ເຈົ້າຈະຕາຍຍ້ອນໜາວບໍ? ຂໍໃຫ້ລະວັງພະຍາດອຸນຫະພູມຕໍ່າ!

ເຈົ້າເຄີຍໄປບ່ອນທີ່ໜາວເຢັນຄືກັບ Nuwara Eliya ແລະ ໜາວສັ່ນບໍ່? ຫຼື ຈື່ເວລາທີ່ເຈົ້າປຽກຊຸ່ມໃນມື້ທີ່ຝົນຕົກ ແລະ ແຂ້ວຂອງເຈົ້າສັ່ນເມື່ອເຈົ້າກັບຮອດບ້ານບໍ? ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກໜາວເຢັນເລັກນ້ອຍໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອຄວາມໜາວເຢັນນີ້ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ ແລະ ເປັນອັນຕະລາຍ, ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ hypothermia. ການຮູ້ເລື່ອງນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ພວກເຮົາເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນທີ່ພວກເຮົາຮັກ.

ອາການ hypothermia ແມ່ນຫຍັງກັນແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ພາວະອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຕໍ່າແມ່ນການຫຼຸດລົງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍເມື່ອຄວາມຮ້ອນສູນເສຍອອກຈາກຮ່າງກາຍໄວກວ່າທີ່ມັນຜະລິດອອກມາ. ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍໂດຍສະເລ່ຍຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນປະມານ 98.6 ອົງສາຟາເຣນຮາຍ (37 ອົງສາເຊນຊຽດ). ໃນພາວະອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຕໍ່າ, ອຸນຫະພູມນີ້ຈະຫຼຸດລົງຕໍ່າກວ່າ 95 ອົງສາຟາເຣນຮາຍ (35 ອົງສາເຊນຊຽດ). ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ມັນສາມາດຫຼຸດລົງຕໍ່າກວ່າ 82 ອົງສາຟາເຣນຮາຍ (28 ອົງສາເຊນຊຽດ).

ຍັງມີອີກດ້ານໜຶ່ງຂອງສິ່ງນີ້, ເຊິ່ງພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ hyperthermia. ມັນໝາຍຄວາມວ່າອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍເກີນໄປ. ສະພາບການນີ້ມັກເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຮ້ອນສູງ, ເຊັ່ນ: ແສງແດດ.

ຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍລະບາຍອອກໄດ້ແນວໃດ?

ມີຫຼາຍວິທີຫຼັກທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສູນເສຍຄວາມຮ້ອນເມື່ອພວກເຮົາຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ໜາວເຢັນ. ໄຮໂພທາລາມັສ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງສະໝອງຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນ 'ສູນຄວບຄຸມ' ທີ່ຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຢັນລົງ, ສັນຍານຈະມາຈາກສູນນີ້ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະເລີ່ມສັ່ນ. ການສັ່ນນີ້ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາຫົດຕົວ ແລະ ຜະລິດຄວາມຮ້ອນ. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍຄວາມຮ້ອນຜ່ານຜິວໜັງໂດຍການຫົດຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດ (vasoconstriction).

ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາຢູ່ໃນຄວາມໜາວເຢັນ, ອະໄວຍະວະທີ່ຜະລິດຄວາມຮ້ອນຫຼັກໃນຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ: ຫົວໃຈ ແລະ ຕັບ, ກໍ່ຊ້າລົງເຊັ່ນກັນ. ມັນຄືກັບວ່າຮ່າງກາຍ 'ປິດ' ເພື່ອປົກປ້ອງສະໝອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ການຫາຍໃຈຈົນເຖິງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຈຶ່ງເລີ່ມຊ້າລົງ.

ອາການຂອງພະຍາດອຸນຫະພູມຕໍ່າແມ່ນຫຍັງ?

ອາການຂອງສະພາບການນີ້ຈະປາກົດຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງເລື່ອງນີ້.

ອາການຕ່າງໆໃນເດັກນ້ອຍ

ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບເດັກນ້ອຍ, ມັນແຕກຕ່າງຈາກເດັກທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເລັກນ້ອຍ.

• ຮູ້ສຶກ ເຢັນຜິດປົກກະຕິ ເມື່ອສຳຜັດ.
• ຜິວໜັງປ່ຽນເປັນ ສີແດງ ສົດໃສ.
• ທີ່ບໍ່ມີຊີວິດຊີວາ ແລະ ງ້ວງນອນ .

ອາການໃນຜູ້ໃຫຍ່ຕາມກໍລະນີ

ອາການໃນຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດແບ່ງອອກເປັນສາມໄລຍະຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການ.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດອຸນຫະພູມຕໍ່າ?

ບາງຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍກວ່າ.

• ຜູ້ສູງອາຍຸ ແລະ ເດັກນ້ອຍ: ເນື່ອງຈາກກົນໄກການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ແຂງແຮງປານໃດ.
• ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດທາງຈິດ: ພວກເຂົາອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັບຮູ້ວ່າຕົນເອງເປັນຫວັດ ແລະ ຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂສຳລັບມັນ.
• ຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າ ຫຼື ໃຊ້ຢາເສບຕິດ: ເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍອອກ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
• ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍ.
• ຜູ້ທີ່ບໍ່ມີທີ່ຢູ່ອາໄສ ຫຼື ບໍ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ ຫຼື ອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນພຽງພໍ.

ພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດຖ້າມີເຫດການແບບນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ? (ການຊ່ວຍເຫຼືອເບື້ອງຕົ້ນ)

ພາວະອຸນຫະພູມຕໍ່າ (Hypothermia) ເປັນ ພາວະສຸກເສີນທາງການແພດທີ່ຕ້ອງການການເບິ່ງແຍງທາງການແພດທັນທີ . ສະນັ້ນ, ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຄວນນຳສົ່ງໄປໂຮງໝໍທັນທີ. ໃນລະຫວ່າງນີ້, ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຈົນກວ່າການຊ່ວຍເຫຼືອຈະມາຮອດ.

1. ຍ້າຍຄົນເຈັບຢ່າງລະມັດລະວັງ: ຄ່ອຍໆ ແລະ ລະມັດລະວັງເອົາຄົນເຈັບອອກຈາກບ່ອນທີ່ເຢັນ ແລະ ຍ້າຍເຂົາເຈົ້າໄປບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະ ບໍ່ມີລົມພັດ. ຢ່າສັ່ນເຂົາເຈົ້າຢ່າງຮຸນແຮງ. ການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນສາມາດທຳລາຍການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈໄດ້.

2. ຖອດເຄື່ອງນຸ່ງປຽກອອກ: ຖອດເຄື່ອງນຸ່ງປຽກ, ເກີບ ແລະ ຖົງຕີນອອກທັງໝົດ.

3. ການອຸ່ນເຄື່ອງ: ປົກຄຸມຄົນເຈັບໃຫ້ດີດ້ວຍຜ້າຫົ່ມແຫ້ງ ແລະ ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບອົບອຸ່ນໂດຍໃຊ້ຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງ.

4. ໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມອຸ່ນໆ: ຖ້າຄົນເຈັບມີສະຕິ, ໃຫ້ດື່ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ແກງ ຫຼື ຊັອກໂກແລັດຮ້ອນ. ຢ່າໃຫ້ກາເຟ ຫຼື ເຫຼົ້າແກ່ເຂົາເຈົ້າ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງໄວຂຶ້ນ. ຢ່າບັງຄັບດື່ມຫຍັງກັບຄົນທີ່ໝົດສະຕິ.

5. ໄປພົບແພດທັນທີ:ຖ້າຄົນເຈັບໝົດສະຕິ, ບໍ່ຫາຍໃຈ ຫຼື ບໍ່ມີກຳມະຈອນ, ໃຫ້ພາເຂົາເຈົ້າໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU) ທັນທີ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມແລ້ວ, ໃຫ້ເລີ່ມ CPR (ການຊ່ວຍຫາຍໃຈຫົວໃຈ ແລະ ປອດ).

ຢູ່ໃນໂຮງໝໍ, ວິທີການພິເສດ (ເຊັ່ນ: ການອຸ່ນເລືອດ, ການອຸ່ນນ້ຳເຄັມ) ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຟື້ນຟູອຸນຫະພູມພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍ.

ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄວາມລອດຈາກສິ່ງນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະໜີຈາກສະຖານະການອັນຕະລາຍນີ້.

• ໃສ່ເສື້ອຜ້າຫຼາຍຊັ້ນ: ຖ້າທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກໃນມື້ທີ່ອາກາດໜາວ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃສ່ເສື້ອຜ້າບາງໆຫຼາຍໆຊັ້ນກ່ວາຊັ້ນໜາໆພຽງຊັ້ນດຽວ.
• ປົກປິດຫົວ, ມື ແລະ ຫູຂອງທ່ານ: ໃຊ້ໝວກ, ຖົງມື ແລະ ຜ້າພັນຄໍ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ສູນເສຍຄວາມຮ້ອນຫຼາຍທີ່ສຸດ.
• ຢ່າປຽກ: ຖ້າທ່ານປຽກໃນຝົນ, ໃຫ້ປ່ຽນເສື້ອຜ້າແຫ້ງໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
• ໃຫ້ການດູແລຜູ້ສູງອາຍຸ ແລະ ເດັກນ້ອຍເປັນພິເສດ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າມີເຄື່ອງນຸ່ງອຸ່ນພຽງພໍ ແລະ ຫ້ອງທີ່ເຂົາເຈົ້າຢູ່ບໍ່ເຢັນ.
• ຖ້າທ່ານຕົກລົງໄປໃນນໍ້າເຢັນ: ຖ້າທ່ານຕົກລົງໄປໃນນໍ້າ, ເຊັ່ນໃນຂະນະທີ່ຂີ່ເຮືອ, ໃຫ້ອອກຈາກນໍ້າໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງຢູ່ໃນນໍ້າ, ໃຫ້ເອົາຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໃກ້ກັບໜ້າເອິກຂອງທ່ານ. ທ່ານີ້ເອີ້ນວ່າ 'ທ່າຫຼຸດຄວາມຮ້ອນ' (HELP). ທ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອົບອຸ່ນ.