ທ່ານອາດຈະເຄີຍເຫັນຫຼາຍຄົນ, ໂດຍສະເພາະໄວໜຸ່ມ, ໃຊ້ວິຕາມິນອີເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຂົາເຈົ້າສວຍງາມແລະມີສຸຂະພາບດີ. ບາງຄົນຊື້ມັນຈາກຮ້ານຂາຍຢາໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ. ແຕ່ວິຕາມິນອີແມ່ນຫຍັງແທ້? ມັນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແນວໃດ? ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າພວກເຮົາກິນມັນຫຼາຍເກີນໄປ? ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະຊື່ສັດໃນມື້ນີ້.
ວິຕາມິນອີແມ່ນຫຍັງ? ມັນມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່ຕໍ່ຮ່າງກາຍ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ວິຕາມິນອີແມ່ນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມ ແລະ ປິ່ນປົວລະດັບວິຕາມິນອີທີ່ຕໍ່າໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນທັງໝົດ. ວິຕາມິນອີເປັນ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
ລອງຄິດເບິ່ງວ່າຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຄືກັບເຮືອນນ້ອຍໆ. ມົນລະພິດສິ່ງແວດລ້ອມ, ອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບບາງຊະນິດທີ່ພວກເຮົາກິນ, ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດສາມາດທຳລາຍເຮືອນເຫຼົ່ານີ້ (ເຊັ່ນ: ຈຸລັງ). ວິຕາມິນອີເຮັດໜ້າທີ່ເປັນກຳແພງປ້ອງກັນອ້ອມຮອບເຮືອນເຫຼົ່ານີ້. ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ມັນປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງພວກເຮົາຈາກຄວາມເສຍຫາຍຈາກພາຍນອກ.
ເນື່ອງຈາກການປົກປ້ອງນີ້, ວິຕາມິນອີຈຶ່ງຊ່ວຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການຮັກສາ ສຸຂະພາບຂອງເມັດເລືອດ, ສະໝອງ, ຕາ ແລະ ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜິວໜັງ . ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຫຼາຍຄົນໃຊ້ວິຕາມິນອີເພື່ອຜິວທີ່ສວຍງາມ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງບອກທ່ານໝໍກ່ອນໃຊ້ວິຕາມິນອີ
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິຕາມິນອີບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດຽວກັນກັບທຸກຄົນ. ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງຄວນລະມັດລະວັງຫຼາຍເມື່ອໃຊ້ມັນ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມໃຊ້ວິຕາມິນອີ, ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ຢ່າງແນ່ນອນ ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້.
| ສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ | ເປັນຫຍັງຄວນແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຮູ້? |
|---|---|
| ພະຍາດເລືອດຈາງ | ວິຕາມິນອີອາດຈະແຊກແຊງການປິ່ນປົວພະຍາດເລືອດຈາງບາງຢ່າງ. |
| ບັນຫາກ່ຽວກັບເລືອດໄຫຼ | ວິຕາມິນອີສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການແຂງຕົວຂອງເລືອດ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເລືອດໄຫຼ. |
| ຖ້າທ່ານເຄີຍເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບມາກ່ອນ | ການກິນວິຕາມິນອີໃນປະລິມານສູງອາດເປັນອັນຕະລາຍສຳລັບບາງຄົນ. |
| ລະດັບວິຕາມິນ K ຫຼຸດລົງ | ວິຕາມິນ K ຈຳເປັນສຳລັບການແຂງຕົວຂອງເລືອດ. ວິຕາມິນອີຊ່ວຍຫຼຸດກິດຈະກຳຂອງວິຕາມິນ K, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເລືອດອອກຕື່ມອີກ. |
| ຖ້າທ່ານຫາກໍ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດມາໄດ້ບໍ່ດົນ | ບໍ່ແນະນຳໃຫ້ກິນວິຕາມິນອີຫຼັງການຜ່າຕັດເນື່ອງຈາກມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ການມີເລືອດອອກ. |
| ອາການແພ້ຕໍ່ວິຕາມິນອີ ຫຼື ສານອື່ນໆ | ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ວິຕາມິນອີ ຫຼື ສິ່ງອື່ນໃດທີ່ມັນມີຢູ່. |
| ຖ້າທ່ານກຳລັງຖືພາ ຫຼື ກຳລັງພະຍາຍາມຖືພາ | ການກິນວິຕາມິນອີໃນປະລິມານສູງແມ່ນບໍ່ປອດໄພສຳລັບແມ່ ຫຼື ລູກ. ຄຳແນະນຳທາງການແພດແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນ. |
| ຖ້າແມ່ກຳລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ | ວິຕາມິນອີທີ່ແມ່ກິນສາມາດຖ່າຍທອດໄປຫາລູກຜ່ານທາງນົມແມ່ໄດ້. ສະນັ້ນ, ຄວນກິນມັນຕາມຄຳແນະນຳຂອງແພດເທົ່ານັ້ນ. |
ຂ້ອຍຄວນໃຊ້ຢານີ້ແນວໃດ?
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຢານີ້ຄວນກິນກັບນໍ້າໜຶ່ງຈອກ. ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາໃນຊອງຢາຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ຄວນກິນກັບອາຫານ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດູດຊຶມໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການປວດກະເພາະອາຫານ.
ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ ແລະ ກິນໃນປະລິມານທີ່ກຳນົດໄວ້ເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າກິນຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າເຈົ້າດື່ມຫຼາຍເກີນໄປໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ? (ກິນເກີນຂະໜາດ)
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າໄດ້ກິນຢາວິຕາມິນອີຫຼາຍກວ່າປະລິມານທີ່ແນະນຳໂດຍບັງເອີນ. ຖ້າເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ຢ່າຕົກໃຈ. ແຕ່ຢ່າຖືເບົາ.
ໃຫ້ໂທຫາ ສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບ ໂດຍດ່ວນ. ຫຼື ໄປ ທີ່ໜ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.
ສິ່ງສຳຄັນອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນຢານີ້ແມ່ນສຳລັບທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າໃຫ້ຢາວິຕາມິນອີຂອງທ່ານແກ່ໝູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ ຫຼື ຜູ້ອື່ນ.
ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າລືມກິນຢາ?
ຖ້າທ່ານລືມກິນຢາ, ໃຫ້ກິນທັນທີທີ່ທ່ານຈື່ໄດ້. ແຕ່ຖ້າມັນໃກ້ຈະຮອດເວລາກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ຂ້າມຢາທີ່ລືມໄປ ແລະ ກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້. ຢ່າກິນສອງຄັ້ງພ້ອມກັນເພື່ອຊົດເຊີຍຢາທີ່ລືມໄປ.
ການພົວພັນກັບຢາຊະນິດອື່ນ ແລະ ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້
ຢາອື່ນໆທີ່ອາດຈະພົວພັນກັບວິຕາມິນອີ
ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາສຳລັບອາການອື່ນໆ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ວິຕາມິນອີ. ຢາບາງຊະນິດສາມາດພົວພັນກັບວິຕາມິນອີໄດ້. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ:
- ຢາບາງຊະນິດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ (ເຊັ່ນ: Cholestyramine)
- ຢາບາງຊະນິດສຳລັບການສູນເສຍນ້ຳໜັກ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ Orlistat)
- ນ້ຳມັນແຮ່ທາດ
- ຢາເຮັດໃຫ້ເລືອດຈາງ (ຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດແຂງຕົວ) ເຊັ່ນ Warfarin
ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາເຊັ່ນ Warfarin , ການກິນວິຕາມິນອີສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເລືອດໄຫຼໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍກ່ຽວກັບຢາທຸກຊະນິດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່, ລວມທັງສະໝຸນໄພ ແລະ ວິຕາມິນຕ່າງໆ.
ຈົ່ງລະວັງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອກິນວິຕາມິນອີ.
- ອາຫານທີ່ດີແມ່ນ ສຳຄັນ : ການກິນວິຕາມິນເມັດຈະບໍ່ໄດ້ໃຫ້ສານອາຫານຄືກັນກັບອາຫານທີ່ສົມດູນ. ສະນັ້ນ, ຄວນປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ດີ. ອາຫານເຊັ່ນ: ເມັດພືດທັງໝົດ, ໝາກໄມ້, ຜັກສີຂຽວ, ແລະ ນ້ຳມັນພືດໃຫ້ວິຕາມິນອີຈາກທຳມະຊາດ.
- ຢ່າກິນຫຼາຍເກີນໄປ: ການກິນວິຕາມິນຊະນິດໃດກໍ່ຕາມຫຼາຍເກີນໄປອາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບປະລິມານຢາທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
- ກ່ອນການຜ່າຕັດ: ຖ້າທ່ານກຳລັງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ ຫຼື ການປິ່ນປົວທາງແຂ້ວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າທ່ານກຳລັງກິນວິຕາມິນອີ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຂໍໃຫ້ທ່ານຢຸດກິນມັນສອງສາມມື້ກ່ອນການຜ່າຕັດ.
ໃຫ້ເຮົາມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນຂ້າງຄຽງນຳອີກ.
ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງເມື່ອກິນວິຕາມິນອີ. ບາງອັນແມ່ນຮ້າຍແຮງ, ໃນຂະນະທີ່ບາງອັນແມ່ນບໍ່ຮຸນແຮງ.
| ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຕ້ອງການການເອົາໃຈໃສ່ທາງການແພດທັນທີ | |
|---|---|
| ອາການແພ້ | ຜື່ນຜິວໜັງ, ຄັນ, ໃຄ່ບວມຂອງໃບໜ້າ, ຮິມຝີປາກ, ລີ້ນ ຫຼື ຄໍ. |
| ມີເລືອດອອກ | ອາຈົມສີດຳ ຫຼື ຢາງພາລາ, ອາຈຽນສີນ້ຳຕານທີ່ຄ້າຍຄືກັບກາກກາເຟ, ປັດສະວະສີແດງ ຫຼື ສີນ້ຳຕານເຂັ້ມ, ມີຈຸດນ້ອຍໆສີແດງ/ສີມ່ວງຢູ່ເທິງຜິວໜັງ, ແລະ ມີຮອຍຊ້ຳ ຫຼື ມີເລືອດອອກທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້. |
| ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ມັກຈະພົບເລື້ອຍ, ແຕ່ຄວນລາຍງານໃຫ້ທ່ານໝໍຊາບຖ້າມັນຍັງຄົງຢູ່ | |
| ຖອກທ້ອງ | ທ້ອງອືດ. |
| ຄວາມອິດເມື່ອຍ | ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍ. |
| ປວດຫົວ | ເຈັບຫົວ. |
| ປວດຮາກ | ຮູ້ສຶກຢາກຮາກ. |
ຂ້ອຍຄວນເກັບຮັກສາຢາແນວໃດ?
ເກັບຮັກສາຢາແຄບຊູນ ຫຼື ເມັດວິຕາມິນອີ ໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ . ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ຫ່າງຈາກຄວາມຮ້ອນ ແລະ ແສງສະຫວ່າງຫຼາຍເກີນໄປ. ຖິ້ມຢາທີ່ໝົດອາຍຸ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ວິຕາມິນອີເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສຳຄັນທີ່ປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວມະຫັດສະຈັນສຳລັບທຸກໆພະຍາດ.
- ຢ່າເລີ່ມໃຊ້ວິຕາມິນອີໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກແພດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີບັນຫາທາງການແພດອື່ນໆ ຫຼື ກຳລັງກິນຢາຊະນິດອື່ນຢູ່.
- ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບຢາທຸກຊະນິດ, ວິຕາມິນ ຫຼື ອາຫານເສີມທີ່ທ່ານກິນ.
- ການກິນວິຕາມິນອີຫຼາຍເກີນໄປອາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້. ຈົ່ງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດເພາະມັນຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເລືອດອອກ.
- ອາຫານທີ່ສົມດູນ ແລະ ມີສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ແມ່ນສຳຄັນກວ່າຢາວິຕາມິນເມັດສະເໝີ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ