ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍບໍ? ແຂນຂາຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກຊາບໍ, ຫຼືເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຈຳຂອງເຈົ້າຂາດໄປໜ້ອຍໜຶ່ງບໍ? ເຫດຜົນໜຶ່ງສຳລັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນຍ້ອນວ່າເຈົ້າຂາດ ວິຕາມິນບີ 12. ສະນັ້ນ, ຖ້າໝໍຂອງເຈົ້າໄດ້ສັ່ງໃຫ້ເຈົ້າກິນ ວິຕາມິນບີ 12 ເປັນເມັດ ຫຼື ເປັນນ້ຳ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ. ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ ແລະ ສຸພາບໃນມື້ນີ້.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ວິຕາມິນບີ 12 ແມ່ນຫຍັງ?
ວິຕາມິນບີ 12 ເປັນສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ຢານີ້ຖືກໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນ ແລະ ປິ່ນປົວການຂາດວິຕາມິນບີ 12 ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ບາງຄົນບໍ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນບີ 12 ພຽງພໍຈາກອາຫານທີ່ເຂົາເຈົ້າກິນ. ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງຄົນອື່ນບໍ່ສາມາດດູດຊຶມມັນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ກິນວິຕາມິນບີ 12 ຈາກພາຍນອກ.
ສິ່ງທີ່ຄວນບອກທ່ານໝໍກ່ອນກິນຢານີ້
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມກິນວິຕາມິນບີ 12, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຊາບກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງຄົບຖ້ວນ. ທ່ານຄວນກ່າວເຖິງໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂໃດໜຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດຕາທີ່ຫາຍາກເຊັ່ນ: ພະຍາດ Leber .
- ຖ້າທ່ານມີ ການຂາດ ທາດເຫຼັກ ຫຼື ກົດໂຟລິກ ໃນເລືອດ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ ພະຍາດເລືອດຈາງ megaloblastic .
- ຖ້າທ່ານມີ ອາການແພ້ ຕໍ່ວິຕາມິນບີ 12, ໂຄໂບລ, ຫຼືຢາ, ອາຫານ ຫຼື ສານກັນບູດອື່ນໆ.
- ຖ້າທ່ານກຳລັງຖືພາ, ພະຍາຍາມຖືພາ, ຫຼື ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ .
ການຮູ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໝໍຕັດສິນໃຈໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນວ່າຢານີ້ເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່ ແລະ ຄວນໃຫ້ຢາແນວໃດ.
ຂ້ອຍຄວນໃຊ້ສິ່ງນີ້ແນວໃດ?
ຢານີ້ແມ່ນຢາທີ່ກິນທາງປາກ. ກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ, ໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ, ແລະ ໃນເວລາທີ່ເໝາະສົມ. ອ່ານຄຳແນະນຳໃນກ່ອງຢາຢ່າງລະອຽດ.
- ເຈົ້າສາມາດກິນຢານີ້ກ່ອນ ຫຼື ຫຼັງອາຫານກໍໄດ້. ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍທ້ອງເລັກນ້ອຍ,ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນມັນກັບອາຫານ.
- ຢ່າໃຊ້ຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານໝໍໄດ້ສັ່ງ.
- ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຫ້ຢານີ້ແກ່ເດັກນ້ອຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະໃຫ້ເດັກນ້ອຍໃນບາງກໍລະນີພິເສດ, ແຕ່ກໍມີບາງສິ່ງທີ່ຄວນລະມັດລະວັງ.
ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານກິນຢາເກີນขนาด?
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານໄດ້ກິນຢານີ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ໃຫ້ໂທຫາສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານ ພິດ ແຫ່ງຊາດ ທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບ ທັນທີ, ຫຼື ໄປຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ. ຢ່າເບິ່ງຂ້າມເລື່ອງນີ້.
ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າລືມກິນຢາ?
ຖ້າທ່ານລືມກິນຢາ, ໃຫ້ກິນທັນທີທີ່ທ່ານຈື່ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມັນໃກ້ຈະຮອດເວລາກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ຂ້າມຢາທີ່ລືມໄປ ແລະ ກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້. ຢ່າກິນຢາສອງເທົ່າ.
ສິ່ງອື່ນໆທີ່ສາມາດພົວພັນກັບວິຕາມິນບີ 12
ບາງສິ່ງສາມາດມີປະຕິກິລິຍາກັບວິຕາມິນບີ 12. ນັ້ນຄື, ພວກມັນສາມາດແຊກແຊງການເຮັດວຽກຂອງວິຕາມິນບີ 12.
- ເຫຼົ້າ
- ຢາ Colchicine - ຢາແກ້ພະຍາດ gout
ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ຍັງບໍ່ຄົບຖ້ວນ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາ, ສະໝຸນໄພ , ວິຕາມິນ ແລະ ອາຫານເສີມ ທັງໝົດທີ່ທ່ານກິນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານສູບຢາ ຫຼື ດື່ມເຫຼົ້າ.
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຍ້ອນຢານີ້
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາຊະນິດອື່ນໆ, ວິຕາມິນບີ 12 ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ຜົນຂ້າງຄຽງ ໃນບາງຄົນ. ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຮ້າຍແຮງ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ.
| ລັກສະນະຂອງຜົນຂ້າງຄຽງ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| 🚨 ສິ່ງທີ່ຄວນແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຮູ້ທັນທີ | |
| ອາການແພ້ | ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜື່ນຄັນຕາມຜິວໜັງ, ຄັນ, ໃຄ່ບວມຢູ່ໃບໜ້າ, ຮິມຝີປາກ, ລີ້ນ ຫຼື ຄໍ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫາຍາກຫຼາຍ, ແຕ່ຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນໄປພົບແພດທັນທີ. |
| 🙂 ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງກັງວົນ, ແຕ່ຖ້າມັນຍັງຄົງຢູ່, ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນບອກ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. | |
| ຖອກທ້ອງ | ບາງຄົນອາດຈະມີອາການຖອກທ້ອງ. |
| ຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າ (Fatigue) | ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ຫຼື ບໍ່ມີຊີວິດຊີວາ. |
| ປວດຫົວ | ອາດມີອາການເຈັບຫົວເລັກນ້ອຍ. |
| ປວດຮາກ | ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຢາກຮາກ. |
ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ບໍ່ໄດ້ລວມເອົາຜົນຂ້າງຄຽງທັງໝົດ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນສິ່ງຜິດປົກກະຕິນອກເໜືອໄປຈາກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ເຈົ້າຮັກສາຢາຂອງເຈົ້າໃຫ້ປອດໄພໄດ້ແນວໃດ?
ມັນຍັງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເກັບຮັກສາຢາຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
- ເກັບ ຮັກສາໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ ແລະ ສັດລ້ຽງ .
- ເກັບຮັກສາໄວ້ ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ (ລະຫວ່າງ 20 ຫາ 25 ອົງສາເຊນຊຽດ) , ໃນບ່ອນແຫ້ງ. ປ້ອງກັນຈາກຄວາມຮ້ອນ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຫຼາຍເກີນໄປ.
- ຢ່າໃຊ້ ຢາທີ່ໝົດອາຍຸ ດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ. ໃຫ້ຖິ້ມມັນຖິ້ມ.
ເຈົ້າຈະກຳຈັດຢາທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ ແລະ ໝົດອາຍຸໄດ້ແນວໃດ?
ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະປ່ອຍຢາທີ່ໝົດອາຍຸອອກສູ່ສິ່ງແວດລ້ອມ. ພວກມັນຄວນໄດ້ຮັບການກຳຈັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ຫຼີກລ່ຽງການກົດລົງໃນໂຖສ້ວມ ຫຼື ອ່າງລ້າງມື. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າປ້າຍຢາຈະລະບຸຢ່າງເຈາະຈົງວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນອາດຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າປົນເປື້ອນ.
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການເອົາຢາອອກຈາກຂວດ/ຊອງ, ປະສົມມັນກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ໃບຊາທີ່ໃຊ້ແລ້ວ, ກາເຟບົດ, ຫຼື ດິນ, ໃສ່ໃນຖົງທີ່ປິດສະໜິດດີ, ແລະຖິ້ມມັນລົງໃນຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ.ຖ້າທ່ານເຮັດແບບນີ້, ຈະບໍ່ມີໃຜໃຊ້ຢານັ້ນໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ວິຕາມິນບີ 12 ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບລະບົບປະສາດ ແລະ ການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ.
- ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ຢານີ້, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສະພາບການທາງການແພດທັງໝົດຂອງທ່ານ ແລະ ຢາອື່ນໆທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນຢູ່.
- ພຽງແຕ່ກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ. ຢ່າກິນສອງເມັດພ້ອມກັນ.
- ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າໃຊ້ຢາເກີນขนาด, ໃຫ້ໄປຫາສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດ ຫຼື ໂຮງໝໍ ETU ທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີ.
- ຖ້າມີອາການແພ້ຮຸນແຮງເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
- ເກັບຮັກສາຢາໃຫ້ໄກຈາກມືເດັກ ແລະ ກຳຈັດຢາຢ່າງປອດໄພຫຼັງຈາກຢາໝົດອາຍຸ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ