ຕີນຂອງເຈົ້າເຈັບຄືກັນບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອຸປະກອນເສີມເຫຼົ່ານີ້.

ບາງຄັ້ງ, ເມື່ອເຮົາຍ່າງໄລຍະທາງໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຫຼື ເມື່ອເຮົາຢືນເຮັດວຽກໝົດມື້, ເຮົາຮູ້ສຶກເຈັບຂາ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ບໍລິເວນຕີນ, ແມ່ນບໍ? ຫຼື ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບສົ້ນຕີນຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດວາງຕີນລົງພື້ນໄດ້ເມື່ອຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ? ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງສຳລັບສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ບາງຄັ້ງວິທີແກ້ໄຂບັນຫານີ້ອາດຈະຢູ່ໃນເກີບຂອງເຈົ້າ. ສິ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້, ເອີ້ນວ່າ ອຸປະກອນເສີມຕີນ. ຊື່ນີ້ອາດຈະເປັນຊື່ໃໝ່ສຳລັບເຈົ້າ, ແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດບັນເທົາອາການຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ອຸປະກອນອໍໂທຕິກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອຸປະກອນເສີມຕີນແມ່ນອຸປະກອນທີ່ພວກເຮົາໃສ່ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ ແລະ ຄວາມບໍ່ສະບາຍຕ່າງໆຢູ່ຕີນ ແລະ ຂໍ້ຕີນຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີຫຼາຍຮູບແບບ, ຕັ້ງແຕ່ແຜ່ນໃສ່ເກີບຂະໜາດນ້ອຍທີ່ໃສ່ພາຍໃນເກີບ, ຈົນເຖິງອຸປະກອນເສີມຂໍ້ຕີນ ແລະ ອຸປະກອນທີ່ຜະລິດຂຶ້ນໂດຍສະເພາະສຳລັບຕີນຂອງທ່ານ.

ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານມີອາການເຈັບຕີນເລັກນ້ອຍ. ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະແນະນຳໃຫ້ທ່ານລອງໃຊ້ອຸປະກອນຊ່ວຍຕີນທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດກ່ອນ. ແຕ່ຖ້າອາການເຈັບຍັງຄົງຢູ່ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ອຸປະກອນຊ່ວຍຕີນທີ່ອອກແບບມາສະເພາະເພື່ອໃຫ້ເໝາະສົມກັບບັນຫາຕີນຂອງທ່ານ. ໜຶ່ງໃນຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການໃຊ້ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງພວກມັນສາມາດປ້ອງກັນ ຫຼື ຊັກຊ້າຄວາມຕ້ອງການການປິ່ນປົວທີ່ສຳຄັນໄດ້, ເຊັ່ນການຜ່າຕັດ.

ສະພາບການໃດແດ່ທີ່ອາດຈະຕ້ອງການໃສ່ອຸປະກອນຊ່ວຍໃນການໃສ່ກະດູກ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຕີນ ແລະ ຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ (ແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຕີນ) ອາດແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ອຸປະກອນຊ່ວຍໃນການໃສ່ຂໍ້ຕີນສຳລັບອາການຕໍ່ໄປນີ້. ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ມາແລ້ວ.

ສັນຍານທີ່ບົ່ງບອກວ່າທ່ານອາດຈະຕ້ອງການອຸປະກອນ orthotics

ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼືບໍ່. ຖ້າທ່ານມີອາການໜຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ມັນອາດຈະເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາການຜ່າຕັດກະໂຫຼກ.

• ຖ້າຂາຂອງທ່ານເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມເມື່ອທ່ານຍ່າງ ຫຼື ຢືນຕາມປົກກະຕິ.
• ອາການເຈັບແຫຼມໆ ແລະ ແທງຢູ່ສົ້ນຕີນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອທ່ານລຸກຈາກຕຽງໃນຕອນເຊົ້າ. ນີ້ແມ່ນອາການສຳຄັນຂອງ "ໂຣກຕີນອັກເສບ".
• ຖ້າທ່ານມີຕີນແປ ຫຼື ຕີນໂຄ້ງສູງ ແລະ ມີອາການເຈັບ ຫຼື ຕີນກິ້ງເຂົ້າໄປພາຍໃນເວລາຍ່າງ (ການຍ່າງແບບ overpronation).
• ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບການດຸ່ນດ່ຽງ ຫຼື ລົ້ມເລື້ອຍໆຍ້ອນໂຄ້ງກະດູກອ່ອນແອ.
• ຖ້າເກີບຂອງທ່ານໃສ່ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເກີບມີພຽງດ້ານດຽວເທົ່ານັ້ນທີ່ໃສ່ຫຼາຍກວ່າ, ມັນໝາຍຄວາມວ່າຕີນຂອງທ່ານບໍ່ສົມດຸນກັບພື້ນດິນ.
• ຖ້າທ່ານ ຫາກໍ່ມີອາການບາດເຈັບທີ່ຂາ ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຍ່າງຂອງທ່ານ.
• ຖ້າທ່ານມີອາການແຊກຊ້ອນຢູ່ຕີນຂອງທ່ານຍ້ອນພະຍາດເບົາຫວານ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, orthotic ຊ່ວຍຮັກສາຕີນ ແລະ ຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນທ່າທີ່ຖືກຕ້ອງ, ປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕີນ, ແລະ ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕີນໂດຍລວມ.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີຕີນແປ, ອຸປະກອນຮອງຮັບໂຄ້ງຕີນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໄດ້ໂດຍການໃຫ້ການຮອງຮັບ. ໝອນຮອງສົ້ນຍັງສາມາດຊ່ວຍດູດຊຶມແຮງກະແທກຈາກການຍ່າງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນແຮງກົດດັນຕໍ່ສົ້ນຕີນໄດ້.

ປະເພດຫຼັກຂອງ orthotics ແມ່ນຫຍັງ?

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ມີອຸປະກອນຊ່ວຍໃນການໃສ່ຂາຫຼາຍປະເພດ. ບາງຊະນິດສາມາດຊື້ໄດ້ງ່າຍ, ໃນຂະນະທີ່ບາງຊະນິດຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດໂດຍທ່ານໝໍ.

ອຸປະກອນເສີມກະດູກທີ່ອອກແບບມາສະເພາະສຳລັບທ່ານ

ຖ້າອຸປະກອນຊ່ວຍໃນການໃສ່ຂໍ້ຕີນແບບທຳມະດາບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານໄດ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ ອຸປະກອນຊ່ວຍໃນການໃສ່ຂໍ້ຕີນແບບກຳນົດເອງ. ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອຸປະກອນທີ່ຜະລິດມາເປັນພິເສດເພື່ອໃຫ້ເໝາະສົມກັບຮູບຮ່າງ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕີນຂອງທ່ານ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະເອົາເຝือกປູນໃສ່ຕີນຂອງທ່ານ, ວາງຕີນຂອງທ່ານໃສ່ກ່ອງໂຟມ ແລະ ແຕ້ມເຄື່ອງໝາຍ, ຫຼື ໃຊ້ຄອມພິວເຕີເພື່ອສ້າງຮູບພາບ 3 ມິຕິ.

ມີສອງປະເພດຫຼັກຂອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄື:

• ອຸປະກອນເສີມທີ່ໃຊ້ງານໄດ້: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ແຂງພໍສົມຄວນເຊັ່ນ: ພາດສະຕິກ ຫຼື ເສັ້ນໄຍຄາບອນ. ພວກມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕີນທີ່ຜິດປົກກະຕິ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ. ພວກມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຄື່ອງເຝือกຂາໜ້າแข้ง.
• ອຸປະກອນເສີມຕີນທີ່ເໝາະສົມ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ອ່ອນນຸ້ມແລະຍືດຫຍຸ່ນໄດ້. ພວກມັນປັບຕົວເຂົ້າກັບຮູບຮ່າງຂອງຕີນໄດ້ງ່າຍ, ໃຫ້ການຮອງຮັບແລະການຮອງຮັບທີ່ດີ. ພວກມັນດີຫຼາຍສຳລັບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແຜໃນຕີນຈາກພະຍາດເບົາຫວານ.

ອຸປະກອນຊ່ວຍຕີນທີ່ສັ່ງເຮັດຕາມໃຈລູກຄ້າມີລາຄາແພງກ່ວາອຸປະກອນທີ່ຊື້ຈາກຮ້ານ, ແຕ່ມັນ ໃຊ້ໄດ້ດົນກວ່າ ແລະ ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນ ແລະ ຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ຕີນຂອງທ່ານຕ້ອງການ.

ຄວນໃຊ້ອຸປະກອນ orthotics ດົນປານໃດ?

ເມື່ອທ່ານເລີ່ມໃສ່ອຸປະກອນຊ່ວຍຕີນ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງກ່ອນທີ່ຕີນຂອງທ່ານຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ ປະມານສອງອາທິດຫາໜຶ່ງເດືອນ . ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ.

ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນອຸປະກອນຊ່ວຍໃນການໃສ່ຂາບໍ່ໄດ້ປິ່ນປົວອາການຕີນຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະ, ພວກມັນພຽງແຕ່ຄວບຄຸມອາການເທົ່ານັ້ນ . ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຖ້າທ່ານພົບອຸປະກອນຊ່ວຍໃນການໃສ່ຂາທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານມັກຈະບອກທ່ານໃຫ້ໃຊ້ມັນຕໍ່ໄປ. ຖ້າທ່ານຢຸດໃຊ້ມັນ, ອາການເຈັບຂອງທ່ານອາດຈະກັບມາຫຼືຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍພຽງເລັກນ້ອຍຢູ່ຕີນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດລອງໃຊ້ "ເກີບໃສ່" ທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ຕາມຮ້ານຂາຍຢາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າອາການເຈັບຮຸນແຮງ, ທົນທຸກ, ຫຼື ຖ້າອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນຈົນເຖິງຈຸດທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກປົກກະຕິໄດ້, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.

ທ່ານໝໍຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ ແລະ ກວດສອບຕີນ ແລະ ຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ. ທ່ານໝໍສາມາດກວດຫາອາການທີ່ແນ່ນອນຂອງທ່ານ ແລະ ແນະນຳການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ລວມທັງການໃສ່ອຸປະກອນຊ່ວຍໃນການປັບກະດູກ. ອາການເຈັບຕີນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຖືເບົາ, ເພາະມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສົມດຸນຂອງຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງທ່ານ.