ອາຍຸ 18 ປີ ເປັນຊ່ວງເວລາສຳຄັນຫຼາຍໃນຊີວິດ, ແມ່ນບໍ? ມັນເປັນຊ່ວງເວລາເຄິ່ງສຸດທ້າຍຂອງຊີວິດໃນໂຮງຮຽນ, ແລະ ບາງທີອາດເປັນເວລາທີ່ພື້ນຖານສຳລັບການສຶກສາຊັ້ນສູງ ຫຼື ວຽກເຮັດງານທຳຖືກວາງໄວ້. ສະນັ້ນ, ໃນໄວນີ້, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງເປັນຫ່ວງເປັນໄຍເປັນພິເສດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງເດັກ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ການກວດສຸຂະພາບ (ການຢ້ຽມຢາມສຸຂະພາບເດັກ) ໃນເວລາອາຍຸ 18 ປີ ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ລອງເບິ່ງວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນໃນຊ່ວງນີ້, ແລະ ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ແມ່ນຫຍັງ?
ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການນັດພົບຂອງທ່ານໝໍຄົນນີ້?
ໃນລະຫວ່າງການໄປພົບແພດຄັ້ງນີ້, ທ່ານໝໍ ຫຼື ພະຍາບານຜູ້ທີ່ກວດລູກຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
1. ນ້ຳໜັກ ແລະ ຄວາມສູງຂອງລູກທ່ານຖືກວັດແທກ, ດັດຊະນີມວນສານຮ່າງກາຍ (BMI) ຖືກຄິດໄລ່, ແລະ ການອ່ານຄ່າຈະຖືກບັນທຶກໄວ້ໃນຕາຕະລາງການເຕີບໂຕ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນວ່າລູກຂອງທ່ານມີການເຕີບໃຫຍ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼືບໍ່.
2. ຄວາມດັນ ເລືອດ ຈະຖືກກວດ. ອາດຈະມີການກວດການໄດ້ຍິນນຳ.
3. ການກວດຄັດກອງຈະຖືກເຮັດເພື່ອເບິ່ງວ່າມີອາການ ຂອງການຊຶມເສົ້າ ຫຼືບໍ່. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງດູແລສຸຂະພາບຈິດໃນໄວນີ້. ເພາະວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກກົດດັນເລັກນ້ອຍກັບການສອບເສັງ ແລະ ແຜນການໃນອະນາຄົດ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະເບິ່ງວ່າມັນພັດທະນາໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າຫຼືບໍ່.
4. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍຈະຖາມຄຳຖາມກັບທ່ານ ແລະ ລູກຂອງທ່ານ, ລົມກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ທ່ານກຳລັງປະສົບຢູ່, ແລະ ໃຫ້ຄຳແນະນຳແກ່ທ່ານກ່ຽວກັບບັນຫາຕໍ່ໄປນີ້:
ມາລົມກັນກ່ຽວກັບອາຫານກັນເທາະ!
ເດັກນ້ອຍໃນໄວນີ້ຄວນກິນອາຫານຫຼັກສາມຄາບຕໍ່ມື້. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຄວນ ປະກອບມີໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ (ເຊັ່ນ: ປາ, ໄກ່, ໄຂ່, ຖົ່ວລັນເຕົາ, ແລະ ຖົ່ວ), ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກຢ່າງໜ້ອຍ 5 ຄາບ, ເມັດພືດທັງໝົດ (ເຊັ່ນ: ເຂົ້າກ່ຳ, ເຂົ້າກ່ຳ, ເຂົ້າໂອດ, ແລະ ເຂົ້າບາເລ), ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມ 3 ຄາບ (ຫຼື ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ນົມຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ມີແຄວຊຽມເພີ່ມ). ອາຫານຈານດ່ວນທີ່ມີໄຂມັນ, ເກືອ, ນ້ຳຕານ, ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳຕານສູງຄວນຖືກຈຳກັດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແມ່ນພື້ນຖານທີ່ດີສຳລັບຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ນອນຫຼັບເປັນແນວໃດ?
ເດັກນ້ອຍໃນໄວນີ້ຕ້ອງການ ນອນຫຼັບປະມານ 7-9 ຊົ່ວໂມງ ຕໍ່ມື້. ການນອນບໍ່ພຽງພໍສາມາດເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີສະມາທິຍາກ ແລະ ສາມາດລົບກວນວຽກບ້ານ ຫຼື ວຽກງານ. ການນອນຫຼັບຕະຫຼອດຄືນເພື່ອຮຽນສອບເສັງບໍ່ດີຕໍ່ໄລຍະຍາວ. ກິດຈະວັດປະຈຳວັນກ່ອນນອນທີ່ຜ່ອນຄາຍ - ເຊັ່ນ: ການອ່ານປຶ້ມ - ແລະ ການເກັບມ້ຽນອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກເຊັ່ນ: ໂທລະສັບສະຫຼາດ ແລະ ຄອມພິວເຕີຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ.
ໃຊ້ເວລາອອກກຳລັງກາຍ
ຢ່າງໜ້ອຍ 150 ນາທີຂອງການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍລະດັບປານກາງ (ເຊັ່ນ: ການຍ່າງໄວ ຫຼື ການຂີ່ລົດຖີບ) ຕໍ່ອາທິດ ຫຼື 75 ນາທີຂອງການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ໜັກ.(ເຊັ່ນ: ການແລ່ນ, ການລອຍນໍ້າ, ການຫຼິ້ນກິລາ) ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງຕັ້ງເປົ້າໝາຍທີ່ຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ການດໍາລົງຊີວິດຢ່າງຫ້າວຫັນແມ່ນດີຫຼາຍສໍາລັບທັງສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ. ການຫຼິ້ນກິລາກັບໝູ່ເພື່ອນກໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີເຊັ່ນກັນ.
ການເຕີບໂຕ ແລະ ການພັດທະນາ ຕອນອາຍຸ 18 ປີ
ເມື່ອອາຍຸ 18 ປີຂຶ້ນໄປ, ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ໄວໜຸ່ມຈະສະແດງອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ:
- ພວກເຂົາພັດທະນາ ຄວາມຮູ້ສຶກເຖິງ ຕົວເອງ ແລະ ຄຸນຄ່າ. ພວກເຂົາສ້າງຕົວຕົນຂອງຕົນເອງ.
- ສາຍພົວພັນສ່ວນບຸກຄົນທີ່ເລິກເຊິ່ງແມ່ນມີຄຸນຄ່າຫຼາຍກວ່າກຸ່ມໝູ່ເພື່ອນ.
- ພວກເຂົາຄ່ອຍໆ ກາຍເປັນເອກະລາດຈາກພໍ່ແມ່ຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ພະຍາຍາມຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົນເອງ.
- ເຈົ້າເລີ່ມຄິດແບບບໍ່ມີຕົວຕົນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ ແລະ ແນວຄວາມຄິດທີ່ສັບສົນ.
- ການວາງແຜນໄລຍະຍາວສຳລັບອະນາຄົດ. ການຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການສຶກສາຊັ້ນສູງ ແລະ ການຈ້າງງານ.
5. ການກວດສຸຂະພາບ
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍຈະກວດສຸຂະພາບຂອງເດັກ. ເຂົາເຈົ້າຈະເບິ່ງຜິວໜັງ, ຟັງສຽງຫົວໃຈ ແລະ ປອດ. ຖ້າເປັນເດັກຍິງນ້ອຍ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະສົ່ງທ່ານໄປຫາ ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດຍິງ ຖ້າຈຳເປັນ. ຖ້າເປັນເດັກຊາຍ, ທ່ານໝໍ ຈະກວດອະໄວຍະວະເພດຊາຍເພື່ອກວດຫາກ້ອນເນື້ອ, ໄສ້ເລື່ອນ, ຫຼື ເສັ້ນເລືອດຂອດ . ທ່ານໝໍຈະຮັບປະກັນວ່າໄດ້ບອກເດັກກ່ຽວກັບການກວດເຫຼົ່ານີ້ລ່ວງໜ້າ ແລະ ເຮັດການກວດໃນທາງທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ.
6. ການອັບເດດວັກຊີນ
ວັກຊີນ ໄດ້ຮັບການອັບເດດແລ້ວ. ການໄດ້ຮັບວັກຊີນແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຮ້າຍແຮງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບວັກຊີນໃຫ້ທັນເວລາ. ຕາຕະລາງການສັກຢາວັກຊີນອາດແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຢູ່ສູນການແພດແຕ່ລະແຫ່ງ, ສະນັ້ນ ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
7. ກວດເລືອດຖ້າຈຳເປັນ
ຖ້າຈຳເປັນ, ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງໃຫ້ມີການກວດເພີ່ມເຕີມ. ຕົວຢ່າງ, ການກວດເລືອດ ຫຼື ການກວດອື່ນໆທີ່ເໝາະສົມອາດຈະເຮັດເພື່ອກວດຫາອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເລືອດຈາງ, ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ວັນນະໂລກ, ແລະ ພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດສຳພັນ (STDs) .
ພວກເຮົາຄວນເບິ່ງແຍງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈົນກວ່າຈະກວດສຸຂະພາບຄັ້ງຕໍ່ໄປບໍ?
ໂອເຄ, ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດ ແລະ ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ເພື່ອສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງລູກຂອງທ່ານຈົນກວ່າຈະຮອດການກວດສຸຂະພາບຄັ້ງຕໍ່ໄປ (ອາດຈະຮອດອາຍຸ 19 ປີ).
ວິທີການດູແລຕົວເອງ? (ສຸມໃສ່ການດູແລຕົນເອງ ແລະ ການເຕີບໂຕສ່ວນຕົວ)
ຊຸກຍູ້ ແລະ ສະໜັບສະໜູນລູກຂອງທ່ານໃຫ້ເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:
- ວາງແຜນສຳລັບອະນາຄົດ. ອັນນີ້ອາດຈະລວມເຖິງການສຶກສາຊັ້ນສູງ ຫຼື ວຽກເຮັດງານທຳ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດໃນອະນາຄົດ, ຂະແໜງການປະເພດໃດທີ່ເຈົ້າຢາກສຶກສາຕໍ່. ລົມກັບລູກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
- ສືບຕໍ່ສະແຫວງຫາຄວາມມັກ ແລະ ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ. ມັນອາດຈະເປັນສິລະປະ, ດົນຕີ, ກິລາ, ຫຼື ໂຄງການບໍລິການຊຸມຊົນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະນຳຄວາມສຸກ, ການຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາທັກສະໃໝ່ໆ.
- ຄືກັນກັບວຽກບ້ານ, ຖ້າທ່ານມີວຽກເຮັດ, ຈົ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ມັນ. ການເຮັດວຽກຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ທັນເວລາຈະສ້າງນິໄສທີ່ດີສຳລັບອະນາຄົດ.
- ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຖືກກົດດັນ ແລະ ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ໃຫ້ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄອບຄົວ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ, ຫຼື ຜູ້ໃຫຍ່ຄົນອື່ນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້. ມັນບໍ່ແມ່ນຈຸດອ່ອນ, ແຕ່ມັນແມ່ນຈຸດແຂງ. ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຈັດການກັບບັນຫາຢູ່ຄົນດຽວ.
- ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຕຶງຄຽດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການອອກກຳລັງກາຍ, ການນັ່ງສະມາທິ, ການຟັງເພງ, ຫຼື ການສົນທະນາກັບໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄອບຄົວ. ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນເປັນພິເສດໃນທຸກມື້ນີ້, ດ້ວຍການສອບເສັງ, ວຽກໃໝ່, ແລະ ຄວາມກົດດັນໃນອະນາຄົດ.
- ຈົ່ງຮູ້ເຖິງອາການຂອງອາການຊຶມເສົ້າ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຄວາມຮູ້ສຶກລະຄາຍເຄືອງ, ຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກ, ການປ່ຽນແປງຮູບແບບການນອນ (ນອນຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ນອນບໍ່ຫຼັບເລີຍ), ການປ່ຽນແປງຄວາມຢາກອາຫານ, ຜົນການຮຽນທີ່ບໍ່ດີ, ຮູ້ສຶກຕໍ່າກັບຕົວເອງ, ແລະ ຄວາມຄິດທີ່ວ່າໝົດຫວັງກັບຊີວິດ. ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
- ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ທັນໄດ້ເຮັດ, ໃຫ້ປ່ຽນໄປຫາທ່ານໝໍທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານຜູ້ໃຫຍ່. ລູກຂອງທ່ານເປັນເດັກທີ່ໃຫຍ່ແລ້ວ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມຕ້ອງການດ້ານການດູແລສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີການປ່ຽນແປງ.
- ຖູແຂ້ວຂອງທ່ານສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ດ້ວຍ ຢາສີຟັນທີ່ມີຟລູອໍໄຣດ໌ , ແລະ ໃຊ້ໄໝຂັດລະຫວ່າງແຂ້ວ. ໄປພົບໝໍແຂ້ວປີລະສອງເທື່ອເພື່ອກວດສຸຂະພາບ.
ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພ! (ຄວາມປອດໄພກ່ອນ - ສະເໝີ!)
ອະທິບາຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນ:
- ໃສ່ສາຍແອວນິລະໄພສະເໝີເມື່ອຂີ່ລົດ. ມັນແມ່ນເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງຕົວທ່ານເອງ.
- ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ໂທລະສັບ ຫຼື ສົ່ງຂໍ້ຄວາມໃນຂະນະຂັບຂີ່. ແມ່ນແຕ່ການຖືກລົບກວນພຽງຊົ່ວຄາວກໍສາມາດນຳໄປສູ່ອຸບັດຕິເຫດຮ້າຍແຮງໄດ້.
- ຖ້າທ່ານມີເພດສຳພັນ, ໃຫ້ໃຊ້ການຄຸມກຳເນີດ ແລະ ຖົງຢາງອະນາໄມຢ່າງຖືກຕ້ອງ ເພື່ອປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກການຖືພາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ ແລະ ພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດສຳພັນ (STDs) . ທ່ານ ແລະ ລູກຂອງທ່ານຄວນຈະສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໄດ້ຢ່າງເປີດເຜີຍ.
- ຈົ່ງປະຖິ້ມຄວາມສຳພັນໃດໆທີ່ເປັນການຂົ່ມເຫັງ, ບໍ່ເຄົາລົບ, ຫຼື ການບັງຄັບທາງເພດ. ຄວາມສຸກ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານເອງແມ່ນສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດ. ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນ, ໃຫ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າລົມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈ.
- ທາຄີມກັນແດດ ທີ່ມີ ຄ່າ SPF 30 (Sun Protection Factor 30) ຫຼື ສູງກວ່າຢ່າງໜ້ອຍ 15 ນາທີກ່ອນ ອອກໄປຂ້າງນອກ.ທາ. ແສງແດດໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາຮຸນແຮງຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານ. ທາຊ້ຳທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເຫື່ອອອກ ຫຼື ຢູ່ໃນນໍ້າ.
- ຢ່າໃຊ້ຕຽງອາບແດດ. ມັນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວໜັງ.
- ຢຸດສູບຢາ, ສູບຢາອີເລັກໂທຣນິກ, ດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ໃຊ້ຢາເສບຕິດຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ໄດ້ສັ່ງໃຫ້ທ່ານ ຫຼື ຢາທີ່ຄົນອື່ນກິນ.
- ຢ່າຂັບລົດໃນຂະນະທີ່ມຶນເມົາ. ນອກຈາກນີ້, ຢ່າຂຶ້ນລົດທີ່ຂັບໂດຍຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າ ຫຼື ໃຊ້ຢາເສບຕິດ. ແທນທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ, ໃຫ້ຈັດແຈງລ່ວງໜ້າກັບ ຄົນຂັບລົດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ (ຄົນຂັບລົດທີ່ຖືກແຕ່ງຕັ້ງ) , ຫຼື ໃຊ້ວິທີການອື່ນທີ່ປອດໄພໃນການກັບບ້ານ (ເຊັ່ນ: ລົດແທັກຊີ).
ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ເກັບອາວຸດປືນໄວ້ໃນເຮືອນ. ຖ້າທ່ານມີອາວຸດປືນ, ໃຫ້ເກັບມັນໄວ້ໂດຍບໍ່ຖອດກະສຸນ, ລັອກໄວ້, ແລະ ໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ປອດໄພໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ. ເກັບຮັກສາລູກປືນແຍກຕ່າງຫາກ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນອຸບັດຕິເຫດທີ່ໂຊກຮ້າຍຈາກສຽງປືນໄດ້.
ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມກ່ຽວກັບສະພາບການດຳລົງຊີວິດຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ ວ່າທ່ານມີອາຫານພຽງພໍ, ສະຖານທີ່ປອດໄພໃນການດຳລົງຊີວິດ, ຫຼື ປະກັນສຸຂະພາບ , ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຢ່າອາຍ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ສາມາດແນະນຳທ່ານໄປຫາຊັບພະຍາກອນຊຸມຊົນ ຫຼື ເຊື່ອມຕໍ່ທ່ານກັບນັກສັງຄົມສົງເຄາະທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)
ໂດຍ, ຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງ, ມັນຄວນຈະເປັນທີ່ຈະແຈ້ງສຳລັບທ່ານວ່າການກວດສຸຂະພາບໃນເວລາອາຍຸ 18 ປີມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດ.
ອາຍຸນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ລູກຂອງທ່ານກຳລັງເຂົ້າສູ່ໂລກຂອງຜູ້ໃຫຍ່. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າຮັກສາສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ເຕັມທີ່.
ລົມກັບທ່ານໝໍຢ່າງເປີດເຜີຍ, ຖາມຄຳຖາມ ຫຼື ຄວາມສົງໄສໃດໆທີ່ທ່ານມີ. ໃຫ້ໂອກາດລູກຂອງທ່ານຄືກັນ, ສອນເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງ, ແລະ ຮັບຜິດຊອບ. ຄົນລຸ້ນໜຸ່ມທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມີຄວາມສຸກ, ແລະ ມີຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແມ່ນອະນາຄົດຂອງປະເທດຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນຢ່າຂ້າມການນັດໝາຍກັບທ່ານໝໍເຫຼົ່ານີ້. ພວກເຮົາຫວັງວ່າທຸກຢ່າງຈະດຳເນີນໄປດ້ວຍດີ!
ການກວດສຸຂະພາບສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 18 ປີ, ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຊາວໜຸ່ມ, ການຢ້ຽມຢາມສຸຂະພາບຂອງຊາວໜຸ່ມ, ສຸຂະພາບໄວລຸ້ນ, ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດ, ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບການເປັນພໍ່ແມ່
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ