ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແປກໃຈເມື່ອເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະກາຍເປັນແມ່! (ຄວາມແປກໃຈເມື່ອຖືພາ)

ການກາຍເປັນແມ່ແມ່ນປະສົບການທີ່ສວຍງາມ ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮັກ, ແມ່ນບໍ? ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຫຼາຍທີ່ມີຊີວິດອີກຊີວິດໜຶ່ງເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນພາຍໃນຕົວເຈົ້າ. ແຕ່ໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງທີ່ສວຍງາມນີ້, ສິ່ງຕ່າງໆສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຄິດມາກ່ອນ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເບິ່ງຄືວ່າແປກປະຫຼາດເລັກນ້ອຍ. ຫຼາຍສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍ, ແຕ່ການຮູ້ລ່ວງໜ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າປະເຊີນກັບເວລານີ້ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບສິບສິ່ງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແປກໃຈໃນລະຫວ່າງການຖືພານີ້?

1. ຄວາມປາຖະໜາອັນໜ້າອັດສະຈັນຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ຈະກະກຽມເຮືອນ (ສັນຊາດຕະຍານໃນການເຮັດຮັງ)

ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກຢາກປັດຝຸ່ນເຮືອນ, ທຳຄວາມສະອາດຕູ້ເສື້ອຜ້າ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ຫ້ອງຂອງລູກນ້ອຍສວຍງາມຂຶ້ນບໍ? ເຊັ່ນດຽວກັບນົກທີ່ສ້າງຮັງ, ແມ່ໆກໍຮູ້ສຶກຢາກຈັດລະບຽບເຮືອນຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ອນທີ່ລູກນ້ອຍຈະເກີດ, ເຊິ່ງພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ສະຕິປັນຍາໃນການເຮັດຮັງ". ລອງຄິດເບິ່ງ, ເມື່ອລູກນ້ອຍໃກ້ຈະເກີດ, ເຈົ້າອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ລ້າງຝາ ແລະ ທຳຄວາມສະອາດທຸກມຸມຂອງເຮືອນດ້ວຍວິທີທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຄິດວ່າເປັນໄປໄດ້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ, ເພາະມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນວຽກງານທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຫຼັງຈາກລູກນ້ອຍເກີດ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ຢ່າເຮັດຫຼາຍເກີນໄປ, ໂອເຄບໍ? ຢ່າເຮັດຫຼາຍເກີນໄປ, ເຮັດວຽກເຫຼົ່ານີ້ໄປເທື່ອລະຢ່າງ.

2. ມັນຍາກທີ່ຈະຕັ້ງສະມາທິບໍ? ຄວາມຈຳຂອງເຈົ້າມີຄວາມບົກຜ່ອງໜ້ອຍໜຶ່ງບໍ?

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ໂດຍສະເພາະໃນໄຕມາດທຳອິດ, ທ່ານອາດຈະພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະສຸມໃສ່ ແລະ ຮູ້ສຶກມົວໆເລັກນ້ອຍຍ້ອນຄວາມອ່ອນເພຍ ແລະ ອາການປວດຮາກໃນຕອນເຊົ້າ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະພັກຜ່ອນໄດ້ດີ, ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະລືມສິ່ງຕ່າງໆ ແລະ ພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະສຸມໃສ່ສິ່ງໜຶ່ງເປັນເວລາດົນນານ. ມີສອງເຫດຜົນຫຼັກສຳລັບສິ່ງນີ້. ໜຶ່ງແມ່ນຈິດໃຈຂອງທ່ານຄິດເຖິງລູກຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ສຳຄັນທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວຽກ, ໃບບິນຄ່າທີ່ຕ້ອງຈ່າຍ, ແລະ ການນັດພົບທ່ານໝໍອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສຳຄັນເທົ່າກັບລູກ.

ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບບັນຫານີ້ແມ່ນການຂຽນສິ່ງທີ່ສຳຄັນ, ວັນທີ, ນັດໝາຍ, ແລະອື່ນໆລົງໃນປື້ມບັນທຶກນ້ອຍໆ. ວິທີນີ້, ເຈົ້າຈະບໍ່ລືມພວກມັນ.

3. ອາລົມປ່ຽນແປງ

ເຈົ້າຈື່ໄດ້ບໍ່ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ? ມັນຄືກັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ເຕົ້ານົມຂອງເຈົ້າໃຄ່ບວມ ແລະ ເຈັບ, ຮໍໂມນຂອງເຈົ້າມີການປ່ຽນແປງ, ແລະ ມັນຍາກທີ່ຈະຮັກສາຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໄວ້ໃນບ່ອນດຽວ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ປະສົບກັບອາລົມປ່ຽນແປງໃນຊ່ວງໂຣກກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ (PMS), ເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບອາລົມປ່ຽນແປງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ມັນຄືກັບວ່າເຈົ້າຍິ້ມໜຶ່ງນາທີ ແລະ ຮ້ອງໄຫ້ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນໃນນາທີຕໍ່ໄປ.

ນີ້ ແມ່ນພົບຫຼາຍ ໃນໄລຍະຖືພາ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງໄຕມາດທຳອິດ ແລະ ໃກ້ຈະຮອດທ້າຍໄຕມາດສຸດທ້າຍ.

ແມ່ຍິງຖືພາຫຼາຍຄົນປະສົບກັບຄວາມຕຶງຄຽດບາງຮູບແບບ, ແມ່ນແຕ່ອາການຊຶມເສົ້າ, ໃນຊ່ວງເວລານີ້. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບ, ການປ່ຽນແປງທີ່ສຳຄັນໃນຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ, ຫຼື ອາລົມປ່ຽນແປງຜິດປົກກະຕິເປັນເວລາຫຼາຍມື້ (ຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດ), ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ ແລະ ປຶກສາກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

4. ການຂະຫຍາຍເຕົ້ານົມ

ໜຶ່ງໃນອາການທຳອິດຂອງການຖືພາຄືການເພີ່ມຂະໜາດຂອງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຈະໃຫຍ່ຂຶ້ນໃນຊ່ວງໄຕມາດທຳອິດ ເນື່ອງຈາກການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນ ແລະ ໂປຣເຈສເຕີໂຣນ. ໜ້າແປກໃຈທີ່ຂະໜາດໃຫຍ່ນີ້ບໍ່ຢຸດຫຼັງຈາກໄຕມາດທຳອິດ. ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ໃຫຍ່ຂຶ້ນໄດ້ຕະຫຼອດການຖືພາ!

ນອກຈາກນັ້ນ, ຂະໜາດເສື້ອຊັ້ນໃນຂອງທ່ານຍັງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຂະໜາດໜ້າເອິກຂອງທ່ານ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຄວາມຈຸຂອງປອດຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນເພື່ອຮັບເອົາອົກຊີເຈນເພີ່ມເຕີມທີ່ທັງທ່ານແລະລູກໃນທ້ອງຕ້ອງການ. ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຂະໜາດໜ້າເອິກຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຊື້ເສື້ອຊັ້ນໃນໃໝ່ຫຼາຍຄັ້ງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.

5. ການປ່ຽນແປງຂອງຜິວໜັງ: ສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ຜິວໜັງທີ່ສົດໃສໃນເວລາຖືພາ' ນັ້ນເປັນຄວາມຈິງບໍ?

ໝູ່ຂອງເຈົ້າເວົ້າບໍ່ວ່າ, "ວ້າວ, ເຈົ້າມີ 'ຜິວພັນທີ່ສົດໃສຄືກັບຄົນຖືພາ' ດຽວນີ້, ໃບໜ້າຂອງເຈົ້າເປັ່ງປະກາຍຫຼາຍ"? ຕົວຈິງແລ້ວ, ນັ້ນຍັງເປັນຜົນມາຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ ແລະ ການຍືດຕົວຂອງຜິວໜັງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ແມ່ທີ່ຖືພາມີປະລິມານເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເລືອດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນນັ້ນຖືກສົ່ງໄປຫາມົດລູກ ແລະ ອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນອື່ນໆເຊັ່ນ: ໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ເລືອດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນນີ້ເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼໄປສູ່ເສັ້ນເລືອດທີ່ລະອຽດອ່ອນໃນຜິວໜັງຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະ ຕ່ອມໄຂມັນໃນຜິວໜັງຜະລິດນໍ້າມັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ບາງຄົນມີຮູບຮ່າງທີ່ເຫຼື້ອມເປັນເງົາ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການປ່ຽນແປງຂອງຜິວໜັງອື່ນໆອາດຈະເຫັນໄດ້:

• ເມລາສມາ: ບາງຄົນມີຈຸດສີນ້ຳຕານຢູ່ຕາມໃບໜ້າ, ແກ້ມ ແລະ ໜ້າຜາກ. ສິ່ງນີ້ຍັງເອີ້ນວ່າ ຝ້າກະ ຫຼື 'ໜ້າກາກຂອງການຖືພາ'.
• ເສັ້ນສີດຳ: ສາມາດເຫັນເສັ້ນສີດຳແລ່ນລົງມາຈາກສະດືລົງໄປຫາກະເພາະອາຫານ.
• ຮອຍດຳ: ຜິວໜັງອ້ອມຫົວນົມ, ອະໄວຍະວະເພດພາຍນອກ, ແລະ ຮູທະວານອາດຈະມີສີເຂັ້ມຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຮໍໂມນການຖືພາເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດເມັດສີຫຼາຍຂຶ້ນ. ເນື່ອງຈາກເມັດສີນີ້ບໍ່ໄດ້ແຈກຢາຍຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ, ບາງບໍລິເວນອາດຈະມີສີເຂັ້ມຂຶ້ນຄືກັບຈຸດໆ. ສິ່ງນີ້ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ຜົນກະທົບຂອງມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໄດ້ໂດຍການໃຊ້ຄີມກັນແດດເມື່ອອອກໄປກາງແດດ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງລັງສີອັນຕຣາໄວໂອເລັດ (ແສງ UV) ທີ່ແຮງ.
• ສິວ: ສິວຍັງເປັນເລື່ອງທຳມະດາໃນຊ່ວງເວລານີ້ ຍ້ອນວ່າຕ່ອມນ້ຳມັນຂອງຜິວໜັງຜະລິດນ້ຳມັນຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ຝ້າກະ ແລະ ຮອຍແປ້ວ: ຮອຍແປ້ວ ແລະ ຮອຍດ່າງຜິວໜັງທີ່ທ່ານເຄີຍມີອາດຈະໃຫຍ່ຂຶ້ນ ແລະ ມີສີເຂັ້ມຂຶ້ນ.
• ຜື່ນຮ້ອນ: ການເຫື່ອອອກ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜື່ນຮ້ອນໄດ້. ໂດຍທົ່ວໄປ, ການຖືພາແມ່ນເວລາທີ່ຜິວໜັງມີອາການຄັນຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະເມື່ອຜິວໜັງບໍລິເວນທ້ອງຂອງທ່ານຖືກຍືດອອກ, ມັນອາດຈະມີອາການຄັນ ແລະ ລອກອອກ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດແນະນຳຄຣີມທີ່ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການຜິວໜັງແຫ້ງ ແລະ ຄັນນີ້ໄດ້.

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າການປ່ຽນແປງຂອງຜິວໜັງເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍຢ່າງຈະດີຂຶ້ນ ຫຼື ຫາຍໄປໝົດຫຼັງຈາກມີລູກ.

6. ການປ່ຽນແປງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນໃນຜົມ ແລະ ເລັບ!

ແມ່ຫຼາຍຄົນສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງຂອງໂຄງສ້າງຜົມ ແລະ ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງຮໍໂມນ, ຜົມຂອງທ່ານອາດຈະເຕີບໂຕໄວກວ່າປົກກະຕິ ແລະ ຫຼົ່ນໜ້ອຍລົງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການປ່ຽນແປງຂອງຜົມເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນແບບຖາວອນ. ແມ່ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບການສູນເສຍຜົມຫຼາຍຂຶ້ນຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນໃນໄລຍະຫຼັງຄອດລູກ ຫຼື ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາຢຸດໃຫ້ນົມລູກ.

ບາງຄົນອາດຈະສັງເກດເຫັນຂົນຂຶ້ນໃນບໍລິເວນທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ຕ້ອງການ, ເຊັ່ນ: ໃບໜ້າ, ທ້ອງ, ແລະ ອ້ອມຫົວນົມ. ໂຄງສ້າງຂອງຂົນອາດຈະປ່ຽນແປງ, ແຫ້ງ ຫຼື ມີນໍ້າມັນຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ. ໜ້າແປກໃຈ, ບາງຄົນຍັງສັງເກດເຫັນວ່າສີຜົມຂອງເຂົາເຈົ້າປ່ຽນໄປ!

ເລັບກໍ່ຄືກັນກັບຜົມ. ພວກມັນຍັງສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຮໍໂມນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເລັບເຕີບໂຕໄວຂຶ້ນ ແລະ ແຂງແຮງຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສຳລັບບາງຄົນ, ເລັບແຕກ ແລະ ຂາດງ່າຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປ່ຽນແປງຂອງຜົມ, ການປ່ຽນແປງຂອງເລັບບໍ່ແມ່ນແບບຖາວອນ. ຖ້າເລັບຂອງທ່ານແຕກ ແລະ ຂາດງ່າຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ໃຫ້ຕັດแต่ง ແລະ ຕັດแต่งໃຫ້ມັນ. ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢູ່ຫ່າງຈາກສານເຄມີທີ່ຮຸນແຮງໃນນໍ້າຢາທາເລັບ ແລະ ນໍ້າຢາລ້າງເລັບໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ໃນຊ່ວງເວລານີ້.

7. ຂະໜາດເກີບຈະໃຫຍ່ຂຶ້ນບໍ? ເປັນແນວໃດ?

ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ "ໂອເຄ, ເສື້ອຜ້າທີ່ຂ້ອຍໃສ່ກ່ອນຖືພາບໍ່ພໍດີກັບຂ້ອຍອີກຕໍ່ໄປ. ແຕ່ເກີບຈະພໍດີກັບຂ້ອຍ!" ບາງທີ... ແຕ່ອາດຈະບໍ່! ຢ່າແປກໃຈ. ແມ່ທີ່ກຳລັງຈະເປັນແມ່ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບອາການໃຄ່ບວມຢູ່ຂາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເນື່ອງຈາກນ້ຳໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າລົມກັນແລ້ວກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຂໍ້ຕໍ່ຂອງຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍລົງເລັກນ້ອຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອນ້ຳໜັກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາກົດທັບຂໍ້ຕໍ່ຂອງຂາທີ່ຜ່ອນຄາຍເຫຼົ່ານີ້, ຕີນຈະແບນລົງ, ຍາວຂຶ້ນ, ແລະກວ້າງຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ແມ່ທີ່ກຳລັງຈະເປັນແມ່ຫຼາຍຄົນມັກຕ້ອງການເກີບຂະໜາດໃຫຍ່ຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ໜ້າແປກໃຈ, ບາງຄັ້ງຂະໜາດທີ່ໃຫຍ່ຂຶ້ນເທົ່າກັນສາມາດຍັງຄົງຢູ່ຫຼັງຈາກຖືພາ!

ປະຈຸບັນນີ້, ການໃສ່ເກີບແບບສວມໃສ່ໄດ້ໃນຂະໜາດໃຫຍ່ກວ່າແມ່ນສະດວກສະບາຍຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນມື້ທີ່ອາກາດຮ້ອນ, ແລະຍັງດີຕໍ່ຕີນຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ.

8. ຈົ່ງລະວັງການຫຼຸດອອກຂອງຂໍ້ຕໍ່ຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ.

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຜະລິດຮໍໂມນພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ Relaxin. ທ່ານໝໍເຊື່ອວ່າຮໍໂມນນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ຈະກະກຽມບໍລິເວນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງແມ່ນກະດູກຢູ່ບໍລິເວນຂາໜີບຂອງທ່ານ, ແລະປາກມົດລູກຂອງທ່ານສຳລັບການເກີດລູກ. Relaxin ແລະປັດໄຈອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຖືພາເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເອັນຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເປັນເນື້ອເຍື່ອທີ່ຍຶດຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານໄວ້ຮ່ວມກັນ, ຫຼົ່ນອອກ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ໝັ້ນຄົງ ແລະ ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ ແລະ ການເຄັ່ງຕຶງເລັກນ້ອຍ. ທ່ານສາມາດເຄັ່ງຕຶງ ຫຼື ເສື່ອມ ຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍ, ໂດຍສະເພາະຂໍ້ຕໍ່ເຊີງກະໂຫຼກ, ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ, ແລະຫົວເຂົ່າ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ຍົກນ້ຳໜັກ, ທ່ານຄວນເຮັດດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ ແລະ ຄວບຄຸມຕົນເອງຢ່າງດີ, ຫຼີກລ່ຽງການເຄື່ອນໄຫວກະທັນຫັນ ແລະ ກະຕຸກຢ່າງສິ້ນເຊີງ.

9. ເສັ້ນເລືອດຂອດ, ໂລກຮິດສີດວງທະວານ, ແລະ ທ້ອງຜູກ: ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນເລື່ອງຍາກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ແມ່ຫຼາຍຄົນຕ້ອງປະເຊີນກັບພວກມັນໃນເວລານີ້.

• ເສັ້ນເລືອດຂອດ: ເສັ້ນເລືອດຂອດເຫຼົ່ານີ້, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະພົບຢູ່ຂາ ແລະ ບາງຄັ້ງຢູ່ໃນບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດ, ແມ່ນເກີດຈາກການລວມຕົວຂອງເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດທີ່ໃຫຍ່ຂຶ້ນ ແລະ ຂະຫຍາຍອອກຍ້ອນຮໍໂມນການຖືພາ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ມັນມັກຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເກີດລູກ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນ ຫຼື ຫຼຸດຜ່ອນພວກມັນ:
• ຫຼີກລ່ຽງການຢືນ ຫຼື ນັ່ງເປັນເວລາດົນ.
• ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ຫຼວມໆ ແລະ ບໍ່ຮັດ.
• ໃຊ້ທໍ່ຊ່ວຍຫາຍໃຈຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ.
• ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຍົກຂາຂອງທ່ານຂຶ້ນເລັກນ້ອຍເມື່ອນັ່ງ.
• ຮິດສີດວງທະວານ: ຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນເສັ້ນເລືອດດຳໃນຮູທະວານທີ່ໃຄ່ບວມ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ປະລິມານເລືອດຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ມົດລູກທີ່ກຳລັງເຕີບໃຫຍ່ຂອງທ່ານຈະກົດທັບໃສ່ກະດູກເຊີງກະໂຫຼກຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດດຳໃນຮູທະວານໃຄ່ບວມຄືກັບໝາກອະງຸ່ນ. ຮິດສີດວງທະວານສາມາດເຈັບປວດຫຼາຍ, ມີເລືອດອອກ, ຄັນ, ແລະ ຮ້ອນ, ໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງ ແລະ ຫຼັງຈາກຖ່າຍອາຈົມ.
• ອາການທ້ອງຜູກ: ນີ້ແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປອີກອັນໜຶ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນປະສົບໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນວ່າຮໍໂມນໃນການຖືພາເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງອາຫານຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງ. ໃກ້ຈະຮອດທ້າຍຂອງການຖືພາ, ມົດລູກຂອງທ່ານສາມາດຍູ້ເຂົ້າໄປໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່ຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຖ່າຍອາຈົມ. ອາການທ້ອງຜູກຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ໂລກຮິດສີດວງທະວານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຍ້ອນວ່າເສັ້ນເລືອດໃນຮູທະວານຂອງທ່ານຈະຂະຫຍາຍອອກຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມຖ່າຍອາຈົມ.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການອາການທ້ອງຜູກ ແລະ ໂລກຮິດສີດວງທະວານຄືການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເກີດຂຶ້ນຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ການກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ (ໝາກໄມ້, ຜັກ, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ເມັດພືດທັງໝົດ), ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ (ຢ່າງໜ້ອຍ 2-3 ລິດຕໍ່ມື້), ແລະ ອອກກຳລັງກາຍເບົາບາງ (ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ) ທຸກໆມື້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ອາຈົມເປັນປົກກະຕິໄດ້. ຖ້າທ່ານທ້ອງຜູກຮຸນແຮງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ ກ່ຽວກັບການໃຊ້ຢາເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນ ຫຼື ຢາລະບາຍ. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າທ່ານເປັນໂລກຮິດສີດວງທະວານ, ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍກ່ຽວກັບຄຣີມ ຫຼື ຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຫຼົ່ານັ້ນຫົດຕົວ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ.

10. ສິ່ງທີ່ອອກມາຈາກຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າປະຫຼາດໃຈເຊັ່ນກັນ!

ສະນັ້ນ, ດ້ວຍການປ່ຽນແປງທັງໝົດໃນຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະ ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຄິດວ່າຄວາມແປກໃຈອັນໃຫຍ່ຫຼວງໄດ້ສິ້ນສຸດລົງແລ້ວ. ແຕ່ມື້ທີ່ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າເຂົ້າມາໃນໂລກນີ້ອາດຈະເປັນມື້ທີ່ນຳເອົາຄວາມແປກໃຈທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ ແລະ ບໍ່ໜ້າເຊື່ອທີ່ສຸດມາໃຫ້ເຈົ້າ!

• ຄຳວ່າ "ນ້ຳແຕກ" ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະຖືກອ້ອມຮອບດ້ວຍຖົງນ້ຳຄອດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ຳຄອດ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າຖົງນ້ຳຄອດ. ຖົງນີ້ຈະແຕກໃນເວລາເລີ່ມເກີດລູກ ຫຼື ໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ - ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມັກເອີ້ນວ່າ 'ນ້ຳຄອດແຕກ'. ສຳລັບແມ່ຫຼາຍຄົນ, ການປັ້ນຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກກ່ອນທີ່ນ້ຳຄອດຂອງທ່ານຈະແຕກ. ບາງຄັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າປາກມົດລູກຂອງທ່ານຈະເປີດອອກ, ແຕ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງແຍກຖົງນ້ຳຄອດອອກ.
• ເຈົ້າສາມາດຄາດຫວັງນໍ້າໄດ້ຫຼາຍປານໃດ? ລູກທີ່ເກີດຄົບກຳນົດຈະມີນໍ້າຄາວບວມ 2-3 ຈອກ (ປະມານ 500-750 ມລ). ແມ່ບາງຄົນອາດຈະມີອາການຢາກຍ່ຽວຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ແຮງເມື່ອນໍ້າຂອງເຂົາເຈົ້າແຕກ, ພ້ອມກັບນໍ້າປະລິມານຫຼາຍ. ບາງຄົນອາດຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຂົາເຈົ້າກຳລັງຮົ່ວໄຫຼລົງຂາຂອງເຂົາເຈົ້າຊ້າໆ, ຍ້ອນວ່າຫົວຂອງເດັກເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຕົວອຸດຕັນ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນໍ້າຫຼາຍໄຫຼອອກມາພ້ອມກັນ. ນໍ້າຄາວບວມມັກຈະມີກິ່ນຫອມຫວານ ແລະ ມີສີອ່ອນໆຈົນເຖິງເກືອບບໍ່ມີສີ. ມັນຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າທຸກໆ 3 ຊົ່ວໂມງ, ສະນັ້ນຢ່າແປກໃຈຖ້າເຈົ້າຍັງສືບຕໍ່ຮົ່ວໄຫຼປະມານໜຶ່ງຈອກຕໍ່ຊົ່ວໂມງຈົນກວ່າລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າຈະເກີດ.
• ສິ່ງອື່ນໆ: ສິ່ງອື່ນໆທີ່ບໍ່ຄາດຄິດສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ. ແມ່ບາງຄົນມີອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກ. ບາງຄົນອາດຈະຖອກທ້ອງກ່ອນ ຫຼື ໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ, ແລະ ອາການທ້ອງອືດແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະການເບັ່ງ, ທ່ານອາດຈະສູນເສຍການຄວບຄຸມກະເພາະປັດສະວະ ຫຼື ລຳໄສ້ຂອງທ່ານ. ຢ່າອາຍ ຫຼື ກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນປົກກະຕິຂອງຂະບວນການເກີດລູກ.

ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ວາງແຜນການເກີດລູກ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສື່ສານຄວາມປາດຖະໜາ ແລະ ຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານກັບພະນັກງານແພດລ່ວງໜ້າກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ລັກສະນະອື່ນໆຂອງການເກີດລູກ.

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ປະເຊີນກັບປະສົບການທີ່ໜ້າອັດສະຈັນ ແລະ ໃໝ່ໆຫຼາຍຢ່າງ. ແຕ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ບໍ່ມີຄວາມແປກໃຈທີ່ຫວານຊື່ນ ແລະ ສວຍງາມກວ່າໃນໂລກນີ້ໄປກວ່າຄວາມສຸກ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮັກທີ່ໄດ້ອູ້ມລູກນ້ອຍເກີດໃໝ່ໄວ້ໃນອ້ອມແຂນຂອງທ່ານ!

ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາສະຫຼຸບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັນໃນລົມຫາຍໃຈດຽວ. (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ເຈົ້າໄດ້ເຫັນຫຼາຍສິ່ງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງທີ່ສວຍງາມນີ້ຂອງການກາຍເປັນແມ່. ບາງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າແປກປະຫຼາດໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແລະບາງສິ່ງອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສະບາຍໃຈໜ້ອຍໜຶ່ງ. ແຕ່ເຈົ້າຄວນຈື່ໄວ້ວ່າ ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງປົກກະຕິທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ .

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຮັບຮູ້ເຖິງການປ່ຽນແປງ ແລະ ປະສົບການທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້. ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມ ຫຼື ຄວາມກັງວົນໃດໆ, ຢ່າອາຍ ຫຼື ຢ້ານທີ່ຈະລົມກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ພະນັກງານສາທາລະນະສຸກຄອບຄົວຂອງທ່ານ.

ການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ອາລົມປ່ຽນແປງ ຫຼື ການປ່ຽນແປງຂອງຜິວໜັງ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລຳຄານເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຫຼຸດລົງ ແລະ ຫາຍໄປຫຼັງຈາກເດັກເກີດ.

ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກຳລັງກະກຽມສຳລັບການເດີນທາງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນນີ້, ເພື່ອນຳເອົາຊີວິດໃໝ່ມາສູ່ໂລກນີ້, ຈົ່ງປະຕິບັດຕໍ່ມັນດ້ວຍຄວາມຮັກແລະຄວາມເມດຕາ. ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍຕະຫຼອດມື້, ແລະ ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ພັກຜ່ອນຕາມທີ່ມັນຕ້ອງການ. ເໜືອສິ່ງອື່ນໃດ, ຈົ່ງເພີດເພີນກັບປະສົບການທີ່ສວຍງາມແລະມະຫັດສະຈັນນີ້. ເພາະວ່າຊ່ວງເວລາທີ່ເຈົ້າອູ້ມລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າໄວ້ໃນອ້ອມແຂນຂອງເຈົ້າແມ່ນຄວາມແປກໃຈທີ່ສວຍງາມແລະລ້ຳຄ່າທີ່ສຸດ!

` ການຖືພາ, ຖືພາ, ການຖືພາ, ແມ່, ລູກນ້ອຍ, ຄວາມແປກໃຈໃນການຖືພາ, ສະຕິປັນຍາໃນການເກີດລູກ, ອາລົມປ່ຽນແປງ, ການປ່ຽນແປງຂອງຜິວໜັງ, ການເກີດລູກ, ສຸຂະພາບການຖືພາ, ຄວາມແປກໃຈໃນການຖືພາ