ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າຢ້ານໃນຕອນກາງຄືນຍ້ອນຝັນຮ້າຍບໍ? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ!

ບາງຄັ້ງລູກຂອງທ່ານຝັນຮ້າຍໃນຕອນກາງຄືນ, ຕື່ນຂຶ້ນມາກະທັນຫັນ, ຮ້ອງໄຫ້, ແລະຊອກຫາທ່ານບໍ? ໃນຖານະທີ່ເປັນແມ່ ຫຼື ພໍ່, ທ່ານຕ້ອງຮູ້ສຶກເສົ້າ ແລະ ຢ້ານກົວຫຼາຍເມື່ອເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ແມ່ນບໍ? ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ເດັກນ້ອຍຈະມີຝັນຮ້າຍ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອພວກເຂົາເປັນເດັກອະນຸບານ. ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດນັ່ງຢູ່ບ່ອນນັ້ນ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ມັນເປັນໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຢຸດຝັນຮ້າຍເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ພວກເຮົາສາມາດ ຊ່ວຍລູກຂອງພວກເຮົານອນຫຼັບດີຂຶ້ນ . ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຝັນຮ້າຍເຫຼົ່ານັ້ນຈະເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຂົາ, ການປອບໂຍນເລັກນ້ອຍຈາກທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາກຳຈັດຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ນອນຫຼັບໄດ້ອີກຄັ້ງ.

ຝັນຮ້າຍເກີດຂຶ້ນເວລາໃດ?

ໂອເຄ, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງກ່ອນວ່າຝັນຮ້າຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້ ແລະ ມັນເກີດຂຶ້ນເມື່ອໃດ. ຝັນຮ້າຍ, ເຊັ່ນດຽວກັບຄວາມຝັນອື່ນໆ, ເກີດຂຶ້ນ ໃນລະຫວ່າງການນອນຫຼັບເມື່ອສະໝອງຂອງພວກເຮົາມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ . ພວກເຮົາເອີ້ນໄລຍະນີ້ຂອງການນອນຫຼັບວ່າ "ໄລຍະ REM". "REM" ຫຍໍ້ມາຈາກ "ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕາໄວ". ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຕາຂອງພວກເຮົາຈະປິດ, ໜັງຕາຂອງພວກເຮົາກໍ່ເຄື່ອນທີ່ໄປມາຢ່າງໄວວາ. ມັນບໍ່ໜ້າອັດສະຈັນບໍ? ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຝັນຮ້າຍເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນ ໃນຊ່ວງເຄິ່ງທີ່ສອງຂອງການນອນຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນ . ເພາະວ່ານັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ "ໄລຍະ REM", ເຊິ່ງເປັນເວລາທີ່ໄລຍະເວລາຂອງຄວາມຝັນຍາວນານກວ່າໜ້ອຍໜຶ່ງ. ເມື່ອເດັກຕື່ນນອນຈາກຝັນຮ້າຍ, ຮູບພາບໃນຄວາມຝັນນັ້ນຈະສົດໃສຫຼາຍຈົນເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມັນເກີດຂຶ້ນແທ້ໆ. ສະນັ້ນ ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະຢ້ານກົວ, ກັງວົນ, ແລະຊອກຫາພໍ່ແມ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ ໃນເວລານັ້ນ. ເມື່ອຮອດອາຍຸອະນຸບານ, ເຊິ່ງມີອາຍຸປະມານສາມຫຼືສີ່ປີ, ເດັກນ້ອຍເລີ່ມເຂົ້າໃຈວ່າຝັນຮ້າຍເປັນພຽງຄວາມຝັນ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງອື່ນໃດແທ້ໆ, ແລະມັນຈະບໍ່ລົບກວນເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຮູ້ແນວນັ້ນກໍ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢ້ານໜ້ອຍລົງ. ບາງຄັ້ງເດັກນ້ອຍທີ່ໃຫຍ່ກວ່ານັ້ນກໍ່ຍັງຢ້ານກົວຫຼາຍເມື່ອເຂົາເຈົ້າຝັນຮ້າຍ.

ສາເຫດຂອງຝັນຮ້າຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ມີໃຜຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າສາເຫດຂອງຝັນຮ້າຍແມ່ນຫຍັງ . ຄວາມຝັນ - ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນຝັນຮ້າຍ - ອາດເປັນວິທີທີ່ເດັກນ້ອຍສາມາດປະມວນຜົນຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມກັງວົນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຝັນຮ້າຍບາງຢ່າງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອເດັກ ຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ ຫຼື ກຳລັງປະເຊີນກັບການປ່ຽນແປງທີ່ສຳຄັນໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ການຍ້າຍໄປຢູ່ບ້ານໃໝ່, ການເລີ່ມໂຮງຮຽນໃໝ່, ການມີລູກນ້ອຍໃນຄອບຄົວ, ຫຼື ພຽງແຕ່ຄວາມກົດດັນເລັກນ້ອຍຢູ່ເຮືອນສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມຝັນທີ່ລົບກວນໄດ້ . ຕົວຢ່າງ, ເດັກບາງຄົນອາດຈະມີຄວາມຝັນທີ່ໜ້າຢ້ານກົວໃນຄືນຫຼັງຈາກມື້ທຳອິດຂອງການຮຽນ. ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າມັນເປັນປະສົບການໃໝ່ ແລະ ອາດຈະເປັນປະສົບການທີ່ໜ້າຢ້ານກົວສຳລັບເຂົາເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງ, ມັນຍັງສາມາດເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການຕອບສະໜອງຂອງເດັກຕໍ່ເຫດການທີ່ເຈັບປວດ, ເຊັ່ນ: ໄພພິບັດທາງທຳມະຊາດ, ອຸບັດຕິເຫດ, ຫຼື ການບາດເຈັບ.ຝັນຮ້າຍສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ເດັກນ້ອຍບາງຄົນ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີຈິນຕະນາການທີ່ສົດໃສ, ມັກຈະຝັນຮ້າຍຖ້າພວກເຂົາອ່ານປຶ້ມທີ່ໜ້າຢ້ານ, ເບິ່ງໜັງທີ່ໜ້າຢ້ານ, ຫຼື ເບິ່ງລາຍການໂທລະທັດທີ່ໜ້າຢ້ານກ່ອນນອນ. ບາງຄັ້ງຝັນຮ້າຍອາດຈະມີສ່ວນທີ່ສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ຂອງເຫດການ ແລະ ປະສົບການຂອງມື້, ແຕ່ມັນອາດຈະມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນທາງທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ. ເດັກອາດຈະບໍ່ຈື່ລາຍລະອຽດທັງໝົດຂອງຄວາມຝັນ, ແຕ່ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກເຂົາສາມາດຈື່ຮູບພາບ, ຕົວລະຄອນ, ສະຖານະການ, ແລະ ສ່ວນທີ່ໜ້າຢ້ານຂອງຄວາມຝັນໄດ້.

ໃນຖານະພໍ່ແມ່, ພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍລູກຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີຄວາມຝັນທີ່ດີໄດ້ແນວໃດ?

ໃນຂະນະທີ່ພໍ່ແມ່ບໍ່ສາມາດຢຸດຝັນຮ້າຍໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍລູກຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ນອນຫຼັບສະບາຍ ແລະ ສະຫງົບໃນຕອນກາງຄືນ . ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ປູທາງໄປສູ່ຄວາມຝັນທີ່ດີ ແລະ ມີຄວາມສຸກ. ສະນັ້ນ, ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຜ່ອນຄາຍກ່ອນນອນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:

• ຮັກສາເວລານອນ ແລະ ເວລາຕື່ນນອນໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ: ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້ານອນ ແລະ ຕື່ນນອນໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ໂມງຮ່າງກາຍຂອງເດັກເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນກ່ອນນອນ: ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຄ່ອຍໆສະຫງົບລົງ, ຮູ້ສຶກປອດໄພ ແລະ ຜ່ອນຄາຍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດປະກອບມີສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການອາບນໍ້າ, ການກອດອຸ່ນໆຈາກທ່ານ, ການອ່ານປຶ້ມ, ຫຼື ພຽງແຕ່ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງດີໆທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງມື້. ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານກຳລັງເວົ້າກັບລູກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມ່ວນໆທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃນມື້ນັ້ນ, ແລະ ມັນເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຸກ.
• ເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນເປັນບ່ອນທີ່ສະດວກສະບາຍ ແລະ ງຽບສະຫງົບ: ຕຽງນອນຄວນເປັນບ່ອນທີ່ລູກຂອງທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນ ແລະ ນອນຫຼັບໄດ້. ມັນຍັງອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຖ້າມີເຄື່ອງຫຼິ້ນທີ່ມັກ, ຕຸ໊ກກະຕາສັດ, ໄຟກາງຄືນ, ຫຼື ບາງຄົນເອີ້ນມັນວ່າ 'ເຄື່ອງຈັບຄວາມຝັນ' ຢູ່ຂ້າງຕຽງ.
• ຫຼີກລ່ຽງຮູບເງົາ, ລາຍການໂທລະທັດ ແລະ ເລື່ອງເລົ່າທີ່ໜ້າຢ້ານກ່ອນນອນ: ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢູ່ຫ່າງຈາກພວກມັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເຄີຍຝັນຮ້າຍກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງແບບນັ້ນໃນມື້ກ່ອນ.
• ຫຼີກລ່ຽງເວລາໃຊ້ໜ້າຈໍ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຫຼິ້ນເກມວີດີໂອ ຫຼື ການກວດສອບສື່ສັງຄົມໃກ້ເວລານອນສາມາດກະຕຸ້ນສະໝອງໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ ແລະ ລົບກວນການນອນຫຼັບ.
• ຫຼີກລ່ຽງຄາເຟອີນ: ກາເຟ, ຊາ, ຊັອກໂກແລັດ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດມີຄາເຟອີນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດລົບກວນການນອນຫຼັບ.
• ເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າຝັນຮ້າຍບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ, ພວກມັນເປັນພຽງຄວາມຝັນ, ແລະພວກມັນຈະບໍ່ລົບກວນພວກເຂົາ: ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວຂອງພວກເຂົາ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການນອນຫຼັບທີ່ດີສຳລັບເດັກແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ວິທີຊ່ວຍເດັກຫຼັງຈາກຝັນຮ້າຍ?

ໂອເຄ, ຕອນນີ້ລອງເບິ່ງວ່າພວກເຮົາຈະຊ່ວຍເດັກນ້ອຍໄດ້ແນວໃດເມື່ອເຂົາເຈົ້າຕື່ນນອນຈາກຝັນຮ້າຍ.

• ຮັບປະກັນເດັກວ່າທ່ານຢູ່ທີ່ນັ້ນ:ການມີໜ້າຢູ່ຢ່າງສະຫງົບຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເດັກທີ່ຕື່ນນອນມາດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວຮູ້ສຶກປອດໄພ ແລະ ໝັ້ນຄົງ. ການຮູ້ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນເຮັດໃຫ້ເດັກຮູ້ສຶກປອດໄພຫຼາຍຂຶ້ນ. ສຽງຂອງເຈົ້າ, ການສຳຜັດຂອງເຈົ້າ, ມີຄ່າຫຼາຍໃນເວລານັ້ນ.
• ຕິດປ້າຍບອກສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ: ບອກລູກຂອງທ່ານວ່າມັນເປັນຄວາມຝັນທີ່ບໍ່ດີ, ແລະມັນຈົບແລ້ວ. ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ, "ລູກຊາຍ/ລູກສາວ, ເຈົ້າຝັນບໍ່ດີ, ແຕ່ດຽວນີ້ເຈົ້າຕື່ນແລ້ວ, ແລະທຸກຢ່າງດີ." ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານໝັ້ນໃຈວ່າສິ່ງທີ່ໜ້າຢ້ານກົວໃນຝັນຮ້າຍນັ້ນບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຈິງ.
• ໃຫ້ຄວາມໝັ້ນໃຈ: ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າຢ້ານກົວ ແລະ ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ເຕືອນລູກຂອງທ່ານວ່າທຸກຄົນຝັນ ແລະ ບາງຄັ້ງຄວາມຝັນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນຕາຢ້ານ, ໜ້າວິຕົກກັງວົນ, ແລະ ເບິ່ງຄືວ່າເປັນຈິງຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຢ້ານກົວ. ປອບໃຈເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຄຳເວົ້າເຊັ່ນ : "ແມ່/ພໍ່ມາຮອດແລ້ວ, ຢ່າຢ້ານ."
• ໃຊ້ 'ເວດມົນ' ຂອງເຈົ້າ: ເດັກອະນຸບານ ແລະ ເດັກອະນຸບານທີ່ມີຈິນຕະນາການດີສາມາດເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນໄດ້ດ້ວຍພະລັງ 'ເວດມົນ' ຂອງຄວາມຮັກ ແລະ ຄວາມເປັນຫ່ວງເປັນໄຍຂອງເຈົ້າ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະໃຊ້ 'ສະເປຣພົ່ນຜີສາດ' ປອມເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜີສາດປອມໃນຫ້ອງຢ້ານອອກໄປ. ຊອກຫາໃນຕູ້ເສື້ອຜ້າ, ຢູ່ໃຕ້ຕຽງ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານໝັ້ນໃຈວ່າ, "ເບິ່ງ, ບໍ່ມີໃຜຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ທຸກຢ່າງດີ."
• ໄຟສ່ອງສະຫວ່າງໃນບັນຍາກາດ: ການມີໄຟກາງຄືນນ້ອຍໆ ຫຼື ໄຟຢູ່ໃນຫ້ອງໂຖງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍຮູ້ສຶກປອດໄພເມື່ອພວກເຂົາກຳລັງຈະກັບໄປນອນໃນຫ້ອງມືດ. ແມ່ນແຕ່ໄຟສາຍນ້ອຍໆຢູ່ຂ້າງຕຽງກໍສາມາດເປັນເຄັດລັບທີ່ດີໃນການປ້ອງກັນຝັນຮ້າຍໄດ້.
• ຊ່ວຍລູກຂອງທ່ານໃຫ້ກັບໄປນອນ: ການໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜ່ອນຄາຍບາງຄັ້ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປ່ຽນອາລົມໄດ້. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບໄປນອນຫຼັບ, ໃຫ້ເຄື່ອງຫຼິ້ນທີ່ອ່ອນນຸ້ມ, ຜ້າຫົ່ມ, ໝອນ, ໄຟກາງຄືນ, ຫຼື ໃຫ້ເຂົາເຈົ້ານອນຫຼັບສະບາຍ. ຫຼື ເປີດເພງເບົາໆ. ທ່ານຍັງສາມາດລົມກັນເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຄວາມຝັນທີ່ຫວານຊື່ນ ແລະ ມີຄວາມສຸກທີ່ເຂົາເຈົ້າຢາກມີ. ບາງທີທ່ານອາດຈະຈູບມືຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈັບມືເຂົາເຈົ້າໄວ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຄ່ອຍໆອອກຈາກຫ້ອງ. ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆແບບນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສະບາຍໃຈໄດ້ຫຼາຍ.
• ຈົ່ງເປັນຜູ້ຟັງທີ່ດີ: ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເວົ້າກ່ຽວກັບຝັນຮ້າຍຢ່າງຍາວນານໃນຕອນເຊົ້າ - ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຮູ້ສຶກສະຫງົບ, ປອດໄພ, ແລະພ້ອມທີ່ຈະກັບໄປນອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຕອນເຊົ້າ, ລູກຂອງທ່ານອາດຈະຢາກບອກທ່ານທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບຄວາມຝັນທີ່ໜ້າຢ້ານທີ່ເຂົາເຈົ້າມີໃນຄືນກ່ອນ. ການເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ - ບາງທີອາດຈະແຕ້ມຮູບຄວາມຝັນ ຫຼື ຂຽນກ່ຽວກັບມັນ - ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນພະລັງຂອງຮູບພາບທີ່ໜ້າຢ້ານໃນແສງແດດ. ລູກຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຈິນຕະນາການເຖິງຈຸດຈົບໃໝ່ (ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ) ຂອງຄວາມຝັນທີ່ໜ້າຢ້ານ.

ສຳລັບເດັກນ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່, ຝັນຮ້າຍມັກຈະເກີດຂຶ້ນເປັນບາງຄັ້ງຄາວເທົ່ານັ້ນ ແລະ ບໍ່ແມ່ນສາເຫດທີ່ໜ້າເປັນຫ່ວງ, ພຽງແຕ່ເປັນການປອບໂຍນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ພໍ່ແມ່ໝັ້ນໃຈເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າລູກຂອງທ່ານຝັນຮ້າຍຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ,ຖ້າມັນເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນບໍ່ພຽງພໍຢູ່ສະເໝີ, ຫຼື ຖ້າມັນມີບັນຫາທາງດ້ານອາລົມ ຫຼື ພຶດຕິກຳອື່ນໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ.

ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ

ສະນັ້ນ, ພໍ່ແມ່ທີ່ຮັກທຸກຄົນ, ທ່ານໄດ້ເຫັນແລ້ວວ່າຝັນຮ້າຍແມ່ນຫຍັງ, ສາເຫດຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ, ແລະພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍລູກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ແນວໃດ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຢູ່ທີ່ນັ້ນເມື່ອພວກເຂົາຢ້ານຄວາມຝັນຮ້າຍ. ຄວາມຮັກ, ຄວາມເມດຕາ, ແລະ ຄວາມອົບອຸ່ນຂອງທ່ານແມ່ນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບພວກເຂົາ.

• ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມສຳລັບການນອນຫຼັບທີ່ສະຫງົບ. ເຂົ້ານອນໃນເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້ ແລະ ສ້າງນິໄສການຜ່ອນຄາຍກ່ອນນອນ.
• ເມື່ອເດັກຢ້ານກົວ, ໃຫ້ປອບໂຍນລາວ ແລະ ເຮັດໃຫ້ລາວເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນພຽງຄວາມຝັນ.
• ລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນຕອນເຊົ້າ, ບາງທີອາດຈະແຕ້ມຮູບ, ນັ້ນອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວໄດ້.
• ຖ້າທ່ານຝັນຮ້າຍເລື້ອຍໆ ຫຼື ມີບັນຫາອື່ນໆ, ຢ່າຊັກຊ້າໃນການໄປພົບແພດ.

---

ຝັນຮ້າຍ, ການນອນຂອງເດັກ, ການນອນຫຼັບ REM, ຄຳແນະນຳໃນການເປັນພໍ່ແມ່, ສຸຂະພາບຈິດ, ຄວາມຝັນ, ຄວາມຢ້ານກົວ