⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ເມື່ອເຮົາເວົ້າວ່າ ສະຕິປັນຍາ, ມັນພຽງແຕ່ເປັນພຽງ "IQ" ບໍ?
ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນຄົນເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າ, "ໂອ້, ຂ້ອຍບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຮຽນຫຼາຍປານນັ້ນ, 'IQ' ຂອງຂ້ອຍສູງພໍສົມຄວນ." 'IQ' ຫຍໍ້ມາຈາກ '(Intellectual Quotient)'. ນີ້ແມ່ນມາດຕະການວັດແທກຄວາມສາມາດຂອງບຸກຄົນໃນການຮຽນຮູ້ ແລະ ການໃຊ້ເຫດຜົນ . ມັນສາມາດບອກເຈົ້າໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຮຽນໄດ້ດີປານໃດໃນໂຮງຮຽນ ແລະ ມະຫາວິທະຍາໄລ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, 'IQ' ບໍ່ແມ່ນສິ່ງດຽວທີ່ວັດແທກຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າ, ຍັງມີພອນສະຫວັນອື່ນໆອີກຈັກຄົນໃນໂລກນີ້?- ມີບາງຄົນທີ່ເກັ່ງຫຼາຍໃນ ການຄິດໃນສາມມິຕິ (ຄວາມສະຫຼາດດ້ານພື້ນທີ່) ເຊັ່ນ ສະຖາປະນິກ ແລະ ນັກແຕ້ມຮູບ.
- ສຳລັບຄົນອື່ນ , ຄວາມສະຫຼາດດ້ານດົນຕີ ແມ່ນສິ່ງທີ່ມີມາແຕ່ກຳເນີດ. ພວກເຂົາມີຄວາມສາມາດທີ່ໜ້າອັດສະຈັນໃນການຮັບຮູ້ຈັງຫວະ, ທຳນອງ ແລະ ສຽງສູງ.
- ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຄວາມສາມາດດ້ານກິລາ, ຄວາມສາມາດດ້ານສິລະປະ, ຄວາມສາມາດດ້ານອຸດສາຫະກໍາ... ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມສາມາດດ້ານສະຕິປັນຍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນທັງໝົດ.
ສະນັ້ນ, ຄວາມສະຫຼາດທາງຈິດນີ້ແມ່ນຫຍັງ? (ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ - EQ)
ເວົ້າງ່າຍໆ, (ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ) ແມ່ນ ຄວາມສາມາດຂອງເຮົາໃນການເຂົ້າໃຈ, ນຳໃຊ້, ແລະ ຈັດການອາລົມຂອງເຮົາ . ບາງຄົນເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ EQ (ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ), ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນເອີ້ນມັນວ່າ EI (ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ). ເຊັ່ນດຽວກັບຄົນທີ່ມີ IQ ສູງໄດ້ຄະແນນສູງໃນການສອບເສັງ, ຄົນທີ່ມີ EQ ສູງຈະປະສົບຜົນສຳເລັດຫຼາຍໃນສາຍພົວພັນທາງສັງຄົມ ແລະ ສະຖານະການທາງດ້ານອາລົມ. ຄິດແບບນີ້, ການມີ EQ ທີ່ດີກໍຄືກັບ "ການສາມາດເຂົ້າໃຈຄົນ, ການເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການຢູ່ຮ່ວມກັບຄົນ" . ເມື່ອເຮົາລົມກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ, ເມື່ອເຮົາເຮັດວຽກ, ຖ້າເຮົາສາມາດເຂົ້າໃຈເຂົາເຈົ້າ ແລະ ເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ດີກັບເຂົາເຈົ້າ, ມັນຈະເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີໃນການປະສົບຜົນສຳເລັດໃນທຸກດ້ານຂອງຊີວິດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ EQ ບາງຄັ້ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍກວ່າ IQ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີໃນໂຮງຮຽນ ແລະ ປະສົບຜົນສຳເລັດໃນວຽກງານ.ເຈົ້າມີໝູ່ທີ່ດີຫຼາຍບໍ? ມັນງ່າຍສຳລັບເຈົ້າທີ່ຈະເຂົ້າໃຈບັນຫາຂອງຄົນອື່ນບໍ? ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງເຈົ້າໄດ້ບໍ? ທັງໝົດນີ້ລ້ວນແຕ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ EQ ຂອງເຈົ້າ.ບາງຄົນເກີດມາມີຄວາມສາມາດດ້ານ "EQ" ເຫຼົ່ານີ້. ແຕ່ສຳລັບຄົນອື່ນ , ເຂົາເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ ແລະ ພັດທະນາ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າທຸກຄົນສາມາດປັບປຸງມັນໄດ້! ບໍ່ເຫມືອນກັບ "IQ", "EQ" ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດພັດທະນາ ແລະ ປັບປຸງໄດ້ເທື່ອລະໜ້ອຍ. ແຕ່, ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດກັບມັນ, ແມ່ນບໍ?
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ເຈົ້າມີວິທີເພີ່ມຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ (EQ) ຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ?
ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ ຫຼື "EQ" ບໍ່ແມ່ນສິ່ງດຽວ. ມັນເປັນການລວມກັນຂອງຄວາມສາມາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຢ່າງ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ ແລະ ວິທີການພັດທະນາພວກມັນ.1. ຈົ່ງຮູ້ເຖິງອາລົມຂອງຕົນເອງ.
ພວກເຮົາທຸກຄົນປະສົບກັບອາລົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈັກຢ່າງຕະຫຼອດມື້? ອາລົມບາງຢ່າງ (ເຊັ່ນ: ຄວາມແປກໃຈ) ແມ່ນຊົ່ວຄາວ, ໃນຂະນະທີ່ອາລົມອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ຄວາມສຸກ ແລະ ຄວາມໂສກເສົ້າ) ຍັງຄົງຢູ່ໃນໃຈຂອງພວກເຮົາໄລຍະໜຶ່ງ, ເຊິ່ງສ້າງຮູບແບບອາລົມຂອງພວກເຮົາ. ການສາມາດລະບຸ ແລະ ຕິດປ້າຍອາລົມປະຈຳວັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງ EQ. ການຮັບຮູ້ອາລົມຂອງພວກເຮົາດ້ວຍວິທີນີ້ - ນັ້ນຄືການຄິດວ່າ, "ໂອ້, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແບບນີ້ດຽວນີ້, ແມ່ນບໍ?" - ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຄວບຄຸມອາລົມຂອງຕົນເອງ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າຄົນອື່ນຮູ້ສຶກແນວໃດ. ແຕ່ບາງຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກມື້ໜຶ່ງ, ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສົນໃຈສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າກຳລັງຮູ້ສຶກ. ພະຍາຍາມຮັບຮູ້ອາລົມທັນທີທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກມັນ. ຕັ້ງຊື່ໃຫ້ມັນໃນໃຈຂອງເຈົ້າ (ຕົວຢ່າງ, "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຂອບໃຈຫຼາຍດຽວນີ້," "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກອຸກໃຈຫຼາຍດຽວນີ້"). ເຮັດໃຫ້ສິ່ງນີ້ເປັນນິໄສປະຈຳວັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໄລຍະໜຶ່ງ, ເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າເຈົ້າຮູ້ຕົວເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຫຼາຍປານໃດ.2. ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ (Empathy)
ພວກເຮົາທຸກຄົນເກີດມາພ້ອມກັບຄວາມສາມາດໃນການເຂົ້າໃຈຄົນອື່ນ. ອີກສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງ EQ ແມ່ນ ຄວາມສາມາດໃນການຈິນຕະນາການວ່າຄົນອື່ນອາດຈະຮູ້ສຶກແນວໃດໃນຊ່ວງເວລາໃດໜຶ່ງ. ແລະຍັງເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າຄົນອື່ນຮູ້ສຶກແນວໃດແທ້ໆ, ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ . ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເປັນຫ່ວງຄົນອື່ນ, ສ້າງມິດຕະພາບທີ່ດີ, ແລະສາຍພົວພັນ. ມັນແມ່ນຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈນີ້ທີ່ນຳພາພວກເຮົາໃນສິ່ງທີ່ຄວນເວົ້າກັບຄົນອື່ນເມື່ອເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ແລະວິທີການປະພຶດຕົວຕໍ່ໜ້າເຂົາເຈົ້າ. ລອງນຶກພາບ, ເພື່ອນຂອງເຈົ້າເສົ້າໃຈຫຼັງຈາກສອບເສັງບໍ່ຜ່ານ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມໂສກເສົ້ານັ້ນ 100%. ແຕ່ຖ້າເຈົ້າສາມາດຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍຈະຮູ້ສຶກແນວໃດຖ້າຂ້ອຍຢູ່ໃນສະຖານະການນີ້?", ເຂົ້າໃຈຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະເວົ້າຄຳເວົ້າທີ່ປອບໂຍນເຂົາເຈົ້າ, ນັ້ນແມ່ນທັກສະໃນ EQ.3. ຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຈົ້າ ແລະ ຕອບສະໜອງຢ່າງເໝາະສົມ.
ພວກເຮົາທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ໃຈຮ້າຍ. ພວກເຮົາທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະສະແດງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄິດ ແລະ ຮູ້ສຶກໃນບາງຄັ້ງ. ແຕ່ ການຈັດການການຕອບສະໜອງຂອງເຈົ້າໝາຍເຖິງການຮູ້ວ່າເວລາໃດ, ຢູ່ໃສ, ແລະ ວິທີການສະແດງອາລົມຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າເຂົ້າໃຈອາລົມຂອງເຈົ້າ ແລະ ຮູ້ວິທີຄວບຄຸມອາລົມເຫຼົ່ານັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດ ພັດທະນາການຄວບຄຸມຕົນເອງໄດ້.ຖ້າເວລາບໍ່ເໝາະສົມທີ່ຈະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນອອກມາ, ໃຫ້ຢຸດການຕອບສະໜອງ. ຄົນທີ່ມີ EQ ທີ່ດີຮູ້ວ່າການຕອບສະໜອງຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າໃນທາງທີ່ບໍ່ເຄົາລົບ, ບໍ່ມີເຫດຜົນ, ຮຸນແຮງ, ຫຼື ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດສາມາດທຳລາຍຄວາມສຳພັນຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າໃຈຮ້າຍກັບນາຍຈ້າງຂອງເຈົ້າຢູ່ຫ້ອງການ. ມັນຖືກຕ້ອງບໍທີ່ຈະຮ້ອງຂຶ້ນທັນທີ, ປິດປະຕູ, ແລະອອກໄປ? ຫຼືມັນຖືກຕ້ອງບໍທີ່ຈະລໍຖ້າໄລຍະໜຶ່ງ, ຫຼັງຈາກຄວາມໂກດແຄ້ນຫຼຸດລົງ, ໃຫ້ໄປລົມກັບບັນຫາຂອງເຈົ້າຢ່າງສະຫງົບ? ຄົນທີ່ມີ EQ ທີ່ດີເລືອກທາງເລືອກທີສອງ. ເພາະວ່າລາວຮູ້ວ່າມັນສຳຄັນແນວໃດທີ່ຈະຄວບຄຸມອາລົມຂອງລາວ ແລະ ຕອບສະໜອງຢ່າງເໝາະສົມ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດທາງຈິດໃຈ ແລະ ໃນລະດັບໜຶ່ງ, ປ້ອງກັນພະຍາດທາງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ.4. ເລືອກອາລົມຂອງຕົວເອງ.
ອີກສ່ວນໜຶ່ງຂອງການຈັດການອາລົມຄື ການເລືອກອາລົມຂອງເຮົາ. ອາລົມແມ່ນສະພາບອາລົມທີ່ຢູ່ໃນໄລຍະສັ້ນໆ. ພວກເຮົາມີອຳນາດໃນການຕັດສິນໃຈວ່າອາລົມໃດເໝາະສົມກັບສະຖານະການໃດໜຶ່ງ ແລະ ຈາກນັ້ນເຂົ້າສູ່ອາລົມນັ້ນ. ການເລືອກອາລົມທີ່ເໝາະສົມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຮົາມີແຮງຈູງໃຈ, ຕັ້ງໃຈ, ຫຼື ລອງໃໝ່ແທນທີ່ຈະຍອມແພ້. ຄົນທີ່ມີ EQ ທີ່ດີຮູ້ວ່າອາລົມບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຂົ້າສູ່. ການຮູ້ວ່າອາລົມໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບສະຖານະການໃດໜຶ່ງ ແລະ ວິທີການເຂົ້າສູ່ອາລົມນັ້ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຄວບຄຸມອາລົມເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້. ລອງນຶກພາບວ່າ, ເຈົ້າມີການນຳສະເໜີທີ່ສຳຄັນ. ກ່ອນໜ້ານັ້ນ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກກັງວົນເລັກນ້ອຍ. ແຕ່, ຖ້າເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້, ຈົ່ງສ້າງຄວາມເຊື່ອໃນຕົວເອງໂດຍເຈດຕະນາວ່າ, "ບໍ່, ຂ້ອຍເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ດີ, ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້," ແລະ ເຂົ້າສູ່ອາລົມທີ່ຕື່ນເຕັ້ນເລັກນ້ອຍ, ນັ້ນກໍ່ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງ EQ.ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ (EQ) ແມ່ນສິ່ງທີ່ພັດທະນາຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ.
ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມແມ່ນສິ່ງທີ່ພັດທະນາຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ໃຫຍ່ທຸກຄົນຈະປະພຶດຕົວຄືກັບເດັກນ້ອຍ! ພວກເຂົາຈະຮ້ອງ, ຮ້ອງໄຫ້, ກິ້ງຕົວ, ທຸບຕີ, ແລະສູນເສຍການຄວບຄຸມອາລົມຂອງຕົນເອງ. ທັກສະບາງຢ່າງທີ່ປະກອບເປັນຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມພັດທະນາໄວ. ພວກມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍ. ຕົວຢ່າງ, ການຮັບຮູ້ອາລົມແມ່ນງ່າຍເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າຈະສຸມໃສ່ຫຍັງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຈັດການວິທີທີ່ທ່ານຕອບສະໜອງຕໍ່ອາລົມ ແລະ ການເລືອກອາລົມຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ EQ, ອາດເບິ່ງຄືວ່າຍາກທີ່ຈະເປັນແມ່ບົດ. ເຫດຜົນສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າສ່ວນຂອງສະໝອງຂອງພວກເຮົາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຄຸ້ມຄອງຕົນເອງບໍ່ໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ເຕັມທີ່ຈົນກວ່າພວກເຮົາຈະຜ່ານໄວໜຸ່ມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດ້ວຍການຝຶກຝົນ, ເສັ້ນທາງສະໝອງເຫຼົ່ານັ້ນຈະພັດທະນາຂຶ້ນ.ເຊັ່ນດຽວກັບຕົ້ນໄມ້ນ້ອຍໆທີ່ເຕີບໃຫຍ່ເປັນຕົ້ນໄມ້ໃຫຍ່, 'EQ' ຂອງເຮົາກໍ່ພັດທະນາໄປດ້ວຍເວລາ, ປະສົບການ ແລະ ຄວາມພະຍາຍາມ.ພວກເຮົາທຸກຄົນສາມາດເສີມສ້າງສະຕິປັນຍາພາຍໃນຂອງພວກເຮົາໄດ້ໂດຍການຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ, ເຂົ້າໃຈວິທີທີ່ພວກເຮົາມາຮອດຈຸດນີ້, ເຂົ້າໃຈວິທີທີ່ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ ແລະ ເປັນຫຍັງ, ແລະ ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາອອກມາເປັນຄຳເວົ້າເມື່ອຈຳເປັນ. ສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນໃນຄືນດຽວ, ແຕ່ມັນຄຸ້ມຄ່າກັບຄວາມພະຍາຍາມ.
ສະຫຼຸບ ແລະ ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່
ໂດຍ, ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຈື່ໄວ້ຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັນໃນມື້ນີ້:- ບໍ່ພຽງແຕ່ "IQ" ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ "EQ" ຍັງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນຊີວິດຄື: "ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ" ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການເຂົ້າໃຈ ແລະ ຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຮົາ, ແລະ ເຂົ້າໃຈຄົນອື່ນ.
- EQ ສາມາດປັບປຸງໄດ້: ບໍ່ເຫມືອນກັບ IQ, EQ ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້ຜ່ານຄວາມພະຍາຍາມ.
- ຝຶກຝົນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເພີ່ມ EQ ຂອງເຈົ້າ:
- ຈົ່ງຮູ້ເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງ.
- ເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ ( ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ).
- ຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຈົ້າ ແລະ ຕອບສະໜອງຢ່າງເໝາະສົມ.
- ເລືອກ ອາລົມ ຂອງຕົວເອງ.
- EQ ແມ່ນສິ່ງທີ່ພັດທະນາຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ: ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ ແລະ ການຝຶກຝົນ. ຢ່າຢ້ານ, ພຽງແຕ່ລອງເທື່ອລະໜ້ອຍ.
ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ, EQ, EI, ສະຕິປັນຍາ, ອາລົມ, ສຸຂະພາບຈິດ, ຄວາມສຳພັນ, ການຄວບຄຸມຕົນເອງ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ຄວາມວ່ອງໄວທາງຈິດ
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.