ພວກເຮົາທຸກຄົນເຫື່ອອອກ, ແມ່ນບໍ? ບາງຄັ້ງພວກເຮົາເຫື່ອອອກເມື່ອພວກເຮົາອອກກຳລັງກາຍ, ເມື່ອພວກເຮົາຢູ່ກາງແດດ, ຫຼືເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກກັງວົນຫຼືເຄັ່ງຕຶງ. ເຫື່ອແມ່ນຫຍັງແທ້? ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເຫື່ອອອກ? ມັນເປັນສິ່ງດີບໍ? ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີບໍ? ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ດ້ວຍວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.

ເຫື່ອແມ່ນຫຍັງ? ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ເຫື່ອແມ່ນນ້ຳເຄັມທີ່ຜະລິດໂດຍຕ່ອມນ້ອຍໆໃນຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ເຫື່ອ" ໃນທາງການແພດ. ການເຫື່ອອອກເປັນຂະບວນການປົກກະຕິ ແລະ ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າກຳລັງອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜັກ ຫຼື ເຮັດວຽກຢູ່ນອກເຮືອນໃນມື້ທີ່ມີແດດອອກ. ແລ້ວຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກໍ່ຮ້ອນ, ແມ່ນບໍ? ໃນເວລານັ້ນ, ເຫື່ອສ່ວນໃຫຍ່ຈະຊ່ວຍຢຸດຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈາກການຮ້ອນເກີນໄປ ແລະ ຮັກສາອຸນຫະພູມໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບໜຶ່ງ. ຄືກັນກັບ "ໝໍ້ນ້ຳ" ໃນລົດ, ເຫື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມ "ອຸນຫະພູມ" ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ".

ບາງຄົນຄິດວ່າເຫື່ອມີກິ່ນເໝັນ. ແຕ່, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເຊື່ອວ່າ ເຫື່ອບໍ່ມີກິ່ນແທ້ໆ! ສະນັ້ນເປັນຫຍັງເຫື່ອບາງຄັ້ງຈຶ່ງມີກິ່ນເໝັນ? ເຫດຜົນແມ່ນວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ອາໄສຢູ່ເທິງຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາຕາມທຳມະຊາດຈະລວມຕົວກັບເຫື່ອ ແລະ ທຳລາຍມັນ, ສ້າງກິ່ນທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ການເຫື່ອອອກບາງຄັ້ງອາດເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າລຳຄານ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະເຮັດວຽກໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການເຫື່ອອອກຂອງທ່ານ (ບໍ່ວ່າຈະເປັນຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ບໍ່ເລີຍ), ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປພົບແພດ ແລະ ປຶກສາກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ເຫື່ອໃຫ້ບໍລິການຫຍັງອີກແດ່ສຳລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ?

ນອກເໜືອໄປຈາກການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍແລ້ວ, ເຫື່ອຍັງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

• ການໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແກ່ຜິວໜັງ: ເຫື່ອມີສານໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເຊັ່ນ: ກົດອະມິໂນ ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງດູດຊຶມ ແລະ ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ສິ່ງນີ້ປົກປ້ອງຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາຈາກການແຫ້ງ.
• ປົກປ້ອງຜິວໜັງຂອງທ່ານຈາກການຕິດເຊື້ອ: ເຫື່ອມີສານເຄມີທຳມະຊາດທີ່ເອີ້ນວ່າ peptides ຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄືກັບທະຫານນ້ອຍໃນລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ຫຼື ເຊື້ອເຫັດບາງຊະນິດພະຍາຍາມເຂົ້າສູ່ຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາ, peptides ເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບພວກມັນ.

ຕ່ອມເຫື່ອເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ຕ່ອມເຫື່ອແມ່ນໂຄງສ້າງຂະໜາດນ້ອຍທີ່ຕັ້ງຢູ່ພາຍໃນຊັ້ນຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາທີ່ຜະລິດ ແລະ ປ່ອຍເຫື່ອອອກ. ພວກມັນແມ່ນປະເພດຂອງ "ຕ່ອມເຫື່ອອອກ". ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດໂດຍຕ່ອມເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກປ່ອຍອອກສູ່ໜ້າຜິວຂອງຮ່າງກາຍຜ່ານທໍ່. ຕ່ອມເຫື່ອແຕ່ລະອັນມີສອງສ່ວນຫຼັກຄື: "ຂົດລວດຂັບເຫື່ອ" ເຊິ່ງຜະລິດເຫື່ອ ແລະ "ທໍ່" ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຄ້າຍຄືທໍ່ທີ່ນຳເຫື່ອໄປສູ່ໜ້າຜິວໜັງ.

ຕ່ອມເຫື່ອໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາມີສອງປະເພດຫຼັກຄື:

1. ຕ່ອມເຫື່ອ Eccrine:ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີຕ່ອມ `(Eccrine)` ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຕ່ອມເຫຼົ່ານີ້ແຜ່ກະຈາຍໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ. ຕ່ອມເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໜ້າທີ່ຫຼັກໃນການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ. ພວກມັນຜະລິດເຫື່ອທີ່ພວກເຮົາເຫັນເລື້ອຍໆ, ເຊິ່ງຄ້າຍຄືກັບນໍ້າ ແລະ ລະເຫີຍໄວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຕ່ອມເຫຼົ່ານີ້ຍັງຖືກກະຕຸ້ນເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ, ໂສກເສົ້າ, ຫຼື ຢ້ານກົວ. ເຫື່ອຈາກຕ່ອມ `(Eccrine)` ມາສູ່ໜ້າຜິວໜັງໂດຍກົງ.

2. ຕ່ອມເຫື່ອ Apocrine: ຕ່ອມເຫຼົ່ານີ້ຜະລິດເຫື່ອທີ່ໜາ ແລະ ໜຽວ. ພວກມັນມີການເຄື່ອນໄຫວໂດຍສະເພາະເມື່ອພວກເຮົາມີຄວາມเครียด. ຕ່ອມເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນຫຼາຍໃນການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງ. ຕ່ອມ Apocrine ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພົບຢູ່ບໍລິເວນແຂນ ແລະ ຂາໜີບ. ຕ່ອມເຫຼົ່ານີ້ປ່ອຍເຫື່ອເຂົ້າໄປໃນຮູຂຸມຂົນ. ຈາກນັ້ນ, ເຫື່ອຈະເດີນທາງຂຶ້ນໄປຕາມເສັ້ນຜົມ ແລະ ມາຮອດໜ້າຜິວໜັງ.

ເຫື່ອມີສ່ວນປະກອບຫຍັງແດ່?

ເຫື່ອທີ່ມາຈາກຕ່ອມອີຄຣີນຂອງພວກເຮົາ ແມ່ນນໍ້າ 99%. ອີກ 1% ແມ່ນເກືອ (ໂຊດຽມຄລໍໄຣດ໌) ແລະສິ່ງອື່ນໆ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຫື່ອຮູ້ສຶກຄືກັບນໍ້າໃນມື້ທີ່ມີແດດ ແລະລະເຫີຍໄວ. ພວກເຮົາເອີ້ນເຫື່ອວ່າເຄັມເພາະວ່າໂຊດຽມ ແລະ ຄລໍໄຣດ໌ (ສອງສ່ວນປະກອບໃນເກືອໂຕະ). ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເອເລັກໂຕຣໄລຕ໌ທີ່ສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ນອກເໜືອໄປຈາກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ເຫື່ອຍັງມີສິ່ງອື່ນໆອີກຈຳນວນໜ້ອຍ:

• ໂພແທດຊຽມ
• ປະເພດຂອງວິຕາມິນ `(ວິຕາມິນ)`
• ແຮ່ທາດຕິດຕາມເຊັ່ນ: ແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທອງແດງ, ສັງກະສີ ແລະ ທາດເຫຼັກ
• ໂປຣຕີນ ແລະ ກົດອະມິໂນ
• ສານພິດເຊັ່ນ: ໂລຫະໜັກ ແລະ Bisphenol A (BPA) (ແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີຢູ່ໃນປະລິມານໜ້ອຍຫຼາຍ)

ເຫື່ອຈາກຕ່ອມອາໂພຄຣິນຂອງພວກເຮົາໜາກວ່າ ແລະ ໜຽວກວ່າເຫື່ອອີຄຣີນ. ມັນຍັງມີນໍ້າເປັນສ່ວນໃຫຍ່. ແຕ່ບໍ່ຄືກັບເຫື່ອອີຄຣີນ, ມັນມີໄຂມັນຫຼາຍກວ່າ. ມັນຍັງມີໂປຣຕີນ, ນໍ້າຕານ ແລະ ແອມໂມເນຍ.

ເຫື່ອມີລົດຊາດເຄັມສະເໝີບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ເຫື່ອມີເກືອ (ໂຊດຽມ ແລະ ຄລໍໄຣດ໌) ສະເໝີ. ແຕ່ປະລິມານເກືອສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ສະຫຼຸບແລ້ວ, ເມື່ອຕ່ອມເຫື່ອຂອງທ່ານຜະລິດເຫື່ອຫຼາຍຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ, ຄວາມເຄັມຂອງເຫື່ອກໍ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານກຳລັງອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜັກ ຫຼື ຢູ່ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຮ້ອນຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງຈຳເປັນຕ້ອງເຫື່ອອອກຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເພື່ອເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບໜ້າທີ່ອີກອັນໜຶ່ງຂອງຕ່ອມເຫື່ອ. ນັ້ນຄື ການດູດຊຶມເກືອຄືນ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ຕ່ອມເຫຼົ່ານີ້ຈະຢຸດຮ່າງກາຍຈາກການສູນເສຍເກືອຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະພວກມັນຈະເອົາເກືອບາງສ່ວນກັບຄືນສູ່ຮ່າງກາຍຜ່ານທາງເຫື່ອ. ມັນຄືກັບພໍ່ຄົວກວດສອບລະດັບເກືອກ່ອນຮັບປະທານອາຫານ.

"ເຫື່ອຂັ້ນຕົ້ນ" ທີ່ຜະລິດຂຶ້ນພາຍໃນຕ່ອມກ່ອນມີສານດຽວກັນກັບເຫື່ອທີ່ໄຫຼຂຶ້ນສູ່ໜ້າຜິວໜັງ, ແຕ່ລະດັບຂອງໂຊດຽມ ແລະ ຄລໍໄຣດ໌ສູງກວ່າ. ເມື່ອເຫື່ອຂັ້ນຕົ້ນນີ້ເຄື່ອນທີ່ຂຶ້ນໄປຕາມທໍ່ຂອງຕ່ອມເຫື່ອ, ໂຊດຽມ ແລະ ຄລໍໄຣດ໌ບາງສ່ວນຈະຖືກດູດຊຶມຄືນໂດຍຈຸລັງໃນຝາຂອງທໍ່. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ເຫື່ອມີຄວາມເຄັມໜ້ອຍລົງເລັກນ້ອຍເມື່ອມັນໄຫຼຂຶ້ນສູ່ໜ້າຜິວໜັງ.

ແຕ່, ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າກຳລັງແລ່ນໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ, ເຫື່ອອອກຫຼາຍ. ອັດຕາການເຫື່ອຂອງເຈົ້າສູງຫຼາຍ. ຕ່ອມເຫື່ອຫຍຸ້ງຫຼາຍ. ພວກມັນບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະປັບເກືອ. ມັນຄືກັບພໍ່ຄົວຢູ່ຮ້ານອາຫານໃນຄືນວັນເສົາ, ພວກມັນຕ້ອງເຮັດວຽກໃຫ້ສຳເລັດຢ່າງໄວວາ. ພວກມັນບໍ່ສາມາດດູດຊຶມໂຊດຽມ ແລະ ຄລໍໄຣດ໌ໄດ້ຕາມປົກກະຕິ. ດັ່ງນັ້ນເຫື່ອທີ່ໄຫຼມາສູ່ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າສາມາດມີລົດຊາດເຄັມກວ່າປົກກະຕິ.

ເຫື່ອເຄັມ ແລະ ການວິນິດໄສ (ເຫື່ອເຄັມເປັນຕົວຊີ້ວັດທາງຊີວະພາບ)

``ເຄື່ອງໝາຍຊີວະພາບ`` ແມ່ນເຄື່ອງໝາຍທີ່ທ່ານໝໍໃຊ້ເພື່ອກວດຫາພະຍາດ. ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເກືອໃນເຫື່ອແມ່ນ ``(ເຄື່ອງໝາຍຊີວະພາບ)`` ທີ່ຊ່ວຍໃນການກວດຫາພະຍາດທີ່ເອີ້ນວ່າ ``(Cystic Fibrosis - CF)``.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ cystic fibrosis ມີປະລິມານເກືອສູງໃນເຫື່ອຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເກີດມາພ້ອມກັບການກາຍພັນໃນ gene CFTR ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າຕ່ອມເຫື່ອຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດດູດຊຶມເກືອໄດ້ພຽງພໍ. ການກວດເຫື່ອ (ການທົດສອບທີ່ວັດແທກປະລິມານ chloride ໃນເຫື່ອ) ແມ່ນວິທີຫຼັກໃນການຢືນຢັນ CF.

ຂະບວນການເຫື່ອອອກນີ້ເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ?

"ລະບົບປະສາດຊິມພາເທຕິກ" ຂອງຮ່າງກາຍເຮົາຄວບຄຸມຂະບວນການເຫື່ອອອກ. ການເຫື່ອອອກເກີດຂຶ້ນໃນສອງວິທີຫຼັກຄື: ເນື່ອງຈາກອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ (ເຫື່ອອອກຍ້ອນຄວາມຮ້ອນ) ແລະ ເນື່ອງຈາກຄວາມຕຶງຄຽດທາງຈິດໃຈ ແລະ ອາລົມ (ເຫື່ອອອກຍ້ອນອາລົມ).

ເຫື່ອອອກຍ້ອນອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ (Thermal sweating)

ສິ່ງນີ້ເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອ "ສູນຄວບຄຸມເຫື່ອ" ໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາ (ສ່ວນພິເສດຂອງ hypothalamus) ກວດພົບວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຮ້ອນເກີນໄປ. ນີ້ອາດຈະເປັນອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພາຍໃນຂອງພວກເຮົາ ຫຼື ອຸນຫະພູມພື້ນຜິວຂອງຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາ. ອຸນຫະພູມພາຍໃນແມ່ນຕົວກະຕຸ້ນຫຼັກ, ແຕ່ສູນກາງນີ້ຍັງສາມາດກະຕຸ້ນໄດ້ໂດຍການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອຸນຫະພູມຜິວໜັງຢ່າງກະທັນຫັນ. ອຸນຫະພູມພາຍໃນຂອງພວກເຮົາສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລາເຊັ່ນ: ເມື່ອພວກເຮົາອອກກຳລັງກາຍ, ນອນຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ຮ້ອນ, ຫຼື ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສວນໃນແສງແດດ.

ເມື່ອສະໝອງຖືກກະຕຸ້ນ, ມັນຈະປ່ອຍສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ "ສານສື່ປະສາດ". ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ບອກຕ່ອມເຫື່ອໃຫ້ "ສ້າງເຫື່ອ". "ສານສື່ປະສາດ" ພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ "ອາເຊທິລໂຄລີນ" ຈະຜູກມັດກັບຈຸລັງຂອງຕ່ອມ "ອີຄຣີນ" ແລະກະຕຸ້ນການຜະລິດເຫື່ອ. ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ "ການກະຕຸ້ນໂຄລີເນີຈິກ".

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຕ່ອມອີຄຣີນທົ່ວຮ່າງກາຍມີສ່ວນຮ່ວມໃນເລື່ອງນີ້. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍທັງໝົດຈະເຫື່ອອອກ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ຈຸດດຽວ ຫຼື ສອງບ່ອນເທົ່ານັ້ນ. ເມື່ອຮ່າງກາຍເຢັນລົງອີກຄັ້ງ, ຂໍ້ຄວາມຈາກສະໝອງໄປຫາເຫື່ອຈະຢຸດລົງ, ແລະການເຫື່ອອອກຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.

ເຫື່ອອອກທາງດ້ານອາລົມ

ລະບົບປະສາດຊິມພາເທຕິກ (sympathetic nervous system) ຂອງພວກເຮົາກໍ່ຄວບຄຸມສິ່ງນີ້ຄືກັນ. ແຕ່ຄັ້ງນີ້ສິ່ງກະຕຸ້ນບໍ່ແມ່ນອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ແຕ່ເປັນອາລົມຂອງພວກເຮົາ. ເຖິງແມ່ນວ່າທົ່ວຮ່າງກາຍສາມາດເຫື່ອອອກໄດ້, ແຕ່ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະມີພຽງໜຶ່ງຫຼືສອງບ່ອນໃນຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນທີ່ເຫື່ອອອກຍ້ອນອາລົມ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການເຫື່ອອອກປະເພດນີ້ເກີດຂຶ້ນຢູ່ບໍລິເວນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແຂນ, ຝາມື, ຝາຕີນ, ແລະ ໜ້າຜາກ.

ເຖິງແມ່ນວ່າ acetylcholine ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຜະລິດເຫື່ອສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ສານສື່ປະສາດອື່ນໆເຊັ່ນ epinephrine ແລະ norepinephrine (ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ adrenaline) ກໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມເຊັ່ນກັນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກະຕຸ້ນຕ່ອມ apocrine ຂອງພວກເຮົາ. ຂະບວນການນີ້ເອີ້ນວ່າການກະຕຸ້ນ adrenergic. ເຫື່ອ Apocrine ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜະລິດອອກມາເພື່ອຕອບສະໜອງຕໍ່ອາລົມ. ເມື່ອຮ່າງກາຍຮ້ອນ, ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງຫຼາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວມັນເອງເຢັນລົງ.

ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຫື່ອອອກມີຫຍັງແດ່?

ມີຫຼາຍສະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຫື່ອອອກທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານ ຫຼື ຄົນໃກ້ຊິດກັບທ່ານ:

• ພະຍາດເຫື່ອອອກຫຼາຍຂັ້ນຕົ້ນ: ພະຍາດເຫື່ອອອກຫຼາຍແມ່ນຄຳສັບທາງການແພດສຳລັບການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ. ພະຍາດເຫື່ອອອກຫຼາຍຂັ້ນຕົ້ນແມ່ນສະພາບຜິວໜັງຊຳເຮື້ອທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປໃນບໍລິເວນສະເພາະໃດໜຶ່ງ, ເຊັ່ນ: ໃບໜ້າ, ແຂນ, ຝາມື ແລະ ຝາຕີນ. ມັນເກີດຈາກການປ່ຽນແປງທາງພັນທຸກຳ. ມັນມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນກ່ອນອາຍຸ 25 ປີ.
• ການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ: ນີ້ແມ່ນການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປທີ່ເກີດຈາກບັນຫາທາງການແພດ ຫຼື ຢາປິ່ນປົວ. ສິ່ງນີ້ຍັງເອີ້ນວ່າ "ການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປໃນລະດັບສອງ". ສະພາບການນີ້ມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທົ່ວຮ່າງກາຍ, ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍລິເວນສະເພາະເທົ່ານັ້ນ. ອາດຈະມີອາການອື່ນໆນອກເໜືອໄປຈາກການເຫື່ອອອກ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສາເຫດທີ່ຕິດພັນ.
• ພະຍາດຜິວໜັງອັກເສບຈາກອາກາດຮ້ອນ: ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ບໍລິເວນໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍບໍລິເວນຂອງຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຜະລິດເຫື່ອໄດ້ຕາມປົກກະຕິ. ບາງຄັ້ງ, ທ່ານອາດຈະເຫື່ອອອກຫຼາຍຂຶ້ນຈາກບໍລິເວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເຢັນລົງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງ "ພະຍາດຜິວໜັງອັກ ເສບຈາກອາກາດຮ້ອນ", ທ່ານບໍ່ສາມາດຜະລິດເຫື່ອອອກໄດ້ພຽງພໍທີ່ຈະຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ "ອາການໝົດແຮງຈາກຄວາມຮ້ອນ" ແລະ "ອາການເປັນลมແດດ".
• ກິ່ນຕົວ Bromhidrosis (ກິ່ນຕົວ): ກິ່ນຕົວເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເທິງຜິວໜັງທີ່ທຳລາຍເຫື່ອ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ ແລະ ອາດຈະເປັນຊົ່ວຄາວ. ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜັກ ຫຼື ກ່ອນການປະຊຸມໃຫຍ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າກິ່ນຕົວຍັງຄົງຢູ່ເຖິງວ່າຈະອາບນໍ້າ ແລະ ປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງເລື້ອຍໆ, ຫຼື ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງຂອງກິ່ນ, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດທີ່ຕິດພັນເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຕັບ, ຫຼື ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ.
• ຜື່ນຮ້ອນ/ຮ້ອນແບບມີຕຸ່ມ: ເປັນຜື່ນຄັນທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອເຫື່ອຕິດຢູ່ໃນຮູຂຸມຂົນ ແລະ ທໍ່ລະບາຍຂອງຜິວໜັງ. ມັນມັກພົບຫຼາຍໃນເດັກນ້ອຍທີ່ຕ່ອມເຫື່ອຍັງບໍ່ທັນພັດທະນາເຕັມທີ່, ໃນຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ໃນສະພາບອາກາດທີ່ຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະ ໃນຄົນທີ່ຕ້ອງນອນຢູ່ເທິງຕຽງຢ່າງຈຳກັດ.
• ອາການຮ້ອນວຸ້ນວາຍ ແລະ ເຫື່ອອອກຕອນກາງຄືນ: ອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການທົ່ວໄປຂອງການໝົດປະຈຳເດືອນ ແລະ ການໝົດປະຈຳເດືອນ. ອາການຮ້ອນວຸ້ນວາຍແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຮ້ອນ ແລະ ເຫື່ອອອກຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ບໍ່ສະບາຍ. ມັນອາດຈະເບົາບາງຫຼາຍຈົນທ່ານບໍ່ສັງເກດເຫັນ, ຫຼື ມັນອາດຈະຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນທ່ານຢຸດສິ່ງທີ່ທ່ານກຳລັງເຮັດ. ອາການເຫື່ອອອກຕອນກາງຄືນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປຽກຊຸ່ມໄປດ້ວຍເຫື່ອ. ອາການຮ້ອນວຸ້ນວາຍ ແລະ ເຫື່ອອອກຕອນກາງຄືນສາມາດເປັນອາການຂອງອາການອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງນອກເໜືອໄປຈາກການໝົດປະຈຳເດືອນ. ພວກມັນຍັງສາມາດເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າມີສາເຫດຫຍັງເກີດຂຶ້ນ.

ການເຫື່ອອອກສາມາດເປັນອາການຂອງພະຍາດຫົວໃຈວາຍໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ການເຫື່ອອອກຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນອາການທົ່ວໄປຂອງພະຍາດຫົວໃຈວາຍ. ມັນມັກຈະມີອາການອື່ນໆມານຳດ້ວຍ, ເຊັ່ນ: ເຈັບໜ້າເອິກ (ຫຼື ແໜ້ນໜ້າເອິກ), ປວດຮາກ, ຮາກ, ແລະ ຫາຍໃຈຝືດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການເຫື່ອອອກ ແລະ ປວດຮາກພຽງຢ່າງດຽວກໍສາມາດເປັນອາການຂອງພະຍາດຫົວໃຈວາຍໄດ້, ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງ.

ບາງຄັ້ງ, ອາການຫົວໃຈວາຍທີ່ຮ້າຍແຮງສາມາດເກີດຂຶ້ນກ່ອນໜ້ານັ້ນດ້ວຍອາການເບົາບາງເຊັ່ນ: ເຫື່ອອອກເຢັນຫຼາຍຊົ່ວໂມງ ຫຼື ຫຼາຍມື້ກ່ອນທີ່ມັນຈະປາກົດ. ທ່ານອາດຈະມີອາການແໜ້ນໜ້າເອິກ, ອ່ອນເພຍຜິດປົກກະຕິ, ແລະ ເຈັບແຂນ, ຄາງກະໄຕ, ຄໍ, ຫຼື ຫຼັງ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກຳລັງເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ໃຫ້ໂທຫາ 1990 (ລົດສຸກເສີນ) ທັນທີ ຫຼື ໄປໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ. ຍິ່ງທ່ານໄປພົບແພດໄວເທົ່າໃດ, ໂອກາດທີ່ຈະຊ່ວຍຊີວິດທ່ານໄດ້ກໍ່ຍິ່ງຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ໜ້ອຍທີ່ສຸດ.

ການເຫື່ອອອກດີຕໍ່ຮ່າງກາຍບໍ?

ການເຫື່ອອອກເປັນສິ່ງທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ ເພາະມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການພະຍາຍາມບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ເຫື່ອອອກດ້ວຍຄວາມຫວັງວ່າຈະ "ເຫື່ອອອກສານພິດ" ຫຼື ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປດ້ວຍຄວາມຫວັງວ່າຈະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ, ບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າຜົນປະໂຫຍດ.

ເຫດຜົນຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນ ຍ້ອນວ່າເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງເຮົາສູນເສຍນໍ້າໃນປະລິມານຫຼາຍຢ່າງກະທັນຫັນ (ໃນກໍລະນີນີ້, ເປັນເຫື່ອ), ການຂາດນໍ້າ ແລະ ບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເຊັ່ນ: ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງເອເລັກໂຕຣໄລສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກດີຫຼັງຈາກເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ດື່ມນໍ້າໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄືນດ້ວຍນໍ້າທີ່ມີເອເລັກໂຕຣໄລ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າຄາດຫວັງວ່າການເຫື່ອອອກຈະຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ຫຼາຍ. 99% ຂອງເຫື່ອຂອງເຈົ້າແມ່ນນໍ້າ. ອີກ 1% ແມ່ນປະກອບດ້ວຍສານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ເອເລັກໂຕຣໄລ ແລະ ສານພິດໃນປະລິມານໜ້ອຍຫຼາຍເຊັ່ນ: ໂລຫະໜັກ ແລະ BPA.

ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ປະລິມານສານພິດທີ່ປ່ອຍອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍ່ມີໜ້ອຍຫຼາຍ. ປະຈຸບັນຍັງບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ພິສູດວ່າການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ (ຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ການອາບນໍ້າຊາວນາ) ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ ຫຼື ປັບປຸງສຸຂະພາບ.

ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງການ "ຊຳລະລ້າງ" ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນປະຕິບັດໂດຍຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງພວກເຮົາ. ອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້ກຳຈັດສານພິດ ແລະ ສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກເລືອດ, ເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນຈະຖືກຂັບຖ່າຍອອກທາງປັດສະວະ. ເຖິງວ່າຈະມີຂ່າວລື, ແຕ່ເຫື່ອມີບົດບາດໜ້ອຍຫຼາຍໃນການກຳຈັດສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ ເຊັ່ນ "ໂຍຄະຮ້ອນ" ຫຼື "ຫ້ອງຊາວນາ" ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ອນ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດບອກທ່ານໄດ້ວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ປອດໄພສຳລັບທ່ານຫຼືບໍ່ໂດຍອີງໃສ່ສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດອະທິບາຍເຖິງຜົນປະໂຫຍດ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຂອງສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້.

ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງບໍ່ເຫື່ອອອກ?

ເຈົ້າອາດຄິດວ່າເຈົ້າບໍ່ມີເຫື່ອ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະບໍ່ຮູ້ຕົວ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກໍ່ຜະລິດເຫື່ອອອກໃນປະລິມານໜ້ອຍໜຶ່ງເພື່ອຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ມີເຫື່ອອອກເມື່ອທ່ານຄວນ (ເຊັ່ນ: ເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ຢູ່ຂ້າງນອກໃນຄວາມຮ້ອນ), ທ່ານອາດຈະມີອາການທາງການແພດທີ່ເອີ້ນວ່າ anhidrosis. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຜະລິດເຫື່ອອອກພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເຫັນເພື່ອຊອກຫາສາເຫດ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານຢຸດເຫື່ອອອກກະທັນຫັນ, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງການຂາດນ້ຳຢ່າງຮຸນແຮງ ຫຼື ເປັນລົມແດດທີ່ບໍ່ແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍ. ເປັນລົມແດດທີ່ບໍ່ແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍສາມາດເກີດຈາກອາຍຸ (ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 65 ປີມີຄວາມສ່ຽງສູງ) ຫຼື ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນ. ມັນຍັງສາມາດພັດທະນາເທື່ອລະກ້າວພາຍໃນຫຼາຍມື້.

ຖ້າທ່ານບໍ່ເຫື່ອອອກ ແລະ ມີອາການຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຢ່າງ, ໃຫ້ໂທຫາ 911 ຫຼື ໄປໂຮງໝໍທັນທີ:

• ມີໄຂ້ 103 ຟາເຣນຮາຍ (39.4 ອົງສາເຊນຊຽດ) ຫຼື ສູງກວ່າ.
• ຖ້າຜິວໜັງມີອາການແດງ, ຮ້ອນ ແລະ ແຫ້ງ.
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານກຳລັງດຶງ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ກ້າມຊີ້ນກະຕຸກ".
• ປວດຮາກ.
• ກຳມະຈອນເຕັ້ນໄວ.
• ວິນຫົວ ຫຼື ເປັນລົມ.
• ອາການຊັກ.
• ຄວາມສັບສົນ.

ສຸດທ້າຍ, ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳໄປຝາກໄວ້ກັບບ້ານ:

ມີຄຳເວົ້າທີ່ວ່າ "ຢ່າເຫື່ອອອກໃນເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ," ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເວົ້າເມື່ອເສື້ອຂອງເຈົ້າປຽກດ້ວຍເຫື່ອ ແລະ ເຈົ້າກຳລັງກຽມພ້ອມທີ່ຈະໄປ "ກອງປະຊຸມ" ໃຫຍ່. ແຕ່ໃນຂະນະທີ່ການເຫື່ອອອກອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າລຳຄານເມື່ອເຈົ້າມີຄວາມเครียด, ໃນເວລາອື່ນໆ - ເຊັ່ນເວລາເຈົ້າເຮັດວຽກຢູ່ຂ້າງນອກໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ, ຕົວຢ່າງ - ການເຫື່ອອອກແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນຕໍ່ການຢູ່ລອດ. ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງການເຫື່ອອອກຫຼາຍປານໃດກໍຕາມ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະລືມວ່າການເຫື່ອອອກມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາແນວໃດ.

ເຖິງແມ່ນວ່າການເຫື່ອອອກຈະຊ່ວຍຮັກສາອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ເໝາະສົມ, ແຕ່ບາງຄັ້ງສິ່ງຕ່າງໆອາດຈະຜິດພາດໄດ້. ທ່ານອາດຈະເຫື່ອອອກຫຼາຍ ຫຼື ໜ້ອຍກວ່າທີ່ທ່ານຄວນ. ຖ້າສິ່ງນັ້ນເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ, ທ່ານໝໍສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມ ຫຼື ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການເຫື່ອອອກຂອງທ່ານ ຫຼື ມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານແນວໃດ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະປຶກສາທ່ານໝໍໄດ້ທຸກເວລາ.

`ເຫື່ອອອກ, ເຫື່ອອອກ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ຕ່ອມເຫື່ອ, ເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ອາການຜິວໜັງອັກເສບ