ຫຼາຍຄົນໃນພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບ 'ທ້ອງ' ນີ້. ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກອາຍຸ 40 ຫຼື 50 ປີ, ຫຼາຍຄົນຕ້ອງປະເຊີນກັບບັນຫານີ້. ສຳລັບບາງຄົນ, ມັນເປັນພຽງອຸປະສັກຕໍ່ການແຕ່ງຕົວໃຫ້ສວຍງາມ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າທ້ອງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມງາມເທົ່ານັ້ນ? ການຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດລ່າສຸດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າໄຂມັນທີ່ສະສົມຢູ່ອ້ອມທ້ອງໃນໄວກາງຄົນອາດເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດ Alzheimer, ເຊິ່ງຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳໃນພາຍຫຼັງ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ້ອງຂອງເຈົ້າອາດຈະເປັນຕົວຊີ້ບອກກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງສະໝອງຂອງເຈົ້າ.
ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນແນວໃດລະຫວ່າງ 'ໄຂມັນທ້ອງ' ແລະ ສະໝອງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ມີໄຂມັນສອງປະເພດທີ່ສະສົມຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ໜຶ່ງແມ່ນໄຂມັນທີ່ຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງ. ອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນ ໄຂມັນພາຍໃນ ຫຼື ໄຂມັນອະໄວຍະວະພາຍໃນ . ນີ້ແມ່ນປັດໄຈອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້. ໄຂມັນອະໄວຍະວະພາຍໃນນີ້ສະສົມຢູ່ອ້ອມຮອບອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນພາຍໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາເຊັ່ນ: ຕັບ, ຕັບອ່ອນ, ແລະ ລຳໄສ້. ລອງນຶກພາບວ່າມີຊັ້ນໄຂມັນຖືກສ້າງຂຶ້ນອ້ອມຮອບອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້.
ເມື່ອໄຂມັນສະສົມຢູ່ອ້ອມອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ວິທີການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າໄຂມັນໃນອະໄວຍະວະພາຍໃນນີ້ສາມາດ ຫຼຸດຜ່ອນການສະໜອງເລືອດໄປຫາສະໝອງຂອງພວກເຮົາ . ເມື່ອສະໝອງບໍ່ໄດ້ຮັບເລືອດພຽງພໍ, ຈຸລັງສະໝອງຈະບໍ່ໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນ ແລະ ສານອາຫານທີ່ພວກມັນຕ້ອງການ. ຖ້າສະພາບການນີ້ຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາດົນນານ, ຈຸລັງສະໝອງຈະເສຍຫາຍ ແລະ ສະໝອງຈະເລີ່ມຫົດຕົວເທື່ອລະກ້າວ. ການຫົດຕົວຂອງສະໝອງນີ້ແມ່ນອາການທີ່ສຳຄັນຂອງພະຍາດ Alzheimer.
ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າໄຂມັນທ້ອງຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ມັນໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າອາດຈະສະສົມໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນ ແລະ ສຸຂະພາບສະໝອງຂອງເຈົ້າ.
ການຄົ້ນຄວ້າລ່າສຸດກ່າວແນວໃດ?
ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າຫຼ້າສຸດໄດ້ຊີ້ແຈງຄວາມເຊື່ອມໂຍງນີ້ຕື່ມອີກ. ສຳລັບສິ່ງນີ້, ພວກເຂົາໄດ້ໃຊ້ກຸ່ມຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງອາຍຸລະຫວ່າງ 40 ຫາ 50 ປີ ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ສະແດງຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມຈຳໃນເວລານັ້ນ. ພວກເຂົາໄດ້ວັດແທກປະເພດ ແລະ ປະລິມານຂອງໄຂມັນໃນທ້ອງ, ຕັບ, ແລະ ຂາຂອງພວກເຂົາໂດຍໃຊ້ການທົດສອບການຖ່າຍພາບພິເສດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຂົາໄດ້ກວດສອບສະພາບຂອງສະໝອງຂອງພວກເຂົາ.
ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ພວກເຂົາໄດ້ພິຈາລະນາໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຂອງສະໝອງສອງຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດ Alzheimer.
- ແຜ່ນ Amyloid: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກຸ່ມໂປຣຕີນຜິດປົກກະຕິທີ່ສະສົມຢູ່ລະຫວ່າງຈຸລັງສະໝອງ.
- ໂຣກ Tau tangles: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໂປຣຕີນຜິດປົກກະຕິອີກຊະນິດໜຶ່ງທີ່ສະສົມຢູ່ພາຍໃນຈຸລັງສະໝອງ.
ໂປຣຕີນທັງສອງຊະນິດນີ້ຢຸດການໄຫຼຂອງຂໍ້ມູນລະຫວ່າງຈຸລັງສະໝອງ ແລະ ທຳລາຍຈຸລັງ.
ຜົນຂອງການຄົ້ນຄວ້າຄັ້ງນີ້ແມ່ນໜ້າປະຫລາດໃຈຫຼາຍ.ພວກເຂົາເຈົ້າພົບວ່າຄົນທີ່ມີໄຂມັນໃນຊ່ອງທ້ອງຫຼາຍສະແດງອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງການສະສົມຂອງໂປຣຕີນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ amyloid ແລະ tau ໃນສະໝອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າສະໝອງເລີ່ມເຈັບປ່ວຍຈາກພາຍໃນ, ຫຼາຍທົດສະວັດກ່ອນທີ່ອາການຂອງການສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳຈະປາກົດຂຶ້ນ.
| ປັດໄຈສ່ຽງ | ຜົນກະທົບທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຕໍ່ສະໝອງ |
|---|---|
| ໄຂມັນໃນຊ່ອງທ້ອງ | ການຫົດຕົວຂອງສະໝອງ ແລະ ໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງການສະສົມໂປຣຕີນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນສະໝອງ. |
| ຄວາມຕ້ານທານອິນຊູລິນສູງ | ພາວະກ່ອນເປັນໂລກເບົາຫວານເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດແຜ່ນ amyloid ໃນສະໝອງ. |
| ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ HDL ຕໍ່າ | HDL ເປັນຄໍເລສເຕີຣອນປະເພດ 'ດີ'. ການຫຼຸດລົງຂອງສິ່ງນີ້ຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການສ້າງຕັ້ງຂອງຕະກອນ amyloid. |
ສະນັ້ນ, ອາການຂອງພະຍາດ Alzheimer ແມ່ນຫຍັງ?
ພະຍາດນີ້ພັດທະນາຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ, ແລະອາການຕ່າງໆອາດຈະຍາກທີ່ຈະຮັບຮູ້ໃນໄລຍະຕົ້ນໆ.
- ອາການທຳອິດ:
- ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກ.
- ສະພາບທາງຈິດເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ.
- ລືມການສົນທະນາ, ຊື່ ຫຼື ເຫດການທີ່ຜ່ານມາ.
- ອາການຕໍ່ມາ:
- ຄວາມສັບສົນ, ລືມວ່າເຈົ້າຢູ່ໃສ ແລະ ເວລາເທົ່າໃດ.
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສະແດງຄວາມຄິດ ແລະ ການເວົ້າ.
- ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳ (ໃຈຮ້າຍໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ, ຄວາມສົງໄສ).
- ເມື່ອພະຍາດຮ້າຍແຮງ:
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່າງ, ເວົ້າ, ແລະແມ່ນແຕ່ກືນອາຫານ.
ພວກເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນີ້?
ບົດຄວາມນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຢ້ານກົວ, ແຕ່ຂ່າວດີແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດປ້ອງກັນໄດ້. ຂໍ້ຄວາມຫຼັກຈາກການຄົ້ນຄວ້ານີ້ແມ່ນ ວ່າມັນມີຄວາມສໍາຄັນແນວໃດທີ່ຈະດູແລນໍ້າໜັກແລະສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາໃນໄວໜຸ່ມຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະໃນໄວກາງຄົນ.
1. ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ: ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີສຳລັບຄວາມສູງຂອງທ່ານ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດຕໍ່ໄຂມັນທ້ອງ.
2. ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ: ກິນຜັກ, ໝາກໄມ້, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານປຸງແຕ່ງ, ນ້ຳຕານ ແລະ ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
3. ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ: ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້, ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ການແລ່ນ, ຫຼື ການລອຍນໍ້າ. ການອອກກຳລັງກາຍເປັນວິທີທີ່ດີໃນການເຜົາຜານໄຂມັນໃນຊ່ອງທ້ອງ.
4. ຄວບຄຸມສະພາບທາງການແພດອື່ນໆ: ຖ້າທ່ານມີສະພາບເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຄວບຄຸມອາການເຫຼົ່ານັ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການລົງມືປະຕິບັດໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບນ້ຳໜັກ, ໂລກອ້ວນ, ຫຼື ຄວາມສ່ຽງຂອງຄໍເລສເຕີຣອນ ຫຼື ພະຍາດເບົາຫວານ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການປຶກສາກັບທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດດຳເນີນການກວດທີ່ຈຳເປັນ ແລະ ໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ທ້ອງທີ່ປາກົດໃນໄວກາງຄົນ (40-50 ປີ) ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນທ້ອງເທົ່ານັ້ນ, ມັນສາມາດເປັນສັນຍານເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນພະຍາດອາລະໄຊເມີໃນອະນາຄົດ.
- ໄຂມັນໃນອະໄວຍະວະພາຍໃນອັນນີ້ສາມາດສະສົມຢູ່ອ້ອມອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນຂອງພວກເຮົາ ແລະ ກີດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ສະໝອງ.
- ການຮັກສານ້ຳໜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນີ້ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມກ່ຽວກັບນ້ຳໜັກ, ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ, ຫຼື ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ