ກ່ຽວກັບ "ປະຈຳເດືອນ" ຂອງເຈົ້າ: ສິ່ງທີ່ເດັກຍິງໜຸ່ມຕ້ອງຮູ້!

ມັນຮອດເວລາແລ້ວທີ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບມື້ "ພິເສດ" ທີ່ໝູ່ຂອງເຈົ້າມັກຈະເວົ້າເຖິງຢູ່ໂຮງຮຽນ, ແລະບາງຄັ້ງເອື້ອຍຂອງເຈົ້າອາດຈະເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍເຈັບທ້ອງໜ້ອຍໜຶ່ງມື້ນີ້." ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບ "ປະຈຳເດືອນ". ມັນແມ່ນຫຍັງ, ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ, ແລະມັນເປັນສິ່ງທີ່ຄວນຢ້ານກົວບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາຊອກຫາຄຳຕອບຂອງຄຳຖາມທັງໝົດເຫຼົ່ານັ້ນໃນເລື່ອງໃນມື້ນີ້. ງ່າຍໆ, ໃນແບບທີ່ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້!

ສະນັ້ນ, ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນເດັກຍິງນ້ອຍອີກຕໍ່ໄປ, ເຈົ້າຄ່ອຍໆເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ເມື່ອເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຜ່ານການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງ. ໜຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການເລີ່ມມີປະຈຳເດືອນ. ບາງຄົນເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "ການເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ".

ປະຈຳເດືອນແມ່ນຫຍັງ? ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ?

ໂອເຄ, ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາມາເບິ່ງກັນວ່າປະຈຳເດືອນແມ່ນຫຍັງ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ປະຈຳເດືອນແມ່ນການໄຫຼຂອງເລືອດເລັກນ້ອຍຈາກ ມົດລູກ ຂອງເດັກຍິງຜ່ານ ຊ່ອງຄອດຂອງນາງ . ມັນເປັນຂະບວນການທຳມະຊາດທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ມັນຄືກັນກັບການຫາຍໃຈ ຫຼື ການຍ່ອຍອາຫານ.

ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຄ່ອຍໆເຂົ້າສູ່ໄລຍະສຸດທ້າຍຂອງ ການເປັນໄວໜຸ່ມສາວ . ແລະສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ຖ້າທ່ານມີເພດສຳພັນຫຼັງຈາກປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານເລີ່ມຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດມີລູກໄດ້. ແຕ່ຍັງມີເວລາສຳລັບສິ່ງນັ້ນ, ແມ່ນບໍ? ດຽວນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ.

ສາເຫດຂອງປະຈຳເດືອນແມ່ນຫຍັງ? ເວດມົນທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນ!

ເຈົ້າຄິດວ່ານີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າມີເລືອດອອກບໍ? ນີ້ແມ່ນຍ້ອນສານເຄມີໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າທີ່ເອີ້ນວ່າ ຮໍໂມນ . ພວກມັນຄືກັບຕົວສົ່ງສັນຍານນ້ອຍໆທີ່ເຮັດວຽກພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ສອງຮໍໂມນຫຼັກແມ່ນຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນ ແລະ ໂປຣເຈສເຕີໂຣນ . ເຫຼົ່ານີ້ ມາຈາກ ຮວຍໄຂ່ ຂອງເຈົ້າ.

ຮໍໂມນສອງຊະນິດນີ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຍື່ອບຸມົດລູກຂອງທ່ານໜາຂຶ້ນ. ມັນຄ້າຍຄືກັບການກະກຽມບ່ອນນອນສຳລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະເກີດມາ. ເຍື່ອບຸມົດລູກທີ່ໜາຂຶ້ນນີ້ແມ່ນພ້ອມແລ້ວສຳລັບໄຂ່ທີ່ໄດ້ຮັບການປະສົມພັນ (ນັ້ນຄືໄຂ່ທີ່ໄດ້ຮັບການປະສົມພັນໂດຍເຊື້ອອະສຸຈິ) ເພື່ອຝັງ ແລະ ເຕີບໃຫຍ່ເປັນເດັກນ້ອຍ.

ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກໆເດືອນໄຂ່ທີ່ປະສົມແລ້ວຈະຖືກປ່ອຍອອກມາ. ຖ້າບໍ່ມີໄຂ່ຖືກປ່ອຍອອກມາ, ເຍື່ອບຸມົດລູກ ທີ່ໜາຂຶ້ນຈະແຕກອອກ ແລະ ມີເລືອດອອກມາ. ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າປະຈຳເດືອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂະບວນການດັ່ງກ່າວຈະເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່ອີກຄັ້ງ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນໃຊ້ເວລາປະມານໜຶ່ງເດືອນກ່ອນທີ່ເຍື່ອບຸມົດລູກຈະໜາຂຶ້ນ ແລະ ແຕກຫັກ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມີປະຈຳເດືອນປະມານເດືອນລະຄັ້ງ.

ປະຈຳເດືອນຂອງເຈົ້າຈະເລີ່ມເມື່ອໃດ? ມັນໃກ້ຈະມາຮອດເຈົ້າແລ້ວບໍ?

ເດັກຍິງສ່ວນຫຼາຍມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດປະມານອາຍຸ 12 ປີ. ແຕ່ບາງຄົນອາດຈະເປັນກ່ອນໜ້ານີ້ສອງສາມປີ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະເປັນຫຼັງຈາກນັ້ນສອງສາມປີ. ເຖິງແມ່ນວ່າເພື່ອນຂອງເຈົ້າຊື່ Sandali ມີປະຈຳເດືອນຕອນອາຍຸ 11 ປີບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຄວນຈະເປັນຄືກັນ. Dilmi ອາດຈະເປັນເວລາ 13 ປີ. ຮ່າງກາຍຂອງທຸກຄົນມີເວລາຂອງຕົນເອງ.

ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ອາຍຸຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະມີປະຈຳເດືອນ. ແຕ່ມີບາງອາການທີ່ບົ່ງບອກວ່າທ່ານອາດຈະມີປະຈຳເດືອນແລ້ວ:

1. ການເຕີບໂຕຂອງເຕົ້ານົມ: ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານຈະມາປະມານ 2 ປີຫຼັງຈາກທີ່ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເລີ່ມໃຫຍ່ຂຶ້ນ.
2. ຂົນເລີ່ມຂຶ້ນຢູ່ໃຕ້ແຂນ ແລະ ໃນສ່ວນລັບ.
3. ເຫັນ ຫຼື ຮູ້ສຶກເຖິງ ນໍ້າໄຫຼອອກ ທາງຊ່ອງຄອດ : ນີ້ແມ່ນນໍ້າທີ່ບາງໆ ແລະ ເປັນນໍ້າ ເຊິ່ງມັກຈະເລີ່ມມີປະມານ 6 ເດືອນກ່ອນມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານເຫັນອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານອາດຄິດວ່າ, “ໂອ້, ຂ້ອຍຄິດວ່າປະຈຳເດືອນຂອງຂ້ອຍໃກ້ຈະມາຮອດແລ້ວ.” ມັນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງຕົກໃຈ, ມັນພຽງແຕ່ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງກຽມພ້ອມ.

ມີຄວາມສຳພັນແນວໃດລະຫວ່າງການຕົກໄຂ່ ແລະ ປະຈຳເດືອນ?

“ການຕົກໄຂ່” (oh-uh-le-tion) ແມ່ນການປ່ອຍໄຂ່ອອກຈາກຮວຍໄຂ່. ຮໍໂມນດຽວກັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຍື່ອບຸມົດລູກໜາຂຶ້ນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ໄຂ່ຖືກປ່ອຍອອກຈາກຮວຍໄຂ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໄຂ່ນີ້ຈະເດີນທາງລົງຕາມທໍ່ບາງໆທີ່ເອີ້ນວ່າ **ທໍ່ຮວຍໄຂ່** ໄປຫາມົດລູກ.

• ລອງຄິດແບບນີ້: ຮວຍໄຂ່ຂອງເຈົ້າຄືກັບຖົງ ໄຂ່ ນ້ອຍໆສອງອັນ. ປະມານທຸກໆເດືອນ, ໄຂ່ໜຶ່ງໜ່ວຍຈະຖືກປ່ອຍອອກຈາກແຕ່ລະຖົງ.

ຖ້າໄຂ່ທີ່ຕົກມາພົບກັບຈຸລັງອະສຸຈິ (ໄດ້ຮັບການປະສົມພັນແລ້ວ), ມັນຈະຕິດກັບຜະໜັງມົດລູກ ແລະ ພັດທະນາເປັນລູກນ້ອຍຕາມການເວລາ. ແຕ່ຖ້າໄຂ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປະສົມພັນ, ຜະໜັງມົດລູກທີ່ໜາຂຶ້ນຈະແຕກ ແລະ ອອກມາພ້ອມກັບເລືອດ. ນັ້ນແຫຼະຄືປະຈຳເດືອນຂອງເຈົ້າ.

ເມື່ອປະຈຳເດືອນຂອງເຈົ້າເລີ່ມມາເປັນປະຈຳບໍ?

ສຳລັບປີທຳອິດ ຫຼື ສອງປີຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເລີ່ມມີປະຈຳເດືອນ, ມັນຈະບໍ່ມາໃນມື້ດຽວກັນ ຫຼື ໃນລັກສະນະດຽວກັນທຸກໆເດືອນ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າມັນອາດຈະມາໄວໃນບາງເດືອນ ແລະ ມາຊ້າໃນບາງເດືອນ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍໃນຕອນທຳອິດ, ສະນັ້ນຢ່າກັງວົນ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຫຼັງຈາກສອງ ຫຼື ສາມປີຂອງການມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດຂອງທ່ານ, ປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານຈະເລີ່ມມາສະໝ່ຳສະເໝີຫຼາຍຂຶ້ນ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າມັນຈະເລີ່ມມາທຸກໆ 4-5 ອາທິດ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມາບໍ່ສະໝ່ຳສະເໝີໃນ 1-2 ປີທຳອິດ, ແຕ່ມັນຄວນຈະມາສະໝ່ຳສະເໝີຫຼາຍຂຶ້ນຫຼັງຈາກ 2-3 ປີ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະຖືພາທັນທີທີ່ມີປະຈຳເດືອນເລີ່ມ?

ແມ່ນແລ້ວ! ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້. ເຈົ້າສາມາດຖືພາໄດ້ທັນທີທີ່ເຈົ້າເລີ່ມມີປະຈຳເດືອນ. ບາງຄັ້ງເຈົ້າສາມາດຖືພາໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າ ກ່ອນຈະມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດ ກໍຕາມ. ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດ?

ຮໍໂມນຂອງເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມເຮັດວຽກແລ້ວໃນເວລານັ້ນ. ຮໍໂມນເຫຼົ່ານັ້ນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕົກໄຂ່ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເຍື່ອບຸມົດລູກໜາຂຶ້ນ. ຖ້າເຈົ້າມີເພດສຳພັນໃນເວລານັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະຍັງຖືພາຢູ່, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍມີປະຈຳເດືອນມາກໍຕາມ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຕ້ອງຮູ້ເລື່ອງນີ້.

ປະຈຳເດືອນຈະຢູ່ດົນປານໃດ? ໃຊ້ເວລາດົນປານໃດຈຶ່ງຈະມາ?

ປະຈຳເດືອນມັກຈະແກ່ຍາວປະມານ 5 ມື້. ແຕ່ບາງຄົນອາດຈະສັ້ນກວ່າ ຫຼື ດົນກວ່ານັ້ນ. ແມ່ນແຕ່ 3 ຫາ 7 ມື້ກໍຖືວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ປະຈຳເດືອນຈະມາທຸກໆ 4-5 ອາທິດ (ປະມານ 28-35 ມື້). ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເດັກຍິງບາງຄົນອາດຈະມີປະຈຳເດືອນໜ້ອຍລົງເລັກນ້ອຍ (ເຊັ່ນທຸກໆ 3 ອາທິດ - 21 ມື້) ຫຼື ຖີ່ກວ່ານັ້ນ (ເຊັ່ນທຸກໆ 6 ອາທິດ).

ສະຫຼຸບໂດຍຫຍໍ້ກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາ:

• ມັນຢູ່ໄດ້ດົນປານໃດ? ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຢູ່ລະຫວ່າງ 3-7 ມື້.
• ມັນມາເລື້ອຍປານໃດ (ຄວາມຖີ່)? ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນລະຫວ່າງ 21-35 ມື້ (3-5 ອາທິດ).

ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ອາດຈະເປັນການຍືດຍາວເລັກນ້ອຍໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ.

ເຈົ້າຄວນໃຊ້ຫຍັງໃນຊ່ວງມີປະຈຳເດືອນ? ຜ້າອະນາໄມ, ຜ້າອະນາໄມແບບແທມປອນ, ຫຼື ຈອກອະນາໄມ?

ມີຫຼາຍວິທີໃນການຈັດການເລືອດປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງທົດລອງໜ້ອຍໜຶ່ງເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ. ເດັກຍິງບາງຄົນໃຊ້ພຽງແຕ່ວິທີດຽວ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນໃຊ້ວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຊ່ວງເວລາຂອງມື້.

1. ຜ້າອະນາໄມ: ເດັກຍິງຫຼາຍຄົນໃຊ້ຜ້າອະນາໄມຕັ້ງແຕ່ເວລາມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດ. ຜ້າອະນາໄມເຫຼົ່ານີ້ເຮັດດ້ວຍຝ້າຍ ແລະ ມີຂະໜາດ ແລະ ຮູບຮ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພວກມັນມີແຖບໜຽວທີ່ທ່ານສາມາດຕິດໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນຂອງທ່ານໄດ້. ຄວນປ່ຽນຜ້າອະນາໄມທຸກໆ 4-6 ຊົ່ວໂມງ.
   • ຂໍ້ດີ: ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້, ເໝາະສົມຫຼາຍສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ.
   • ຂໍ້ເສຍ: ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະບໍ່ສະບາຍເມື່ອລອຍນໍ້າ ຫຼື ຫຼິ້ນກິລາ.
2. ຜ້າອະນາໄມຊ່ອງຄອດ: ເດັກຍິງຫຼາຍຄົນມັກໃຊ້ຜ້າອະນາໄມແທນຜ້າອະນາໄມ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອຫຼິ້ນກິລາ ຫຼື ລອຍນໍ້າ. ຜ້າອະນາໄມຊ່ອງຄອດແມ່ນຈຸກນ້ອຍໆທີ່ເຮັດດ້ວຍຝ້າຍ. ມັນຖືກໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ. ຜ້າອະນາໄມຊ່ອງຄອດຫຼາຍຊະນິດມາພ້ອມກັບອຸປະກອນໃສ່. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃສ່ຜ້າອະນາໄມຊ່ອງຄອດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຜ້າອະນາໄມຊ່ອງຄອດດູດຊຶມເລືອດຈາກພາຍໃນ.
   • ສຳຄັນ: ຢ່າປະໄວ້ຜ້າອະນາໄມເກີນ 8 ຊົ່ວໂມງ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເອີ້ນວ່າ ໂຣກຊ໊ອກທີ່ເປັນພິດ . ສະນັ້ນຢ່າລືມປ່ຽນມັນໃຫ້ທັນເວລາ.
3. ຈອກສຳລັບປະຈຳເດືອນ: ອັນນີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງແປກໃໝ່ໃນປະເທດສີລັງກາ. ຈອກສຳລັບປະຈຳເດືອນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເຮັດດ້ວຍຊິລິໂຄນ. ອັນນີ້ຍັງຕ້ອງໄດ້ໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດ. ເລືອດຈະເກັບຢູ່ພາຍໃນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເອົາມັນອອກ, ເອົາເລືອດອອກ, ລ້າງມັນ, ແລະໃຊ້ມັນອີກຄັ້ງ.
   • ຂໍ້ດີ: ຈອກໜຶ່ງສາມາດໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍປີ ແລະ ດີຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ. ມັນສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ເຖິງ 12 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄັ້ງ (ຂຶ້ນກັບປະລິມານຂອງເລືອດທີ່ໄຫຼອອກມາ).
   • ຂໍ້ເສຍ: ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາໜ້ອຍໜຶ່ງໃນການຄຸ້ນເຄີຍໃນຕອນທຳອິດ.

ສະນັ້ນ, ອັນໃດດີທີ່ສຸດ?ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການເລືອກສິ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍສຳລັບທ່ານ ແລະ ເໝາະສົມກັບວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ. ບາງທີທ່ານອາດຈະຢາກໃຊ້ຜ້າອະນາໄມຢູ່ໂຮງຮຽນ ແລະ ຜ້າອະນາໄມໃນການຝຶກຊ້ອມກິລາເນັດບອນ. ມັນບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບເລື່ອງນັ້ນ!

ຕົວຢ່າງ: ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, Sandali ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ. ນາງຫຼິ້ນກິລາ ແລະ ເຕັ້ນຕະຫຼອດເວລາ. ສະນັ້ນ, ມັນສະດວກສະບາຍກວ່າສຳລັບນາງທີ່ຈະໃຊ້ຜ້າອະນາໄມ ຫຼື ຈອກອະນາໄມປະຈຳເດືອນຫຼາຍກວ່າຜ້າອະນາໄມ. ແຕ່ເພື່ອນຂອງນາງ Dilmi ເປັນຄົນທີ່ມັກຢູ່ເຮືອນເກືອບຕະຫຼອດເວລາ ແລະ ອ່ານປຶ້ມ. ການໃຊ້ຜ້າອະນາໄມແມ່ນສະດວກສະບາຍຫຼາຍສຳລັບນາງ. ສະນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດເລືອກວິທີຂອງເຈົ້າໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ເລືອດອອກມາຫຼາຍປານໃດ? ຫຼາຍບໍ?

ເມື່ອທ່ານເຫັນປະລິມານເລືອດທີ່ໄຫຼອອກມາໃນລະຫວ່າງປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຄິດວ່າ, "ໂອ້ຍ, ມີເລືອດຫຼາຍແທ້!" ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ມີເລືອດພຽງແຕ່ສອງສາມບ່ວງແກງເທົ່ານັ້ນທີ່ໄຫຼອອກມາໃນລະຫວ່າງປະຈຳເດືອນທັງໝົດຂອງທ່ານ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງປ່ຽນຜ້າອະນາໄມ, ຜ້າອະນາໄມ, ຫຼື ຈອກປະຈຳເດືອນ 3-6 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ແຕ່ບາງຄົນອາດຈະມີເລືອດອອກຫຼາຍໜ້ອຍໜຶ່ງ, ບາງຄົນໜ້ອຍກວ່ານັ້ນ. ມັນຍັງແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ.

ຂ້ອຍຈະມີປະຈຳເດືອນໄປຕະຫຼອດຊີວິດບໍ?

ຜູ້ຍິງຈະໝົດ ປະຈຳເດືອນ ປະມານອາຍຸ 45-55 ປີ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ປະຈຳເດືອນຂອງເຂົາເຈົ້າຢຸດຢ່າງຖາວອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະຈຳເດືອນຂອງເຂົາເຈົ້າກໍ່ຢຸດ ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ . ນອກຈາກນັ້ນ, ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າຍັງມີປະຈຳເດືອນທຸກໆເດືອນເປັນເວລາສອງສາມປີ.

PMS ແມ່ນຫຍັງ? ມັນແມ່ນຂ້ອຍຄົນດຽວບໍ?

“PMS” ຫຍໍ້ມາຈາກຄຳວ່າ Premenstrual Syndrome . ນີ້ໝາຍເຖິງອາການທາງຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານປະສົບໃນມື້ກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ ຫຼື ໃນລະຫວ່າງມີປະຈຳເດືອນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

• ອາລົມບໍ່ດີ: ຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນ ຫຼື ໂສກເສົ້າຢ່າງກະທັນຫັນ.
• ຄວາມໂສກເສົ້າ: ພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ.
• ຄວາມກັງວົນ: ຮູ້ສຶກກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດ.
• ທ້ອງບວມ: ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າ ກະເພາະອາຫານ ຂອງທ່ານເຕັມ.
• ສິວ : ສິວຜື່ນຂຶ້ນເທິງໃບໜ້າ.

ອາການເຫຼົ່ານີ້ຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກສອງສາມມື້ທຳອິດຂອງການມີປະຈຳເດືອນຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ເດັກຍິງ ແລະ ຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນກໍ່ເປັນ PMS ນີ້. ສະນັ້ນມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ: ໝູ່ຂອງເຈົ້າເລີ່ມຮ້ອງໄຫ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ ຫຼື ໃຈຮ້າຍງ່າຍເມື່ອປະຈຳເດືອນຂອງລາວໃກ້ເຂົ້າມາ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງລາວ, ມັນອາດຈະເປັນ PMS.

ຈະເຮັດແນວໃດສຳລັບອາການປວດທ້ອງ?

ເດັກຍິງຫຼາຍຄົນປະສົບກັບອາການເຈັບທ້ອງ ຫຼື ເປັນຕະຄິວໃນຊ່ວງມີປະຈຳເດືອນ. ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງສອງສາມມື້ທຳອິດ. ສິ່ງນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ລຳຄານຫຼາຍ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ມີບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້.

• ວາງຂວດນ້ຳຮ້ອນ (ຜ້າອຸ່ນ) ໃສ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ: ວິທີນີ້ມັກຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ.
• ກິນຢາເມັດ Ibuprofen ຫຼື Naproxen: ຢາ ແກ້ປວດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາແກ້ປວດ . ທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ. ແຕ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. (ໃນປະເທດສີລັງກາ, ບາງຄົນໃຊ້ຢາ Panadol, ແຕ່ຢາ Ibuprofen ອາດຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າສໍາລັບອາການເຈັບປະຈຳເດືອນ.)

ຄຳແນະນຳເລັກນ້ອຍ: ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍເບົາໆໜຶ່ງ ຫຼື ສອງມື້ກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ. ວິທີນີ້ຍັງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດທ້ອງໄດ້ອີກດ້ວຍ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ເດັກຍິງສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມີບັນຫາໃຫຍ່ຫຍັງກັບປະຈຳເດືອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານອາຍຸ 15 ປີ ແລະ ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ເລີ່ມມີປະຈຳເດືອນ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານໝໍ. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າທ່ານມີປະຈຳເດືອນມາເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 2 ປີແລ້ວ ແລະ ມັນຍັງບໍ່ມາເປັນປະຈຳ , ນັ້ນຄືທຸກໆ 4-5 ອາທິດ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີເລືອດອອກລະຫວ່າງປະຈຳເດືອນ , ນັ້ນກໍ່ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ, ສະນັ້ນ ໃຫ້ໄປພົບແພດ.ຖ້າທ່ານມີອາການປວດທ້ອງຢ່າງຮຸນແຮງທີ່ບໍ່ຫາຍໄປເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກກິນຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: Ibuprofen ຫຼື Naproxen ແລ້ວ, ຫຼື ຖ້າທ່ານມີເລືອດອອກຫຼາຍ , ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າທ່ານມີເລືອດອອກຫຼາຍຈົນຕ້ອງປ່ຽນຜ້າອະນາໄມ ຫຼື ຜ້າອະນາໄມທຸກໆຊົ່ວໂມງ, ນັ້ນກໍ່ເປັນອາການທີ່ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ.

ຖ້າປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານເປັນເວລາດົນກວ່າໜຶ່ງອາທິດ ຫຼື ທ່ານ ມີອາການເຈັບໜ້າເອິກຮຸນແຮງທີ່ລົບກວນກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງທ່ານ , ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະໄປພົບແພດ. ເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ໜ້າອາຍ ຫຼື ຢ້ານກົວ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຫຍັງອີກ?

ປະຈຳເດືອນຂອງເຈົ້າເປັນເລື່ອງທຳມະຊາດ ແລະ ເປັນສິ່ງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມັນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດເຈົ້າ. ມັນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງຢຸດອອກກຳລັງກາຍ, ຢຸດມ່ວນຊື່ນ ຫຼື ຢຸດເພີດເພີນກັບຊີວິດ.

ຖ້າຫາກທ່ານມີຄຳຖາມເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຖາມທ່ານໝໍ, ແມ່, ພໍ່ຂອງທ່ານ (ແມ່ນແລ້ວ, ມັນດີສຳລັບພໍ່ທີ່ຈະຮູ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນ!), ຄູສອນສຸຂະພາບໃນໂຮງຮຽນ, ພະຍາບານໂຮງຮຽນຂອງທ່ານ, ຫຼືເອື້ອຍຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍທ່ານ.

ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ!

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ເດັກຍິງທຸກຄົນ, ຜູ້ຍິງທຸກຄົນໃນໂລກລ້ວນແຕ່ຜ່ານປະສົບການນີ້. ສະນັ້ນເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ກັບມັນ, ໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເລື່ອງໃຫຍ່.

• ນອນຫຼັບໃຫ້ຫຼັບດີ.
• ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ.
• ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ.
• ຜ່ອນຄາຍ.

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໃນລະຫວ່າງມີປະຈຳເດືອນ ແລະ ມື້ອື່ນໆ.

ສະນັ້ນ, ເອື້ອຍ, ຂ້ອຍຫວັງວ່າເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບປະຈຳເດືອນຂອງເຈົ້າໃນຕອນນີ້. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງຢ້ານກົວ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ແລະ ເປັນທຳມະຊາດທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ສະນັ້ນ ຢ່າຢ້ານ! ໂຊກດີໃນອະນາຄົດ!