ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບແປກໆຢູ່ສະໂພກ, ຂາເທິງ, ຫຼືບາງທີກົ້ນຂອງເຈົ້າບໍ? ອາການເຈັບນີ້ເບິ່ງຄືວ່າຈະເພີ່ມຂຶ້ນບໍ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຈົ້ານອນຫງາຍ, ຫຼືເມື່ອເຈົ້າລຸກຂຶ້ນຫຼັງຈາກນັ່ງໄດ້ໄລຍະໜຶ່ງ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະເປັນພະຍາດທີ່ເອີ້ນວ່າ "ໂຣກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ອັກເສບ". ຢ່າກັງວົນ, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ງ່າຍໆ, ໃນແບບທີ່ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.

ໂຣກ Trochanteric Bursitis ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, "ໂຣກຂໍ້ອັກເສບ Trochanteric Bursitis" ແມ່ນການໃຄ່ບວມທີ່ເຈັບປວດທີ່ເກີດຂຶ້ນອ້ອມຮອບຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກຂອງທ່ານ. ມັນເປັນອາການທົ່ວໄປຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ໂຣກຂໍ້ອັກເສບ".

ດຽວນີ້ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າ "Bursitis" ແມ່ນຫຍັງ. ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ໃກ້ກັບຂໍ້ຕໍ່, ບ່ອນທີ່ກະດູກພົບກັນ, ມີຖົງນ້ອຍໆທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ວ່າ "Bursa" (ຫຼື "Bursae" ເມື່ອມີຫຼາຍ). ຖົງ "Bursa" ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄືກັບໝອນນ້ອຍໆ. ລອງຄິດເບິ່ງພວກມັນວ່າ "ຜ້າພັນຟອງ". ພວກມັນຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນແຮງສຽດທານທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອກະດູກຂອງພວກເຮົາ, ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນເອັນອ້ອມຮອບພວກມັນເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາ. ນັ້ນຄື, ພວກມັນປົກປ້ອງພວກມັນ.

ຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກຂອງທ່ານແມ່ນບ່ອນທີ່ກະດູກຂາ ("ກະດູກຂາ") ເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ ("ກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ") ຂອງທ່ານ. ສ່ວນແຫຼມຢູ່ດ້ານເທິງ, ດ້ານນອກຂອງກະດູກຂານີ້ ("ກະດູກຂາ") ເອີ້ນວ່າ "ກະດູກກົ້ນໃຫຍ່". ຖ້າ "ກະດູກກົ້ນໃຫຍ່" ທີ່ປົກຄຸມ "ກະດູກກົ້ນໃຫຍ່" ນັ້ນໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ, ໃຄ່ບວມ, ຫຼື ອັກເສບ, ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ໂຣກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ອັກເສບ".

ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບສະໂພກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ຫຼື ບໍ່ຫາຍໄປຫຼັງຈາກປະມານສອງອາທິດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ.

ອາການຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການຫຼັກ ແລະ ອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງໂຣກ Trochanteric Bursitis ແມ່ນອາການເຈັບສະໂພກ. ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບອາການເຈັບນີ້ໄດ້ດ້ວຍວິທີຕໍ່ໄປນີ້:

• ເຈົ້າມີອາການເຈັບ ຢູ່ດ້ານນອກຂອງສະໂພກ .
• ຄວາມເຈັບປວດມາ ຈາກບໍລິເວນດ້ານເທິງ, ຂ້າງຂອງຂາຂອງທ່ານ .
• ຄວາມເຈັບປວດກຳລັງມາ ຈາກກົ້ນຂອງເຈົ້າ .
• ອາການເຈັບຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ເມື່ອທ່ານນອນຕະແຄງທີ່ມີບັນຫາ . ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານມີບັນຫານີ້ຢູ່ສະໂພກຂວາຂອງທ່ານ, ແລະເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມນອນຕະແຄງຂວາ, ທ່ານຈະໄດ້ຍິນສຽງ "ອ້າວ!".
• ຄວາມເຈັບປວດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ ເມື່ອທ່ານຢືນຂຶ້ນຫຼັງຈາກນັ່ງໄດ້ໄລຍະໜຶ່ງ . ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອທ່ານນັ່ງຢູ່ເທິງລົດເມໄດ້ໄລຍະໜຶ່ງແລ້ວພະຍາຍາມລົງຈາກລົດເມ.
• ອາການເຈັບຈະເພີ່ມຂຶ້ນຕາມການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ການໃຊ້ສະໂພກ. ອາການນີ້ຈະສັງເກດເຫັນໄດ້ຊັດເຈນໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງກິດຈະກຳຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການປີນຂັ້ນໄດ.

ບາງຄົນອາດຮູ້ສຶກເຈັບປວດນີ້ຢ່າງຮຸນແຮງຈົນບໍ່ສາມາດເຮັດກິດຈະກຳປະຈຳວັນໄດ້. ສຳລັບຄົນອື່ນ, ມັນອາດຈະບໍ່ຮຸນແຮງເທົ່າໃດ, ແຕ່ຍັງໜ້າລຳຄານຢູ່.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເປັນໂຣກ Trochanteric Bursitis? ສາເຫດແມ່ນຫຍັງ?

ສະພາບການນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ລະຄາຍເຄືອງ ຫຼື ທຳລາຍ `ເບີຊາ` (bursa) ໃກ້ກັບ `Greater Trochanter` ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້. ນີ້ແມ່ນບາງສາເຫດຫຼັກ:

• ການເຄື່ອນໄຫວຊ້ຳໆ: ລອງນຶກພາບວ່າວຽກຂອງເຈົ້າຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຈົ້າຍົກກ່ອງໜັກໆຕະຫຼອດມື້, ຫຼື ປີນຂັ້ນໄດຫຼາຍຂັ້ນ, ຫຼື ຢືນຢູ່ໃນທ່າດຽວກັນເປັນເວລາດົນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຖ້າເຈົ້າເປັນນັກກິລາ, ເຈົ້າກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່ຖ້າເຈົ້າຫຼິ້ນກິລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ສະໂພກຂອງເຈົ້າ (ເຊັ່ນ: ການຂີ່ລົດຖີບ, ການແລ່ນ).
• ການບາດເຈັບທີ່ສະໂພກ: ທ່ານອາດຈະລົ້ມ, ຕຳສະໂພກຂອງທ່ານຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ, ຫຼືນັ່ງຢູ່ຂ້າງໃດຂ້າງໜຶ່ງເປັນເວລາດົນນານ (ບາງຄົນນອນຢູ່ຂ້າງດຽວກັນ). ການບາດເຈັບຈາກກິລາຍັງສາມາດທຳລາຍກ້າມຊີ້ນບຸຊານີ້ໄດ້.
• ບັນຫາກ່ຽວກັບທ່າທາງຂອງທ່ານ: ບາງສະພາບສຸຂະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບຮ່າງຂອງຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກ ຫຼື ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຂອງທ່ານ (ກະດູກສັນຫຼັງດ້ານຫຼັງ) ກໍສາມາດສ້າງຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ເໝາະສົມຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ bursa ໄດ້. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ:
• ມີອາການກະດູກສັນຫຼັງໂຄ້ງ ("ກະດູກສັນຫຼັງໂຄ້ງ")
• ການກໍ່ຕົວຂອງຕຸ່ມນ້ອຍໆທີ່ຍື່ນອອກມາເທິງກະດູກສະໂພກ (ເດືອຍກະດູກສະໂພກ).
• ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຄວາມຍາວຂອງຂາ (ຂາຂ້າງໜຶ່ງສັ້ນກວ່າ ຫຼື ຍາວກວ່າອີກຂ້າງໜຶ່ງເລັກນ້ອຍ).
• ການສະສົມຂອງແຄວຊຽມຢູ່ໃນເສັ້ນເອັນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບສະໂພກ.

ເນື່ອງຈາກເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້, ກ້າມຊີ້ນ bursa ຈຶ່ງຖືກກົດດັນ ແລະ ແຮງສຽດທານຢູ່ສະເໝີ ແລະ ເລີ່ມໃຄ່ບວມ.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນໂຣກ Trochanteric Bursitis?

ໃຜກໍ່ສາມາດເປັນໂຣກ trochanteric bursitis ໄດ້, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກການບາດເຈັບເຊັ່ນ: ການຕົກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງກຸ່ມມີຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• ນັກກິລາ.
• ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກໜັກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກທີ່ຕ້ອງການແຮງງານດ້ວຍມື.
• ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດກະດູກສະໂພກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອບາງຊະນິດມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນໂຣກຖົງຕີນອັກເສບ:

• ສະພາບໂລກຂໍ້ອັກເສບ: ໂດຍສະເພາະ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບອັກເສບເຊັ່ນ: ໂລກ Gout ແລະ ໂລກຂໍ້ອັກເສບ Psoriatic.
• ໂຣກສະເກັດເງິນ (psoriasis) ເປັນພະຍາດຜິວໜັງຊະນິດໜຶ່ງ.
• ພະຍາດເບົາຫວານ.
• ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍ.

ສະພາບການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ ຫຼື ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່.

ແພດກວດຫາໂຣກ Trochanteric Bursitis ໄດ້ແນວໃດ?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ສິ່ງທຳອິດທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດຄືການກວດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ ແລະ ກວດບໍລິເວນອ້ອມສະໂພກທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະບອກທ່ານໝໍວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດຫຍັງກ່ອນທີ່ອາການຈະປາກົດຂຶ້ນຄັ້ງທຳອິດ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມີການເຄື່ອນໄຫວຊ້ຳໆຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ ຫຼື ໃນງານອະດິເລກຂອງທ່ານ, ແລະ ທ່ານກຳລັງກົດດັນສະໂພກຂອງທ່ານຫຼືບໍ່. ຂໍ້ມູນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໝໍເຂົ້າໃຈເຖິງສະພາບການ.

ມີການທົດສອບຫຍັງແດ່ທີ່ກຳລັງເຮັດຢູ່ສຳລັບສິ່ງນີ້?

ເຖິງແມ່ນວ່າອາການນີ້ມັກຈະສາມາດກວດພົບໄດ້ໂດຍການກວດຮ່າງກາຍ, ແຕ່ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງການກວດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການກວດຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອຢືນຢັນ ຫຼື ກວດສອບອາການອື່ນໆ:

• ການຖ່າຍພາບເອັກຊະເຣ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍເບິ່ງວ່າມີການບາດເຈັບ ຫຼື ກະດູກຫັກຫຼືບໍ່. ການອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່ບໍ່ສາມາດເຫັນໄດ້ໂດຍກົງໃນການຖ່າຍພາບເອັກຊະເຣ, ແຕ່ມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການກໍານົດວ່າອາການເຈັບແມ່ນເກີດຈາກສາເຫດອື່ນຫຼືບໍ່.
• ການສະແກນດ້ວຍຄື້ນສຽງຄວາມຖີ່ສູງ ຫຼື MRI (ການສະແກນພາບສະທ້ອນແມ່ເຫຼັກ): ການກວດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສ້າງຮູບພາບທີ່ຊັດເຈນຂອງເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ້ທີ່ໃຄ່ບວມ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນຈຶ່ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຢືນຢັນອາການຂອງເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ້ອັກເສບ.

ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບໂຣກ Trochanteric Bursitis ແມ່ນຫຍັງ?

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການພັກຜ່ອນແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບໂຣກຂໍ້ອັກເສບ Trochanteric Bursitis. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການຄິດກ່ຽວກັບກິດຈະກຳ ຫຼື ທ່າທາງທີ່ເຮັດໃຫ້ໂຣກຂໍ້ອັກເສບ Trochanter Bursitis ຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງ ແລະ ຢູ່ຫ່າງຈາກສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນໄລຍະໜຶ່ງ.

ການພັກຜ່ອນຈາກກິດຈະກຳທີ່ສ້າງແຮງກົດດັນໃສ່ສະໂພກຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນ bursa ທີ່ເສຍຫາຍມີເວລາຫາຍດີ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວ່າທ່ານຄວນພັກຜ່ອນດົນປານໃດ ແລະ ກິດຈະກຳໃດທີ່ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີວິທີການປິ່ນປົວເຊັ່ນ:

• ການໃຊ້ຢາແກ້ປວດທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ (OTC): ຢາເຊັ່ນ: ibuprofen ແລະ naproxen ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມໄດ້. Acetaminophen (ເຊັ່ນ: Panadol) ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້ເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຢ່າກິນຢາແກ້ປວດເຫຼົ່ານີ້ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 10 ມື້ຕໍ່ຄັ້ງໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ.
• ການໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ ຫຼື ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າເມື່ອຍ່າງ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກຢູ່ສະໂພກຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນ bursa ຫາຍດີໂດຍບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຕື່ມອີກ.
• ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດຈະສອນທ່ານອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຍືດເສັ້ນຍືດສາຍເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນອ້ອມສະໂພກທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຂອງທ່ານ ແລະ ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫາຍດີໄວຂຶ້ນ ແລະ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາການດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນອີກ.
• ການສັກຢາ Corticosteroid:ຖ້າອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມຮຸນແຮງຫຼາຍ, ທ່ານໝໍອາດຈະສັກຢາ corticosteroid ເຂົ້າໄປໃນຖົງຕີນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໂດຍກົງ. ວິທີນີ້ສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້ໄວ.
• ການຜ່າຕັດເອົາເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມສະໝອງອອກ (resect): ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ຫາຍາກຫຼາຍ. ທ່ານໝໍຈະພິຈາລະນາເລື່ອງນີ້ພຽງແຕ່ຖ້າການປິ່ນປົວອື່ນໆທັງໝົດລົ້ມເຫຼວເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າຫົກເດືອນ ແລະ ບໍ່ມີການປັບປຸງ.

ພະຍາດ Trochanteric Bursitis ນີ້ຈະຫາຍຂາດໄດ້ໝົດບໍ?

ໂຣກຂໍ້ອັກເສບ Trochanteric Bursitis ມັກຈະດີຂຶ້ນດ້ວຍການພັກຜ່ອນ ແລະ ການປິ່ນປົວໃນໄລຍະເວລາຫຼາຍອາທິດຫາຫຼາຍເດືອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານເປັນໂຣກນີ້ຍ້ອນການເຄື່ອນໄຫວຊ້ຳໆ, ມັນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນອີກ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຫຼຸດຜ່ອນແຮງກົດດັນຕໍ່ສະໂພກຂອງທ່ານ.

ຢ່າລະເລີຍອາການເຈັບສະໂພກ. ຖ້າທ່ານກົດດັນສະໂພກຂອງທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນກ່ອນທີ່ຈະໄປພົບແພດ, ເຖິງແມ່ນວ່າການບາດເຈັບເລັກນ້ອຍກໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໃຫຍ່ຂຶ້ນ.

ຂ້ອຍຈະບໍ່ສາມາດໄປເຮັດວຽກ ຫຼື ໄປໂຮງຮຽນໄດ້ຍ້ອນສະພາບການນີ້ບໍ?

ຖ້າວຽກ ຫຼື ໂຮງຮຽນຂອງທ່ານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານເຮັດການເຄື່ອນໄຫວຊ້ຳໆ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດໄປເຮັດວຽກ ຫຼື ໂຮງຮຽນໄດ້ຈົນກວ່າໂຣກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ຂອງທ່ານຈະຫາຍດີ. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າຈະບອກທ່ານວ່າກິດຈະກຳໃດທີ່ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງໄລຍະໜຶ່ງ ແລະ ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນປ່ຽນແປງ.

ພວກເຮົາຈະປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກໂຣກ Trochanteric Bursitis ໄດ້ແນວໃດ?

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກໂຣກ Trochanteric Bursitis ແມ່ນການຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກຫຼາຍເກີນໄປ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍ:

• ຮຽນຮູ້ທ່າທາງ ແລະ ເຕັກນິກທີ່ເໝາະສົມເມື່ອຫຼິ້ນກິລາ ຫຼື ເຮັດວຽກຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ຖ້າທ່ານເຮັດມັນບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານເຄັ່ງຕຶງໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ.
• ເມື່ອເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ກິດຈະກຳໃໝ່ໆ, ໃຫ້ເລີ່ມຊ້າໆ ("ຄ່ອຍໆອອກກຳລັງກາຍໃໝ່ໆ"). ການພະຍາຍາມໜັກເກີນໄປໃນເວລາດຽວກັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການບາດເຈັບໄດ້.
• ຫຼີກລ່ຽງການຢູ່ຂ້າງດຽວດົນເກີນໄປ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະປ່ຽນທ່ານອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລານອນກໍຕາມ.
• ຖ້າເຈົ້າຍັງເຮັດສິ່ງດຽວກັນຢູ່, ໃຫ້ພັກຜ່ອນ. ລຸກຂຶ້ນຍ່າງອ້ອມໆໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແລະ ປ່ຽນທ່ານັ່ງ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າອາການເຈັບຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງທ່ານຍາກຂຶ້ນ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າອາການເຈັບສະໂພກຂອງທ່ານບໍ່ດີຂຶ້ນພາຍໃນໜຶ່ງ ຫຼື ສອງອາທິດດ້ວຍການພັກຜ່ອນ ແລະ ການປິ່ນປົວງ່າຍໆຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ.

ຂ້ອຍຄວນຖາມທ່ານໝໍວ່າແນວໃດ?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບທ່ານໝໍ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຖາມຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້:

• ຂ້ອຍເປັນພະຍາດ "Trochanteric Bursitis" ບໍ່, ຫຼື ມີສາເຫດອື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບສະໂພກບໍ?
• ຂ້ອຍຈະຕ້ອງເຮັດການກວດໃດໆບໍ?
• ຂ້ອຍຕ້ອງການການປິ່ນປົວແບບໃດ?
• ຂ້ອຍຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ?
• ເວລາໃດທີ່ປອດໄພທີ່ຈະກັບມາຫຼິ້ນກິລາ ຫຼື ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍອື່ນໆ?

ການຮູ້ຄຳຕອບຂອງຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈສະພາບຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຕົວໄດ້ໄວຂຶ້ນ.

ໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ້ອັກເສບສະໂພກ ແລະ ໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ້ອັກເສບ Trochanteric ແມ່ນຫຍັງ?

ໃນທາງເທັກນິກແລ້ວ, "ໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກ" ແລະ "ໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ້ຕໍ່ Trochanteric Bursitis" ແມ່ນອາການດຽວກັນ. "ໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ້ຕໍ່ Trochanteric Bursitis" ແມ່ນໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກຊະນິດໜຶ່ງ. ມັນເກີດຂຶ້ນເມື່ອ "ເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ້ຕໍ່ໃຫຍ່" ຂອງ "ກະດູກຂາ" ອັກເສບ. ສິ່ງນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຢູ່ດ້ານຂ້າງຂອງສະໂພກ.

ໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ່ອັກເສບຢູ່ສະໂພກຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບໍລິເວນຂໍ່ອື່ນໆໃນຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກຄື Iliopsoas Bursa ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ໃນຂາໜີບຂອງທ່ານ. ເມື່ອ Iliopsoas Bursa ນີ້ອັກເສບ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ Iliopsoas Bursitis. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຢູ່ບໍລິເວນຂາໜີບ.

ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ

ໂຣກຂໍ້ອັກເສບ Trochanteric Bursitis ແມ່ນອາການເຈັບທີ່ເກີດຈາກອາການໃຄ່ບວມອ້ອມຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຍາກໂດຍບໍ່ມີອາການເຈັບ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນມັນມັກຈະດີຂຶ້ນດ້ວຍການພັກຜ່ອນສອງສາມອາທິດ.

ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບສະໂພກທີ່ບໍ່ຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້, ໃຫ້ໄປພົບແພດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການອາການເຈັບຂອງທ່ານ ແລະ ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບວິທີການປ້ອງກັນກໍລະນີຂອງໂຣກຂໍ້ອັກເສບໃນອະນາຄົດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ!

ອາ ການເຈັບສະໂພກ, ໂຣກຂໍ້ອັກເສບຂອງກະດູກຂໍ່, ໂຣກຂໍ້ອັກເສບ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສະໂພກ, ອາການເຈັບຂໍ້, ໂຣກຂໍ້ອັກເສບຂອງກະດູກຂໍ່, ອາການເຈັບສະໂພກ