ການຖືພາອາທິດທີ 15: ເຈົ້າ ແລະ ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດໃນມື້ນີ້?

ສະບາຍດີ! ພວກເຮົາມາຮອດອາທິດທີ່ສຳຄັນອີກອາທິດໜຶ່ງໃນການເດີນທາງທີ່ສວຍງາມຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນອາທິດທີ 15. ເຈົ້າເປັນແນວໃດໃນມື້ນີ້? ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າກຳລັງເຕີບໃຫຍ່ຢ່າງໜ້າອັດສະຈັນ ແລະ ຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆພາຍໃນທ້ອງຂອງເຈົ້າ. ພວກເຮົາມາລົມກັນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າໃນອາທິດນີ້ ແລະ ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າກັນດີກວ່າບໍ?

ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດໃນອາທິດນີ້?

ບັດນີ້, ລອງມາເບິ່ງວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບລູກນ້ອຍໃນທ້ອງຂອງເຈົ້າໃນອາທິດທີ 15 ນີ້, ແລະລາວເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນຫຼາຍປານໃດ. ມັນບໍ່ໜ້າອັດສະຈັນບໍວ່າຊີວິດນ້ອຍໆນີ້ມີຮູບຮ່າງຂຶ້ນເທື່ອລະໜ້ອຍ?

ຜິວໜັງຂອງເດັກນ້ອຍມີຄວາມລະອຽດອ່ອນຫຼາຍ!

ເມື່ອເຮົາເຫັນເດັກເກີດໃໝ່, ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ພວກເຮົາຄິດເຖິງຄືຜິວໜັງຂອງເຂົາເຈົ້າອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ລຽບນຽນ. ຜິວໜັງຂອງລູກນ້ອຍຍັງພັດທະນາຢູ່. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີອາຍຸໄດ້ 15 ອາທິດ, ຜິວໜັງຂອງລູກນ້ອຍຍັງບາງຫຼາຍ, ເກືອບຈະໂປ່ງໃສ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດເຫັນເສັ້ນເລືອດນ້ອຍໆຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງທີ່ອ່ອນໂຍນນັ້ນ. ມັນເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ລະອຽດອ່ອນ ແລະ ມະຫັດສະຈັນຫຼາຍ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງເພື່ອໃຫ້ຜິວໜັງຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ.

ຂົນຕາ ແລະ ຂົນຕານ້ອຍໆ

ເຈົ້າຈິນຕະນາການໄດ້ບໍ່ວ່າຜົມນ້ອຍໆຂອງລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າເລີ່ມງອກຢູ່ເທິງຫົວຂອງລາວ! ແລະດຽວນີ້ຄິ້ວຂອງລາວກໍ່ເລີ່ມງອກແລ້ວ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າຄ່ອຍໆເຕີບໃຫຍ່ເຕັມທີ່! ໃນອີກສອງສາມເດືອນ, ເຈົ້າຈະສາມາດແຕະຕ້ອງຂົນນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.

ຫູກຳລັງມາຮອດບ່ອນທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ດຽວນີ້ຫູຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານເກືອບຈະຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ຄວນຈະຢູ່ແລ້ວ. ແຕ່ພວກມັນຍັງຕໍ່າເກີນໄປຢູ່ເທິງຫົວ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ໃນອີກສອງສາມມື້ພວກມັນຈະຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ຄວນຈະຢູ່, ມີຫູທີ່ສວຍງາມຄືກັນກັບຂອງທ່ານ.

ເສີມສ້າງກະດູກ ແລະ ກ້າມຊີ້ນ

ລະບົບໂຄງກະດູກຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຍັງສືບຕໍ່ແຂງແຮງ ແລະ ເຕີບໃຫຍ່. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າກະດູກຈະແຂງແຮງຂຶ້ນ. ແລະກ້າມຊີ້ນກໍ່ເຊັ່ນກັນ. ເມື່ອກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ພັດທະນາ, ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາຫຼາຍໃນທ້ອງ. ຫົວ, ປາກ, ແຂນ, ຂໍ້ມື, ມື, ຂາ, ແລະຕີນຂອງລາວ - ພວກມັນທັງໝົດຈະເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ເຕັ້ນລຳ. ແມ່ທີ່ກຳລັງຈະມີລູກບາງຄົນອາດຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກເຖິງການເຄື່ອນໄຫວເລັກໆນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ - ເອີ້ນວ່າ "ການເຕະ" ຫຼື "ການເລັ່ງຄວາມໄວ" - ຕັ້ງແຕ່ອາທິດທີ 15. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ສຶກ, ແລະມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາອີກສອງສາມອາທິດສຳລັບບາງຄົນ. ມັນເປັນປະສົບການທີ່ສວຍງາມ ແລະ ໜ້າຈົດຈຳ!

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າກຳລັງອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍແຂນຂານ້ອຍໆຂອງລາວ! ມັນໜ້າອັດສະຈັນແທ້ໆ?

ອາທິດນີ້ເຈົ້າເປັນແນວໃດ? ການປ່ຽນແປງໃນຕົວແມ່

ໂດຍ, ຕອນນີ້ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບລູກນ້ອຍແລ້ວ. ສະນັ້ນ, ສະບາຍດີບໍ່ໃນອາທິດທີ 15? ທ່ານອາດຈະກຳລັງຜ່ານການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ບາງຢ່າງອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ, ແລະ ບາງຢ່າງອາດຈະບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍ.

ອາການປວດຮາກໃນຕອນເຊົ້າໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍບໍ?

ນີ້ແມ່ນຂ່າວດີສຳລັບແມ່ຫຼາຍຄົນ! ນີ້ແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ອາການປວດຮາກໃນຕອນເຊົ້າ, ນັ້ນຄືອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກ, ໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.ອາການອ່ອນເພຍ, ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ແລະ ອາການປວດຮາກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງໄຕມາດທຳອິດໃນປັດຈຸບັນຄ່ອຍໆຫາຍໄປ, ແລະ ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍເລີ່ມຟື້ນຕົວເລັກນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນອາດຈະຍັງມີອາການບໍ່ສະບາຍເຫຼົ່ານີ້ອີກສອງສາມມື້. ມັນແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ, ສະນັ້ນຢ່າກັງວົນ.

ທ້ອງຂອງຂ້ອຍໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ຂ້ອຍຈະຕ້ອງໃສ່ເສື້ອຜ້າໃໝ່ບໍ?

ທ້ອງຂອງເຈົ້າເລີ່ມສະແດງອອກມາໜ້ອຍໜຶ່ງແລ້ວ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກແໜ້ນຂຶ້ນເລັກນ້ອຍໃນເຄື່ອງນຸ່ງປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມົດລູກຂອງເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນເມື່ອລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນທຳມະຊາດທີ່ຄວນເຮັດ. ບາງທີນີ້ອາດເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບເຄື່ອງນຸ່ງສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາ.

ການປ່ຽນແປງຂອງຜິວໜັງ: ມີຈຸດນ້ອຍໆພ້ອມກັບ "ຄວາມສົດໃສຂອງຄົນຖືພາ" ທີ່ສວຍງາມບໍ?

ແມ່ບາງຄົນອາດຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນຜິວໜັງຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຊ່ວງເວລານີ້. ຫຼາຍຄົນໄດ້ຮັບຜິວໜັງທີ່ສວຍງາມທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຜິວໜັງທີ່ສົດໃສໃນຊ່ວງຖືພາ". ໃນເວລາດຽວກັນ, ອາດຈະເກີດເສັ້ນດ່າງດຳ (linea nigra) ຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງ ແລະ ເຕົ້ານົມ. ທ່ານອາດຈະມີຈຸດດ່າງດຳ (chloasma ຫຼື melasma) ຢູ່ບໍລິເວນໃບໜ້າ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ. ຫຼັງຈາກມີລູກແລ້ວ, ຫຼາຍໆຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ຈະຫຼຸດລົງ ຫຼື ຫາຍໄປໝົດ. ສະນັ້ນຢ່າກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປ.

ຄວາມຮູ້ສຶກ: ມື້ນີ້ມີຄວາມສຸກ, ມື້ອື່ນຈະເສົ້າໃຈໜ້ອຍໜຶ່ງ?

ໃນຊ່ວງເວລານີ້ອາດຈະມີການປ່ຽນແປງທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ. ບາງມື້ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ບາງມື້ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ, ກັງວົນ, ຫຼື ລະຄາຍເຄືອງເລັກນ້ອຍ. ນີ້ມັກຈະເປັນຜົນມາຈາກຮໍໂມນ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກັບຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈ, ເຊັ່ນ: ຜົວ, ແມ່, ພໍ່, ເອື້ອຍນ້ອງ, ຫຼື ເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການເພີ່ມພະລັງງານ: ສິ່ງພິເສດກ່ຽວກັບໄຕມາດທີສອງ!

ສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ, ໄຕມາດທີສອງແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ມີພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນ. ຄວາມອິດເມື່ອຍ ແລະ ງ້ວງນອນທີ່ທ່ານເຄີຍຮູ້ສຶກມາກ່ອນໜ້ານີ້ອາດຈະຫຼຸດລົງ, ແລະ ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກມີແຮງຈູງໃຈ ແລະ ຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກຳທີ່ປອດໄພ ແລະ ມ່ວນຊື່ນທີ່ທ່ານມັກ ແລະ ມີຄວາມມ່ວນຊື່ນ.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ການປ່ຽນແປງທັງໝົດນີ້ກຳລັງເກີດຂຶ້ນເພາະວ່າຊີວິດນ້ອຍໆກຳລັງເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນພາຍໃນເຈົ້າ. ຊ່າງເປັນສິ່ງມະຫັດສະຈັນແທ້ໆ! ທັງໝົດນີ້ເພື່ອເດັກນ້ອຍຄົນນັ້ນ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນລະວັງໃນອາທິດນີ້

ສະນັ້ນ, ມີຫຍັງອີກທີ່ເຈົ້າຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບອາທິດທີ 15 ນີ້? ລອງຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າແລະລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າ.

ຢ່າລືມກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ!

ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນຕ້ອງເວົ້າ, ແມ່ນບໍ? ເຊັ່ນເຄີຍ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໃນອາທິດນີ້. ອາຫານທີ່ມີແຄວຊຽມ ແລະ ໂປຣຕີນ (ນົມ, ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ, ໄຂ່, ປາ, ຊີ້ນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ) ແມ່ນດີຫຼາຍສຳລັບການພັດທະນາກະດູກ ແລະ ກ້າມຊີ້ນຂອງເດັກນ້ອຍ. ນອກຈາກນີ້, ການກິນອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼັກ (ຜັກຫົມ, ໂກຕູໂຄລາ, ປາທູ, ປາຮາລິບັດ, ຊີ້ນແດງ) ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ. ຢ່າລືມກົດໂຟລິກ ແລະ ວິຕາມິນ. ກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ສົດຫຼາຍໆ. ດື່ມນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍ 8-10 ຈອກຕໍ່ມື້.

ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມແມ່ນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ

ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້ອະນຸຍາດ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຍ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງທຸກໆມື້, ການລອຍນໍ້າ, ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍພິເສດສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ເຊັ່ນ: ໂຍຄະກ່ອນຄອດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເສີມສ້າງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈ ແລະ ຄວບຄຸມການເພີ່ມນໍ້າໜັກທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຍາກ, ເມື່ອຍລ້າ, ຫຼື ສ້າງຄວາມກົດດັນໃສ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານໃນຊ່ວງເວລານີ້. ຢ່າລືມຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍໃໝ່.

ການນັດໝາຍ ແລະ ການກວດຂອງທ່ານໝໍ

ຖ້າທ່ານມີການກວດສຸຂະພາບຕາມຕາຕະລາງເວລາ, ຢ່າພາດ ແລະ ໄປໃຫ້ທັນເວລາ. ເພາະວ່າທ່ານໝໍຈະກວດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ແລະ ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດ ແລະ ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈໍາເປັນ. ບາງຄັ້ງ, ໃນເວລານີ້ (ລະຫວ່າງ 15-20 ອາທິດ) , ການກວດເລືອດພິເສດເຊັ່ນ: ການກວດສາມເທື່ອ ຫຼື ການກວດສີ່ເທື່ອ ອາດຈະຖືກແນະນໍາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍລະບຸໄດ້ວ່າລູກມີພະຍາດທາງພັນທຸກໍາບາງຢ່າງ (ເຊັ່ນ: ໂຣກດາວນ໌ຊິນໂດຣມ) ຫຼື ມີຄວາມສ່ຽງ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການກວດເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ຖາມຄໍາຖາມໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີ.

ການພັກຜ່ອນກໍ່ເປັນສິ່ງຈຳເປັນເຊັ່ນກັນ.

ການພັກຜ່ອນກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກ ແລະ ເຮັດວຽກບ້ານ. ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍຢ່າງໜ້ອຍ 7-8 ຊົ່ວໂມງໃນຕອນກາງຄືນ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ນອນລົງສັກໄລຍະໜຶ່ງໃນຕອນກາງເວັນ ແລະ ງີບຫຼັບສັ້ນໆ. ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະ ພັກຜ່ອນຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ.

ຈົ່ງລະມັດລະວັງໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບອາການເຕືອນໄພເຫຼົ່ານີ້.

ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີອາການທົ່ວໄປໃນການຖືພາ, ແຕ່ກໍມີບາງອາການທີ່ທ່ານຄວນລະວັງເປັນພິເສດ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ , ໃຫ້ໄປພົບແພດ ຫຼື ໄປໂຮງໝໍທັນທີ:

• ເລືອດອອກທາງຊ່ອງຄອດຢ່າງຮຸນແຮງ ຫຼື ມີນໍ້າໜອງໄຫຼອອກມາ.
• ອາການເຈັບທ້ອງ ຫຼື ຫຼັງຮຸນແຮງເລື້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນ.
• ໄຂ້ (ສູງກວ່າ 100.4°F ຫຼື 38°C) ຫຼື ໜາວສັ່ນ.
• ອາການໃຄ່ບວມຢ່າງກະທັນຫັນຂອງມື, ຕີນ ຫຼື ໃບໜ້າ.
• ເຈັບຫົວຮຸນແຮງ ແລະ ເປັນປະຈຳ.
• ການປ່ຽນແປງຂອງວິໄສທັດ (ຕົວຢ່າງ, ຕາມົວ, ມີບັນຫາໃນການເບິ່ງແສງ).
• ຖ້າທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກເຖິງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລູກນ້ອຍ, ການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານັ້ນຈະຫຼຸດລົງ ຫຼື ຫາຍໄປຢ່າງກະທັນຫັນ.

ການສະໜັບສະໜູນຈາກຜົວ/ຄອບຄົວແມ່ນມີຄ່າຫຼາຍ.

ການສະໜັບສະໜູນ, ຄວາມຮັກ ແລະ ການດູແລທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກຜົວ ແລະ ຄອບຄົວຂອງທ່ານໃນຊ່ວງເວລານີ້ແມ່ນມີຄ່າຫຼາຍ. ລົມກັບເຂົາເຈົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ. ຄວາມຮັກ ແລະ ການດູແລຂອງເຂົາເຈົ້າຈະເປັນຄວາມເຂັ້ມແຂງອັນຍິ່ງໃຫຍ່ສຳລັບເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງນີ້ສວຍງາມຍິ່ງຂຶ້ນ.

ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳມາສູ່ບ້ານຈາກອາທິດນີ້

ສະນັ້ນ, ອາທິດທີ 15 ໝາຍເຖິງຈຸດຢຸດທີ່ສວຍງາມ ແລະ ສຳຄັນອີກອັນໜຶ່ງໃນການເດີນທາງຂອງການຖືພາຂອງເຈົ້າ.

ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າກຳລັງເຕີບໃຫຍ່ໃນອັດຕາທີ່ບໍ່ໜ້າເຊື່ອ, ແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກຳລັງປັບຕົວເຂົ້າກັບປະສົບການໃໝ່ ແລະ ມະຫັດສະຈັນນີ້ຢ່າງມະຫັດສະຈັນ.

ຍອມຮັບວ່າທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ ແລະ ທຸກໆການປ່ຽນແປງທີ່ທ່ານປະສົບໃນຊ່ວງເວລານີ້ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການເດີນທາງທີ່ສວຍງາມນີ້. ກິນອາຫານທີ່ດີ, ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ພັກຜ່ອນຕາມທີ່ຈຳເປັນ, ແລະ ມີຄວາມສຸກ. ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍຢ່າງແນ່ນອນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນການເດີນທາງນີ້. ມີຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານທີ່ຮັກທ່ານ, ເປັນຫ່ວງທ່ານ, ແລະ ພ້ອມທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອທ່ານ.

ພວກເຮົາຫວັງຢ່າງຈິງໃຈວ່າອາທິດຕໍ່ໆໄປຈະມີຄວາມງາມແລະມີສຸຂະພາບດີຄືກັນ!

` ອາທິດທີ 15 ຂອງການຖືພາ, ການພັດທະນາລູກໃນທ້ອງ, ສຸຂະພາບຂອງແມ່, ອາຫານໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ການອອກກຳລັງກາຍໃນເວລາຖືພາ, ໄຕມາດທີສອງ, ຄຳແນະນຳໃນການຖືພາ