ເຈົ້າມີອາການປວດທ້ອງຫຼັງຈາກກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດ Celiac ກັນເທາະ!

ບາງຄັ້ງອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນບໍ່ເໝາະສົມກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແມ່ນບໍ? ເຈັບທ້ອງເລັກນ້ອຍ, ຫຼື ບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍອື່ນໆ, ແລະ ມັນຈະດີຂຶ້ນເອງ. ແຕ່ບາງຄັ້ງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນນີ້ອາດຈະຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບສະພາບທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ, ແຕ່ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ນີ້ເອີ້ນວ່າ ພະຍາດ Celiac .

ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາດ Celiac ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດ Celiac ແມ່ນ ພະຍາດພູມ ຕ້ານທານຕົນ ເອງ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າ ລະບົບພູມຕ້ານທານ ຂອງພວກເຮົາເອງເລີ່ມໂຈມຕີສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເອງ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາກິນອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນທີ່ເອີ້ນວ່າ gluten . Gluten ແມ່ນໂປຣຕີນທີ່ພົບໃນເມັດພືດເຊັ່ນ: ເຂົ້າສາລີ , ເຂົ້າບາເລ, ແລະ ເຂົ້າໄຮ່.

ເມື່ອຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ Celiac ກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີທາດ gluten, ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າທາດ gluten ເປັນສັດຕູອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຈະເລີ່ມຕໍ່ສູ້ກັບມັນ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ກຳແພງດ້ານໃນຂອງລຳໄສ້ນ້ອຍຂອງພວກເຮົາຈຶ່ງເສຍຫາຍ. ເນື່ອງຈາກຄວາມເສຍຫາຍນີ້, ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດດູດຊຶມສານອາຫານທີ່ມັນຕ້ອງການໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສະພາບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຂາດສານອາຫານ ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.

ທ່ານໝໍຍັງບໍ່ຮູ້ແນ່ນອນວ່າເປັນຫຍັງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຈຶ່ງມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ກັບທາດ gluten ໃນລັກສະນະນີ້. ແຕ່ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດ celiac, ມີວິທີທີ່ຈະຈັດການອາການຂອງທ່ານ ແລະ ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ລຳໄສ້ຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງກັງວົນ.

ອາການຂອງພະຍາດ Celiac ແມ່ນຫຍັງ?

ພະຍາດ Celiac ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນຊື່ອື່ນໆເຊັ່ນ: celiac sprue, gluten-sensitive enteropathy, ແລະ non-tropical sprue . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຊື່ທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນພະຍາດ celiac. ແຕ່ລະຄົນອາດຈະມີອາການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບາງຄົນອາດຈະບໍ່ມີອາການຫຍັງເລີຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້.

ລອງເບິ່ງວ່າອາການເຫຼົ່ານີ້ຟັງຄຸ້ນຫູທ່ານຫຼືບໍ່:

• ຖອກທ້ອງ
• ທ້ອງຜູກ
• ອາຈົມ ຈືດໆ, ມີກິ່ນເໝັນ
• ເຈັບທ້ອງ ແລະ ທ້ອງບວມ
• ການສູນເສຍນ້ຳໜັກ
• ເມື່ອຍລ້າຕະຫຼອດເວລາ
• ອາການເຈັບຫົວ
• ຜື່ນຄັນຕາມຜິວໜັງ - ໂດຍສະເພາະບໍລິເວນຂໍ້ສອກ ແລະ ຫົວເຂົ່າ

ລອງຄິດເບິ່ງ, ບາງຄົນມີບັນຫາໃນການກິນອາຫານທີ່ມີທາດ gluten ຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ. ແຕ່ຄົນອື່ນໆອາດຈະມີບັນຫາຫຼາຍປີ ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີອາການກະທັນຫັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປາກົດຂຶ້ນໄດ້ທຸກເວລາ.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເປັນພະຍາດ Celiac?

ໃນພະຍາດ Celiac, ເມື່ອພວກເຮົາກິນ gluten, ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາຈະທຳລາຍ villi ໃນລຳໄສ້ນ້ອຍຂອງພວກເຮົາ. villi ເຫຼົ່ານີ້ຄ້າຍຄືກັບໂຄງສ້າງຄ້າຍຄືນິ້ວມືນ້ອຍໆຢູ່ຝາດ້ານໃນຂອງລຳໄສ້ນ້ອຍຂອງພວກເຮົາ. ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງມັນແມ່ນດູດຊຶມສານອາຫານຈາກອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ ແລະ ເພີ່ມເຂົ້າໃນເລືອດຂອງພວກເຮົາ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອວິວເຫຼົ່ານີ້ຖືກທຳລາຍ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດດູດຊຶມສານອາຫານທີ່ສຳຄັນເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງພະຍາດ Celiac ຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເທື່ອ, ແຕ່ມັນ ມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນຄອບຄົວ . ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເປັນພະຍາດນີ້, ທ່ານກໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.

ພະຍາດ Celiac ຖືກກວດຫາແນວໃດ?

ຂັ້ນຕອນທຳອິດໃນການວິນິດໄສພະຍາດ celiac ມັກຈະ ເປັນການກວດເລືອດ . ການກວດນີ້ເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານມີ ພູມຕ້ານທານ ຕໍ່ gluten ແລະໂປຣຕີນອື່ນໆຢູ່ໃນຝາລຳໄສ້ຫຼືບໍ່. ພູມຕ້ານທານແມ່ນໂປຣຕີນພິເສດທີ່ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາຜະລິດ. ພວກມັນຖືກສ້າງຂື້ນເພື່ອຮັບຮູ້ ແລະ ທຳລາຍໄພຂົ່ມຂູ່ຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ເຊື້ອພະຍາດ ທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ.

ຖ້າການກວດເລືອດສະແດງໃຫ້ເຫັນລະດັບພູມຕ້ານທານສູງຕໍ່ກັບທາດ gluten, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະເອົາຊິ້ນສ່ວນນ້ອຍໆຂອງລຳໄສ້ນ້ອຍຂອງທ່ານໄປກວດ (ການກວດ biopsy).

ການກວດຊີ້ນເນື້ອເຍື່ອ ນີ້ເຮັດແບບນີ້: ທ່ານໝໍຈະສອດເຄື່ອງມືຄ້າຍຄືທໍ່ນ້ອຍໆ (ເອີ້ນວ່າ ເຄື່ອງສ່ອງກ້ອງ ) ຜ່ານປາກ, ຜ່ານກະເພາະອາຫານ, ເຂົ້າໄປໃນລຳໄສ້ນ້ອຍ, ແລະ ເອົາເນື້ອເຍື່ອນ້ອຍໆໄປກວດ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຢາສະລົບ ຫຼື ໃຫ້ຢາສະລົບທົ່ວໄປໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນນີ້. ນີ້ຈະຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃດໆ.

ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດ Celiac, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະພາພໍ່ແມ່, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ ແລະ ພໍ່ເຖົ້າແມ່ເຖົ້າຂອງທ່ານໄປກວດຫາພະຍາດນີ້ເຊັ່ນກັນ. ພວກເຂົາອາດຈະມີພະຍາດນີ້ຄືກັນ ແຕ່ອາດຈະບໍ່ສະແດງອາການໃດໆ. ພະຍາດ Celiac ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງໄດ້ ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການກວດຫາເປັນເວລາດົນນານໃນໄວຜູ້ໃຫຍ່.

ພະຍາດ Celiac ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ?

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ມີວິທີປິ່ນປົວພະຍາດ celiac ໄດ້. ນັກຄົ້ນຄວ້າກໍາລັງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວແບບໃໝ່, ເຊິ່ງບາງວິທີໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ. ແຕ່ການປິ່ນປົວຫຼັກໃນປະຈຸບັນແມ່ນ ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten . ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຍື່ອບຸລຳໄສ້ຂອງທ່ານຫາຍດີ ແລະ ອາການຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ.

ການປ່ຽນແປງໃນອາຫານການກິນ

ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດ Celiac, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານຢ່າງແນ່ນອນວ່າອາຫານໃດທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ ແລະ ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້. ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳທ່ານໄປຫາ ນັກໂພຊະນາການ . ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມຈາກເຂົາເຈົ້າ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ຈັດເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າໄຮ່, ແລະທັນຍາພືດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງອອກຈາກອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງສິ້ນເຊີງ.

ບໍ່ແມ່ນທຸກປະເທດມີກົດໝາຍທີ່ກຳນົດໃຫ້ຕິດສະຫຼາກອາຫານເພື່ອລະບຸວ່າມີທາດ gluten ຫຼືບໍ່, ດັ່ງນັ້ນບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຊອກຫາອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten. ໃນບາງປະເທດ (ເຊັ່ນສະຫະລັດອາເມລິກາ), ຖ້າອາຫານມີສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ອາຫານຫຼັກແປດຊະນິດ (ລວມທັງເຂົ້າສາລີ), ມັນຕ້ອງມີສະຫຼາກຢ່າງຊັດເຈນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ , ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຂຽນວ່າ 'ບໍ່ມີທາດ gluten', ມັນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນ 'ບໍ່ມີທາດ gluten'. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ບາງຊະນິດອາດມີເມັດພືດອື່ນໆທີ່ມີທາດ gluten, ເຊັ່ນ: ເຂົ້າບາເລ ແລະ ເຂົ້າໄຮ່.

ສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊື້ອາຫານໃດໆ, ໃຫ້ອ່ານປ້າຍຢ່າງລະອຽດ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບປະເພດອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງໄດ້ໃນສະຖານທີ່ຕ່າງໆເຊັ່ນເວັບໄຊທ໌ຂອງມູນນິທິພະຍາດ Celiac.

ວິທີການຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ປອດໄພ?

ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍຄິດວ່າຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້:

• ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້. ສາລີ, ເຂົ້າ, ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າຟ່າງ, ຖົ່ວດິນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ/ຖົ່ວຊິກພີ, ຄີນວາ, ມັນຕົ້ນ, ແປ້ງມັນຕົ້ນ ແລະ ແປ້ງມັນຕົ້ນແມ່ນປອດໄພ. ທ່ານຍັງສາມາດກິນຊີ້ນດິບ, ປາ, ໄກ່, ໝາກໄມ້ແຫ້ງ, ແກ່ນພືດ, ນ້ຳມັນ, ນົມ, ເນີຍແຂງ, ໄຂ່, ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກໄດ້.
• ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບການປົນເປື້ອນຂ້າມ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ອາຫານທີ່ມີທາດ gluten ຊິ້ນນ້ອຍໆເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten. ລອງນຶກພາບວ່າ, ຖ້າທ່ານຕັດເຂົ້າຈີ່ທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ດ້ວຍມີດດຽວກັນກັບເຄື່ອງຕັດເຂົ້າຈີ່ທຳມະດາ, ເສດເຂົ້າຈີ່ທຳມະດາກໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນອັນນີ້ໄດ້, ແມ່ນບໍ? ເພາະສະນັ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ມີດ/ບ່ວງໃໝ່ສະເໝີສຳລັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແຍມ ແລະ ເນີຍ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ Celiac ທີ່ຈະເກັບເນີຍ ແລະ ແຍມແຍກຕ່າງຫາກໄວ້ໃນຂວດທີ່ບີບໄດ້. ທ່ານຍັງສາມາດເກັບເຄື່ອງປີ້ງເຂົ້າຈີ່ແຍກຕ່າງຫາກສຳລັບປີ້ງເຂົ້າຈີ່ທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten.
• ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ glutenລ້າງ ແລະ ທຳຄວາມສະອາດເຄື່ອງໃຊ້, ຈານ, ແລະ ໜ້າໂຕະເຮັດວຽກໃຫ້ສະອາດ. ລ້າງມືຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດດ້ວຍສະບູ ແລະ ນ້ຳສະເໝີເມື່ອກະກຽມອາຫານ.
• ໃນຮ້ານອາຫານ: ເມື່ອທ່ານສັ່ງອາຫານ, ໃຫ້ບອກພະນັກງານຮັບໃຊ້ ຫຼື ພະນັກງານຄົວກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າຈະຮັບປະກັນວ່າອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ມີທາດ gluten ແລະ ບໍ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບທາດ gluten.
• ໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ: ເຂົ້າຈີ່ທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten, ທັນຍາພືດ, ເຂົ້າໜົມເຄັກ, ບິດສະກິດ ແລະ ແຄັກເກີ ໃນປະຈຸບັນມີຂາຍໃນຫຼາຍບ່ອນ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາສິນຄ້າເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນໃນຮ້ານຂາຍອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ ແລະ ຕະຫຼາດອາຫານທຳມະຊາດ. ຫຼີກລ່ຽງການຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ຈາກຖັງອາຫານຂາຍຈຳນວນຫຼາຍ , ເພາະວ່າມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການປົນເປື້ອນຂ້າມ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າຂ້ອຍກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີທາດ gluten ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ?

ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄວາມລະມັດລະວັງທັງໝົດນີ້, ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະກິນອາຫານທີ່ມີທາດ gluten ໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ, ຢ່າຄິດຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະກິນໃນປະລິມານໜ້ອຍ, ທ່ານອາດຈະມີອາການອັກເສບເລັກນ້ອຍໃນລຳໄສ້ຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ມີອາການທັນທີທັນໃດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເຍື່ອບຸລຳໄສ້ນ້ອຍຂອງພວກເຮົາຈະຖືກຟື້ນຟູຄືນມາໃໝ່ໝົດພາຍໃນ 3-4 ມື້. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານເຮັດຜິດພາດຄັ້ງໜຶ່ງ, ຈຸລັງໃໝ່ຈະເຂົ້າມາແລະທົດແທນຈຸລັງທີ່ເສຍຫາຍໄດ້ໄວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານກິນທາດ gluten ເລື້ອຍໆ, ຝາລຳໄສ້ສາມາດເສຍຫາຍໄດ້ຕາມການເວລາ. ສະນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລະມັດລະວັງເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.

ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ຫຍັງອີກ? (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ການຄຸ້ນເຄີຍກັບອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ສາມາດເປັນເລື່ອງທ້າທາຍເລັກນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນທຳອິດ. ນັ້ນແມ່ນຄວາມຈິງ. ແຕ່ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້ ແລະ ອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສຳລັບເຈົ້າທີ່ຈະຊອກຫາອາຫານ, ອາຫານວ່າງ ແລະ ສ່ວນປະກອບທີ່ປອດໄພ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວທີ່ມີບັນຫາການກິນເຫຼົ່ານີ້. ທ່ານໝໍຂອງເຈົ້າອາດຈະສາມາດບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບ ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ ໃນພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າໄດ້. ເຈົ້າຍັງສາມາດຊອກຫາກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ ແລະ ອົງການຈັດຕັ້ງຕ່າງໆທາງອອນລາຍໄດ້. ຕົວຢ່າງບາງຢ່າງລວມມີ:

• ມູນນິທິພະຍາດ Celiac
• ນອກເໜືອຈາກພະຍາດເຊລີແອກ
• ສະມາຄົມພະຍາດ Celiac ແຫ່ງຊາດ

ສະຖານທີ່ຕ່າງໆເຊັ່ນນີ້ສາມາດໃຫ້ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ, ສູດອາຫານໃໝ່ໆ ແລະ ປະສົບການຂອງຄົນອື່ນ. ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຜ່ານການເດີນທາງນີ້ຄົນດຽວ. ມີຫຼາຍຄົນທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານ ແລະ ເຂົ້າໃຈທ່ານໄດ້.