ເຈົ້າມີອາການເຫຼົ່ານີ້ບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບໂຣກເມຕາໂບລິກຊິນໂດຣມກັນເບິ່ງ!

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້ບອກທ່ານບໍ່ວ່າຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານສູງເລັກນ້ອຍ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເລີ່ມເພີ່ມຂຶ້ນ, ໄຂມັນໃນເລືອດຂອງທ່ານກຳລັງເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະອື່ນໆ? ບາງທີທ່ານອາດຈະມີນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນອ້ອມທ້ອງຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນບັນຫາສຸຂະພາບທົ່ວໄປເມື່ອກິນແຕ່ລະອັນ, ແຕ່ເມື່ອຫຼາຍຢ່າງມາຮ່ວມກັນ, ພວກມັນສາມາດເປັນສັນຍານເຕືອນໄພຂອງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ໂຣກເມຕາໂບລິກຊິນໂດຣມ .

ເວົ້າງ່າຍໆ, Metabolic Syndrome ແມ່ນຫຍັງ?

ໂຣກເມຕາໂບລິກຊິນໂດຣມບໍ່ແມ່ນພະຍາດດຽວ. ມັນເປັນການລວບລວມປັດໄຈສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຫຼາຍຢ່າງ. ເມື່ອສະພາບການເຫຼົ່ານີ້ມາລວມກັນ, ພວກມັນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນອະນາຄົດ. ມັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນຊື່ອື່ນໆເຊັ່ນ: (ໂຣກ X) ຫຼື (ໂຣກຕ້ານທານອິນຊູລິນ).

ລອງຄິດແບບນີ້ເບິ່ງ, ຄວາມສ່ຽງຈະສູງກວ່າເມື່ອສັດຕູສາມຫຼືສີ່ໂຕໂຈມຕີພ້ອມກັນກ່ວາເມື່ອຕໍ່ສູ້ກັບສັດຕູໂຕດຽວ. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ມັນເປັນແບບນີ້. ແຕ່ລະປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມສ່ຽງດ້ວຍຕົວມັນເອງ. ແຕ່ເມື່ອມີສາມຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນມາຮ່ວມກັນ, ຄວາມສ່ຽງຈະເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.

ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າເປັນໂຣກເມຕາໂບລິກຊິນໂດຣມ?

ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າເປັນໂຣກເມຕາໂບລິກຊິນໂດຣມ, ຕ້ອງມີ ຢ່າງໜ້ອຍສາມ ໃນຫ້າປັດໄຈຕໍ່ໄປນີ້. ນີ້ຄືກັບລາຍການກວດສອບ. ລອງເບິ່ງວ່າພວກມັນແມ່ນຫຍັງ.

ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົວເອງໄດ້. ແພດຂອງເຈົ້າແມ່ນຜູ້ທີ່ຈະເຮັດການກວດເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ບອກທ່ານຢ່າງແນ່ນອນວ່າເຈົ້າມີອາການນີ້ຫຼືບໍ່.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ອາການຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນວ່າຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກເມຕາໂບລິກຊິນໂດຣມ (ເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ຄໍເລສເຕີຣອນ) ບໍ່ມີອາການພາຍນອກ . ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າຕົນເອງມີຄວາມສ່ຽງ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງເກີນໄປ, ອາການບາງຢ່າງອາດຈະປາກົດຂຶ້ນ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• ຜິວໜັງບໍລິເວນແຂນ, ດ້ານຫຼັງຂອງຄໍ, ແລະ ຂ້າງໆມີສີເຂັ້ມຂຶ້ນ (Acanthosis nigricans).
• ຕາມົວ.
• ອາການຫິວນ້ຳເພີ່ມຂຶ້ນ.
• ຕ້ອງຍ່ຽວເລື້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ.
• ເມື່ອຍລ້າຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ.

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ ແລະ ຮັບຄໍາແນະນໍາ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເປັນໂຣກເມຕາໂບລິກຊິນໂດຣມ? ສາເຫດຫຼັກແມ່ນຫຍັງ?

ມີຫຼາຍເຫດຜົນສຳລັບສິ່ງນີ້, ແຕ່ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່າສາເຫດຕົ້ນຕໍແມ່ນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ ການຕ້ານທານອິນຊູລິນ .

ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ລອງເຂົ້າໃຈງ່າຍໆເບິ່ງ. ນ້ຳຕານ (ກລູໂຄສ) ໃນອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນເຂົ້າໄປຕ້ອງເຂົ້າສູ່ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍເປັນພະລັງງານ. ກຸນແຈທີ່ເປີດປະຕູສູ່ຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ ອິນຊູລິນ . ຮໍໂມນນີ້ຜະລິດໂດຍຕັບອ່ອນຂອງພວກເຮົາ.

ການຕ້ານທານອິນຊູລິນໝາຍຄວາມວ່າຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ຕອບສະໜອງຢ່າງຖືກຕ້ອງຕໍ່ກະແຈທີ່ເອີ້ນວ່າອິນຊູລິນ. ມັນຄືກັບການມີກະແຈແຕ່ບໍ່ສາມາດເປີດປະຕູໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນນ້ຳຕານໃນເລືອດຈະບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງ ແລະ ສະສົມຢູ່ໃນເລືອດ.

ເພື່ອຊົດເຊີຍ, ຕັບອ່ອນຂອງທ່ານຈະເລີ່ມຜະລິດອິນຊູລິນຫຼາຍຂຶ້ນ. ແຕ່ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະພຽງພໍ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ.

ປັດໄຈຕໍ່ໄປນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຕໍ່ຕ້ານ insulin:

• ໂລກອ້ວນ: ໄຂມັນ, ໂດຍສະເພາະບໍລິເວນທ້ອງ, ຜະລິດສານເຄມີທີ່ແຊກແຊງການເຮັດວຽກຂອງອິນຊູລິນ.
• ການຂາດການອອກກຳລັງກາຍ: ເມື່ອເຮົາອອກກຳລັງກາຍ, ກ້າມຊີ້ນຂອງເຮົາໃຊ້ນ້ຳຕານ. ເມື່ອເຮົາຂາດການອອກກຳລັງກາຍ, ຈຸລັງຂອງເຮົາຈະກາຍເປັນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ອິນຊູລິນໜ້ອຍລົງ.
• ຢາບາງຊະນິດ: ຢາສະເຕີຣອຍບາງຊະນິດ (corticosteroids), ຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດບາງຊະນິດ, ແລະ ຢາປິ່ນປົວພະຍາດທາງຈິດບາງຊະນິດສາມາດເປັນສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້ໄດ້.
• ອິດທິພົນທາງພັນທຸກໍາ: ພັນທຸກໍາທີ່ຖ່າຍທອດຈາກລຸ້ນສູ່ລຸ້ນກໍ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ສິ່ງນີ້.

ອາການນີ້ສາມາດຄວບຄຸມ ແລະ ປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ! ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ແນ່ນອນ. ນີ້ແມ່ນຂ່າວດີທີ່ສຸດ. ໂຣກເມຕາໂບລິກບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ມີສອງສິ່ງຫຼັກທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຄື: ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ ແລະ ການປິ່ນປົວທາງການແພດຖ້າຈຳເປັນ.

1. ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ - ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ!

• ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ: ພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ຳໜັກສ່ວນເກີນຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ. ການສຶກສາໜຶ່ງພົບວ່າການຫຼຸດນ້ຳໜັກສ່ວນເກີນພຽງ 7% ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ເຖິງ 58%.
• ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ: ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ຍ່າງ, ແລ່ນ, ຫຼື ລອຍນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຕ້ານທານອິນຊູລິນ, ຮັກສາຫົວໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະ ຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ.
• ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ: ຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ (ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ, ຂອງຫວານ), ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ຊີ້ນແດງ ແລະ ອາຫານປຸງແຕ່ງ. ແທນທີ່ຈະກິນຜັກ, ໝາກໄມ້, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ ແລະ ຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ປາ ແລະ ໄກ່.
• ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ: ບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ການນອນກົນ ("(Sleep apnea)") ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການນີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ.
• ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ: ການສູບຢາສາມາດຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ (HDL) ແລະ ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ.
• ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ: ຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຄວາມດັນເລືອດ, ແລະລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ. ຄວາມຕຶງຄຽດສາມາດຈັດການໄດ້ຜ່ານກິດຈະກໍາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຍຄະ, ການນັ່ງສະມາທິ, ແລະ ການຝຶກຫາຍໃຈ.

2. ຢາ

ຖ້າອາການນີ້ຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມດ້ວຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຢ່າງດຽວ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາໃຫ້.

• ຢາແກ້ຄໍເລສເຕີຣອນ: ຕົວຢ່າງ, ຢາ statins.
• ຢາສຳລັບຄວາມດັນເລືອດສູງ: ຢາຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຫຼາຍຊະນິດ.
• ຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ:ຢາ Metformin ແມ່ນຢາທີ່ນິຍົມໃຊ້ສຳລັບຈຸດປະສົງນີ້.

ທັງໝົດນີ້ຄວນເຮັດໄດ້ຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າລະເລີຍໂຣກເມຕາໂບລິກ?

ຖ້າອາການນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງສາມາດພັດທະນາໄດ້ຕາມການເວລາ.

• ພະຍາດຫົວໃຈ
• ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ
• ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2
• ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ
• ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການເປັນມະເຮັງບາງຊະນິດ
• ອາການແຊກຊ້ອນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ສະຫລາດທີ່ຈະຖືເອົາສິ່ງນີ້ເປັນການເຕືອນໄພ ແລະ ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນທີ່ຈຳເປັນໃນທັນທີ.