ເລື່ອງນີ້ເຄີຍເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ຈັກບໍ? ບາງຄັ້ງເຈົ້າກໍເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສຸກ ແລະ ຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ບໍ່ໜ້າເຊື່ອ. ບາງຄັ້ງເຈົ້າກໍຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້, ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າເບື່ອກັບໂລກ, ແລະ ເຈົ້າຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈຫຼາຍ. ການສັ່ນສະເທືອນລະຫວ່າງສອງສະພາບຈິດໃຈທີ່ຂັດແຍ້ງກັນນີ້ແມ່ນລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດທາງຈິດທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້. ມັນຄືກັບສອງດ້ານຂອງຫຼຽນ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດໄບໂພລາແມ່ນຫຍັງ?
ພະຍາດໄບໂພລາ ຫຼື ທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມພະຍາດຊຶມເສົ້າ ແບບ manic depression ເປັນພະຍາດທາງຈິດທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ອາລົມ, ພະລັງງານ, ຄວາມຄິດ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງບຸກຄົນ. ຄຳວ່າ "ໄບໂພລາ" ໝາຍເຖິງ "ສອງຂົ້ວ." ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຄົນທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ປະສົບກັບສອງຂົ້ວຂອງອາລົມ.
1. ອາການບ້າ: ນີ້ແມ່ນຄວາມຮຸນແຮງທີ່ສຸດ. ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ຄົນເຮົາຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ, ມີພະລັງ, ແລະ ກະຕືລືລົ້ນຫຼາຍ. ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດເອົາຊະນະໂລກໄດ້. ບາງຄັ້ງ, ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປນີ້ມັກຈະມາພ້ອມກັບຄວາມລະຄາຍເຄືອງ, ຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ແລະ ການກ້າທີ່ຈະສ່ຽງ. ບາງຄົນຍັງປະສົບກັບອາການຫຼົງຜິດ ຫຼື ພາບຫຼອນໃນໄລຍະນີ້.
2. ອາການຊຶມເສົ້າ: ນີ້ແມ່ນອີກດ້ານໜຶ່ງທີ່ຮຸນແຮງ. ໃນໄລຍະນີ້, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ໝົດຫວັງ, ແລະ ໝົດພະລັງ. ທ່ານຈະສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍມັກ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບອາການຂອງອາການຊຶມເສົ້າທາງຄລີນິກ.
ລະຫວ່າງສອງຈຸດສຸດຂີດນີ້, ນັ້ນຄື, ເມື່ອບໍ່ມີ "ອາການບ້າຄັ່ງ" ຫຼື " ອາການຊຶມເສົ້າ ", ອາລົມຂອງຄົນເຈັບຍັງຄົງຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ ແລະ ໝັ້ນຄົງ.
ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຈຸດອ່ອນຂອງຄົນ. ມັນເປັນພາວະທາງການແພດທີ່ເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງເຄມີສາດໃນສະໝອງເຊັ່ນດຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈ.
ມີພະຍາດໄບໂພລາປະເພດຫຼັກໆບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ມີອາການນີ້ຫຼາຍປະເພດຫຼັກ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກຳນົດວ່າທ່ານເປັນພະຍາດປະເພດໃດໂດຍອີງໃສ່ລັກສະນະຂອງອາການຂອງທ່ານ.
- ໄບໂພລາ I : ປະເພດນີ້ມີລັກສະນະເປັນອາການບ້າຄັ່ງຮຸນແຮງເປັນເວລາຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງອາທິດ. ບາງຄັ້ງອາການຈະຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນຕ້ອງເຂົ້າໂຮງໝໍ. ຍັງມີບາງອາການຊຶມເສົ້າຮຸນແຮງເປັນເວລາຢ່າງໜ້ອຍສອງອາທິດ.
- ໄບໂພລາ II:ບໍ່ມີອາການບ້າຮຸນແຮງໃດໆ. ແທນທີ່ຈະເປັນແນວນັ້ນ, ຈະມີອາການບ້າໝູທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງຫຼາຍ ແລະ ບໍ່ຮຸນແຮງຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາການຊຶມເສົ້າທີ່ຮຸນແຮງແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ cyclothymic: ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ທັງອາການ hypomania ແລະ depressive ຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາດົນນານ, ຢ່າງໜ້ອຍສອງປີໃນຜູ້ໃຫຍ່ ແລະ ໜຶ່ງປີໃນເດັກນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຮຸນແຮງເທົ່າກັບອາການ Bipolar I ຫຼື II.
- ວົງຈອນໝູນວຽນໄວ: ນີ້ບໍ່ແມ່ນປະເພດແຍກຕ່າງຫາກ. ມັນເປັນຄຳສັບທີ່ໃຊ້ເພື່ອອະທິບາຍຮູບແບບຂອງການເຈັບເປັນໃນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໄບໂພລາ I ຫຼື II. ຖ້າມີ ອາການປ່ຽນແປງອາລົມ ສີ່ຄັ້ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນເກີດຂຶ້ນພາຍໃນໜຶ່ງປີ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ ວົງຈອນໝູນວຽນໄວ.
ອາການຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ໃນພະຍາດໄບໂພລາ, ອາການສູງສຸດ ແລະ ຕໍ່າສຸດເຫຼົ່ານີ້, ຫຼື ຊ່ວງຂອງອາການບ້າ ແລະ ຊຶມເສົ້າ, ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນໃນຮູບແບບສະເພາະ. ບຸກຄົນອາດຈະປະສົບກັບສະພາບອາລົມດຽວກັນ (ເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ) ຫຼາຍຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນໄປສູ່ສະພາບອາລົມທີ່ຮຸນແຮງອີກຢ່າງໜຶ່ງ (ອາການບ້າ). ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຢູ່ໄດ້ເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ, ຫຼາຍເດືອນ, ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຫຼາຍປີ.
ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈງ່າຍຂຶ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາອາການເຫຼົ່ານີ້ໃນຕາຕະລາງ.
| ອາການຂອງພະຍາດ Mania | ອາການຂອງການຊຶມເສົ້າ |
|---|---|
| ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກ ແລະ ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. | ການສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງສົມບູນ. |
| ໃຈຮ້າຍໄວ, ປ່ຽນຈາກຄວາມສຸກມາເປັນຄວາມໂກດແຄ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. | ຄວາມຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ ແລະ ສິ້ນຫວັງຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. |
| ຄວາມຕ້ອງການນອນຫຼັບຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. | ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກ. |
| ເວົ້າໄວຫຼາຍ ແລະ ເວົ້າບໍ່ຢຸດ. | ຫຼົງລືມ ແລະ ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່. |
| ການວາງແຜນໃຫຍ່ໆ ແລະ ບໍ່ເປັນຈິງ. | ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕັດສິນໃຈ, ການເວົ້າຊ້າ. |
| ໃຊ້ຈ່າຍເງິນໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ, ຂາດຄວາມຮອບຄອບ. | ນອນບໍ່ຫຼັບ ຫຼື ນອນຫຼາຍເກີນໄປ. |
| ແນວໂນ້ມເພີ່ມຂຶ້ນໃນການໃຊ້ຢາເສບຕິດ ແລະ ເຫຼົ້າ. | ການປ່ຽນແປງຄວາມຢາກອາຫານ (ເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼື ຫຼຸດລົງ). |
| ໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປ, ຄິດວ່າຕົນເອງສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້. | ຄິດເຖິງຊີວິດ, ຄວາມຕາຍ, ຫຼື ການພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍ. |
ອາການຕ່າງໆໃນເດັກນ້ອຍ ແລະ ໄວໜຸ່ມ
ອາການຕ່າງໆໃນເດັກນ້ອຍ ແລະ ໄວໜຸ່ມອາດຈະຄ້າຍຄືກັນກັບອາການຂອງຜູ້ໃຫຍ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງພວກມັນອາດຈະສັບສົນກັບອາການອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຂາດສະມາທິໃນການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ (ADHD). ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າລູກຂອງທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາກັບແພດເດັກ ຫຼື ຈິດແພດ ເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ.
ສາເຫດຂອງພະຍາດໄບໂພລາແມ່ນຫຍັງ?
ຍັງບໍ່ທັນພົບເຫັນສາເຫດສະເພາະໃດໜຶ່ງເທື່ອ, ແຕ່ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່າການລວມກັນຂອງປັດໃຈຕ່າງໆອາດມີບົດບາດ.
- ພັນທຸກໍາ: ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເປັນພະຍາດໄບໂພລາ, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະເປັນພະຍາດນີ້ຢ່າງແນ່ນອນ.
- ໂຄງສ້າງ ແລະ ໜ້າທີ່ຂອງສະໝອງ: ໄດ້ພົບເຫັນວ່າຄົນເຈັບມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນ ແລະ ການປ່ຽນແປງທາງໂຄງສ້າງຂອງສານເຄມີບາງຊະນິດ ( ສານສື່ປະສາດ ) ໃນສະໝອງຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ປັດໄຈດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຫດການທີ່ເຈັບປວດໃນໄວເດັກ, ຄວາມຕຶງຄຽດສູງ, ແລະ ການສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດພະຍາດ ຫຼື ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.
- ຢາເສບຕິດ ແລະ ເຫຼົ້າ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການປາກົດຂຶ້ນ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ມັນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ?
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າພະຍາດໄບໂພລາເປັນພາວະ ທີ່ສາມາດຮັບການປິ່ນປົວໄດ້ດີ . ການໄດ້ຮັບການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນບາດກ້າວທຳອິດທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ.
ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນສະພາບໄລຍະຍາວ, ຈຶ່ງຕ້ອງມີການປິ່ນປົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການປະສົມປະສານຂອງການປິ່ນປົວຕ່າງໆຈະຖືກນຳໃຊ້.
ຢາ
ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວຫຼັກ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະສັ່ງຢາທີ່ເໝາະສົມກັບອາການຂອງທ່ານ.
- ຢາຄວບຄຸມອາລົມ: ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ Lithium, Valproate.
- ຢາຕ້ານໂຣກຈິດ: ຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການບ້າຄັ່ງ.
- ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ: ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໃຫ້ສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັ່ງຄຽດໄດ້, ສະນັ້ນຢາເຫຼົ່ານີ້ຈຶ່ງຖືກໃຫ້ຮ່ວມກັບຢາທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມອາລົມສະເໝີ.
ຢ່າຢຸດກິນຢາ ຫຼື ປ່ຽນປະລິມານຢາໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງເພື່ອຊອກຫາຢາປະສົມທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນກັບການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.
ຈິດຕະບຳບັດ
ຄຽງຄູ່ກັບການໃຊ້ຢາ, ການໃຫ້ຄຳປຶກສາດ້ານຈິດວິທະຍາກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເຊັ່ນກັນ.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT): ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃນການລະບຸຄວາມຄິດ ແລະ ຮູບແບບພຶດຕິກຳທາງລົບ ແລະ ປ່ຽນມັນໃຫ້ເປັນຄວາມຄິດໃນທາງບວກ.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈັງຫວະການພົວພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນ ແລະ ສັງຄົມ (IPSRT): ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃນການຈັດການອາລົມໂດຍການສ້າງຕາຕະລາງປະຈໍາວັນທີ່ສອດຄ່ອງສໍາລັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນອນ ແລະ ການກິນອາຫານ, ແລະ ການດໍາລົງຊີວິດຕາມຈັງຫວະນັ້ນ.
- ການສຶກສາດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ: ການສຶກສາອົບຮົມຕົວທ່ານເອງ ແລະ ຄອບຄົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້ແມ່ນຈຸດແຂງອັນຍິ່ງໃຫຍ່ໃນການດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວ.
ວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆ ແລະ ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍໄຟຟ້າ (ECT): ການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນໃຊ້ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຢ່າງໃກ້ຊິດຂອງທ່ານໝໍ ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍທີ່ບໍ່ຕອບສະໜອງຕໍ່ຢາ.
- ກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ສະໝໍ່າສະເໝີ: ສ້າງນິໄສເຂົ້ານອນ, ຕື່ນນອນ, ແລະ ກິນເຂົ້າໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້.
- ການອອກກຳລັງກາຍ: ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳແມ່ນດີຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ.
- ຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າ ແລະ ຢາເສບຕິດຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
- ຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຍຄະ ແລະ ການນັ່ງສະມາທິສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານ ຫຼື ຄົນທີ່ທ່ານຮັກຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ?
ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ກະລຸນາຢ່າທົນທຸກທໍລະມານຢູ່ຄົນດຽວ.
- ໄປພົບແພດທັນທີ: ລົມກັບທ່ານໝໍຄອບຄົວ ຫຼື ຈິດແພດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
- ແຈ້ງເຖິງຄົນທີ່ຮັກ:ລົມກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນສະໜິດທີ່ສຸດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ການສະໜັບສະໜູນຂອງເຂົາເຈົ້າຈະເປັນຄວາມເຂັ້ມແຂງອັນຍິ່ງໃຫຍ່ສຳລັບທ່ານໃນການເດີນທາງຄັ້ງນີ້.
- ໃນກໍລະນີສຸກເສີນ: ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງກຳລັງຄິດທີ່ຈະຂ້າຕົວຕາຍ ຫຼື ຢູ່ໃນຖານະທີ່ຈະທຳຮ້າຍຕົນເອງ ຫຼື ຄົນອື່ນ, ໃຫ້ພາເຂົາເຈົ້າໄປຫາໜ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີ.
ການດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບພະຍາດໄບໂພລາອາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ແຕ່ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການສະໜັບສະໜູນຈາກຄອບຄົວ, ແລະ ການອຸທິດຕົນຂອງທ່ານເອງ, ທ່ານສາມາດມີຊີວິດທີ່ປົກກະຕິ ແລະ ມີຄວາມສຸກໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ພະຍາດໄບໂພລາບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດ ຫຼື ຄວາມອ່ອນແອຂອງບຸກຄົນ. ມັນເປັນພາວະທາງການແພດທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.
- ລັກສະນະຫຼັກແມ່ນການສັ່ນສະເທືອນລະຫວ່າງສອງສຸດຂີດຂອງອາລົມ (ຄວາມສຸກຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ຄວາມໂສກເສົ້າຫຼາຍເກີນໄປ).
- ດ້ວຍການວິນິດໄສ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ອາການນີ້ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດີ ແລະ ສາມາດດຳລົງຊີວິດໄດ້ຕາມປົກກະຕິ.
- ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ ແລະ ໄປປຶກສາກັບຈິດແພດ. ຢ່າຢຸດກິນຢາດ້ວຍຕົວເອງເດັດຂາດ.
- ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າຊັກຊ້າໃນການຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ແລະ ການຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນມີຢູ່ສະເໝີ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ