ເຈົ້າມັກມີອາການເຈັບຫຼັງສ່ວນລຸ່ມບໍ? ມັນຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນບໍເມື່ອເຈົ້າອອກກຳລັງກາຍ, ຢືນເປັນເວລາດົນ, ຫຼື ຍົກຂອງໜັກ? ຫຼາຍຄົນຄິດວ່ານີ້ເປັນພຽງການເມື່ອຍລ້າຂອງກ້າມຊີ້ນ ຫຼື ການພິກ . ແຕ່ບໍ່ແມ່ນອາການປວດຫຼັງທັງໝົດຈະງ່າຍດາຍແບບນັ້ນ. ບາງຄັ້ງສາເຫດກໍ່ເລິກເຊິ່ງກວ່ານັ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແລະ ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບມັນ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈະເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້, ໂດຍສະເພາະໃນບັນດາໄວໜຸ່ມທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ.
Spondylolysis ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງແຕກແມ່ນຮອຍແຕກນ້ອຍໆ ຫຼື ກະດູກຫັກລະຫວ່າງສອງກະດູກສັນຫຼັງໃນກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາ. ດຽວນີ້ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າກະດູກສັນຫຼັງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາຄືກັບຫໍຄອຍທີ່ປະກອບດ້ວຍກະດູກນ້ອຍໆທີ່ວາງຊ້ອນກັນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າກະດູກສັນຫຼັງ. ກະດູກສັນຫຼັງທັງ 33 ໜ່ວຍນີ້ມາລວມກັນເພື່ອສ້າງເປັນກະດູກສັນຫຼັງທັງໝົດ.
ນີ້ແມ່ນກະດູກຊິ້ນນ້ອຍໆທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼາຍບ່ອນທີ່ກະດູກສັນຫຼັງເຫຼົ່ານີ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັນ. ທ່ານໝໍເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ 'pars interarticularis'. ມັນຄືກັບຊິ້ນສ່ວນນ້ອຍໆທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ສອງຂໍ້ຕໍ່ໃນຕ່ອງໂສ້. ການແຕກຫັກໃນສ່ວນນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ spondylolysis . ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ 'pars defect' ຫຼື 'pars fracture'.
ອາການນີ້ມັກພົບຫຼາຍຢູ່ສ່ວນລຸ່ມຂອງຫຼັງຂອງພວກເຮົາ, ກະດູກສັນຫຼັງສ່ວນແອວ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນຮັບນ້ຳໜັກຫຼາຍທີ່ສຸດ ແລະ ຕ້ອງໄດ້ຮັບການງໍ ແລະ ບິດຕົວຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນກະດູກສັນຫຼັງສ່ວນຄໍ ຫຼື ກະດູກສັນຫຼັງສ່ວນໜ້າເອິກ.
ອາການຂອງໂຣກກະດູກພຸນແມ່ນຫຍັງ?
ອາການຫຼັກ ແລະ ອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງອາການນີ້ແມ່ນອາການເຈັບຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ. ແຕ່ມີລັກສະນະສະເພາະຫຼາຍຢ່າງຂອງອາການເຈັບນີ້. ລອງເບິ່ງວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.
| ອາການ | ຄຳອະທິບາຍກ່ຽວກັບມັນ |
|---|---|
| ອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ | ຄວາມເຈັບປວດນີ້ມັກຈະຮູ້ສຶກຄືກັບຊີ້ນທີ່ຖືກຈີກຂາດ. ຫຼາຍຄົນອະທິບາຍວ່າມັນເປັນຄວາມເຈັບປວດທີ່ຈືດໆທີ່ມາຈາກພາຍໃນຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. |
| ຄວາມເຈັບປວດທີ່ແຜ່ລາມ | ອາການເຈັບນີ້ບໍ່ໄດ້ຈຳກັດຢູ່ບໍລິເວນດຽວຂອງຫຼັງ. ບາງຄັ້ງມັນຈະແຜ່ລາມລົງມາທີ່ກົ້ນ ແລະ ຂາ. |
| ອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນຕາມກິດຈະກຳ | ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ອາການເຈັບນີ້ຈະເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຫຼິ້ນກິລາ, ອອກກຳລັງກາຍ, ກົ້ມຕົວໄປທາງໜ້າ, ຫຼື ຍົກວັດຖຸໜັກ. ນອກຈາກນີ້, ເມື່ອທ່ານພັກຜ່ອນ ແລະ ນອນລົງໄລຍະໜຶ່ງ, ອາການເຈັບຈະຫຼຸດລົງ. |
| ບາງຄົນບໍ່ມີອາການຫຍັງເລີຍ. | ສິ່ງທີ່ໜ້າປະຫລາດໃຈແມ່ນບາງຄົນບໍ່ຮູ້ສຶກເຈັບປວດ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະມີຮອຍແຕກຢູ່ກະດູກສັນຫຼັງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຮູ້ເລື່ອງນີ້ໂດຍບັງເອີນເມື່ອເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການຖ່າຍຮູບ X-ray ດ້ວຍເຫດຜົນອື່ນ. |
ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ມີເຫດຜົນຫຍັງແດ່?
ເຖິງແມ່ນວ່າຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພົບເຫັນສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງສະພາບການນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ Spondylolysis, ແຕ່ມີຫຼາຍສາເຫດຫຼັກທີ່ໄດ້ຖືກລະບຸ.
- ການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດ: ນີ້ແມ່ນສາເຫດຫຼັກ. ການເຮັດສິ່ງຕ່າງໆທີ່ສ້າງຄວາມກົດດັນຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງຊ້ຳໆ. ລອງຄິດເຖິງຜູ້ທີ່ໂບລິ່ງໄວໃນກິລາຄຣິກເກັດ, ຜູ້ທີ່ຍົກນໍ້າໜັກໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ, ຜູ້ທີ່ຫຼິ້ນກາຍະກຳ, ຫຼື ຜູ້ທີ່ມີວຽກທີ່ຕ້ອງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກົ້ມຕົວ ແລະ ຍົກນໍ້າໜັກ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ສ່ວນທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ເອີ້ນວ່າ 'pars interarticularis' ສາມາດອ່ອນແອລົງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດການກະດູກຫັກຍ້ອນຄວາມກົດດັນ.
- ການເຕີບໂຕໄວ: ມີໄລຍະເວລາໜຶ່ງທີ່ເດັກນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍ, ສູງຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ກະດູກຂອງຮ່າງກາຍກໍ່ເຕີບໂຕຢ່າງໄວວາເຊັ່ນກັນ. ສະພາບການນີ້ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງໃນຊ່ວງເວລານີ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນມັກພົບເຫັນໃນບັນດານັກກິລາໜຸ່ມ.
- ພັນທຸກໍາ: ບາງຄົນເກີດມາມີກະດູກສັນຫຼັງທີ່ບາງກວ່າເລັກນ້ອຍ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າ 'pars interarticularis' ອາດຈະອ່ອນແອກວ່າປົກກະຕິ. ຄົນດັ່ງກ່າວມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂຣກກະດູກຫັກປະເພດນີ້ຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ.
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ? (ອາການແຊກຊ້ອນ)
ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າອາການປວດຫຼັງເປັນບັນຫາງ່າຍໆທີ່ຈະຫາຍໄປເອງພາຍໃນສອງສາມມື້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ພະຍາດກະດູກອ່ອນແຕກສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
ຖ້າຮອຍແຕກນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນສາມາດຄ່ອຍໆຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂຶ້ນ ແລະ ອ່ອນແອລົງຂອງກະດູກສັນຫຼັງໄດ້. ຖ້າສິ່ງນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ກະດູກສັນຫຼັງສາມາດເລື່ອນໄປທາງໜ້າທັບກະດູກສັນຫຼັງທີ່ຢູ່ລຸ່ມມັນໄດ້.
ອາການນີ້ເອີ້ນວ່າ spondylolisthesis . ຖ້າກະດູກທີ່ເລື່ອນໄປກົດໃສ່ເສັ້ນປະສາດທີ່ຜ່ານມັນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຮຸນແຮງ, ມຶນຊາ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ໂຣກ sciatica ທີ່ສາມາດແຜ່ລາມລົງມາຕາມຂາ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການຜ່າຕັດອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈອາການປວດຫຼັງ.
ເຈົ້າພົບສິ່ງນີ້ໄດ້ແນວໃດ, ທ່ານໝໍ?
ເມື່ອທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍເພື່ອກວດຫາອາການປວດຫຼັງ, ລາວຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານກ່ອນ. ຫຼັງຂອງທ່ານເລີ່ມເຈັບເມື່ອໃດ, ສິ່ງໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ທ່ານຫຼິ້ນກິລາບໍ, ທ່ານເຮັດວຽກຫຍັງ, ແລະອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລາວຈະກວດຫຼັງຂອງທ່ານ.
ຈາກນັ້ນ, ເພື່ອຢືນຢັນອາການ, ທ່ານໝໍຈະສັ່ງການກວດຮູບພາບຫຼາຍໆຄັ້ງ.
- ການກວດດ້ວຍລັງສີເອັກຊະເຣ: ການກວດ ນີ້ມັກຈະສາມາດກວດພົບກະດູກຫັກໄດ້.
- ການສະແກນ MRI (ການສະແກນພາບສະນະແມ່ເຫຼັກ): ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນບໍ່ພຽງແຕ່ກະດູກຂອງກະດູກສັນຫຼັງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຫັນເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ ແລະ ເສັ້ນປະສາດອ້ອມຮອບມັນອີກດ້ວຍ.
- ການສະແກນ CT scan (ການຖ່າຍພາບດ້ວຍຄອມພິວເຕີ): ນີ້ສາມາດເຫັນແມ່ນແຕ່ກະດູກຫັກເລັກນ້ອຍໃນກະດູກໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ ແລະ ລະອຽດຫຼາຍ.
ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບສິ່ງນີ້?
ເຖິງແມ່ນວ່າຊື່ອາດຈະຟັງແລ້ວໜ້າຢ້ານກົວ, ແຕ່ພະຍາດກະດູກອ່ອນແຕກເປັນພະຍາດທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດ, ດ້ວຍການປິ່ນປົວງ່າຍໆ. ເປົ້າໝາຍຫຼັກແມ່ນເພື່ອຄວບຄຸມອາການເຈັບ ແລະ ໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງໄດ້ພັກຜ່ອນ ແລະ ສະໜັບສະໜູນທີ່ມັນຕ້ອງການເພື່ອປິ່ນປົວ.
| ວິທີການປິ່ນປົວ | ຄຳອະທິບາຍສັ້ນໆ |
|---|---|
| ພັກຜ່ອນ | ຫຼີກລ່ຽງສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຕໍ່ຫຼັງຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ການຫຼິ້ນກິລາ ຫຼື ການຍົກນໍ້າໜັກ, ໄລຍະໜຶ່ງ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຫຼັງຂອງທ່ານມີເວລາທີ່ມັນຕ້ອງການໃນການຟື້ນຟູ. |
| ຢາ | ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຢາ NSAIDs (ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ) ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢ່າກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ເກີນ 10 ມື້ໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຢາ corticosteroids (ຢາເມັດກິນ ຫຼື ຢາສັກ) ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ. |
| ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ | ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດຈະສອນທ່ານອອກກຳລັງກາຍສະເພາະເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນອ້ອມຫຼັງ ແລະ ທ້ອງຂອງທ່ານ (ກ້າມຊີ້ນຫຼັກ). ເມື່ອກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ແຂງແຮງ, ພວກມັນໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນທີ່ດີສຳລັບກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ. |
| ການໃສ່ສາຍແອວ (Bracing) | ບາງຄັ້ງ, ທ່ານໝໍຈະແນະນຳໃຫ້ທ່ານໃສ່ສາຍແອວພິເສດ (ເຄື່ອງຊ່ວຍຫຼັງ) ເພື່ອຈຳກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງຫຼັງຂອງທ່ານ ແລະ ຮັກສາໃຫ້ມັນໝັ້ນຄົງຈົນກວ່າມັນຈະຫາຍດີ. |
ຈະຕ້ອງໄດ້ຜ່າຕັດບໍ?
ການຜ່າຕັດບໍ່ຄ່ອຍຈຳເປັນ. ຫຼາຍກວ່າ 90% ຂອງຄົນຫາຍດີຈາກອາການນີ້ດ້ວຍການປິ່ນປົວອື່ນໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ເຊັ່ນວ່າເມື່ອກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນລົງ ແລະ ຖືກກົດເສັ້ນປະສາດ, ຫຼື ຖ້າອາການເຈັບບໍ່ຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາການຜ່າຕັດ.
ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?
ຍິ່ງກວດພົບສາເຫດໄດ້ໄວເທົ່າໃດ, ການປິ່ນປົວ ແລະ ຮັກສາກໍ່ຍິ່ງງ່າຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ,
- ຖ້າທ່ານມີ ອາການປວດຫຼັງທີ່ເປັນຢູ່ດົນກວ່າສອງສາມມື້ ,
- ຖ້າອາການເຈັບປວດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຮັດກິດຈະກຳປົກກະຕິຂອງເຈົ້າໄດ້ຍາກ (ໄປໂຮງຮຽນ, ໄປເຮັດວຽກ, ຫຼິ້ນກິລາ) ,
ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
ທ່ານຄວນໄປຫ້ອງປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ເວລາໃດ?
- ຖ້າຫຼັງຂອງທ່ານເຈັບຫຼັງຈາກເກີດອຸບັດຕິເຫດ (ຕົກ, ອຸບັດຕິເຫດລົດ).
- ຖ້າອາການປວດຫຼັງມີ ອາການມຶນຊາຢູ່ສ່ວນໃດສ່ວນໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ ຫຼື ບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍສ່ວນນັ້ນໄດ້ .
- ຖ້າທ່ານມີ ອາການທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມປັດສະວະ ຫຼື ອາຈົມຂອງທ່ານໄດ້ .
ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ຢ່າເສຍເວລາ ແລະ ທັນທີໄປຫາຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.
ບັນຫາຫຼັງອື່ນໆທີ່ມີຊື່ຄ້າຍຄືກັນ
ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງແຕກ, ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງແຕກ, ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງແຕກ... ໃນຂະນະທີ່ຊື່ທັງສາມນີ້ຟັງຄ້າຍຄືກັນ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວພວກມັນໝາຍເຖິງສາມພາວະທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນກະດູກສັນຫຼັງ. ຫຼາຍຄົນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສັບສົນ. ລອງເບິ່ງວ່າມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ.
| ສະຖານະ | ເວົ້າງ່າຍໆ... |
|---|---|
| ການລະລາຍຂອງກະດູກສັນຫຼັງ | ຮອຍແຕກ ຫຼື ຮອຍແຕກ ໃນກະດູກສັນຫຼັງ. |
| ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງອັກເສບ | ການເລື່ອນຂອງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ອ່ອນແອລົງ ໄປທາງໜ້າ ແມ່ນການເລື່ອນໄປທາງໜ້າ ຂອງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ຢູ່ລຸ່ມມັນ. (ການເລື່ອນ) |
| ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງອັກເສບ | ນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງອັກເສບ (Spondylosis) ແມ່ນຄຳສັບທົ່ວໄປທີ່ໃຊ້ສຳລັບການສວມໃສ່ ແລະ ການຈີກຂາດຕາມປົກກະຕິຂອງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ເກີດຂຶ້ນ ຕາມອາຍຸ . (ການສວມໃສ່ ແລະ ການຈີກຂາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ) |
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການແຕກຂອງກະດູກ (Sondylolysis) ແມ່ນຮອຍແຕກນ້ອຍໆໃນກະດູກໃນກະດູກສັນຫຼັງ. ມັນມັກພົບຫຼາຍຢູ່ບໍລິເວນຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ.
- ຊາວໜຸ່ມຜູ້ທີ່ຫຼິ້ນກິລາທີ່ມັກສ້າງຄວາມກົດດັນໃສ່ຫຼັງຂອງເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້.
- ອາການຫຼັກແມ່ນອາການປວດຫຼັງທີ່ຫຼຸດລົງເມື່ອພັກຜ່ອນ ແລະ ເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອມີກິດຈະກຳ.
- ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຢ່າງສົມບູນດ້ວຍການປິ່ນປົວງ່າຍໆເຊັ່ນ: ການພັກຜ່ອນ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະ ການໃຊ້ຢາ. ການຜ່າຕັດບໍ່ຄ່ອຍຈຳເປັນ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫຼັງທີ່ເປັນຢູ່ດົນກວ່າສອງສາມມື້, ຢ່າລະເລີຍ ແລະ ໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ. ການປິ່ນປົວຢ່າງທັນການສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຕົວໄດ້ໄວ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment