ເຈົ້າຢ້ານການເດີນທາງທີ່ມີອາການແພ້ອາຫານບໍ? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ!

ສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ, ການໄປທ່ຽວສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ວິຕົກກັງວົນເລັກນ້ອຍ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ອາຫານ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກກັງວົນ ແລະ ວິຕົກກັງວົນເປັນພິເສດເມື່ອທ່ານຢູ່ຫ່າງຈາກສະພາບແວດລ້ອມບ້ານທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດ້ວຍການວາງແຜນ ແລະ ການກະກຽມທີ່ເໝາະສົມ, ທ່ານຍັງສາມາດເພີດເພີນກັບການເດີນທາງຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ລອງເບິ່ງວ່າມັນເຮັດວຽກແນວໃດ.

ເຈົ້າສາມາດກຽມຕົວກ່ອນການເດີນທາງໄດ້ແນວໃດ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ເພີ່ມຄວາມໝັ້ນໃຈຂອງທ່ານແມ່ນການຄົ້ນຄວ້າການເດີນທາງຂອງທ່ານ ແລະ ວາງແຜນຕາມຄວາມເໝາະສົມ. ຄິດລ່ວງໜ້າ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ວິທີການຈັດການກັບອາການແພ້ອາຫານຂອງທ່ານແລ້ວ ເພາະວ່າທ່ານເຮັດມັນທຸກໆມື້. ຍຸດທະສາດດຽວກັນທີ່ຊ່ວຍທ່ານຢູ່ເຮືອນມັກຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍເມື່ອເດີນທາງ. ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມຂັບໄລ່ຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມສົງໄສຂອງທ່ານອອກໄປ, ໃຫ້ໃຊ້ຍຸດທະສາດດຽວກັນນັ້ນເພື່ອຈິນຕະນາການເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະພົບໃນສະຖານທີ່ໃໝ່. ຄິດລ່ວງໜ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຈະເຮັດໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ. ຖ້າທ່ານມີໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນທີ່ເດີນທາງກັບທ່ານ, ໃຫ້ລົມກັບເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍທ່ານຫຼີກລ່ຽງສະຖານະການອັນຕະລາຍ ແລະ ໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແກ່ທ່ານ. ລອງນຶກພາບວ່າການເດີນທາງຂອງທ່ານກຳລັງຖືກຈັດໂດຍຄົນອື່ນ (ຕົວຢ່າງ, ຄູສອນຢູ່ໂຮງຮຽນ ຫຼື ພໍ່ແມ່ຂອງເພື່ອນ). ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະອະທິບາຍຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານຢ່າງຊັດເຈນຕໍ່ຜູ້ທີ່ທ່ານກຳລັງດູແລ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃຈອາການແພ້ອາຫານດີພໍທີ່ຈະດູແລທ່ານໄດ້.

ການວາງແຜນລ່ວງໜ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ" ແລະ ເພີດເພີນກັບການເດີນທາງທີ່ສວຍງາມທີ່ຢູ່ຂ້າງໜ້າ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເຮັດລາຍການສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດລະອຽດສອງຫາສາມອາທິດ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ໜຶ່ງເດືອນລ່ວງໜ້າ.

ຈົ່ງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອກະກຽມການເດີນທາງຂອງທ່ານ.

ເມື່ອກຽມຕົວເດີນທາງ, ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຮູ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ອາຫານ. ລອງມາເບິ່ງເທື່ອລະຢ່າງ.

ການຕັດສິນໃຈວ່າຈະໄປໃສແມ່ນສຳຄັນຫຼາຍ!

ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ອາຫານ, ການຕັດສິນໃຈວ່າຈະໄປໃສອາດຈະຍາກກວ່າໜ້ອຍໜຶ່ງ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າມີສະຖານທີ່ຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານສາມາດກິນອາຫານໄດ້ຢ່າງປອດໄພຫຼືບໍ່, ແລະ ມີໂຮງໝໍທີ່ດີຢູ່ໃກ້ໆຫຼືບໍ່ ລ້ວນແຕ່ສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານໄດ້. ການເບິ່ງສະຖານທີ່ທີ່ສວຍງາມນັ້ນຍັງບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເຊັ່ນກັນ.

ກວດສອບວ່າຢາຕາມໃບສັ່ງແພດຂອງທ່ານຖືກຕ້ອງຫຼືບໍ່.

ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ພະຍາບານກ່ຽວກັບແຜນການເດີນທາງຂອງທ່ານລ່ວງໜ້າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຢາທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຕັ້ງແຕ່ຢາຕ້ານອາການແພ້ຈົນເຖິງ ຢາສັກ epinephrine ສຸກເສີນ. ຖ້າທ່ານເດີນທາງໄປຕ່າງປະເທດ, ຢ່າສົມມຸດວ່າທ່ານຈະສາມາດໄດ້ຮັບຢາຂອງທ່ານຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ. ຢາອາດແຕກຕ່າງກັນ. ສະນັ້ນ,ເອົາຢາທັງໝົດຂອງທ່ານໄປນຳ. ບາງຄັ້ງບໍລິສັດປະກັນໄພ ຫຼື ຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານອາດຈະມີຂໍ້ຈຳກັດກ່ຽວກັບປະລິມານຢາທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ຈົດໝາຍຈາກທ່ານໝໍທີ່ອະທິບາຍສະຖານະການອາດຈະສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນກົດລະບຽບ. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າທ່ານເດີນທາງດ້ວຍຍົນ ຫຼື ລົດໄຟ, ໃຫ້ເກັບຮັກສາຢາຂອງທ່ານໄວ້ໃນກ່ອງບັນຈຸເດີມ, ໂດຍມີປ້າຍຢາຕາມໃບສັ່ງແພດຕິດຢູ່. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນບັນຫາ ແລະ ການຊັກຊ້າທີ່ບໍ່ຈຳເປັນຢູ່ຈຸດກວດຄວາມປອດໄພ.

ຄົ້ນຄວ້າໂຮງໝໍ ແລະ ສະຖານທີ່ປິ່ນປົວທາງການແພດໃນພື້ນທີ່ນັ້ນ.

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປ, ໃຫ້ຄົ້ນຄວ້າບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດສຸກເສີນໃນພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານຈະໄປ ແລະ ມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອໄປຮອດທີ່ນັ້ນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການປິ່ນປົວສຸກເສີນ, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າທາງເລືອກຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ.

ຄົ້ນຄວ້າຮ້ານຂາຍອາຫານ, ຮ້ານອາຫານ ແລະ ທີ່ພັກຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ກ່ອນການເດີນທາງທີ່ວາງແຜນໄວ້ຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຄົ້ນຄວ້າຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງໃນທ້ອງຖິ່ນ (ຖ້າມີ), ຮ້ານອາຫານທີ່ "ຮັບຮູ້ອາການແພ້", ແລະໂຮງແຮມທີ່ຈະຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ ແລະເວັບໄຊທ໌ກ່ຽວກັບອາການແພ້ອາຫານ ສາມາດເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີໃນການຊອກຫາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເດີນທາງພາຍໃນປະເທດ ຫຼື ຕ່າງປະເທດ. ຖ້າທ່ານເດີນທາງໄປຕ່າງປະເທດ ແລະ ສາມາດເວົ້າພາສາດັ່ງກ່າວໄດ້, ໃຫ້ລົມກັບຜູ້ຈັດການຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ, ຮ້ານອາຫານ ແລະ ໂຮງແຮມໂດຍກົງ. ຖ້າພາສາເປັນບັນຫາ, ຫຼື ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຮູ້ເພີ່ມເຕີມ, ໃຫ້ຖາມອົງການທີ່ມີອາການແພ້ອາຫານ, ຕົວແທນການທ່ອງທ່ຽວ, ຜູ້ປະສານງານການທ່ອງທ່ຽວ, ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຍາດພີ່ນ້ອງໃນພື້ນທີ່. ເຮັດລາຍການຄຳຖາມທີ່ຈະຖາມກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໂທຫາ, ແລະ ຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າລົງ.

ຖ້າທ່ານເດີນທາງທາງອາກາດ, ໃຫ້ກວດສອບກັບສາຍການບິນລ່ວງໜ້າ.

ບາງສາຍການບິນມີຄວາມຜ່ອນຜັນຫຼາຍກວ່າສາຍການບິນອື່ນໆກ່ຽວກັບອາການແພ້ອາຫານ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ໂທຫາເຂົາເຈົ້າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຈອງປີ້ ແລະ ແຈ້ງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຂຶ້ນຍົນແຕ່ເຊົ້າໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ຂໍອະນຸຍາດເຮັດຄວາມສະອາດບໍລິເວນອ້ອມບ່ອນນັ່ງຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດຂໍອາຫານທີ່ປອດໄພໄດ້, ແຕ່ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາອາຫານຂອງທ່ານເອງມານຳ ເພື່ອຄວາມປອດໄພ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກຂຶ້ນເຮືອບິນແລ້ວ, ໃຫ້ເຕືອນລູກເຮືອກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

ເອົາຢາໄປນຳໃຫ້ພຽງພໍ, ເກັບມັນໄວ້ໃກ້ມື!

ເກັບຮັກສາຢາສັກ epinephrine ແລະຢາອື່ນໆໄວ້ໃນກະເປົ໋າຖືຂຶ້ນເຮືອບິນຂອງທ່ານ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍໄດ້ທຸກເວລາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ເກັບຮັກສາ ແຜນປະຕິບັດສຸກເສີນກ່ຽວກັບອາການແພ້ອາຫານ ໄວ້ໃນກະເປົ໋າຂອງທ່ານ. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການເຊັນໂດຍທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ມັນຄວນອະທິບາຍວ່າທ່ານມີອາການແພ້ຫຍັງ ແລະວິທີການປິ່ນປົວໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ພ້ອມທັງວາງແຜນວ່າທ່ານຈະເກັບຮັກສາ epinephrine ຂອງທ່ານໄວ້ກັບທ່ານຕະຫຼອດເວລາເມື່ອທ່ານໄປຮອດຈຸດໝາຍປາຍທາງ.

ເອົາຜ້າເຊັດມືມານຳ.

ລ້າງມືຂອງທ່ານເປັນປະຈຳ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຮັກສາມືຂອງທ່ານໃຫ້ຫ່າງຈາກປາກ, ດັງ ແລະ ຕາ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກລ່ຽງການກິນສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ. ເມື່ອທ່ານເດີນທາງ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດໃຊ້ສະບູ ແລະ ນໍ້າໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ການມີນໍ້າຢາລ້າງມືທີ່ດີສາມາດຊ່ວຍຮັກສາມືຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ ແລະ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດຄວາມສະອາດບໍລິເວນອ້ອມບ່ອນນັ່ງຂອງທ່ານໃນເຮືອບິນ, ລົດໄຟ ແລະ ລົດເມທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປົນເປື້ອນດ້ວຍສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້.

ເອົາອາຫານທີ່ປອດໄພໄປນຳ.

ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຫຸ້ມຫໍ່ອາຫານທີ່ປອດໄພຫຼາຍໆຢ່າງຢ່າງໜ້ອຍສອງສາມມື້ທຳອິດຂອງການເດີນທາງຂອງທ່ານ. ປະລິມານອາຫານທີ່ທ່ານຫຸ້ມຫໍ່ຈະຂຶ້ນກັບບ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປ ແລະ ທ່ານຈະພັກຢູ່ດົນປານໃດ. ຖ້າທ່ານຈະໄປບ່ອນທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຊື້ ຫຼື ກະກຽມອາຫານທີ່ປອດໄພໄດ້ງ່າຍ, ໃຫ້ຮັກສາສະບຽງອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ພຽງພໍ. ຫຼື, ຖ້າທ່ານຈະໄປບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ ແລະ ກະກຽມສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ໃຫ້ຫຼຸດປະລິມານອາຫານທີ່ທ່ານຫຸ້ມຫໍ່. ຖ້າທ່ານເດີນທາງໄປຕ່າງປະເທດ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະອ່ານປ້າຍອາຫານໃນຮ້ານຄ້າ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ຄົ້ນຄວ້າສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດນຳເຂົ້າ ແລະ ບໍ່ສາມາດນຳເຂົ້າປະເທດທີ່ທ່ານກຳລັງເດີນທາງໄປ.

ແຈ້ງໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ກ່ຽວກັບອາການແພ້ຂອງທ່ານ.

ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໃສ່ ສາຍແຂນປະຈຳຕົວທາງການແພດ ເມື່ອທ່ານເດີນທາງ. ວິທີນີ້, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດສຸກເສີນ, ຄົນອື່ນສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ທ່ານຍັງສາມາດເອົາແບບຟອມການປ່ອຍຕົວທາງການແພດທີ່ເຊັນໂດຍທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໃຫ້ຢາແກ່ທ່ານ, ເຊັ່ນ: ຢາ epinephrine, ໃນກໍລະນີສຸກເສີນ.

ຖ້າທ່ານຮັບປະທານອາຫານຢູ່ຮ້ານອາຫານ, ໃຫ້ເອົາ "ບັດພໍ່ຄົວ" ພິເສດມານຳ

ບັດເຫຼົ່ານີ້ອະທິບາຍເຖິງອາການແພ້ຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນເຮືອນຄົວກະກຽມອາຫານທີ່ປອດໄພໃຫ້ທ່ານ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາ "ບັດພໍ່ຄົວ" ໃນຫຼາຍພາສາໃນເວັບໄຊທ໌ກ່ຽວກັບອາການແພ້ອາຫານເຊັ່ນ `FoodAllergy.org` ແລະ `Allergic Traveler`.

ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບັດນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທົດແທນການສື່ສານໂດຍກົງ. ເມື່ອທ່ານໄປຮ້ານອາຫານ, ທ່ານຄວນລົມກັບພະນັກງານຮັບໃຊ້ໂດຍກົງ, ແລະຖ້າເປັນໄປໄດ້, ກັບພໍ່ຄົວ.

ສຸດທ້າຍ, ບາງສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາ

ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ອາຫານ, ການລະມັດລະວັງ, ການລະມັດລະວັງ, ແລະ ການມີຢາຢູ່ໃກ້ມືແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິຂອງຊີວິດປະຈຳວັນ. ຫຼັງຈາກເດີນທາງດ້ວຍອາການແພ້ອາຫານໜຶ່ງຫຼືສອງຄັ້ງ, ມັນຈະຮູ້ສຶກປົກກະຕິສຳລັບທ່ານ. ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຕົກໃຈ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໄລຍະໜຶ່ງ, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານດູແລຕົວເອງໄດ້ດີປານໃດ. ຖ້າທ່ານກຽມຕົວດີ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເພີດເພີນກັບຄວາມສຸກຂອງການເດີນທາງໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່ຄືກັບຄົນອື່ນໆ. ສະນັ້ນ, ວາງແຜນ, ກຽມຕົວ, ແລະ ໄປ!

---

ອາການແພ້ອາຫານ, ການເດີນທາງ, ການເດີນທາງທີ່ປອດໄພ, ຢາ epinephrine, ການຈັດການອາການແພ້, ການກຽມພ້ອມ, ການເດີນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ