ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ອິດເມື່ອຍ, ຫຼື ມີອາການມຶນຊາຢູ່ແຂນຂາຕະຫຼອດເວລາບໍ? ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາວິຕາມິນບີ 12 ໃຫ້ທ່ານສຳລັບອາການເຫຼົ່ານີ້. ຫຼື ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບມັນຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ ແລະ ສົນໃຈຢາກຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ງ່າຍໆໃນມື້ນີ້, ຄືກັບວ່າພວກເຮົາກຳລັງລົມກັບເພື່ອນ. ວິຕາມິນບີ 12 ແມ່ນຫຍັງ? ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ? ມີຫຍັງແດ່ທີ່ຄວນລະມັດລະວັງເມື່ອໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້? ຂໍໃຫ້ຮູ້ເລື່ອງນີ້ຢ່າງຊັດເຈນໃນມື້ນີ້.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ວິຕາມິນ B12 ແມ່ນຫຍັງແທ້ ແລະ ມັນມີໜ້າທີ່ຫຍັງແດ່?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ວິຕາມິນບີ 12 ເປັນສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ການເຮັດວຽກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນຄືກັບນ້ຳມັນເຄື່ອງຂອງລົດยนต์. ມັນມີສອງໜ້າທີ່ຫຼັກຄື:
1. ຮັກສາລະບົບປະສາດໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ: ລະບົບປະສາດແມ່ນຄືກັບລະບົບທາງລົດໄຟທີ່ນຳເອົາຂໍ້ຄວາມໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ວິຕາມິນບີ 12 ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລະບົບນີ້. ເມື່ອມັນຕໍ່າ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການມຶນຊາຢູ່ແຂນຂາ ແລະ ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳຈະເລີ່ມເກີດຂຶ້ນ.
2. ຊ່ວຍຜະລິດເມັດເລືອດແດງ: ເມັດເລືອດແດງນຳເອົາອົກຊີເຈນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ວິຕາມິນບີ 12 ຊ່ວຍໃຫ້ເມັດເລືອດແດງເຫຼົ່ານີ້ສ້າງຕົວໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີວິຕາມິນບີ 12 ພຽງພໍ, ທ່ານສາມາດເປັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເລືອດຈາງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເມື່ອທ່ານຂາດວິຕາມິນບີ 12, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າ ແລະ ອ່ອນເພຍ.
ວິຕາມິນບີ 12 ເປັນຢາເມັດ ຫຼື ແຄບຊູນ ເຊິ່ງໃຫ້ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນບີ 12 ພຽງພໍຈາກອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ ຫຼື ເມື່ອລະບົບຍ່ອຍອາຫານບໍ່ສາມາດດູດຊຶມມັນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍກ່ອນກິນຢານີ້
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສັ່ງຢາວິຕາມິນບີ 12, ເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງຮູ້ປະຫວັດສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງຄົບຖ້ວນ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ທ່ານໄດ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
| ສະພາບສຸຂະພາບ ຫຼື ໂອກາດ | ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ພະຍາດເລືອດຈາງ | ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເລືອດຈາງຢູ່ແລ້ວ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ປະເພດ ແລະ ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ. |
| ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ | ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງວາຍ, ການຂັບຖ່າຍຢາບາງຊະນິດອອກຈາກຮ່າງກາຍອາດຈະມີການປ່ຽນແປງ. |
| ພະຍາດເລເບີ | ນີ້ແມ່ນພະຍາດທາງພັນທຸກໍາທີ່ຫາຍາກທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສາຍຕາ. |
| ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການດູດຊຶມອາຫານ | ສະພາບທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດດູດຊຶມສານອາຫານໃນອາຫານທີ່ທ່ານກິນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. |
| ອາການແພ້ | ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ cyanocobalamin, cobalt, ຢາຊະນິດອື່ນໆ, ອາຫານ ຫຼື ສານກັນບູດ. |
| ການຖືພາ ຫຼື ການຄາດຫວັງວ່າຈະມີລູກ | ຖ້າທ່ານຖືພາຫຼືພະຍາຍາມຖືພາ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຈ້ງໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຊາບ. |
| ການໃຫ້ນົມລູກ | ຖ້າທ່ານເປັນແມ່ທີ່ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ, ໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຊາບ. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ເຈົ້າໃຊ້ຢານີ້ແນວໃດແທ້?
ນີ້ກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເຊັ່ນກັນ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດຈາກຢາ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງກິນຢາຕາມທີ່ໄດ້ສັ່ງໄວ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
- ດື່ມກັບນໍ້າໜຶ່ງຈອກ: ກືນຢາເມັດ ຫຼື ແຄບຊູນທັງໝົດດ້ວຍນໍ້າໜຶ່ງຈອກ.
- ຢ່າ ຄ້ຽວ, ບົດ, ຫຼື ທຳລາຍເມັດຢາ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະແນະນຳໃຫ້ທ່ານເຮັດໂດຍສະເພາະ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນອາດຈະປ່ຽນວິທີການອອກລິດຂອງຢາ.
- ການວັດແທກທີ່ຖືກຕ້ອງສຳລັບນ້ຳ: ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບນ້ຳຢາ, ໃຫ້ໃຊ້ພຽງແຕ່ບ່ວງ ຫຼື ຢອດທີ່ມີເຄື່ອງໝາຍທີ່ໃຫ້ມາເພື່ອວັດແທກ. ບ່ວງກາເຟຢູ່ເຮືອນສາມາດເຮັດໃຫ້ການວັດແທກບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
- ກິນກັບອາຫານ: ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ຄວນກິນວິຕາມິນນີ້ກັບອາຫານ ຫຼື ຫຼັງອາຫານ.
- ກິນຢາໃຫ້ຖືກເວລາ: ກິນຢາໃຫ້ຖືກເວລາ, ໃນໄລຍະຫ່າງທີ່ເໝາະສົມ, ຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ. ຢ່າກິນຢາເກີນປະລິມານທີ່ກຳນົດໄວ້ ບໍ່ວ່າຈະດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍຕາມ .
ຖ້າເອົາໃຫ້ເດັກນ້ອຍ...
ຢານີ້ບາງຄັ້ງກໍ່ຖືກສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ຄວນໃຫ້ພາຍໃຕ້ຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນ. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າເຈົ້າກິນຢາຫຼາຍເກີນໄປ? (ກິນຢາເກີນຂະໜາດ)
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານໄດ້ກິນຢາຫຼາຍເກີນໄປ, ໃຫ້ໂທຫາສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບທັນທີ , ຫຼືໄປ ທີ່ຫນ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ຢານີ້ແມ່ນຖືກສັ່ງ ໃຫ້ທ່ານເທົ່ານັ້ນ . ຢ່າແບ່ງປັນຢາຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ.
ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າລືມກິນຢາ?
ພວກເຮົາທຸກຄົນລືມກິນຢາເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ຖ້າເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ກິນຢາທີ່ລືມທັນທີທີ່ທ່ານຈື່ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມັນໃກ້ຈະຮອດເວລາກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຂ້າມຢາທີ່ລືມໄປ ແລະ ກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້. ຢ່າກິນສອງຄັ້ງພ້ອມກັນ (ກິນສອງເທົ່າ) ເພື່ອຊົດເຊີຍຢາທີ່ລືມໄປ.
ສິ່ງອື່ນໆທີ່ອາດຈະພົວພັນກັບຢານີ້ (ປະຕິກິລິຍາ)
ຢາ, ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດສາມາດລົບກວນການດູດຊຶມວິຕາມິນບີ 12 ຂອງຮ່າງກາຍໄດ້. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນວິຕາມິນບີ 12, ຈົ່ງຮູ້ເຖິງສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ເຫຼົ້າ
- ກົດອາມິໂນຊາລີຊີລິກ
- ໂຄລຊິຊີນ
- ຢາທີ່ຫຼຸດຜ່ອນການເຮັດວຽກຂອງໄຂກະດູກ, ເຊັ່ນຢາເຄມີບຳບັດ
ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ຍັງບໍ່ຄົບຖ້ວນ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ກ່ຽວກັບຢາທັງໝົດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ (ຢາທີ່ທ່ານໝໍຄົນອື່ນໆສັ່ງ, ຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ, ຢາພື້ນເມືອງ, ວິຕາມິນ) . ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ບອກເພິ່ນຖ້າທ່ານສູບຢາ ຫຼື ດື່ມເຫຼົ້າ.
ສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາເມື່ອກິນຢາ
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການກິນຢາວິຕາມິນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນແມ່ນບໍ່ຈຳເປັນ. ຢາວິຕາມິນເປັນພຽງອາຫານເສີມເທົ່ານັ້ນ.
ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ສົມດູນ. ອາຫານບາງຊະນິດທີ່ມີວິຕາມິນບີ 12 ຕາມທຳມະຊາດປະກອບມີ:
- ປາ ແລະ ອາຫານທະເລອື່ນໆ
- ໄຂ່ແດງ
- ນົມ ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມ
- ເນີຍແຂງໝັກ
ການກິນວິຕາມິນຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນບໍ່ດີ. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບປະລິມານຢາທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນແມ່ນຫຍັງ?
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ສຳຄັນຈາກວິຕາມິນບີ 12, ແຕ່ມັນດີທີ່ຈະຮູ້ເຖິງຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ.
| ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຄວນລາຍງານໃຫ້ທ່ານໝໍຮູ້ທັນທີ | |
|---|---|
ອາການແພ້: ຖ້າທ່ານມີອາການກະທັນຫັນເຊັ່ນ: ຜື່ນຄັນຕາມຜິວໜັງ, ຄັນ, ບວມຢູ່ຮິມຝີປາກ, ລີ້ນ, ໃບໜ້າ ຫຼື ຄໍ, ນີ້ເປັນເຫດສຸກເສີນ. ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ. | |
| ສິ່ງຕ່າງໆທີ່ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ໜ້າເປັນຫ່ວງ, ແຕ່ຄວນລາຍງານໃຫ້ທ່ານໝໍຊາບຖ້າມັນຍັງຄົງຢູ່ | |
| ຖອກທ້ອງ | ທ້ອງອືດ |
| ປວດຫົວ | ປວດຫົວ |
| ປວດຮາກ | ຮູ້ສຶກຢາກຮາກ |
| ຄວາມອິດເມື່ອຍ | ຮູ້ສຶກເມື່ອຍໜ້ອຍໜຶ່ງ |
ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນສິ່ງຜິດປົກກະຕິທີ່ບໍ່ມີຢູ່ໃນລາຍຊື່ນີ້, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເຊັ່ນກັນ.
ວິທີການຮັກສາຢາໃຫ້ປອດໄພ?
- ເກັບຮັກສາໃຫ້ຫ່າງຈາກເດັກນ້ອຍ ແລະ ສັດລ້ຽງ.
- ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ (ລະຫວ່າງ 15-30 ອົງສາເຊນຊຽດ). ປ້ອງກັນຈາກຄວາມຮ້ອນ ແລະ ແສງສະຫວ່າງຫຼາຍເກີນໄປ.
- ຖິ້ມຢາທີ່ໝົດອາຍຸແລ້ວ ໂດຍບໍ່ໄດ້ໃຊ້ .
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ວິຕາມິນບີ 12 ເປັນສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນສຳລັບລະບົບປະສາດຂອງພວກເຮົາ ແລະ ການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ.
- ກ່ອນທີ່ຈະກິນຢານີ້, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສະພາບສຸຂະພາບທັງໝົດຂອງທ່ານ ແລະ ຢາອື່ນໆທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນຢູ່.
- ກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງສະເໝີ, ກິນໃນເວລາທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ.
- ຢ່າແບ່ງປັນຢາທີ່ເຈົ້າສັ່ງໃຫ້ກັບຄົນອື່ນ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການກິນວິຕາມິນເສີມບໍ່ແມ່ນການທົດແທນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ສົມດູນ.
- ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີອາການຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.