ຂາຂອງເຈົ້າມີໄຂມັນຜິດປົກກະຕິບໍ? ນີ້ແມ່ນ Lipedema ບໍ? ລອງຊອກຫາຄຳຕອບໃຫ້ແນ່ໃຈເບິ່ງ! (Lipedema)

ເຄີຍເບິ່ງໃນກະຈົກແລະຄິດວ່າ, "ຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງຂ້ອຍປົກກະຕິ, ແຕ່ເປັນຫຍັງຂາຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງໃຫຍ່ຫຼາຍ?" ບາງທີບໍ່ວ່າທ່ານຈະກິນອາຫານແລະອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍປານໃດ, ໄຂມັນຢູ່ຂາແລະກົ້ນຂອງທ່ານກໍ່ຈະບໍ່ຫາຍໄປ. ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດຄິດວ່ານີ້ແມ່ນໄຂມັນປົກກະຕິ, ມັນອາດເປັນບັນຫາໃຫຍ່ສຳລັບທ່ານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນປົກກະຕິ, ແຕ່ເປັນສະພາບພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ Lipedema . ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງຊັດເຈນ, ງ່າຍດາຍ, ແລະໃນທາງທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.

Lipedema ແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, Lipedema ເປັນພາວະ ໄລຍະຍາວ ທີ່ໄຂມັນສະສົມຜິດປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ບໍລິເວນຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມ. ສ່ວນຫຼາຍມັນມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ກົ້ນ, ຂາ, ແລະນ่อง ຂອງທ່ານ. ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບພາວະນີ້ຢູ່ສະໂພກ ຫຼື ແຂນສ່ວນເທິງ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ໜ້າສັງເກດທີ່ສຸດແມ່ນການສະສົມໄຂມັນນີ້ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຝາມື ຫຼື ຝາຕີນຂອງທ່ານ.

ຫຼາຍຄົນສັບສົນລະຫວ່າງ Lipedema ກັບນໍ້າໜັກເກີນ ຫຼື Lymphedema (ອາການໃຄ່ບວມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຕ່ອມນໍ້າເຫຼືອງ). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ແມ່ນສາມສະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອ Lipedema ຮຸນແຮງ, Lymphedema ກໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນ Lipedema ມີດັດຊະນີມວນສານຮ່າງກາຍ (BMI) ຫຼາຍກວ່າ 35.

ມີລິ່ມນ້ຳຫຼາຍປະເພດບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ໄຂມັນໃນຜິວໜັງສາມາດແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍປະເພດຂຶ້ນກັບບ່ອນທີ່ໄຂມັນໄປສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງຄົນຜູ້ໜຶ່ງສາມາດມີຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງປະເພດ. ລອງເບິ່ງວ່າພວກມັນແມ່ນຫຍັງ.

ອາການຂອງ Lipedema ແມ່ນຫຍັງ?

ມີອາການຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍລະບຸອາການນີ້ໄດ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພົບໃນຄົນປົກກະຕິ.

• ການສະສົມໄຂມັນແບບສົມມາດຢູ່ທັງສອງດ້ານຂອງຮ່າງກາຍ: ໄຂມັນຖືກສະສົມເທົ່າໆກັນຢູ່ທັງສອງດ້ານຂອງຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ກົ້ນ, ຂາ, ສະໂພກ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ຢູ່ແຂນສ່ວນເທິງ.
• ຮູ້ສຶກຄືກັບກ້ອນຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງ: ເມື່ອທ່ານແຕະຕ້ອງບໍລິເວນທີ່ມີໄຂມັນນີ້ສະສົມຢູ່, ມັນຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມີກ້ອນນ້ອຍໆ ຫຼື ກະດູກຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງ.
• ອາການເຈັບ: ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນອາການຫຼັກຂອງພະຍາດຜິວໜັງອັກເສບ. ອາການເຈັບນີ້ສາມາດມີຕັ້ງແຕ່ອາການເຈັບເບົາບາງຈົນເຖິງອາການເຈັບຮຸນແຮງ. ບາງຄັ້ງມັນເຈັບ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນເຈັບເມື່ອທ່ານກົດມັນ.
• ຄວາມຮູ້ສຶກໜັກຢູ່ຂາ: ຂາຮູ້ສຶກໜັກຫຼາຍຈົນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າສາມາດຍົກອອກໄດ້.
• ອາການໃຄ່ບວມ: ຂາຈະໃຄ່ບວມໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ ຫຼື ຫຼັງຈາກຢືນເປັນເວລາດົນ.
• ມີຮອຍຟົກຊໍ້າງ່າຍ: ຜິວໜັງຈະປ່ຽນເປັນສີຟ້າງ່າຍ (ມີຮອຍຟົກຊໍ້າ), ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນພຽງຕຸ່ມນ້ອຍໆ ຫຼື ອາດຈະບໍ່ເປັນກໍຕາມ.
• ອ່ອນເພຍ: ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິກໍ່ເປັນອາການຂອງສິ່ງນີ້.

ເປັນຫຍັງອາການຄັນຕາມຜິວໜັງຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ມີປັດໃຈສ່ຽງຫຍັງແດ່?

ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ ຂອງພະຍາດຜິວໜັງບວມຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເທື່ອ, ແຕ່ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ຄິດວ່າມີສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການນີ້.

• ການສືບພັນ: ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຄອບຄົວ. ການສຶກສາພົບວ່າລະຫວ່າງ 20% ຫາ 60% ຂອງກໍລະນີແມ່ນເປັນພະຍາດທາງພັນທຸກໍາ. ຖ້າແມ່ຫຼືແມ່ຕູ້ຂອງທ່ານມີອາການນີ້, ທ່ານກໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ເຊັ່ນກັນ.
• ອິດທິພົນຂອງຮໍໂມນ: ພະຍາດນີ້ ມັກພົບໃນແມ່ຍິງຫຼາຍທີ່ສຸດ.ເທົ່ານັ້ນ. ມັນຫາຍາກຫຼາຍໃນຜູ້ຊາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງເຊື່ອກັນວ່າມັນມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບຮໍໂມນ. ອາການນີ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼື ເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້:
• ໄວໜຸ່ມ
• ການຖືພາ
• ການໝົດປະຈຳເດືອນ
• ເຖິງເວລາທີ່ຈະກິນຢາຄຸມກຳເນີດ

ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກລິມຝີປາກມີຫຍັງແດ່?

ຖ້າອາການບວມຂອງຂົນຕາບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ ຫຼື ຄວບຄຸມຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆສາມາດພັດທະນາໄດ້ຕາມການເວລາ.

• ຍ່າງຍາກ: ການມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ຂາເຮັດໃຫ້ຍ່າງຍາກ.
• ບັນຫາທາງຈິດໃຈ: ບັນຫາທາງຈິດໃຈເຊັ່ນ: ຄວາມອັບອາຍ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະ ຊຶມເສົ້າ ກ່ຽວກັບຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.
• ພະຍາດໄຂມັນໃນ ເລືອດ (Lipo-lymphedema): ເປັນສະພາບທີ່ເສັ້ນເລືອດນ້ຳเหลืองອຸດຕັນຍ້ອນການສະສົມຂອງໄຂມັນ, ເຮັດໃຫ້ນ້ຳเหลืองໄຫຼບໍ່ສະດວກ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ຂາໃຄ່ບວມຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ພະຍາດເສັ້ນເລືອດດຳ: ສະພາບການເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດຂອດຢູ່ຂາ.
• ຕີນແປ.
• ບັນຫາຂໍ້ຕໍ່: ອາການເຈັບ ແລະ ພິການຍ້ອນການຮັບນ້ຳໜັກຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ເຊັ່ນ: ຫົວເຂົ່າ ແລະ ຂໍ້ຕີນ.
• ຫົວເຂົ່າເຄາະ: ສະພາບທີ່ຫົວເຂົ່າເຄາະເຂົ້າກັນໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຂາໃຫ້ຊື່.

ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກວດຫາພະຍາດນີ້ໂດຍອີງໃສ່ ການກວດຮ່າງກາຍ ແລະ ປະຫວັດທາງການແພດ ຂອງທ່ານເປັນຫຼັກ.

ການສະສົມໄຂມັນຕາມປົກກະຕິຈະບໍ່ເຈັບປວດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນ Lipedema , ຄວາມເຈັບປວດຂອງໄຂມັນ ແມ່ນລັກສະນະທີ່ໂດດເດັ່ນຕົ້ນຕໍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນ Lipedema ອາດຈະສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຊັດເຈນໃນຂະໜາດລະຫວ່າງຂາທີ່ມີບັນຫາ ແລະ ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.

ການກວດວິນິດໄສ

ບໍ່ມີການກວດສະເພາະໃດໆເພື່ອກວດຫາພະຍາດຕຸ່ມນ້ຳມູກ, ແຕ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳທ່ານໃຫ້ເຮັດການກວດບາງຢ່າງເພື່ອກວດຫາພະຍາດອື່ນໆ ແລະ ເພື່ອເບິ່ງວ່າມີພະຍາດອື່ນໆທີ່ມາພ້ອມກັບຕຸ່ມນ້ຳມູກຫຼືບໍ່.

• ການສະແກນດ້ວຍຄື້ນສຽງຄວາມຖີ່ສູງ: ການກວດພາຍໃນຮ່າງກາຍໂດຍໃຊ້ຄື້ນສຽງ.
• ການສະແກນ DEXA: ການທົດສອບທີ່ວັດແທກຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກໂດຍໃຊ້ລັງສີ X.
• ການສະແກນ MRI (ການສະແກນພາບສະນະແມ່ເຫຼັກ):ການໄດ້ຮັບຮູບພາບລະອຽດໂດຍໃຊ້ສະໜາມແມ່ເຫຼັກ ແລະ ຄື້ນວິທະຍຸ.
• ການສະແກນ CT (ການຖ່າຍພາບດ້ວຍຄອມພິວເຕີ): ການໄດ້ຮູບພາບລະອຽດໂດຍໃຊ້ລັງສີເອັກສ໌ ແລະ ຄອມພິວເຕີ.

ຂັ້ນຕອນຂອງການເປັນຕຸ່ມນ້ຳມູກ

ສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ອາການຄັນຄາຍຂອງຂົນຕາຈະຄ່ອຍໆຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຕາມການເວລາ. ມີສີ່ໄລຍະຫຼັກ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບ Lipedema?

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຍັງບໍ່ມີວິທີປິ່ນປົວພະຍາດຜິວໜັງບວມໄດ້ເທື່ອ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຫຼາຍວິທີການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດ ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມ ແລະ ບັນເທົາອາການໄດ້ . ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວວິທີການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປິ່ນປົວແບບງ່າຍໆ ແລະ ກ້າວໄປສູ່ການປິ່ນປົວທີ່ສັບສົນກວ່າຖ້າຈຳເປັນ.

ວິທີການປິ່ນປົວງ່າຍໆທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ອນ

• ການອອກກຳລັງກາຍ:ການອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: ການລອຍນໍ້າ, ການຂີ່ລົດຖີບ ແລະ ການຍ່າງສາມາດປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມໄດ້. ການອອກກຳລັງກາຍໃນນໍ້າ (ເຊັ່ນ: ການລອຍນໍ້າ) ແມ່ນດີເປັນພິເສດເພາະມັນເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ມີຄວາມກົດດັນໜ້ອຍລົງ.
• ອາຫານຕ້ານການອັກເສບ: ການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຂອງພະຍາດຜິວໜັງອັກເສບໄດ້. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ການກິນອາຫານຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນທີ່ເກີດຈາກຜິວໜັງອັກເສບຫາຍໄປຄືກັບໄຂມັນປົກກະຕິ.
• ຖົງຕີນບີບອັດ: ການໃສ່ຖົງຕີນບີບອັດທີ່ອອກແບບມາເປັນພິເສດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ອາການເຈັບໄດ້.
• ການທາຄຣີມບຳລຸງຜິວ: ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວແຫ້ງ ແລະ ແຕກ.
• ຢາ ແລະ ອາຫານເສີມ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ເມຕຟໍມິນ) ຫຼື ອາຫານເສີມເພື່ອຄວບຄຸມອາການເຈັບ, ອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ບັນຫາອື່ນໆ.

ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດອື່ນໆ

• ການນວດລະບາຍນ້ຳเหลือง: ເຕັກນິກການນວດພິເສດທີ່ຟື້ນຟູການໄຫຼວຽນຂອງນ້ຳเหลืองໂດຍການນວດຜິວໜັງຢ່າງອ່ອນໂຍນ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາແກ້ອາການຄັນຄາຍທີ່ສັບສົນ: ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນວດ ແລະ ຕາມດ້ວຍການພັນດ້ວຍຜ້າພັນແຜ.
• ອຸປະກອນບີບອັດດ້ວຍລົມ: ອຸປະກອນທີ່ໃສ່ຢູ່ຂາ ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍອາກາດເພື່ອບີບອັດຂາ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຜ່າຕັດ

• ການດູດໄຂມັນ: ການຜ່າຕັດເພື່ອເອົາໄຂມັນອອກ. ວິທີນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວ. ທ່ານໝໍແນະນຳວິທີການພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ ການດູດໄຂມັນແບບໃຊ້ນ້ຳແຮງດັນສູງ ເພາະມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດນ້ຳเหลือง.
• ການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານ: ຖ້າທ່ານມີອາການປວດໄຂມັນໃນເລືອດ ແລະ ມີດັດຊະນີມວນກາຍສູງກວ່າ 35, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳທ່ານໃຫ້ຜ່າຕັດຫຼຸດນ້ຳໜັກ.

ຖ້າຫາກທ່ານເປັນໂລກຜິວໜັງອັກເສບ, ທ່ານຈະຈັດການຊີວິດແນວໃດ?

ອາການຄັນຕາມຜິວໜັງເປັນອາການທີ່ອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄປຕາມການເວລາ, ແຕ່ສຳລັບບາງຄົນ, ອາການຈະບໍ່ຮຸນແຮງເທົ່າໃດ.

ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນດີຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການໃສ່ຖົງຕີນບີບອັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການອື່ນໆເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ໂລກອ້ວນ, ຫຼື ພະຍາດຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງອັກເສບ, ການຈັດການອາການເຫຼົ່ານັ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບການຄວບຄຸມພະຍາດຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງອັກເສບ. ຖ້າຈຳເປັນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະແນະນຳທ່ານໃຫ້ປຶກສາ, ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ, ຫຼື ການຈັດການຄວາມເຈັບປວດ.

ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ການນັດໝາຍເປັນປະຈຳ

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະມາຢ້ຽມຢາມທ່ານເດືອນລະຄັ້ງ ຫຼື ທຸກໆສອງສາມເດືອນເພື່ອຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃດໆກັບການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ, ຫຼື ຖ້າການປິ່ນປົວຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຜົນຕາມທີ່ທ່ານຄາດຫວັງ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ລາວ ຫຼື ນາງອາດຈະສາມາດແນະນຳແຜນການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼາຍກວ່າ.

ເຈົ້າຢາກໄປ ETU ໄວໆນີ້ເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປ ຫາຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU) ໂດຍດ່ວນ :

• ຖ້າຂາຂອງທ່ານມີອາການແດງ, ເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມ.
• ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ໄຂ້.

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງການຕິດເຊື້ອຜິວໜັງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ເອີ້ນວ່າ cellulitis .

ເຈົ້າຄວນຖາມທ່ານໝໍດ້ວຍຄຳຖາມຫຍັງແດ່?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບທ່ານໝໍ, ການຖາມຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ທ່ານ.

• "ຂ້ອຍເປັນພະຍາດຜິວໜັງອັກເສບປະເພດໃດ? ຂ້ອຍຢູ່ໃນໄລຍະໃດແລ້ວ?"
• "ວິທີການປິ່ນປົວແບບໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບຂ້ອຍ?"
• "ການປິ່ນປົວນີ້ປະສົບຜົນສຳເລັດແນວໃດສຳລັບຄົນອື່ນ?"
• "ຂ້ອຍຄວນມານັດໝາຍຕິດຕາມເລື້ອຍປານໃດ?"

ພະຍາດ Lipedema ສາມາດເປັນສະພາບທີ່ຍາກທີ່ຈະຢູ່ນຳໄດ້ ເພາະມັນຈຳກັດຄວາມສາມາດໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ຍັງມີຄົນອື່ນທີ່ກຳລັງປະສົບກັບບັນຫາດຽວກັນ. ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບກຸ່ມສະໜັບສະໜູນທາງອອນລາຍສາມາດເປັນແຫຼ່ງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຈິດໃຈທີ່ດີ.