ບາງຄັ້ງເຈົ້າມັກມີນໍ້າຍ່ຽວຮົ່ວອອກມາໂດຍບັງເອີນເມື່ອເຈົ້າຫົວຂວັນດັງໆ, ໄອ, ຫຼື ຈາມບໍ? ບາງຄັ້ງເຈົ້າຟ້າວໄປຫ້ອງນໍ້າແຕ່ສຸດທ້າຍກໍ່ຍ່ຽວໄວເກີນໄປບໍ? ນີ້ແມ່ນປະສົບການທົ່ວໄປທີ່ແມ່ຫຼາຍຄົນປະເຊີນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ສະນັ້ນບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະຕ້ອງອາຍ ຫຼື ຢ້ານກົວເລື່ອງນີ້. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ສະພາບການນີ້ແມ່ນຊົ່ວຄາວ. ທຸກຢ່າງຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິພາຍໃນສອງສາມເດືອນຫຼັງຈາກລູກເກີດ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງລະອຽດໃນມື້ນີ້.
ການຄວບຄຸມປັດສະວະບໍ່ໄດ້ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດປັດສະວະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວໄດ້ແມ່ນການສູນເສຍການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຈາກຄວາມຢາກປັດສະວະຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ແຮງ, ຫຼື ຈາກການຮົ່ວໄຫຼຂອງປັດສະວະໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈໃນຂະນະທີ່ທ່ານກຳລັງໄປຫ້ອງນໍ້າ. ບາງຄັ້ງ, ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະໄປຫ້ອງນໍ້າເລື້ອຍໆແມ່ນອາການຂອງອາການນີ້. ການຖືພາ ແລະ ການເກີດລູກແມ່ນສອງສາເຫດຫຼັກຂອງອາການນີ້.
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ມັກຈະເປັນພຽງຊົ່ວຄາວ ແລະ ສ່ວນຫຼາຍມັນຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມເດືອນຫຼັງຈາກເດັກເກີດ.
ພະຍາດປາກເປື່ອຍຊະນິດໃດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນເວລາຖືພາ?
ມີສອງປະເພດຫຼັກຂອງອາການນີ້ທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຫັນໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບສອງຢ່າງນີ້.
| ປະເພດຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍ | ມັນເກີດຂຶ້ນແນວໃດ ແລະ ຕົວຢ່າງ |
|---|---|
| ອາການປັດສະວະຜິດປົກກະຕິຍ້ອນຄວາມຄຽດ (SUI) | ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງການບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມປັດສະວະໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ມັນເກີດຂຶ້ນເມື່ອກະເພາະປັດສະວະຂອງທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ ຫຼື ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ເຮັດໃຫ້ປັດສະວະຮົ່ວ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອທ່ານ ໄອ, ຈາມ, ຫົວຂວັນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ເຮັດກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍງ່າຍໆເຊັ່ນ: ການຍ່າງ. |
| ອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກ (UUI) | ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ກ້າມຊີ້ນກະເພາະປັດສະວະຂອງທ່ານຫົດຕົວກະທັນຫັນໂດຍທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຢາກຍ່ຽວຢ່າງຮີບດ່ວນ ແລະ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະແລ່ນໄປຫ້ອງນໍ້າ, ທ່ານກໍ່ອາດຈະຍັງຍ່ຽວຮົ່ວອອກມາສອງສາມຢອດ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປຮອດບ່ອນນັ້ນ . |
ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາແທ້ໆບໍ?
ອາການນີ້ພົບເລື້ອຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ. ແມ່ຍິງປະມານ 40% ຫາ 50% ປະສົບກັບອາການນີ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ໂດຍສະເພາະ ໃນໄຕມາດທີສາມຂອງການຖືພາ, ນ້ຳໜັກຂອງລູກໃນທ້ອງຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ກະເພາະປັດສະວະຫຼາຍຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາການນີ້ຈຶ່ງພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນໄລຍະນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທຸກເວລາໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
ບັນຫານີ້ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຫຼັງຈາກຄອດລູກໄດ້. ຄວາມສ່ຽງນີ້ແມ່ນສູງໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີຂອງການເກີດລູກທາງຊ່ອງຄອດ.
ເປັນຫຍັງສິ່ງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ແລະ ຫຼັງຄອດລູກ?
ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະປ່ຽນແປງໄປເພື່ອຮອງຮັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງລູກໃນທ້ອງ. ແຕ່ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການຄວບຄຸມກະເພາະປັດສະວະຂອງທ່ານ. ລອງມາເບິ່ງເຫດຜົນຂອງເລື່ອງນີ້.
- ມົດລູກໃຫຍ່ຂຶ້ນ: ມົດລູກຂອງທ່ານຕັ້ງຢູ່ທາງຫຼັງກະເພາະປັດສະວະ. ເມື່ອລູກນ້ອຍຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ມົດລູກຂອງທ່ານຈະໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຕໍ່ກະເພາະປັດສະວະຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານນໍ້າຍ່ຽວທີ່ກະເພາະປັດສະວະຂອງທ່ານສາມາດກັກເກັບໄດ້.
- ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ: ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຮໍໂມນເຊັ່ນ: ໂປຣເຈສເຕີໂຣນເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງນ້ອຍຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ ແລະ ອ່ອນແຮງລົງ. ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຮັກສາກະເພາະປັດສະວະຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ກັບທີ່. ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຈຳເປັນຕ້ອງຜ່ອນຄາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີພື້ນທີ່ສຳລັບລູກຂອງທ່ານ ແລະ ກຽມພ້ອມສຳລັບການເກີດລູກ. ແຕ່ເມື່ອກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ອ່ອນແຮງລົງ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະ "ຮັກສາ" ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການຍ່ຽວ.
- ການເກີດລູກ: ເສັ້ນປະສາດໃນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກສາມາດເສຍຫາຍໄດ້, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາເກີດລູກທາງຊ່ອງຄອດ. ບາງຄັ້ງ, ການໃຊ້ຄີບກໍ່ສາມາດທຳລາຍກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ການເບັ່ງເປັນເວລາດົນໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ.
- ການຢ່ອນລົງຂອງອະໄວຍະວະໃນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ (POP): ບາງຄັ້ງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ຫຼື ການເກີດລູກ, ກ້າມຊີ້ນພື້ນເຊີງກະໂຫຼກຈະອ່ອນແຮງຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດຍຶດອະໄວຍະວະໄວ້ກັບທີ່. ຕົວຢ່າງ, ກະເພາະປັດສະວະສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້. ສະພາບການນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "cystocele". ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບການຄວບຄຸມການປັດສະວະໄດ້.
ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນການເຂົ້າໃຈວ່າເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນເລື່ອງທຳມະຊາດ ແລະ ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຂະບວນການກະກຽມຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອຕ້ອນຮັບລູກນ້ອຍ.
ປັດໄຈສ່ຽງອື່ນໆທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບການນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ນອກເໜືອໄປຈາກການຖືພາ ແລະ ການເກີດລູກແລ້ວ, ຍັງມີປັດໄຈອື່ນໆອີກຈຳນວນໜຶ່ງທີ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງສະພາບການນີ້ໄດ້.
- ນ້ຳໜັກຕົວ: ຖ້າດັດຊະນີມວນກາຍ (BMI) ຂອງທ່ານສູງກວ່າ 25 (ນ້ຳໜັກເກີນ) ຫຼື ສູງກວ່າ 30 (ໂລກອ້ວນ), ຄວາມສ່ຽງນີ້ສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນສອງເທົ່າ. ການສູນເສຍນ້ຳໜັກບາງຄັ້ງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການນີ້ໄດ້.
- ອາຍຸ: ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 30 ປີໃນເວລາເກີດລູກຄັ້ງທຳອິດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂຣກ SUI ຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 30 ປີ.
- ການເກີດລູກທາງຊ່ອງຄອດ: ການເກີດລູກທາງຊ່ອງຄອດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກຫຼັງເກີດລູກຫຼາຍກວ່າການຜ່າຕັດຜ່າຕັດ.
- ການຜ່າຕັດເອົາອະໄວຍະວະເພດອອກ: ນີ້ແມ່ນການຜ່າຕັດນ້ອຍໆໃກ້ກັບຊ່ອງຄອດເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເກີດລູກງ່າຍຂຶ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ກ່ອນໜ້ານີ້ເຄີຍຄິດວ່າມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ບັນຫາການຄວບຄຸມການຖ່າຍປັດສະວະ, ແຕ່ປະຈຸບັນພົບວ່າມັນເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງນ້ອຍລົງ.
- ນ້ຳໜັກຂອງເດັກ: ຖ້າເດັກມີນ້ຳໜັກຫຼາຍກວ່າ 4 ກິໂລກຣາມ (9 ປອນ) ໃນເວລາເກີດ, ຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ອາຫານການກິນ ແລະ ວິຖີຊີວິດ: ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດສາມາດກະຕຸ້ນກະເພາະປັດສະວະໄດ້. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ (ໂດຍສະເພາະກາເຟ), ເຫຼົ້າ, ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ ສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະປັດສະວະຫົດຕົວ ແລະ ເພີ່ມຄວາມຕ້ອງການໃນການຍ່ຽວຢ່າງຮີບດ່ວນ. ອາຫານເຜັດ ແລະ ເປັນກົດກໍ່ເຊັ່ນດຽວກັນ. ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສູບຢາຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງນີ້.
ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້?
ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປັບປຸງການຄວບຄຸມປັດສະວະຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ການທົດລອງໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນການບັນເທົາອາການໄດ້ຫຼາຍ.
1. ເຮັດການອອກກຳລັງກາຍ Kegel
ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ສຳຄັນ ແລະ ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ. ການອອກກຳລັງກາຍ Kegel ຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງນ້ອຍທີ່ຍຶດກະເພາະປັດສະວະຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ກັບທີ່. ເມື່ອກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ແຂງແຮງ, ພວກມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມການປັດສະວະຂອງທ່ານໄດ້.
ການອອກກຳລັງກາຍ Kegel ເຮັດໄດ້ແນວໃດແທ້?
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າທ່ານກຳລັງພະຍາຍາມຢຸດຍ່ຽວຢ່າງກະທັນຫັນໃນຂະນະທີ່ທ່ານກຳລັງຍ່ຽວຢູ່. ຫຼື ພະຍາຍາມຢຸດການຮົ່ວໄຫຼຂອງອາຍແກັສ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດເມື່ອເຈົ້າກຳລັງເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າເຄັ່ງຕຶງ.
1. ລະບຸກ້າມຊີ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງ: ກ່ອນອື່ນໝົດ, ຊອກຫາກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານັ້ນ.
2. ເຄັ່ງຕຶງແລະຖືໄວ້: ຕອນນີ້ເຄັ່ງຕຶງກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານັ້ນແລະຖືໄວ້ເປັນເວລາ 10 ວິນາທີ. ລະວັງຢ່າໃຫ້ເຄັ່ງຕຶງຂາ, ກົ້ນ, ຫຼືກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງໃນຊ່ວງເວລານີ້.
3. ຜ່ອນຄາຍ: ຈາກນັ້ນຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນໃຫ້ໝົດ.
4. ເຮັດຊ້ຳອີກ: ເຮັດແບບນີ້ 15 ເທື່ອ. ນັ້ນແມ່ນໜຶ່ງຮອບ. ພະຍາຍາມເຮັດປະມານ 5 ຮອບຕໍ່ມື້.
ສຳຄັນ:ຖ້າທ່ານມີຮອຍແຕກ ຫຼື ບາດແຜໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຖາມ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາວ່າທ່ານຄວນລໍຖ້າຈົນກວ່າບາດແຜຈະຫາຍດີກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການອອກກຳລັງກາຍ Kegel.
2. ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ
ນອກເໜືອໄປຈາກການອອກກຳລັງກາຍ Kegel ແລ້ວ, ການປ່ຽນແປງນິໄສປະຈຳວັນບາງຢ່າງຂອງເຈົ້າຍັງສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໄດ້ຫຼາຍ.
- ຫຼີກລ່ຽງຄາເຟອີນ ແລະ ອາຫານເຜັດ: ປ່ຽນໄປໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນ ຫຼື ນ້ຳ. ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານເຜັດ ແລະ ອາຫານທີ່ມີກົດຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
- ຈຳກັດການດື່ມນ້ຳໃນຕອນກາງຄືນ: ການຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມນ້ຳຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າແລງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຈຳນວນຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອໄປຫ້ອງນ້ຳໄດ້.
- ກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ: ອາການທ້ອງຜູກສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ. ການດຶງໃນລະຫວ່າງການຖ່າຍອາຈົມຍັງສາມາດສ້າງຄວາມກົດດັນຕໍ່ກະເພາະປັດສະວະ ແລະ ເຮັດໃຫ້ປັດສະວະຮົ່ວໄດ້.
- ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ: ການຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ກະເພາະປັດສະວະໄດ້.
- ການຝຶກຝົນກະເພາະປັດສະວະ: ຈົດບັນທຶກເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຢາກຍ່ຽວ ແລະ ເວລາທີ່ທ່ານຍ່ຽວ. ຈາກນັ້ນ, ວາງແຜນທີ່ຈະໄປຫ້ອງນໍ້າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກຢາກຍ່ຽວ. ຄ່ອຍໆພະຍາຍາມເພີ່ມເວລາລະຫວ່າງການໄປຫ້ອງນໍ້າ. ນີ້ຈະຝຶກກ້າມຊີ້ນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກຂອງທ່ານໃຫ້ກັກຂັງປັດສະວະ.
ໃນຂະນະທີ່ເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜ້າອະນາໄມ ຫຼື ຊຸດຊັ້ນໃນພິເສດ (ຊຸດຊັ້ນໃນສຳລັບຄົນບໍ່ສາມາດປັດສະວະໄດ້). ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ໜ້າອາຍ, ມີແມ່ຫຼາຍພັນຄົນອື່ນໆກໍຜ່ານປະສົບການນີ້ຄືກັນກັບທ່ານ.
ປັດສະວະນີ້ອອກມາບໍ? ຫຼື ມັນເປັນຫຍັງອີກ?
ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ອອກມາຈາກຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າມັນແມ່ນນໍ້າຍ່ຽວ, ນໍ້າໄຫຼອອກທາງຊ່ອງຄອດ ຫຼື ນໍ້າຄອດ?
| ປະເພດຂອງການປ່ອຍອອກ | ວິທີການລະບຸ? (ສີ, ກິ່ນ, ໂຄງສ້າງ) |
|---|---|
| ນໍ້າຍ່ຽວ | ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນມີສີນ້ຳ, ສີເຫຼືອງອ່ອນ ຫຼື ສີໃສ. ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະມີ ກິ່ນຄ້າຍຄືແອມໂມເນຍເລັກນ້ອຍ . |
| ອາການໄຫຼອອກທາງຊ່ອງຄອດ | ມັນອາດຈະໃສ, ສີຂາວ, ສີເຫຼືອງເຂັ້ມ, ສີນ້ຳຕານ, ສີຂຽວ, ຫຼື ສີເທົາ. ຖ້າມີການຕິດເຊື້ອ, ມັນອາດຈະມີ ກິ່ນທີ່ບໍ່ດີ, ເຊັ່ນ: ກິ່ນປາ . ຖ້າມັນໜາ, ຄ້າຍຄືນົມ, ຫຼື ເປັນຟອງ, ມັນກໍ່ເປັນສັນຍານຂອງການຕິດເຊື້ອເຊັ່ນກັນ. |
| ນ້ຳຄອດ | ນີ້ແມ່ນນ້ຳທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ນ້ຳຂອງທ່ານແຕກອອກ. ມັນເປັນ ນ້ຳໃສ ຫຼື ສີຟາງທີ່ບໍ່ມີກິ່ນ . ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເປັນສີນ້ຳຕານ ຫຼື ສີຂຽວ. ມັນອາດຈະມີກິ່ນຄືປັດສະວະ, ແຕ່ທ່ານຄວນກັງວົນຖ້າມັນບໍ່ມີກິ່ນຄືແອມໂມເນຍ. |
ຄຳເຕືອນ: ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການຕົກຂາວ, ຢ່າລະເລີຍມັນ. ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າມັນເປັນຕົກຂາວ, ມັນອາດເປັນເຫດສຸກເສີນ.
ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?
ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສະເໝີທີ່ຈະແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບບັນຫາການຄວບຄຸມປັດສະວະໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແຕ່ມັນມີຄວາມສຳຄັນເປັນພິເສດທີ່ຈະໄປພົບແພດໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້.
- ຖ້າບັນຫານີ້ຍັງຄົງຢູ່ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກ ຫົກອາທິດຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ ຫຼັງຈາກເກີດລູກ.
- ຖ້າຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ ລົບກວນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ . ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳທາງສັງຄົມຍ້ອນຢ້ານວ່າປັດສະວະຈະຮົ່ວ, ຫຼືຖ້າທ່ານບໍ່ຢາກອອກໄປຂ້າງນອກ.
- ຖ້າທ່ານມີ ຄວາມສົງໄສ ກ່ຽວກັບນ້ຳທີ່ອອກມາ.
ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະກວດຮ່າງກາຍ ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ທ່ານສາມາດສົ່ງທ່ານໄປກວດເຊັ່ນ: ການກວດປັດສະວະ (Urinalysis), ການກວດດ້ວຍຄື້ນສຽງຄວາມຖີ່ສູງ (Utrasound scan), ການກວດກະເພາະປັດສະວະດ້ວຍກ້ອງສ่องກະເພາະປັດສະວະ (Cystoscopy), ຫຼື ການກວດລະບົບປັດສະວະແບບເຄື່ອນໄຫວ (Urodynamic testing).
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະສາມາດຄວບຄຸມກະເພາະປັດສະວະໄດ້ຄືນພາຍໃນ 3 ຫາ 6 ເດືອນຫຼັງຈາກມີລູກ. ແຕ່ສຳລັບບາງຄົນ, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່ານັ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ. ມັນຂຶ້ນກັບຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ລັກສະນະຂອງການເກີດລູກ ແລະ ນ້ຳໜັກຂອງລູກນ້ອຍ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມປັດສະວະໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ແລະ ເປັນເລື່ອງທຳມະດາ. ຢ່າອາຍ ຫຼື ຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ.
- ອາການນີ້ມັກຈະ ເປັນຊົ່ວຄາວ ແລະ ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິພາຍໃນສອງສາມເດືອນຫຼັງຈາກເກີດລູກ.
- ການອອກກຳລັງກາຍ Kegel ແມ່ນທາງອອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສຳລັບສິ່ງນີ້. ການເຮັດສິ່ງນີ້ເປັນນິໄສປະຈຳວັນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ.
- ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມສະພາບການນີ້ໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍຕໍ່ອາຫານການກິນ ແລະ ວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ (ຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມກາເຟອີນ, ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍ).
- ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້. ພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດແກ່ທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານມີຂໍ້ສົງໄສກ່ຽວກັບການລົງຂາວ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ