ບາງຄັ້ງເມື່ອທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ຫຼືຫຼັງຈາກແລ່ນ ຫຼື ຫຼິ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມຢູ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານບໍ? ບາງທີທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຍ່າງຍາກເລັກນ້ອຍ. ອາການໃຄ່ບວມຂອງຫົວເຂົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນເປັນສັນຍານວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກຳລັງບອກພວກເຮົາ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ເຖິງສິ່ງນີ້.
ອາການໃຄ່ບວມຫົວເຂົ່າແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການໃຄ່ບວມຂອງຫົວເຂົ່າແມ່ນ ການສະສົມຂອງນ້ຳຢູ່ໃນ ຫຼື ອ້ອມຮອບຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ . ໃນທາງການແພດ, ພວກເຮົາຍັງເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "ການມີນ້ຳຢູ່ຕາມຂໍ້ຕໍ່".
ລອງຄິດເບິ່ງ, ຫົວເຂົ່າຂອງພວກເຮົາເປັນໂຄງສ້າງທີ່ສັບສົນຫຼາຍ. ມັນເປັນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກຂາ ("ກະດູກຂາ"), ກະດູກໜ້າຂາ ("ກະດູກໜ້າແຂ້ງ"), ແລະຫົວເຂົ່າ ("ກະດູກຫົວເຂົ່າ"). ຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ກະດູກອ່ອນ ("ກະດູກອ່ອນ"), ກ້າມຊີ້ນ ("ກ້າມຊີ້ນ"), ແລະເສັ້ນເອັນ ("ເສັ້ນເອັນ"), ຊ່ວຍໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງລຽບງ່າຍ. ສະນັ້ນ, ຖ້າມີຄວາມເສຍຫາຍ, ການບາດເຈັບ, ຫຼືການຕິດເຊື້ອຕໍ່ສ່ວນໃດໜຶ່ງເຫຼົ່ານີ້, ການຕອບສະໜອງຕາມທຳມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນການສະສົມນ້ຳໃນບໍລິເວນນັ້ນ ແລະ ໃຄ່ບວມ.
ອາການອື່ນໆອັນໃດທີ່ມາພ້ອມກັບອາການໃຄ່ບວມ?
ອາການໃຄ່ບວມຫົວເຂົ່າມັກຈະມາພ້ອມກັບອາການອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ. ທ່ານອາດຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ເຊັ່ນກັນ.
| ອາການ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ເຈັບຫົວເຂົ່າ | ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງອາການໃຄ່ບວມແມ່ນອາການເຈັບ. ບາງຄັ້ງ, ມັນອາດຈະເຈັບຫຼາຍຈົນເຈົ້າບໍ່ສາມາດວາງຕີນລົງໄດ້. |
| ຄວາມແຂງຂອງຫົວເຂົ່າ | ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະງໍ ຫຼື ຍືດຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ແລະ ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານຕິດຢູ່. |
| ອາການແດງ | ຜິວໜັງອ້ອມບໍລິເວນທີ່ໃຄ່ບວມອາດຈະປ່ຽນເປັນສີແດງ ຫຼື ສີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. |
| ຄວາມຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນ | ເມື່ອທ່ານແຕະຫົວເຂົ່າທີ່ໃຄ່ບວມ, ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນກວ່າຂາອີກຂ້າງໜຶ່ງ. |
ສາເຫດຫຼັກຂອງການໃຄ່ບວມຂອງຫົວເຂົ່າແມ່ນຫຍັງ?
ທ່ານໝໍແບ່ງສາເຫດຂອງການໃຄ່ບວມຂອງຫົວເຂົ່າອອກເປັນສອງປະເພດຫຼັກ.
1. ເນື່ອງຈາກອຸບັດຕິເຫດ ຫຼື ການບາດເຈັບ (ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບາດແຜທາງຈິດໃຈ)
ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ, ໂດຍສະເພາະໃນບັນດານັກກິລາ.
- ການຈີກຂາດຂອງເສັ້ນເອັນ: ການຈີກຂາດຂອງເສັ້ນເອັນຫຼັກໃນຫົວເຂົ່າ, ACL ແລະ MCL.
- ນ້ຳຕາຂອງ Meniscus: ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ meniscus, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງກະດູກອ່ອນທີ່ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນເບາະໃນຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າ.
- ກະດູກຫັກ: ກະດູກຫັກຢູ່ຫົວເຂົ່າ.
- ການເຄື່ອນຍ້າຍ: ການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງຊິ້ນສ່ວນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫົວເຂົ່າ.
- ຂໍ້ຕໍ່ເຄັ່ງ: ເສັ້ນເອັນເຄັ່ງໃນຂໍ້ຕໍ່.
2. ເນື່ອງຈາກສະພາບການທາງການແພດອື່ນ (ບໍ່ແມ່ນການບາດເຈັບທາງຈິດໃຈ)
ອາການໃຄ່ບວມຫົວເຂົ່າອາດບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ແລະ ສາມາດເກີດຈາກພະຍາດອື່ນໆທີ່ຕິດພັນ.
- ໂລກຂໍ້ອັກເສບ: ນີ້ແມ່ນສາເຫດຫຼັກ.
- ໂລກຂໍ້ອັກເສບ: ເປັນສະພາບທີ່ເກີດຈາກການສວມໃສ່ ແລະ ການຈີກຂາດຂອງຂໍ້ຕໍ່ເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ໂລກຂໍ້ອັກເສບຮູມາຕອຍ: ພະຍາດທີ່ໂຈມຕີຂໍ້ຕໍ່ຍ້ອນບັນຫາກັບລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍເອງ.
- ເຫດຜົນອື່ນໆ:
- ໂຣກຂໍ້ອັກເສບ: ການຕິດເຊື້ອຂອງຖົງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າ (bursa) ອ້ອມຮອບຂໍ້ຕໍ່.
- ເສັ້ນເອັນອັກເສບ: ການຕິດເຊື້ອຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ເອີ້ນວ່າເສັ້ນເອັນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກ້າມຊີ້ນແລະກະດູກ.
- ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ຫຼື ໄວຣັດຕ່າງໆ.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພູມຕ້ານທານຕົນເອງ.
ເຈົ້າຈະປິ່ນປົວຫົວເຂົ່າທີ່ໃຄ່ບວມໄດ້ແນວໃດ?
ສິ່ງທຳອິດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ຄື ຖ້າທ່ານມີຫົວເຂົ່າໃຄ່ບວມຍ້ອນອຸບັດຕິເຫດ, ການຕົກ, ຫຼື ການບາດເຈັບໃນຂະນະທີ່ຫຼິ້ນກິລາ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດກ່ອນທີ່ຈະລອງປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ .
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສຳລັບອາການໃຄ່ບວມເລັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງການການຜ່າຕັດໃຫຍ່, ເຊັ່ນຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍເລັກນ້ອຍ, ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ເຮືອນໄດ້. ນັ້ນແມ່ນ ວິທີ RICE ທີ່ມີຊື່ສຽງລະດັບໂລກ.
| ວິທີການ | ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ |
|---|---|
| R - ພັກຜ່ອນ | ຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳໃດໆທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ເພີ່ມອາການເຈັບ. ຢຸດແລ່ນ, ໂດດ ແລະ ຍົກຂອງໜັກຢ່າງສິ້ນເຊີງ. |
| ຂ້ອຍ - ນ້ຳກ້ອນ (ນ້ຳກ້ອນ) | ປະຄົບນ້ຳກ້ອນດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕບາງໆໃສ່ບໍລິເວນທີ່ໃຄ່ບວມປະມານ 15 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ, ຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນທັງອາການເຈັບ ແລະ ອາການໃຄ່ບວມ. |
| C - ການບີບອັດ | ເພື່ອຄວບຄຸມອາການໃຄ່ບວມ, ໃຫ້ພັນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າພັນບາດຍືດ, ເຊິ່ງສາມາດຊື້ໄດ້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຢ່າພັນມັນແໜ້ນເກີນໄປຈົນເຮັດໃຫ້ເລືອດຢຸດໄຫຼ. |
| ອີ - ລະດັບຄວາມສູງ | ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຍົກຂາຂອງທ່ານໃຫ້ສູງ, ເຊັ່ນ: ວາງໝອນໄວ້ໃຫ້ສູງກວ່າລະດັບຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ. |
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: NSAIDs ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໄດ້, ແຕ່ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານັ້ນເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງສາມມື້ .
ຖ້າການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມມັນໄດ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະແນະນຳວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆໃຫ້ທ່ານ.
- ເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າໃຫ້ໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ.
- ພວກເຂົາແນະນຳໃຫ້ໃສ່ເຄື່ອງປ້ອງກັນພິເສດເພື່ອຮັກສາຫົວເຂົ່າໃຫ້ໝັ້ນຄົງ.
- ໝາຍເຖິງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
- ການສັກຢາ Corticosteroid ແມ່ນໃຫ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ອາການເຈັບຢ່າງໄວວາ.
ການຜ່າຕັດຈຳເປັນບໍສຳລັບອາການໃຄ່ບວມຂອງຫົວເຂົ່າ?
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນຢ້ານກົວ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ມີອາການໃຄ່ບວມຫົວເຂົ່າແທ້ໆ. ຖ້າເສັ້ນເອັນ ຫຼື ເຍື່ອຫຸ້ມຫົວເຂົ່າຖືກຈີກຂາດຢ່າງຮຸນແຮງ, ການຜ່າຕັດຮູກະແຈເຊັ່ນ: ການຜ່າຕັດຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອສ້ອມແປງມັນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າພະຍາດຂໍ້ອັກເສບຮຸນແຮງ ແລະ ບໍ່ມີວິທີການປິ່ນປົວອື່ນທີ່ສາມາດຄວບຄຸມອາການເຈັບໄດ້ ແລະ ມັນຍາກເກີນໄປທີ່ຈະປະຕິບັດກິດຈະກຳປະຈຳວັນ, ທ່ານໝໍອາດແນະນຳໃຫ້ຜ່າຕັດປ່ຽນຂໍ້ເຂົ່າ.
ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອປ້ອງກັນອາການໃຄ່ບວມຂອງຫົວເຂົ່າ?
ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ "ການປ້ອງກັນດີກ່ວາການປິ່ນປົວ." ດັ່ງນັ້ນ, ມີສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາຫົວເຂົ່າ.
ເມື່ອຫຼິ້ນກິລາ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍ
- ໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນທີ່ເໝາະສົມກັບກິລາດັ່ງກ່າວສະເໝີ.
- ຢ່າພຽງແຕ່ "ຫຼິ້ນຜ່ານຄວາມເຈັບປວດ." ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ໃຫ້ຢຸດຢູ່ບ່ອນນັ້ນແລະພັກຜ່ອນ.
- ເລີ່ມຕົ້ນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໂດຍການອຸ່ນເຄື່ອງ ແລະ ອຸ່ນເຄື່ອງໃຫ້ດີ. ນອກຈາກນີ້, ຢ່າລືມຜ່ອນຄາຍຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍແລ້ວ.
ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ
- ເກັບຮັກສາສິ່ງຂອງທີ່ອາດຈະເລື່ອນ ແລະ ຕົກລົງມາໄດ້, ແລະ ສິ່ງຂອງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນໃຫ້ຖືກຈັດລະບຽບຢ່າງເປັນລະບຽບຢູ່ເຮືອນ ແລະ ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.
- ໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອື້ອມເຖິງບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂ້າງເທິງໂດຍບໍ່ຕ້ອງປີນຂຶ້ນຕັ່ງ ຫຼື ໂຕະ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່າງ, ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງຊ່ວຍເຊັ່ນ: ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ.
ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?
ດຽວນີ້ພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວວ່າຖ້າທ່ານເກີດອຸບັດຕິເຫດ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດທັນທີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າອາການໃຄ່ບວມບໍ່ຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກໃຊ້ວິທີ RICE ຢູ່ເຮືອນໄດ້ສອງສາມມື້, ຫຼື ຖ້າອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.
ຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU) ໂດຍດ່ວນ:
* ຖ້າທ່ານມີ ອາການເຈັບທີ່ທົນບໍ່ໄດ້ ແລະ ຮຸນແຮງ .
* ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດງໍ ຫຼື ເຄື່ອນຍ້າຍ ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໄດ້.
* ຖ້າທ່ານເຄີຍປະສົບ ອຸບັດຕິເຫດຮ້າຍແຮງ ເຊັ່ນ ຕົກຈາກບັນໄດ ຫຼື ເກີດອຸບັດຕິເຫດລົດໃຫຍ່.
ອາການໃຄ່ບວມທີ່ຫົວເຂົ່າເປັນອາການທີ່ໜ້າລຳຄານ. ແຕ່ຢ່າລະເລີຍມັນ. ມັນເປັນຂໍ້ຄວາມທີ່ສຳຄັນຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ເຄີຍຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະຊອກຫາຄຳແນະນຳທາງການແພດທີ່ເໝາະສົມເມື່ອຈຳເປັນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອາການໃຄ່ບວມຂອງຫົວເຂົ່າແມ່ນການສະສົມຂອງນ້ຳອ້ອມຮອບຂໍ້ຕໍ່. ຢ່າລະເລີຍອາການນີ້.
- ຖ້າມີອາການໃຄ່ບວມເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກເກີດອຸບັດຕິເຫດ ເຊັ່ນ: ການຕົກ ຫຼື ການບາດເຈັບ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
- ສຳລັບອາການໃຄ່ບວມເລັກນ້ອຍ, ລອງໃຊ້ວິທີ RICE (ພັກຜ່ອນ, ໃຊ້ນ້ຳກ້ອນ, ກົດ, ຍົກ) ຢູ່ເຮືອນກ່ອນ.
- ຖ້າອາການໃຄ່ບວມບໍ່ຫຼຸດລົງພາຍໃນສອງສາມມື້, ຖ້າອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼື ຖ້າທ່ານມີອາການຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ອາການເຈັບທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ ແລະ ບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍຫົວເຂົ່າໄດ້, ໃຫ້ໄປຫາທ່ານໝໍ ຫຼື ຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ທັນທີ.
- ການບາດເຈັບຫົວເຂົ່າຫຼາຍຢ່າງສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ລະມັດລະວັງໃນຊີວິດປະຈຳວັນ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ