ເຈົ້າຢ້ານເທັກໂນໂລຢີໃໝ່ບໍ່? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບໂຣກຢ້ານເທັກໂນໂລຢີກັນເທາະ!

ປະຈຸບັນນີ້, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງລ້ວນແຕ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບເທັກໂນໂລຢີ. ໂທລະສັບໃໝ່, ຄອມພິວເຕີ, ວິທີການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທາງອອນລາຍ... ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍຫຼາຍສຳລັບບາງຄົນ, ແຕ່ສຳລັບຄົນອື່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເມື່ອເຂົາເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບການໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ເຂົາເຈົ້າກໍຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ແລະ ກັງວົນເລັກນ້ອຍ, ແມ່ນບໍ? ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ, ຫຼື ມັນເປັນສິ່ງອື່ນອີກບໍ? ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບ ຄວາມຢ້ານກົວເທັກໂນໂລຢີ, ນັ້ນຄື, ຄວາມຢ້ານກົວເທັກໂນໂລຢີ .

ຄວາມຢ້ານກົວດ້ານເທັກໂນໂລຍີແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄວາມຢ້ານກົວເທັກໂນໂລຢີແມ່ນ ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ຜິດປົກກະຕິຕໍ່ເທັກໂນໂລຢີ. ມັນເກີນກວ່າຄວາມກຽດຊັງທີ່ຈະຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆ. ຄົນທີ່ເປັນໂຣກຢ້ານເທັກໂນໂລຢີອາດຈະມີຄວາມກັງວົນຢູ່ສະເໝີກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ປັນຍາປະດິດ, ຫຸ່ນຍົນ ຫຼື ຄອມພິວເຕີ.

ລອງຄິດເບິ່ງແບບນີ້, ມີບາງຄົນທີ່ບໍ່ຢາກເບິ່ງເທັກໂນໂລຢີໃໝ່ໆ. ພວກເຂົາພະຍາຍາມຢ່າງສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການລວມເອົາເທັກໂນໂລຢີເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາຢ້ານທີ່ຈະໃຊ້ໂທລະສັບໃໝ່, ພວກເຂົາຢ້ານທີ່ຈະຈ່າຍໃບບິນຄ່າຜ່ານທາງອອນລາຍ, ຫຼືພວກເຂົາອາດຈະຢ້ານທີ່ຈະໃຊ້ຕູ້ ATM. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າໂຣກຢ້ານເທັກໂນໂລຢີ. ມັນເລິກເຊິ່ງກວ່າການເວົ້າວ່າ, "ໂອ້, ຂ້ອຍເຮັດແບບນັ້ນບໍ່ໄດ້."

ສິ່ງນີ້ຖືວ່າເປັນພະຍາດທາງຈິດບໍ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພະຍາດເທັກໂນໂລຢີ ບໍ່ໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ຢ່າງເປັນທາງການວ່າເປັນພະຍາດທາງຈິດໃນຄູ່ມືການວິນິດໄສ ແລະ ສະຖິຕິກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ (DSM-5). ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກຄວາມກ້າວໜ້າຢ່າງໄວວາຂອງເຕັກໂນໂລຊີໃນປະຈຸບັນ, ທ່ານໝໍ ແລະ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດບາງຄົນຖືວ່າສະພາບການດັ່ງກ່າວເປັນ ພະຍາດໂຟເບຍສະເພາະ .

ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າໂຣກຢ້ານສິ່ງຂອງສະເພາະໃດໜຶ່ງແມ່ນຫຍັງ. ມັນເປັນ ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຜິດປົກກະຕິ ແລະ ບໍ່ມີເຫດຜົນຕໍ່ສິ່ງຂອງ, ສະຖານທີ່, ສັດ ຫຼື ສະຖານະການສະເພາະໃດໜຶ່ງ. ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າອັນຕະລາຍຕົວຈິງຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງ, ບາງຄົນຢ້ານແມງມຸມ, ຄວາມສູງ ຫຼື ເຂັມຫຼາຍ.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ໃຜມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂຣກຢ້ານເຕັກໂນໂລຊີຫຼາຍກວ່າ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃຜກໍ່ສາມາດມີຄວາມຢ້ານກົວ ຫຼື ບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະໃຊ້ເທັກໂນໂລຢີໃໝ່ໄດ້ເລັກນ້ອຍ. ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວນີ້ຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນລົບກວນຊີວິດປະຈຳວັນ ແລະ ວຽກງານຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນໂຣກຢ້ານເທັກໂນໂລຢີ.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຜູ້ໃຫຍ່, ໂດຍສະເພາະຜູ້ສູງອາຍຸ, ມັກຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍກວ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆແລ້ວ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດກັງວົນ , ທ່ານມັກຈະເປັນໂຣກຢ້ານເຕັກໂນໂລຊີ.

ໂຣກຢ້ານເຕັກໂນໂລຊີເປັນເລື່ອງທຳມະດາປານໃດ?

ມັນຍາກທີ່ຈະບອກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າອາການນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດໃນບັນດາຄົນ, ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າມັນ ພົບເລື້ອຍກວ່າໃນບັນດາຜູ້ສູງອາຍຸ .

ຫຼາຍ ຄົນປະຕິເສດທີ່ຈະໃຊ້ເທັກໂນໂລຢີເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ.ແມ່ນແລ້ວ. ການສຶກສາໜຶ່ງພົບວ່າອັດຕາສ່ວນຂອງຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ໃຊ້ອິນເຕີເນັດແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• 60% ຂອງຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 55-59 ປີ.
• 45% ຂອງຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 60-64 ປີ.
• 25% ຂອງຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 65-74 ປີ.
• ມີພຽງແຕ່ 6% ຂອງຜູ້ທີ່ມີອາຍຸເກີນ 74 ປີເທົ່ານັ້ນ.

ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫລຸດພົ້ນຈາກເທັກໂນໂລຢີໄປຕາມອາຍຸ. ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າທຸກຄົນມີອາການຢ້ານເທັກໂນໂລຢີ. ແຕ່ສະຖິຕິເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຄິດບາງຢ່າງ.

ເປັນຫຍັງສະຖານະການນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ມີເຫດຜົນຫຍັງແດ່?

ບໍ່ມີສາເຫດສະເພາະໃດໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຢ້ານເຕັກໂນໂລຊີ. ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດນີ້ໄດ້:

• ຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປກ່ຽວກັບອະນາຄົດ: ບາງຄົນມີຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຍິ່ງກ່ຽວກັບອະນາຄົດທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ ແລະ ເທັກໂນໂລຢີຈະພາພວກເຮົາໄປໃສ.
• ການໂຈມຕີດ້ວຍຄວາມຕົກໃຈກ່ຽວກັບລັກສະນະທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກຂອງເຕັກໂນໂລຢີ: ທ່ານອາດຈະຈື່ ຄວາມຢ້ານກົວໃນຍຸກ Y2K . ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນນີ້ສາມາດແຜ່ລາມຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ຈຳເປັນໃນບັນດາຜູ້ຄົນ.
• ການພັນລະນາຂອງສື່: ຮູບເງົາ ແລະ ເລື່ອງລາວບາງເລື່ອງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເທັກໂນໂລຢີຜິດພາດ, ກາຍເປັນບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວັນສິ້ນໂລກ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນເຮົາຈະເຫັນສິ່ງຕ່າງໆແບບນີ້, ບາງຄົນອາດຈະຢ້ານກົວເທັກໂນໂລຢີ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ ຖ້າເຈົ້າຊື້ໂທລະສັບສະຫຼາດໃໝ່ໃຫ້ແມ່ຕູ້ ຫຼື ພໍ່ຕູ້ຂອງເຈົ້າ ແລະ ເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າ "ໂອ້, ຂ້ອຍເຮັດບໍ່ໄດ້, ລູກຊາຍ, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບມັນ," ນັ້ນອາດເປັນອາການພື້ນຖານຂອງຄວາມຢ້ານກົວແບບນີ້.

ລັກສະນະຂອງຄົນທີ່ມີໂຣກຢ້ານເຕັກໂນໂລຊີແມ່ນຫຍັງ?

ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຢ້ານເທັກໂນໂລຢີ ອາດຈະຮູ້ສຶກກັງວົນຢູ່ສະເໝີວ່າ "ຂ້ອຍຈະຕ້ອງໃຊ້ເທັກໂນໂລຢີບໍ?" ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ຫຼີກລ່ຽງການຊື້ຄອມພິວເຕີ ຫຼື ໂທລະສັບໃໝ່.
• ເຕັກໂນໂລຊີໃໝ່ ແລະ ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານເຕັກໂນໂລຊີມັກຈະຖືກຕຳໜິຢູ່ສະເໝີ.
• ພວກເຂົາປະຕິເສດທີ່ຈະໃຊ້ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄອມພິວເຕີ, ເຄື່ອງ ATM ແລະ ເຄື່ອງອ່ານບັດ.
• ພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການອັບເກຣດຊອບແວໃນໂທລະສັບ ຫຼື ຄອມພິວເຕີຂອງພວກເຂົາ.
• ຂ້ອຍບໍ່ມັກໃຊ້ຂະບວນການອັດຕະໂນມັດໃດໆ ເຊັ່ນ ການຈ່າຍໃບບິນຄ່າອັດຕະໂນມັດ.

ບາງຄັ້ງ, ຜູ້ທີ່ມີໂຣກຢ້ານສະເພາະກໍ່ສາມາດສະແດງ ອາການທາງຮ່າງກາຍຂອງຄວາມກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງ . ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເມື່ອປະເຊີນກັບເທັກໂນໂລຢີ, ພວກເຂົາອາດຈະປະສົບກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ຮູ້ສຶກຫາຍໃຈສັ້ນ ຫຼື ຫາຍໃຈຍາກ (ຫາຍໃຈຝືດ) .
• ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວິນຫົວ.
• ເຈົ້າອາດຈະເປັນລົມ (ໝົດສະຕິ) .
• ໃບໜ້າຈະແດງ ແລະ ເຈົ້າເຫື່ອອອກ.
• ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະ ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບມີສຽງດັງຢູ່ໃນໜ້າເອິກ.
• ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກປວດຮາກ ແລະ ຮາກໄດ້.

ຖ້າຫາກທ່ານມີລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມບໍ່ມັກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.

ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່ານີ້ແມ່ນພະຍາດຢ້ານເທັກໂນໂລຢີ? (ການວິນິດໄສ)

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ພະຍາດ technophobia ບໍ່ແມ່ນການບົ່ງມະຕິທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງເປັນທາງການ, ແຕ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາວ່າມັນ ເປັນພະຍາດ phobia ສະເພາະ ແລະ ປິ່ນປົວມັນ.

ທ່ານໝໍຈະຖາມທ່ານສອງສາມຄຳຖາມ ເພື່ອກຳນົດວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານຕໍ່ເທັກໂນໂລຢີນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານຫຼາຍປານໃດ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຖາມຄຳຖາມເຊັ່ນ:

• ເຈົ້າມີອາການແນວໃດແດ່?
• ຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າຕໍ່ເທັກໂນໂລຢີເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າບໍ?
• ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ຢູ່ມາດົນປານໃດແລ້ວ?
• ເຈົ້າພະຍາຍາມຢ່າງໜັກເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການຕິດຕໍ່ກັບເທັກໂນໂລຢີບໍ?

ອີງຕາມຄຳຕອບຂອງຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານໝໍສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ວ່າທ່ານມີຄວາມກັງວົນປົກກະຕິ ຫຼື ມີອາການຄືກັບໂຣກຢ້ານເຕັກໂນໂລຊີ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດ technophobia ແນວໃດ?

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າມີວິທີການປິ່ນປົວສຳລັບອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ technophobia. ວິທີການປິ່ນປົວດຽວກັນກັບທີ່ມັກໃຊ້ສຳລັບພະຍາດ phobia ສະເພາະອື່ນໆສາມາດໃຊ້ສຳລັບອາການນີ້ໄດ້. ມີທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວຫຼັກສາມຢ່າງຄື:

1. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບສິ່ງອ້ອມຂ້າງ: ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງໃນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສຳລັບພະຍາດຢ້ານ. ສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດຢູ່ນີ້ແມ່ນການຄ່ອຍໆເປີດເຜີຍຕົວເອງຕໍ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢ້ານກົວ, ເຊິ່ງກໍຄືເທັກໂນໂລຢີ.

• ກ່ອນອື່ນໝົດ, ນັກບຳບັດຈະບອກທ່ານໃຫ້ຈິນຕະນາການຕົວທ່ານເອງໂດຍໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີດັ່ງກ່າວ.
• ຈາກນັ້ນ, ບາງທີອາດຈະສະແດງຮູບພາບຂອງອຸປະກອນດ້ານວິຊາການ.
• ຕໍ່ໄປ, ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນັກບຳບັດ, ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພ, ທ່ານສາມາດລອງໃຊ້ເທັກໂນໂລຢີຂະໜາດນ້ອຍ. ຕົວຢ່າງ, ການເປີດແອັບໃນໂທລະສັບ ຫຼື ການໃຊ້ເມົ້າໃນຄອມພິວເຕີ.
• ຄ່ອຍໆ, ເມື່ອຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ, ເຈົ້າສາມາດຄຸ້ນເຄີຍກັບການໃຊ້ເທັກໂນໂລຢີໃນຊີວິດຈິງໄດ້.

ບາງທີການປິ່ນປົວນີ້ຢ່າງດຽວອາດຈະພຽງພໍສຳລັບເຈົ້າ.

2. ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT): ອັນນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ການລົມກັບນັກບຳບັດກ່ຽວກັບຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ນັກບຳບັດຊ່ວຍທ່ານໃນການລະບຸຄວາມຄິດທາງລົບ ແລະ ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ທ່ານມີກ່ຽວກັບເທັກໂນໂລຢີ. ຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາຈະແນະນຳທ່ານໃຫ້ປ່ຽນຄວາມຄິດທາງລົບເຫຼົ່ານັ້ນດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ມີເຫດຜົນ ແລະ ເປັນຈິງຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນເຊັ່ນ "ຖ້າຂ້ອຍເປີດຄອມພິວເຕີ, ມັນຈະລະເບີດ," ການປິ່ນປົວດ້ວຍ CBT ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດໃນຄວາມຄິດນັ້ນ ແລະ ພັດທະນາຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກຫຼາຍຂຶ້ນເຊັ່ນ "ຄອມພິວເຕີເປັນເຄື່ອງມືທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຂ້ອຍສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຊ້ມັນໄດ້."

3. ຢາ: ຖ້າທ່ານ ມີຄວາມກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງ ຫຼື ອາການຕົກໃຈຮຸນແຮງ , ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢາແມ່ນໃຊ້ຮ່ວມກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆ.

ມີວິທີໃດແດ່ທີ່ຈະປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກສະຖານະການນີ້?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ມີວິທີໃດທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຢ້ານເຕັກໂນໂລຊີໄດ້. ເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະພັດທະນາຄວາມລັງເລໃຈ ແລະ ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການປັບຕົວເຂົ້າກັບເຕັກໂນໂລຊີໃໝ່.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນຕາມທຳມະຊາດ ຫຼື ມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຊອກຫາການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມສຳລັບອາການເຫຼົ່ານັ້ນ. ການໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດເຊັ່ນ: ຄວາມຢ້ານກົວເຕັກໂນໂລຊີ.

ອະນາຄົດຈະເປັນແນວໃດສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຢ້ານເຕັກໂນໂລຊີ?

ຫຼາຍຄົນ ສາມາດເອົາຊະນະພະຍາດຢ້ານເຕັກໂນໂລຊີໄດ້ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະເຊີນກັບສະພາບການນີ້ ແລະ ເອົາຊະນະມັນ. ເພາະວ່າການບໍ່ສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບເຕັກໂນໂລຊີທີ່ປ່ຽນແປງ ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄຸນນະພາບຊີວິດ, ສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ຄວາມເປັນເອກະລາດຂອງທ່ານໄດ້. ນີ້ອາດເປັນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າມັນຈະເປັນແນວໃດຖ້າບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຢາຂອງທ່ານທາງອອນໄລນ໌ ຫຼື ໂທວິດີໂອກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການກັບຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ເທັກໂນໂລຢີແມ່ນຫຍັງ?

ບາງຄັ້ງພວກເຮົາທຸກຄົນກໍຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງ ແລະ ໃຈຮ້າຍກັບເທັກໂນໂລຢີ. ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ແຕ່ຄວາມອຸກອັ່ງ ແລະ ຄວາມບໍ່ມັກນັ້ນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຢຸດທ່ານຈາກການໃຊ້ມັນ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດລອງໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນໃນການຈັດການກັບເທັກໂນໂລຢີ:

• ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ຢ່າອາຍທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, "ບອກຂ້ອຍໜ້ອຍໜຶ່ງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້." ບາງທີຫລານ ຫຼື ເຫລນຂອງເຈົ້າອາດຈະກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະສອນສິ່ງໃໝ່ໆໃຫ້ເຈົ້າທາງໂທລະສັບ.
• ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄູຝຶກມືອາຊີບ, ຫຼື ທ່ານສາມາດໄປສະຖານທີ່ທີ່ສ້ອມແປງອຸປະກອນຂອງທ່ານ ແລະ ຂໍຄຳແນະນຳ.
• ສຸມໃສ່ການຮຽນຮູ້ຄັ້ງລະຢ່າງ. ການພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ທຸກຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນອາດເປັນເລື່ອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສິ່ງນ້ອຍໆ.
• ໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າ ແລະ ຮຽນຮູ້ຊ້າໆ. ຢ່າຮູ້ສຶກກົດດັນໃຫ້ຮຽນຮູ້ທຸກຢ່າງພາຍໃນຄືນດຽວ. ຮຽນຮູ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ໃນຈັງຫວະທີ່ເຈົ້າເຂົ້າໃຈ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ໂຣກຢ້ານເທັກໂນໂລຢີ (technophobia) ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນຕໍ່ເທັກໂນໂລຢີ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນການບົ່ງມະຕິຢ່າງເປັນທາງການ, ແຕ່ບາງຄົນຖືວ່າມັນເປັນໂຣກຢ້ານສະເພາະ. ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຢ້ານກົວຜິດປົກກະຕິຕໍ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄອມພິວເຕີ, ຫຸ່ນຍົນ, ແລະ ປັນຍາປະດິດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼີກລ່ຽງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຊື້ໂທລະສັບໃໝ່, ການໃຊ້ຄອມພິວເຕີ, ການໃຊ້ຕູ້ ATM, ຫຼື ການຈ່າຍເງິນດ້ວຍບັດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ຫຼາຍຄົນສາມາດເອົາຊະນະອາການນີ້ໄດ້.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນຈື່ຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ເອົາກັບບ້ານ)

ໂດຍ, ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບໂຣກ technophobia ໃນມື້ນີ້, ແມ່ນບໍ? ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າ:

• ພະຍາດຢ້ານເທັກໂນໂລຢີ ແມ່ນ ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເກີນຈິງ ແລະ ບໍ່ມີເຫດຜົນຕໍ່ເທັກໂນໂລຢີ, ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມມັກເທົ່ານັ້ນ.
• ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນພະຍາດທາງຈິດຢ່າງເປັນທາງການ, ແຕ່ມັນຖືກປະຕິບັດເປັນໂຣກຢ້ານກົວສະເພາະ.
• ສິ່ງນີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນຜູ້ສູງອາຍຸ ແລະ ຜູ້ທີ່ມີຄວາມກັງວົນໃຈ.
• ສະພາບການນີ້ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢ່າງສຳເລັດຜົນດ້ວຍການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບສິ່ງມີຊີວິດ ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) .
• ຢ່າຢ້ານເທັກໂນໂລຢີ, ແຕ່ຄ່ອຍໆຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄຸນຄ່າໃຫ້ກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້ຫຼາຍ. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ຮຽນຮູ້ດ້ວຍຄວາມອົດທົນ.

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີຄວາມຢ້ານກົວນີ້, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ມັນຈະເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທ່ານຫຼາຍ!

ຄວາມຢ້ານກົວດ້ານເທັກ ໂນ ໂລຢີ, ຄວາມຢ້ານກົວເທັກໂນໂລຢີ, ສຸຂະພາບຈິດ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ສຸຂະພາບຜູ້ໃຫຍ່, ເທັກໂນໂລຢີ