ປະຈຸບັນນີ້, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງລ້ວນແຕ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບເທັກໂນໂລຢີ. ໂທລະສັບໃໝ່, ຄອມພິວເຕີ, ວິທີການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທາງອອນລາຍ... ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍຫຼາຍສຳລັບບາງຄົນ, ແຕ່ສຳລັບຄົນອື່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເມື່ອເຂົາເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບການໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ເຂົາເຈົ້າກໍຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ແລະ ກັງວົນເລັກນ້ອຍ, ແມ່ນບໍ? ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ, ຫຼື ມັນເປັນສິ່ງອື່ນອີກບໍ? ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບ ຄວາມຢ້ານກົວເທັກໂນໂລຢີ, ນັ້ນຄື, ຄວາມຢ້ານກົວເທັກໂນໂລຢີ .

ຄວາມຢ້ານກົວດ້ານເທັກໂນໂລຍີແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄວາມຢ້ານກົວເທັກໂນໂລຢີແມ່ນ ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ຜິດປົກກະຕິຕໍ່ເທັກໂນໂລຢີ. ມັນເກີນກວ່າຄວາມກຽດຊັງທີ່ຈະຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆ. ຄົນທີ່ເປັນໂຣກຢ້ານເທັກໂນໂລຢີອາດຈະມີຄວາມກັງວົນຢູ່ສະເໝີກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ປັນຍາປະດິດ, ຫຸ່ນຍົນ ຫຼື ຄອມພິວເຕີ.

ລອງຄິດເບິ່ງແບບນີ້, ມີບາງຄົນທີ່ບໍ່ຢາກເບິ່ງເທັກໂນໂລຢີໃໝ່ໆ. ພວກເຂົາພະຍາຍາມຢ່າງສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການລວມເອົາເທັກໂນໂລຢີເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາຢ້ານທີ່ຈະໃຊ້ໂທລະສັບໃໝ່, ພວກເຂົາຢ້ານທີ່ຈະຈ່າຍໃບບິນຄ່າຜ່ານທາງອອນລາຍ, ຫຼືພວກເຂົາອາດຈະຢ້ານທີ່ຈະໃຊ້ຕູ້ ATM. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າໂຣກຢ້ານເທັກໂນໂລຢີ. ມັນເລິກເຊິ່ງກວ່າການເວົ້າວ່າ, "ໂອ້, ຂ້ອຍເຮັດແບບນັ້ນບໍ່ໄດ້."

ສິ່ງນີ້ຖືວ່າເປັນພະຍາດທາງຈິດບໍ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພະຍາດເທັກໂນໂລຢີ ບໍ່ໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ຢ່າງເປັນທາງການວ່າເປັນພະຍາດທາງຈິດໃນຄູ່ມືການວິນິດໄສ ແລະ ສະຖິຕິກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ (DSM-5). ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກຄວາມກ້າວໜ້າຢ່າງໄວວາຂອງເຕັກໂນໂລຊີໃນປະຈຸບັນ, ທ່ານໝໍ ແລະ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດບາງຄົນຖືວ່າສະພາບການດັ່ງກ່າວເປັນ ພະຍາດໂຟເບຍສະເພາະ .

ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າໂຣກຢ້ານສິ່ງຂອງສະເພາະໃດໜຶ່ງແມ່ນຫຍັງ. ມັນເປັນ ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຜິດປົກກະຕິ ແລະ ບໍ່ມີເຫດຜົນຕໍ່ສິ່ງຂອງ, ສະຖານທີ່, ສັດ ຫຼື ສະຖານະການສະເພາະໃດໜຶ່ງ. ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າອັນຕະລາຍຕົວຈິງຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງ, ບາງຄົນຢ້ານແມງມຸມ, ຄວາມສູງ ຫຼື ເຂັມຫຼາຍ.

ໃຜມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂຣກຢ້ານເຕັກໂນໂລຊີຫຼາຍກວ່າ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃຜກໍ່ສາມາດມີຄວາມຢ້ານກົວ ຫຼື ບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະໃຊ້ເທັກໂນໂລຢີໃໝ່ໄດ້ເລັກນ້ອຍ. ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວນີ້ຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນລົບກວນຊີວິດປະຈຳວັນ ແລະ ວຽກງານຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນໂຣກຢ້ານເທັກໂນໂລຢີ.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຜູ້ໃຫຍ່, ໂດຍສະເພາະຜູ້ສູງອາຍຸ, ມັກຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍກວ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆແລ້ວ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດກັງວົນ , ທ່ານມັກຈະເປັນໂຣກຢ້ານເຕັກໂນໂລຊີ.

ໂຣກຢ້ານເຕັກໂນໂລຊີເປັນເລື່ອງທຳມະດາປານໃດ?

ມັນຍາກທີ່ຈະບອກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າອາການນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດໃນບັນດາຄົນ, ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າມັນ ພົບເລື້ອຍກວ່າໃນບັນດາຜູ້ສູງອາຍຸ .

ຫຼາຍ ຄົນປະຕິເສດທີ່ຈະໃຊ້ເທັກໂນໂລຢີເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ.ແມ່ນແລ້ວ. ການສຶກສາໜຶ່ງພົບວ່າອັດຕາສ່ວນຂອງຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ໃຊ້ອິນເຕີເນັດແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• 60% ຂອງຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 55-59 ປີ.
• 45% ຂອງຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 60-64 ປີ.
• 25% ຂອງຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 65-74 ປີ.
• ມີພຽງແຕ່ 6% ຂອງຜູ້ທີ່ມີອາຍຸເກີນ 74 ປີເທົ່ານັ້ນ.

ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫລຸດພົ້ນຈາກເທັກໂນໂລຢີໄປຕາມອາຍຸ. ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າທຸກຄົນມີອາການຢ້ານເທັກໂນໂລຢີ. ແຕ່ສະຖິຕິເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຄິດບາງຢ່າງ.

ເປັນຫຍັງສະຖານະການນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ມີເຫດຜົນຫຍັງແດ່?

ບໍ່ມີສາເຫດສະເພາະໃດໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຢ້ານເຕັກໂນໂລຊີ. ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດນີ້ໄດ້:

• ຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປກ່ຽວກັບອະນາຄົດ: ບາງຄົນມີຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຍິ່ງກ່ຽວກັບອະນາຄົດທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ ແລະ ເທັກໂນໂລຢີຈະພາພວກເຮົາໄປໃສ.
• ການໂຈມຕີດ້ວຍຄວາມຕົກໃຈກ່ຽວກັບລັກສະນະທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກຂອງເຕັກໂນໂລຢີ: ທ່ານອາດຈະຈື່ ຄວາມຢ້ານກົວໃນຍຸກ Y2K . ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນນີ້ສາມາດແຜ່ລາມຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ຈຳເປັນໃນບັນດາຜູ້ຄົນ.
• ການພັນລະນາຂອງສື່: ຮູບເງົາ ແລະ ເລື່ອງລາວບາງເລື່ອງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເທັກໂນໂລຢີຜິດພາດ, ກາຍເປັນບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວັນສິ້ນໂລກ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນເຮົາຈະເຫັນສິ່ງຕ່າງໆແບບນີ້, ບາງຄົນອາດຈະຢ້ານກົວເທັກໂນໂລຢີ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ ຖ້າເຈົ້າຊື້ໂທລະສັບສະຫຼາດໃໝ່ໃຫ້ແມ່ຕູ້ ຫຼື ພໍ່ຕູ້ຂອງເຈົ້າ ແລະ ເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າ "ໂອ້, ຂ້ອຍເຮັດບໍ່ໄດ້, ລູກຊາຍ, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບມັນ," ນັ້ນອາດເປັນອາການພື້ນຖານຂອງຄວາມຢ້ານກົວແບບນີ້.

ລັກສະນະຂອງຄົນທີ່ມີໂຣກຢ້ານເຕັກໂນໂລຊີແມ່ນຫຍັງ?

ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຢ້ານເທັກໂນໂລຢີ ອາດຈະຮູ້ສຶກກັງວົນຢູ່ສະເໝີວ່າ "ຂ້ອຍຈະຕ້ອງໃຊ້ເທັກໂນໂລຢີບໍ?" ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ຫຼີກລ່ຽງການຊື້ຄອມພິວເຕີ ຫຼື ໂທລະສັບໃໝ່.
• ເຕັກໂນໂລຊີໃໝ່ ແລະ ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານເຕັກໂນໂລຊີມັກຈະຖືກຕຳໜິຢູ່ສະເໝີ.
• ພວກເຂົາປະຕິເສດທີ່ຈະໃຊ້ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄອມພິວເຕີ, ເຄື່ອງ ATM ແລະ ເຄື່ອງອ່ານບັດ.
• ພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການອັບເກຣດຊອບແວໃນໂທລະສັບ ຫຼື ຄອມພິວເຕີຂອງພວກເຂົາ.
• ຂ້ອຍບໍ່ມັກໃຊ້ຂະບວນການອັດຕະໂນມັດໃດໆ ເຊັ່ນ ການຈ່າຍໃບບິນຄ່າອັດຕະໂນມັດ.

ບາງຄັ້ງ, ຜູ້ທີ່ມີໂຣກຢ້ານສະເພາະກໍ່ສາມາດສະແດງ ອາການທາງຮ່າງກາຍຂອງຄວາມກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງ . ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເມື່ອປະເຊີນກັບເທັກໂນໂລຢີ, ພວກເຂົາອາດຈະປະສົບກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ຮູ້ສຶກຫາຍໃຈສັ້ນ ຫຼື ຫາຍໃຈຍາກ (ຫາຍໃຈຝືດ) .
• ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວິນຫົວ.
• ເຈົ້າອາດຈະເປັນລົມ (ໝົດສະຕິ) .
• ໃບໜ້າຈະແດງ ແລະ ເຈົ້າເຫື່ອອອກ.
• ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະ ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບມີສຽງດັງຢູ່ໃນໜ້າເອິກ.
• ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກປວດຮາກ ແລະ ຮາກໄດ້.

ຖ້າຫາກທ່ານມີລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມບໍ່ມັກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.

ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່ານີ້ແມ່ນພະຍາດຢ້ານເທັກໂນໂລຢີ? (ການວິນິດໄສ)

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ພະຍາດ technophobia ບໍ່ແມ່ນການບົ່ງມະຕິທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງເປັນທາງການ, ແຕ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາວ່າມັນ ເປັນພະຍາດ phobia ສະເພາະ ແລະ ປິ່ນປົວມັນ.

ທ່ານໝໍຈະຖາມທ່ານສອງສາມຄຳຖາມ ເພື່ອກຳນົດວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານຕໍ່ເທັກໂນໂລຢີນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານຫຼາຍປານໃດ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຖາມຄຳຖາມເຊັ່ນ:

• ເຈົ້າມີອາການແນວໃດແດ່?
• ຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າຕໍ່ເທັກໂນໂລຢີເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າບໍ?
• ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ຢູ່ມາດົນປານໃດແລ້ວ?
• ເຈົ້າພະຍາຍາມຢ່າງໜັກເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການຕິດຕໍ່ກັບເທັກໂນໂລຢີບໍ?

ອີງຕາມຄຳຕອບຂອງຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານໝໍສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ວ່າທ່ານມີຄວາມກັງວົນປົກກະຕິ ຫຼື ມີອາການຄືກັບໂຣກຢ້ານເຕັກໂນໂລຊີ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດ technophobia ແນວໃດ?

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າມີວິທີການປິ່ນປົວສຳລັບອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ technophobia. ວິທີການປິ່ນປົວດຽວກັນກັບທີ່ມັກໃຊ້ສຳລັບພະຍາດ phobia ສະເພາະອື່ນໆສາມາດໃຊ້ສຳລັບອາການນີ້ໄດ້. ມີທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວຫຼັກສາມຢ່າງຄື:

1. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບສິ່ງອ້ອມຂ້າງ: ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງໃນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສຳລັບພະຍາດຢ້ານ. ສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດຢູ່ນີ້ແມ່ນການຄ່ອຍໆເປີດເຜີຍຕົວເອງຕໍ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢ້ານກົວ, ເຊິ່ງກໍຄືເທັກໂນໂລຢີ.

• ກ່ອນອື່ນໝົດ, ນັກບຳບັດຈະບອກທ່ານໃຫ້ຈິນຕະນາການຕົວທ່ານເອງໂດຍໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີດັ່ງກ່າວ.
• ຈາກນັ້ນ, ບາງທີອາດຈະສະແດງຮູບພາບຂອງອຸປະກອນດ້ານວິຊາການ.
• ຕໍ່ໄປ, ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນັກບຳບັດ, ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພ, ທ່ານສາມາດລອງໃຊ້ເທັກໂນໂລຢີຂະໜາດນ້ອຍ. ຕົວຢ່າງ, ການເປີດແອັບໃນໂທລະສັບ ຫຼື ການໃຊ້ເມົ້າໃນຄອມພິວເຕີ.
• ຄ່ອຍໆ, ເມື່ອຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ, ເຈົ້າສາມາດຄຸ້ນເຄີຍກັບການໃຊ້ເທັກໂນໂລຢີໃນຊີວິດຈິງໄດ້.

ບາງທີການປິ່ນປົວນີ້ຢ່າງດຽວອາດຈະພຽງພໍສຳລັບເຈົ້າ.

2. ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT): ອັນນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ການລົມກັບນັກບຳບັດກ່ຽວກັບຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ນັກບຳບັດຊ່ວຍທ່ານໃນການລະບຸຄວາມຄິດທາງລົບ ແລະ ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ທ່ານມີກ່ຽວກັບເທັກໂນໂລຢີ. ຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາຈະແນະນຳທ່ານໃຫ້ປ່ຽນຄວາມຄິດທາງລົບເຫຼົ່ານັ້ນດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ມີເຫດຜົນ ແລະ ເປັນຈິງຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນເຊັ່ນ "ຖ້າຂ້ອຍເປີດຄອມພິວເຕີ, ມັນຈະລະເບີດ," ການປິ່ນປົວດ້ວຍ CBT ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດໃນຄວາມຄິດນັ້ນ ແລະ ພັດທະນາຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກຫຼາຍຂຶ້ນເຊັ່ນ "ຄອມພິວເຕີເປັນເຄື່ອງມືທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຂ້ອຍສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຊ້ມັນໄດ້."

3. ຢາ: ຖ້າທ່ານ ມີຄວາມກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງ ຫຼື ອາການຕົກໃຈຮຸນແຮງ , ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢາແມ່ນໃຊ້ຮ່ວມກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆ.

ມີວິທີໃດແດ່ທີ່ຈະປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກສະຖານະການນີ້?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ມີວິທີໃດທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຢ້ານເຕັກໂນໂລຊີໄດ້. ເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະພັດທະນາຄວາມລັງເລໃຈ ແລະ ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການປັບຕົວເຂົ້າກັບເຕັກໂນໂລຊີໃໝ່.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນຕາມທຳມະຊາດ ຫຼື ມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຊອກຫາການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມສຳລັບອາການເຫຼົ່ານັ້ນ. ການໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດເຊັ່ນ: ຄວາມຢ້ານກົວເຕັກໂນໂລຊີ.

ອະນາຄົດຈະເປັນແນວໃດສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຢ້ານເຕັກໂນໂລຊີ?

ຫຼາຍຄົນ ສາມາດເອົາຊະນະພະຍາດຢ້ານເຕັກໂນໂລຊີໄດ້ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະເຊີນກັບສະພາບການນີ້ ແລະ ເອົາຊະນະມັນ. ເພາະວ່າການບໍ່ສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບເຕັກໂນໂລຊີທີ່ປ່ຽນແປງ ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄຸນນະພາບຊີວິດ, ສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ຄວາມເປັນເອກະລາດຂອງທ່ານໄດ້. ນີ້ອາດເປັນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າມັນຈະເປັນແນວໃດຖ້າບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຢາຂອງທ່ານທາງອອນໄລນ໌ ຫຼື ໂທວິດີໂອກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການກັບຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ເທັກໂນໂລຢີແມ່ນຫຍັງ?

ບາງຄັ້ງພວກເຮົາທຸກຄົນກໍຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງ ແລະ ໃຈຮ້າຍກັບເທັກໂນໂລຢີ. ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ແຕ່ຄວາມອຸກອັ່ງ ແລະ ຄວາມບໍ່ມັກນັ້ນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຢຸດທ່ານຈາກການໃຊ້ມັນ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດລອງໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນໃນການຈັດການກັບເທັກໂນໂລຢີ:

• ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ຢ່າອາຍທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, "ບອກຂ້ອຍໜ້ອຍໜຶ່ງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້." ບາງທີຫລານ ຫຼື ເຫລນຂອງເຈົ້າອາດຈະກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະສອນສິ່ງໃໝ່ໆໃຫ້ເຈົ້າທາງໂທລະສັບ.
• ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄູຝຶກມືອາຊີບ, ຫຼື ທ່ານສາມາດໄປສະຖານທີ່ທີ່ສ້ອມແປງອຸປະກອນຂອງທ່ານ ແລະ ຂໍຄຳແນະນຳ.
• ສຸມໃສ່ການຮຽນຮູ້ຄັ້ງລະຢ່າງ. ການພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ທຸກຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນອາດເປັນເລື່ອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສິ່ງນ້ອຍໆ.
• ໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າ ແລະ ຮຽນຮູ້ຊ້າໆ. ຢ່າຮູ້ສຶກກົດດັນໃຫ້ຮຽນຮູ້ທຸກຢ່າງພາຍໃນຄືນດຽວ. ຮຽນຮູ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ໃນຈັງຫວະທີ່ເຈົ້າເຂົ້າໃຈ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ໂຣກຢ້ານເທັກໂນໂລຢີ (technophobia) ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນຕໍ່ເທັກໂນໂລຢີ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນການບົ່ງມະຕິຢ່າງເປັນທາງການ, ແຕ່ບາງຄົນຖືວ່າມັນເປັນໂຣກຢ້ານສະເພາະ. ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຢ້ານກົວຜິດປົກກະຕິຕໍ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄອມພິວເຕີ, ຫຸ່ນຍົນ, ແລະ ປັນຍາປະດິດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼີກລ່ຽງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຊື້ໂທລະສັບໃໝ່, ການໃຊ້ຄອມພິວເຕີ, ການໃຊ້ຕູ້ ATM, ຫຼື ການຈ່າຍເງິນດ້ວຍບັດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ຫຼາຍຄົນສາມາດເອົາຊະນະອາການນີ້ໄດ້.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນຈື່ຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ເອົາກັບບ້ານ)

ໂດຍ, ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບໂຣກ technophobia ໃນມື້ນີ້, ແມ່ນບໍ? ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າ:

• ພະຍາດຢ້ານເທັກໂນໂລຢີ ແມ່ນ ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເກີນຈິງ ແລະ ບໍ່ມີເຫດຜົນຕໍ່ເທັກໂນໂລຢີ, ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມມັກເທົ່ານັ້ນ.
• ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນພະຍາດທາງຈິດຢ່າງເປັນທາງການ, ແຕ່ມັນຖືກປະຕິບັດເປັນໂຣກຢ້ານກົວສະເພາະ.
• ສິ່ງນີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນຜູ້ສູງອາຍຸ ແລະ ຜູ້ທີ່ມີຄວາມກັງວົນໃຈ.
• ສະພາບການນີ້ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢ່າງສຳເລັດຜົນດ້ວຍການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບສິ່ງມີຊີວິດ ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) .
• ຢ່າຢ້ານເທັກໂນໂລຢີ, ແຕ່ຄ່ອຍໆຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄຸນຄ່າໃຫ້ກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້ຫຼາຍ. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ຮຽນຮູ້ດ້ວຍຄວາມອົດທົນ.

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີຄວາມຢ້ານກົວນີ້, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ມັນຈະເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທ່ານຫຼາຍ!

ຄວາມຢ້ານກົວດ້ານເທັກ ໂນ ໂລຢີ, ຄວາມຢ້ານກົວເທັກໂນໂລຢີ, ສຸຂະພາບຈິດ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ສຸຂະພາບຜູ້ໃຫຍ່, ເທັກໂນໂລຢີ