ເມື່ອພວກເຮົາໄດ້ຍິນຄຳວ່າ "ມະເຮັງ", ພວກເຮົາທຸກຄົນຈະຮູ້ສຶກອາຍເລັກນ້ອຍ, ແມ່ນບໍ? ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະໃນຖານະທີ່ເປັນຜູ້ຍິງ, ທີ່ຈະມີຄວາມຢ້ານເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງຮູ້ແມ່ນວ່າພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມບາງສິ່ງທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງໄດ້. ນິໄສການດຳລົງຊີວິດບາງຢ່າງຂອງພວກເຮົາມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ສິ່ງນີ້. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າສອງນິໄສຫຼັກໆເຫຼົ່ານັ້ນ, ການສູບຢາ ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມຂອງພວກເຮົາແນວໃດ.
ມີຄວາມສຳພັນແນວໃດລະຫວ່າງການສູບຢາ ແລະ ມະເຮັງເຕົ້ານົມ?
ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າການສູບຢາເປັນນິໄສທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊິ່ງເປີດປະຕູສູ່ມະເຮັງຊະນິດອື່ນໆອີກຫຼາຍຊະນິດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ມະເຮັງປອດເທົ່ານັ້ນ. ການສູບຢາຍັງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງມະເຮັງປາກ, ມະເຮັງຄໍ, ມະເຮັງຫຼອດອາຫານ, ມະເຮັງຫຼອດອາຫານ ແລະ ມະເຮັງເຕົ້ານົມ.
ລອງຄິດເບິ່ງ, ຄວັນຢາສູບແມ່ນກຸ່ມສານເຄມີທີ່ເປັນພິດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງໄດ້. ສານພິດເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ ແລະ ເດີນທາງໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ. ເມື່ອພວກມັນເດີນທາງໄປທາງນີ້, ພວກມັນສາມາດທຳລາຍຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້.
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າແມ່ຍິງ ທີ່ສູບຢາ ຫຼື ເຄີຍເຊົາສູບຢາໃນອະດີດ ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມຫຼາຍກວ່າແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ເຄີຍສູບຢາ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ໂສກເສົ້າທີ່ສຸດກໍ່ຄືຖ້າທ່ານຍັງສືບຕໍ່ສູບຢາຫຼັງຈາກເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຈາກພະຍາດດັ່ງກ່າວຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ນອກຈາກນີ້, ການສູບຢາຍັງເພີ່ມ ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ມະເຮັງຈະເກີດຂຶ້ນອີກ ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ ແລະ ຫາຍດີ.
ແຕ່ຢ່າຕົກໃຈ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າມັນບໍ່ເຄີຍຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ. ການເຊົາສູບຢາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການກວດຫາວ່າເປັນມະເຮັງແລ້ວ, ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັນຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດປອດ ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈ, ໃນອະນາຄົດ.
ມີຄວາມສຳພັນແນວໃດລະຫວ່າງເຫຼົ້າ ແລະ ມະເຮັງເຕົ້ານົມ?
ບັດນີ້, ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບເຫຼົ້າກັນເທາະ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າການດື່ມໜ້ອຍໜຶ່ງກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ແຕ່ເມື່ອເວົ້າເຖິງມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ເລື່ອງລາວແຕກຕ່າງກັນໜ້ອຍໜຶ່ງ. ຄຳແນະນຳສາກົນສຳລັບການປ້ອງກັນມະເຮັງກ່າວວ່າ ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງການດື່ມເຫຼົ້າ .
ເຫຼົ້າເປັນພິດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຍິ່ງທ່ານດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມກໍ່ຈະສູງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຜູ້ຍິງທີ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າມື້ລະຈອກ ມີຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມສູງກວ່າຜູ້ຍິງທີ່ບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າເຖິງ 7 %. ຖ້າທ່ານດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າສອງຈອກຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຕໍ່ມື້, ຄວາມສ່ຽງນັ້ນສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນເປັນ 20% . ນັ້ນບໍ່ແມ່ນປະລິມານໜ້ອຍ, ແມ່ນບໍ?
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອເວົ້າເຖິງ "ເຄື່ອງດື່ມໜຶ່ງຈອກ," ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມັນເທົ່າໃດ.
| ປະເພດເຫຼົ້າ | ປະລິມານທີ່ຖືວ່າເປັນມາດຕະຖານ "ໜຶ່ງຈອກ" |
|---|---|
| ເບຍ | 12 ອອນສ໌ (ປະມານ 355 ມິນລີລິດ) |
| ເຫຼົ້າແວງ | 5 ອອນສ໌ (ປະມານ 150 ມິນລີລິດ) |
| ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າເຊັ່ນ: ບຣານດີ້, ວິສກີ້, ແລະ ວອດກາ | 1.5 ອອນສ໌ (ປະມານ 45 ມິນລີລິດ) |
ເປັນຫຍັງເຫຼົ້າຈຶ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ?
ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າການດື່ມເຫຼົ້າເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມໄດ້ແນວໃດ. ມີຫຼາຍເຫດຜົນສຳລັບເລື່ອງນີ້. ຂໍໃຫ້ອະທິບາຍງ່າຍໆ.
| ເຫດຜົນ | ອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຈຸລັງ | ເມື່ອເຫຼົ້າເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ມັນສາມາດທຳລາຍຈຸລັງໃນເຕົ້ານົມຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອຄວາມເສຍຫາຍນີ້ຍັງສືບຕໍ່, ຈຸລັງຈະເລີ່ມແບ່ງຕົວຜິດປົກກະຕິ ແລະ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ນີ້ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເກີດຂອງເນື້ອງອກມະເຮັງ. |
| ການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບຮໍໂມນ | ເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ລະດັບ ຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນ ໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ. ເອສໂຕຣເຈນເປັນຮໍໂມນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເນື້ອເຍື່ອເຕົ້ານົມ. ການມີຮໍໂມນນີ້ຫຼາຍເກີນໄປຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ. |
| ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ | ເຫຼົ້າມີແຄລໍຣີ່ທີ່ບໍ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ພຽງແຕ່ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນໍ້າໜັກໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນ. ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍສ່ວນເກີນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງຫຼາຍຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະມະເຮັງເຕົ້ານົມ. |
| ການດູດຊຶມສານອາຫານຫຼຸດລົງ | ເມື່ອທ່ານດື່ມເຫຼົ້າ, ມັນຈະລົບກວນຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການດູດຊຶມວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ສຳຄັນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຕົວຢ່າງ, ກົດໂຟລິກ, ສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງ, ເປັນສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງ. ເມື່ອເຫຼົ້າລົບກວນການດູດຊຶມຂອງມັນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. |
ດື່ມເຫຼົ້າໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ ແລະ ຫຼັງຈາກຟື້ນຕົວ?
ຖ້າທ່ານກຳລັງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວມະເຮັງເຕົ້ານົມຢູ່ແລ້ວ, ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ ຫຼື ການຮັກສາດ້ວຍລັງສີ , ຄວນຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ເພາະວ່າເຫຼົ້າສາມາດລົບກວນການປິ່ນປົວ ແລະ ເພີ່ມຜົນຂ້າງຄຽງໄດ້.
ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມເຫຼົ້າອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຊ້ຳອີກ, ເຖິງແມ່ນວ່າມະເຮັງຈະຫາຍດີແລະພະຍາດດັ່ງກ່າວຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຫາຍດີແລ້ວກໍຕາມ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ຖ້າທ່ານມີຂໍ້ສົງໄສກ່ຽວກັບການດື່ມເຫຼົ້ານັ້ນເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ລາວຈະສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດແກ່ທ່ານໂດຍອີງໃສ່ສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການສູບຢາ ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າ ແມ່ນສອງນິໄສທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມຢ່າງຈະແຈ້ງ, ແຕ່ພວກມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
- ມັນບໍ່ເຄີຍຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ. ການຕັດສິນໃຈທີ່ທ່ານເຮັດໃນມື້ນີ້ແມ່ນການລົງທຶນອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນອະນາຄົດທັງໝົດຂອງທ່ານ.
- ເມື່ອເວົ້າເຖິງເຫຼົ້າ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການຢຸດດື່ມຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າໃນປະລິມານໜ້ອຍກໍ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໄດ້.
- ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບນິໄສການດຳລົງຊີວິດຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະການສູບຢາ ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າ. ຢ່າຢ້ານກົວ ຫຼື ອາຍ. ການໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ