ບໍ່ມີວິທີແກ້ໄຂອາການເຈັບທີ່ຮຸນແຮງໃນຮ່າງກາຍນີ້ບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບການສັກຢາ Trigger Point.

ບາງຄັ້ງ, ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີກ້ອນນ້ອຍໆຢູ່ໃນຄໍ, ບ່າ, ຫຼືກ້າມຊີ້ນຫຼັງຂອງທ່ານ, ແລະເມື່ອທ່ານບີບມັນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້, ແມ່ນບໍ? ມັນຄືກັບກ້ອນນ້ອຍໆພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ 'ຈຸດກະຕຸ້ນ'. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກປະຈຳວັນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຍ້ອນຄວາມເຈັບປວດນີ້. ສະນັ້ນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບມັນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກຳຈັດຄວາມເຈັບປວດນີ້ໄດ້.

'ຈຸດກະຕຸ້ນ' ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຈຸດກະຕຸ້ນແມ່ນ 'ຕຸ່ມ' ທີ່ເຈັບປວດໃນກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານແຕະບໍລິເວນດັ່ງກ່າວ, ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບຕຸ່ມນ້ອຍໆ. ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນ. ມັນສາມາດເກີດຈາກການບາດເຈັບກະທັນຫັນ (ການບາດເຈັບສ້ວຍແຫຼມ), ຫຼື ມັນສາມາດເກີດຈາກການບາດເຈັບຂະໜາດນ້ອຍ (ຄວາມຕຶງຄຽດ) ຊ້ຳໆ ທີ່ເກີດຈາກການເຄື່ອນໄຫວຊ້ຳໆ.

ດ້ວຍເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້, ເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນຈະຕິດກັນ, ແໜ້ນ, ແລະ ຕິດຢູ່ບ່ອນດຽວ, ຄືກັບກ້ອນເຊືອກ. 'ຕຸ່ມທີ່ຕິດຢູ່' ເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າຈຸດກະຕຸ້ນ.

ການສັກຢາຈຸດກະຕຸ້ນ ແມ່ນການຜ່າຕັດທີ່ໃຊ້ເຂັມບາງໆເພື່ອສັກຢາເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນທີ່ເຈັບ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຮັດດ້ວຍຢາສະລົບທ້ອງຖິ່ນ. ບາງຄັ້ງ, ອາດຈະມີການຕື່ມ ຢາສະເຕີຣອຍ ຫຼື ສານພິດໂບທູລິນຳ . ບາງຄັ້ງ, ການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນເຮັດໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາໃດໆ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ເຂັມສັກ (ເອີ້ນວ່າ ການໃຊ້ເຂັມແຫ້ງ ).

ການສັກຢານີ້ໃຊ້ສຳລັບອາການເຈັບປະເພດໃດ?

ການສັກຢານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ 'Myofascial Pain' . ໃນທີ່ນີ້ 'Myo' ໝາຍເຖິງກ້າມຊີ້ນ, ແລະ 'fascial' ໝາຍເຖິງ fascia. ລອງຄິດເຖິງຊິ້ນຊີ້ນຄືກັບໄສ້ກອກ, ແລະເຍື່ອບາງໆສີຂາວອ້ອມຮອບມັນເອີ້ນວ່າ fascia. ສະນັ້ນ, myofascial pain ແມ່ນອາການເຈັບທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນກ້າມຊີ້ນນີ້, ແລະເຍື່ອຫຸ້ມທີ່ອ້ອມຮອບມັນ.

ສາເຫດຫຼັກຂອງອາການເຈັບນີ້ແມ່ນການມີຈຸດກະຕຸ້ນໜຶ່ງຫຼືຫຼາຍຈຸດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງ. ເຖິງແມ່ນວ່າກ້ອນຫີນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນກ້າມຊີ້ນໃດກໍໄດ້, ແຕ່ມີບາງບ່ອນທີ່ມັນພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ.

ໃຜຕ້ອງການການປິ່ນປົວນີ້?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະບໍ່ແນະນຳໃຫ້ສັກຢານີ້ໃນທັນທີ. ຖ້າອາການເຈັບຂອງທ່ານຍັງບໍ່ຫຼຸດລົງເຖິງວ່າຈະໃຊ້ຢາແກ້ປວດ, ຄວາມຮ້ອນ, ການນວດ, ແລະ ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງພິຈາລະນາການປິ່ນປົວນີ້ເປັນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ບາງຄົນມີອາການເຈັບຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດອອກກຳລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ກ່ອນອື່ນໝົດທ່ານສາມາດສັກຢານີ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ, ແລະຈາກນັ້ນເລີ່ມການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ຈະປະສົບຜົນສຳເລັດຫຼາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະສັກຢານີ້, ທ່ານໝໍຈະກວດເບິ່ງວ່າມີສາເຫດອື່ນໆຂອງອາການເຈັບຂອງທ່ານຫຼືບໍ່. ຕົວຢ່າງ:

• ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນ
• ໂລກຂໍ້ອັກເສບເສື່ອມ ຫຼື ໂລກກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ
• ອາການເຈັບທີ່ເກີດຈາກເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກບີບ (Radiculopathy)

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອສັກຢາ?

ຂະບວນການນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບສອງສາມຂັ້ນຕອນຄື:

1. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ທ່ານຈະຖືກບັງຄັບໃຫ້ນັ່ງ ຫຼື ນອນລົງຢ່າງສະບາຍເທິງຕຽງກວດ, ໂດຍຫັນໜ້າໄປຫາບໍລິເວນທີ່ມີກ້ອນເນື້ອ.

2. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍຈະແຕະບໍລິເວນທີ່ເຈັບ ຫຼື ຈຸດກະຕຸ້ນ, ແລະ ຊອກຫາຕຳແໜ່ງທີ່ແນ່ນອນ.

3. ຫຼັງຈາກກຳນົດສະຖານທີ່ແລ້ວ, ຜິວໜັງຈະຖືກທຳຄວາມສະອາດດ້ວຍເຫຼົ້າ ແລະ ເຂັມບາງໆຈະຖືກສຽບເຂົ້າໄປໃນຕຸ່ມ.

4. ໃນທີ່ນີ້, ທ່ານໝໍຈະຍ້າຍເຂັມໄປມາພາຍໃນກ້ອນເນື້ອຫຼາຍຄັ້ງ, ໂດຍບໍ່ເອົາມັນອອກໝົດ. ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ 'ການໃຊ້ເຂັມ'. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານສັ່ນໃນຈຸດນີ້. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ ແລະ ເປັນສັນຍານທີ່ດີວ່າເຂັມຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ຖືກຕ້ອງ.

5. ເມື່ອກ້າມຊີ້ນຢຸດກະຕຸກ ຫຼື ທ່ານໝໍ ຮູ້ສຶກວ່າກ້າມຊີ້ນໄດ້ຜ່ອນຄາຍພຽງພໍແລ້ວ, ຈະມີການສັກຢາສະລົບທ້ອງຖິ່ນເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນດັ່ງກ່າວ.

6. ເທົ່ານັ້ນແຫຼະ. ຂະບວນການທັງໝົດໃຊ້ເວລາພຽງສອງສາມນາທີເທົ່ານັ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດກັບບ້ານໄດ້.

ອັນນີ້ເຈັບບໍ່?

ເວົ້າແທ້ໆ, ມັນອາດຈະເຈັບໜ້ອຍໜຶ່ງ. ເພາະວ່າຈຸດກະຕຸ້ນແມ່ນອ່ອນໄຫວຕໍ່ການສຳຜັດ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໝໍຈະລູບບໍລິເວນນັ້ນດ້ວຍມືຂອງລາວ. ເມື່ອສັກຢາແລ້ວ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຖິງອາການແສບຮ້ອນ ຫຼື ຄັນເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ເມື່ອປາຍເຂັມຕຳບໍລິເວນນັ້ນ, ອາການເຈັບອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ຢ່າຢ້ານ, ອາການເຈັບໝາຍຄວາມວ່າເຂັມໄດ້ໄປຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ຖືກຕ້ອງແລ້ວ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ?

ຫຼັງຈາກການສັກຢາແລ້ວ, ທ່ານສາມາດກັບບ້ານ ແລະ ໃຊ້ກ້າມຊີ້ນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໄດ້ຕາມປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທາງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຄວນຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳທີ່ໜັກໜ່ວງໃນສອງຫາສາມມື້ທຳອິດ.

ຖ້າມີຮອຍຊ้ำຫຼືເຈັບເລັກນ້ອຍຢູ່ບໍລິເວນທີ່ສັກຢາ, ທ່ານສາມາດປະຄົບນ້ຳກ້ອນໄດ້. ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ພາຣາເຊຕາມອນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ.

ການບັນເທົາທຸກນີ້ໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ?

ສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ອາການເຈັບຈະເລີ່ມຫຼຸດລົງພາຍໃນ 24 ຫາ 72 ຊົ່ວໂມງ. ການບັນເທົາອາການນີ້ມັກຈະຢູ່ໄດ້ ເປັນເວລາໜຶ່ງເດືອນ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ . ຖ້າອາການເຈັບຍັງມີຢູ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ທ່ານສັກຢາເພີ່ມອີກສອງສາມຄັ້ງເພື່ອບັນເທົາອາການໃນໄລຍະຍາວ.