ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງປະເຊີນກັບຊ່ວງເວລາໃນຊີວິດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການສະແດງຄວາມຄິດ, ຄວາມຕ້ອງການ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາອອກມາຢ່າງຊັດເຈນຕໍ່ຄົນອື່ນ. ແຕ່ບາງຄັ້ງ, ສິ່ງນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ - ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກກັງວົນ ຫຼື ລັງເລໃຈ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ທັກສະທີ່ສຳຄັນຂອງ ຄວາມກ້າຫານ ເຂົ້າມາ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄວາມກ້າຫານແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການສະແດງຄວາມຄິດເຫັນ ແລະ ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ, ໃນຂະນະທີ່ສະແດງຄວາມເຄົາລົບຕໍ່ທັດສະນະຂອງຄົນອື່ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ການເປັນຄົນໝັ້ນໃຈໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດແທ້?
ໃຫ້ຄິດວ່າຄວາມກ້າຫານເປັນຮູບແບບການສື່ສານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ສົມດຸນ. ມັນໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າມີຄວາມສາມາດໃນການແບ່ງປັນຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ ຢ່າງຊື່ສັດ ແລະ ເຄົາລົບ . ພວກເຮົາຜ່ານຜ່າສະຖານະການທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນໃນແຕ່ລະມື້ທີ່ການກ້າຫານພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງ:
- ເຊີນຄົນທີ່ທ່ານມັກໄປອອກເດດ.
- ການຖາມຄຳຖາມກັບຄູ ຫຼື ອາຈານຂອງທ່ານ.
- ການນຳສະເໜີຕົວເອງໃຫ້ດີໃນລະຫວ່າງການສຳພາດວຽກ.
- ອະທິບາຍຢ່າງຊັດເຈນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເມື່ອຊື້ເຄື່ອງ ຫຼື ຊອກຫາການບໍລິການ.
ຄວາມໝັ້ນໃຈບໍ່ແມ່ນລັກສະນະທີ່ພວກເຮົາເກີດມາພ້ອມ. ບາງຄົນມັກຈະງຽບສະຫງົບ ແລະ ລັງເລທີ່ຈະແບ່ງປັນທັດສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມັກຈະເຫັນດີກັບທຸກຢ່າງພຽງແຕ່ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການຂັດແຍ້ງ; ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າແບບ ທີ່ບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາ . ຄົນອື່ນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຮຸນແຮງ ຫຼື ບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ; ນີ້ແມ່ນແບບ ທີ່ຮຸກຮານ . ຄວາມໝັ້ນໃຈແມ່ນ ຈຸດກາງທີ່ສົມບູນແບບ ລະຫວ່າງສອງຢ່າງນີ້ - ຄ້າຍຄືກັບເສັ້ນທາງແຫ່ງຄວາມສົມດຸນທອງຄຳ.
ສະນັ້ນ, ການປະພຶດຕົວຢ່າງໝັ້ນໃຈໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?
- ເຈົ້າສາມາດສະແດງຄວາມຄິດເຫັນ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ.
- ທ່ານສາມາດລະບຸຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ ແລະ ຮ້ອງຂໍສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
- ເຈົ້າສາມາດ ບໍ່ເຫັນດີນຳໄດ້ດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນອື່ນຈະມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ແຕກຕ່າງກໍຕາມ.
- ທ່ານສາມາດນຳສະເໜີແນວຄວາມຄິດ ແລະ ຄຳແນະນຳຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈ.
- ເຈົ້າສາມາດເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍເຮັດບໍ່ໄດ້" ຫຼື "ຂ້ອຍບໍ່ສະບາຍໃຈກັບເລື່ອງນີ້" ໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກຜິດ.
- ເຈົ້າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະຢືນຂຶ້ນເພື່ອສິດທິຂອງຄົນອື່ນເຊັ່ນກັນ.
ເປັນຫຍັງຄວາມໝັ້ນໃຈຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ?
ເຈົ້າອາດສົງໄສວ່າສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນແທ້ຫຼືບໍ່. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າ ການກ້າຫານບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໃຫ້ສຳເລັດເທົ່ານັ້ນ; ມັນຍັງເປັນຫຼັກຖານທີ່ສະແດງເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ເຈົ້າໃຫ້ຄຸນຄ່າຕົວເອງ ແລະ ເຈົ້າໃຫ້ຄຸນຄ່າຄົນອື່ນ .
ເມື່ອທ່ານເວົ້າຢ່າງໝັ້ນໃຈ, ທ່ານສົ່ງຂໍ້ຄວາມທີ່ຊັດເຈນໄປໃຫ້ໂລກຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມໝັ້ນໃຈ. ທ່ານບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ມັກຢ້ານກົວ ຫຼື ເປັນຄົນທີ່ມັກກົດຂີ່ຂົ່ມເຫັງຄົນອື່ນ. ທ່ານຮັບຮູ້ວ່າ ຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ແນວຄວາມຄິດຂອງທ່ານມີຄຸນຄ່າ . ສິ່ງນີ້ສົ່ງເສີມຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີຕາມທຳມະຊາດ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມໝັ້ນໃຈພົບວ່າມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະສ້າງມິດຕະພາບ ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າສື່ສານໃນລັກສະນະທີ່ເຄົາລົບຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງຄຽງຄູ່ກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນ. ເຂົາເຈົ້າມັກຈະມີທັກສະໃນການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ເມື່ອພວກເຮົາສະແດງຄວາມເຄົາລົບຕໍ່ຄົນອື່ນ, ພວກເຮົາກໍ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຄົາລົບຕອບແທນ . ນັ້ນແມ່ນຄວາມຈິງພື້ນຖານ.
ເຈົ້າຢືນຢູ່ໃສ? ເຈົ້າງຽບເກີນໄປ, ຫຍາບຄາຍເກີນໄປ, ຫຼືວ່າ ຖືກຕ້ອງບໍ?
ລອງພິຈາລະນາເບິ່ງຄວາມໝັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າໃນລະດັບໃດໂດຍໃຊ້ຕົວຢ່າງສອງສາມຢ່າງ:
ເລື່ອງຂອງ Pawani: ງຽບເກີນໄປບໍ? (ງຽບເກີນໄປ)
ຖ້າທ່ານຖາມ Pawani ວ່າ "ພວກເຮົາຄວນເບິ່ງໜັງເລື່ອງໃດ?" ນາງມັກຈະຕອບວ່າ "ໂອ້, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້, ເຈົ້າເລືອກສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ." ນາງມັກຈະປ່ອຍໃຫ້ຄົນອື່ນຕັດສິນໃຈ ແລະ ຕໍ່ມາຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈ, ປາດຖະໜາວ່ານາງໄດ້ເວົ້າອອກມາ. ນາງຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເວົ້າເມື່ອໝູ່ຂອງນາງກຳລັງເວົ້າ, ແລະ ເຖິງແມ່ນວ່ານາງພະຍາຍາມປະກອບສ່ວນ, ນາງກໍ່ເວົ້າຢ່າງອ່ອນໂຍນຫຼາຍ ຈົນຄົນອື່ນເວົ້າໃສ່ນາງໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ.
ເລື່ອງຂອງ Janani: ຮຸນແຮງເກີນໄປບໍ? (ຮຸກຮານເກີນໄປ)
ຈານານີ ບໍ່ມີບັນຫາໃນການເວົ້າສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງນາງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນາງເວົ້າດ້ວຍສຽງດັງ ແລະ ມີອຳນາດ, ເຮັດຄືກັບວ່າຄວາມຄິດເຫັນຂອງນາງເປັນສິ່ງດຽວທີ່ສຳຄັນ. ໃນການສົນທະນາໃດກໍ່ຕາມ, ນາງມັກຈະເຂົ້າຄວບຄຸມ, ມັກຈະຂັດຈັງຫວະຄົນອື່ນ, ແລະ ບໍ່ຄ່ອຍຟັງສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຫັນດີກັບນາງ, ນາງອາດຈະເຍາະເຍີ້ຍເຈົ້າ ຫຼື ດູຖູກທັດສະນະຂອງເຈົ້າ. ຫຼາຍຄົນພົບວ່າຈານານີຂ້ອນຂ້າງເປັນເຈົ້າການ ແລະ ຮູ້ສຶກວ່ານາງຂາດຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ.
ເລື່ອງລາວຂອງ Benura: ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ! (ຖືກຕ້ອງ - ໝັ້ນໃຈ)
ຖ້າເຈົ້າຖາມຄວາມຄິດເຫັນຂອງລາວຈາກ Benura, ລາວກໍ່ຈະເວົ້າຢ່າງຊື່ສັດ. ຖ້າລາວບໍ່ເຫັນດີກັບເຈົ້າ, ລາວກໍ່ຈະເຮັດໂດຍບໍ່ດູຖູກເຈົ້າ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຜິດ. Benura ສົນໃຈທັດສະນະຂອງເຈົ້າຢ່າງແທ້ຈິງ ແລະ ຮັບຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າ Benura ຈະບໍ່ເຫັນດີກັບເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າກໍຮູ້ສຶກວ່າລາວເຄົາລົບຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າ.
ບັນຫາຂອງການເປັນຄົນຢູ່เฉยๆເກີນໄປ
ລອງພິຈາລະນາຜູ້ທີ່ຍັງຄົງຢູ່เฉยໆເຊັ່ນດຽວກັບ Pawani. ພວກເຂົາມັກຮູ້ສຶກວ່າຄົນອື່ນເອົາປຽບພວກເຂົາ ຫຼື ໃຊ້ພວກເຂົາເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນເອງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ ແລະ ຄວາມແຄ້ນໃຈທີ່ຝັງເລິກ .
ເມື່ອເຈົ້າເກັບຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄວ້, ຄົນອື່ນຈະບໍ່ມີໂອກາດຮູ້ຈັກ ຫຼື ເຂົ້າໃຈເຈົ້າຢ່າງແທ້ຈິງ. ແນວຄວາມຄິດທີ່ມີຄ່າຂອງເຈົ້າຈະສູນຫາຍໄປກັບຄອບຄົວ, ບ່ອນເຮັດວຽກ ຫຼື ກຸ່ມຂອງເຈົ້າ.
ຖ້າທ່ານເລີ່ມຄິດວ່າ, "ແນວຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍບໍ່ສຳຄັນ, ບໍ່ມີໃຜສົນໃຈວ່າຂ້ອຍຮູ້ສຶກແນວໃດ," ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຂອງທ່ານອາດຈະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ. ທ່ານອາດຈະພາດການຮັບຮູ້ ແລະ ການໃຫ້ກຳລັງໃຈທີ່ທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບຢ່າງແທ້ຈິງ. ຖ້າສະພາບນີ້ຍັງຄົງຢູ່, ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະນຳໄປສູ່ສະພາບສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ .
ບັນຫາຂອງການຮຸກຮານເກີນໄປ
ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຜູ້ທີ່ມີພຶດຕິກຳຮຸກຮານຄືກັບ Janani. ພວກເຂົາມັກຈະພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຮັກສາມິດຕະພາບ ຫຼື ຄວາມສຳພັນທີ່ດີ. ໂດຍການພະຍາຍາມຄອບງຳການສົນທະນາຢູ່ສະເໝີ ແລະ ບັງຄັບຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ບໍ່ໜ້າຮັກ, ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີຄຸນຄ່າ ຫຼື ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເຄົາລົບ.
ໃນຂະນະທີ່ແບບທີ່ຮຸກຮານອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃນໄລຍະສັ້ນ, ຜົນໄດ້ຮັບທົ່ວໄປແມ່ນວ່າຄົນອື່ນເລີ່ມປະຕິເສດ ຫຼື ບໍ່ມັກເຈົ້າ. ໃນທີ່ສຸດ, ເຈົ້າກໍ່ຈະສູນເສຍຄວາມເຄົາລົບນັບຖືຈາກຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າ.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາທຸກຄົນບໍ່ຝຶກຝົນການເປັນຄົນກ້າຫານ?
ເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງມັກເປັນຄົນກ້າຫານຄືກັບເບນູຣາ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຕົກຢູ່ໃນກັບດັກຂອງຄົນທີ່ບໍ່ຄ່ອຍກ້າສະແດງອອກ ຫຼື ຮຸກຮານ? ປັດໄຈໜຶ່ງແມ່ນບຸກຄະລິກກະພາບຂອງພວກເຮົາ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ນິໄສທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສ້າງຂຶ້ນມາຕາມການເວລາ ແລະ ປະສົບການຊີວິດຂອງພວກເຮົາມີບົດບາດສຳຄັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາມັກຮຽນຮູ້ຮູບແບບການສື່ສານຂອງພວກເຮົາໂດຍການສັງເກດຄົນອື່ນ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ລ້ຽງດູພວກເຮົາ - ພໍ່ແມ່ ຫຼື ຜູ້ປົກຄອງ - ຜູ້ທີ່ເປັນແບບຢ່າງຂອງພຶດຕິກຳທີ່ກ້າຫານ, ບໍ່ຄ່ອຍກ້າສະແດງອອກ, ຫຼື ຮຸກຮານ.
ເຫດຜົນຂອງການຢູ່เฉยๆເກີນໄປ:
- ການຂາດຄວາມໝັ້ນໃຈ ໃນຕົວເອງ ແລະ ຄຸນຄ່າຂອງແນວຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງ.
- ຄວາມປາຖະໜາທີ່ເກີນຂອບເຂດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນພໍໃຈ ຫຼື ໄດ້ຮັບການເຫັນດີຈາກເຂົາເຈົ້າ.
- ຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຮຸນແຮງຕໍ່ການບໍ່ເຫັນດີນຳ ຫຼື ການຖືກປະຕິເສດ .
- ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງຕໍ່ການວິພາກວິຈານ, ຫຼື ປະສົບການໃນອະດີດທີ່ແນວຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງຖືກລະເລີຍ ຫຼື ປະຕິເສດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ.
- ການຂາດການພັດທະນາທັກສະການສື່ສານທີ່ຈຳເປັນເພື່ອຄວາມໝັ້ນໃຈ.
ເຫດຜົນຂອງການຮຸກຮານເກີນໄປ:
- ໝັ້ນໃຈເກີນໄປ , ມີລັກສະນະໂດຍຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າຕົນເອງຖືກຕ້ອງສະເໝີ.
- ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບຄວາມຕ້ອງການ ແລະ ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຕົນເອງ ໂດຍບໍ່ສົນໃຈຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນ.
- ບໍ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຄົາລົບ ຫຼື ຄຳນຶງເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນ.
- ການຂາດ ທັກສະການຟັງ ແລະ ຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນການຮຽນຮູ້ວິທີການເຊື້ອເຊີນຄວາມຄິດເຫັນຈາກຄົນອື່ນ.
ວິທີການສົ່ງເສີມພຶດຕິກຳທີ່ມີຄວາມໝັ້ນໃຈ:
- ມີ ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ ທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
- ເຊື່ອຢ່າງເລິກເຊິ່ງວ່າຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າມີຄຸນຄ່າ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຳຄັນ, ແລະ ເຈົ້າມີສິດພື້ນຖານທີ່ຈະສະແດງອອກ.
- ການສ້າງ ຄວາມຢືດຢຸ່ນ- ຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຈິດໃຈເພື່ອຮັບມືກັບການວິພາກວິຈານ, ການປະຕິເສດ ແລະ ອຸປະສັກຕ່າງໆໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
- ເຄົາລົບຄວາມປາດຖະໜາ ແລະ ຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນ.
- ການນໍາໃຊ້ ແບບຢ່າງ ທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງພຶດຕິກໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີຄວາມໝັ້ນໃຈເປັນແຮງບັນດານໃຈຂອງທ່ານ.
- ການສະທ້ອນເຖິງປະສົບການໃນທາງບວກໃນອະດີດທີ່ຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບການຕ້ອນຮັບເປັນຢ່າງດີ ຫຼື ເມື່ອຄວາມໝັ້ນໃຈຂອງເຈົ້ານຳໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສ້າງສັນ.
ເຈົ້າຈະສາມາດກາຍເປັນຄົນກ້າຫານຫຼາຍຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ? ຂັ້ນຕອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ
ຂ່າວດີທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມກ້າຫານເປັນທັກສະທີ່ເຈົ້າສາມາດພັດທະນາໄດ້ຜ່ານການຝຶກຝົນ. ມັນພຽງແຕ່ຕ້ອງການການຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການສື່ສານສອງສາມຢ່າງ ແລະ ການປູກຝັງຄວາມຄິດພາຍໃນທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນອາດພົບວ່າສິ່ງນີ້ງ່າຍກວ່າຄົນອື່ນຕາມທຳມະຊາດ, ແຕ່ທຸກຄົນມີຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງຄວາມໝັ້ນໃຈຂອງຕົນເອງ .
ນີ້ແມ່ນບາງຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດໄດ້:
1. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ລະບຸຮູບແບບການສື່ສານໃນປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າ.
ຈົ່ງຊື່ສັດກັບຕົວເອງ: ເຈົ້າມັກຈະເປັນຄົນທີ່ກ້າຫານ, ຢູ່เฉยໆ (ງຽບ/ຖອນຕົວ), ຫຼື ຮຸກຮານ? ເມື່ອທ່ານລະບຸແບບຂອງຕົນເອງແລ້ວ, ໃຫ້ຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢູ່เฉยໆ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸກຮານ, ຫຼື ພຽງແຕ່ປັບປຸງນິໄສການກ້າຫານທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຂອງເຈົ້າ.
2. ຖ້າທ່ານມັກຈະຢູ່เฉยໆ, ລອງຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອກາຍເປັນຄົນທີ່ກ້າຫານຫຼາຍຂຶ້ນ:
- ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຕ້ອງການ ແລະ ຄວາມມັກຂອງທ່ານ. ກ່ອນທີ່ຈະແບ່ງປັນສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນໃຫ້ກັບຄົນອື່ນ, ທ່ານຕ້ອງຮູ້ຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນດ້ວຍຕົວທ່ານເອງກ່ອນ.
- ສັງເກດວ່າເຈົ້າມັກຕອບຄຳຖາມດ້ວຍປະໂຫຍກຕ່າງໆເຊັ່ນ “ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້,” “ຂ້ອຍບໍ່ວ່າຫຍັງ,” ຫຼື “ມັນບໍ່ແມ່ນບັນຫາ” ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການຂັດແຍ້ງ. ຢຸດນິໄສນັ້ນ. ເລີ່ມສະແດງຄວາມມັກຂອງເຈົ້າໃນສະຖານະການນ້ອຍໆ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າມີຄົນຖາມວ່າ, “ເຈົ້າມັກສີຂຽວຫຼືສີແດງ?” ເຈົ້າອາດຈະເວົ້າວ່າ, “ຂ້ອຍມັກສີຂຽວ, ຂອບໃຈ.”
- ຝຶກຊ້ອມການຂໍຮ້ອງ. ຕົວຢ່າງ: “ກະລຸນາຍື່ນບ່ວງນັ້ນໃຫ້ຂ້ອຍແດ່?” “ຂ້ອຍຕ້ອງການປາກກາ - ມີໃຜມີປາກກາສຳຮອງບໍ່?” ຫຼື “ກະລຸນາເກັບບ່ອນນັ່ງນັ້ນໄວ້ໃຫ້ຂ້ອຍແດ່?” ການຝຶກຊ້ອມການຮ້ອງຂໍນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈ ແລະ ທັກສະທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການພົວພັນທີ່ສຳຄັນກວ່າ.
- ແບ່ງປັນຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ. ສົນທະນາວ່າເຈົ້າມັກໜັງທີ່ເຈົ້າເບິ່ງແລ້ວຫຼືບໍ່ ແລະ ອະທິບາຍເຫດຜົນຂອງເຈົ້າ.
- ໃຊ້ປະໂຫຍກ “ຂ້ອຍ” ເຊັ່ນ “ຂ້ອຍຢາກ...”, “ຂ້ອຍມັກ...”, ຫຼື “ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ...”. ສິ່ງນີ້ຮັບປະກັນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ແນວຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຈະຖືກສື່ສານອອກມາເປັນຂອງເຈົ້າເອງ.
- ຊອກຫາແບບຢ່າງທີ່ດີ ແລະ ມີຄວາມສົມດຸນ - ບໍ່ຢູ່เฉยໆ ຫຼື ບໍ່ຮຸກຮານ. ສັງເກດການພົວພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ພະຍາຍາມຮຽນແບບຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ເຕືອນຕົນເອງຢູ່ສະເໝີວ່າ ຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້ານັ້ນຖືກຕ້ອງຄືກັນກັບຂອງຄົນອື່ນ . ການຮູ້ສິ່ງນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທີ່ສຳຄັນໄປສູ່ການເປັນຄົນກ້າຫານ. ຄວາມກ້າຫານ ທີ່ແທ້ຈິງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເຄົາລົບຕົນເອງ ແລະ ການໃຫ້ຄຸນຄ່າຕົວເອງຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າໃຫ້ຄຸນຄ່າຄົນອື່ນ.
3. ຖ້າທ່ານມັກຈະມີນິໄສຮຸກຮານ, ລອງໃຊ້ຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມກ້າຫານຫຼາຍຂຶ້ນ:
- ອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນອື່ນເວົ້າກ່ອນ.
- ຈົ່ງລະວັງການລົບກວນຄົນອື່ນ. ຖ້າເຈົ້າຈັບຕົວເອງໄດ້ວ່າກຳລັງເວົ້າແບບນັ້ນ, ໃຫ້ຢຸດທັນທີ, ຂໍໂທດ, ແລະ ເວົ້າວ່າ, “ຂ້ອຍຂໍໂທດ, ກະລຸນາເວົ້າໃຫ້ຈົບ”, ໃຫ້ອີກຝ່າຍໜຶ່ງມີເວລາສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຂອງຕົນເອງຢ່າງເຕັມທີ່.
- ຖາມຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນ ແລະ ຮັບຟັງຢ່າງຕັ້ງໃຈ.
- ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ເຫັນດີກັບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງ, ໃຫ້ສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບໂດຍບໍ່ຫຼຸດຄຸນຄ່າຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, “ນັ້ນເປັນຄວາມຄິດທີ່ໂງ່,” ລອງເວົ້າວ່າ, “ຂ້ອຍບໍ່ເຫັນດີກັບວິທີການນັ້ນ.” ແທນທີ່ຈະຕິດປ້າຍໃສ່ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຢ່າງຮຸນແຮງ, ລອງເວົ້າວ່າ, “ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ໄດ້ຄຳນຶງເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ.”
- ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ຊອກຫາ ແບບຢ່າງ ທີ່ສົມດຸນທີ່ທ່ານສາມາດຮຽນແບບພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້.
4. ແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ມີຄວາມໝັ້ນໃຈຕາມທຳມະຊາດກໍ່ຄວນສືບຕໍ່ປັບປຸງທັກສະຂອງເຂົາເຈົ້າ:
- ສືບຕໍ່ຊອກຫາ ແບບຢ່າງ ແລະ ສັງເກດຈຸດແຂງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຮົາທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ເປັນຜູ້ຮຽນຮູ້ຕະຫຼອດຊີວິດ!
- ວິເຄາະວ່າສະຖານະການໃດທີ່ເຈົ້າເປັນຄົນກ້າຫານທີ່ສຸດ. ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະກ້າຫານກັບໝູ່ເພື່ອນ ແຕ່ມີບັນຫາກັບຄູອາຈານ ຫຼື ຄົນຮູ້ຈັກໃໝ່. ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ທ້າທາຍເຫຼົ່ານັ້ນ, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າ, "ຂ້ອຍຈະຈັດການກັບເລື່ອງນີ້ແນວໃດ ຖ້າຂ້ອຍລົມກັບເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍ?" ການປ່ຽນແປງທັດສະນະນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ.
ສິ່ງຂອງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ
ສຸດທ້າຍ, ການເປັນຄົນທີ່ກ້າສະແດງອອກຢ່າງໝັ້ນໃຈ - ການແບ່ງປັນຄວາມຄິດຂອງທ່ານຢ່າງຊື່ສັດ ແລະ ຊັດເຈນ ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄວາມເຄົາລົບນັບຖືຄົນອື່ນ - ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານໃຫ້ຄຸນຄ່າຕົວເອງຫຼາຍປານໃດ.
ເຈົ້າມີສິດທີ່ຈະສະແດງຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ແລະ ເຈົ້າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ຈະເຄົາລົບຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນ. ຄວາມໝັ້ນໃຈແມ່ນຄວາມສົມດຸນທີ່ສົມບູນແບບຂອງທັງສອງຢ່າງ.
ການພັດທະນາທັກສະນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທີ່ສຳຄັນຕໍ່ການກາຍເປັນ ຕົວຂອງຕົວເອງໃຫ້ດີທີ່ສຸດ . ເລີ່ມຝຶກຝົນເທື່ອລະໜ້ອຍ - ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້!
ຄວາມໝັ້ນໃຈ, ການສື່ສານ, ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົນເອງ, ການສະແດງອອກ, ຄວາມສຳພັນ, ສຸຂະພາບຈິດ, ພຶດຕິກຳ
