ເຈົ້າເຄີຍເຈັບຫົວຍ້ອນການບາດເຈັບທີ່ກະດູກສັນຫຼັງບໍ? ລອງມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອາການເຈັບຫົວທີ່ກະດູກສັນຫຼັງນີ້ກັນ!

ເຈົ້າເຄີຍມີອາການເຈັບຫົວທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກການສັກຢາເຂົ້າຫຼັງບໍ? ຫຼື ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າອາການເຈັບຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້ານັ່ງ ຫຼື ຢືນ, ແລະ ດີຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້ານອນລົງບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະເປັນອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ ອາການເຈັບຫົວກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊິ່ງພວກເຮົາຈະມາລົມກັນໃນມື້ນີ້. ຢ່າກັງວົນ, ຂໍໃຫ້ເຮົາມາລົມກັນ ຢ່າງລະອຽດ .

ອາການເຈັບຫົວກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການເຈັບຫົວກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງທີ່ເກີດຈາກການຫຼຸດລົງຂອງປະລິມານຂອງ ນ້ຳໃນສະໝອງ (CSF) , ເຊິ່ງເປັນນ້ຳທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບສະໝອງຂອງທ່ານ. ລອງນຶກພາບວ່າສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງໄຫຼລົງມາຕາມກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ, ໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຄືກັບໝອນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ຳທີ່ເອີ້ນວ່າ CSF. ນ້ຳນີ້ບຳລຸງສະໝອງ ແລະ ປົກປ້ອງສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງຈາກການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ນ້ຳ CSF ອ້ອມຮອບສະໝອງຫຼຸດລົງ, ນັ້ນຄື, ຖ້າມັນຮົ່ວໄຫຼ, ການຮອງຮັບສະໝອງຈະຫຼຸດລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສະໝອງຈະເລີ່ມຫົດຕົວລົງເລັກນ້ອຍ. ໃນຈຸດນີ້, ເນື້ອເຍື່ອ ແລະ ເສັ້ນປະສາດທີ່ລະອຽດອ່ອນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບສະໝອງຈະເລີ່ມດຶງ. ການດຶງນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຄືກັບອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງ.

ອັນນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ:

• ອາການເຈັບຫົວຫຼັງການເຈາະຮູດັງ
• ເຈັບຫົວແບບ Epidural
• ເຈັບຫົວຍ້ອນຄວາມດັນຕ່ຳ

ເປັນຫຍັງອາການປວດຫົວກະດູກສັນຫຼັງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ?

ເຫດຜົນຫຼັກສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທາງການແພດທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ການເຈາະກະດູກສັນຫຼັງ." ນັ້ນຄື, ການເຈາະກະດູກສັນຫຼັງ ຫຼື ການເຈາະກະດູກສັນຫຼັງ .

ການຖືກກະທົບກະດູກສັນຫຼັງ/ການເຈາະກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນສາເຫດຫຼັກ

ທ່ານໝໍເຮັດການເຈາະກະດູກສັນຫຼັງດ້ວຍເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ. ເພື່ອເອົາຕົວຢ່າງນໍ້າไขสันหลังເພື່ອກວດຫາອາການບາງຢ່າງ, ຫຼືເພື່ອໃຫ້ຢາສະລົບ. ທ່ານອາດຈະຈື່ໄດ້ວ່າ ການໃຊ້ຢາສະລົບ epidural ທີ່ໃຫ້ກັບກະດູກສັນຫຼັງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ມັນເຮັດ.

ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ທ່ານໝໍຈະສຽບເຂັມບາງໆເຂົ້າໄປໃນທໍ່ກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະຜ່ານທາງຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຂອງທ່ານ ຫຼື ເພື່ອໃຫ້ຢາສະລົບ ຫຼື ເພື່ອເອົາຕົວຢ່າງຂອງນໍ້າไขสันหลัง. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງຮູນ້ອຍໆໃນເຍື່ອຫຸ້ມສະໝອງ, ເຍື່ອຫຸ້ມທີ່ອ້ອມຮອບກະດູກສັນຫຼັງ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າไขสันหลังບາງສ່ວນຮົ່ວໄຫຼອອກມາໄດ້.

ເມື່ອນ້ຳ CSF ຫຼຸດລົງ, ຄວາມດັນອ້ອມຮອບສະໝອງກໍ່ຫຼຸດລົງເຊັ່ນກັນ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ ວ່າຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າໃນ ກະໂຫຼກຫົວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສະໝອງເບິ່ງຄືວ່າຈະຫ້ອຍລົງເລັກນ້ອຍ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ.

ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາການເຈັບຫົວກະດູກສັນຫຼັງປະເພດນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ປະມານ 10% ຫາ 40% ຂອງການເຈາະກະດູກສັນຫຼັງສ່ວນຫຼັງ.

ມີເຫດຜົນອື່ນອີກບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການກະທົບກະເທືອນກະດູກສັນຫຼັງເທົ່ານັ້ນ. ບາງຄັ້ງ, ການຮົ່ວໄຫຼຂອງນໍ້າ CSF ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນເຫດຜົນອື່ນໆ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວກະດູກສັນຫຼັງ.

• ຖົງນ້ຳ ທີ່ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືຕຸ່ມນ້ຳຢູ່ໃກ້ກັບກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານແຕກ.
• ການຈີກຂາດຢູ່ເຍື່ອປ້ອງກັນ (ເຍື່ອຫຸ້ມສະໝອງ) ອ້ອມຮອບກະດູກສັນຫຼັງ.
• ການບາດເຈັບສາຫັດຕໍ່ຫົວ ຫຼື ໃບໜ້າ ເຊັ່ນ: ກະໂຫຼກຫົວແຕກ.

ອາການຂອງອາການເຈັບຫົວກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນຫຍັງ?

ສຳລັບຜູ້ທີ່ເຄີຍມີອາການເຈັບຫຼັງ, ອາການເຈັບຫົວເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນພາຍໃນສອງຫາສາມມື້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະປາກົດຂຶ້ນຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼາຍເດືອນ.

ລັກສະນະຕົ້ນຕໍມີດັ່ງນີ້:

• ອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງ ແລະ ສັ່ນ ເຊິ່ງເລີ່ມຢູ່ໜ້າຜາກ ຫຼື ດ້ານຫຼັງຂອງຫົວ.
• ອາການເຈັບຈະເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອທ່ານນັ່ງ ຫຼື ຢືນ, ແລະ ຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍເມື່ອທ່ານນອນລົງ. ນີ້ແມ່ນລັກສະນະຫຼັກ ແລະ ໂດດເດັ່ນທີ່ສຸດຂອງອາການເຈັບຫົວນີ້.
• ອາການເຈັບຫົວຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານໄອ, ເມື່ອຍ, ຫຼືພະຍາຍາມຖ່າຍອາຈົມ.
• ປວດຮາກ.
• ເຈັບຄໍ ຫຼື ແຂງຄໍ.
• ວິນຫົວ.
• ການປ່ຽນແປງວິໄສທັດ ແລະ ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງ, ເຊັ່ນ: ຢ້ານແສງ .

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາການຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະພົບເຫັນໄດ້ຍາກ:

• ໄດ້ຍິນສຽງດັງໃນຫູ (Tinnitus) .
• ການສູນເສຍການໄດ້ຍິນ.
• ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ມຶນຊາ ຫຼື ສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ມື (ອາການຂອງພະຍາດຮາກປະສາດ) .

ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຢູ່ໄດ້ດົນປານໃດ?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການເຈັບຫົວກະດູກສັນຫຼັງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຢູ່ໄດ້ຕັ້ງແຕ່ສອງສາມຊົ່ວໂມງຫາສອງສາມມື້. ແຕ່ສຳລັບບາງຄົນ, ມັນອາດຢູ່ໄດ້ດົນກວ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 24 ຊົ່ວໂມງ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.

ໃຜມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍກວ່າ? (ປັດໄຈສ່ຽງ)

ບາງຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດປວດຫົວກະດູກສັນຫຼັງເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍກວ່າ. ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫານີ້:

• ດື່ມນ້ຳໜ້ອຍ (ຂາດນ້ຳ).
• ສະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງໝົດ ເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ໄຂ້.
• ເປັນຄົນທີ່ມັກຈະເຈັບຫົວເລື້ອຍໆ.
• ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ຳໜັກຕົວຕໍ່າ (ດັດຊະນີມວນກາຍຕໍ່າ - BMI).
• ປະເພດຂອງເຂັມທີ່ໃຊ້ສຳລັບເຈາະກະດູກສັນຫຼັງ. ຄວາມສ່ຽງນີ້ຈະສູງຂຶ້ນເມື່ອໃຊ້ເຂັມບາງປະເພດ (ເຂັມຕັດ ຫຼື ເຂັມເຈາະກະດູກສັນຫຼັງຂະໜາດໃຫຍ່ກວ່າ).

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການເຈັບຫົວກະດູກສັນຫຼັງເຫຼົ່ານີ້ມັກພົບໃນແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 20 ຫາ 40 ປີ ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຢາສະລົບ epidural ສຳລັບຫຼັງຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເກີດລູກ.

ທ່ານໝໍຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່ານີ້ແມ່ນອາການເຈັບຫົວທີ່ກະດູກສັນຫຼັງ?

ທ່ານໝໍຈະກຳນົດວ່າເປັນອາການເຈັບຫົວກະດູກສັນຫຼັງໂດຍອີງໃສ່ຄຳຖາມທີ່ທ່ານຖາມ (ປະຫວັດທາງການແພດຂອງທ່ານ) ແລະອາການຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານໄດ້ກວດຫາໂຣກກະດູກສັນຫຼັງເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ນັ້ນຄືພາຍໃນ 14 ມື້, ການວິນິດໄສແມ່ນຈະແຈ້ງຫຼາຍ. ໃນກໍລະນີນັ້ນ, ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງກວດເພີ່ມເຕີມ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີການກວດໄຂສັນຫຼັງ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ກວດ MRI (Magnetic Resonance Imaging) ເພື່ອຊອກຫາສາເຫດຂອງອາການເຈັບຫົວຂອງທ່ານ. ວິທີນີ້ສາມາດກວດສອບສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານໃຫ້ລະອຽດກວ່າເພື່ອເບິ່ງວ່າມີການຮົ່ວໄຫຼຂອງນ້ຳ CSF ຫຼືບໍ່.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບສິ່ງນີ້?

ທ່ານໝໍມັກແນະນຳວິທີຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວກະດູກສັນຫຼັງ:

ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ

• ນອນລົງເທິງພື້ນຜິວທີ່ຮາບພຽງ ແລະ ນອນລົງ. ດີທີ່ສຸດຄວນນອນລົງໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ ເພາະການຢືນ ແລະ ການນັ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ດື່ມນໍ້າ ແລະ ນໍ້າຫຼາຍໆ. ໂດຍສະເພາະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ ເຊັ່ນ: ກາເຟ, ຊາ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າອັດລົມບາງຊະນິດ ສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້.
• ໃຊ້ ຢາແກ້ປວດ/ຢາແກ້ປວດທີ່ຂາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ ທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍທ່ານໝໍ

ບາງຄັ້ງການປິ່ນປົວຂ້າງເທິງນີ້ກໍ່ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍ. ຖ້າທ່ານຍັງມີອາການເຈັບຫົວຫຼັງຈາກສອງສາມມື້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ເອີ້ນວ່າ ແຜ່ນປິດເລືອດແບບ epidural . ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສັກເລືອດຂອງທ່ານເອງເຂົ້າໄປໃນຮູບ່ອນທີ່ນ້ຳไขสันหลังຮົ່ວ. ເລືອດຈະກ້າມ ແລະ ປິດຮູດັ່ງກ່າວ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຫຼາຍຄົນຟື້ນຕົວໄດ້ໄວ.

ໃນບາງກໍລະນີ, ການຜ່າຕັດແມ່ນຈຳເປັນຫຼາຍເພື່ອສ້ອມແປງການຮົ່ວໄຫຼຂອງນໍ້າไขสันหลัง.

ອາການເຈັບຫົວກະດູກສັນຫຼັງສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?

ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນສິ່ງນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານໝໍໃຊ້ເຂັມພິເສດ (ເຂັມທີ່ບໍ່ຕັດ) ທີ່ບາງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ເມື່ອເຮັດການແຕະກະດູກສັນຫຼັງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນີ້.

ອາການນີ້ຈະຫາຍດີໄວເທົ່າໃດ? (ການຄາດຄະເນ)

ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຕ້ອງຢ້ານກົວກ່ຽວກັບອາການເຈັບຫົວກະດູກສັນຫຼັງເຫຼົ່ານີ້. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ (ປະມານ 85%) ພວກມັນຈະຫາຍໄປເອງໂດຍບໍ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃດໆ. ຖ້າພວກເຮົາໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍແຜ່ນພົ່ນເລືອດ epidural ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ອາການເຈັບຫົວຈະຫາຍໄປໝົດພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງໃນ 60% ຫາ 70% ຂອງກໍລະນີ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງກໍ່ມີສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງເກີດຂຶ້ນໄດ້...

ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ຈະຫາຍາກຫຼາຍ, ແຕ່ອາການເຈັບຫົວທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ຕໍ່ເນື່ອງສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນເຊັ່ນ:

• ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດດຳໃນສະໝອງ - ການມີກ້ອນເລືອດແຂງຕົວໃນເສັ້ນເລືອດຂອງສະໝອງ.
• ເລືອດໄຫຼໃນສະໝອງ - ການສະສົມຂອງເລືອດອ້ອມຮອບສະໝອງ.
• ອາການຊັກ.
• ໄຮໂພພິທັກທາຣິຊຶມ – ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມໃຕ້ສະໝອງຫຼຸດລົງ.
• Syringomyelia – ການສ້າງຕັ້ງຂອງຊ່ອງວ່າງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ຳພາຍໃນກະດູກສັນຫຼັງ.
• ພະຍາດໄສ້เลื่อนໃນສະໝອງ - ການຍື່ນອອກມາຂອງສ່ວນໜຶ່ງຂອງສະໝອງຍ້ອນຄວາມດັນຫຼາຍເກີນໄປ.
• ສະພາບໂຄມາ.
• ເຖິງຂັ້ນເສຍຊີວິດກໍສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ (ແຕ່ກໍລະນີນີ້ ຫາຍາກຫຼາຍ ).

ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າແບບນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານ, ແຕ່ມັນດີທີ່ຈະຮູ້ເຖິງສະຖານະການແບບນີ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາເວົ້າວ່າຖ້າອາການເຈັບຫົວຂອງເຈົ້າຮຸນແຮງແລະຕໍ່ເນື່ອງ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າຫາກທ່ານມີອາການປວດຫົວຮຸນແຮງຫຼັງຈາກກວດກະດູກສັນຫຼັງ ແລະ ມັນ ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 24 ຊົ່ວໂມງ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຖ່າຍເບົາ, ຫຼື ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ດ້ານຫຼັງ ຫຼື ຂາຂອງທ່ານ, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານຄວນໄປໂຮງໝໍທັນທີ.

ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ

ພວກເຮົາທຸກຄົນມີອາການເຈັບຫົວເປັນບາງຄັ້ງຄາວຍ້ອນຫຼາຍເຫດຜົນ. ແຕ່ອາການເຈັບຫົວກະດູກສັນຫຼັງບໍ່ແມ່ນອາການເຈັບຫົວທົ່ວໄປ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງຫຼັງຈາກການເຈາະກະດູກສັນຫຼັງ ຫຼື ການສີດຢາແກ້ປວດ epidural, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການເຈັບຫົວເຫຼົ່ານີ້ຈະຫາຍໄປເອງ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວ, ເຊັ່ນ: ການໃສ່ແຜ່ນສີດເລືອດ epidural. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະໄປພົບແພດກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົນເອງ.

` ເຈັບຫົວກະດູກສັນຫຼັງ, ຮູກະດູກສັນຫຼັງ, ເຈັບຫົວ, ເຈາະກະດູກສັນຫຼັງ, ລະບາຍນ້ຳໃນສະໝອງ, ນ້ຳໃນສະໝອງ, ນ້ຳໃນສະໝອງ