ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມໝັ້ນໃຈ, ວິທີການເວົ້າສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດໂດຍບໍ່ທຳຮ້າຍໃຜ!

ພວກເຮົາທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ມີຊ່ວງເວລາໃນຊີວິດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງບອກຄົນອື່ນຢ່າງແນ່ນອນວ່າພວກເຮົາຄິດແນວໃດ ແລະ ຕ້ອງການຫຍັງຢ່າງຈະແຈ້ງ. ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ຮູ້ສຶກຍາກທີ່ຈະເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ, ແລະ ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ແລະ ກັງວົນຢູ່ພາຍໃນ. ໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຊ່ວຍພວກເຮົາ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນແມ່ນການສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຮົາດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ, ແຕ່ຍັງດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບນັບຖືຄົນອື່ນ.

ຄວາມໝັ້ນໃຈແມ່ນຫຍັງແທ້?

ລອງຄິດແບບນີ້: ການມີຄວາມກ້າຫານເປັນວິທີການສື່ສານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມັນໝາຍເຖິງການສາມາດສະແດງຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຕ້ອງການ ແລະ ຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານຢ່າງຊື່ສັດ ແລະ ເຄົາລົບ . ພວກເຮົາປະເຊີນກັບຫຼາຍໆສະຖານະການທຸກໆມື້, ແລະ ຄວາມກ້າຫານແບບນີ້ສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາໄດ້ຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງ:

• ການຊວນຄົນທີ່ມັກອອກໄປອອກເດດ.
• ການຖາມຄຳຖາມກັບຄູສອນ ຫຼື ຜູ້ບັນຍາຍ.
• ການເວົ້າຈາທີ່ດີເມື່ອໄປສໍາພາດວຽກ.
• ໄປຮ້ານແລະຖາມຢ່າງແນ່ນອນວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ.

ລັກສະນະ '(ການໝັ້ນໃຈ)' ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຕາມທຳມະຊາດກັບທຸກຄົນ. ບາງຄົນງຽບຫຼາຍ, ຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງ, ແລະເວົ້າວ່າ "ແມ່ນ" ກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າແບບ '(ຕົວຕັ້ງຕົວຕີ)'. ຍັງມີແບບອື່ນໆ, ວິທີທີ່ພວກເຂົາເວົ້າແມ່ນຮຸນແຮງເລັກນ້ອຍ, ຄືກັບວ່າພວກເຂົາບໍ່ສົນໃຈຄົນອື່ນ. ນັ້ນເອີ້ນວ່າແບບ '(ຮຸກຮານ)'. '(ການໝັ້ນໃຈ)' ແມ່ນ ຄວາມສົມດຸນທີ່ສົມບູນ ແບບລະຫວ່າງສອງຢ່າງນີ້. ມັນຄືກັບຈຸດກາງທອງຄຳ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປະພຶດຕົວ '(ການໝັ້ນໃຈ)' ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?

• ເຈົ້າສາມາດສະແດງຄວາມຄິດເຫັນ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງ.
• ເຈົ້າສາມາດຂໍສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ.
• ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງບໍ່ເຫັນດີນຳທ່ານ, ທ່ານອາດຈະ ບໍ່ເຫັນດີນຳເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ .
• ທ່ານສາມາດສົ່ງແນວຄວາມຄິດ ແລະ ຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໄດ້.
• ເຈົ້າສາມາດເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍເຮັດສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້" ຫຼື "ຂ້ອຍບໍ່ມັກສິ່ງນີ້" ໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກຜິດ.
• ທ່ານຍັງສາມາດເວົ້າແທນຄົນອື່ນເພື່ອສິດທິຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້.

ເປັນຫຍັງຄວາມໝັ້ນໃຈຈຶ່ງສຳຄັນຫຼາຍ?

ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ, ນີ້ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່ແທ້ໆບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ຄວາມກ້າຫານບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງໄປໄດ້ໄກອີກດ້ວຍ. ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າໃນລັກສະນະທີ່ກ້າຫານ, ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ພວກເຮົາເຄົາລົບຕົນເອງແລະຄົນອື່ນ . ຄົນທີ່ເວົ້າໃນລັກສະນະທີ່ກ້າຫານສົ່ງຂໍ້ຄວາມໄປໃຫ້ໂລກຮູ້ວ່າພວກເຂົາເຊື່ອໃນຕົວເອງ. ພວກເຂົາບໍ່ຂີ້ອາຍເກີນໄປ, ແລະພວກເຂົາກໍ່ບໍ່ພະຍາຍາມກົດດັນຄົນອື່ນ. ພວກເຂົາຮູ້ວ່າ ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຂົາມີຄຸນຄ່າ . ພວກເຂົາມີຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງດີ. ຄົນທີ່ປະຕິບັດໃນລັກສະນະທີ່ກ້າຫານມັກຈະພົບວ່າມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະສ້າງເພື່ອນເພາະວ່າພວກເຂົາເວົ້າໃນລັກສະນະທີ່ເຄົາລົບຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນແລະຂອງຕົນເອງ. ພວກເຂົາມັກຈະເກັ່ງໃນການແກ້ໄຂບັນຫາແລະຄວາມບໍ່ເຫັນດີເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ເມື່ອພວກເຮົາເຄົາລົບຄົນອື່ນ, ພວກເຮົາກໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເຄົາລົບນັ້ນຄືນ.ນັ້ນແມ່ນຄວາມຈິງ.

ເຈົ້າຢູ່ໃສ? ງຽບຫຼາຍບໍ? ດັງເກີນໄປບໍ? ຫຼືວ່າ ພໍດີ?

ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າເຈົ້າຢືນຢູ່ໃສໃນລະດັບນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຄວາມໝັ້ນໃຈ". ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງບາງຢ່າງ:

ເລື່ອງຂອງ Pawani: ງຽບເກີນໄປໜ້ອຍໜຶ່ງ... (ງຽບເກີນໄປ)

ຖ້າເຈົ້າຖາມ Pawani ວ່າ "ເຈົ້າຢາກເບິ່ງໜັງເລື່ອງໃດ?" ນາງອາດຈະເວົ້າວ່າ "ໂອ້, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້, ລອງເບິ່ງໜັງທີ່ເຈົ້າມັກເບິ່ງ." ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ນາງປ່ອຍໃຫ້ຄົນອື່ນຕັດສິນໃຈ, ແລະຕໍ່ມານາງກໍ່ເສຍໃຈວ່າ "ຂ້ອຍຫວັງວ່າຂ້ອຍໄດ້ເວົ້າແນວນັ້ນ." ນາງຮູ້ສຶກອາຍເມື່ອໝູ່ຂອງນາງເປັນຄົນດຽວທີ່ເວົ້າ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າເມື່ອ Pawani ພະຍາຍາມເຂົ້າຮ່ວມ, ນາງກໍ່ເວົ້າຊ້າໆຈົນຄົນອື່ນເວົ້າໃສ່ນາງໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ.

ເລື່ອງຂອງ Janani: ຟັງແລ້ວຫຍາບຄາຍໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແມ່ນບໍ? (ຮຸກຮານເກີນໄປ)

ຈານານີບໍ່ຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າຄວາມຄິດຂອງນາງອອກມາ. ແຕ່ເມື່ອນາງເວົ້າອອກມາ, ນາງກໍ່ເວົ້າອອກມາດັງໆ, ໃນລັກສະນະທີ່ມີແຕ່ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຕົນເອງເທົ່ານັ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເມື່ອມີການສົນທະນາເກີດຂຶ້ນ, ນາງມັກຈະເວົ້າອອກມາ, ມັກຈະຂັດຈັງຫວະຄົນອື່ນ, ແລະບໍ່ຄ່ອຍຟັງສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຫັນດີກັບນາງ, ນາງອາດຈະບອກເຈົ້າແບບເຍາະເຍີ້ຍ ຫຼື ຕຳໜິເຈົ້າ. ຫຼາຍຄົນເວົ້າວ່າ ຈານານີ ເປັນຄົນທີ່ມີ “ຄວາມເຈົ້າການ” (ສັ່ງຄົນອື່ນ) ແລະ ບໍ່ຄິດເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ.

ເລື່ອງຂອງ Benura: ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງ! (ຖືກຕ້ອງ - ໝັ້ນໃຈ)

ຖ້າເຈົ້າຂໍຄວາມຄິດເຫັນຈາກເບນູຣາ, ນາງຈະບອກເຈົ້າຢ່າງຊື່ສັດ. ຖ້ານາງບໍ່ເຫັນດີນຳເຈົ້າ, ນາງຈະເວົ້າມັນໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດຫວັງ, ໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຜິດ. ເບນູຣາຍັງສົນໃຈຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າ, ແລະນາງຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງຕໍ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າເບນູຣາຈະບໍ່ເຫັນດີນຳເຈົ້າ, ເຈົ້າກໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ວ່ານາງເຄົາລົບຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າ.

ບັນຫາທີ່ເກີດຂຶ້ນຖ້າທ່ານຢູ່เฉยๆຫຼາຍເກີນໄປ

ໂອເຄ, ລອງຄິດກ່ຽວກັບຄົນທີ່ "ບໍ່ຄິດຫຼາຍ" ຄືກັບ Pawani. ພວກເຂົາອາດຈະຮູ້ສຶກສະເໝີວ່າຄົນອື່ນກຳລັງໃຊ້ພວກເຂົາ, ເຮັດວຽກເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນເອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາອາດຈະ ຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ໃຈຮ້າຍ, ແລະ ແຄ້ນໃຈ . ເມື່ອທ່ານປິດບັງສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດ ແລະ ຮູ້ສຶກ, ຄົນອື່ນຈະບໍ່ມີໂອກາດຮູ້ຈັກ ແລະ ເຂົ້າໃຈທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແນວຄວາມຄິດທີ່ດີຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທີມງານ, ສະຖານທີ່ເຮັດວຽກ, ແລະ ຄອບຄົວຕາມທີ່ພວກເຂົາຄວນ.

ຖ້າທ່ານເລີ່ມຄິດວ່າ, "ແນວຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍບໍ່ສຳຄັນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍບໍ່ສຳຄັນສຳລັບໃຜ," ມັນສາມາດຄ່ອຍໆຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຂອງທ່ານ. ແນວຄວາມຄິດທີ່ດີຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບ ແລະ ກຳລັງໃຈທີ່ພວກມັນສົມຄວນໄດ້ຮັບ. ຖ້າສະຖານະການນີ້ຍັງສືບຕໍ່, ທ່ານອາດຈະພັດທະນາສະພາບຈິດໃຈເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ .

ບັນຫາທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ ຖ້າທ່ານຮຸກຮານເກີນໄປ

ບັດນີ້, ລອງມາເບິ່ງວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບຄົນທີ່ມີພຶດຕິກຳແບບ "ຮຸກຮານ" ຄືກັບ Janani. ພວກເຂົາອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຮັກສາເພື່ອນ ແລະ ຮັກສາສາຍພົວພັນທີ່ດີ. ພວກເຂົາອາດຈະພະຍາຍາມເອົາຊະນະຄົນອື່ນໃນການສົນທະນາ, ສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຂົາຢ່າງແຂງແຮງ ແລະ ກະທັນຫັນ, ແລະ ຄົນອື່ນອາດຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເຄົາລົບ ຫຼື ຊົມເຊີຍ. ຄົນທີ່ມີແບບ "ຮຸກຮານ" ອາດຈະສາມາດໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການຈາກຄົນອື່ນ. ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ພວກເຂົາຈະຖືກປະຕິເສດ ແລະ ບໍ່ມັກຈາກຄົນອື່ນ. ໃນທີ່ສຸດ, ພວກເຂົາກໍ່ສູນເສຍຄວາມເຄົາລົບຈາກຄົນອື່ນ.

ເປັນຫຍັງທຸກຄົນຈຶ່ງບໍ່ຝຶກຝົນຄວາມໝັ້ນໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງ? ເຫດຜົນແມ່ນຫຍັງ?

ຕາມຕົວຈິງແລ້ວ, ເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຄິດ "ໝັ້ນໃຈ" ຄືກັບ Benura, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຄິດ "ບໍ່ຕັ້ງໃຈ" ຄືກັບ Pawani ຫຼື "ຮຸກຮານ" ຄືກັບ Janani? ເຫດຜົນໜຶ່ງສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນບຸກຄະລິກກະພາບຂອງພວກເຮົາ. ມັນຍັງໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກນິໄສທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສ້າງຂຶ້ນມາຕາມການເວລາ ແລະ ປະສົບການທີ່ພວກເຮົາໄດ້ມີ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປະພຶດຕົວໃນແບບ "ໝັ້ນໃຈ" "(ບໍ່ຕັ້ງໃຈ)" ຫຼື "ຮຸກຮານ" ໂດຍການສັງເກດເບິ່ງວ່າຄົນອື່ນປະພຶດຕົວແນວໃດ, ໂດຍສະເພາະວິທີທີ່ຜູ້ທີ່ລ້ຽງດູພວກເຮົາຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ (ພໍ່ແມ່, ຜູ້ປົກຄອງ) ປະພຶດຕົວແນວໃດ.

ເຫດຜົນຂອງການເປັນ passive:

• ການຂາດຄວາມໝັ້ນໃຈ ໃນຕົວເອງ ແລະ ຄຸນຄ່າຂອງແນວຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງ.
• ຄິດຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບການເອົາໃຈຄົນອື່ນ ແລະ ການເຮັດຕົວໃຫ້ຄົນອື່ນພໍໃຈ.
• ຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍເກີນໄປ ທີ່ຈະຖືກປະຕິເສດ ຫຼື ຄົນອື່ນບໍ່ເຫັນດີກັບແນວຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງ.
• ມີຄວາມລະອຽດອ່ອນຫຼາຍຕໍ່ການວິພາກວິຈານ, ຫຼື ຮູ້ສຶກເຈັບປວດຈາກປະສົບການທີ່ຜ່ານມາທີ່ຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າຖືກລະເລີຍ ຫຼື ຖືກປະຕິເສດ.
• ບໍ່ໄດ້ພັດທະນາທັກສະທີ່ຈຳເປັນເພື່ອປະພຶດຕົວໃນລັກສະນະ "ໝັ້ນໃຈ".

ເຫດຜົນຂອງການມີຄວາມຮຸນແຮງ:

• ການໝັ້ນ ໃຈເກີນໄປ ໝາຍເຖິງການຄິດວ່າເຈົ້າເປັນຄົນດຽວທີ່ຖືກຕ້ອງ.
• ເຮັດວຽກພຽງແຕ່ເພື່ອເນັ້ນໃຫ້ເຫັນຄວາມຕ້ອງການ ແລະ ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຕົນເອງ, ໂດຍບໍ່ໄດ້ຄິດເຖິງຄົນອື່ນ.
• ບໍ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຄົາລົບ ແລະ ພິຈາລະນາຄວາມຄິດເຫັນ, ຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນ.
• ຂາດທັກສະການຟັງ, ບໍ່ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຂໍຄວາມຄິດເຫັນຈາກຄົນອື່ນ.

ສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະພຶດຕົວຢ່າງໝັ້ນໃຈ:

• ມີ ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ ດີ.
• ເຊື່ອຢ່າງຈິງໃຈວ່າຄວາມຄິດເຫັນຂອງຕົນມີຄຸນຄ່າ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນມີຄວາມສຳຄັນ ແລະ ມີສິດທີ່ຈະສະແດງອອກ.
• ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະ ຄວາມຢືດຢຸ່ນ ເພື່ອປະເຊີນກັບການວິພາກວິຈານ, ການປະຕິເສດ ແລະ ອຸປະສັກເມື່ອມັນມາເຖິງ.
• ເຄົາລົບຄວາມປາດຖະໜາ ແລະ ຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນ.
• ເອົາແບບຢ່າງໃຫ້ແກ່ ຜູ້ທີ່ມີພຶດຕິກຳແບບຢ່າງທີ່ໜ້າເຊື່ອຖື.
• ມີປະສົບການໃນທາງບວກ, ເຊັ່ນ: ໄດ້ຮັບການຕອບສະໜອງທີ່ດີເມື່ອແນວຄວາມຄິດຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການຍອມຮັບ ແລະ ປະພຶດຕົວຢ່າງໝັ້ນໃຈ.

ພວກເຮົາຈະກາຍເປັນຄົນກ້າຫານໄດ້ແນວໃດ? ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດຝຶກຝົນໄດ້

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າ ຄວາມກ້າຫານແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດຝຶກຝົນ ແລະ ພັດທະນາໄດ້. ມັນພຽງແຕ່ຕ້ອງການການຝຶກຝົນທັກສະການສື່ສານ ແລະ ທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ. ບາງຄົນອາດຈະມີມັນຕາມທຳມະຊາດຫຼາຍກວ່າ. ຄົນອື່ນອາດຕ້ອງການການຝຶກຝົນເພີ່ມເຕີມອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ. ແຕ່ ທຸກຄົນສາມາດພັດທະນາມັນໄດ້ . ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍ:

1. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ລະບຸຮູບແບບການສື່ສານຂອງເຈົ້າ.

ລອງຄິດຢ່າງຈິງໃຈເບິ່ງວ່າເຈົ້າເປັນຄົນ “ໝັ້ນໃຈ”, “ບໍ່ຕັ້ງໃຈ”, ຫຼື “ຮຸກຮານ” ຫຼາຍກວ່າ. ຈາກນັ້ນ, ຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢູ່เฉยໆ ຫຼື ຄວາມຮຸກຮານຂອງເຈົ້າ, ຫຼື ປັບປຸງ “ຄວາມໝັ້ນໃຈ” ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຂອງເຈົ້າ.

2. ລອງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢູ່เฉยໆຂອງເຈົ້າ ແລະ ກາຍເປັນຄົນທີ່ກ້າຫານຫຼາຍຂຶ້ນ:

• ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດ, ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກ, ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ. ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະບອກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຄົນອື່ນຟັງ, ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຕົວເອງກ່ອນ.
• ເມື່ອມີຄົນຖາມເຈົ້າວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ, ໃຫ້ສັງເກດຖ້າເຈົ້າເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ, "ໂອ້, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້," "ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈ," ຫຼື "ບໍ່ເປັນຫຍັງ." ທຳລາຍນິໄສນັ້ນ. ເຂົ້າສູ່ນິໄສເວົ້າສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ແມ່ນແຕ່ເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າມີຄົນຖາມວ່າ, "ເຈົ້າຢາກໄດ້ສີຂຽວຫຼືສີແດງ?" ເຈົ້າສາມາດເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຢາກໄດ້ສີຂຽວ - ຂອບໃຈຫຼາຍໆ."
• ຝຶກຂໍສິ່ງຂອງຕ່າງໆ. ຕົວຢ່າງ: "ຂ້ອຍຂໍຍື່ນບ່ວງນັ້ນໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ບໍ່?" "ຂ້ອຍຕ້ອງການປາກກາ - ມີໃຜມີປາກກາເພີ່ມບໍ?" "ເຈົ້າສາມາດນັ່ງໃຫ້ຂ້ອຍຢູ່ທາງນັ້ນໄດ້ບໍ?" ເມື່ອເຈົ້າຝຶກຂໍສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆແບບນີ້, ເຈົ້າຈະສ້າງທັກສະ ແລະ ຄວາມໝັ້ນໃຈທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອຂໍສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ ແລະ ສຳຄັນ.
• ແບ່ງປັນຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ. ບອກພວກເຮົາວ່າທ່ານມັກ ຫຼື ບໍ່ມັກຮູບເງົາທີ່ທ່ານເບິ່ງ, ແລະເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງຄິດແນວນັ້ນ.
• ຝຶກການໃຊ້ ປະໂຫຍກ "ຂ້ອຍ" ເຊັ່ນ "ຂ້ອຍມັກ..." "ຂ້ອຍມັກ..." "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ... " ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ແນວຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໃນແບບຂອງເຈົ້າເອງ.
• ຈົ່ງເອົາແບບຢ່າງທີ່ດີຂອງ ຄົນທີ່ມີຄວາມກ້າຫານ - ຄົນທີ່ບໍ່ງຽບສະຫງັດ ຫຼື ບໍ່ຫຍາບຄາຍ. ພະຍາຍາມຮຽນແບບຄຸນລັກສະນະທີ່ດີຂອງຄົນໆນັ້ນ.
• ຈົ່ງເຕືອນຕົນເອງສະເໝີວ່າ ຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຳຄັນເທົ່າກັບຄວາມຄິດຂອງຄົນອື່ນ . ການຮູ້ສິ່ງນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະກາຍເປັນຄົນກ້າຫານ. ຄວາມກ້າຫານ ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ໃຫ້ຄຸນຄ່າ ແລະ ເຄົາລົບຕົນເອງຫຼາຍເທົ່າກັບຄົນອື່ນ.

3. ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳບາງຢ່າງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸກຮານ ແລະ ກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມໝັ້ນໃຈ:

• ໃຫ້ຄົນອື່ນເວົ້າກ່ອນ.
• ລະວັງຢ່າລົບກວນຄົນອື່ນ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດ, ໃຫ້ຟັງສຽງນັ້ນແລະເວົ້າວ່າ, "ໂອ້, ຂໍໂທດ - ເຈົ້າເວົ້າຂອງເຈົ້າໃຫ້ຈົບກ່ອນ!" ແລະໃຫ້ຄົນອື່ນເວົ້າຈົບຈຸດທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າ.
• ຖາມຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນ ແລະ ຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງ.
• ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ເຫັນດີກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ພະຍາຍາມສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ, ໂດຍບໍ່ດູຖູກຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນ. ຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, "ນັ້ນເປັນຄວາມຄິດທີ່ໂງ່ແທ້ໆ," ໃຫ້ເວົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນ, "ຂ້ອຍບໍ່ເຫັນດີກັບຄວາມຄິດນັ້ນແທ້ໆ." ຫຼື, ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, "ຄົນນັ້ນເປັນຄົນທີ່ບໍ່ດີແທ້ໆ," ໃຫ້ເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ, "ຂ້ອຍຄິດວ່າລາວບໍ່ສົນໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ."
• ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ຈົ່ງເປັນແບບຢ່າງຂອງຕົວທ່ານເອງຕາມຄົນທີ່ມີພຶດຕິກຳດີ ແລະ ມີຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ.

4. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມກ້າຫານຕາມທຳມະຊາດຈຳເປັນຕ້ອງພັດທະນາຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າຕື່ມອີກ:

• ຊອກຫາແບບຢ່າງທີ່ດີ (ມີຄວາມໝັ້ນໃຈ). ຮຽນແບບຄຸນລັກສະນະທີ່ດີຂອງເຂົາເຈົ້າ. (ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າພວກເຮົາໄດ້ໃຫ້ຄຳແນະນຳນີ້ແກ່ຄົນອື່ນຄືກັນ. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າພວກເຮົາຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆທຸກໆມື້ໃນຊີວິດ!)
• ພິຈາລະນາສະຖານະການທີ່ເຈົ້າເປັນຄົນກ້າຫານທີ່ສຸດ. ສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ມັນງ່າຍທີ່ຈະກ້າຫານໃນບາງສະຖານະການ (ຕົວຢ່າງ: ກັບໝູ່ເພື່ອນ), ແຕ່ໃນສະຖານະການອື່ນໆ (ຕົວຢ່າງ: ກັບຄູສອນ, ຄົນໃໝ່) ມັນອາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເຫຼົ່ານັ້ນ, ຄິດວ່າ: "ຂ້ອຍຈະເວົ້າແບບນີ້ກັບໝູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍແນວໃດ?" ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆງ່າຍຂຶ້ນສຳລັບເຈົ້າ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ຄື

ສຸດທ້າຍ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເວົ້າ. ເມື່ອທ່ານເປັນ "ຄົນໝັ້ນໃຈ", ນັ້ນຄື, ເມື່ອທ່ານເວົ້າສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນໃຈດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ຊັດເຈນ, ແຕ່ດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ, ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານເຊື່ອໃນຕົວເອງຫຼາຍປານໃດ.

ເຈົ້າມີສິດທີ່ຈະສະແດງຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຕໍ່ໂລກ. ເຈົ້າຍັງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ຈະເຄົາລົບຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນ. ຄວາມໝັ້ນໃຈແມ່ນການປະສົມປະສານທີ່ສົມບູນແບບຂອງທັງສອງຢ່າງ.

ການພັດທະນາທັກສະນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ" ເປັນບາດກ້າວທີ່ສຳຄັນຫຼາຍໃນການກາຍເປັນຄົນທີ່ເຈົ້າຢາກເປັນ, "ຕົວຕົນທີ່ດີທີ່ສຸດ" ຂອງເຈົ້າ! ສະນັ້ນ, ເລີ່ມຝຶກຝົນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເທື່ອລະໜ້ອຍ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້!

---

ຄວາມໝັ້ນໃຈ, ການສື່ສານ, ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົນເອງ, ການສະແດງຄວາມຄິດເຫັນ, ຄວາມສຳພັນ, ສຸຂະພາບຈິດ, ພຶດຕິກຳ