ທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້ສັ່ງຢາເມັດຊີລີນຽມໃຫ້ທ່ານບໍ? ຫຼື ທ່ານເຄີຍເຫັນຊື່ນີ້ຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາ ແລະ ສົງໄສວ່າມັນແມ່ນຢາຊະນິດໃດ? ຊີລີນຽມເປັນແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ບໍ່ມີຄົນຫຼາຍຄົນເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ. ສະນັ້ນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນງ່າຍໆ, ຄືກັບການລົມກັບໝູ່ເພື່ອນ, ໃນແບບທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.
ຊີລີນຽມແມ່ນຫຍັງ? ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງຕ້ອງການມັນ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຊີລີນຽມເປັນແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການໃນປະລິມານໜ້ອຍຫຼາຍ. ມັນຄືກັບນ້ຳມັນເຄື່ອງສຳລັບລົດยนต์, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນສິ່ງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ເຮັດວຽກໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ.
ເຊລີນຽມຊ່ວຍຕົ້ນຕໍໃນສອງໜ້າທີ່ສຳຄັນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ:
1. ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ: ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແມ່ນກອງທັບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕ່າງໆ. ຊີລີນຽມຊ່ວຍໃຫ້ກອງທັບນີ້ແຂງແຮງ ແລະ ພ້ອມທີ່ຈະສູ້ຮົບ.
2. ໜ້າທີ່ຂອງຕ່ອມໄທຣອຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ: ຕ່ອມໄທຣອຍຢູ່ຄໍຄວບຄຸມຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ຕັ້ງແຕ່ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຈົນເຖິງນ້ຳໜັກຕົວ. ຊີລີນຽມແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບຕ່ອມນີ້ເພື່ອຜະລິດຮໍໂມນຂອງມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງມັນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຊີລີນຽມຍັງເປັນ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງພວກເຮົາຈາກອະນຸພາກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ທຳລາຍຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາແກ່ໄວ, ແລະເປີດປະຕູສູ່ພະຍາດຕ່າງໆ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເມື່ອລະດັບຊີລີນຽມໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຫຼຸດລົງ, ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຟື້ນຟູໃຫ້ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ ແລະ ປ້ອງກັນການຂາດຊີລີນຽມ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍກ່ອນກິນຢານີ້
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມກິນຊີລີນຽມ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຕ້ອງຮູ້ຢ່າງຄົບຖ້ວນກ່ຽວກັບສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ບອກເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບສະພາບໃດໜຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຖ້າທ່ານມີລະ ບົບຍ່ອຍອາຫານ (ລຳໄສ້) ຫຼື ບັນຫາກະເພາະອາຫານ .
- ຖ້າທ່ານເປັນ ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ .
- ຖ້າທ່ານເຄີຍມີ ອາການແພ້ ຕໍ່ຊີລີນຽມ ຫຼື ຢາ, ອາຫານ ຫຼື ສານກັນບູດອື່ນໆ.
- ຖ້າທ່ານກຳ ລັງຖືພາ ຫຼື ກຳລັງຈະມີລູກ ໃນໄວໆນີ້.
- ຖ້າທ່ານເປັນ ແມ່ທີ່ກຳລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ .
ອີງຕາມຂໍ້ມູນນີ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຕັດສິນໃຈວ່າຈະໃຫ້ຊີລີນແກ່ທ່ານຫຼືບໍ່ ແລະ ວິທີການໃຫ້ມັນ.
ເຈົ້າໃຊ້ສິ່ງນີ້ແນວໃດແທ້?
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດຈາກຢາ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
- ກິນຢານີ້ທາງປາກກັບນໍ້າໜຶ່ງຈອກ.ຂ້ອຍຢາກ.
- ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານໃຫ້ ຫຼື ຄໍາແນະນໍາໃນຊຸດຢາຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
- ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ກິນຢານີ້ພ້ອມກັບອາຫານ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການປວດກະເພາະອາຫານ.
- ໃຫ້ເກີດນິໄສການກິນຢາໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າ ຖ້າທ່ານກິນຢາມື້ລະເທື່ອ, ທຸກໆເຊົ້າ. ວິທີນີ້, ມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການຮັກສາປະສິດທິພາບຂອງຢາໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບດຽວກັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ຢ່າກິນຢາຫຼາຍກວ່າປະລິມານທີ່ກຳນົດໄວ້ບໍ່ວ່າດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍຕາມ. ການກິນຢາຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໄວຂຶ້ນ, ແຕ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໄດ້.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຢານີ້ແມ່ນສຳລັບທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າແບ່ງປັນຢາຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ. ເຖິງແມ່ນ ວ່າບາງຄົນຈະມີອາການດຽວກັນ, ແຕ່ຄວນມີແຕ່ທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນທີ່ຄວນຕັດສິນໃຈວ່າຢານີ້ເໝາະສົມກັບຄົນນັ້ນຫຼືບໍ່.
ຂ້ອຍຄວນໃຫ້ສິ່ງນີ້ແກ່ເດັກນ້ອຍບໍ?
ໃນບາງກໍລະນີພິເສດ, ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງຢາຊີລີນໃຫ້ກັບເດັກນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຂໍ້ຄວນລະວັງເປັນພິເສດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຫ້ຢານີ້ແກ່ເດັກ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢານີ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານຢ່າງເຂັ້ມງວດ.
ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານກິນຢາເກີນขนาด?
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານໄດ້ກິນຢາຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດທັນທີໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕົກໃຈ.
ທ່ານສາມາດໄປທີ່ ໜ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດໄດ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ຫຼື ໂທຫາ ສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບ ເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ. ເຂົາເຈົ້າຈະບອກທ່ານຢ່າງແນ່ນອນວ່າຕ້ອງເຮັດແນວໃດ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍລືມກິນຢາ?
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ພວກເຮົາຈະລືມກິນຢາ. ຖ້າເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ກິນທັນທີທີ່ທ່ານຈື່ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມັນໃກ້ຈະຮອດເວລາກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ (ຕົວຢ່າງ, ມັນພຽງແຕ່ສອງສາມຊົ່ວໂມງເທົ່ານັ້ນ), ໃຫ້ຂ້າມການກິນຢາທີ່ລືມໄປ ແລະ ກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້. ຢ່າກິນຢາສອງເທົ່າ.
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກ selenium ແມ່ນຫຍັງ?
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາຊະນິດອື່ນໆ, ຊີລີນຽມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃນບາງຄົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະເປັນ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງລະວັງອາການຕໍ່ໄປນີ້.
| ປະເພດຂອງຜົນຂ້າງຄຽງ | ອາການທີ່ທ່ານອາດຈະເຫັນ |
|---|---|
| ອາການແພ້ | ຜື່ນຄັນຕາມຜິວໜັງ, ຄັນ, ໃຄ່ບວມຢູ່ໃບໜ້າ, ຮິມຝີປາກ, ລີ້ນ ຫຼື ຄໍ. (ຖ້າເກີດເຫດການນີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.) |
| ຄວາມເປັນພິດຂອງຊີລີນຽມ (ມັກເກີດຈາກການກິນຢາໃນປະລິມານສູງເປັນເວລາດົນ) |
|
ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການຜິດປົກກະຕິອື່ນໆທີ່ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນລາຍຊື່ນີ້, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາການເຫຼົ່ານັ້ນເຊັ່ນກັນ.
ອີກສອງສາມຢ່າງ...
- ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ: ຢ່າຢຸດກິນອາຫານທີ່ສົມດູນພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານກຳລັງກິນຢາເມັດຊີລີນຽມ. ໃຫ້ລວມເອົາອາຫານທີ່ມີຊີລີນຽມຕາມທຳມະຊາດໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ປາ, ສັດປີກ, ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດ.
- ຢາອື່ນໆ: ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາອື່ນໆທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນຢູ່ (ລວມທັງວິຕາມິນ ແລະ ຢາສະຫມຸນໄພ). ພວກມັນອາດຈະພົວພັນກັບຊີລີນຽມ.
ວິທີການຮັກສາຢາໃຫ້ປອດໄພ?
- ເກັບຮັກສາໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ.
- ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ (ລະຫວ່າງ 15-30 ອົງສາເຊນຊຽດ). ຮັກສາໃຫ້ຫ່າງຈາກຄວາມຮ້ອນ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຫຼາຍເກີນໄປ.
- ປິດຝາຂວດຢາໃຫ້ແໜ້ນ.
- ຢ່າໃຊ້ຢາທີ່ໝົດອາຍຸ. ຖິ້ມມັນຖິ້ມ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ເຊລີນຽມເປັນແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນສຳລັບລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ຕ່ອມໄທຣອຍຂອງພວກເຮົາ.
- ກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງສະເໝີ. ດີທີ່ສຸດຄວນກິນກັບອາຫານ.
- ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສະພາບການທາງການແພດ ແລະ ອາການແພ້ທັງໝົດຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການຜິດປົກກະຕິເຊັ່ນ: ຜົມຫຼົ່ນ, ລົມຫາຍໃຈມີກິ່ນຜັກທຽມ, ຫຼື ເລັບແຕກງ່າຍ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
- ຖ້າທ່ານກິນຢາເກີນຂະໜາດ, ຢ່າຕົກໃຈ ແລະ ໄປຫ້ອງປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.
- ຢານີ້ແມ່ນສຳລັບທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າແບ່ງປັນມັນກັບຄົນອື່ນ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ