ຮຽນຮູ້ເຄັດລັບເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຮັກສາຜິວໜັງຂອງທ່ານໃຫ້ສວຍງາມ! (ການດູແລຜິວໜັງ)

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຜິວໜັງຂອງເຈົ້າຍາກທີ່ຈະຈັດການບໍ? ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຈົ້າຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າແລະເຫັນສິວໃຫຍ່ຢູ່ດັງຂອງເຈົ້າ ຫຼື ຮີມຝີປາກແຕກຢູ່ແຈປາກຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ຂ່າວດີແມ່ນວ່າມີວິທີປ້ອງກັນ ແລະ ປິ່ນປົວບັນຫາຜິວໜັງທົ່ວໄປເຫຼົ່ານີ້. ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນໃນມື້ນີ້, ເນາະ?

ຂໍໃຫ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບສິວ.

ສິວແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນປະເຊີນ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງໄວໜຸ່ມ. ແຕ່ຖ້າທ່ານເຂົ້າໃຈມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມ.

ສິວພັດທະນາໄດ້ແນວໃດ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ສິວຈະເລີ່ມຂຶ້ນເມື່ອນ້ຳມັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "Sebum" ຕິດຢູ່ໃນຮູຂຸມຂົນຂອງຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາ. "Sebum" ນີ້ແມ່ນນ້ຳມັນທຳມະຊາດທີ່ປົກກະຕິແລ້ວຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວໜັງ ແລະ ຜົມ. ແຕ່, ເຈົ້າຮູ້ບໍ່, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງໄວລຸ້ນ, ເມື່ອ ກິດຈະກຳຂອງຮໍໂມນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບາງຄັ້ງຜິວໜັງຈະເລີ່ມຜະລິດ "Sebum" ຫຼາຍກວ່າທີ່ມັນຕ້ອງການ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຕ່ອມຜະລິດນ້ຳມັນຈະຕັ້ງຢູ່ທີ່ໜ້າຜາກ, ດັງ, ແລະ ຄາງ. ພວກເຮົາເອີ້ນບໍລິເວນນີ້ວ່າ "T-zone" . ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ສິວມັກຈະປາກົດຢູ່ໃນບໍລິເວນນັ້ນ.

ພວກເຮົາຄວນເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຄວບຄຸມສິວບໍ?

ໂອເຄ, ຕອນນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຂອງສິວເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ຖ້າມັນປາກົດ, ມັນກໍ່ຈະຊ່ວຍປິ່ນປົວພວກມັນໄດ້ໄວ.

• ລ້າງໜ້າມື້ລະສອງເທື່ອ: ລ້າງໜ້າມື້ລະສອງເທື່ອດ້ວຍນ້ຳອຸ່ນ (ແຕ່ຢ່າຮ້ອນເກີນໄປ!) ແລະ ສະບູ່ອ່ອນໆທີ່ເໝາະສົມກັບຜູ້ທີ່ເປັນ ສິວ . ນວດ ຄ່ອຍໆ, ເປັນວົງມົນ. ຢ່າຖູແຮງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການຖູແຮງເກີນໄປ ຫຼື ແຮງເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແຫ້ງ, ເຮັດໃຫ້ມັນແດງ, ແລະ ລະຄາຍເຄືອງຍິ່ງຂຶ້ນ. ອີງຕາມສະພາ ແພດຜິວໜັງ ອາເມລິກາ (AAD), ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະທາຄຣີມທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ benzoyl peroxide , ເຊິ່ງທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ຕາມຮ້ານຂາຍຢາ , ຫຼັງຈາກລ້າງໜ້າແລ້ວ.
• ຢ່າບີບສິວ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ໜ້າລໍ້ລວງຫຼາຍ, ແຕ່ເປັນຫຍັງເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດ? ການບີບສິວຈະເຮັດໃຫ້ວັດສະດຸທີ່ຕິດເຊື້ອຢູ່ພາຍໃນມັນເຂົ້າໄປໃນຜິວໜັງຫຼາຍຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ ສາມາດນໍາໄປສູ່ການໃຄ່ບວມ, ແດງ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນຮອຍແປ້ວ. ລອງນຶກພາບວ່າ, ຖ້າເຈົ້າມີສິວທີ່ເຈົ້າຕ້ອງໄປງານໃຫຍ່, ແພດຜິວໜັງ ສາມາດປິ່ນປົວມັນໄດ້ໂດຍມີຄວາມສ່ຽງໜ້ອຍລົງໃນການເປັນຮອຍແປ້ວ ຫຼື ການຕິດເຊື້ອ.
• ຢ່າແຕະຕ້ອງໃບໜ້າຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ:ຫຼີກລ່ຽງການສຳຜັດໃບໜ້າຂອງທ່ານດ້ວຍນິ້ວມື ຫຼື ວາງໃບໜ້າຂອງທ່ານໃສ່ວັດຖຸທີ່ສະສົມນໍ້າມັນ ແລະ ຝຸ່ນ, ເຊັ່ນ: ໂທລະສັບຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດແຜ່ເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ສາມາດ ຕິດ ເຊື້ອຮູຂຸມຂົນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ລ້າງມືຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດກ່ອນທີ່ຈະທາສິ່ງໃດໃສ່ໃບໜ້າຂອງທ່ານ (ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄຣີມປິ່ນປົວ ຫຼື ເຄື່ອງສຳອາງ).
• ຮັກສາແວ່ນຕາຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ: ຖ້າທ່ານໃສ່ແວ່ນຕາ ຫຼື ແວ່ນຕາກັນແດດ, ໃຫ້ທຳຄວາມສະອາດເປັນປະຈຳ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ນ້ຳມັນຈາກແວ່ນຕາ ຫຼື ແວ່ນຕາກັນແດດສາມາດອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນອ້ອມຕາ ແລະ ດັງຂອງທ່ານໄດ້.
• ຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ແໜ້ນໜາຖ້າທ່ານເປັນສິວ: ຖ້າທ່ານມີສິວ, ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ແໜ້ນໜາ. ນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານຫາຍໃຈຍາກ ແລະ ລະຄາຍເຄືອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜ້າພັນຄໍ, ຜ້າພັນຫົວ ແລະ ໝວກ ສາມາດກັກເກັບຝຸ່ນ ແລະ ນ້ຳມັນໄດ້.
• ລ້າງເຄື່ອງສຳອາງກ່ອນນອນ: ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລ້າງເຄື່ອງສຳອາງອອກໝົດກ່ອນນອນ. ເມື່ອຊື້ເຄື່ອງສຳອາງ, ໃຫ້ເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ຂຽນວ່າ "non-comedogenic" ຫຼື "non-acnegenic" ຢູ່ໃນຂວດ. ລ້າງເຄື່ອງສຳອາງທີ່ເກົ່າ, ກິ່ນປ່ຽນ, ຫຼື ສີປ່ຽນ.
• ຮັກສາຜົມຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ ແລະ ບໍ່ໃຫ້ຖືກໃບໜ້າ: ການຮັກສາຜົມຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ ແລະ ບໍ່ໃຫ້ຖືກໃບໜ້າສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຝຸ່ນ ແລະ ນ້ຳມັນຕິດຢູ່ໃນຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານໄດ້.
• ປົກປ້ອງຜິວໜັງຂອງທ່ານຈາກແສງແດດ: ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຄິດວ່າການຖືກແດດເຜົາຈະເຮັດໃຫ້ສິວຂອງທ່ານປິດບັງໄດ້, ແຕ່ນັ້ນກໍ່ເປັນພຽງຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຖືກແດດເຜົາສາມາດເຮັດໃຫ້ສິວຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ບໍ່ແມ່ນດີຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຖືກແດດເຜົາສາມາດທຳລາຍຜິວໜັງຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຫ່ຽວຕາມການເວລາ, ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວໜັງ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ: ສິວບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຖືເບົາ. ແຕ່ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບມັນ, ໃຫ້ໄປພົບ ແພດຜິວໜັງ . ເຂົາເຈົ້າສາມາດແນະນຳວິທີການປິ່ນປົວຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນສິວ ແລະ ຮອຍແປ້ວຈາກສິວ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບປະເພດຜິວໜັງຂອງທ່ານ ແລະ ໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບສິວ ແລະ ການດູແລຜິວໜັງຂອງທ່ານ. ຮ້ານເສີມສວຍ ແລະ ສະປາບາງແຫ່ງມີຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມງາມ ທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ ຜູ້ທີ່ຍັງສາມາດໃຫ້ຄຳແນະນຳ ແລະ ການດູແລຜິວໜັງໄດ້.

ວິທີປົກປ້ອງຜິວໜັງຈາກແສງແດດ (ແສງແດດ ແລະ ຜິວໜັງ)

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າພວກເຮົາຕ້ອງປົກປ້ອງຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາຈາກລັງສີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງແສງແດດ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ແທ້ໆທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງແສງແດດໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແມ່ນບໍ? ການຢູ່ກາງແຈ້ງແມ່ນດີ! ນອກຈາກນັ້ນ, ແສງແດດບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທັງໝົດ. ແສງແດດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສ້າງວິຕາມິນດີ.ສະນັ້ນ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກ ແລະ ຈັດການກັບແສງແດດຂອງທ່ານ.

• ທາຄີມກັນແດດທີ່ມີຄ່າ SPF ຢ່າງໜ້ອຍ 30 (Sun Protection Factor 30): ເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ທີ່ມີເມກຫຼາຍ, ໃຫ້ໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ມີຄ່າ SPF 30 ຫຼືສູງກວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຢູ່ກາງແຈ້ງຫຼາຍກໍຕາມ. ທາຄີມກັນແດດຊ້ຳທຸກໆ 1 ເຄິ່ງຫາ 2 ຊົ່ວໂມງ , ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເຫື່ອອອກຫຼາຍ ຫຼື ລອຍນໍ້າ (ເຖິງແມ່ນວ່າຄີມກັນແດດຂຽນວ່າ "ກັນນໍ້າ" ຢູ່ໃນຂວດກໍຕາມ).
• ເລືອກຄຣີມກັນແດດທີ່ປ້ອງກັນທັງລັງສີ UVA ແລະ UVB: ຊອກຫາຄຣີມກັນແດດທີ່ຂຽນວ່າ "Broad Spectrum Protection" ຫຼື ມີ SPF 15 ຫຼືສູງກວ່າ ແລະ ປ້ອງກັນ UVA. ເລືອກຄຣີມກັນແດດທີ່ຂຽນວ່າ "non-acnegenic" ຫຼື "noncomedogenic" ຢູ່ໃນປ້າຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮູຂຸມຂົນສະອາດ. ຄຣີມກັນແດດປະເພດໂລຊັ່ນດີກ່ວາຄຣີມກັນແດດແບບສີດໄດ້ ເພາະວ່າທ່ານສາມາດທາຄຣີມກັນແດດທີ່ໜາກວ່າໄດ້ ເຊິ່ງເຮັດວຽກໄດ້ດີກວ່າເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານ.
• ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນຊ່ວງທີ່ມີແດດອອກແຮງທີ່ສຸດ: ລັງສີຂອງແສງແດດຈະແຮງທີ່ສຸດ ລະຫວ່າງ 10 ໂມງເຊົ້າ ຫາ 4 ໂມງແລງ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ທາຄຣີມກັນແດດເລື້ອຍໆໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ, ແລະ ຢູ່ໃນເຮືອນ ຖ້າເປັນໄປໄດ້ ແລະ ພັກຜ່ອນ. ຖ້າເງົາຂອງເຈົ້າສູງກວ່າເຈົ້າ, ມັນເປັນເວລາທີ່ປອດໄພກວ່າທີ່ຈະຢູ່ກາງແດດ (ແຕ່ຄຣີມກັນແດດຍັງເປັນສິ່ງຈຳເປັນ).
• ທາຄຣີມກັນແດດໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນໃກ້ກັບພື້ນຜິວທີ່ສະທ້ອນແສງ: ເມື່ອຢູ່ໃກ້ພື້ນຜິວທີ່ສະທ້ອນແສງເຊັ່ນ: ນ້ຳ, ຫິມະ ແລະ ນ້ຳກ້ອນ, ໃຫ້ທາຄຣີມກັນແດດທີ່ມີຄ່າ SPF ສູງກວ່າ.
• ປົກປ້ອງດວງຕາຂອງທ່ານນຳອີກ: ພວກເຮົາຮູ້ດີວ່າແສງແດດສາມາດທຳລາຍຜິວໜັງຂອງທ່ານໄດ້, ແຕ່ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຕໍ່ດວງຕາຂອງທ່ານໄດ້? ປົກປ້ອງໃບໜ້າ ແລະ ດວງຕາຂອງທ່ານໂດຍການໃສ່ໝວກ ແລະ ແວ່ນຕາກັນແດດທີ່ມີການປ້ອງກັນ UV 100%.
• ລະມັດລະວັງກັບຢາບາງຊະນິດ: ຢາຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ຢາຮັກສາສິວບາງຊະນິດ, ສາມາດເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງແດດ (ແລະຕຽງອາບແດດ). ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ລະມັດລະວັງເປັນພິເສດກັບການປ້ອງກັນແສງແດດຂອງທ່ານ.
• ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຜິວໜັງສີນ້ຳຕານ, ໃຫ້ໃຊ້ວິທີການປອມ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຜິວໜັງມີລັກສະນະເປັນສີນ້ຳຕານ, ລອງໃຊ້ວິທີການປອມເຊັ່ນ: "ເຄື່ອງຟອກຜິວໜັງດ້ວຍຕົນເອງ". ຢ່າໃຊ້ຕຽງຟອກຜິວໜັງເລີຍ. ພວກມັນມີລັງສີອັນຕຣາໄວໂອເລັດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຄືກັນກັບແສງແດດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການໃຊ້ຕຽງຟອກຜິວໜັງພຽງຄັ້ງດຽວກໍ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງຜິວໜັງ.

ຮິມຝີປາກຂອງເຈົ້າແຕກບໍ? ນີ້ອາດເປັນກໍລະນີຂອງ "ບາດແຜເຢັນ"!

ແຜໃນປາກແມ່ນຕຸ່ມນ້ຳທີ່ເຈັບປວດ ເຊິ່ງມັກຈະປາກົດຢູ່ຮິມຝີປາກ. ມັນເກີດຈາກ:ເນື່ອງຈາກ ເຊື້ອໄວຣັສເຮີເປສຊິມເພຼັກສ໌ (HSV-1) (ເຊິ່ງປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ໄດ້ຕິດຕໍ່ທາງເພດສຳພັນ), ເມື່ອທ່ານຕິດເຊື້ອໄວຣັດແລ້ວ, ມັນຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານອາດຈະເປັນຕຸ່ມນ້ຳຮ້ອນເປັນບາງຄັ້ງຄາວຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານ.

ວິທີປ້ອງກັນອາການໄຂ້ຫວັດ?

• ຢ່າໃຊ້ສິ່ງຂອງຮ່ວມກັນ: ເພື່ອປ້ອງກັນການເປັນຕຸ່ມນ້ຳມູກຕັ້ງແຕ່ຕອນທຳອິດ, ຢ່າໃຊ້ສິ່ງຂອງຮ່ວມກັນເຊັ່ນ: ລິບບາມ, ແປງຖູແຂ້ວ ແລະ ຂວດນ້ຳ ກັບຄົນອື່ນທີ່ອາດຈະເປັນຕຸ່ມນ້ຳມູກ. ເຊື້ອໄວຣັດແຜ່ລາມຜ່ານດັງ (ຜ່ານນ້ຳມູກ) ແລະ ປາກ (ຜ່ານນ້ຳລາຍ).
• ຫຼີກລ່ຽງສິ່ງກະຕຸ້ນ: ຜູ້ທີ່ເປັນໄວຣັດນີ້ຮູ້ວ່າບາດແຜຈາກໄຂ້ຫວັດສາມາດກະຕຸ້ນໄດ້ຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແສງແດດຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼື ການເຈັບປ່ວຍ. ສະນັ້ນ, ການໃສ່ຄີມກັນແດດ, ການກິນອາຫານທີ່ດີ, ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ ລ້ວນແຕ່ສຳຄັນກວ່າ!

ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າເປັນໄຂ້ຫວັດ?

• ກິນຢາແກ້ປວດ: ຖ້າບາດແຜເຢັນເຈັບ, ໃຫ້ກິນຢາ Paracetamol ຫຼື Ibuprofen.
• ທາສິ່ງທີ່ເຢັນໆ: ການດູດນ້ຳກ້ອນ ຫຼື ກ້ອນນ້ຳກ້ອນໃສ່ນ້ຳກ້ອນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ເຮັດໃຫ້ບາດແຜເຢັນລົງໄດ້.
• ຫຼີກລ່ຽງອາຫານບາງຊະນິດ: ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີກົດເຊັ່ນ: ໝາກກ້ຽງ, ໝາກເລັ່ນ, ແລະ ນ້ຳໝາກນາວ, ພ້ອມທັງອາຫານເຄັມ ແລະ ເຜັດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດ ເຮັດໃຫ້ ບາດແຜໃນປາກລະຄາຍເຄືອງໄດ້ຍິ່ງຂຶ້ນ.
• ຢ່າບີບ: ຢ່າບີບ ຫຼື ບີບບາດແຜຈົນກວ່າມັນຈະຫາຍດີ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດເລືອດອອກ, ຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ຫຼື ແຜ່ລາມຂອງໄວຣັດຕື່ມອີກ.

ແຜໃນປາກມັກຈະຫາຍໄປເອງພາຍໃນໜຶ່ງຫຼືສອງອາທິດ. ແຕ່ຖ້າທ່ານເປັນເລື້ອຍໆ ຫຼື ຖ້າມັນເປັນບັນຫາໃຫຍ່, ໃຫ້ໄປພົບແພດ ຫຼື ແພດຜິວໜັງ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດສັ່ງຢາເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງທ່ານ ແລະ ຫຼຸດໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານເປັນແຜໃນປາກ.

ຜິວໜັງແຫ້ງຄັນ ຫຼາຍກວ່າ ບໍ? ມັນເປັນໂລກຜິວໜັງອັກເສບບໍ?

ພະຍາດຜິວໜັງອັກເສບເປັນພາວະທີ່ຜິວໜັງກາຍເປັນສີແດງ, ຄັນ ແລະ ແຫ້ງ. ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດຜິວໜັງອັກເສບ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນ ຈຸດ ຄັນ ແລະ ເປັນຂຸຍຢູ່ຜິວໜັງຂອງທ່ານ - ໂດຍສະເພາະຢູ່ຂໍ້ສອກ, ຫົວເຂົ່າ, ຄໍ ແລະ ໃບໜ້າ. ອາການຂອງໂລກຜິວໜັງອັກເສບສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ.

ຄຳແນະນຳສຳລັບການຄວບຄຸມໂລກຜິວໜັງອັກເສບ

ເຖິງແມ່ນວ່າພະຍາດຜິວໜັງອັກເສບບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ໝົດ, ແຕ່ມີສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເກີດຂຶ້ນ:

• ຫຼີກລ່ຽງສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວໜັງ: ຫຼີກລ່ຽງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜົງຊັກຟອກທີ່ຮຸນແຮງ, ສະບູ່ທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ແລະ ໂລຊັ່ນທີ່ມີກິ່ນຫອມແຮງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງລະຄາຍເຄືອງໄດ້ .ພະຍາດຜິວໜັງອັກເສບສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.
• ລະມັດລະວັງໃນເວລາອາບນໍ້າ: ເນື່ອງຈາກນໍ້າຮ້ອນລະເຫີຍໄວ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແຫ້ງ, ແລະ ການລ້າງດ້ວຍສະບູຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແຫ້ງໄດ້, ໃຫ້ອາບນໍ້າອຸ່ນໆໄລຍະສັ້ນໆ. ຖ້າທ່ານຈະຢູ່ໃນນໍ້າເປັນເວລາດົນ, ເຊັ່ນ: ເວລາລ້າງຈານ ຫຼື ລົດ, ລອງໃສ່ຖົງມື. ຜົງຊັກຟອກສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແຫ້ງ ແລະ ລະຄາຍເຄືອງ.
• ໃຊ້ຄຣີມບຳລຸງຜິວ: ເພື່ອປ້ອງກັນອາການຄັນ ແລະ ແຫ້ງ, ໃຫ້ທາຄຣີມບຳລຸງຜິວທີ່ບໍ່ມີກິ່ນເປັນປະຈຳ. ຫຼາຍຄົນພົບວ່າຄຣີມໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດີກວ່າ ແລະ ຕິດທົນດົນກວ່າໂລຊັ່ນ. ຄຣີມຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດເມື່ອທາເມື່ອຜິວໜັງຊຸ່ມເລັກນ້ອຍ, ເຊັ່ນຫຼັງຈາກອາບນໍ້າ.
• ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າ: ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບປະເພດຂອງຜ້າທີ່ເຈົ້າໃສ່. ຜ້າຝ້າຍເປັນສິ່ງທີ່ດີເພາະມັນລະບາຍອາກາດໄດ້ດີ ແລະ ອ່ອນນຸ້ມ. (ແຕ່ຖ້າເຈົ້າກຳລັງອອກກຳລັງກາຍ, ຜ້າສັງເຄາະລຸ້ນໃໝ່ບາງຊະນິດຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າແຫ້ງໄດ້ດີກ່ວາຜ້າຝ້າຍ.) ຫຼີກລ່ຽງຜ້າເຊັ່ນ: ຂົນສັດ ແລະ ຜ້າ spandex, ເຊິ່ງ ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ ຫຼື ອາການແພ້.
• ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ: ຄວາມຕຶງຄຽດສາມາດເຮັດໃຫ້ພະຍາດຜິວໜັງອັກເສບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້, ສະນັ້ນພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດຂອງທ່ານໂດຍການເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຍຄະ ຫຼື ຍ່າງໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້.
• ລະວັງເຄື່ອງສຳອາງ: ຖ້າທ່ານໃຊ້ເຄື່ອງສຳອາງ, ໃຫ້ເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ບໍ່ມີສີຍ້ອມ ແລະ ນໍ້າຫອມທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພະຍາດຜິວໜັງອັກເສບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.

ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການຈັດການກັບພະຍາດຜິວໜັງອັກເສບ, ໃຫ້ໄປພົບແພດຜິວໜັງ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດແນະນຳວິທີການຈັດການມັນໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ບັນຫາຜິວໜັງອື່ນໆ

ຫູດ

ຫອນແມ່ນການຕິດເຊື້ອຜິວໜັງຂະໜາດນ້ອຍທີ່ເກີດຈາກໄວຣັດ ໃນຄອບຄົວ Human Papilloma Virus (HPV) . ບໍ່ມີວິທີໃດທີ່ຈະປ້ອງກັນການເກີດຫອນໄດ້ນອກຈາກການຫຼີກລ່ຽງການສຳຜັດກັບຄົນທີ່ມີມັນ. ແຕ່ຖ້າທ່ານເປັນຫອນ, ຢ່າຖູ, ແກະ, ຫຼືຂູດພວກມັນ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນສາມາດແຜ່ເຊື້ອໄວຣັດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດຫອນໃໝ່. ມີຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດທີ່ມີກົດບາງຊະນິດເພື່ອປິ່ນປົວຫອນ. ແຕ່ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໄປພົບແພດກ່ອນທີ່ຈະລອງໃຊ້ຢາໃດໆ. ຖ້າທ່ານມີຫອນຢູ່ໃນບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ. ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດແນະນຳການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບບໍລິເວນທີ່ລະອຽດອ່ອນນັ້ນ.

ພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເດີນອາຫານ Molluscum

ພະຍາດ Molluscum Contagiosum ເປັນການຕິດເຊື້ອໄວຣັດອີກຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັບຫູດ. (ຊື່ບໍ່ໄດ້ໜ້າຢ້ານຄືກັບທີ່ມັນຟັງ!) ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫູດ, ມັນຍັງສາມາດແຜ່ລາມໄດ້ຜ່ານການຂູດ ແລະ ການຮ່ວມເພດ.

ຮອຍແຕກ

ຮອຍແຕກ, ເຊິ່ງເປັນເສັ້ນສີຂາວ ຫຼື ສີມ່ວງບາງໆທີ່ປາກົດຢູ່ເທິງຜິວໜັງ, ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນໄວໜຸ່ມຫຼາຍຄົນ. ຮອຍແຕກເກີດຂຶ້ນເມື່ອເນື້ອເຍື່ອພາຍໃຕ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານຖືກຍືດອອກຍ້ອນການເຕີບໂຕຢ່າງໄວວາ ຫຼື ການຍືດອອກ, ເຊັ່ນໃນຊ່ວງໄວໜຸ່ມສາວ. ຮອຍແຕກມັກຈະຈາງຫາຍໄປຕາມການເວລາ. ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບພວກມັນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບແພດຜິວໜັງ.

ສຸດທ້າຍ, ຂໍ້ຄວາມທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ

ຜິວໜັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເລື່ອງຂອງການເບິ່ງດີເທົ່ານັ້ນ; ມັນຍັງເປັນສິ່ງຈຳເປັນຕໍ່ການຢູ່ລອດຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນ, ຮັກສາຜິວໜັງຂອງທ່ານໃຫ້ສົດໃສໂດຍການປະຕິບັດການດູແລຜິວໜັງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການກິນອາຫານທີ່ດີ, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຜິວໜັງຂອງທ່ານແມ່ນຊັບສິນທີ່ມີຄ່າທີ່ສຸດຂອງທ່ານ! ການດູແລຜິວໜັງ, ສິວ, ຄຣີມກັນແດດ, ໂລກຜິວໜັງອັກເສບ, ບາດແຜຈາກອາກາດເຢັນ, ບັນຫາຜິວໜັງ, ຜິວໜັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ