ກະດູກຂອງລູກທ່ານແຂງແຮງບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບແຄວຊຽມກັນເທາະ!

ເຄີຍເຫັນລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າດີ້ນລົນຫຼິ້ນ ແລະ ສົງໄສບໍ່ວ່າ "ກະດູກຂອງລູກຂ້ອຍຈະແຂງແຮງ ແລະ ລາວຈະສູງບໍ?" ພໍ່ແມ່ທຸກຄົນຢາກໃຫ້ລູກຂອງເຂົາເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ສະນັ້ນ, ແຄວຊຽມເປັນສານອາຫານທີ່ສຳຄັນສຳລັບສິ່ງນັ້ນ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງລະອຽດ ແລະ ໃນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ.

ແຄວຊຽມນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ແຄວຊຽມເປັນແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍ. ເຊັ່ນດຽວກັບດິນຈີ່ ແລະ ຊີມັງທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການກໍ່ສ້າງເຮືອນ, ແຄວຊຽມກໍ່ເປັນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການສ້າງ ແລະ ຮັກສາກະດູກ ແລະ ແຂ້ວໃຫ້ແຂງແຮງ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຄວຊຽມຍັງຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນປະສາດຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາຫົດຕົວ ແລະ ຜ່ອນຄາຍ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າເມື່ອພວກເຮົາເຄື່ອນໄຫວແຂນຂາ ແລະ ຍ່າງ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທັງໝົດ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ແຄວຊຽມຍັງມີບົດບາດຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ.

ເປັນຫຍັງແຄວຊຽມຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ລູກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາ?

ດຽວນີ້, ເປັນຫຍັງແຄວຊຽມຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບລູກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາ? ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ເມື່ອພວກເຮົາຍັງນ້ອຍ, ນັ້ນຄື, ໃນຊ່ວງໄວເດັກ ແລະ ໄວລຸ້ນ, ພວກເຮົາມີໂອກາດດຽວທີ່ຈະສ້າງລະບົບກະດູກທີ່ແຂງແຮງທີ່ພວກເຮົາຈະຕ້ອງການຕະຫຼອດຊີວິດ. ມັນຄືກັບການວາງພື້ນຖານ. ຖ້າພວກເຮົາໄດ້ຮັບແຄວຊຽມພຽງພໍໃນຊ່ວງເວລານັ້ນ, ກະດູກຂອງພວກເຮົາຈະແຂງແຮງເມື່ອພວກເຮົາເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ມັນຍັງຊ່ວຍປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກການສູນເສຍກະດູກເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍ ແລະ ເດັກນ້ອຍຍັງຕ້ອງການວິຕາມິນດີພ້ອມກັບແຄວຊຽມເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດພະຍາດທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ໂຣກຣິກເກັດ'. ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນຊື່ນີ້. ເມື່ອ 'ໂຣກຣິກເກັດ' ເກີດຂຶ້ນ, ກະດູກຂອງເດັກຈະອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ບໍ່ເຕີບໂຕຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຂາອາດຈະໂຄ້ງງໍ, ການເຕີບໂຕບົກຜ່ອງ, ບາງຄັ້ງກ້າມຊີ້ນເຈັບ, ແລະ ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກບໍ່ມີຊີວິດຊີວາ. ລອງເບິ່ງວ່າມີບັນຫາຫຼາຍປານໃດທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຖ້າແຄວຊຽມຫຼຸດລົງ.

ສະນັ້ນພວກເຮົາໄດ້ຮັບແຄວຊຽມນີ້ຢູ່ໃສ?

ໂດຍ, ພວກເຮົາຈະຊອກຫາແຄວຊຽມທີ່ມີຄຸນຄ່ານີ້ໄດ້ຢູ່ໃສ? ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກອາຫານ. ມີອາຫານບາງຢ່າງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍແຄວຊຽມ.

ຖ້າທ່ານກິນຜະລິດຕະພັນນົມ, ນົມ, ນົມສົ້ມ, ແລະ ເນີຍແຂງ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນເນີຍແຂງແຂງເຊັ່ນ Cheddar) ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງແຄວຊຽມ. ບາງຄົນຄິດວ່າການດື່ມນົມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດການໄດ້ຮັບແຄວຊຽມຂອງທ່ານ. ນັ້ນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ບໍ່ວ່າປະລິມານໄຂມັນຂອງນົມ - ນັ້ນຄື, ບໍ່ມີໄຂມັນ, 1%, 2%, ຫຼື ນົມສົດ - ປະລິມານແຄວຊຽມໃນແຕ່ລະຊະນິດແມ່ນເກືອບເທົ່າກັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່ານົມປະເພດໃດທີ່ເໝາະສົມກັບລູກຂອງທ່ານ.

ປະຈຸບັນ, ເດັກນ້ອຍບາງຄົນມີອາການແພ້ຜະລິດຕະພັນນົມ ຫຼື ບໍ່ທົນທານຕໍ່ນ້ຳຕານໃນເລືອດ. ຍັງມີອາຫານອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດໃຫ້ແຄວຊຽມແກ່ເດັກປະເພດນີ້ໄດ້. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ:

• ເຕົ້າຫູ້ທີ່ມີແຄວຊຽມ
• ເຄື່ອງດື່ມຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ເສີມດ້ວຍແຄວຊຽມ
• ເອດາມາເມະ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຝັກຖົ່ວເຫຼືອງຕົ້ມ.
• ຜັກສີຂຽວເຂັ້ມ - ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ບຣັອກໂຄລີ, ຜັກກາດຂຽວ, ຜັກຫົມ, ຜັກເຄລ, ຜັກຊາດ, ຜັກກາດຂາວຈີນ
• ອາມອນ, ເມັດງາ
• ຖົ່ວຂາວ, ຖົ່ວແດງ, ຖົ່ວບົ້ງ
• ໝາກກ້ຽງ, ໝາກເດື່ອ, ໝາກພ້າວ

ໃນປະຈຸບັນນີ້, ແຄວຊຽມມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ ເຊິ່ງບໍລິສັດອາຫານຫຼາຍແຫ່ງກຳລັງເພີ່ມແຄວຊຽມໃສ່ທັນຍາພືດ, ເຂົ້າຈີ່ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມໝາກໄມ້ສຳລັບເດັກນ້ອຍ (ອາຫານເສີມວິຕາມິນ). ນັ້ນເປັນສິ່ງທີ່ດີ.

ດັ່ງນັ້ນ, ລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການແຄວຊຽມເທົ່າໃດຕໍ່ມື້?

ອັນນີ້ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸ. ແຄວຊຽມຖືກວັດແທກເປັນມິນລີກຣາມ (ມກ).

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການໃຫ້ລູກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບປະລິມານນີ້ຜ່ານທາງອາຫານ. ຖ້າມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດ, ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍສາມາດໃຫ້ອາຫານເສີມແຄວຊຽມ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນຢາເມັດ ຫຼື ຢານ້ຳ.

ລອງມາເບິ່ງປະລິມານແຄວຊຽມທີ່ຕ້ອງການໂດຍກຸ່ມອາຍຸທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ສຳລັບລູກນ້ອຍທີ່ສຸດ

• ເດັກອ່ອນອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 6 ເດືອນຕ້ອງການແຄວຊຽມ 200 ມິນລີກຣາມ (200 ມກ) ຕໍ່ມື້.
• ເດັກອ່ອນອາຍຸ 6 ຫາ 11 ເດືອນ ຕ້ອງການ 260 ມິນລີກຣາມ (260 ມກ) ຕໍ່ມື້.
• ເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບແຄວຊຽມໃນປະລິມານນີ້ໄດ້ຈາກນົມແມ່ ຫຼື ນົມຜົງທີ່ແນະນຳໂດຍທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນ.

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້: ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໃຫ້ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ຳກວ່າໜຶ່ງປີກິນນົມງົວ, ນົມແບ້ ຫຼື ນົມຜົງທີ່ເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນ ບໍ່ວ່າຈະດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍຕາມ.

ສຳລັບເດັກທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເລັກນ້ອຍ ແລະ ເດັກທີ່ນ້ອຍກວ່າ

• ເດັກອາຍຸ 1 ຫາ 3 ປີ ຕ້ອງການ 700 ມິນລີກຣາມ (700 ມກ) ຕໍ່ມື້. (ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວນີ້ແມ່ນປະລິມານທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກ 2-3 ຄາບອາຫານ.)
• ເດັກອາຍຸ 4 ຫາ 8 ປີ ຕ້ອງການ 1,000 ມິນລີກຣາມ (1,000 ມກ) ຕໍ່ມື້. (ນີ້ຍັງເທົ່າກັບປະມານ 2-3 ຄາບອາຫານ.)
• ເດັກນ້ອຍ ແລະ ໄວໜຸ່ມອາຍຸ 9 ຫາ 18 ປີ ຕ້ອງການແຄວຊຽມ 1,300 ມິນລີກຣາມ (ມກ) ຕໍ່ມື້. (ນີ້ຈະຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍແຄວຊຽມປະມານ 4 ຄາບຕໍ່ມື້.)

ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະໃຫ້ລູກຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບແຄວຊຽມໃນປະລິມານທີ່ຈຳເປັນໄດ້ແນວໃດ?

ເອົາລະ, ຕອນນີ້ທ່ານເຂົ້າໃຈແລ້ວວ່າເດັກຕ້ອງການແຄວຊຽມເທົ່າໃດຂຶ້ນກັບອາຍຸຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະໃຫ້ສິ່ງນີ້ແກ່ລູກຂອງພວກເຮົາໄດ້ແນວໃດແທ້?

ເດັກນ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ດື່ມນົມແມ່ ຫຼື ນົມຜົງໄດ້ຮັບແຄວຊຽມທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ໂດຍສະເພາະອາຫານທີ່ຜະລິດຈາກນົມ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ແມ່ນບັນຫາສຳລັບເດັກນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອເຂົາເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ນັ້ນແມ່ນຫຼັງຈາກອາຍຸ 9 ປີ, ແລະ ສຳລັບເດັກນ້ອຍ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງເພີ່ມອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍແຄວຊຽມຫຼາຍຂຶ້ນເລັກນ້ອຍໃສ່ອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ນີ້ແມ່ນບາງແນວຄວາມຄິດທີ່ຂ້ອຍຄິດວ່າຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້:

• ເຮັດພາເຟ້ທີ່ສວຍງາມໂດຍການວາງໝາກໄມ້ ແລະ ເຂົ້າໂອດເມັດເຕັມໃສ່ນົມສົ້ມ. ເດັກນ້ອຍຈະມັກມັນ.
• ເຮັດສະມູດຕີ້ແຊບໆດ້ວຍໝາກໄມ້ສົດ, ນົມໄຂມັນຕ່ຳ, ນົມຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ເສີມດ້ວຍແຄວຊຽມ, ຫຼື ນົມອາມອນ.
• ເມື່ອຮັບປະທານເນີຍແຂງຄອດເທດ ຫຼື ນົມສົ້ມ, ໃຫ້ຕື່ມໝາກໄມ້ສົດບາງໆ ຫຼື ເນີຍໝາກໂປມທີ່ບໍ່ຫວານ.
• ຕື່ມນ້ຳເຊື່ອມສະຕໍເບີຣີ ຫຼື ຊັອກໂກແລັດໜຶ່ງຢອດໃສ່ນົມທຳມະດາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມນົມທີ່ມີສີ ແລະ ລົດຊາດຫວານທີ່ຊື້ຈາກຮ້ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ພວກມັນມີນ້ຳຕານສູງ.
• ຕື່ມເນີຍແຂງໄຂມັນຕ່ຳໜ້ອຍໜຶ່ງໃສ່ໃນອາຫານ ແລະ ອາຫານວ່າງສຳລັບເດັກນ້ອຍ.
• ເມື່ອເຮັດແກງ, ໃຫ້ຕື່ມຖົ່ວຂາວໃສ່ມັນ.
• ຕື່ມເມັດງາໃສ່ເຂົ້າໜົມອົບ (ເຊັ່ນ: ເຄັກ ແລະ ເຂົ້າໜົມປັງ), ຫຼື ໂຮຍເມັດງາໃສ່ເທິງຜັກໃນຂະນະທີ່ແຕ່ງກິນ.
• ຮັບປະທານ hummus ກັບຜັກຟັກລະອຽດ (ເຊັ່ນ: ແຄລອດ ແລະ ໝາກແຕງ).
• ເມື່ອເຮັດຜັດ, ຕື່ມເຕົ້າຫູ້ບາງໆ.
• ໃຊ້ເນີຍອາມອນແທນເນີຍຖົ່ວດິນ.
• ຮັບປະທານຖົ່ວເອດາມາເມະເປັນອາຫານວ່າງ.
• ຕື່ມຖົ່ວຊິກພີ ແລະ ອາມອນຊອຍບາງໆໃສ່ສະຫຼັດ ແລະ ທັນຍາພືດ.
• ໃຫ້ຜັກສີຂຽວເຂັ້ມຫຼາຍຂຶ້ນ (ເຊັ່ນ: ບຣັອກໂຄລີ, ຜັກເຄລ, ຜັກກາດຂຽວ, ຜັກຫົມ, ຜັກກາດຂາວຈີນ) ພ້ອມອາຫານ.

ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ເດັກທີ່ມີອາການແພ້ lactose, ແພ້ນົມ, ຫຼື ຜູ້ທີ່ກິນອາຫານ vegan ຢ່າງສົມບູນອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບແຄວຊຽມພຽງພໍ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີອາການນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນດີຂອງເຂົາເຈົ້າ .

ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິຕາມິນ D ໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແມ່ນບໍ?

ດຽວນີ້ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບແຄວຊຽມແລ້ວ. ແຕ່ຍັງມີສິ່ງສຳຄັນອີກຢ່າງໜຶ່ງທີ່ຕ້ອງເວົ້າຄຽງຄູ່ກັບແຄວຊຽມ. ນັ້ນຄືວິຕາມິນດີ.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈະກິນແຄວຊຽມຫຼາຍປານໃດກໍຕາມ, ວິຕາມິນດີແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບຮ່າງກາຍໃນການດູດຊຶມແຄວຊຽມນັ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມັນຄືກັບກະແຈ. ຖ້າບໍ່ມີວິຕາມິນດີ, ແຄວຊຽມກໍ່ບໍ່ສາມາດໄປຮອດບ່ອນທີ່ມັນຕ້ອງການເພື່ອເສີມສ້າງກະດູກ. ດັ່ງນັ້ນ, ທັງສອງຢ່າງນີ້ຈຳເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອສ້າງກະດູກໃຫ້ແຂງແຮງ.

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາຫານທີ່ເດັກນ້ອຍກິນບໍ່ມີວິຕາມິນດີພຽງພໍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກິນວິຕາມິນດີເສີມ.

ເດັກທີ່ກິນນົມແມ່ຢ່າງດຽວຄວນເລີ່ມກິນອາຫານເສີມວິຕາມິນດີທັນທີທີ່ເຂົາເຈົ້າເກີດ. ໝໍເດັກຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນົມຜົງສຳລັບເດັກນ້ອຍມີວິຕາມິນດີເພີ່ມເຂົ້າມາ. ດັ່ງນັ້ນເດັກທີ່ດື່ມນົມຜົງຫຼາຍກວ່າ 32 ອອນສ໌ (ປະມານ 950 ມິນລີລິດ) ຕໍ່ມື້ມັກຈະບໍ່ຕ້ອງການອາຫານເສີມວິຕາມິນດີເພີ່ມເຕີມ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ,ເພື່ອຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າລູກນ້ອຍ ຫຼື ລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການວິຕາມິນດີເສີມຫຼືບໍ່ ແລະ ປະລິມານເທົ່າໃດ, ທ່ານຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ.

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນຈື່ຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັນໃນມື້ນີ້!

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັນຫຼາຍກ່ຽວກັບແຄວຊຽມໃນມື້ນີ້, ແມ່ນບໍ? ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າທ່ານຈະມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນໃນຕອນນີ້.

• ແຄວຊຽມແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບກະດູກທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ກຳລັງເຕີບໃຫຍ່ໃນເດັກ. ມັນຍັງຊ່ວຍຮັກສາເສັ້ນປະສາດ, ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຫົວໃຈໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
• ໄວເດັກ ແລະ ໄວລຸ້ນແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການສ້າງກະດູກໃຫ້ແຂງແຮງທີ່ຈະຢູ່ໄດ້ຕະຫຼອດຊີວິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບແຄວຊຽມໃນຊ່ວງເວລານີ້.
• ແຄວຊຽມສາມາດໄດ້ມາຈາກອາຫານປະເພດນົມໄດ້ດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ຍັງມີທາງເລືອກອື່ນອີກຫຼາຍຢ່າງສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຜະລິດຕະພັນນົມ.
• ປະລິມານແຄວຊຽມທີ່ເດັກຕ້ອງການຕໍ່ມື້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຈົ່ງຮູ້ເຖິງສິ່ງນັ້ນ.
• ວິຕາມິນດີແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບຮ່າງກາຍໃນການດູດຊຶມແຄວຊຽມ. ສະນັ້ນຢ່າລືມກ່ຽວກັບວິຕາມິນດີ. ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ກິນວິຕາມິນດີເສີມຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ.

ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມ ຫຼື ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການແຄວຊຽມ ຫຼື ໂພຊະນາການຂອງລູກທ່ານ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບແພດເດັກ. ພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດທີ່ເໝາະສົມກັບລູກຂອງທ່ານ.

ສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍປູທາງໄປສູ່ອະນາຄົດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ເຂັ້ມແຂງສຳລັບລູກຂອງທ່ານ!

ແຄວ ຊຽມ, ໂພຊະນາການເດັກ, ການພັດທະນາກະດູກ, ວິຕາມິນດີ, ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ສຸຂະພາບເດັກ, ໂຣກກະດູກອ່ອນ