ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້ານອນບໍ່ຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບການນອນຫຼັບຂອງເດັກນ້ອຍກັນເທາະ!

ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນແລ້ວ, ແມ່ນບໍ? ບາງທີມື້ທີ່ຕ້ອງຕື່ນນອນທຸກໆໜຶ່ງ ຫຼື ສອງຊົ່ວໂມງໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອຂໍນົມແມ່ອາດຈະໝົດໄປແລ້ວ. ແຕ່... ມັນຍັງເປັນສິ່ງທ້າທາຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງສຳລັບເຈົ້າບໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລາວນອນຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນ? ໂອ້, ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າອຸກໃຈຫຼາຍສຳລັບພໍ່ແມ່ທີ່ນອນບໍ່ຫຼັບດີໃນຕອນກາງຄືນ! ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ບັນຫາຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ. ພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນປະເຊີນກັບບັນຫາຕ່າງໆກ່ຽວກັບການນອນຂອງລູກນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າໃນອາຍຸນີ້, ນັ້ນຄືປະມານໜຶ່ງປີເຄິ່ງຫາສອງປີ. ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອໃຫ້ລູກນ້ອຍທີ່ຊ່ອນຕົວເຫຼົ່ານີ້ນອນຫຼັບສະບາຍ ແລະ ດີໃນຕອນກາງຄືນ.

ເປັນຫຍັງຮູບແບບການນອນຂອງເດັກນ້ອຍຈຶ່ງປ່ຽນແປງໃນອາຍຸນີ້?

ເຈົ້າອາດຈະຈື່ໄດ້ວ່າລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າເຄີຍນອນຫຼັບເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ລາວຍັງເປັນເດັກນ້ອຍ. ແຕ່ດຽວນີ້ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ. ໂລກຂອງລາວໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ສະນັ້ນສິ່ງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນກໍ່ປ່ຽນແປງເຊັ່ນກັນ.

• ຄວາມກັງວົນຈາກການແຍກກັນ: ໃນໄວນີ້, ເດັກນ້ອຍອາດຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວເລັກນ້ອຍທີ່ຈະຖືກປະໄວ້ຢູ່ຄົນດຽວກັບພໍ່ແມ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ . ເມື່ອເຂົາເຈົ້ານອນຄົນດຽວໃນຕອນກາງຄືນ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າ "ແມ່ໄປໃສມາ?"
• ການເຕີບໂຕຂອງຄວາມເປັນເອກະລາດ ແລະ ຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ: ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າດຽວນີ້ສາມາດຍ່າງ, ແລ່ນ ແລະ ຫຼິ້ນດ້ວຍຕົວເອງໄດ້ແລ້ວ. ເຂົາເຈົ້າຢາກຮູ້ຢາກເຫັນກ່ຽວກັບໂລກຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະນອນ, ເຂົາເຈົ້າຢາກຫຼິ້ນ ແລະ ຄົ້ນຫາສິ່ງໃໝ່ໆ. ເຈົ້າອາດຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍຕ້ອງຫຼິ້ນອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ."
• ການພັດທະນາທາງຈິດໃຈ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວ: ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ພວກເຂົາເລີ່ມຈິນຕະນາການສິ່ງຕ່າງໆໃນໃຈຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາອາດຈະຢ້ານຄວາມມືດ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຂອງຫຼິ້ນໃນຫ້ອງອາດຈະເບິ່ງແຕກຕ່າງໃນຕອນກາງຄືນ. ພວກເຂົາອາດຈະເວົ້າວ່າ, "ແມ່, ມີຄົນຢູ່ຫລັງຕູ້ນັ້ນ."
• ການທົດສອບຂອບເຂດ: ເດັກນ້ອຍເກັ່ງຫຼາຍໃນການທົດສອບພວກເຮົາ. ພວກເຂົາພະຍາຍາມເລື່ອນເວລານອນໂດຍການຮ້ອງຂໍເຊັ່ນ "ເລົ່າເລື່ອງອີກເລື່ອງໜຶ່ງໃຫ້ຂ້ອຍຟັງ," "ຂ້ອຍຕ້ອງການນໍ້າ," ແລະອື່ນໆ.
• ການປ່ຽນແປງຂອງການນອນຫຼັບໃນຕອນກາງເວັນ: ເດັກນ້ອຍບາງຄົນໃນໄວນີ້ຈຳກັດຕົນເອງໃຫ້ນອນຫຼັບພຽງມື້ລະຄັ້ງ ຫຼື ນອນຫຼັບໜ້ອຍລົງ. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນໄດ້.
• ແຂ້ວຂຶ້ນ: ເດັກນ້ອຍບາງຄົນໃນໄວນີ້ອາດຈະຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນຍ້ອນອາການເຈັບ ແລະ ບໍ່ສະບາຍເມື່ອແຂ້ວຂຶ້ນ.

ເປັນຫຍັງການນອນຫຼັບທີ່ດີຈຶ່ງສຳຄັນສຳລັບເດັກນ້ອຍ?

ການນອນຫຼັບບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການຫຼັບຕາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຈຳເປັນຕໍ່ ການພັດທະນາທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ ຂອງເດັກ.

ເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ, ການນອນຫຼັບທີ່ສະບາຍແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການພັດທະນາທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງເດັກ.

• ສຳລັບການເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ການພັດທະນາ: ຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕໃນເດັກເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດເມື່ອພວກເຂົານອນຫຼັບ. ການນອນຫຼັບຍັງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການພັດທະນາສະໝອງ.
• ສຳລັບການຮຽນຮູ້ ແລະ ຄວາມຊົງຈຳ: ສິ່ງຕ່າງໆທີ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ ແລະ ປະສົບການທີ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ໃນລະຫວ່າງມື້ຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນສະໝອງ, ແລະ ຄວາມຊົງຈຳຈະພັດທະນາຂຶ້ນເມື່ອເດັກນອນຫຼັບດີໃນຕອນກາງຄືນ.
• ສຳລັບພຶດຕິກຳ ແລະ ອາລົມທີ່ດີ: ຖ້າເດັກນ້ອຍນອນບໍ່ພຽງພໍ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະກະວົນກະວາຍ, ໃຈຮ້າຍງ່າຍ, ແລະ ຮ້ອງໄຫ້. ເມື່ອເຂົາເຈົ້ານອນຫຼັບດີໃນຕອນກາງຄືນ, ເຂົາເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກ ແລະ ສະຫງົບລົງ.
• ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ: ການນອນຫຼັບຍັງຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແຂງແຮງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ.
• ພອນສຳລັບທຸກຄົນໃນຄອບຄົວ: ເມື່ອລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້ານອນຫຼັບສະບາຍໃນຕອນກາງຄືນ, ພໍ່ແມ່ກໍ່ສາມາດນອນຫຼັບໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະເຊັ່ນກັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທຸກຄົນໃນຄອບຄົວກໍ່ຈະມີຄວາມສຸກ, ແມ່ນບໍ?

ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາມີນິໄສການນອນທີ່ດີ?

ໂອເຄ, ຕອນນີ້ລອງມາເບິ່ງວິທີເຮັດໃຫ້ສັດນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ນອນຫຼັບສະບາຍ. ສິ່ງນີ້ຈະຕ້ອງໃຊ້ ຄວາມອົດທົນ ແລະ ຄວາມສະໝໍ່າສະເໝີ ໜ້ອຍໜຶ່ງ.

1. ການນອນ ແລະ ກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ສະໝ່ຳສະເໝີ

ນີ້ແມ່ນ ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ . ພະຍາຍາມເອົາລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າເຂົ້ານອນໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້. ນອກຈາກນີ້, ເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດກ່ອນເຂົ້ານອນໃນລັກສະນະດຽວກັນ ແລະ ຕາມລໍາດັບດຽວກັນທຸກໆມື້.

• ກິດຈະວັດປະຈຳວັນກ່ອນນອນ: ອັນນີ້ຄວນໃຊ້ເວລາປະມານ 20-30 ນາທີ. ເລືອກສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ສະຫງົບ ແລະ ບໍ່ລົບກວນ.
• ການອາບນໍ້າອຸ່ນ: ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງລູກນ້ອຍຮູ້ສຶກດີ ແລະ ຊ່ວຍກະກຽມການນອນ.
• ການຖູແຂ້ວ: ມັນດີທີ່ຈະປູກຝັງນິໄສນີ້ຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ.
• ເກມທີ່ເຮັດໃຫ້ສະຫງົບລົງ: ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການຫຼິ້ນປິດສະໜານ້ອຍໆ ຫຼື ການວາງບລັອກຊ້ອນກັນ. ໜ້າຈໍເຊັ່ນ: ໂທລະພາບ, ໂທລະສັບ ແລະ ແທັບເລັດ ບໍ່ດີໃນເວລານີ້ຂອງມື້. ແສງສະຫວ່າງຈາກໜ້າຈໍເຫຼົ່ານັ້ນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດເມລາໂທນິນ, ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບ.
• ການອ່ານປຶ້ມ: ການກອດລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ ແລະ ການອ່ານປຶ້ມທີ່ມີຮູບພາບທີ່ສວຍງາມ ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍພັດທະນາທັກສະດ້ານພາສາ, ຈິນຕະນາການ ແລະ ເສີມສ້າງສາຍສຳພັນຂອງທ່ານ.
• ລູບຫົວ, ລູບຫົວ, ແລະ ອວຍພອນໃຫ້ນອນຫຼັບຝັນດີ: ລົມກັບເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຮັກແພງ ແລະ ຮ້ອງເພງຄ່ອຍໆເພື່ອກ່ອມເຂົາເຈົ້າໃຫ້ນອນຫຼັບ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າແມ່ຂອງ Niluka ພາລູກສາວອາຍຸສອງປີຂອງນາງຊື່ Doni ໄປນອນເວລາ 20:00 ໂມງທຸກໆຄືນເພື່ອໃຫ້ນາງນອນຫຼັບ. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ນາງອາບນໍ້າ, ຈາກນັ້ນນາງຖູແຂ້ວ, ຈາກນັ້ນນາງອ່ານປຶ້ມ, ແລະສຸດທ້າຍນາງຮ້ອງເພງກ່ອມລູກ. ເມື່ອນາງເຮັດສິ່ງດຽວກັນທຸກໆມື້, Doni ກໍ່ຮູ້ໂດຍອັດຕະໂນມັດວ່າ, 'ເຖິງເວລານອນແລ້ວ.' ນາງຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບການນອນໂດຍບໍ່ຕ້ອງພິກຕົວຢູ່ເທິງຕຽງຄືແຕ່ກ່ອນ.

ຈື່ໄວ້ວ່າ: ເຮັດກິດຈະວັດປະຈຳວັນແບບນີ້ໃນລັກສະນະດຽວກັນທຸກໆມື້. ຢ່າປ່ຽນແປງໃຫຍ່, ແມ່ນແຕ່ໃນທ້າຍອາທິດ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໂມງຮ່າງກາຍຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານປັບຕົວເຂົ້າກັບກິດຈະວັດປະຈຳວັນດຽວກັນ.

2. ການສ້າງສະພາບແວດລ້ອມການນອນຫຼັບທີ່ສະດວກສະບາຍ

ສະພາບແວດລ້ອມການນອນທີ່ສະດວກສະບາຍສຳລັບລູກຂອງທ່ານຍັງມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການນອນ.

• ຄວາມສະຫງົບ: ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນຫລັບໃນບ່ອນທີ່ງຽບສະຫງົບເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
• ຄວາມມືດ: ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະນອນຫລັບໃນຫ້ອງທີ່ມືດຫຼາຍ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານຢ້ານຄວາມມືດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ໄຟກາງຄືນຂະໜາດນ້ອຍທີ່ມີແສງສະຫວ່າງໜ້ອຍ ຫຼາຍ .
• ອຸນຫະພູມທີ່ເໝາະສົມ: ຫ້ອງບໍ່ຄວນຮ້ອນ ຫຼື ໜາວເກີນໄປ. ຮັກສາອຸນຫະພູມໃຫ້ບໍ່ເຫື່ອອອກຫຼາຍ ແລະ ບໍ່ຮູ້ສຶກໜາວ.
• ຕຽງນອນທີ່ປອດໄພ: ຖ້າລູກຂອງທ່ານນອນຢູ່ໃນຕຽງນອນເດັກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນປອດໄພ. ຖ້າຢູ່ເທິງຕຽງ, ໃຫ້ໃຊ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ຮາວຕຽງເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ລູກຕົກ.
• ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍ:ເສື້ອຜ້າທີ່ທ່ານໃສ່ນອນຄວນເປັນຜ້າຝ້າຍ, ດູດຊຶມເຫື່ອ ແລະ ສະດວກສະບາຍ.
• ເຄື່ອງຫຼິ້ນທີ່ມັກ: ເດັກນ້ອຍບາງຄົນມັກນອນກັບໝີເທດດີ້, ຕຸ໊ກກະຕາ ຫຼື ຜ້າຫົ່ມຜືນນ້ອຍໆທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ. ມັນເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກປອດໄພ ແລະ ສະບາຍໃຈ. ແຕ່ມັນຕ້ອງປອດໄພ ແລະ ບໍ່ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈບໍ່ອອກ.

3. ກິດຈະກຳຕອນກາງເວັນ ແລະ ການງີບຫຼັບ

ສິ່ງທີ່ເດັກນ້ອຍເຮັດໃນເວລາກາງເວັນ ແລະ ການງີບຫຼັບໃນເວລາກາງເວັນຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຕອນກາງຄືນ.

• ກິດຈະກຳທີ່ພຽງພໍ: ຫຼິ້ນໃຫ້ດີໃນຕອນກາງເວັນ, ແລ່ນໄປມາ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບດີໃນຕອນກາງຄືນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຫຼິ້ນກັບເຄື່ອງຫຼິ້ນໃກ້ເວລານອນແມ່ນບໍ່ດີ.
• ການງີບຫຼັບຕອນກາງເວັນເປັນປະຈຳ: ເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄວນີ້, ການງີບຫຼັບກໍ່ເປັນສິ່ງຈຳເປັນ. ແຕ່ໃຫ້ຈຳກັດເວລາ ແລະ ໄລຍະເວລາສະເພາະ. ການນອນຫຼາຍເກີນໄປໃນຕອນກາງເວັນ ຫຼື ການນອນດົນເກີນໄປໃນຕອນແລງສາມາດລົບກວນການນອນຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນໄດ້. ການງີບຫຼັບໂດຍປົກກະຕິແມ່ນປະມານ 1-2 ຊົ່ວໂມງ.

4. ວິທີການສອນພວກເຂົາໃຫ້ນອນຫລັບດ້ວຍຕົວເອງ? (ການສອນພວກເຂົາໃຫ້ນອນຫລັບດ້ວຍຕົວເອງ)

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍສຳລັບແມ່ຫຼາຍຄົນ. ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເຂົ້ານອນທັນທີທີ່ລາວຮູ້ສຶກງ້ວງນອນ, ນັ້ນຄືເວລາທີ່ຕາຂອງລາວໃກ້ຈະປິດ. ວິທີນີ້ດີກ່ວາການໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເຂົ້ານອນຫຼັງຈາກທີ່ລາວນອນຫຼັບສະນິດແລ້ວ.

• ເປັນຫຍັງສິ່ງນີ້ຈຶ່ງສຳຄັນ? ເມື່ອເດັກນ້ອຍຮຽນຮູ້ທີ່ຈະນອນຫຼັບດ້ວຍຕົວເອງ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດນອນຫຼັບກັບໄປໄດ້ດ້ວຍຕົວເອງເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດປອບໂຍນຕົນເອງ ແລະ ກັບໄປນອນຫຼັບໂດຍບໍ່ຕ້ອງຊອກຫາແມ່ ຫຼື ຂໍນົມ.
• ມັນຈະຍາກໃນຕອນທຳອິດ: ແມ່ນແລ້ວ, ໃນຕອນທຳອິດລູກອາດຈະຮ້ອງໄຫ້ ແລະ ປະທ້ວງ. ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງຮັກສາ ຄວາມສະຫງົບ ແລະ ໝັ້ນຄົງ . ຢູ່ໃກ້ໆກັນໄລຍະໜຶ່ງ, ເວົ້າດ້ວຍຄວາມຮັກ, ແລະ ລູບຫຼັງລາວ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດສິ່ງນີ້ທຸກໆມື້, ລາວຈະຄ່ອຍໆຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນ.
• ຢ່າປະໃຫ້ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຮ້ອງໄຫ້ຢູ່ເທິງຕຽງ. ນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ລາວຢ້ານຫຼາຍຂຶ້ນ. ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ກັບມາກວດເບິ່ງອີກຄັ້ງໃນພາຍຫຼັງ, ປອບໃຈລາວ, ແລະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ລາວນອນຫຼັບຕໍ່ໄປ.

ຈະເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບການຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ?

ນີ້ກໍ່ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ເດັກນ້ອຍສາມາດຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນໄດ້ດ້ວຍຫຼາຍເຫດຜົນ.

• ຈົ່ງສະຫງົບລົງ: ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນ, ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະຮູ້ສຶກກັງວົນຫຼາຍຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ສະຫງົບລົງແລະລອງເບິ່ງ.
• ເຮັດພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ຈຳເປັນເທົ່ານັ້ນ: ໃຫ້ລູກກິນນໍ້າໜ້ອຍໜຶ່ງຖ້າລາວຕ້ອງການ, ປ່ຽນຜ້າອ້ອມຖ້າລາວປຽກ. ແຕ່ ຢ່າເວົ້າດັງໆ, ຫຼິ້ນ ຫຼື ເປີດໄຟ. ນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ລາວຄິດວ່າມັນເຖິງເວລາຕື່ນແລ້ວ.
• ປອບໂຍນດ້ວຍຄວາມຮັກ: ເວົ້າວ່າ, "ແມ່/ພໍ່ມາຮອດແລ້ວ, ຢ່າຢ້ານ, ໄປນອນເດີ້ລູກຊາຍ/ລູກສາວ", ລູບຫຼັງເດັກດ້ວຍຄວາມຮັກ, ແລະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້ານອນຫຼັບຄືນ.
• ຢ່າເອົາລູກນ້ອຍຂອງທ່ານນອນຢູ່ເທິງຕຽງ (ຖ້າເປັນໄປໄດ້): ຖ້າເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອໃຫ້ລູກນ້ອຍນອນຄົນດຽວໃນຕຽງຂອງຕົນເອງ, ການເອົາລາວໄປນອນເທິງຕຽງຂອງທ່ານເມື່ອລາວຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນສາມາດຊ່ວຍທຳລາຍນິໄສນັ້ນໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີບາງຄັ້ງທີ່ລູກຂອງທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ຫຼື ທ່ານພຽງແຕ່ເມື່ອຍ, ແລະ ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະກອດລາວແລະນອນຫຼັບໃນເວລານັ້ນ. ແຕ່ຢ່າເຮັດໃຫ້ມັນກາຍເປັນນິໄສ.
• ຖ້າທ່ານລຸກຈາກຕຽງ:ເດັກນ້ອຍທີ່ໃຫຍ່ກວ່າອາດຈະລຸກຈາກຕຽງແລະມາຫາເຈົ້າ. ໃນເວລານັ້ນ , ໂດຍບໍ່ເວົ້າຫຍັງ, ໃຫ້ພາພວກເຂົາກັບໄປນອນແລະເອົາພວກເຂົານອນຫຼັບ. ເຮັດແບບນີ້ສິບເທື່ອ, ແຕ່ຈົ່ງອົດທົນ.

ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປ ແລະ ສິ່ງທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງ

• ເວລານອນ ແລະ ກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ບໍ່ສອດຄ່ອງກັນ: ເຂົ້ານອນເວລາໜຶ່ງມື້ນີ້, ເຂົ້ານອນເວລາອື່ນໃນມື້ອື່ນ.
• ການສຳຜັດກັບໜ້າຈໍກ່ອນນອນ: ໂທລະພາບ, ໂທລະສັບ, ແທັບເລັດ.
• ການໃຫ້ອາຫານ/ເຄື່ອງດື່ມທຸກຄັ້ງທີ່ລູກຂໍໃນຕອນກາງຄືນ: ຖ້າລູກນ້ອຍບໍ່ຫິວແທ້ໆ, ສິ່ງນີ້ສາມາດກາຍເປັນນິໄສໄດ້.
• ເຮັດໃຫ້ເວລານອນເປັນການຕໍ່ສູ້: ການພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນຫຼັບໂດຍການຮ້ອງ ແລະ ຮ້ອງດັງໆ ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າລັງເລທີ່ຈະນອນຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ການປຽບທຽບກັບເດັກຄົນອື່ນໆ: ຢ່າຄິດ ຫຼື ເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າ, "ເດັກນ້ອຍທີ່ຢູ່ຂ້າງໆນັ້ນນອນຫຼັບດີກວ່າ." ເດັກແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນ.

ຄວນໄປພົບແພດເມື່ອໃດ?

ເຖິງວ່າໄດ້ເຮັດທຸກຢ່າງນີ້ແລ້ວ, ຖ້າຫາກລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຍັງມີບັນຫາການນອນຫຼັບຢູ່, ຫຼື ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສໃດໆ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ.

• ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະພະຍາຍາມຫຼາຍປານໃດກໍຕາມ, ການນອນຂອງລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າກໍ່ບໍ່ມີການປັບປຸງໃຫ້ດີຂຶ້ນເລີຍ.
• ຖ້າລູກຂອງທ່ານນອນຫຼັບດັງໆໃນຕອນກາງຄືນ, ເບິ່ງຄືວ່າຫາຍໃຈຍາກ, ຫຼືຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຂົາເຈົ້າຢຸດຫາຍໃຈໄປໄລຍະໜຶ່ງ (ອາການຂອງພະຍາດຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບ).
• ການນອນບໍ່ພຽງພໍມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ພຶດຕິກຳ ແລະ ການຮຽນຮູ້ຂອງເດັກໃນເວລາກາງເວັນ.
• ຖ້າທຸກຄົນໃນຄອບຄົວມີຄວາມກົດດັນຍ້ອນບັນຫາການນອນ.
• ຖ້າທ່ານຄິດວ່າອາດມີເຫດຜົນທາງການແພດອື່ນໆ.

ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ການໄປພົບ ແພດເດັກ ເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບທ່ານ.

ສຸດທ້າຍ, ບາງສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ການເຮັດໃຫ້ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າມີນິໄສການນອນທີ່ດີບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ພາຍໃນຂ້າມຄືນ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ, ຄວາມອົດທົນ, ແລະ ຄວາມອຸທິດຕົນ.

• ຄວາມສະໝ່ຳສະເໝີແມ່ນຄວາມລັບ: ເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ໃນເວລາດຽວກັນ, ທຸກໆມື້.
• ຈົ່ງມີຄວາມອົດທົນ: ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມມື້, ບາງທີອາດຈະເປັນເວລາສອງສາມອາທິດ, ຈຶ່ງຈະເຫັນຜົນ.
• ໃຫ້ຄວາມຮັກ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນ: ເມື່ອລູກຂອງທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮັກ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ, ລາວກໍ່ຈະສະຫງົບລົງ.
• ຄິດໃນແງ່ບວກ: ເຮັດໃຫ້ເວລານອນເປັນປະສົບການທີ່ມີຄວາມສຸກ.
• ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ: ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜົວ/ພັນລະຍາ, ຄອບຄົວ ຫຼື ທ່ານໝໍ.

ການເດີນທາງຄັ້ງນີ້ອາດຈະຍາກລຳບາກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແລະບາງຄັ້ງເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກໝົດແຮງ. ແຕ່ ດ້ວຍຄວາມອົດທົນ ແລະ ຄວາມຮັກ, ເຈົ້າຈະສາມາດໃຫ້ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້ານອນຫຼັບສະບາຍໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນເຄີຍມີປະສົບການນີ້. ໂຊກດີ!

ການນອນຂອງເດັກນ້ອຍ, ການນອນຂອງເດັກນ້ອຍ, ການນອນຂອງເດັກນ້ອຍ, ບັນຫາການນອນ, ກິດຈະວັດປະຈຳວັນກ່ອນນອນ, ນິໄສການນອນ, ການລ້ຽງດູລູກດ້ວຍວິທີ Sinhala, ການດູແລເດັກ