ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າຖືກລົບກວນຈາກໄຮຝຸ່ນບໍ? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ!

ບາງຄັ້ງລູກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາອາດຈະມີອາການຄ້າຍຄືພະຍາດຫືດ ຫຼື ພູມແພ້ຍ້ອນສິ່ງໃດໜຶ່ງ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເພີ່ມອາການວ່າ 'ຕົວກະຕຸ້ນ'. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນລູກຂອງທ່ານ. ໃນນັ້ນ, ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນມີບັນຫາ, ແຕ່ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ສົນໃຈຫຼາຍ, ແມ່ນໄຮຝຸ່ນ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາເວົ້າກ່ຽວກັບໄຮຝຸ່ນເຫຼົ່ານີ້.

ຂີ້ຝຸ່ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ບັດນີ້, ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງກ່ອນວ່າຕົວໄຮຝຸ່ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ຕົວໄຮຝຸ່ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ແມງໄມ້ຊະນິດໜຶ່ງທີ່ມີຂະໜາດນ້ອຍເກີນໄປທີ່ຈະເຫັນດ້ວຍຕາຂອງພວກເຮົາ. ພວກມັນມີຂະໜາດນ້ອຍຫຼາຍຈົນສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ດ້ວຍກ້ອງຈຸລະທັດເທົ່ານັ້ນ. ພວກມັນອາໄສຢູ່ໃນຜ້າ ຫຼື ເສັ້ນໃຍຊະນິດໃດກໍໄດ້ທີ່ພວກເຮົາໃຊ້, ເຊັ່ນ: ຜ້າປູບ່ອນນອນ, ໂຊຟາ, ພົມ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ທີ່ນອນ, ໝອນ, ແລະ ພົມຂອງທ່ານສາມາດເຕັມໄປດ້ວຍຕົວໄຮຝຸ່ນໄດ້.

ອາຫານຫຼັກຂອງພວກມັນແມ່ນ ເຊວຜິວໜັງທີ່ຕາຍແລ້ວທີ່ຫຼົ່ນອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ນັ້ນຄື, ພວກເຮົາກຳລັງໃຫ້ອາຫານພວກມັນໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ບໍ່ພຽງແຕ່ຕົວແມງໄມ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ອາຈົມຂອງພວກມັນເອງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້. ພວກມັນມັກເຟີນີເຈີທີ່ຫຸ້ມດ້ວຍຜ້າ, ຜ້າປູບ່ອນນອນບາງຊະນິດ, ແລະພົມເປັນພິເສດ. ແມ່ນແຕ່ຢູ່ໃນເຮືອນ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງໄຮຝຸ່ນສູງສຸດແມ່ນພົບໃນຫ້ອງນອນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່ານັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດ ແລະບ່ອນທີ່ເຊວຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາສະສົມຫຼາຍທີ່ສຸດ. ພວກມັນຍັງມັກສະພາບແວດລ້ອມທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະຊຸ່ມຊື່ນ.

ພວກເຮົາຈະປົກປ້ອງລູກຂອງພວກເຮົາຈາກຂີ້ຝຸ່ນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ໂອເຄ, ຕອນນີ້ພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວວ່າຕົວໄຮຝຸ່ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໃຜ ແລະ ພວກມັນອາໄສຢູ່ໃສ. ສະນັ້ນ, ລອງເບິ່ງວ່າພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອປົກປ້ອງລູກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາຈາກສິ່ງມີຊີວິດທີ່ໜ້າລຳຄານເຫຼົ່ານີ້. ມັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າສຳລັບສະຫວັດດີພາບຂອງລູກໆຂອງພວກເຮົາ, ແມ່ນບໍ?

ຂໍໃຫ້ຮັກສາເຮືອນໃຫ້ສະອາດ!

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທຳອິດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດ.

• ການເຮັດຄວາມສະອາດເປັນປະຈຳ: ເຮືອນ, ໂດຍສະເພາະຫ້ອງຂອງເດັກ, ຄວນໄດ້ຮັບການດູດຝຸ່ນ ແລະ ປັດຝຸ່ນຢ່າງລະອຽດຢ່າງໜ້ອຍອາທິດລະຄັ້ງ.
• ເຄື່ອງດູດຄວາມຊຸ່ມທີ່ດີ: ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ໃສ່ຖົງກອງຮູນ້ອຍໆພິເສດໃສ່ໃນເຄື່ອງດູດຄວາມຊຸ່ມຂອງທ່ານ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະດີຫຼາຍຖ້າທ່ານສາມາດຊື້ເຄື່ອງດູດຄວາມຊຸ່ມທີ່ມີຕົວກອງ (HEPA). ເພາະວ່າຕົວກອງ (HEPA) ນີ້ສາມາດຈັບເອົາຝຸ່ນລະອອງທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນດ້ວຍຕາ, ສ່ວນຕ່າງໆຂອງຕົວແມງໄມ້, ແລະແມ່ນແຕ່ອາຈົມຂອງມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຈະບໍ່ຖືກເພີ່ມເຂົ້າສູ່ອາກາດອີກ.
• ການປັດຝຸ່ນ: ເມື່ອປັດຝຸ່ນ, ຢ່າລືມໃຊ້ຜ້າປຽກ. ການເຊັດດ້ວຍຜ້າແຫ້ງຈະເຮັດໃຫ້ຝຸ່ນລະອອງຂະໜາດນ້ອຍໃນອາກາດລະເຫີຍຄືນມາ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເຊັດດ້ວຍຜ້າປຽກຈະເຮັດໃຫ້ຝຸ່ນລະອອງເຫຼົ່ານັ້ນຕິດກັບຜ້າ.

ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຫ້ອງນອນ!

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ຫ້ອງນອນແມ່ນບ່ອນຢູ່ອາໄສຫຼັກຂອງໄຮຝຸ່ນ, ສະນັ້ນທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດຢູ່ທີ່ນັ້ນ.

• ປະເພດເຄື່ອງນອນ: ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ໝອນ, ທີ່ນອນ ແລະ ຜ້າຫົ່ມທີ່ເຮັດດ້ວຍຂົນສັດ ຫຼື ຂົນນົກ. ແທນທີ່ຈະໃຊ້, ໃຫ້ເລືອກເຄື່ອງນອນທີ່ເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸສັງເຄາະ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ດຶງດູດໄຮຝຸ່ນ ແລະ ຍາກທີ່ຈະເຕີບໃຫຍ່.
• ການຊັກຜ້າປູບ່ອນນອນ: ປ່ຽນ ຫຼື ຊັກຜ້າປູບ່ອນນອນອາທິດລະເທື່ອ. ຜ້າປູບ່ອນນອນທັງໝົດຂອງລູກທ່ານ, ລວມທັງເຄື່ອງຫຼິ້ນທີ່ອ່ອນນຸ້ມທີ່ສາມາດຊັກໄດ້, ຄວນຊັກໃນນ້ຳຮ້ອນທີ່ບໍ່ຮ້ອນກວ່າ 130 ອົງສາຟາເຣນຮາຍ (54.4ºC) ແລະ ຕາກໃຫ້ແຫ້ງດີ. ຖ້າທ່ານມີເຄື່ອງອົບແຫ້ງ, ທ່ານຄວນຕາກໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນສູງສຸດ. ໄຮຝຸ່ນບໍ່ທົນທານຕໍ່ຄວາມຮ້ອນສູງ.
• ຜ້າຄຸມປ້ອງກັນໄຮ້ຝຸ່ນ: ອີກສິ່ງໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍແມ່ນ ການປົກທີ່ນອນ, ໝອນ ແລະ ກ່ອງສະປິງດ້ວຍຜ້າຄຸມປ້ອງກັນໄຮ້ຝຸ່ນພິເສດທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໄຮ້ຝຸ່ນເຂົ້າມາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີວາງຂາຍແລ້ວໃນຮ້ານຄ້າຂະໜາດໃຫຍ່ ແລະ ທາງອອນລາຍ. ຜ້າຄຸມເຫຼົ່ານີ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໄຮ້ຝຸ່ນເຂົ້າໄປໃນທີ່ນອນ ແລະ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໄຮ້ຝຸ່ນອອກມາ. ຜ້າຄຸມເຫຼົ່ານີ້ຄວນໄດ້ຮັບການທຳຄວາມສະອາດ ແລະ ຮັກສາຄວາມສະອາດເປັນປະຈຳ.

ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງແຍງພົມປູພື້ນ ແລະ ຜ້າປູພື້ນ

ພົມປູພື້ນແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ນິຍົມອີກແຫ່ງໜຶ່ງສຳລັບໄຮຝຸ່ນ.

• ການກຳຈັດພົມ: ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະກຳຈັດພົມ, ໂດຍສະເພາະພົມທີ່ຕິດກັນຕາມຝາ, ອອກຈາກຫ້ອງນອນຂອງລູກທ່ານ ແລະ ບໍລິເວນອື່ນໆທີ່ລູກທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າອາການຂອງລູກທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍການທຳຄວາມສະອາດດ້ວຍເຄື່ອງດູດຝຸ່ນທີ່ມີຕົວກອງ HEPA.
• ຜ້າພົມທີ່ຊັກໄດ້: ຖ້າທ່ານໃຊ້ຜ້າພົມຂະໜາດນ້ອຍ (ເຊັ່ນ: ຜ້າພົມພື້ນທີ່) ແທນຜ້າພົມຂະໜາດໃຫຍ່, ໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າພວກມັນສາມາດຊັກໄດ້ຫຼືບໍ່ ແລະ ຊັກພວກມັນໃນນ້ຳຮ້ອນອາທິດລະເທື່ອ.

ໃຫ້ພວກເຮົາຫຼຸດຜ່ອນການຕົກແຕ່ງປ່ອງຢ້ຽມ ແລະ ສິ່ງຂອງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນລົງ.

• ຜ້າມ່ານປ່ອງຢ້ຽມ: ທ່ານຄວນຄິດກ່ຽວກັບຜ້າມ່ານປ່ອງຢ້ຽມ. ພວກມັນ ຄວນຈະງ່າຍຕໍ່ການຊັກ ແລະ ທຳຄວາມສະອາດ. ຫຼີກລ່ຽງຜ້າມ່ານທີ່ມີລາຍອອກຕາມລວງນອນ. ພື້ນຜິວທີ່ອອກຕາມລວງນອນດຶງດູດຝຸ່ນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ນອກຈາກນີ້, ຜ້າມ່ານຂະໜາດໃຫຍ່ທີ່ທັນສະໄໝທີ່ມີຮອຍພັບຫຼາຍ ຫຼື ບໍລິເວນທີ່ມີຝຸ່ນສະສົມຄວນໄດ້ຮັບການຊັກແຫ້ງ. ຜ້າມ່ານປ່ອງຢ້ຽມຄວນຊັກເປັນປະຈຳ. ຜ້າຝ້າຍທີ່ລຽບງ່າຍ ແລະ ຊັກງ່າຍແມ່ນດີທີ່ສຸດ.
• ເຟີນີເຈີທີ່ມີເບາະ: ຖ້າທ່ານມີເຟີນີເຈີທີ່ມີເບາະ, ມັນມັກຈະເປັນບ່ອນຢູ່ອາໄສຂອງໄຮຝຸ່ນ. ທາງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງເຟີນີເຈີດັ່ງກ່າວໃນຫ້ອງເດັກນ້ອຍ. ເລືອກເຟີນີເຈີທີ່ມີພື້ນຜິວເຊັ່ນ: ໄມ້ ຫຼື ພາດສະຕິກ.
• ການຫຼຸດຜ່ອນກະເປົ໋າທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ:ຢ່າກອງສິ່ງຂອງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນໄວ້ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ. ເກັບຮັກສາສິ່ງຂອງຕົກແຕ່ງຂະໜາດນ້ອຍ, ກອບຮູບ, ແລະຕົ້ນໄມ້ທີ່ເກັບຝຸ່ນໃຫ້ໄກຈາກສາຍຕາ ແລະ ມື, ແລະ ເກັບຮັກສາໃຫ້ນ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເກັບຝຸ່ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຍາກທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດອີກດ້ວຍ.
• ປຶ້ມ: ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ເກັບປຶ້ມຂອງລູກທ່ານໄວ້ໃນຫ້ອງອື່ນ, ເຊັ່ນ: ຕູ້ທີ່ປິດ, ແທນທີ່ຈະຢູ່ໃນຫ້ອງນອນ ຫຼື ຫ້ອງຫຼິ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຂໍໃຫ້ເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຫຼິ້ນນຳດ້ວຍ, ໂດຍສະເພາະຂອງຫຼິ້ນທີ່ອ່ອນນຸ້ມ!

ເຄື່ອງຫຼິ້ນທີ່ອ່ອນນຸ້ມແມ່ນເພື່ອນທີ່ມັກທີ່ສຸດຂອງເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ພວກມັນຍັງເປັນບ່ອນລີ້ຊ່ອນຂອງໄຮຝຸ່ນ.

• ຮັກສາສິ່ງຂອງໃຫ້ໜ້ອຍທີ່ສຸດ: ຢ່າເກັບເຄື່ອງຫຼິ້ນທີ່ອ່ອນນຸ້ມຫຼາຍເກີນໄປ. ເກັບໄວ້ສະເພາະສິ່ງຂອງທີ່ຈຳເປັນເທົ່ານັ້ນ, ສິ່ງທີ່ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ໂດຍຂາດ.
• ລ້າງພວກມັນເລື້ອຍໆ: ພວກມັນຄວນລ້າງເປັນປະຈຳໃນນ້ຳຮ້ອນ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນມີສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແບັດເຕີຣີ). ຈາກນັ້ນຕາກແຫ້ງໃນເຄື່ອງອົບແຫ້ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນສູງ.
• ການແຊ່ແຂງ: ອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ດີຄືການເອົາເຄື່ອງຫຼິ້ນເຫຼົ່ານີ້ໃສ່ໃນຖົງຢາງ, ປິດໃຫ້ແໜ້ນ, ແລະ ເອົາໄວ້ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງຢ່າງໜ້ອຍ 5 ຊົ່ວໂມງ ຫຼື ຂ້າມຄືນ. ໄຮຝຸ່ນບໍ່ສາມາດທົນກັບຄວາມໜາວເຢັນທີ່ຮຸນແຮງໄດ້, ແລະ ພວກມັນຈະຕາຍ. ຈາກນັ້ນເອົາພວກມັນອອກ ແລະ ສັ່ນມັນໃຫ້ດີເພື່ອກຳຈັດຝຸ່ນອອກ. ລອງນຶກພາບວ່າ, ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າກຳລັງນອນຢູ່ກັບໝີເທັດດີ້ໂຕທີ່ລາວມັກ. ຖ້າໝີເທັດດີ້ໂຕນັ້ນເຕັມໄປດ້ວຍໄຮຝຸ່ນ, ເມື່ອລາວຫາຍໃຈເຂົ້າ, ອະນຸພາກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງໄຮເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງລາວໄດ້, ແມ່ນບໍ? ສະນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຄືກັນ.

ຄວບຄຸມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ເຮືອນ

ໄຮຝຸ່ນມັກສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຊຸ່ມຊື່ນ.

• ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ເຄື່ອງເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ: ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ເຄື່ອງເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ໂດຍສະເພາະໃນຫ້ອງຂອງລູກທ່ານ. ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແຕ່ຖ້າບັນຫາຂອງໄຮຝຸ່ນ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ອີກຄັ້ງ.
• ລະດັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ: ພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນເຮືອນຂອງທ່ານໃຫ້ຕໍ່າກວ່າ 50%. ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດ ຫຼື ເຄື່ອງດູດຄວາມຊຸ່ມ. ປ່ຽນຕົວກອງເຄື່ອງປັບອາກາດເປັນປະຈຳ ແລະ ຢ່າລືມລະບາຍນ້ຳ ແລະ ທຳຄວາມສະອາດເຄື່ອງດູດຄວາມຊຸ່ມ. ມັນຍັງເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະເປີດປ່ອງຢ້ຽມ ແລະ ປະຕູເພື່ອໃຫ້ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີ.

"ເຮືອນທີ່ສະອາດ, ບໍ່ມີຂີ້ຝຸ່ນ, ແມ່ນຄວາມສະບາຍໃຈທີ່ສຸດທີ່ເດັກສາມາດໄດ້ຮັບ."

ສອງສາມຢ່າງທີ່ຄວນຈື່ໂດຍຫຍໍ້ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ໂດຍ, ຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງ, ທ່ານຄວນຈະເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າສິ່ງມີຊີວິດນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າໄຮຝຸ່ນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລູກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ແນວໃດ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນບໍ່ສາມາດກຳຈັດໄດ້ໝົດ, ແຕ່ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມວິທີການງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຈຳນວນຂອງພວກມັນໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລູກຂອງພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບການບັນເທົາທຸກຈາກພະຍາດຫືດ ແລະ ອາການແພ້.

ນີ້ແມ່ນຈຸດສຳຄັນບາງຢ່າງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້:

• ຢ່າງໜ້ອຍອາທິດລະເທື່ອເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອນ, ໂດຍສະເພາະຫ້ອງຂອງເດັກ, ດ້ວຍເຄື່ອງດູດຄວາມຊຸ່ມທີ່ມີຕົວກອງ (HEPA), ແລະ ປັດຝຸ່ນດ້ວຍຜ້າປຽກ.
• ຊັກຜ້າປູບ່ອນນອນ ແລະ ປອກໝອນ ອາທິດລະເທື່ອໃນນ້ຳຮ້ອນ (ສູງກວ່າ 54.4 ອົງສາເຊນຊຽດ) ແລະ ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງດີ.
• ໃຊ້ ຜ້າຄຸມທີ່ກັນແມງວັນ ສຳລັບບ່ອນນອນ ແລະ ໝອນ.
• ຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ພົມປູພື້ນ ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ໂດຍສະເພາະໃນຫ້ອງນອນ.
• ລ້າງເຄື່ອງຫຼິ້ນທີ່ອ່ອນນຸ້ມເລື້ອຍໆໃນນ້ຳຮ້ອນ ຫຼື ເອົາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ ເພື່ອຂ້າຕົວເປັດ.
• ຮັກສາ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນເຮືອນຂອງທ່ານໃຫ້ຕໍ່າກວ່າ 50% .

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຮັກສາເຮືອນຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສະພາບແວດລ້ອມຂອງລູກທ່ານ, ໃຫ້ສະອາດ ແລະ ແຫ້ງ. ຖ້າທ່ານເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມພຽງເລັກນ້ອຍ, ມັນຈະຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍໃນການຮັກສາລູກຂອງທ່ານໃຫ້ປອດຈາກຂີ້ຝຸ່ນ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດທຸກຢ່າງໃນເທື່ອດຽວ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຄ່ອຍໆພັດທະນານິໄສເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງ. ທ່ານຍັງສາມາດລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ແລະ ຮັບຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມໄດ້.

` ຂີ້ຝຸ່ນ, ພະຍາດຫືດ, ພູມແພ້, ຄວາມສະອາດ, ສຸຂະພາບເດັກ, ການທຳຄວາມສະອາດເຮືອນ