ພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າເປັນ ພະຍາດສະມາທິບົກຜ່ອງດ້ານການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ (ADHD), ສົງໄສວ່າ, "ສິ່ງນີ້ເປັນທາງພັນທຸກໍາບໍ?" ຫຼື "ມີໃຜໃນຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາເປັນພະຍາດນີ້ ແລະ ມັນຖືກຖ່າຍທອດມາສູ່ລູກຂອງພວກເຮົາບໍ?" ບາງທີທ່ານອາດຈະມີຄໍາຖາມທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ພວກເຮົາທຸກຄົນເຄີຍຄິດວ່າ ADHD ຖືກກໍານົດໂດຍພັນທຸກໍາຢ່າງສົມບູນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດ້ວຍການຄົ້ນພົບທາງການແພດລ່າສຸດ, ເລື່ອງນີ້ໄດ້ປ່ຽນແປງຫຼາຍ. ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການເຊື່ອມໂຍງທີ່ແທ້ຈິງລະຫວ່າງ ADHD ແລະ ພັນທຸກໍາ.
ມີພຽງ gene ດຽວເທົ່ານັ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ ADHD?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄຳຕອບແມ່ນ "ບໍ່" .
ສິ່ງທີ່ແພດໝໍ ແລະ ນັກຄົ້ນຄວ້າຊັ້ນນໍາກ່າວຢ່າງຊັດເຈນໃນປະຈຸບັນນີ້ແມ່ນ " ຍັງບໍ່ທັນພົບເຫັນພັນທຸກໍາດຽວ, ຫຼື ແມ່ນແຕ່ການລວມກັນຂອງພັນທຸກໍານ້ອຍໆທີ່ສາມາດຄາດຄະເນໄດ້ຢ່າງໜ້າເຊື່ອຖືວ່າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຈະເປັນໂຣກ ADHD ຫຼືບໍ່. "
ສິ່ງນີ້ຟັງແລ້ວເຂົ້າໃຈຍາກບໍ? ລອງຄິດແບບນີ້ເບິ່ງ. ພວກເຮົາເຄີຍຄິດວ່າ ເຊັ່ນດຽວກັບທີ່ມີພັນທຸກໍາສະເພາະທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ , ກໍມີພັນທຸກໍາສະເພາະ ຫຼື ຊຸດພັນທຸກໍາສະເພາະທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ADHD. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວມັນສັບສົນກວ່ານັ້ນຫຼາຍ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າອິດທິພົນທາງພັນທຸກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຜູ້ໜຶ່ງເປັນ ADHD ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງຈາກອິດທິພົນທາງພັນທຸກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເປັນ ADHD. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ແມ່ນ "ພະຍາດທາງພັນທຸກໍາ" ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນໃນລັກສະນະດຽວກັນ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນເປັນ ສະພາບທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອອິດທິພົນເລັກໆນ້ອຍໆຂອງພັນທຸກໍາຫຼາຍຮ້ອຍຊະນິດ, ບວກກັບປັດໄຈສິ່ງແວດລ້ອມ, ລວມເຂົ້າກັນເພື່ອສ້າງສະພາບ.
ນີ້ຄືກັບວົງດົນຕີໃນຄອນເສີດໃຫຍ່. ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ໄວໂອລິນອັນດຽວທີ່ສ້າງດົນຕີທັງໝົດ. ມັນເປັນການລວມກັນຂອງເຄື່ອງດົນຕີຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ໄວໂອລິນ, ກີຕ້າ, ກອງ, ເປຍໂນ ທີ່ສ້າງດົນຕີທີ່ສວຍງາມ. ສິ່ງດຽວກັນນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບ ADHD. ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ພັນທຸກໍາດຽວ, ແຕ່ມີຫຼາຍພັນທຸກໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຢູ່ທີ່ນີ້.
ສະນັ້ນອິດທິພົນຂອງສິ່ງແວດລ້ອມແມ່ນຫຍັງ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບ epigenetics.
ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງເລື່ອງ ແລະ ເປັນສ່ວນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຫວັງອັນຍິ່ງໃຫຍ່. ຖ້າບໍ່ແມ່ນພັນທຸກໍາ, ມີຫຍັງອີກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ? ຄໍາຕອບແມ່ນ ສິ່ງແວດລ້ອມ ແລະ ປະສົບການ ຂອງພວກເຮົາ. ວິທະຍາສາດທີ່ສຶກສາເລື່ອງນີ້ເອີ້ນວ່າ epigenetics .
ເວົ້າງ່າຍໆ, epigenetics ແມ່ນການສຶກສາກ່ຽວກັບວິທີທີ່ສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາ (ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ, ຄວາມຮັກທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບ, ຄວາມກົດດັນທີ່ພວກເຮົາປະເຊີນ) ແລະປະສົບການຂອງພວກເຮົາມີຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີການເຮັດວຽກຂອງພັນທຸກໍາຂອງພວກເຮົາ.
ໃຫ້ຄິດວ່າພັນທຸກໍາຄືກັບຊຸດສະວິດໄຟໃນເຮືອນ. ຖ້າສະວິດບາງອັນເປີດຢູ່, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ຖ້າສະວິດບາງອັນປິດຢູ່, ຄວາມສ່ຽງຈະຫຼຸດລົງ. Epigenetics ແມ່ນການສຶກສາກ່ຽວກັບວິທີການດໍາລົງຊີວິດແລະສິ່ງແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາກໍານົດວ່າສະວິດເຫຼົ່ານີ້ຖືກເປີດຫຼືປິດ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງພັນທຸກໍາໃນ DNA ຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ວິທີການສະແດງອອກຂອງພັນທຸກໍາເຫຼົ່ານັ້ນ (ການສະແດງອອກຂອງພັນທຸກໍາ).
ຂໍໃຫ້ເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ດ້ວຍຕົວຢ່າງ.
ລອງນຶກພາບວ່າມີຝາແຝດສອງຄົນທີ່ຄືກັນ. ທັງສອງມີແນວໂນ້ມ ທາງພັນທຸກໍາ ທີ່ຈະເປັນພະຍາດ ADHD.
- ລູກຄົນທຳອິດ ເຕີບໃຫຍ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະຫງົບ, ມີຄວາມຮັກ, ມີໂພຊະນາການ ແລະ ໃຫ້ກຳລັງໃຈ.
- ລູກຄົນທີສອງ ຕ້ອງເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ທ້າທາຍຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ ເຊັ່ນ: ການຂັດແຍ້ງໃນຄອບຄົວ, ຄວາມຕຶງຄຽດທາງຈິດໃຈ, ແລະ ການຂາດສານອາຫານທີ່ເໝາະສົມ.
ໃນກໍລະນີນີ້, ລູກຄົນທີສອງ ມີ ແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີ "ພັນທຸກໍາຄວາມສ່ຽງ" ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ADHD ເປີດໃຊ້ (ເປີດ) ແລະ ພັດທະນາ ອາການ ຫຼາຍກວ່າລູກຄົນທຳອິດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າຜົນກະທົບຂອງ epigenetics.
ໃຫ້ພວກເຮົາອະທິບາຍເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມເຫຼົ່ານີ້ໃນຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.
| ປະເພດປັດໄຈ | ອິດທິພົນດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງ ADHD | ຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພ ແລະ ເປັນປະໂຫຍດ |
|---|---|---|
| ການຖືພາ | ແມ່ສູບຢາ ຫຼື ດື່ມເຫຼົ້າ, ຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍເກີນໄປ, ການຂາດສານອາຫານ. | ໂພຊະນາການທີ່ດີ, ສະພາບຈິດໃຈທີ່ສະຫງົບຂອງແມ່, ແລະ ການຍຶດໝັ້ນໃນຄໍາແນະນໍາທາງການແພດທີ່ເໝາະສົມ. |
| ໄວເດັກ | ການໂຕ້ຖຽງກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຄອບຄົວ, ການຂາດຄວາມສົນໃຈທີ່ເໝາະສົມຕໍ່ເດັກ, ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ກົດຂີ່ຂົ່ມເຫັງ. | ສະພາບແວດລ້ອມຄອບຄົວທີ່ໝັ້ນຄົງ, ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮັກ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນ, ການໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບກັບເດັກ. |
| ວິຖີຊີວິດ | ການນອນຫຼັບບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ, ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນ, ການໃຊ້ເວລາໜ້າຈໍຫຼາຍເກີນໄປ. | ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ, ກິດຈະວັດປະຈຳວັນ, ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ. |
ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ໃນຖານະພໍ່ແມ່?
ຂ່າວດີໃນເລື່ອງນີ້ຄື: ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ADHD ບໍ່ໄດ້ຖືກກຳນົດໂດຍພັນທຸກໍາພຽງຢ່າງດຽວໝາຍຄວາມ ວ່າໃນຖານະພໍ່ແມ່, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍລູກຂອງພວກເຮົາໃນການຈັດການກັບສະພາບການດັ່ງກ່າວ.
ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງ ພັນທຸກໍາ ຂອງລູກທ່ານໄດ້, ແຕ່ທ່ານສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ວິທີການເຮັດວຽກຂອງພັນທຸກໍາເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້.
1. ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມໃນບ້ານທີ່ສະຫງົບ ແລະ ເປັນລະບຽບ: ກິດຈະວັດປະຈຳວັນແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບເດັກນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD. ພະຍາຍາມຮັກສາເວລາກິນເຂົ້າ, ເວລາຫຼິ້ນ, ແລະ ເວລານອນໃຫ້ພ້ອມໆກັນເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ເຮັດໃຫ້ສະພາບແວດລ້ອມໃນບ້ານເປັນບ່ອນທີ່ສະຫງົບ, ບໍ່ມີຄວາມຂັດແຍ້ງ.
2. ເບິ່ງແຍງໂພຊະນາການຂອງທ່ານ: ອາຫານທີ່ສົມດູນ ແລະ ມີທາດບຳລຸງສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງຂອງລູກທ່ານ. ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານສູງ ແລະ ສ່ວນປະກອບປອມໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ ແລະ ໃຫ້ອາຫານຜັກ, ໝາກໄມ້ ແລະ ໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ.
3. ສົ່ງເສີມການອອກກຳລັງກາຍ: ການແລ່ນ, ການໂດດ, ການຫຼິ້ນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປ່ອຍພະລັງງານພິເສດຂອງເດັກ, ປັບປຸງຄວາມສົນໃຈ ແລະ ເພີ່ມສະຫວັດດີພາບທາງຈິດ.
4. ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເຮັດສິ່ງນີ້ດ້ວຍຕົວຄົນດຽວ. ລົມກັບທ່ານໝໍຄອບຄົວ ຫຼື ແພດເດັກກ່ຽວກັບອາການຂອງລູກທ່ານ, ການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ແລະ ທາງເລືອກໃນການຈັດການ. ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດສັ່ງຢາປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳ, ການສະໜັບສະໜູນດ້ານການສຶກສາ, ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ADHD ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງລູກທ່ານ ຫຼື ຂອງທ່ານ. ມັນເປັນການປະສົມປະສານທີ່ສັບສົນຂອງປັດໄຈທາງຊີວະວິທະຍາ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມ. ດ້ວຍ ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຄວາມຮັກ, ການສະໜັບສະໜູນ ແລະ ການຊີ້ນຳທາງການແພດທີ່ເໝາະສົມ, ພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍລູກຂອງທ່ານໃຫ້ມີຊີວິດທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດ ແລະ ມີຄວາມສຸກ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຍັງບໍ່ທັນມີການລະບຸວ່າ gene ສະເພາະໃດໜຶ່ງທີ່ເປັນສາເຫດຂອງ ADHD. ມັນເປັນການລວມກັນຂອງ gene ຫຼາຍຊະນິດ ແລະ ປັດໃຈດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າລູກຂອງທ່ານມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທາງພັນທຸກໍາສໍາລັບ ADHD, ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນຈະພັດທະນາຢ່າງແນ່ນອນ.
- ອີງຕາມ epigenetics, ສະພາບແວດລ້ອມຂອງເດັກ (ອາຫານການກິນ, ພື້ນຖານຄອບຄົວ, ປະສົບການ) ສາມາດປ່ຽນແປງວິທີການເຮັດວຽກຂອງ gene ໄດ້.
- ໃນຖານະພໍ່ແມ່, ທ່ານສາມາດປະກອບສ່ວນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການຈັດການອາການໂດຍການສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະຫງົບ, ເປັນລະບຽບ, ບຳລຸງລ້ຽງ ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮັກສຳລັບລູກຂອງທ່ານ.
- ໃຫ້ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສະພາບ ແລະ ແຜນການປິ່ນປົວຂອງລູກທ່ານກັບທ່ານ ໝໍ ສະເໝີ ແລະ ຂໍຄໍາແນະນໍາ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ