ເຈົ້າມີອາການເຈັບເຕົ້ານົມຄືກັນບໍ? (ເຈັບເຕົ້ານົມ) ພວກເຮົາຄວນລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ບໍ?

ເຊັ່ນດຽວກັບສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ບາງຄັ້ງເຕົ້ານົມຂອງພວກເຮົາອາດຈະເຈັບເລັກນ້ອຍ. ອາການເຈັບເຕົ້ານົມແມ່ນເຫດການທີ່ພົບເລື້ອຍສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ, ແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງກັງວົນ, ເພາະວ່າສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມັນບໍ່ຮ້າຍແຮງ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ, ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບມັນ.

ສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງອາການເຈັບເຕົ້ານົມແມ່ນຫຍັງ?

ອາດມີຫຼາຍສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເຈັບ. ລອງມາເບິ່ງສາເຫດຫຼັກໆ.

ໄວໜຸ່ມ

ເຕົ້ານົມຈະເລີ່ມພັດທະນາ ເມື່ອເດັກຍິງເຂົ້າສູ່ໄວໜຸ່ມສາວ . ໄວໜຸ່ມສາວມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນລະຫວ່າງອາຍຸ 8 ຫາ 13 ປີ, ແລະເຕົ້ານົມມັກຈະເລີ່ມເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນເມື່ອອາຍຸ 10 ຫຼື 11 ປີ.

ໃນຕອນທຳອິດ, ທ່ານຈະຮູ້ ສຶກຄືກັບກ້ອນນ້ອຍໆຢູ່ໃຕ້ບໍລິເວນຫົວນົມ . ບາງຄັ້ງອັນນີ້ອາດຈະເຈັບເລັກນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "(ຕຸ່ມເຕົ້ານົມ)". ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍ, ຢ່າກັງວົນ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ເຕົ້ານົມຈະເຈັບ ແລະ ລະອຽດອ່ອນເລັກນ້ອຍໃນຊ່ວງເວລານີ້.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍເມື່ອມີສິ່ງໃໝ່ໆເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ເຕົ້ານົມກໍ່ບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ.

ບາງຄັ້ງ, ເດັກຊາຍກໍ່ສາມາດມີເຕົ້ານົມຂຶ້ນໃນຊ່ວງໄວໜຸ່ມໄດ້. ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ "Gynecomastia (ພະຍາດເຕົ້ານົມອັກເສບ)". ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມັນກໍ່ຈະຫາຍໄປເອງເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.

ໂຣກກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ (PMS)

ເຈົ້າມີອາການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ ໃນມື້ກ່ອນ ແລະ ໃນລະຫວ່າງມີປະຈຳເດືອນ ບໍ? ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ໂຣກກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ" ຫຼື "PMS". ອາການທົ່ວໄປອັນໜຶ່ງຂອງ "PMS" ແມ່ນອາການເຈັບເຕົ້ານົມ.

ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ລະດັບຮໍໂມນບາງຢ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະປ່ຽນແປງ . ສິ່ງນີ້ສາມາດເພີ່ມແນວໂນ້ມທີ່ຮ່າງກາຍຈະກັກເກັບນໍ້າໄວ້, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກບວມ ແລະ ໃຄ່ບວມເລັກນ້ອຍ. ນໍ້າທີ່ເກີນນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມໃຫຍ່ຂຶ້ນໄດ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດໃນເຕົ້ານົມຍືດອອກ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມເຈັບ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ເຈັບເມື່ອຖືກແຕະຕ້ອງ. ບາງຄົນອາດຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຕົ້ານົມຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນໃນຄືນດຽວ.

ການຖືພາ

ຖ້າທ່ານກຳລັງຈະມີລູກ , ໜຶ່ງໃນອາການທຳອິດອາດຈະແມ່ນເຕົ້ານົມໃຄ່ບວມ ແລະ ເຈັບ. ອີກອາການໜຶ່ງແມ່ນປະຈຳເດືອນມາຊ້າ. ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າມີອາການແບບນີ້, ທ່ານຄວນ ໄປພົບແພດທັນທີ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນແມ່ ຫຼື ພໍ່ .

ມີຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບເຕົ້ານົມນີ້?

ຖ້າເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເຈັບຍ້ອນ PMS, ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຫາຍໄປເມື່ອປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານໝົດລົງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງມີສິ່ງອື່ນໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບ.

• ກິນຢາແກ້ປວດ: ທ່ານສາມາດກິນຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: "ອາເຊຕາມີໂນເຟນ" ຫຼື "ໄອບູໂປຼເຟນ". ແຕ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນກິນມັນສະເໝີ.
• ໃສ່ເສື້ອຊັ້ນໃນທີ່ໃຫ້ການຮອງຮັບທີ່ດີ:ການໃສ່ເສື້ອຊັ້ນໃນທີ່ມີຂະໜາດທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ໃຫ້ການຮອງຮັບເຕົ້ານົມທີ່ດີສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະໃນເວລາອອກກຳລັງກາຍ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໃສ່ "ເສື້ອຊັ້ນໃນກິລາ" ທີ່ດີ.
• ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ: ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າໜ້າປະຫລາດໃຈ, ແຕ່ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການ PMS ໄດ້, ລວມທັງອາການເຈັບເຕົ້ານົມ.
• ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ: ສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ດື່ມກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
• ຫຼຸດຜ່ອນຄາເຟອີນ: ກາເຟ, ຊາ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດຄາເຟອີນບາງຊະນິດ, ແລະ ຊັອກໂກແລັດມີສານຄາເຟອີນສູງ. ລອງຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ.
• ຫຼຸດຜ່ອນເກືອ: ການກິນອາຫານທີ່ມີເກືອສູງຍັງຊ່ວຍເພີ່ມການຮັກສານໍ້າໃນຮ່າງກາຍ.
• ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຄວຊຽມ: ການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຄວຊຽມເຊັ່ນ: ນົມ, ເນີຍແຂງ, ນົມສົ້ມ, ແລະ ຜັກສີຂຽວ, ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບເຕົ້ານົມ ແລະ ອາການ PMS ອື່ນໆ.
• ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ: ໄວໜຸ່ມຕ້ອງການນອນປະມານ 8 ຫາ 10 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ການນອນຫຼັບທີ່ດີໃນຕອນກາງຄືນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການບໍ່ສະບາຍຫຼາຍຢ່າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້.
• ລົບກວນຕົວເອງ: ບາງຄັ້ງສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການເອົາຄວາມຄິດຂອງທ່ານອອກຈາກຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ສຸມໃສ່ສິ່ງອື່ນ. ນອນຫງາຍຕົວດ້ວຍໝອນ ແລະ ເບິ່ງໜັງດີໆ, ອ່ານປຶ້ມ, ຫຼື ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານມັກ.

ເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ຫຍັງອີກ?

ຖ້າອາການເຈັບເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຮຸນແຮງກວ່າປົກກະຕິ , ເປັນມາດົນແລ້ວ , ຫຼື ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນອື່ນໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໄປພົບແພດ. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນນໍ້າໄຫຼອອກ ຈາກເຕົ້ານົມຂ້າງໜຶ່ງ ຫຼື ທັງສອງຂ້າງ, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍທັນທີ.

ທ່ານໝໍຈະກວດເຕົ້ານົມ. ລາວ ຫຼື ນາງຈະລູບຄຳບໍລິເວນຕ່າງໆຂອງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດ. ນີ້ແມ່ນການກວດທີ່ວ່ອງໄວ, ແລະ ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ ທ່ານໝໍ ຮູ້ວ່າມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບທ່ານ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກແປກໆ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍໃຈ, ຢ່າອາຍທີ່ຈະບອກທ່ານໝໍ. ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ.

ສະນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງຈື່ໄວ້!

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການເຈັບເຕົ້ານົມມັກຈະ ບໍ່ໜ້າເປັນຫ່ວງ . ມັນມັກຈະເກີດຈາກປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄວໜຸ່ມສາວ, PMS, ຫຼື ການຖືພາ.

• ເຂົ້າໃຈສາເຫດ: ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດນີ້, ຄວາມຢ້ານກົວຈະຫຼຸດລົງ.
• ມີສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ: ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາການບັນເທົາທຸກດ້ວຍສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຢາແກ້ປວດ, ເສື້ອຊັ້ນໃນທີ່ດີ, ແລະ ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
• ໄປພົບແພດຖ້າຈຳເປັນ: ຖ້າອາການເຈັບຮຸນແຮງ, ຍັງຄົງຢູ່, ຫຼື ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຢ້ານ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະໄປພົບແພດ.

ມັນດີຫຼາຍທີ່ເຈົ້າກຳລັງດູແລຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຂ້ອຍຫວັງວ່າຂໍ້ມູນນີ້ຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້!

ເຈັບເຕົ້ານົມ, ເຈັບເຕົ້ານົມ, ເຈັບເຕົ້ານົມ, ໄວໜຸ່ມສາວ, ໂຣກກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ, PMS, ການຖືພາ, ຮໍໂມນ