ລອງມາຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຝັກ Isabgol (Psyllium) ເຊິ່ງເວົ້າກັນວ່າດີຕໍ່ບັນຫາກະເພາະອາຫານ.

ບາງຄັ້ງທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານເຊັ່ນ: ບໍ່ສາມາດໄປຫ້ອງນໍ້າໄດ້, ຫຼືມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານເລັກນ້ອຍບໍ? Isabgol, ເຊິ່ງພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ Psyllium ໃນພາສາອັງກິດ, ເປັນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນໃຊ້ ແລະ ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ມັນເປັນສິ່ງທຳມະຊາດແທ້ໆ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າແຄບຊູນ Isabgol ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ, ພວກມັນຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແນວໃດ, ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດເມື່ອໃຊ້ພວກມັນ.

Isabgol (Psyllium) ແມ່ນຫຍັງ? ມັນມີສ່ວນຊ່ວຍຫຍັງຕໍ່ຮ່າງກາຍ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, Isabgol ເປັນ ເສັ້ນໃຍທຳມະຊາດ ຊະນິດໜຶ່ງທີ່ມາຈາກພືດ. ພວກເຮົາມັກກິນມັນໃນຮູບແບບຂອງແຄບຊູນ. ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງມັນແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍ ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ສຸຂະພາບຫົວໃຈ ຂອງພວກເຮົາ.

ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ? ລອງນຶກພາບເບິ່ງ, ເມື່ອພວກເຮົາກິນຢາ Isabgol ແຄບຊູນນີ້, ມັນຈະເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານ ແລະ ດູດຊຶມນໍ້າ ແລະ ໃຄ່ບວມ. ຄືກັນກັບຟອງນໍ້າທີ່ດູດຊຶມນໍ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາຈົມຂອງພວກເຮົາ ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ເມື່ອສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ຄວາມດັນບາງຢ່າງຈະຖືກສ້າງຂຶ້ນພາຍໃນລໍາໄສ້, ແລະ ກ້າມຊີ້ນໃນລໍາໄສ້ຈະຖືກກະຕຸ້ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ອາຈົມໄຫຼອອກໄດ້ງ່າຍ. ມັນຄືກັບການຍູ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຍື່ນອອກມາ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກ, ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນເທົາອາການໄດ້ຫຼາຍ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ສິ່ງສຳຄັນອີກອັນໜຶ່ງຄື Isabgol ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມ ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ ຈາກອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນເຂົ້າໄປ. ສະນັ້ນ, ມັນຍັງດີຕໍ່ຫົວໃຈອີກດ້ວຍ.

ຢານີ້ບາງຄັ້ງສາມາດໃຊ້ສໍາລັບສິ່ງອື່ນໆໄດ້, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມໃດໆ, ທ່ານຄວນຖາມທ່ານໝໍ ຫຼື ຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານ.

ຂ້ອຍຕ້ອງບອກທ່ານໝໍກ່ອນກິນຢານີ້ມີຫຍັງແດ່?

ໂດຍ, ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມໃຊ້ Isabgol, ມີບາງ ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍ ຫຼື ຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ . ເພາະວ່າຢາທຸກຊະນິດບໍ່ໄດ້ຜົນສຳລັບທຸກຄົນ. ໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼືບໍ່:

• ຖ້າທ່ານມີ ການອຸດຕັນຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງໃນລຳໄສ້ຂອງທ່ານ , ມັນໝາຍຄວາມວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຄ້າຍຄືກັບການອຸດຕັນຢູ່ໃນທໍ່ອາຫານ.
• ຖ້າທ່ານມີ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກືນອາຫານ , ແຄບຊູນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຕິດຢູ່ໃນຄໍຂອງທ່ານໄດ້ຖ້າກິນກັບນໍ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ຖ້າທ່ານມີ ພະຍາດອັກເສບລຳໄສ້ , ເຊັ່ນ: ພະຍາດ Crohn.
• ຖ້າທ່ານມີ ບັນຫາກະເພາະອາຫານ ຫຼື ລຳໄສ້ຊຳເຮື້ອ ອື່ນໆ.
• ຖ້າທ່ານມີ ການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນໃນນິໄສການຖ່າຍຂອງທ່ານ ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດ.
• ຖ້າທ່ານເຄີຍມີ ອາການແພ້ ຕໍ່ isabgol, ຢາຊະນິດອື່ນ, ສີຍ້ອມອາຫານ, ຫຼື ສານກັນບູດ.
• ເຈົ້າຖ້າທ່ານກຳລັງຖືພາ, ພະຍາຍາມຖືພາ ຫຼື ເປັນແມ່ທີ່ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ.

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງເຫຼົ່ານີ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳທີ່ຊັດເຈນວ່າຢານີ້ເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່, ແລະວິທີການໃຊ້ມັນຢ່າງແນ່ນອນ.

ເຈົ້າໃຊ້ຢາແຄບຊູນ Isabgol ເຫຼົ່ານີ້ແນວໃດແທ້?

ຢານີ້ຄວນກິນທາງປາກ. ຢ່າລືມກິນຢາແຕ່ລະເມັດກັບນໍ້າໜຶ່ງຈອກໃຫຍ່. ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານກິນໂດຍບໍ່ດື່ມນໍ້າ, ມັນອາດຈະຕິດຢູ່ໃນຄໍ ຫຼື ລຳໄສ້ຂອງທ່ານໄດ້. ອ່ານຄໍາແນະນໍາໃນຊອງຢ່າງລະມັດລະວັງ ແລະ ປະຕິບັດຕາມ. ຫຼື ກິນຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ.

ດີທີ່ສຸດຄວນກິນຢາໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້ ແລະ ໃຫ້ທັນເວລາ. ຢ່າກິນຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ.

ສິ່ງນີ້ສາມາດມອບໃຫ້ເດັກນ້ອຍໄດ້ບໍ?

ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຢານີ້ ສຳລັບເດັກອາຍຸພຽງແຕ່ 12 ປີເທົ່ານັ້ນ . ແຕ່ໃຫ້ໃຊ້ສະເພາະໃນກໍລະນີພິເສດເທົ່ານັ້ນ, ແລະ ມີຂໍ້ຄວນລະວັງບາງຢ່າງທີ່ຄວນປະຕິບັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາກັບແພດເດັກກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ຢານີ້ແກ່ລູກຂອງທ່ານ.

ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າກິນຢາຫຼາຍເກີນໄປ (ກິນຢາເກີນຂະໜາດ)

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານໄດ້ກິນຢານີ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີ, ຫຼືໂທຫາສູນຄວບຄຸມສານພິດ. ຢ່າຕົກໃຈ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຢ່າງວ່ອງໄວ.

ສຳຄັນ: ຢານີ້ແມ່ນສຳລັບທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າແບ່ງປັນຢາຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະມີອາການຄືກັນກັບທ່ານກໍຕາມ.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍລືມກິນຢາ? (ລືມກິນຢາ)

ຖ້າທ່ານລືມກິນຢາ, ໃຫ້ກິນທັນທີທີ່ທ່ານຈື່ໄດ້. ແຕ່ຖ້າມັນໃກ້ຈະຮອດເວລາກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ຂ້າມຢາທີ່ລືມໄປ ແລະ ກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້. ຢ່າກິນສອງຄັ້ງພ້ອມກັນ.

ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຫຍັງແດ່ເມື່ອກິນຢາຊະນິດອື່ນຮ່ວມກັບຢານີ້? (ປະຕິກິລິຍາ)

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາທີ່ສຳຄັນລະຫວ່າງຢາ Isabgol ແລະຢາຊະນິດອື່ນໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຢາຊະນິດອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດ) ສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນ ຫຼື ສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນຢາ Isabgol . ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີເວລາດູດຊຶມຢາໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ອາດຈະບໍ່ລວມເອົາການພົວພັນກັບຢາທັງໝົດທີ່ເປັນໄປໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທຸກຊະນິດທີ່ທ່ານກິນ (ລວມທັງວິຕາມິນ, ຢາສະໝຸນໄພ, ແລະອາຫານເສີມ), ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ຫຼືຖ້າທ່ານດື່ມເຫຼົ້າ.

ມີຫຍັງອີກທີ່ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງເມື່ອໃຊ້ Isabgol?

• ຖ້າອາການຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກ) ບໍ່ດີຂຶ້ນ ຫຼື ເບິ່ງຄືວ່າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
• ຖ້າຫາກທ່ານມີອາການເລືອດອອກທາງຮູທະວານ, ຫຼື ຖ້າທ່ານຕ້ອງໃຊ້ຢານີ້ສຳລັບອາການທ້ອງຜູກເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງອາທິດ, ໃຫ້ຢຸດກິນຢາທັນທີ ແລະ ໄປພົບແພດ.ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນອາການຂອງສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
• ໃນຂະນະທີ່ກິນຢານີ້ , ທ່ານຄວນດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆຕະຫຼອດມື້. ຢ່າງໜ້ອຍສອງສາມຈອກ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງຜູກ ແລະ ປ້ອງກັນການຂາດນໍ້າ.

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນແມ່ນຫຍັງ?

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາທຸກຊະນິດ, ຢາ Isabgol ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍໃນບາງຄົນ, ແຕ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມີ.

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ທ່ານຄວນລາຍງານໃຫ້ທ່ານໝໍຮູ້ທັນທີ:

• ອາການແພ້: ຜື່ນ ຄັນຕາມຜິວໜັງ, ຄັນ, ໃຄ່ບວມ, ໃຄ່ບວມຢູ່ໃບໜ້າ, ຮິມຝີປາກ, ລີ້ນ ຫຼື ຄໍ. ຖ້າເກີດເຫດການນີ້, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດທັນທີ.
• ຫາຍໃຈບໍ່ອອກ: ເຈັບໜ້າເອິກ, ກືນ ຫຼື ຫາຍໃຈຍາກ, ຮາກ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນຖ້າທ່ານດື່ມນໍ້າບໍ່ພຽງພໍ.

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ທ່ານໝໍມັກຈະບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງກ່າວເຖິງ, ແຕ່ຄວນກ່າວເຖິງຖ້າມັນຍັງຄົງຢູ່ ຫຼື ໜ້າລຳຄານ:

• ທ້ອງອືດ
• ຖອກທ້ອງ - ອາດເກີດຂຶ້ນໃນບາງຄົນໃນເບື້ອງຕົ້ນ
• ແກັສ
• ປວດຮາກ
• ອາການເຈັບທ້ອງ

ບໍ່ແມ່ນຜົນຂ້າງຄຽງທັງໝົດໃນລາຍຊື່ນີ້ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນສິ່ງຜິດປົກກະຕິໃດໆ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດລາຍງານຜົນຂ້າງຄຽງຕໍ່ອົງການອາຫານແລະຢາຂອງສະຫະລັດ (FDA) ໄດ້ທີ່ເບີ 1-800-FDA-1088.

ເຈົ້າເກັບຮັກສາຢາແນວໃດ?

• ເກັບຮັກສາຢານີ້ ໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ ແລະ ສັດລ້ຽງ .
• ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ (ລະຫວ່າງ 15 ຫາ 30 ອົງສາເຊນຊຽດ). ປ້ອງກັນຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຢ່າເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ຊຸ່ມຊື່ນເຊັ່ນ: ຫ້ອງນໍ້າ.
• ຢ່າໃຊ້ຢາທີ່ໝົດອາຍຸ. ຖິ້ມມັນຖິ້ມ.

ເຈົ້າຈະກຳຈັດຢາທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ ແລະ ໝົດອາຍຸໄດ້ແນວໃດ?

ການຖິ້ມຢາລົງໃນຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ ຫຼື ລົງໂຖສ້ວມບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ມັນຍັງບໍ່ດີຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມອີກດ້ວຍ. ສະນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນວິທີການເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ:

• ຖ້າມີໂຄງການຮັບຢາຄືນ, ໃຫ້ຍື່ນມັນ. ທ່ານສາມາດຊອກຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໄດ້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານ ຫຼື ຕຳຫຼວດ.
• ຖ້າບໍ່, ໃຫ້ກວດເບິ່ງຊອງຢາ ຫຼື ໃບຍ່ອຍພາຍໃນມັນ ເພື່ອເບິ່ງຄຳແນະນຳວ່າຄວນຖິ້ມຢາລົງຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ ຫຼື ຖິ້ມລົງໂຖສ້ວມ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈ, ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍ ຫຼື ຮ້ານຂາຍຢາ.
• ຖ້າທ່ານສາມາດຖິ້ມມັນລົງຖັງຂີ້ເຫຍື້ອໄດ້, ໃຫ້ເອົາຢາອອກຈາກຊອງຂວດ/ແຄບຊູນ ແລະ ປະສົມກັບໃບຊາທີ່ໃຊ້ແລ້ວ, ກາເຟບົດ, ດິນບາງຊະນິດ, ຫຼື ຂີ້ແມວ. ຈາກນັ້ນ, ເອົາສ່ວນປະສົມໃສ່ຖົງ ຫຼື ພາຊະນະທີ່ປິດສະໜິດ ແລະ ຖິ້ມມັນລົງຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ.

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ສະນັ້ນ, Isabgol (Psyllium) ເປັນເສັ້ນໃຍທຳມະຊາດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການຮັກສາອາການທ້ອງຜູກ, ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ການຄວບຄຸມຄໍເລສເຕີຣອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆເມື່ອໃຊ້ມັນ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບົດຄວາມນີ້ແມ່ນສຳລັບຂໍ້ມູນທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບໃດໆ, ຫຼືມີຄຳຖາມໃດໆກ່ຽວກັບຢານີ້, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍ, ຮ້ານຂາຍຢາ, ຫຼືຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆສະເໝີ.

ການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານແມ່ນຄຸ້ມຄ່າ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງຕັດສິນໃຈຢ່າງມີຂໍ້ມູນຄົບຖ້ວນ ແລະ ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ!

` ໄອຊັບໂກລ, ​​ໄພລຽມ, ທ້ອງຜູກ, ເສັ້ນໃຍ, ການຍ່ອຍອາຫານ, ຄໍເລສເຕີຣອນ, ຜົນຂ້າງຄຽງ