ເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເຫື່ອອອກເມື່ອພວກເຮົາແລ່ນຫຼິ້ນ, ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງສັ່ນໃນມື້ທີ່ໜາວເຢັນ, ຫຼື ພວກເຮົາຈະບໍ່ຕື່ນຕົວເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະກິນຊ້າໜ້ອຍໜຶ່ງເມື່ອພວກເຮົາຫິວ? ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງທັງໝົດນີ້ແມ່ນລະບົບອັດຕະໂນມັດທີ່ໜ້າອັດສະຈັນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບຂະບວນການທີ່ດີເລີດນີ້ທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການຢູ່ລອດຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ ໂຮມໂອສະເຕຊິສ.
homeostasis ແມ່ນຫຍັງໂດຍຫຍໍ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, homeostasis ແມ່ນຂະບວນການທີ່ຮ່າງກາຍຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເຊັ່ນ: ອຸນຫະພູມ , ລະດັບນໍ້າຕານ , ແລະ ປະລິມານນໍ້າ, ໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບຄົງທີ່, ບໍ່ວ່າສະພາບແວດລ້ອມພາຍນອກຈະປ່ຽນແປງຫຼາຍປານໃດກໍຕາມ. ມັນຄືກັບ 'ລະບົບຂັບເຄື່ອນອັດຕະໂນມັດ' ພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຕາບໃດທີ່ຂະບວນການນີ້ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພວກເຮົາກໍ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແຕ່ເມື່ອ ຄວາມສົມດຸນ ນີ້ຖືກທຳລາຍ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ ການເຈັບປ່ວຍ ແລະ ແມ່ນແຕ່ການເສຍຊີວິດໄດ້.
ລອງຄິດເຖິງເຄື່ອງປັບອາກາດໃນເຮືອນຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຕັ້ງມັນໄວ້ທີ່ 24°C, ຖ້າອຸນຫະພູມຫ້ອງສູງກວ່າລະດັບນັ້ນ, ເຄື່ອງປັບອາກາດຈະເປີດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຫ້ອງເຢັນລົງ. ເມື່ອອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງຕໍ່າກວ່າ 24°C, ເຄື່ອງອັດອາກາດຈະປິດ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ອຸນຫະພູມກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ການຮັກສາອຸນຫະພູມແບບສະໝ່ຳສະເໝີ (Homeostasis) ແມ່ນແບບນີ້. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາພະຍາຍາມຮັກສາທຸກຢ່າງໃຫ້ຢູ່ໃນ 'ຈຸດທີ່ຕັ້ງໄວ້' ສະເໝີ.
ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງສຳຄັນເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ສົມດຸນຜ່ານຂະບວນການນີ້:
| ປັດໄຈຄວບຄຸມ | ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ | ຮັກສາອຸນຫະພູມທີ່ເໝາະສົມໂດຍການເຫື່ອອອກໃນຄວາມຮ້ອນ ແລະ ໜາວສັ່ນໃນຄວາມໜາວ. |
| ນ້ຳຕານໃນເລືອດ | ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໂດຍຜ່ານຮໍໂມນອິນຊູລິນ ແລະ ກລູຄາກອນ. |
| ຄວາມດັນເລືອດ | ການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໂດຍການປ່ຽນອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຄວາມກວ້າງຂອງເສັ້ນເລືອດ. |
| ນ້ຳ ແລະ ເອເລັກໂຕຣໄລທ໌ | ໝາກໄຂ່ຫຼັງຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນໍ້າໃນຮ່າງກາຍໂດຍການປ່ຽນແປງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນໍ້າຍ່ຽວ. |
ຂະບວນການນີ້ເຮັດວຽກແນວໃດ?
ຂະບວນການຂອງ homeostasis ເຮັດວຽກຜ່ານການປະສົມປະສານຂອງສາມພາກສ່ວນຫຼັກ. ລອງຄິດເບິ່ງມັນຄືກັບລະບົບຄວາມປອດໄພ.
1. ຕົວຮັບ: ນີ້ແມ່ນ 'ຕົວເຝົ້າລະວັງ' ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ການປ່ຽນແປງໃດໆໃນສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນ ຫຼື ພາຍນອກຮ່າງກາຍ (ເຊັ່ນ: ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອຸນຫະພູມ, ການຫຼຸດລົງ ຂອງຄວາມດັນເລືອດ ) ແມ່ນຖືກກວດພົບໂດຍຕົວຮັບເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນຈຸລັງ ຫຼື ເນື້ອເຍື່ອ. ເມື່ອກວດພົບການປ່ຽນແປງ, 'ຕົວເຝົ້າລະວັງ' ນີ້ຈະສົ່ງຂໍ້ຄວາມໄປຫາສູນຄວບຄຸມ.
2. ສູນຄວບຄຸມ: ນີ້ແມ່ນ 'ຫ້ອງການຄວາມປອດໄພ'. ສູນນີ້ມັກຈະຕັ້ງຢູ່ໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາ (ໂດຍສະເພາະໃນສ່ວນທີ່ເອີ້ນວ່າ Hypothalamus). ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບຂໍ້ຄວາມຈາກ 'ຜູ້ຮັກສາ', ສູນນີ້ແມ່ນຜູ້ຕັດສິນໃຈວ່າຈະເຮັດແນວໃດ. ມັນອອກຄຳສັ່ງເຊັ່ນ: "ໂອເຄ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສູງກວ່າປົກກະຕິ, ເຈົ້າຕ້ອງຫຼຸດມັນລົງ."
3. ຜູ້ປະຕິບັດການ: ນີ້ແມ່ນຜູ້ທີ່ໃຊ້ 'ການກະທຳ'. ລາວ/ນາງປະຕິບັດຕາມຄຳສັ່ງທີ່ມາຈາກສູນຄວບຄຸມ. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອອຸນຫະພູມເພີ່ມຂຶ້ນ, ຕ່ອມ ເຫື່ອ ຈະຖືກກະຕຸ້ນ ແລະ ເລີ່ມເຫື່ອອອກຕາມຂໍ້ຄວາມທີ່ມາຈາກສູນຄວບຄຸມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຈະເຢັນລົງ. ເມື່ອຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ກິດຈະກຳຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຫຼຸດ ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ຫຼື ການເປີດເສັ້ນເລືອດໃຫ້ກວ້າງຂຶ້ນຈະເກີດຂຶ້ນ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ເຊັນເຊີກວດພົບຄວາມແຕກຕ່າງ, ສູນຄວບຄຸມເຮັດການຕັດສິນໃຈ, ແລະ ຕົວກະຕຸ້ນປະຕິບັດການຕັດສິນໃຈນັ້ນ. ມັນແມ່ນການລວມຕົວຂອງສາມຢ່າງນີ້ທີ່ຮັກສາສົມດຸນຂອງຮ່າງກາຍ.
ກົນໄກການຕອບສະໜອງ
ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີສອງວິທີຫຼັກໃນການຮັກສາຄວາມສົມດຸນນີ້.
- ຄຳຕິຊົມທາງລົບ: ນີ້ແມ່ນ ວິທີການທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ໃຊ້ ໃນການຮັກສາສະພາວະສົມດຸນ. ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອບາງສິ່ງບາງຢ່າງເກີນລະດັບປົກກະຕິ, ແມ່ນວ່າມັນຖືກນຳກັບຄືນສູ່ລະດັບປົກກະຕິ. ຄືກັນກັບ AC. ຖ້າອຸນຫະພູມເພີ່ມຂຶ້ນ, ມັນຈະຫຼຸດລົງ. ຖ້າລະດັບ ນ້ຳຕານ ເພີ່ມຂຶ້ນ, ມັນຈະຫຼຸດລົງ. ຖ້າຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ມັນຈະຫຼຸດລົງ. ມັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນໂດຍການເຮັດ ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບການປ່ຽນແປງ ແລະ ສ້າງຄວາມສົມດຸນ.
- ຄຳຕິຊົມໃນທາງບວກ: ນີ້ແມ່ນຫາຍາກ ແລະ ແຕກຕ່າງກັນໜ້ອຍໜຶ່ງ. ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ການເພີ່ມ ແລະ ເລັ່ງ ຂະບວນການທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ. ຕົວຢ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ ການແຂງຕົວຂອງເລືອດ . ເມື່ອທ່ານຕັດມືຂອງທ່ານ, ເລືອດຂອງທ່ານຈະເລີ່ມແຂງຕົວ. ກົນໄກຄຳຕິຊົມໃນທາງບວກນີ້ຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການແຂງຕົວ ແລະ ຢຸດເລືອດໄດ້ໄວ. ຕົວຢ່າງອີກອັນໜຶ່ງຂອງຄຳຕິຊົມໃນທາງບວກປະເພດນີ້ແມ່ນການຫົດຕົວຂອງມົດລູກໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ.
ເປັນຫຍັງ homeostasis ຈຶ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບພວກເຮົາ?
ສະພາບສົມດຸນແມ່ນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າບໍ່ມີຂະບວນການນີ້, ຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້. ລອງນຶກພາບວ່າອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາປ່ຽນແປງໄປຕາມອຸນຫະພູມຂອງສິ່ງແວດລ້ອມ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຄວາມຮ້ອນທີ່ສຸດ, ຈຸລັງຂອງພວກເຮົາສາມາດຕາຍໄດ້.
ຄວາມບໍ່ສົມດຸນນີ້ແມ່ນ ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ .
ຕົວຢ່າງ, ພະຍາດເບົາຫວານ ແມ່ນການແຕກແຍກຂອງລະບົບ homeostasis ທີ່ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ລະດັບນໍ້າຕານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາກິນອາຫານແມ່ນຖືກຄວບຄຸມໂດຍຮໍໂມນ ອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງຖືກປ່ອຍອອກມາຈາກຕັບອ່ອນ. ເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານຫຼຸດລົງໃນຊ່ວງທີ່ຫິວ, ຮໍໂມນ Glucagon ຈະຖືກປ່ອຍອອກມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ຂະບວນການນີ້ບໍ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງກິນຢາພາຍນອກເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນນີ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນ ຫຼື ການປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ສະພາບສົມດຸນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຜິດປົກກະຕິສາມາດຟື້ນຟູໄດ້.
ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນນີ້?
ການປ່ຽນແປງ ເລັກໆນ້ອຍໆ ໃນວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຮົາສາມາດໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນທີ່ດີ ຕໍ່ ລະບົບທີ່ໜ້າອັດສະຈັນນີ້.
- ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ: ການນອນຫຼັບເປັນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການສ້ອມແປງຮ່າງກາຍ ແລະ ຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ.
- ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ: ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບພະລັງງານ ແລະ ສານອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ.
- ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ: ການອອກກຳລັງກາຍຊ່ວຍປັບປຸງການຄວບຄຸມນ້ຳຕານໃນເລືອດ, ສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ສຸຂະພາບຈິດ.
- ດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ: ນໍ້າມີຄວາມຈຳເປັນສຳລັບການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ສຳລັບຂະບວນການຫຼາຍຢ່າງ.
- ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ: ຄວາມຕຶງຄຽດຊໍາເຮື້ອສາມາດທໍາລາຍຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນໄດ້. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ໂຍຄະສາມາດຊ່ວຍໄດ້ໃນເລື່ອງນີ້.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ສະພາບສົມດຸນແມ່ນຂະບວນການອັດຕະໂນມັດຂອງການຮັກສາສະພາບທີ່ໝັ້ນຄົງ ແລະ ສົມດຸນພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ, ບໍ່ວ່າສະພາບແວດລ້ອມພາຍນອກຈະປ່ຽນແປງຫຼາຍປານໃດກໍຕາມ.
- ຂະບວນການນີ້ຄວບຄຸມຫຼາຍສິ່ງທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຊີວິດ ເຊັ່ນ: ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ນ້ຳຕານໃນເລືອດ, ແລະ ຄວາມດັນເລືອດ.
- ຂະບວນການນີ້ປະກອບດ້ວຍສາມພາກສ່ວນຄື: ເຊັນເຊີ, ສູນຄວບຄຸມ, ແລະ ຕົວກະຕຸ້ນ.
- ການລົບກວນຂອງ homeostasis ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ.
- ການປະຕິບັດຕາມວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນທາງທຳມະຊາດນີ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້.
- ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ຜິດປົກກະຕິ ແລະ ຍາວນານໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ສະພາບສົມດຸນ, ຄວາມສົມດຸນ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ຄວາມດັນເລືອດ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຮໍໂມນ, ສຸຂະພາບ
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ