ເຈົ້າແພ້ອາຫານທະເລບໍ? (ອາການແພ້ອາຫານທະເລ) ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້!

ບາງຄົນມີອາການຄັນ, ຜື່ນ, ບວມຢູ່ຮີມຝີປາກ, ແລະບາງຄັ້ງຫາຍໃຈຍາກເມື່ອກິນສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກຸ້ງ, ປາມຶກ, ຫຼື ປູ. ທ່ານມີອາການແພ້ອາຫານທະເລແບບນີ້ຄືກັນບໍ? ບົດຄວາມນີ້ຈະມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບທ່ານ. ເພາະວ່າບາງຄັ້ງພວກເຮົາຄິດວ່າ, 'ປາຢູ່ໃສໃນນີ້?' ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນແລະດື່ມອາດມີອາຫານທະເລທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຫຼົ່ານີ້. ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບວິທີການດຳລົງຊີວິດຢ່າງປອດໄພກັບ ອາການແພ້ ອາຫານທະເລນີ້.

ອາຫານທະເລທີ່ເຊື່ອງໄວ້ໃນສະຖານທີ່ທີ່ພວກເຮົາຄາດຫວັງໜ້ອຍທີ່ສຸດ

ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ອາຫານທະເລຊະນິດໜຶ່ງ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳໃຫ້ທ່ານຫຼີກລ່ຽງອາຫານປະເພດອື່ນໆ. ແຕ່ບັນຫາແມ່ນບາງຄັ້ງພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນມີອາຫານທະເລ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ 'ສ່ວນປະກອບທີ່ເຊື່ອງໄວ້'.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າທ່ານກຳລັງຊື້ນ້ຳຊອດໜຶ່ງຂວດຈາກຮ້ານ. ທ່ານຄິດວ່າມັນອາດຈະມີປາບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ນ້ຳຊອດບາງຊະນິດມີປາຢູ່, ເຊັ່ນ: ປາຮາລິບັດ. ສະນັ້ນ, ມັນສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງອ່ານສະຫຼາກ.

ຈົ່ງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດກ່ຽວກັບ ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້.

6 ວິທີງ່າຍໆໃນການຫຼີກລ່ຽງອາການແພ້ອາຫານທະເລ

ການດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບອາການແພ້ນີ້ອາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ແຕ່ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງເລັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດຢູ່ຢ່າງປອດໄພໄດ້. ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳງ່າຍໆບາງຢ່າງ.

1. ຈົ່ງລະມັດລະວັງຫຼາຍເມື່ອຮັບປະທານອາຫານຢູ່ຮ້ານ.

ຫຼີກລ່ຽງການໄປຮ້ານອາຫານທະເລໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ເພາະວ່າເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະສັ່ງອາຫານອື່ນເຊັ່ນ: ໄກ່, ແລະເຂົາເຈົ້າປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍໝໍ້, ບ່ວງ, ຫຼືນ້ຳມັນດຽວກັນກັບທີ່ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ປຸງແຕ່ງອາຫານທະເລ, ອາຫານທະເລຈຳນວນໜ້ອຍອາດຈະໄປຕົກຢູ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານໄດ້. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ ວ່າ ການປົນເປື້ອນຂ້າມ .

ເມື່ອໄປຮ້ານອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ຜູ້ທີ່ຮັບອໍເດີຂອງທ່ານ (ພະນັກງານຮັບໃຊ້) ຮູ້ຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບ ອາການແພ້ ຂອງທ່ານ. ກະລຸນາຂໍອຸປະກອນທີ່ສະອາດ ແລະ ແຍກຕ່າງຫາກ (ຈານ, ບ່ວງ) ແລະ ພື້ນທີ່ແຍກຕ່າງຫາກເມື່ອກະກຽມອາຫານຂອງທ່ານ.

2. ຢຸດເອົາອາຫານທະເລກັບບ້ານ.

ອັນນີ້ອາດຈະຍາກໜ້ອຍໜຶ່ງ. ແຕ່ມັນສຳຄັນຕໍ່ຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ. ໄປຮ້ານແລະເລືອກອາຫານທະເລດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ເອົາມັນກັບບ້ານ, ທຳຄວາມສະອາດມັນ, ແລະຢ່າແຕ່ງກິນ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຂໍໃຫ້ຄົນອື່ນໃນເຮືອນເຮັດສິ່ງນີ້. ເພາະວ່າບາງຄົນສາມາດມີອາການແພ້ໄດ້ ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະແຕະຕ້ອງອາຫານທະເລ ຫຼື ສູດດົມຄວັນຈາກການແຕ່ງກິນມັນກໍຕາມ .

3. ຢ່າລອງເຮັດຫຍັງໂດຍບໍ່ໄດ້ຖາມທ່ານໝໍ.

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າ, "ມີປາ ຫຼື ອາຫານທະເລຊະນິດໃດທີ່ປອດໄພທີ່ຂ້ອຍສາມາດກິນໄດ້ບໍ?" ມັນອາດຈະເປັນໄປໄດ້ສຳລັບຄົນທີ່ມີອາການແພ້ພຽງແຕ່ຊະນິດດຽວທີ່ຈະກິນອີກຊະນິດໜຶ່ງ.

4. ຄິດສອງຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາເມັດນ້ຳມັນປາ.

ຫຼາຍຄົນກິນອາຫານເສີມນ້ຳມັນປາເພາະເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າມັນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ອາຫານທະເລ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ເຂົາເຈົ້າຈະບອກທ່ານວ່າມັນເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່.

5. ຊອກຫາວິທີອື່ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ໂອເມກ້າ 3

ໂອເມກ້າ 3 ເປັນກົດໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຫົວໃຈ ແລະ ສະໝອງຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກນ້ຳມັນປາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໄດ້ຮັບຈາກອາຫານຈາກພືດຊະນິດອື່ນໆ.

• ຜັກໃບຂຽວເຂັ້ມ ເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ
• ໝາກວອນນັດ
• ນ້ຳມັນເມັດ flaxseed
• ນ້ຳມັນຖົ່ວເຫຼືອງ
• ນ້ຳມັນຄາໂນລາ
• ສາຫຼ່າຍຈຸລະພາກບາງຊະນິດ (Microa LGA e), ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ Spirulina (Spirulina)

ລົມກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກໂພຊະນາການກ່ຽວກັບການເພີ່ມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

6. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສໃນການອ່ານປ້າຍຊື່

ອ່ານພາກສ່ວນ 'ສ່ວນປະກອບ' ຂອງທຸກໆຊຸດອາຫານ ຫຼື ຂວດທີ່ທ່ານຊື້ຈາກຮ້ານ. ບາງຄັ້ງ, ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ຄາດຫວັງວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະຢູ່ໃນບິດສະກິດ, ຊອດ, ແລະ ອາຫານວ່າງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄຣີມທາຜິວໜັງ (ໂລຊັ່ນ), ເຄື່ອງສຳອາງ, ແລະ ຢາບາງຊະນິດອາດຈະມີສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ນ້ຳມັນປາ. ສະນັ້ນ ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສໃດໆ, ໃຫ້ຄົ້ນຄວ້າຜະລິດຕະພັນກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ.

ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຮຸນແຮງ, ມັນສາມາດເປັນມາດຕະການຊ່ວຍຊີວິດໄດ້ທີ່ຈະພົກຢາຕາມໃບສັ່ງແພດໄວ້ສະເໝີສຳລັບການນຳໃຊ້ໃນກໍລະນີສຸກເສີນ, ເຊັ່ນ: ການສັກອາເດຣນາລີນ (ເຊັ່ນ: EpiPen), ແລະ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານ ແລະ ຄອບຄົວຂອງທ່ານຮູ້ວິທີການໃຊ້ມັນ. ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຮຸນແຮງ, ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU) ທັນທີ.