ເຈົ້າມີອາການຊາ ຫຼື ເຈັບຢູ່ຂາສ່ວນລຸ່ມບໍ? ນີ້ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບເສັ້ນປະສາດຂາ!

ເຄີຍຮູ້ສຶກຄັນ ຫຼື ເຈັບຢູ່ຂາສ່ວນລຸ່ມ ຫຼື ຕີນບໍ່? ບາງທີທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເຄື່ອນຍ້າຍນິ້ວຕີນຂອງທ່ານ? ສາເຫດຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນບັນຫາກັບເສັ້ນປະສາດທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢູ່ໃນຂາຂອງທ່ານ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບ 'ເສັ້ນປະສາດ Tibial'. ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ຈະເປັນຄຳສັບທາງການແພດໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ຂໍໃຫ້ເຂົ້າໃຈມັນຢ່າງງ່າຍດາຍ.

ເສັ້ນປະສາດ Tibial ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ເສັ້ນປະສາດຂາຂ້າງລຸ່ມແມ່ນເສັ້ນປະສາດຫຼັກທີ່ໃຫ້ ການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກ ໄປທີ່ດ້ານຫຼັງຂອງຂາລຸ່ມ ແລະ ຕີນຂອງທ່ານ. ມັນຄືກັບສາຍໄຟໃນເຮືອນຂອງພວກເຮົາ. ເສັ້ນປະສາດເຫຼົ່ານີ້ນຳເອົາຂໍ້ຄວາມຈາກສະໝອງໄປຫາສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍ. ພວກເຮົາເອີ້ນເສັ້ນປະສາດສ່ວນປາຍເຫຼົ່ານີ້ວ່າ "ເສັ້ນປະສາດສ່ວນປາຍ".

ລອງນຶກພາບວ່າກະດູກສັນຫຼັງພາຍໃນກະດູກສັນຫຼັງຂອງເຮົາຄືກັບລຳຕົ້ນຂອງຕົ້ນໄມ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນປະສາດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຍືດອອກມາຈາກມັນຄືກັບກິ່ງງ່າຂອງຕົ້ນໄມ້ນັ້ນ. ເສັ້ນປະສາດຂາແມ່ນໜຶ່ງໃນສອງສາຂາຫຼັກຂອງເສັ້ນປະສາດ sciatic, ເຊິ່ງເປັນເສັ້ນປະສາດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເຈົ້າມີເສັ້ນປະສາດຂານີ້ຢູ່ໃນຂາທັງສອງຂ້າງຂອງເຈົ້າ.

ເສັ້ນປະສາດນີ້ມີປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ?

ເສັ້ນປະສາດນີ້ມີສອງໜ້າທີ່ຫຼັກ. ໜຶ່ງແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວກ້າມຊີ້ນ. ອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ລອງເບິ່ງວ່າໜ້າທີ່ສອງຢ່າງນີ້ແມ່ນຫຍັງ.

ເສັ້ນປະສາດນີ້ຕັ້ງຢູ່ໃສ?

ການຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າເສັ້ນປະສາດນີ້ຕັ້ງຢູ່ໃສເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳຄັນຂອງມັນຊັດເຈນຍິ່ງຂຶ້ນ.

ເສັ້ນປະສາດນີ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ເໜືອຫົວເຂົ່າ, ຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຂາ. ຈາກນັ້ນ, ມັນເດີນທາງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ກ່ອນອື່ນໝົດ, ມັນສົ່ງສັນຍານລົງໄປຫາກ້າມຊີ້ນໃຫຍ່ໃນນ่องທີ່ເອີ້ນວ່າກ້າມຊີ້ນ gastrocnemius ເພື່ອເຄື່ອນໄຫວ.
• ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ລົງມາຕື່ມອີກ ແລະ ເຊື່ອມຕໍ່ກັບເສັ້ນປະສາດອີກເສັ້ນໜຶ່ງເພື່ອສ້າງເປັນເສັ້ນປະສາດສັນຫຼັງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກແກ່ດ້ານຫຼັງຂອງຄໍ.
• ຖັດໄປລົງ, ກ້າມຊີ້ນອື່ນໆຢູ່ຂາສ່ວນລຸ່ມ (ກ້າມຊີ້ນ soleus ແລະ tibialis posterior) ເຂົ້າມາ.
• ສຸດທ້າຍ, ເສັ້ນປະສາດນີ້ຈະເຂົ້າໄປໃນຂໍ້ຕີນ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ມັນຜ່ານອຸໂມງນ້ອຍໆທີ່ເອີ້ນວ່າ ອຸໂມງຂໍ້ຕີນ . ອຸໂມງນີ້ປະກອບດ້ວຍກະດູກ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອ. ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງມັນແມ່ນເພື່ອປົກປ້ອງເສັ້ນປະສາດ.
• ມັນຜ່ານອຸໂມງນີ້ທີ່ເສັ້ນປະສາດແບ່ງອອກເປັນກິ່ງງ່າທີ່ນຳເອົາຂໍ້ຄວາມໄປຫານິ້ວຕີນ ແລະ ຝາຕີນ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າເສັ້ນປະສາດ tibial ຖືກເສຍຫາຍ?

ຖ້າເສັ້ນປະສາດນີ້ເສຍຫາຍ, ອາການ ແລະ ອາການຕ່າງໆສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.

• ໂຣກອຸໂມງ Tarsal: ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ເສັ້ນປະສາດຖືກບີບອັດພາຍໃນອຸໂມງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າມາກ່ອນໜ້ານີ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ ແລະ ມຶນຊາຢູ່ດ້ານໃນຂອງຂໍ້ຕີນ ແລະ ສ່ວນລຸ່ມຂອງຕີນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງອາການເຈັບຕີນ.
• ໂຣກ Tibial Compartment Syndrome: ຄວາມດັນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ເກີດຈາກການໃຄ່ບວມຂອງກ້າມຊີ້ນອ້ອມຮອບເສັ້ນປະສາດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາເສັ້ນປະສາດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນເພຍ ແລະ ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກໃນຕີນ ແລະ ຂໍ້ຕີນ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບອາການເຫຼົ່ານັ້ນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນບັນຫາກັບເສັ້ນປະສາດຂາ.

• ຖ້າທ່ານຮູ້ ສຶກໄໝ້ ຢູ່ຂາສ່ວນລຸ່ມ ຫຼື ຕີນຂອງທ່ານ.
• ຖ້າມັນ ຍາກທີ່ຈະເຄື່ອນຍ້າຍ ສ່ວນໃດສ່ວນໜຶ່ງຂອງຂາ ຫຼື ຕີນ.
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ ອ່ອນເພຍ .
• ຖ້າ ມັນສັ່ນ .
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າ ທ່ານກຳລັງຖືກເຂັມແທງ (ເຂັມແຫຼມ).
• ຖ້າຫາກມີ ອາການເຈັບຢ່າງຮຸນແຮງ .
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານ ຮາກ ຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ກະລຸນາຢ່າລະເລີຍພວກມັນ. ໃຫ້ໄປພົບ ແພດ ຂອງທ່ານ ແລະ ບອກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈະສາມາດຊອກຫາສາເຫດ ແລະ ເລີ່ມການປິ່ນປົວທີ່ຈຳເປັນໄດ້.

ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອປົກປ້ອງເສັ້ນປະສາດນີ້?

ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ສະເໝີໄປທີ່ຈະປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ, ແຕ່ມີສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ.

• ຖ້າທ່ານມີບັນຫາ ຫຼື ອຸບັດຕິເຫດໃດໆກັບຂາ ຫຼື ຕີນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໄປ ພົບແພດທັນທີ .
• ໃສ່ ເກີບທີ່ດີ . ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງເປັນພິເສດທີ່ຈະເປັນໂຣກອຸໂມງຂໍ້ຕີນຖ້າທ່ານມີຕີນແປ.
• ກິນ ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ . ໂດຍສະເພາະວິຕາມິນດີ ແລະ ວິຕາມິນບີ 12 ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນປະສາດ.
• ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຊຳເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໃຫ້ຄວບຄຸມອາການເຫຼົ່ານັ້ນໃຫ້ດີ .
• ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ໃຫ້ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອເຊົາສູບຢາ . ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາເສັ້ນປະສາດຫຼຸດລົງ.
• ຮັກສານ ້ຳໜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ຜ່ານສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ.
• ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ.ເຫຼົ້າເປັນພິດໂດຍກົງຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ.

ພວກເຮົາມັກຄິດກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດຂອງພວກເຮົາເມື່ອພວກເຮົາມີບັນຫາເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ດຽວນີ້ທ່ານເຂົ້າໃຈແລ້ວວ່າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນເສັ້ນປະສາດຂາມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກໃນຂາ ແລະ ຕີນຂອງພວກເຮົາແນວໃດ. ຖ້າທ່ານຍັງປະສົບກັບອາການເຈັບ ຫຼື ອ່ອນເພຍຢູ່ຂາສ່ວນລຸ່ມ ຫຼື ຕີນຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນບັນຫາກັບເສັ້ນປະສາດນີ້. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ ແລະ ປຶກສາກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.