ເຍື່ອຫຸ້ມຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າຂາດບໍ? ລອງມາລົມກັນເບິ່ງ!

ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກມີສຽງດັງກະທັນຫັນຢູ່ຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ຫຼິ້ນກິລາ ຫຼື ຍ່າງບໍ? ຫຼື ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກວ່າຫົວເຂົ່າໃຄ່ບວມ, ແຂງ, ແລະ ອ່ອນເພຍຫຼາຍຈົນຢືນບໍ່ໄດ້ບໍ? ເຈົ້າອາດຈະມີ ຂໍ້ຕໍ່ກະດູກຂໍ່ເຂົ່າຈີກຂາດ . ໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນມື້ນີ້.

ນີ້ແມ່ນຫຍັງ (Meniscus) ຢູ່ຫົວເຂົ່າ?

ໂອເຄ, ບັດນີ້ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າ (Meniscus) ນີ້ແມ່ນຫຍັງ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ (Meniscus ) ສອງສ່ວນຂອງກະດູກອ່ອນ (cartilage) ທີ່ຢູ່ພາຍໃນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄ້າຍຄືກັບຊິ້ນສ່ວນຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ເຮັດດ້ວຍຢາງ ແລະ ແຂງແຮງກວ່າເລັກນ້ອຍ. ພວກມັນຕັ້ງຢູ່ລະຫວ່າງກະດູກຂາຂອງທ່ານ (ທ່ານໝໍເອີ້ນມັນວ່າ (ກະດູກຂາ)) ແລະ ກະດູກໜ້າຂາ (ເຂົາເຈົ້າເອີ້ນມັນວ່າ (Tibia)). ຄືກັນກັບ (ຕົວດູດຊຶມແຮງຊ໊ອກ) ໃນລົດ, ກະດູກອ່ອນສອງສ່ວນນີ້ (Meniscus) ດູດຊຶມແຮງຊ໊ອກທີ່ມາຫາຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນແຮງສຽດທານລະຫວ່າງກະດູກ, ແລະ ປົກປ້ອງຂໍ້ຕໍ່. ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ມັນເຮັດໜ້າທີ່ ຄືກັບ (ເບາະ) ທີ່ດີ ສຳລັບຫົວເຂົ່າ.

ໂຣກ Meniscus ນີ້ຈີກຂາດແນວໃດ?

ດຽວນີ້ເຈົ້າມີຄຳຖາມວ່າ 'ແລ້ວມັນຈີກຂາດແນວໃດ?' ມີເຫດຜົນຫຼັກຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ '(Meniscus)' ສາມາດຈີກຂາດໄດ້.

• ຫົວເຂົ່າບິດຢ່າງກະທັນຫັນ: ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານກຳລັງຫຼີ້ນກິລາເຊັ່ນ: ຄຣິກເກັດ, ເນັດບອລ, ຫຼື ບານເຕະ. ຖ້າທ່ານຫັນໄປທາງໃດທາງໜຶ່ງຢ່າງກະທັນຫັນ ໃນຂະນະທີ່ຍັງຮັກສາຕີນຂອງທ່ານໄວ້ເທິງພື້ນດິນ, ແລະຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານບິດ, ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານອາດຈະບິດ ແລະ ຈີກ "Meniscus" ນີ້ຢ່າງກະທັນຫັນ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນຫຼາຍກັບນັກກິລາ, ແມ່ນແຕ່ໄວໜຸ່ມ.
• ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບອາຍຸ: ເມື່ອເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ກະດູກອ່ອນຢູ່ຫົວເຂົ່າຂອງເຮົາ, ເຊັ່ນດຽວກັບສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ, ຈະຄ່ອຍໆເສື່ອມສະພາບ ແລະ ອ່ອນແອລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແມ່ນແຕ່ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ, ບາງທີອາດຈະຢຽບເທິງໜ້າດິນທີ່ບໍ່ສະເໝີກັນ, ກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຂາດໄດ້. ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ 'ການຈີກຂາດທີ່ເສື່ອມໂຊມ' .
• ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ: ການເປັນພະຍາດຂໍ້ອັກເສບຢູ່ຫົວເຂົ່າໝາຍຄວາມວ່າກະດູກອ່ອນກຳລັງເສື່ອມສະພາບ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ສາມາດເປັນໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ້ຕໍ່ແຕກໄດ້ງ່າຍ. ບາງຄັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການບາດເຈັບໃດໆ, ມັນກໍ່ສາມາດຈີກຂາດໄດ້ຍ້ອນພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ມີນ້ຳຕາ meniscus ຊະນິດໃດແດ່?

ແມ່ນແລ້ວ, ມີກະດູກອ່ອນສອງຊິ້ນຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າແຕ່ລະຂ້າງຂອງທ່ານ, ເອີ້ນວ່າ "Meniscus". ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບສອງປະເພດຫຼັກໆໂດຍອີງຕາມບ່ອນທີ່ມີການຈີກຂາດ:

• ການຈີກຂາດຂອງ Medial Meniscus: ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອກະດູກອ່ອນ ຢູ່ດ້ານໃນ ຂອງຫົວເຂົ່າຈີກຂາດ.
• ການຈີກຂາດຂອງ Meniscus ດ້ານຂ້າງ: ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອກະດູກອ່ອນ ດ້ານນອກ ຂອງຫົວເຂົ່າຈີກຂາດ.

ຍັງມີປະເພດອື່ນໆໂດຍອີງໃສ່ວິທີທີ່ພວກມັນຈີກຂາດ, ແຕ່ສອງປະເພດນີ້ແມ່ນປະເພດຫຼັກທີ່ແບ່ງອອກໂດຍອີງໃສ່ສະຖານທີ່.

ອາການຂອງ meniscus ຈີກຂາດແມ່ນຫຍັງ?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ເມື່ອ "Meniscus" ຖືກຈີກຂາດ, ອາດຈະມີ ສຽງແຕກໆອອກ ມາຈາກພາຍໃນຫົວເຂົ່າ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ. ມັນອາດຈະມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ເຈັບ ຫົວເຂົ່າ, ແຂງຕົວ, ແລະ ໃຄ່ບວມອາການໃຄ່ບວມນີ້ອາດຈະບໍ່ປາກົດທັນທີຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ແຕ່ອາດຈະປາກົດຂຶ້ນອີກສອງສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ ຫຼື ໃນມື້ຕໍ່ມາ.
• ຫົວເຂົ່າຂອງຂ້ອຍ ຮູ້ສຶກແໜ້ນ , ຄືກັບວ່າມັນຖືກລັອກໄວ້.
• ຂາ ບໍ່ສາມາດງໍ ຫຼື ຢືດອອກໄດ້ໝົດ .
• ໃນຂະນະທີ່ຢືນ, ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກ ຄືກັບວ່າມັນກຳລັງຫຼີກລ່ຽງ, ຄືກັບມັນກຳລັງໂດດໄປທາງຂ້າງ ຫຼື ສູນເສຍການຄວບຄຸມ .

“ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດຍ່າງໄດ້ຫຼັງຈາກທີ່ກ້າມຊີ້ນຂໍ້ຕໍ່ຂອງເຈົ້າຂາດບໍ?” ເຈົ້າອາດສົງໄສ. ໃນຕອນທຳອິດ, ເຈົ້າອາດຈະສາມາດຍ່າງໄດ້ໂດຍມີນ້ຳໜັກຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ຫຼັງຈາກສອງສາມມື້, ຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າຈະເລີ່ມໃຄ່ບວມ ແລະ ອາການເຈັບຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດ?

ຮອຍຈີກຂອງຂໍ້ຕີນ (Meniscus) ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ຫຼິ້ນກິລາ. ຜູ້ທີ່ຫຼິ້ນກິລາທີ່ຕ້ອງການການຫັນ, ການຢຸດ, ແລະການກະໂດດຢ່າງກະທັນຫັນ ເຊັ່ນ: ເທັນນິດ, ບານເຕະ, ບານບ້ວງ, ບານສົ່ງ, ເນັດບອນ, ແລະ ຄຣິກເກັດ, ມີຄວາມສ່ຽງສູງ. ນອກຈາກນີ້, ໃນ ກິລາຕິດຕໍ່ , ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງລົ້ມລົງແລະຕຳຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດບິດຫົວເຂົ່າຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຮອຍຈີກຂອງຂໍ້ຕີນ (Meniscus) ໄດ້. ນີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນນັກກິລາໜຸ່ມ.

ແຕ່, ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ການຈີກຂາດຂອງເຍື່ອຫຸ້ມກະດູກທີ່ເສື່ອມໂຊມ (ເຊິ່ງເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການສວມໃສ່ ແລະ ການຈີກຂາດຂອງກະດູກອ່ອນຕາມອາຍຸ) ສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງລະດັບກິດຈະກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າການຈີກຂາດຂອງ meniscus ບໍ່ຫາຍດີຢ່າງຖືກຕ້ອງ?

ສິ່ງນີ້ຍັງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ຖ້າການຈີກຂາດຂອງເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ້ຕໍ່ບໍ່ຫາຍດີຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານອາດຈະ ສືບຕໍ່ມີອາການເຈັບ ແລະ ບໍ່ສະບາຍ ຢູ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າເສື່ອມໄວຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ ພະຍາດເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ ໃນອະນາຄົດ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າກະດູກອ່ອນໃນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານສາມາດເສື່ອມລົງໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ກະດູກສາມາດເລີ່ມຖູກັນໄດ້.

ທ່ານໝໍຮັບຮູ້ເລື່ອງນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ເມື່ອທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍ, ລາວຈະກວດຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດກ່ອນ. ລາວຈະກວດເບິ່ງອາການໃຄ່ບວມ, ເຈັບ, ແລະ ມີການສະສົມຂອງນ້ຳ. ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວຈະເຮັດການທົດສອບພິເສດບາງຢ່າງ (ເຊັ່ນ: ການທົດສອບ McMurray ຫຼື ການທົດສອບ Thessaly ) ເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດງໍ ແລະ ຍືດຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໄດ້ຫຼືບໍ່, ແລະມັນສາມາດໄປໄດ້ໄກປານໃດ. ການທົດສອບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄິດທີ່ຫຍາບຄາຍວ່າ meniscus ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຫຼືບໍ່.

ບາງຄັ້ງ, ການຖ່າຍຮູບເອັກຊະເຣອາດຈະຖືກສັ່ງ ໃຫ້ກວດສອບຂອບເຂດຂອງການບາດເຈັບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຖ່າຍຮູບເອັກຊະເຣບໍ່ສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນຮອຍຈີກຢູ່ເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ້ຕໍ່ໄດ້ເພາະວ່າມັນເປັນຊິ້ນສ່ວນຂອງກະດູກອ່ອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຖ່າຍຮູບເອັກຊະເຣສາມາດຊ່ວຍກວດສອບວ່າມີຄວາມເສຍຫາຍອື່ນໆຕໍ່ກະດູກຫຼືບໍ່. ການສະແກນ MRI (ການສະແກນພາບສະນະແມ່ເຫຼັກ) ມັກຖືກໃຊ້ເພື່ອຊອກຫາເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ້ຕໍ່ທີ່ຈີກຂາດ. MRI ສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນເຊັ່ນ: ກະດູກອ່ອນຢ່າງຊັດເຈນ.

ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານໝໍອາດຈະ ປະຕິບັດການຜ່າຕັດທີ່ເອີ້ນວ່າ "Arthroscopy".ມັນຍັງສາມາດເຮັດໄດ້. ສິ່ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃສ່ກ້ອງຖ່າຍຮູບຂະໜາດນ້ອຍ (ເຄື່ອງກວດຂໍ້ຕໍ່) ເຂົ້າໄປໃນຫົວເຂົ່າຜ່ານຮອຍແຜນ້ອຍໆ, ເບິ່ງໂດຍກົງທີ່ການບາດເຈັບພາຍໃນ, ແລະ ກຳນົດວ່າມັນຮ້າຍແຮງປານໃດ. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ໃຊ້ສຳລັບທັງການວິນິດໄສ ແລະ ການປິ່ນປົວ.

ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ?

ໂອເຄ, ຕອນນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາວິທີການປິ່ນປົວສຳລັບເລື່ອງນີ້. ການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບຫຼາຍປັດໃຈ, ລວມທັງຂະໜາດຂອງການຈີກຂາດຂອງເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ້ຕີນ, ຕຳແໜ່ງຂອງມັນ, ອາຍຸຂອງທ່ານ, ແລະ ລະດັບກິດຈະກຳຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະ ຫາຍດີໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດ .

ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານໃຫ້ກິນ ຢາ NSAID (ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ) ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ຄວບຄຸມອາການໃຄ່ບວມ (ເຊັ່ນ: Ibuprofen ຫຼື Aspirin). ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈະບອກທ່ານໃຫ້ປະຕິບັດຕາມ ວິທີ RICE ໃນສອງສາມມື້ທຳອິດຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ. RICE ຫຍໍ້ມາຈາກ:

• R - ພັກຜ່ອນ: ຮັກສາຫົວເຂົ່າທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼຸດນ້ຳໜັກເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ.
• I - ນ້ຳກ້ອນ: ວາງກ້ອນນ້ຳກ້ອນ (ບໍ່ແມ່ນໃສ່ຜິວໜັງໂດຍກົງ, ແຕ່ໃສ່ຜ້າ) ໃສ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເປັນເວລາ 15-20 ນາທີຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້.
• C - ການບີບອັດ: ພັນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າພັນບາດບີບອັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ. ແຕ່ຢ່າພັນມັນແໜ້ນເກີນໄປ.
• E - Elevation: ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ, ໃຫ້ວາງຂາຂອງທ່ານໃຫ້ສູງເໜືອຫົວໃຈຂອງທ່ານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນອາດຈະແນະນໍາ ໃຫ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບນັກກາຍຍະພາບ ເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫົວເຂົ່າ ແລະ ປັບປຸງການງໍ ແລະ ການຢືດຫົວເຂົ່າ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ.

ເຈົ້າຕ້ອງການຜ່າຕັດຫົວເຂົ່າບໍ?

ການຈີກຂາດຂອງເຍື່ອຫຸ້ມກະດູກຂາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ ແລະ ຮຸນແຮງກວ່າອາດຈະບໍ່ຫາຍດີດ້ວຍຕົວມັນເອງ. ການຈີກຂາດຢູ່ສ່ວນນອກຂອງເຍື່ອຫຸ້ມກະດູກຂາ, ບ່ອນທີ່ມີການສະໜອງເລືອດໜ້ອຍ, ແມ່ນຍາກທີ່ຈະຫາຍດີໂດຍສະເພາະ. ຖ້າວິທີ RICE, ຢາ NSAIDs, ແລະ ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ດີຂຶ້ນ, ຫຼື ຖ້າຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຕິດ, ຫຼື ຖ້າທ່ານເປັນໄວໜຸ່ມທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ ຜ່າຕັດເຍື່ອຫຸ້ມກະດູກຂາ .

ການຜ່າຕັດນີ້ມັກຈະເຮັດ ຜ່ານຂັ້ນຕອນທີ່ເອີ້ນວ່າ "Arthroscopy" , ເຊິ່ງເປັນການຜ່າຕັດຂະໜາດນ້ອຍຫຼາຍ (ເຊັ່ນ: "ການຜ່າຕັດຮູກະແຈ") ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຟື້ນຕົວໄດ້ໄວ. ຕົວຈິງແລ້ວນີ້ແມ່ນການຜ່າຕັດກະດູກທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ການຜ່າຕັດສາມາດ ສ້ອມແປງ "Meniscus" ທີ່ຂາດ ຫຼື ເອົາສ່ວນທີ່ຂາດອອກ ("meniscectomy" . ທ່ານໝໍພະຍາຍາມສ້ອມແປງ "Meniscus" ເມື່ອເປັນໄປໄດ້, ເພາະວ່າມັນດີກວ່າສຳລັບຫົວເຂົ່າໃນໄລຍະຍາວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຮອຍຈີກຮ້າຍແຮງເກີນໄປທີ່ຈະສ້ອມແປງ, ທ່ານໝໍອາດຈະຕ້ອງເອົາ "Meniscus" ອອກບາງສ່ວນ ຫຼື ທັງໝົດ.

ເມື່ອຫາຍດີແລ້ວ, ທ່ານຈະມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ຈະມີບັນຫາຫົວເຂົ່າອື່ນໆໃນອະນາຄົດ.

ນ້ຳຕາ '(Meniscus)' ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?

ມັນຍາກທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອຸບັດຕິເຫດເກີດຂຶ້ນ, ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຈີກຂາດຂອງເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ້ຕີນ:

• ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນທີ່ຮອງຮັບ ແລະ ຮັກສາຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ (ໂດຍສະເພາະກ້າມຊີ້ນຂາໜ້າ ແລະ ຂາຫຼັງ) .
• ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານອ່ອນແອ ແລະ ບໍ່ໝັ້ນຄົງ, ໃຫ້ໃສ່ເຄື່ອງປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າ ເມື່ອຫຼິ້ນກິລາ.
• ໃນເວລາອອກກຳລັງກາຍ, ຢ່າອອກກຳລັງກາຍໜັກທັນທີ, ໃຫ້ອຸ່ນເຄື່ອງໃຫ້ດີ, ແລະ ຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂຶ້ນ .
• ໃສ່ ເກີບກິລາທີ່ດີ ແລະ ເໝາະສົມ ກັບກິລາທີ່ທ່ານຫຼິ້ນ. ຖ້າເກີບຂອງທ່ານເກົ່າແລ້ວ, ໃຫ້ຊື້ເກີບໃໝ່.
• ໃຊ້ ເຕັກນິກ ທີ່ຖືກຕ້ອງ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອໂດດ, ລົງຈອດ, ແລະ ຫັນ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຫຼັງຈາກຟື້ນຕົວ? ທັດສະນະຄະຕິເປັນແນວໃດ?

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ້ຕໍ່ສາມາດກັບຄືນໄປເຮັດກິດຈະກຳ ແລະ ກິລາຕາມປົກກະຕິໄດ້. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດເພື່ອສ້ອມແປງເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ້ຕໍ່, ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຄວນຈະຫາຍດີເປັນປົກກະຕິຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງນັກກາຍຍະພາບຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານໄດ້ຜ່າຕັດເອົາສ່ວນໃດສ່ວນໜຶ່ງ ຫຼື ທັງໝົດຂອງເຍື່ອຫຸ້ມກະດູກອອກ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍໃນການເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ ໃນອະນາຄົດ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າໃນປັດຈຸບັນມີການຮອງຮັບໜ້ອຍລົງໃນຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານເພື່ອດູດຊຶມແຮງກະແທກ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຂໍ້ຕໍ່ອາດຈະເສື່ອມສະພາບລົງ.

ເວລາໃດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປພົບແພດ?

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກແບບນີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ:

• ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດງໍ ຫຼື ຢຽດຂາຂອງທ່ານໄດ້ໝົດ ໂດຍບໍ່ມີອາການເຈັບຫົວເຂົ່າ.
• ຖ້າອາການໃຄ່ບວມບໍ່ຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກໃຊ້ວິທີ "RICE" ແລະ ກິນຢາ "(NSAID)" ເປັນເວລາສອງສາມມື້, ຫຼື ຖ້າອາການເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ .
• ຖ້າຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຮູ້ສຶກ ຄືກັບວ່າມັນຕິດ ຫຼື ສັ່ນອອກຢ່າງບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ .
• ຖ້າຫົວເຂົ່າແດງ ແລະ ມີອາການຄ້າຍຄືໄຂ້.

ຄຳຖາມທີ່ສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຖາມທ່ານໝໍ

ເມື່ອທ່ານໄປພົບທ່ານໝໍ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຖາມຄຳຖາມບາງຢ່າງເຊັ່ນ:

• ຮອຍແຕກຂອງເຍື່ອຫຸ້ມກະດູກຂອງຂ້ອຍຮ້າຍແຮງປານໃດ? ມັນຢູ່ໃສ?
• ຮອຍແຕກນີ້ຈະຫາຍດີດ້ວຍຕົວມັນເອງໄດ້ບໍ? ຫຼື ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດບໍ?
• ຂ້ອຍຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ? ເປັນເວລາດົນປານໃດ?
• ຖ້າທ່ານກຳລັງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ, ມັນຈະສ້ອມແປງເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ້ຕໍ່ຫຼືເອົາອອກບາງສ່ວນບໍ?
• ຂ້ອຍຈະສາມາດກັບຄືນໄປເຮັດວຽກ/ກິລາໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່ເມື່ອໃດ?
• ມີສັນຍານຫຍັງແດ່ທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບາດແຜກຳລັງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແທນທີ່ຈະຫາຍດີ?
• ມີຄວາມສ່ຽງແນວໃດທີ່ຈະເປັນພະຍາດເຊັ່ນ "(ໂລກຂໍ້ອັກເສບ)" ໃນອະນາຄົດ?

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່

ການບາດເຈັບເຊັ່ນ: ເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ້ເຂົ່າທີ່ຂາດນັ້ນເຈັບປວດຫຼາຍ, ແລະມັນອາດຈະເປັນຄວາມເຈັບປວດເລັກນ້ອຍ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຖອຍຫຼັງໄດ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຢຸດເຈົ້າຈາກການອອກກຳລັງກາຍ, ຫຼິ້ນກິລາ, ແລະບາງທີອາດຈະພຽງແຕ່ຍ່າງອ້ອມເຮືອນ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ,ຮອຍແຕກນ້ອຍໆມັກຈະຫາຍດີເອງ. ຮອຍແຕກອື່ນໆອາດຈະຕ້ອງການການຜ່າຕັດເຊັ່ນ: ການຜ່າຕັດດ້ວຍກ້ອງສ่องຂໍ້ຕໍ່.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອພັດທະນາແຜນການປິ່ນປົວ ແລະ ຟື້ນຟູສຸຂະພາບທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດກັບຄືນໄປເຮັດກິດຈະກຳທີ່ທ່ານມັກໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ແລະ ບໍ່ເຈັບປວດ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະຫາຍດີເປັນປົກກະຕິຈາກການຈີກຂາດຂອງເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ້ຕີນ. ສະນັ້ນຢ່າຕົກໃຈ! ທາງທີ່ດີທີ່ສຸດຄວນໄປພົບແພດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.