ເຈົ້າຢ້ານໜວດຜິດປົກກະຕິບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດໂພໂກໂນໂຟບີ້ກັນເທາະ!

ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ແລະ ບໍ່ສະບາຍໃຈເມື່ອເຫັນຄົນທີ່ມີໜວດບໍ? ຫຼື ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈເມື່ອເຫັນຮູບພາບ ຫຼື ວິດີໂອຂອງຄົນທີ່ມີໜວດ? ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າສິ່ງນີ້ບໍ່ປົກກະຕິ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາລົມກັນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ອາດຈະສຳຄັນສຳລັບເຈົ້າ.

ຄວາມຢ້ານກົວໜວດນີ້ແມ່ນຫຍັງ, ນັ້ນຄື (Pogonophobia)?

ເວົ້າງ່າຍໆ, Pogonophobia ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ຜິດປົກກະຕິຕໍ່ໜວດ. ຄຳວ່າ "pogon" ມາຈາກຄຳສັບພາສາກະເຣັກສຳລັບ "ໜວດ". ຜູ້ທີ່ເປັນ Pogonophobia ອາດຈະປະສົບກັບຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຄວາມຕົກໃຈຢ່າງຮຸນແຮງເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຫັນ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບໜວດ. ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ອາດຈະບໍ່ພຽງແຕ່ແນໃສ່ໜວດຍາວ ແລະ ເຕັມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບໜວດສັ້ນ, ໜວດ, ແບ້, ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຮູບລັກສະນະຂອງເງົາຫ້າໂມງ. ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ຍັງສາມາດແນໃສ່ໜວດແທ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໜວດປອມທີ່ພົບໃນໜ້າກາກ ແລະ ຊຸດບາງຢ່າງ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ຖ້າເຈົ້າເປັນໂຣກໂພໂກໂນໂຟບີ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ວ່າເຈົ້າຈະພົບກັບຄົນທີ່ມີໜວດເມື່ອໃດ ຫຼື ຢູ່ໃສ. ສິ່ງນີ້ ສາມາດເຮັດໃຫ້ວຽກງານ, ການພົວພັນທາງສັງຄົມ, ແລະແມ່ນແຕ່ການອອກໄປທ່ຽວປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະບໍ່ໄປງານແຕ່ງງານຂອງເພື່ອນເພາະວ່າເຈົ້າຢ້ານທີ່ຈະເຫັນຄົນທີ່ມີໜວດຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ຫຼື, ຖ້ານາຍຈ້າງໃໝ່ຂອງເຈົ້າຢູ່ຫ້ອງການມີໜວດ, ເຈົ້າອາດຈະຢ້ານທີ່ຈະລົມກັບລາວ.

ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນຫຍັງແທ້?

ໂຣກຢ້ານແມ່ນ ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເກີນຂອບເຂດ ແລະ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຕໍ່ວັດຖຸ, ເຫດການ ຫຼື ສະຖານະການ. ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ ຫຼື ເປັນຕາຫົວຂວັນສຳລັບຄົນອື່ນ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ບາງຄົນອາດຈະເວົ້າວ່າ, "ເລື່ອງໄຮ້ສາລະຫຍັງ, ອັນຕະລາຍຫຍັງທີ່ໜວດສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດໄດ້?" ແຕ່ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີໂຣກຢ້ານ Pogonophobia ຫຼື ໂຣກຢ້ານອື່ນໆ, ຈຸດປະສົງຂອງຄວາມຢ້ານກົວນັ້ນຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານການຢ້ານສະເພາະແມ່ນ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມກັງວົນ ປະເພດໜຶ່ງ.

ພະຍາດຢ້ານໜວດ (Pogonophobia) ນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ບໍ່ມີສະຖິຕິທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບວ່າໂຣກ Pogonophobia ເປັນເລື່ອງທຳມະດາປານໃດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂຣກ phobia ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນ ຂ້ອນຂ້າງພົບເລື້ອຍ. ການສຶກສາບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະມານ 12% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ອາເມລິກາ ແລະ 19% ຂອງເດັກນ້ອຍຈະປະສົບກັບໂຣກ phobia ສະເພາະໃດໜຶ່ງໃນຊ່ວງເວລາໃດຊ່ວງໜຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນຍັງໄດ້ກ່າວອີກວ່າໂຣກ phobia ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນແມ່ຍິງຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍສອງເທົ່າ. ສະນັ້ນ, ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ.

ເປັນຫຍັງຄົນເຮົາຈຶ່ງຢ້ານໜວດ? ມີເຫດຜົນຫຍັງແດ່?

ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າອາດຈະຢ້ານໜວດ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.

1. ສະມາຄົມ

ບາງຄົນ ເຊື່ອມໂຍງໜວດກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການບໍ່ມີທີ່ຢູ່ອາໄສ, ຄວາມທຸກຍາກ, ແລະ ພະຍາດ.ຫຼື, ບາງຄົນອາດຄິດວ່າຄົນເຮົາມີໜວດເພື່ອປິດບັງໃບໜ້າ, ເພື່ອເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ລຶກລັບ ຫຼື ອາດຊະຍາກຳ. ບາງຄັ້ງ, ການເຫັນໜວດຍັງສາມາດເຕືອນທ່ານໃຫ້ນຶກເຖິງສາສະໜາ ຫຼື ກຸ່ມຊົນເຜົ່າສະເພາະໃດໜຶ່ງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລ້ວນແຕ່ເປັນພຽງ ຄວາມຄິດທີ່ຝັງເລິກຢູ່ໃນໃຈ . ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ຕົວເລີຍວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານເກີດຈາກຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປດັ່ງກ່າວ. ຕົວຢ່າງ, ບາງຄົນອາດຄິດເຖິງ "ຜູ້ຊາຍຄໍດຳ" (ຄົນທີ່ມີຮູບລັກສະນະທີ່ເປື້ອນ ແລະ ຫຍາບຄາຍ) ເມື່ອພວກເຂົາເຫັນໜວດ, ບາງທີອາດຈະມາຈາກເລື່ອງທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຍິນຕອນເປັນເດັກນ້ອຍ ຫຼື ຮູບເງົາທີ່ພວກເຂົາເບິ່ງ.

2. ປະຫວັດຄອບຄົວ

ພະຍາດຢ້ານຍັງສາມາດ ເກີດຈາກພັນທຸກໍາ . ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານອາດຈະມີຄວາມກັງວົນ ແລະ ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆຜ່ານພັນທຸກໍາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບມໍລະດົກມາຈາກພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະຫວ່າງ 25% ຫາ 65% ຂອງພະຍາດຢ້ານມີການເຊື່ອມໂຍງທາງພັນທຸກໍາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັກວິທະຍາສາດຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພົບເຫັນ "ພັນທຸກໍາຢ້ານ" ເລີຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຊື່ອກັນວ່າສະພາບການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກຫຼາຍພັນທຸກໍາ.

3. ພະຍາດຢ້ານອື່ນໆ

ບາງຄັ້ງຄວາມຢ້ານກົວອັນໜຶ່ງອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບອີກອັນໜຶ່ງ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີ "(Mysophobia)" (ຢ້ານເຊື້ອພະຍາດ ຫຼື ຝຸ່ນ) , ທ່ານອາດຈະຢ້ານໜວດເພາະວ່າທ່ານຄິດວ່າມັນເປື້ອນ ແລະ ມີເຊື້ອພະຍາດ. ຖ້າທ່ານຢ້ານຊານຕາຄລອສ (Santaphobia), ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກກັງວົນເມື່ອເຫັນໜວດ, ໂດຍສະເພາະໃນວັນຄຣິດສະມາດ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຜູ້ທີ່ມີ "(Trichophobia)" (ຢ້ານຜົມ) ອາດຈະຢ້ານຂົນໃບໜ້າທັງໝົດ, ລວມທັງໜວດ ແລະ ໜວດ.

4. ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດ

ຖ້າທ່ານເຄີຍຖືກທາລຸນ ຫຼື ລົບກວນຈາກຄົນທີ່ມີໜວດໃນອະດີດ, ທ່ານອາດຈະມີອາການຢ້ານໜວດ. ຫຼື ບາງທີຕົວລະຄອນຮ້າຍໃນຮູບເງົາທີ່ໜ້າຢ້ານທີ່ທ່ານເບິ່ງອາດຈະມີໜວດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານເຄີຍມີປະສົບການທີ່ເຈັບປວດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນນີ້ໃນອະດີດ, ທ່ານອາດຈະເຊື່ອມໂຍງສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນກັບໜວດໃນໃຈຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານເຫັນໜວດ, ທ່ານອາດຈະຈື່ຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ອັນຕະລາຍ, ຫຼື ຄວາມໝົດຫວັງ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ຖ້າທ່ານມີຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ມີໜວດໃຫຍ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢ້ານເມື່ອທ່ານຍັງນ້ອຍ, ຄວາມຊົງຈຳນັ້ນອາດເປັນເຫດຜົນສຳລັບສິ່ງນີ້.

ອາການຂອງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ Pogonophobia ແມ່ນຫຍັງ?

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ pogonophobia ພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງທຸກໂອກາດທີ່ຈະພົບກັບຄົນທີ່ມີໜວດ. ນີ້ອາດລວມເຖິງການຫຼີກລ່ຽງຮ້ານຕັດຜົມ ຫຼື ຮ້ານເສີມສວຍ. ພວກເຂົາອາດຈະຫຼີກລ່ຽງການໄປຫ້າງສັບພະສິນຄ້າໃນຊ່ວງວັນຄຣິດສະມາດ ເພາະວ່າພວກເຂົາຢ້ານວ່າຈະມີຄົນແຕ່ງຕົວເປັນຊານຕາຄລອສ ແລະ ມີໜວດປອມ. ຖ້າໝູ່, ເພື່ອນຮ່ວມງານ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວມີໜວດ, ພວກເຂົາອາດຈະຢ້ານທີ່ຈະໄປສະຖານທີ່ ຫຼື ກິດຈະກຳທີ່ຄົນນັ້ນຢູ່.

ຄວາມກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງທີ່ເກີດຈາກ pogonophobia ສາມາດນໍາໄປສູ່ການໂຈມຕີທີ່ຕົກໃຈ. ໃນເວລານັ້ນ, ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກຳລັງເຢັນ (ໜາວສັ່ນ) .
• ວິນຫົວ ແລະ ວິນຫົວ .
• ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ (Hyperhidrosis) .
• ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ .
• ປວດຮາກ .
• ຫາຍໃຈຍາກ (ຫາຍໃຈຝືດ) .
• ສັ່ນ ຫຼື ສັ່ນສະເທືອນ .
• ອາການບໍ່ສະບາຍກະເພາະອາຫານ ຫຼື ຍ່ອຍຍາກ (Dyspepsia) .

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວສໍ່າໃດໃນເວລາແບບນີ້. ມັນເປັນປະສົບການທີ່ຍາກແທ້ໆທີ່ຈະທົນໄດ້.

ທ່ານໝໍກວດຫາອາການນີ້ ແນວໃດ (ໂຣກໂພໂກໂນໂຟບີ້)?

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ຈະພິຈາລະນາວ່າອາການຂອງທ່ານເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆປານໃດ, ອາການຮຸນແຮງປານໃດ, ແລະ ອາການດັ່ງກ່າວເປັນມາດົນປານໃດ. ທ່ານໝໍອາດຈະຖາມຄຳຖາມທ່ານເຊັ່ນ:

• ເຈົ້າຢ້ານໜວດມາດົນປານໃດແລ້ວ?
• ຄວາມຢ້ານກົວໜວດນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າຫຼາຍປານໃດ?
• ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າເຫັນ ຫຼື ຄິດກ່ຽວກັບໜວດ?

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະກວດພົບວ່າທ່ານເປັນພະຍາດ Pogonophobia ຖ້າທ່ານມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າຕໍ່ໜວດລົບກວນວຽກງານ, ໂຮງຮຽນ ຫຼື ກິດຈະກຳທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າ.
• ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມເປັນພິເສດເພື່ອຫຼີກລ່ຽງໜວດໃນທຸກຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ.
• ຖ້າທ່ານຢ້ານໜວດເປັນເວລາຫົກເດືອນ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຕົກໃຈ ພຽງແຕ່ຄິດເຖິງໜວດ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຍັງຈະກວດຫາສະພາບສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອາການຢ້ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງ:

• ``(ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ຫຼີກລ່ຽງໄດ້)''
• `(ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຄວາມກັງວົນຈາກພະຍາດ)` (ເມື່ອກ່ອນເອີ້ນວ່າ `(ພະຍາດໄຮໂພຄອນເດຣຍ)`)
• `(ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ບັງຄັບ-ບັງຄັບ - OCD)`
• ພະຍາດໂຟບີ້ອື່ນໆ
• `(ພະຍາດຕົກໃຈ)`
• ``(ພະຍາດບຸກຄະລິກກະພາບหวาดระแวง)''

ວິທີການປິ່ນປົວອາການຢ້ານໜວດ (Pogonophobia)?

1. ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT)

ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ `(ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ - CBT)` , ເຊິ່ງເປັນພຽງ ຮູບແບບຂອງການປິ່ນປົວທາງຈິດ / ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ ແລະ ຄວາມຄິດທາງລົບທີ່ທ່ານມີກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ (ໃນກໍລະນີນີ້, ໜວດ). ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດອອກຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານຢ້ານຫຍັງ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານຢ້ານໜວດທຳມະຊາດທັງໝົດ, ຫຼື ພຽງແຕ່ໜວດທີ່ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ? ທ່ານຍັງສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີການຮັບມືກັບອາການຂອງພະຍາດຢ້ານ, ເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກໆ.ນີ້ໝາຍເຖິງການປ່ຽນແປງວິທີທີ່ເຈົ້າຄິດ ແລະ ການຄຸ້ນເຄີຍກັບການເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງ.

2. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດ

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳ ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດ ກັບສິ່ງມີຊີວິດພ້ອມກັບ CBT. ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຄ່ອຍໆເປີດເຜີຍຕົວທ່ານເອງຕໍ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຢ້ານກົວໃນລັກສະນະທີ່ຄວບຄຸມໄດ້. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ເຫັນຮູບພາບຂອງໜວດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານອາດຈະໄດ້ເຫັນໜວດປອມ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ທ່ານອາດຈະສາມາດຄຸ້ນເຄີຍກັບການໄປສະຖານທີ່ທີ່ມີຄົນມີໜວດແທ້. ນີ້ອາດຈະເປັນການໄປຮ້ານຕັດຜົມ, ຫຼືໄປເບິ່ງໜັງທີ່ນັກສະແດງມີໜວດ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບສິ່ງມີຊີວິດນີ້ ຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍລົງຕໍ່ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢ້ານກົວ.

3. ຢາ

ຢາຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການພິສູດວ່າມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການຈັດການພະຍາດຄວາມຢ້ານກົວໃນໄລຍະຍາວ, ຍ້ອນວ່າມັນ ບໍ່ໄດ້ປິ່ນປົວສາເຫດພື້ນຖານຂອງຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງໄປບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງທີ່ມີໜວດ (ຕົວຢ່າງ, ໄປງານລ້ຽງທີ່ແຂກບາງຄົນມີໜວດ), ຢາແກ້ຄວາມກັງວົນ ອາດຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການຂອງທ່ານໄດ້ໃນເວລານັ້ນ.

ພະຍາດຢ້ານໜວດ (Pogonophobia) ນີ້ປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປ້ອງກັນການເກີດຂຶ້ນຂອງພະຍາດ phobias ສະເພາະໃດໜຶ່ງໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ເຊັ່ນ: pogonophobia. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງມັນ:

• ຫຼີກລ່ຽງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ກັງວົນເພີ່ມຂຶ້ນ (ເຊັ່ນ: ຄາເຟອີນ, ຢາເສບຕິດ, ເຫຼົ້າ).
• ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້.
• ໃຫ້ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານໝໍເມື່ອອາການຕ່າງໆສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ.
• ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານກັບໝູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ ຫຼື ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ.

ໃຊ້ເວລາດົນປານໃດຈຶ່ງຈະຫາຍດີຈາກອາການນີ້ (ໂຣກໂພໂກໂນໂຟບີ)? ທັດສະນະຄະຕິເປັນແນວໃດ?

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການຈັດການພະຍາດຢ້ານເຊັ່ນ: ໂພໂກໂນໂຟເບຍ. ໂດຍສະເພາະການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບສິ່ງອ້ອມຂ້າງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເກົ້າໃນສິບຄົນທີ່ມີພະຍາດຢ້ານສະເພາະເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້. ໃນບາງກໍລະນີ, ພະຍາດຢ້ານສາມາດເກີດຂຶ້ນອີກຫຼັງຈາກຫຼາຍເດືອນ ຫຼື ຫຼາຍປີທີ່ບໍ່ມີອາການ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ທ່ານສາມາດເອົາຊະນະສິ່ງນີ້ໄດ້ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ໃຫ້ໄປພົບແພດຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້:

• ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າຕໍ່ໜວດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດວຽກໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ.
• ຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບ ອາການຂອງອາການຕົກໃຈ .

ເຈົ້າຄວນຖາມທ່ານໝໍດ້ວຍຄຳຖາມຫຍັງແດ່?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບທ່ານໝໍ, ທ່ານສາມາດຖາມຄຳຖາມຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ຂ້ອຍສາມາດໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ວຍການປິ່ນປົວອື່ນໆເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສະກົດຈິດເພື່ອກໍາຈັດຄວາມຢ້ານກົວຂອງຂ້ອຍໄດ້ບໍ?
• ຂ້ອຍຈະກຳຈັດອາການນີ້ (Pogonophobia) ໄດ້ແນວໃດ?
• ຂ້ອຍຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທາງຈິດດົນປານໃດ?
• ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຢ້ານໜວດ?
• ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ດ້ວຍຕົວເອງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວນີ້?

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ຈົ່ງຈື່ຈຸດເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)

ພະຍາດໂພໂກໂນໂຟເບຍ (Pogonophobia) ແມ່ນ ຄວາມຢ້ານກົວ ຫຼື ຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໜວດ, ໜວດ, ເຄົາ, ຫຼື ຂົນໃບໜ້າອື່ນໆ. ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທັງກັບໜວດທຳມະຊາດ ແລະ ໜວດທີ່ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການເຂົ້າໃຈວ່ານີ້ແມ່ນສະຖານະການທີ່ແທ້ຈິງ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈິນຕະນາການໄວ້.

ແຕ່ຂ່າວດີແມ່ນວ່າ ຖ້າໂຣກຢ້ານນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ມັນສາມາດເອົາຊະນະໄດ້ໂດຍການໄປພົບແພດ ແລະ ການປິ່ນປົວ. ຫຼາຍຄົນສາມາດເອົາຊະນະອາການນີ້ (ໂຣກຢ້ານ Pogonophobia) ຜ່ານການປິ່ນປົວທາງຈິດ. ສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າກຳລັງປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄົນທີ່ເໝາະສົມ.

ພະຍາດ ໂພໂກໂນໂຟບີ, ຢ້ານໜວດ, ພະຍາດຢ້ານ, ສຸຂະພາບຈິດ, ຄວາມກັງວົນ, ພະຍາດຢ້ານ, ການປິ່ນປົວ