ເຈົ້າມັກຮູ້ສຶກວິນຫົວ ແລະ ວິນຫົວເລື້ອຍໆບໍ? ນີ້ອາດເປັນໄມເກຣນທີ່ມີອາການ vestibular!

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າກຳລັງໝຸນ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກຳລັງໝຸນ, ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບເຈົ້າກຳລັງໝຸນຄືກັບລູກກິ້ງບໍ? ມັນຄືກັບເວລາທີ່ເຈົ້າຢູ່ເທິງຊິງຊ່າວ ຫຼື ເຮືອ. ເຈົ້າອາດຈະມີອາການປວດຫົວ, ມີບັນຫາໃນການເບິ່ງແສງໄຟ, ຫຼື ມີສຽງດັງໃນຫູເມື່ອໄດ້ຍິນສຽງດັງ. ຖ້າເຈົ້າມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຫົວຂໍ້ມື້ນີ້ຈະມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບເຈົ້າ. ໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບອາການສະເພາະທີ່ເອີ້ນວ່າ ອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນທີ່ ກ່ຽວກັບລະບົບປະສາດສ່ວນຫຼັງ.

ໄມເກຣນ Vestibular ແມ່ນຫຍັງ? ເວົ້າງ່າຍໆ...

ໄມເກຣນ vestibular ແມ່ນ ອາການທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດຂອງພວກເຮົາ . ສິ່ງຫຼັກທີ່ເກີດຂຶ້ນແມ່ນທ່ານ ຮູ້ສຶກວິນຫົວ (vertigo) . ອາການວິນຫົວນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານ ບໍ່ສົມດຸນ , ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຢືນກໍຕາມ. ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໄມເກຣນ vestibular ແມ່ນສາເຫດອັນດັບສອງຂອງອາການວິນຫົວໃນຄົນ.

ມັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນຊື່ອື່ນໆເຊັ່ນ: "ອາການວິນຫົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໄມເກຣນ (MAV)," "ອາການສັ່ນສະເທືອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໄມເກຣນ", ແລະ "ອາການສັ່ນສະເທືອນແບບໄມເກຣນ". ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການຊື່ທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ໃນການເວົ້າປະຈຳວັນ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບອາການປວດຫົວແບບ vestibular.

ບັນດາທ່ານໝໍ ແລະ ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງຄົງພະຍາຍາມຊອກຫາຢ່າງແນ່ນອນວ່ານີ້ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນ ຫຼື ເປັນອາການແຍກຕ່າງຫາກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຊັດເຈນແມ່ນ. ອາການນີ້ມີ ຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງຜູ້ຄົນ , ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນຫຼຸດຜ່ອນຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ບັນດາທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ໃຊ້ຢາເປັນການປິ່ນປົວ.

ນີ້ແມ່ນສະຖານະການທົ່ວໄປແທ້ໆບໍ?

ໄມເກຣນ vestibular ເປັນພາວະທົ່ວໄປທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍໆຄົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໄມເກຣນ vestibular ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາ. ການສຶກສາໃນສະຫະລັດອາເມລິກາພົບວ່າປະມານ 2.7% ຂອງປະຊາກອນມີອາການໄມເກຣນ vestibular. ມັນຍັງພົບວ່າອັດຕາສ່ວນທີ່ສຳຄັນຂອງຄົນທີ່ຊອກຫາການປິ່ນປົວອາການວິນຫົວ ແລະ ບັນຫາການດຸ່ນດ່ຽງມີໄມເກຣນ vestibular. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.

ອາການຂອງໄມເກຣນ vestibular ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການຫຼັກ ແລະ ສັງເກດເຫັນໄດ້ຊັດເຈນທີ່ສຸດແມ່ນ ອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການວິນຫົວ . ອາການເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• ມີ ບັນຫາກ່ຽວກັບການດຸ່ນດ່ຽງ . ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວິນຫົວເມື່ອຢືນ ຫຼື ຍ່າງ.
• ຮູ້ສຶກວິນຫົວ .
• ຮູ້ສຶກວິນຫົວ ຫຼື ງ້ວງຊຶມ (ວິນຫົວ) .

ອາການວິນຫົວນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນແລະຫາຍໄປພາຍໃນເວລາບໍ່ເທົ່າໃດນາທີ, ຫຼືມັນອາດຈະຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍມື້. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ຈະເປັນແນວໃດຖ້າທ່ານກຳລັງກຽມຕົວໄປເຮັດວຽກ ແລະທັນໃດນັ້ນທຸກຢ່າງທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານກໍ່ເລີ່ມໝຸນ? ຫຼື, ຈະເປັນແນວໃດຖ້າທ່ານກຳລັງປະຊຸມທີ່ສຳຄັນ ແລະເລີ່ມຮູ້ສຶກວິນຫົວ ແລະຮາກ? ນີ້ອາດຈະເປັນເລື່ອງຮ້າຍແຮງຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດວຽກປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.

ເວົ້າໃຫ້ຊັດເຈນ, ນີ້ອາດເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮຸນແຮງ, ຄືກັບອາການເມົາເຮືອຢູ່ເທິງເຮືອ. ບາງຄົນອາດຈະບໍ່ສາມາດລຸກຈາກຕຽງໄດ້.

ນອກເໜືອໄປຈາກອາການວິນຫົວນີ້ແລ້ວ, ອາດຈະມີອາການອື່ນໆອີກ:

• ອາດຈະເກີດ ອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກ .
• ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ສຽງລົບກວນ, ແສງສະຫວ່າງ, ແລະກິ່ນບາງຊະນິດ ອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເຖິງແມ່ນວ່າສຽງທີ່ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ລົບກວນທ່ານກໍ່ອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນຕິດຢູ່ໃນຫູຂອງທ່ານ, ຕາຂອງທ່ານອາດຈະເປັນສີຟ້າເກີນໄປທີ່ຈະເບິ່ງແສງສະຫວ່າງ, ແລະກິ່ນບາງຊະນິດ (ນໍ້າຫອມ, ກິ່ນອາຫານ) ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບຫົວ.
• ອາດມີ ອາການເຈັບຫົວ ເກີດຂຶ້ນ. ອາການນີ້ອາດຈະຮຸນແຮງເທົ່າກັບອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນທົ່ວໄປ, ຫຼື ອາດຈະບໍ່ຮຸນແຮງເກີນໄປ. ບາງຄັ້ງ, ອາດຈະມີພຽງແຕ່ອາການວິນຫົວ ແລະ ອາການເຈັບຫົວອາດຈະຫາຍໄປ.

ເປັນຫຍັງອາການໄມເກຣນທີ່ໄດ້ຍິນໃນຫູຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ສາເຫດແມ່ນຫຍັງ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງคงຄົ້ນຄວ້າຫາ ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ ຂອງເລື່ອງນີ້ຢູ່. ນັ້ນຄື, ມັນຍາກທີ່ຈະເວົ້າໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າ "ນີ້ແມ່ນສາເຫດ". ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາໄດ້ພົບເຫັນ ປັດໄຈສ່ຽງ ຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການນີ້. ພວກມັນແມ່ນ:

• ມີປະຫວັດຂອງໄມເກຣນ . ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເຄີຍມີອາການໄມເກຣນຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໄມເກຣນ vestibular ໃນພາຍຫຼັງ.
• ຄວາມຕຶງຄຽດ . ອາການນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ຈະເປັນແນວໃດຖ້າທ່ານມີອາການວິນຫົວນີ້ເມື່ອທ່ານມີວຽກຫຼາຍຢ່າງຢູ່ຫ້ອງການ ແລະ ບັນຫາຕ່າງໆຢູ່ເຮືອນ?
• ນອນບໍ່ພຽງພໍ, ອ່ອນເພຍຫຼາຍເກີນໄປ . ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອທ່ານເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍບໍ່ໄດ້ນອນຫຼັບ ຫຼື ພັກຜ່ອນທີ່ເໝາະສົມສຳລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
• ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງເຊໂຣໂທນິນ . ເຊໂຣໂທນິນເປັນສານເຄມີທີ່ສຳຄັນໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາ. ຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ໜ້ອຍເກີນໄປກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
• ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ . ສະພາບການນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງໝົດປະຈຳເດືອນຂອງແມ່ຍິງ, ຫຼື ໃນຊ່ວງມີປະຈຳເດືອນ.
• ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມກົດດັນຂອງບັນຍາກາດ . ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ກັບບາງຄົນທີ່ມີການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບອາກາດ.
• ອາຫານ ແລະ ນ້ຳບາງຊະນິດ . ສິ່ງນີ້ອາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ສຳລັບບາງຄົນ, ສິ່ງນີ້ອາດຈະເກີດຂຶ້ນຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງ, ຊັອກໂກແລັດ, ຊີ້ນປຸງແຕ່ງ, ອາຫານທີ່ມີ MSG (ໂມໂນໂຊດຽມກູຕາເມດ), ກາເຟ ແລະ ເຫຼົ້າແວງ.

ທ່ານໝໍຈະກວດຫາໂຣກໄມເກຣນ vestibular ໄດ້ແນວໃດຢ່າງຖືກຕ້ອງ?

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ສິ່ງທຳອິດທີ່ທ່ານຄວນເຮັດຄື ການໄປພົບແພດທີ່ມີຄຸນວຸດທິ . ທ່ານໝໍຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານກ່ອນ. ທ່ານມີອາການວິນຫົວ ແລະ ສູນເສຍການດຸ່ນດ່ຽງນີ້ມາດົນປານໃດແລ້ວ? ທ່ານຮູ້ສຶກແບບນີ້ຫຼາຍທີ່ສຸດເມື່ອໃດ? ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ທ່ານຖືກຖາມເລື້ອຍໆ.

ເຫດຜົນຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດອື່ນໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການວິນຫົວໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ອາການວິນຫົວຍັງເປັນອາການຫຼັກຂອງອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດ Ménière ແລະ BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo) . ສະນັ້ນ, ສິ່ງທຳອິດທີ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະເຮັດຄືໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ມີອາການອື່ນໆເຫຼົ່ານີ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈະສົງໃສວ່າທ່ານອາດຈະເປັນໄມເກຣນ vestibular.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານໝໍຈະສະຫຼຸບວ່າທ່ານເປັນໄມເກຣນ vestibular ຖ້າເງື່ອນໄຂຕໍ່ໄປນີ້ຖືກຕອບສະໜອງ:

• ຖ້າທ່ານມີອາການວິນຫົວກະທັນຫັນພ້ອມກັບອາການຮາກ ຫຼື ປວດຮາກ .
• ຕ້ອງມີຢ່າງໜ້ອຍ ຫ້າຕອນຂອງອາການວິນຫົວ . ນອກຈາກນັ້ນ, ອາການອື່ນໆຂອງໄມເກຣນ (ເຈັບຫົວ, ແພ້ແສງ/ສຽງ) ຕ້ອງມີຢ່າງໜ້ອຍເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງຕອນເຫຼົ່ານັ້ນ.
• ອາການວິນຫົວສາມາດຢູ່ໄດ້ ຕັ້ງແຕ່ຫ້ານາທີ ຫາ 72 ຊົ່ວໂມງ (3 ມື້) .
• ຖ້າອາການວິນຫົວຮຸນແຮງຫຼາຍ ຈົນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງທ່ານ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສາມາດໄປເຮັດວຽກໄດ້ .
• ຖ້າທ່ານມີ ອາການໄມເກຣນ . ນັ້ນຄືອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຫັນແສງໄຟຕໍ່ໜ້າຕາ, ເຫັນເສັ້ນດ່າງ, ແລະ ເວົ້າຍາກກ່ອນທີ່ໄມເກຣນຈະເລີ່ມຕົ້ນ.

ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານສົງໃສວ່ານີ້ເປັນອາການເຈັບຫົວຂ້າງຄຽງ (vestibular migraine), ທ່ານໝໍອາດຈະເຮັດການກວດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ:

• ການກວດສຸຂະພາບທາງລະບົບປະສາດ : ການກວດນີ້ຈະກວດສອບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ປະຕິກິລິຍາຕອບສະໜອງ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ວິທີທີ່ທ່ານຍ່າງ.
• ການກວດວິດີໂອກະຕຸກຕາ ຫຼື ການກວດເອເລັກໂຕຣນິສແທັກໂມກຣາຟີ : ການກວດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການກວດພິເສດທີ່ກວດສອບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕາ ແລະ ໜ້າທີ່ຂອງລະບົບສົມດຸນໃນຫູຊັ້ນໃນຂອງທ່ານ.
• ການກວດສອບການຖ່າຍພາບ : ການກວດສອບສະໝອງເຊັ່ນ: ການສະແກນ CT ຫຼື MRI ອາດຈະເຮັດເພື່ອຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີບັນຫາອື່ນໆໃນສະໝອງ.
• ການທົດສອບການສູນເສຍການໄດ້ຍິນ : ກວດເບິ່ງບັນຫາການໄດ້ຍິນ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນທີ່ໄດ້ຍິນມາ?

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າມີວິທີການປິ່ນປົວອາການໄມເກຣນທີ່ໄດ້ຍິນມາ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທ່ານໝໍອາດຈະແນະນຳດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ​ຢາ
• ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຟື້ນຟູສະມັດຖະພາບການทรงตัว

ລອງມາເບິ່ງແຕ່ລະຢ່າງໃຫ້ລະອຽດກວ່ານີ້ອີກ.

ຢາ

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາສອງຊະນິດ. ຢາຊະນິດໜຶ່ງແມ່ນຢາປະຈຳວັນ ຫຼື ຢາປະຈຳອາທິດ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ ຫຼື ປ້ອງກັນການເກີດອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນທີ່ມີລັກສະນະ vestibular . ອີກຊະນິດໜຶ່ງແມ່ນຢາເພື່ອ ຄວບຄຸມອາການເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນ .

ຢາຫຼາຍຊະນິດສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນໄມເກຣນ vestibular ໄດ້:

• ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ Tricyclic : ຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນເມື່ອໃຫ້ໃນປະລິມານຕໍ່າ.
• ຕົວຍັບຍັ້ງຊ່ອງທາງແຄວຊຽມ
• ຢາຕ້ານອາການຊັກ
• ຢາເບຕ້າບລັອກເກີ : ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາປະເພດໜຶ່ງທີ່ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ຢາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການ:

• ຢາແກ້ປວດ NSAID (ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ) : ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ໄອບູໂປຼເຟນ.
• ຢາແກ້ອາການເມົາລົດ : ຫຼຸດຜ່ອນອາການວິນຫົວ ແລະ ປວດຮາກ.
• ຢາຕ້ານໂຣກຈິດ : ບາງຄັ້ງຢາເຫຼົ່ານີ້ຖືກໃຊ້ເພື່ອຄວບຄຸມອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກຮຸນແຮງ.

ສຳຄັນ: ຢ່າກິນຢາໃດໆທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະສັ່ງຢາທີ່ຖືກຕ້ອງສຳລັບອາການຂອງທ່ານ ແລະ ປະລິມານຢາທີ່ເໝາະສົມ.

ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ

ນອກເໜືອໄປຈາກຢາແລ້ວ, ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານຍັງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການນີ້ໄດ້. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ພັກຜ່ອນໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ນອນຫຼັບໃຫ້ດີກ່ວາປົກກະຕິ . ພະຍາຍາມນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍຢ່າງໜ້ອຍ 7-8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.
• ກິນອາຫານ ແລະ ອາຫານວ່າງໃຫ້ຕາມເວລາ . ຢ່າຮູ້ສຶກຫິວ.
• ຫຼີກລ່ຽງອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດ . ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ບາງຄົນອາດຈະມີອາການເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຂຶ້ນຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງ, ຊັອກໂກແລັດ, ກາເຟ, ເຫຼົ້າແວງ, ອາຫານທີ່ມີຜົງຊູລົດ, ແລະ ອາຫານດອງ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານວ່າອາຫານຊະນິດໃດບໍ່ດີຕໍ່ທ່ານ. ຢູ່ຫ່າງຈາກພວກມັນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
• ອອກກຳລັງກາຍ . ການຍ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງທຸກໆມື້ເປັນສິ່ງທີ່ດີ, ອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກດີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງລະວັງເມື່ອທ່ານມີອາການວິນຫົວ.
• ຊອກຫາວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ . ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ໂຍຄະ, ແລະ ການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ (ງານອະດິເລກ) ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຟື້ນຟູການทรงตัว (VRT)

ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍກາຍະບຳບັດປະເພດພິເສດ. ມັນເຮັດວຽກ ໂດຍການປັບປຸງການປະສານງານລະຫວ່າງສະໝອງ, ຕາ, ແລະຫູຊັ້ນໃນຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການວິນຫົວ ແລະບັນຫາການດຸ່ນດ່ຽງ . ມີການອອກກຳລັງກາຍສະເພາະສຳລັບສິ່ງນີ້. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳທ່ານໃຫ້ໄປຮັບການປິ່ນປົວປະເພດນີ້.

ຂ້ອຍຈະຄາດຫວັງຫຍັງໄດ້ແດ່ ຖ້າຂ້ອຍເປັນໄມເກຣນທີ່ມີອາການ vestibular?

ອັນນີ້ ອາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ . ບາງຄົນຈະຕ້ອງສືບຕໍ່ກິນຢາເພື່ອຄວບຄຸມອາການ. ຄົນອື່ນອາດຈະພົບການບັນເທົາທີ່ສຳຄັນໂດຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເຊັ່ນ: ອາຫານການກິນ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ການພັກຜ່ອນ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ການປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ ແລະ ຊອກຫາແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ .

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານມີອາການວິນຫົວເລື້ອຍໆ, ຮູ້ສຶກບໍ່ສົມດຸນ, ຫຼື ຖ້າມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ . ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນໄມເກຣນ.

ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີອາການປວດຫົວຂ້າງຄຽງ (Vestibular Migraine) ຢູ່ແລ້ວ, ໃຫ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານອີກຄັ້ງໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງນີ້:

• ຖ້າອາການວິນຫົວເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ຫຼື ຖ້າອາການວິນຫົວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ .
• ຖ້າທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ສຽງລົບກວນພາຍນອກເພີ່ມຂຶ້ນ .
• ຖ້າອາການເຈັບຫົວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ .

ຂ້ອຍຄວນຖາມທ່ານໝໍດ້ວຍຄຳຖາມຫຍັງແດ່?

ເນື່ອງຈາກວ່າອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນທີ່ໄດ້ຍິນມາຈາກຫູບໍ່ແມ່ນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍ, ທ່ານອາດຈະມີຄຳຖາມຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບມັນ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານເຊັ່ນ:

• ທ່ານໝໍ/ທ່ານນາງ, ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງມີອາການນີ້?
• ອາການຂອງຂ້ອຍຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນບໍ?
• ເຈົ້າແນະນຳການປິ່ນປົວແບບໃດໃຫ້ຂ້ອຍ?
• ຂ້ອຍຈະຕ້ອງກິນຢາຕະຫຼອດໄປບໍ?
• ນອກຈາກການຄວບຄຸມອາຫານ ແລະ ການພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍແລ້ວ, ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ອີກເພື່ອຈັດການກັບອາການໄມເກຣນທີ່ຂ້ອຍມີຢູ່?

ຖ້າທ່ານເປັນໄມເກຣນ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ອາການຕ່າງໆ: ມີອາການແສງສະຫວ່າງສະຫວ່າງກະທັນຫັນ, ຕາມດ້ວຍອາການເຈັບຫົວຢ່າງຮຸນແຮງ. ທ່ານອາດຈະໂທດໄມເກຣນຂອງທ່ານວ່າເປັນສາເຫດຂອງອາການວິນຫົວ ແລະ ການສູນເສຍການດຸ່ນດ່ຽງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາການວິນຫົວຮຸນແຮງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ (ມີ ຫຼື ບໍ່ມີອາການເຈັບຫົວ) ອາດເປັນສັນຍານວ່າທ່ານເປັນໄມເກຣນທີ່ມີອາການ vestibular.

ໂຊກດີ, ທ່ານໝໍມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາການນີ້ເກີດຂຶ້ນ ຫຼື ຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງມັນໄດ້. ຍັງມີສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເຊັ່ນ: ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ, ການຫຼີກລ່ຽງອາຫານບາງຊະນິດ, ແລະ ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ. ຖ້າທ່ານມີອາການໄມເກຣນ ແລະ ຮູ້ສຶກວິນຫົວຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ທ່ານຄວນໄປພົບທ່ານໝໍຢ່າງແນ່ນອນ. ພວກເຂົາສາມາດດຳເນີນການກວດທີ່ຈຳເປັນເພື່ອຢືນຢັນວ່າທ່ານເປັນອາການໄມເກຣນທີ່ຄວບຄຸມການทรงຕົວ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນກວ່ານັ້ນ, ພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ຂໍ້ມູນ, ຢາ, ແລະ ການປິ່ນປົວອື່ນໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອປ້ອງກັນອາການນີ້ ຫຼື ຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງມັນ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນຈື່ຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ເອົາກັບບ້ານ)

ໂອເຄ, ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ເຮົາເອົາທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັນມາລວມກັນ ແລະ ເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນຈື່ໄວ້:

• ໄມເກຣນທີ່ໄດ້ຍິນໃນຂະນະມຶນຫົວ ( Vestibular migraine ) ແມ່ນພະຍາດທາງລະບົບປະສາດທີ່ມີລັກສະນະໂດຍອາການວິນຫົວກະທັນຫັນ, ສູນເສຍການສົມດຸນ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ມີອາການໄມເກຣນ (ເຈັບຫົວ, ມີອາການແພ້ແສງ/ສຽງ).
• ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍ, ແຕ່ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້ .
• ເຖິງແມ່ນວ່າ ສາເຫດ ທີ່ແນ່ນອນຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເທື່ອ, ແຕ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມຕຶງຄຽດ, ການນອນບໍ່ພຽງພໍ, ແລະ ອາຫານບາງຊະນິດໄດ້ຖືກລະບຸວ່າເປັນປັດໃຈສ່ຽງ.
• ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບ ການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເພາະວ່າອາການວິນຫົວສາມາດມີສາເຫດອື່ນໆໄດ້.
• ມີວິທີການປິ່ນປົວ! ອາການນີ້ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍຢາ, ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ (ການນອນຫຼັບທີ່ດີ, ການກິນອາຫານທີ່ເໝາະສົມ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ), ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍການດຸ່ນດ່ຽງ (VRT).
• ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າຕົກໃຈ, ແຕ່ຄວນໄປພົບແພດເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ .

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສຸຂະພາບຂອງທ່ານແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານ. ການຮັບຮູ້ເຖິງສະພາບການເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ການໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງທັນການສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ສະດວກສະບາຍໄດ້.

ໄມ ເກຣນ ປະສາດສັ່ນ, ໄມເກຣນ, ວິນຫົວ, ວິນຫົວ, ດຸ່ນດ່ຽງ, ພະຍາດທາງລະບົບປະສາດ, ເຈັບຫົວ, ປວດຮາກ