ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກໜັກເກີນໄປບໍ? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບ (ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການເຄື່ອນໄຫວທາງຈິດໃຈ)

ມີມື້ທີ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກລຸກຈາກຕຽງບໍ? ແມ່ນແຕ່ເລື່ອງງ່າຍໆເຊັ່ນ: ການແຕ່ງກິນ ຫຼື ການອາບນໍ້າກໍຮູ້ສຶກຄືກັບພູຜາໃຫຍ່ທີ່ຕ້ອງປີນຂຶ້ນ... ມັນໜ້າເບື່ອທີ່ຈະເວົ້າເຖິງ, ໜ້າເບື່ອທີ່ຈະຄິດເຖິງ. ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບເລື່ອງນີ້ຕະຫຼອດເວລາ, ມັນອາດຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມເບື່ອ ຫຼື ຄວາມອ່ອນເພຍເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນສະພາບທາງການແພດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເວົ້າເຖິງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້.

ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຈິດຕະການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນຫຍັງ?

ເຖິງແມ່ນວ່າຄຳສັບນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າສັບສົນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ຄວາມໝາຍຂອງມັນແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. "Psycho" ໝາຍເຖິງ "ກ່ຽວຂ້ອງກັບຈິດໃຈ." "Motor" ໝາຍເຖິງ "ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນໄຫວ. " "Psychomotor" ແມ່ນກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ (ຈິດໃຈ) ແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ (ການກະທຳ) . "ຄວາມບົກຜ່ອງ" ໝາຍເຖິງຄວາມອ່ອນແອ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, "ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຈິດໃຈ" ແມ່ນເວລາທີ່ຄວາມຄິດ, ການເວົ້າ, ແລະການເຄື່ອນໄຫວທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຊ້າລົງຫຼາຍ. ມັນຄືກັບວ່າຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດວຽກໃນ "ການເຄື່ອນໄຫວຊ້າໆ". ນີ້ແມ່ນອາການຫຼັກຂອງສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ " ຄວາມຜິດປົກກະຕິ ທາງຈິດໃຈທີ່ສຳຄັນ (MDD)". ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າຈະປະສົບກັບອາການນີ້.

ພວກເຮົາຮູ້ສຶກ ແລະ ປະກົດຕົວແນວໃດຕໍ່ຄົນອື່ນໃນສະຖານະການນີ້?

ບຸກຄົນທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້, ເຮັດວຽກຊ້າໆ. ລອງມາພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ.

ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກຳລັງປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນ ທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ເຊັ່ນ: ທ່ານໝໍ ຫຼື ຈິດແພດ .

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຮົາ? ມີເຫດຜົນຫຍັງແດ່?

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ສາເຫດຫຼັກຂອງອາການນີ້ແມ່ນ ພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ສຳຄັນ (MDD) . MDD ແມ່ນພະຍາດທາງຈິດທີ່ມີລັກສະນະໂດຍຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຍາວນານ ແລະ ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະກຳທີ່ເຄີຍມີຄວາມສຸກ.

ເຖິງແມ່ນວ່ານັກຄົ້ນຄວ້າຍັງບໍ່ແນ່ໃຈວ່າສາເຫດແມ່ນຫຍັງ, ແຕ່ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າ ການປ່ຽນແປງຂອງສານເຄມີໃນສະໝອງ ແມ່ນປັດໄຈຫຼັກ. ໂດຍສະເພາະ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງສານສື່ປະສາດ serotonin, norepinephrine, ແລະ dopamine ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດ MDD. ເຫດການຊີວິດທີ່ເຈັບປວດ, ເຊັ່ນ: ການສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກ, ສາມາດກະຕຸ້ນອາການນີ້ໄດ້.

ມັນມີອີກດ້ານໜຶ່ງບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ. ຄົນເຈັບ MDD ບາງຄົນປະສົບກັບດ້ານກົງກັນຂ້າມນີ້, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ "ການກະຕຸ້ນທາງຈິດໃຈ". ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຄວາມກະວົນກະວາຍເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດນັ່ງຢູ່ນິ້ງໆ ແລະ ສະແດງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ ແລະ ການສັ່ນແຂນ ແລະ ຂາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສິ່ງນີ້ມັກພົບເລື້ອຍໂດຍສະເພາະໃນເດັກນ້ອຍ ແລະ ໄວໜຸ່ມ.

ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຈິດໃຈຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເປັນອາການຂອງສະພາບທາງການແພດອື່ນໆ.

• ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຊຶມເສົ້າຂອງພະຍາດໄບໂພລາ
ໂຣກຈິດເສື່ອມ
• ພະຍາດພາກິນສັນ
• ໃນບາງການບາດເຈັບທີ່ສະໝອງ

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບສິ່ງນີ້?

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວພະຍາດນີ້ແມ່ນ ການປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ຕິດພັນກັບພະຍາດ.- ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສຳລັບ MDD. ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຼາຍຢ່າງສຳລັບສິ່ງນີ້.

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ: ນີ້ໝາຍເຖິງການປິ່ນປົວຜ່ານການສົນທະນາ.
• ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ: ຢາທີ່ໃຫ້ສຳລັບການຊຶມເສົ້າ.
• ການປິ່ນປົວອື່ນໆ: ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວສະເພາະບາງຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນຖ້າ MDD ມາພ້ອມກັບ "ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຈິດໃຈ".
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍໄຟຟ້າ (ECT): ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ ເຊິ່ງໃຊ້ຢາສະລົບ ແລະ ສົ່ງສັນຍານໄຟຟ້າຂະໜາດນ້ອຍຫຼາຍໄປຫາສະໝອງເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນທາງປະສາດ.
• ການກະຕຸ້ນແມ່ເຫຼັກຜ່ານກະໂຫຼກຫົວແບບຊ້ຳໆ (rTMS): ການກະຕຸ້ນນີ້ໃຊ້ສະໜາມແມ່ເຫຼັກເພື່ອກະຕຸ້ນສ່ວນຕ່າງໆຂອງສະໝອງທີ່ຄວບຄຸມອາລົມ.

ທ່ານ ແລະ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດຮ່ວມມືກັນເພື່ອເລືອກແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການບັນເທົາທຸກຈາກການປິ່ນປົວພຽງຄັ້ງດຽວ, ແຕ່ຢ່າຍອມແພ້. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະສືບຕໍ່ປະຕິບັດແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.

ມີຄວາມສ່ຽງຫຍັງແດ່ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ?

ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ອາການນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊັ່ນ: ການຂາດສານອາຫານ ຍ້ອນການບໍ່ກິນອາຫານ, ແລະ ການລະເລີຍຕົນເອງ . ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການເຂົ້າໂຮງໝໍ ແລະ ການປິ່ນປົວອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ພະຍາດ MDD ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ ແລະ ຄວາມບົກຜ່ອງທາງຈິດຈະເພີ່ມ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂ້າຕົວຕາຍ ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກຳລັງມີຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ, ກະລຸນາຢ່າເຮັດມັນຄົນດຽວ. ບອກຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈທັນທີ. ໄປທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຍັງມີຫຼາຍຄົນທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້.

ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຈິດຕະວິທະຍາແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານກຳລັງລອຍຢູ່ໃນນ້ຳເຊື່ອມທີ່ຂຸ້ນ. ຫຼືຄືກັບວ່າມີຄົນກົດປຸ່ມ "ເຄື່ອນໄຫວຊ້າ" ໃສ່ຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ການນັດໝາຍເພື່ອໄປພົບແພດອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນວຽກທີ່ໜ້າຢ້ານກົວໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້. ແຕ່ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນບາດກ້າວທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ໃຫ້ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນ. ຍິ່ງທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທາງການແພດໄວເທົ່າໃດ, ມັນກໍ່ຈະງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດ ແລະ ການກະທຳຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.