ຂໍໃຫ້ຮຽນຮູ້ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບການມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດຂອງເຈົ້າ (Menarche) ດ້ວຍວິທີງ່າຍໆ.

ມື້ທີ່ສຳຄັນຫຼາຍໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າແມ່ນມື້ທີ່ເຈົ້າເຂົ້າສູ່ໄວໜຸ່ມສາວ, ຊຶ່ງໝາຍເຖິງມື້ທີ່ເຈົ້າມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນປະສົບການໃໝ່, ເຈົ້າອາດຈະມີຄຳຖາມຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບມັນ. ບາງທີອາດຈະມີຄວາມຢ້ານກົວເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ນີ້ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ປົກກະຕິ ແລະ ເປັນທຳມະຊາດຂອງຊີວິດຂອງເດັກຍິງ. ໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ຢ່າງລະອຽດ ໃນມື້ນີ້.

Menarche ແມ່ນຫຍັງ? ລອງມາຊອກຫາຄຳຕອບກັນງ່າຍໆ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການມີປະຈຳເດືອນ ແມ່ນ ມື້ທີ່ເຈົ້າມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດ . ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ມັນແມ່ນມື້ທີ່ເຈົ້າເລີ່ມໃຊ້ຜ້າອະນາໄມປະຈຳເດືອນເປັນຄັ້ງທຳອິດ. ນີ້ແມ່ນຈຸດສຳຄັນຫຼາຍໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນເວລາທີ່ການຈະເລີນພັນຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງເປັນເວລາທີ່ເຈົ້າສາມາດມີລູກໄດ້, ເລີ່ມຕົ້ນ. ການເລີ່ມມີປະຈຳເດືອນຂອງເຈົ້າໝາຍຄວາມວ່າ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າເຈົ້າມີບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ, ເຈົ້າ ສາມາດຖືພາ ແລະ ມີລູກໄດ້ທາງຮ່າງກາຍ . ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທຳມະຊາດຫຼາຍ, ສະນັ້ນບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະຕ້ອງກັງວົນ.

ຊ່ວງມີປະຈຳເດືອນ ແລະ ຊ່ວງມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດ ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ?

ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າ 'ການມີປະຈຳເດືອນ' ແມ່ນເລື່ອງໜຶ່ງ ແລະ 'ການມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດ' ແມ່ນອີກເລື່ອງໜຶ່ງ. ຕົວຈິງແລ້ວ, ການມີປະຈຳເດືອນ ເປັນພຽງສ່ວນໜຶ່ງຂອງ ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນ ຂອງເຈົ້າ. ມັນເກີດຂຶ້ນທຸກໆເດືອນ. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກຽມພ້ອມສຳລັບການຖືພາທຸກໆເດືອນ. ຖ້າການຖືພາບໍ່ເກີດຂຶ້ນ, ເຍື່ອບຸມົດ ລູກ ຂອງເຈົ້າ (ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າເຍື່ອບຸມົດລູກ) ຈະຖືກຫຼົ່ນອອກ ທາງຊ່ອງຄອດຂອງເຈົ້າ . ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າການມີປະຈຳເດືອນ, ຫຼື 'ການມີປະຈຳເດືອນຂອງເຈົ້າ'.

ແຕ່ ການມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງ ທຳອິດແມ່ນ ເວລາທີ່ເຈົ້າມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດ . ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນພິເສດ. ປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດຂອງເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງປີການຈະເລີນພັນຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງເປັນສັນຍານທີ່ສຳຄັນທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກຳລັງປ່ຽນຈາກໄວເດັກໄປສູ່ໄວຜູ້ໃຫຍ່ ຫຼື ໄວໜຸ່ມສາວ . ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດ, ເຈົ້າອາດຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ:

• ການພັດທະນາເຕົ້ານົມ. (ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າໃຫຍ່ຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ.)
• ສະໂພກກວ້າງ.
• ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມສູງຢ່າງກະທັນຫັນ (ການເຕີບໂຕຢ່າງໄວວາ).
• ຜິວໜັງທີ່ມີນໍ້າມັນ ແລະ ສິວ.
• ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມຢູ່ໃຕ້ແຂນ.
• ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຂົນຢູ່ບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດ.

ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ເຕີບໃຫຍ່ໄດ້ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດ, ການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊ່ວງໄວໜຸ່ມສາວໄດ້ເກີດຂຶ້ນແລ້ວໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ປະກົດການນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ Menarche ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໃຜ?

ປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານແມ່ນເກີດຈາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງລະບົບສືບພັນ ແລະ ຮໍໂມນຕ່າງໆ ເຊັ່ນ ເອສໂຕຣເຈນ ແລະ ໂປຣເຈສເຕີໂຣນ .ດັ່ງນັ້ນ, ທຸກຄົນທີ່ມີລະບົບສືບພັນຂອງເພດຍິງ - ນັ້ນຄື ຊ່ອງຄອດ, ມົດລູກ, ທໍ່ຮວຍໄຂ່ ແລະ ຮວຍໄຂ່ - ສາມາດມີປະຈຳເດືອນໄດ້. ນີ້ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ເປັນທຳມະຊາດຂອງຊີວິດຂອງເດັກຍິງ.

ປະຈຳເດືອນມັກຈະເກີດຂຶ້ນຕອນອາຍຸເທົ່າໃດ?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດຂອງທ່ານຈະມີ ລະຫວ່າງອາຍຸ 11 ຫາ 14 ປີ. ອີງຕາມບົດລາຍງານບາງສະບັບ, ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບເດັກຍິງສ່ວນໃຫຍ່ໃນປະເທດສີລັງກາປະມານອາຍຸ 12 ຫຼື 13 ປີ. ອີກວິທີໜຶ່ງໃນການຄາດຄະເນວ່າທ່ານຈະມີປະຈຳເດືອນເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃນເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເປັນຄັ້ງທຳອິດ. ການມີປະຈຳເດືອນມັກຈະເກີດຂຶ້ນ 2 ຫາ 2 1/2 ປີຫຼັງຈາກເຕົ້ານົມເລີ່ມພັດທະນາ.

ແຕ່ບາງຄົນອາດຈະມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດໄວໄດ້ຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 9 ປີ, ແລະ ບາງຄົນກໍ່ຊ້າເຖິງ 15 ປີ. ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເລື່ອງນີ້. ແຕ່ ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານຈະມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດໃນອາຍຸທີ່ໃກ້ຄຽງກັບອາຍຸທີ່ແມ່ຂອງທ່ານມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດ . ສະນັ້ນ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຖາມແມ່ຂອງທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃຫຍ່ຢູ່ເຮືອນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

Menarche ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແນວໃດ?

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດກໍຕາມ ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານ ສາມາດຖືພາໄດ້ ຖ້າທ່ານມີເພດສຳພັນ (ບາງຄົນເອີ້ນສິ່ງນີ້ ວ່າການຮ່ວມເພດແບບອະໄວຍະວະເພດຊາຍໃນຊ່ອງຄອດ ) ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຈະໃຊ້ການຄຸມກຳເນີດເປັນປະຈຳ. ມັນຍັງສຳຄັນທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານຍັງສາມາດຖືພາໄດ້ຖ້າທ່ານມີເພດສຳພັນໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢູ່ໃນໄລຍະມີປະຈຳເດືອນ.

ແຕ່ການມີປະຈຳເດືອນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການຖືພາເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານຕ້ອງຄຸ້ນເຄີຍກັບການປ່ຽນແປງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປະສົບໃນແຕ່ລະເດືອນ. ພ້ອມກັບການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຕ້ອງຈັດການກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານໃຊ້ເພື່ອຄວບຄຸມການມີເລືອດອອກຂອງທ່ານ, ແລະບາງຄັ້ງຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ມາພ້ອມກັບປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ.

ອາການກ່ອນ ແລະ ໃນລະຫວ່າງການມີປະຈຳເດືອນມີຫຍັງແດ່?

ເມື່ອໃກ້ຈະຮອດປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດ, ທ່ານອາດຈະມີອາການເຫຼົ່ານີ້:

• ອາການປວດທ້ອງ: ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບ ຫຼື ປວດຢູ່ທ້ອງ, ຫຼັງ, ຫຼື ຂາ. ພວກເຮົາຍັງເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ 'ອາການປວດທ້ອງ'.
• ທ້ອງບວມ: ກະເພາະອາຫານອາດຈະຮູ້ສຶກທ້ອງບວມ ແລະ ໜັກ.
• ເຕົ້ານົມເຈັບ ຫຼື ເຈັບ.
• ມີສິວ/ຕຸ່ມຜື່ນຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ອາລົມປ່ຽນແປງ: ຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ ຫຼື ໃຈຮ້າຍກະທັນຫັນ.
• ເມື່ອຍລ້າ: ພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກເມື່ອຍ.

ໃນລະຫວ່າງທີ່ມີປະຈຳເດືອນ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນ ເລືອດສີແດງ ຫຼື ສີນ້ຳຕານ ຕິດຢູ່ຊຸດຊັ້ນໃນ ຫຼື ໃນໂຖສ້ວມຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໃຊ້ໂຖສ້ວມ. ທ່ານອາດຈະມີເລືອດອອກໜ້ອຍຫຼາຍ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານຈະຢຸດ. ຫຼື, ໃນຕອນທຳອິດທ່ານອາດຈະມີເລືອດອອກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຈາກນັ້ນກໍ່ມີເລືອດອອກຫຼາຍ, ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີເລືອດອອກຫຼາຍຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຈະຢຸດ.

ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນບໍ່ແມ່ນປະຈຳເດືອນຂອງແຕ່ລະຄົນຈະຄືກັນ. ປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດແມ່ນຄາດເດົາບໍ່ໄດ້ໂດຍສະເພາະ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງຖ້າອາການ ແລະ ປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານແຕກຕ່າງຈາກຄົນອື່ນ. ຢ່າກັງວົນ.

ເປັນຫຍັງການມີປະຈຳເດືອນຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ສາເຫດແມ່ນຫຍັງ?

ປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດຂອງເຈົ້າຈະມີຂຶ້ນເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ພໍທີ່ຈະມີຮອບວຽນປະຈຳເດືອນ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ໃນແຕ່ລະເດືອນ ຮວຍໄຂ່ ຂອງເຈົ້າຜະລິດໄຂ່, ແລະເຍື່ອບຸມົດ ລູກ ຂອງເຈົ້າຈະໜາຂຶ້ນ. ຖ້າເຈົ້າມີເພດສຳພັນ, ໄຂ່ນັ້ນສາມາດປະສົມພັນໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໄຂ່ທີ່ປະສົມພັນແລ້ວຈະເດີນທາງໄປທີ່ມົດລູກ, ຝັງຢູ່ໃນຜະໜັງມົດລູກ, ແລະພັດທະນາໄປເປັນ ລູກ ໃນທ້ອງ.

ແຕ່ຖ້າໄຂ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ຮັບການປະສົມພັນ, ໄຂ່ນັ້ນ ແລະ ເຍື່ອບຸທີ່ໜາຂອງມົດລູກຈະຖືກຫຼั่งອອກມາທາງຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນວັດສະດຸທີ່ອອກມາຈາກມົດລູກທຸກໆເດືອນ ແລະ ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ 'ເລືອດປະຈຳເດືອນ' ຫຼື ເລືອດປະຈຳເດືອນ.

ທັງພັນທຸກໍາ ແລະ ປັດໄຈດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມມີອິດທິພົນຕໍ່ ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດ:

• ພັນທຸກໍາ: ພັນທຸກໍາຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບຕໍ່ເວລາທີ່ທ່ານມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ລູກສາວຈະມີປະຈຳເດືອນປະມານເວລາດຽວກັນກັບແມ່ຂອງລາວ.
• ຮໍໂມນ: ຮໍໂມນໃນສະໝອງ ແລະ ຮໍໂມນໃນອະໄວຍະວະສືບພັນຄວບຄຸມຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການມີປະຈຳເດືອນ.
• ສ່ວນປະກອບຂອງຮ່າງກາຍ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມສູງ, ນ້ຳໜັກ ແລະ ການແຈກຢາຍໄຂມັນຂອງທ່ານມີຜົນຕໍ່ເວລາທີ່ທ່ານມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດ.
• ສຸຂະພາບ: ຄວາມຕຶງຄຽດ, ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ດີ, ແລະ ບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ປະຈຳເດືອນມາຊ້າ ແລະ ປະຈຳເດືອນມາບໍ່ປົກກະຕິ.
• ສິ່ງແວດລ້ອມ: ປັດໄຈດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ ເຊັ່ນ: ການເຂົ້າເຖິງຊັບພະຍາກອນ ເຊື່ອວ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ການໝົດປະຈຳເດືອນ. ຕົວຢ່າງ, ຄົນໃນປະເທດທີ່ພັດທະນາທາງດ້ານເສດຖະກິດມັກຈະມີປະຈຳເດືອນກ່ອນໄວກວ່າຄົນໃນປະເທດທີ່ພັດທະນາໜ້ອຍ.

ໃນຊ່ວງເວລານີ້ເຈົ້າດູແລຕົວເອງແນວໃດ?

ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຢຸດເຮັດກິດຈະກຳປົກກະຕິຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເຈົ້າມີປະຈຳເດືອນ. ແລະ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການ, ເຈົ້າກໍ່ຄົງຈະບໍ່ຢາກໃຫ້ໃຜຮູ້ວ່າເຈົ້າມີປະຈຳເດືອນ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມການມີເລືອດອອກຂອງເຈົ້າໄດ້:

• ຜ້າອະນາໄມ ຫຼື ຜ້າອະນາໄມຊັ້ນໃນ: ບາງຄົນໃຊ້ຜ້າອະນາໄມໃນມື້ທີ່ມີເລືອດອອກຫຼາຍ ແລະ ຜ້າອະນາໄມຊັ້ນໃນໃນມື້ທີ່ມີເລືອດອອກໜ້ອຍ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄວນປ່ຽນ ທຸກໆສີ່ຫາແປດຊົ່ວໂມງ .
• ຜ້າອະນາໄມຊ່ອງຄອດ: ຜ້າ ອະນາໄມຊ່ອງຄອດແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າໃສ່ໃນຊ່ອງຄອດຂອງເຈົ້າ. ມັນດູດຊຶມເລືອດກ່ອນທີ່ມັນຈະອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດໄປລອຍນໍ້າໄດ້ໃນຂະນະທີ່ໃສ່ຜ້າອະນາໄມຊ່ອງຄອດ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະຫວ່າງມີປະຈຳເດືອນກໍຕາມ. ເຈົ້າຄວນປ່ຽນຜ້າອະນາໄມຊ່ອງຄອດ ທຸກໆສີ່ຫາແປດຊົ່ວໂມງ .
• ຈອກປະຈຳເດືອນ: ຈອກປະຈຳເດືອນຫຼາຍຊະນິດສາມາດຊັກ ແລະ ນຳໃຊ້ຄືນໄດ້. ພວກມັນສາມາດບັນຈຸເລືອດໄດ້ຫຼາຍກ່ວາຜ້າອະນາໄມທົ່ວໄປ. ທ່ານຄວນປ່ຽນຈອກຂອງທ່ານ ທຸກໆແປດຫາສິບສອງຊົ່ວໂມງ .
• ຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ມີປະຈຳເດືອນ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດຊັກ ແລະ ນຳມາໃຊ້ຄືນໄດ້. ບາງຄົນສາມາດຄວບຄຸມການມີເລືອດອອກຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຊຸດຊັ້ນໃນເຫຼົ່ານີ້ພຽງຢ່າງດຽວ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນໃສ່ພວກມັນດ້ວຍຜ້າອະນາໄມ, ຜ້າອະນາໄມ, ຫຼື ຈອກປະຈຳເດືອນ.

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການເລີ່ມໝາຍມື້ທີ່ມີປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານໃນປະຕິທິນ ຫຼື ໃນແອັບ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າຮູບແບບປະຈຳເດືອນປົກກະຕິຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ ແລະ ຖ້າມີສິ່ງຜິດປົກກະຕິເກີດຂຶ້ນຫຼືບໍ່. ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນປົກກະຕິເກີດຂຶ້ນລະຫວ່າງ 21 ຫາ 35 ມື້ (ໂດຍສະເລ່ຍ 28 ມື້) ແລະ ແກ່ຍາວລະຫວ່າງສາມຫາເຈັດມື້ (ໂດຍສະເລ່ຍຫ້າມື້). ແຕ່ປະຈຳເດືອນຂອງແຕ່ລະຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ.

ປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ ອາດຈະບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ ໃນປີທຳອິດ ຫຼື ສອງປີ. ປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານອາດຈະຂ້າມໄປບາງເດືອນ ເນື່ອງຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວເຂົ້າກັບຮອບວຽນປະຈຳເດືອນໃໝ່ນີ້. ເມື່ອປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານຄ່ອຍໆເປັນປົກກະຕິຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ວ່າປະຈຳເດືອນປົກກະຕິຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ການປ່ຽນແປງໃດໆໃນວິທີການທີ່ເລືອດອອກຂອງທ່ານເກີດຂຶ້ນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຈາກມື້ໜຶ່ງຫາອີກມື້ໜຶ່ງ. ຖ້າທ່ານມີເລືອດອອກໃນລັກສະນະທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ມັນເປັນສັນຍານວ່າທ່ານຄວນໄປພົບແພດ.

ວິທີການຈັດການກັບອາການບໍ່ສະບາຍປະຈຳເດືອນ?

ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບອາການປວດທ້ອງ, ມີບາງສິ່ງທີ່ງ່າຍໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້:

• ອາບນໍ້າດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນ.
• ອອກກຳລັງກາຍ, ຍືດຕົວໜ້ອຍໜຶ່ງ.
• ວາງຂວດນ້ຳຮ້ອນ (ຜ້າອຸ່ນ) ຫຼື ຜ້າທີ່ແຊ່ນ້ຳຮ້ອນໃສ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ.
• ກິນຢາແກ້ປວດທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ ibuprofen (ເຊັ່ນ Advil, Motrin) ຫຼື naproxen (ເຊັ່ນ Aleve).

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າກິນຢາແອດສະໄພລິນໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ . ມີການພົບວ່າການໃຊ້ຢາແອດສະໄພລິນໃນຄົນທີ່ມີອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 18 ປີສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທີ່ຫາຍາກທີ່ເອີ້ນວ່າ ໂຣກເຣ .

ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດໄວ ຫຼື ຊ້າ, ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ເມື່ອປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານເລີ່ມກ່ອນອາຍຸເກົ້າປີ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ 'ການເປັນໜຸ່ມສາວກ່ອນໄວ' . ຖ້າທ່ານ ບໍ່ມີປະຈຳເດືອນພາຍໃນອາຍຸ 15 ປີ (ອາການປະຈຳເດືອນບໍ່ປະຈຳເດືອນ) , ທ່ານຄວນໄປພົບທ່ານໝໍເພື່ອກວດສອບສາເຫດ. ອີງຕາມສາເຫດຂອງການມີປະຈຳເດືອນຊ້າຂອງທ່ານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດສັ່ງການປິ່ນປົວທີ່ຈຳເປັນໄດ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີ ອາການເຈັບປະຈຳເດືອນຮຸນແຮງ , ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດສັ່ງຢາເພື່ອຊ່ວຍໄດ້.

ເຈົ້າຄວນຖາມທ່ານໝໍດ້ວຍຄຳຖາມຫຍັງແດ່?

ການມີປະຈຳເດືອນເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນສາຍພົວພັນທີ່ດີກັບແພດຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດຍິງ. ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດຕອບຄຳຖາມໃດໆທີ່ທ່ານມີກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງໃໝ່ເຫຼົ່ານີ້. ທ່ານສາມາດຖາມຄຳຖາມຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ເລືອດມີປະລິມານເທົ່າໃດທີ່ "ປົກກະຕິ" ໃນລະຫວ່າງການມີປະຈຳເດືອນ?
• ຂ້ອຍຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອໃຫ້ປະຈຳເດືອນຂອງຂ້ອຍມາເປັນປົກກະຕິ?
• ອາການໃດແດ່ທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້ຢູ່ເຮືອນ?
• ອາການອັນໃດແດ່ທີ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດ?

ທ່ານໝໍຍັງສາມາດຕອບຄຳຖາມໃດໆທີ່ທ່ານມີກ່ຽວກັບການຖືພາ, ການຄຸມກຳເນີດ, ແລະ ການຕິດເຊື້ອທາງເພດສຳພັນ (STIs) .

ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ:

ສະນັ້ນ, ການມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດ (Menarche) ເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ສຳຄັນຫຼາຍໃນຊ່ວງໄວໜຸ່ມສາວຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບປະສົບການໃໝ່ນີ້, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບການປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງໃກ້ຊິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ເຂົາເຈົ້າມັກຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆ ເຊັ່ນວ່າທ່ານມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງສຸດທ້າຍເມື່ອໃດ ແລະ ປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານເປັນແນວໃດ. ຂໍ້ມູນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໝໍປະເມີນສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ເປັນທຳມະຊາດຂອງຊີວິດເຈົ້າ. ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຕ້ອງຢ້ານກົວ ຫຼື ອາຍ.

ລົມກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ (ເຊັ່ນ: ແມ່, ພໍ່, ເອື້ອຍ, ປ້າ) ກ່ຽວກັບຄວາມໝາຍຂອງການມີປະຈຳເດືອນຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການຖືພາ ແລະ ການມີເພດສຳພັນທີ່ປອດໄພຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ!

ຊ່ວງ ເວລາມີປະຈຳເດືອນ, ການມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດ, ການມີປະຈຳເດືອນປະຈຳເດືອນ, ໄວໜຸ່ມ, ເດັກຍິງ, ຮໍໂມນ, ສຸຂະພາບໄວໜຸ່ມ