶ່ງ ຫຼື ສອງມື້ກ່ອນຈະເປັນໄມເກຣນ. ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ມີການປ່ຽນແປງຄວາມຢາກອາຫານ, ແລະ ຮູ້ສຶກໜັກຢູ່ທົ່ວຮ່າງກາຍຕະຫຼອດເວລາ.

2. ອໍຣາ: ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ມາກ່ອນ. ມັນບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການປ່ຽນແປງຂອງສາຍຕາ ແລະ ອາການຊາກ່ອນທີ່ໄມເກຣນຈະເລີ່ມຕົ້ນ.

3. ໄລຍະເຈັບຫົວ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ອາການທັງໝົດເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວຮຸນແຮງ, ປວດຮາກ, ແລະ ມີອາການແພ້ຕໍ່ແສງ/ສຽງຈະປາກົດຂຶ້ນ.

4. ຫຼັງ ຈາກອາການເຈັບຫົວ: ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນຈະຫຼຸດລົງແລ້ວ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກ ງ້ວງຊຶມ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະວິນຫົວປະ ມານໜຶ່ງມື້. ຄືກັບວ່າທ່ານຫາກໍ່ສຳເລັດການຕໍ່ສູ້ຄັ້ງໃຫຍ່.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເປັນໄມເກຣນເຫຼົ່ານີ້?

ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຄົ້ນພົບສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນເທື່ອ , ແຕ່ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ຄິດວ່າມີສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການນີ້.

• ພັນທຸກໍາ: ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ (ແມ່, ພໍ່, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ) ເປັນໄມເກຣນ, ທ່ານກໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໄມເກຣນເຊັ່ນກັນ.
• ການປ່ຽນແປງທາງເຄມີໃນສະໝອງ: ການປ່ຽນແປງຂອງສານເຄມີບາງຊະນິດໃນສະໝອງຂອງເຮົາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສານສື່ປະສາດ ເຊັ່ນ: ເຊໂຣໂທນິນ, ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນ.
• ຕົວກະຕຸ້ນ: ບາງສິ່ງສາມາດເປັນສາເຫດ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້. ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ຕົວກະຕຸ້ນ" ເຫຼົ່ານີ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ.
• ຄວາມຕຶງຄຽດ: ນີ້ແມ່ນສາເຫດຫຼັກທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍໆຄົນ.
• ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໃນແມ່ຍິງ: ໄມເກຣນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຮອບວຽນປະຈຳເດືອນ, ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ແລະ ໃນຊ່ວງໝົດປະຈຳເດືອນ.
• ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດ: ຊັອກໂກແລັດ, ເນີຍແຂງໝັກ, ຊີ້ນປຸງແຕ່ງ, ກາເຟ (ເມື່ອບໍລິໂພກເກີນ ຫຼື ເມື່ອຢຸດຢ່າງກະທັນຫັນ), ເຫຼົ້າ (ໂດຍສະເພາະເຫຼົ້າແວງແດງ).
• ການປ່ຽນແປງການນອນ: ເຊັ່ນ: ນອນບໍ່ພຽງພໍ, ນອນຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼື ປ່ຽນເວລານອນ.
• ປັດໄຈດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ: ແສງສະຫວ່າງສົດໃສ, ສຽງດັງ, ກິ່ນແຮງ, ຄວັນ, ການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດ (ອຸນຫະພູມ, ຄວາມດັນອາກາດ).
• ການຂ້າມອາຫານ: ການບໍ່ກິນເຂົ້າຕາມເວລາຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບາງຄົນ.
• ການອອກກຳລັງກາຍ: ການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປໃນເວລາດຽວກັນ.

ເວລາໃດທີ່ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ?

ຖ້າຫາກທ່ານມີອາການເຈັບຫົວເລື້ອຍໆ, ຖ້າອາການຮຸນແຮງ, ແລະ ຖ້າອາການບໍ່ດີຂຶ້ນດ້ວຍຢາແກ້ປວດເປັນປະຈຳ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດ ແລະ ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສຢ່າງຖືກຕ້ອງ.ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໄປພົບແພດ, ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້:

• ຖ້າຫາກເຈົ້າມີອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງ ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ .
• ຖ້າຮູບແບບຂອງອາການເຈັບຫົວຂອງທ່ານປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນ (ຕົວຢ່າງ, ມັນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ມັນມາໃນຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ).
• ຖ້າອາການເຈັບຫົວຂອງທ່ານມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄຂ້, ຄໍແຂງ, ຕາມົວ, ເວົ້າຍາກ, ຫຼື ມຶນຊາ ຫຼື ອ່ອນເພຍຢູ່ຂ້າງໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ , ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ.
• ຖ້າທ່ານເລີ່ມມີອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງຄັ້ງໃໝ່ ຫຼັງຈາກອາຍຸ 50 ປີ .
• ຖ້າທ່ານເຈັບຫົວຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບທີ່ຫົວ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ມີພຽງທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດບອກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານເປັນໄມເກຣນ ຫຼື ເປັນພະຍາດອື່ນໆ, ສະນັ້ນ ໃຫ້ໄປພົບແພດກ່ອນປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ.

ມີຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນ?

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າ ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບ ເພື່ອຄວບຄຸມອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະເລືອກວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ.

• ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ ແລະ ການຫຼີກລ່ຽງສິ່ງກະຕຸ້ນ:
• ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງລະບຸ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງຕົວກະຕຸ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເປັນໄມເກຣນ. ການຂຽນ ບັນທຶກອາການເຈັບຫົວ ສາມາດຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້ໄດ້. ທ່ານສາມາດຂຽນມື້ ແລະ ເວລາທີ່ທ່ານເຈັບຫົວ, ສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ດື່ມ, ແລະ ເຫດການພິເສດໃດໆທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນມື້ນັ້ນ.
• ການກິນອາຫານໃຫ້ກົງເວລາ, ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ, ນອນຫຼັບໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ, ແລະ ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ (ການນັ່ງສະມາທິ, ໂຍຄະ, ແລະອື່ນໆ) ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.

• ປະເພດຂອງຢາ:
• ຢາແກ້ປວດ: ຢາເຊັ່ນ: ພາຣາເຊຕາມອນ ແລະ ໄອບູໂປຼເຟນ ເຊິ່ງໃຊ້ສຳລັບອາການເຈັບຫົວທົ່ວໄປ ບາງຄັ້ງສາມາດຊ່ວຍໄດ້ເມື່ອກິນໃນຊ່ວງເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ພຽງພໍສຳລັບອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນຮຸນແຮງ.
• ຢາ Triptans: ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາຊະນິດໜຶ່ງທີ່ໃຊ້ເພື່ອຄວບຄຸມອາການເຈັບ ແລະ ອາການອື່ນໆເມື່ອເປັນໄມເກຣນ. ຄວນກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ.
• ຢາແກ້ຮາກ: ຖ້າມີອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກ, ສາມາດໃຫ້ຢາແກ້ອາການນີ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
• ຢາປ້ອງກັນ: ຖ້າທ່ານເປັນໄມເກຣນຮຸນແຮງເລື້ອຍໆ (ຫຼາຍກວ່າສີ່ຫຼືຫ້າເທື່ອຕໍ່ເດືອນ), ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາໃຫ້ກິນທຸກໆມື້. ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ ແລະ ຄວາມຮຸນແຮງຂອງໄມເກຣນໄດ້.

• ເຄັດລັບອື່ນໆ:
• ຫຼາຍຄົນພົບຄວາມບັນເທົາຈາກອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນໂດຍ ການຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ມືດ ແລະ ງຽບ .
• ການປະຄົບເຢັນ ໃສ່ໜ້າຜາກ ຫຼື ດ້ານຫຼັງຂອງຄໍກໍ່ຊ່ວຍໄດ້ບາງຄົນເຊັ່ນກັນ.

ຄຳແນະນຳອີກສອງສາມຢ່າງເພື່ອຈັດການກັບໄມເກຣນ

ການດຳລົງຊີວິດດ້ວຍອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນອາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ແຕ່ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້:

• ລະບຸຕົວກະຕຸ້ນຂອງທ່ານ: ປື້ມບັນທຶກອາການເຈັບຫົວສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບສິ່ງນີ້.
• ດື່ມນ້ຳເປັນປະຈຳ: ການຂາດນ້ຳຍັງເປັນຕົວກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງ.
• ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ: ແຕ່ຢ່າເຮັດຫຼາຍເກີນໄປໃນເທື່ອດຽວ. ເລີ່ມຕົ້ນຊ້າໆ.
• ຊອກຫາວິທີຈັດການກັບຄວາມຕຶງຄຽດ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຍຄະ, ການນັ່ງສະມາທິ, ການຝຶກຫາຍໃຈ, ຫຼື ການເຮັດງານອະດິເລກທີ່ທ່ານມັກ.
• ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເປັນປະຈຳ: ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສະພາບຂອງທ່ານ, ຜົນກະທົບຂອງຢາ, ແລະບັນຫາໃໝ່ໆທີ່ທ່ານມີກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງຈື່ຈາກເລື່ອງນີ້

ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນໃນມື້ນີ້, ແມ່ນບໍ? ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ຄື:

• ໄມເກຣນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາການເຈັບຫົວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ ມັນເປັນອາການທີ່ສັບສົນ ແລະ ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
• ລະບຸຕົວກະຕຸ້ນຂອງເຈົ້າ ແລະ ພະຍາຍາມຢູ່ຫ່າງຈາກພວກມັນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
• ຢ່າທົນກັບຄວາມເຈັບປວດ. ຖ້າທ່ານເປັນໄມເກຣນເລື້ອຍໆ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ.
• ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີເພື່ອຄວບຄຸມ ແລະ ປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນ, ສະນັ້ນຢ່າຕົກໃຈ.

ຖ້າທ່ານເປັນໄມເກຣນ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ດ້ວຍຄວາມຮູ້, ຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ, ແລະ ການສະໜັບສະໜູນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຈັດການກັບອາການນີ້ໄດ້ດີ ແລະ ດໍາລົງຊີວິດໄດ້ຕາມປົກກະຕິ.

ໄມ ເກຣນ , ເຈັບຫົວ, ອໍຣາ, ໄຕຣບແທນ, ສານສື່ປະສາດ