ໂດຍທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຄິດເຖິງມັນ, ຫົວໃຈ ຂອງເຈົ້າເຕັ້ນ, ເຈົ້າຫາຍໃຈ. ເຈົ້າດຶງມືຂອງເຈົ້າອອກຢ່າງໄວວາເມື່ອເຈົ້າແຕະຕ້ອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຮ້ອນ. ເຈົ້າຍົກຂາຂອງເຈົ້າຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າຖືກເຂັມແທງ. ເຈົ້າເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າທັງໝົດນີ້ເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ? ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງທັງໝົດນີ້ແມ່ນເຄືອຂ່າຍການສື່ສານຄວາມໄວສູງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ ວ່າລະບົບປະສາດ . ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບ 'ສູນສົ່ງຂໍ້ຄວາມ' ນີ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ລະບົບປະສາດນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ລະບົບປະສາດແມ່ນລະບົບການສື່ສານຫຼັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນຄືກັບສະຖານີໂທລະສັບໃນຫ້ອງການໃຫຍ່. ມັນສົ່ງຂໍ້ຄວາມຈາກສະໝອງຂອງທ່ານໄປຫາທຸກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະມັນສົ່ງຂໍ້ຄວາມກັບຄືນສູ່ສະໝອງຂອງທ່ານຈາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕອບສະໜອງຕໍ່ສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເກີດຂຶ້ນອ້ອມຕົວທ່ານ ແລະ ພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ລະບົບນີ້ມີສາມສ່ວນຫຼັກຄື: ສະໝອງ, ກະດູກສັນຫຼັງ , ແລະ ເສັ້ນປະສາດ . ລອງຄິດເບິ່ງວ່າສະໝອງຄືກັບຊຸບເປີຄອມພິວເຕີ. ກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນສາຍໄຟຫຼັກທີ່ມາຈາກຄອມພິວເຕີນັ້ນ. ເສັ້ນປະສາດແມ່ນຄືກັບສາຍໄຟນ້ອຍໆທີ່ແຕກອອກຈາກສາຍໄຟຫຼັກນັ້ນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ.
ເພື່ອສົ່ງຂໍ້ຄວາມເຫຼົ່ານີ້, ລະບົບປະສາດໃຊ້ຈຸລັງນ້ອຍໆຫຼາຍພັນລ້ານຈຸລັງທີ່ເອີ້ນວ່າ ເຊວປະສາດ . ຂໍ້ຄວາມເຫຼົ່ານີ້ຖືກສົ່ງເປັນສັນຍານໄຟຟ້າ ແລະ ເຄມີ. ນັ້ນຄື, ພວກມັນແມ່ນສັນຍານທີ່ບອກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເກືອບທຸກຢ່າງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເຮັດແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບລະບົບປະສາດ. ບອກຫົວໃຈຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຕັ້ນ, ບອກປອດຂອງເຈົ້າໃຫ້ຫາຍໃຈ, ວິທີທີ່ເຈົ້າເຄື່ອນໄຫວ, ຄຳເວົ້າທີ່ເຈົ້າເວົ້າ, ວິທີທີ່ເຈົ້າຄິດ, ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮຽນຮູ້, ຄວາມຊົງຈຳ, ອາລົມຂອງເຈົ້າ - ທັງໝົດນີ້ແມ່ນຖືກຄວບຄຸມໂດຍລະບົບທີ່ໜ້າອັດສະຈັນນີ້.
ລະບົບນີ້ເຮັດວຽກແນວໃດ?
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າກຳລັງຍ່າງຕີນເປົ່າຢູ່ໃນເດີ່ນບ້ານ ແລະ ທັນໃດນັ້ນກໍມີໜາມແທງເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ມີເວລາແມ້ແຕ່ວິນາທີດຽວທີ່ຈະຮ້ອງວ່າ "ໂອ້ຍ!" ແລະຍົກຂາຂອງເຈົ້າຂຶ້ນ, ແມ່ນບໍ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ:
ເສັ້ນປະສາດຢູ່ຕີນຂອງທ່ານສົ່ງຂໍ້ຄວາມວ່າ "ມັນເຈັບຢູ່ທີ່ນີ້!" ຜ່ານເຊວປະສາດດ້ວຍຄວາມໄວສູງໄປຫາໄຂສັນຫຼັງຂອງທ່ານ ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນໄປຫາສະໝອງຂອງທ່ານ. ບາງຂໍ້ຄວາມເດີນທາງດ້ວຍຄວາມໄວສູງກວ່າ 200 ໄມລ໌ຕໍ່ຊົ່ວໂມງ!
ເຊວປະສາດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັນໂດຍກົງ. ຊ່ອງຫວ່າງນ້ອຍໆລະຫວ່າງສອງເຊວປະສາດເອີ້ນວ່າ synapse. ຂໍ້ຄວາມຈະໂດດຂ້າມຊ່ອງຫວ່າງນີ້ໂດຍໃຊ້ ສານເຄມີ ພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ neurotransmitters . ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ dopamine ແລະ serotonin.ເຊໂຣໂທນິນ ) ເປັນສານສື່ປະສາດຊະນິດໜຶ່ງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອສະໝອງໄດ້ຮັບຂໍ້ຄວາມຈາກຕີນວ່າ "ມັນເຈັບ," ສະໝອງຈະຕອບສະໜອງໂດຍການສົ່ງຂໍ້ຄວາມໃໝ່ກັບຄືນໄປຫາກ້າມຊີ້ນຂາໂດຍກ່າວວ່າ "ເອົາຂາຂອງເຈົ້າອອກໄປ!" ທັງໝົດນີ້ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນພິບຕາ. ມັນບໍ່ໜ້າອັດສະຈັນບໍ?
ສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງລະບົບປະສາດແມ່ນຫຍັງ?
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ມີຫຼາຍພາກສ່ວນຫຼັກຂອງລະບົບປະສາດ. ແຕ່ລະອັນມີໜ້າທີ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.
| ສ່ວນໜຶ່ງຂອງລະບົບ | ອະໄວຍະວະ ແລະ ໜ້າທີ່ຕ່າງໆ |
|---|---|
| ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ ( ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ - CNS) | ນີ້ລວມທັງ ສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງ . ນີ້ແມ່ນ 'ສູນກາງບັນຊາ' ຂອງລະບົບທັງໝົດ. ມັນຮັບຂໍ້ຄວາມຈາກທຸກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ, ວິເຄາະພວກມັນ, ແລະ ສົ່ງຄຳສັ່ງກັບຄືນ. ສະໝອງໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງເປັນຢ່າງດີຈາກກະໂຫຼກຫົວ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງໂດຍກະດູກສັນຫຼັງ. |
| ລະບົບປະສາດສ່ວນປາຍ (ລະບົບປະສາດສ່ວນປາຍ - PNS) | ນີ້ລວມທັງ ເສັ້ນປະສາດທັງໝົດ ທີ່ແຕກອອກຈາກສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງທົ່ວຮ່າງກາຍ. ຄືກັບສາຍໂທລະສັບທີ່ແລ່ນຈາກຫ້ອງການຫຼັກໄປຫາເຮືອນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເສັ້ນປະສາດທີ່ນຳຂໍ້ຄວາມໄປມາລະຫວ່າງຫ້ອງຄວບຄຸມ ແລະ ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍ (ມື, ຕີນ, ນິ້ວມື, ອະໄວຍະວະຕ່າງໆ). |
ມີການແບ່ງງານອື່ນໆຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນປາຍ.
ລະບົບປະສາດສ່ວນປາຍແບ່ງອອກເປັນສອງສ່ວນຫຼັກຄື:
1. ລະບົບປະສາດ ອັດຕະໂນມັດ : ສ່ວນນີ້ຄວບຄຸມ ສິ່ງຕ່າງໆທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຢ່າງມີສະຕິ . ຕົວຢ່າງ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ການຫາຍໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດ, ແລະ ການຍ່ອຍອາຫານ. ອັນນີ້ຍັງແບ່ງອອກເປັນສອງສ່ວນ.
- ລະບົບຄວາມສາມັກຄີ:ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍກະກຽມທ່ານໃຫ້ພ້ອມສຳລັບເຫດສຸກເສີນ. ມັນເອີ້ນວ່າການຕອບສະໜອງ "ຕໍ່ສູ້ ຫຼື ໜີ". ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານເຕັ້ນໄວຂຶ້ນ ແລະ ຫາຍໃຈໄວຂຶ້ນເມື່ອທ່ານໄລ່ລ່າໝາ.
- ລະບົບປະສາດພາຣາຊິມພາເທຕິກ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສະຫງົບລົງ. ມັນໝາຍຄວາມວ່າ "ພັກຜ່ອນ ແລະ ຍ່ອຍອາຫານ." ສ່ວນນີ້ຈະເຄື່ອນໄຫວເມື່ອທ່ານພັກຜ່ອນ ແລະ ຍ່ອຍອາຫານ.
2. ລະບົບປະສາດໂຊມາຕິກ: ສ່ວນນີ້ຄວບຄຸມ ສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມດ້ວຍຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້ . ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ການເຄື່ອນໄຫວແຂນ ແລະ ຂາ, ການຍ່າງ, ແລະອື່ນໆ. ມັນຍັງນຳເອົາຄວາມຮູ້ສຶກເຊັ່ນ: ການສຳຜັດ, ລົດຊາດ, ກິ່ນ, ແລະ ສຽງໄປສູ່ສະໝອງ.
ພະຍາດຫຍັງແດ່ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ?
ເຖິງແມ່ນວ່າລະບົບປະສາດຂອງພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງເປັນຢ່າງດີ, ແຕ່ບາງຄັ້ງພະຍາດຕ່າງໆກໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.
- ການຕິດເຊື້ອ: ພະຍາດທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອພະຍາດເຊັ່ນ: ໄວຣັດ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ຕົວຢ່າງ: ເຍື່ອຫຸ້ມສະໝອງອັກເສບ (ການອັກເສບຂອງເຍື່ອຫຸ້ມສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງ), ໂຣກສະໝອງອັກເສບ (ການອັກເສບຂອງສະໝອງ).
- ການບາດເຈັບ: ອຸບັດຕິເຫດທາງລົດ, ການບາດເຈັບຈາກກິລາ, ການຕົກຫຼົ່ນ, ແລະອື່ນໆ ສາມາດທຳລາຍສະໝອງ, ກະດູກສັນຫຼັງ, ຫຼືເສັ້ນປະສາດໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຣກຂໍ້ມືອັກເສບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ ແລະ ມຶນຊາໃນມືໂດຍການກົດເສັ້ນປະສາດໃນຂໍ້ມື.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ: ພະຍາດບາງຊະນິດເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດເສື່ອມສະພາບ. ຕົວຢ່າງ: ພະຍາດ Parkinson, ພະຍາດ multiple sclerosis, ພະຍາດ Alzheimer.
- ບັນຫາເສັ້ນເລືອດ: ບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດທີ່ສະໜອງເລືອດໄປຫາສະໝອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ລະບົບປະສາດໄດ້. ຕົວຢ່າງ: ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບຊົ່ວຄາວ (TIA).
ສຳຄັນ: ຖ້າສົງໃສວ່າເປັນອາການຄ້າຍຄືເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ມັນແມ່ນເຫດສຸກເສີນ. ຄົນເຈັບຄວນຖືກສົ່ງໄປຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດໂດຍດ່ວນ.
ອາການຂອງບັນຫາລະບົບປະສາດແມ່ນຫຍັງ?
ອາການຂອງບັນຫາລະບົບປະສາດແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ເສຍຫາຍ.
| ປະເພດປະສາດ | ອາການທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ |
|---|---|
| ເສັ້ນປະສາດມໍເຕີ (ເຊິ່ງຄວບຄຸມກ້າມຊີ້ນ) | ເຈັບກ້າມຊີ້ນ, ອ່ອນເພຍ, ກະຕຸກ, ກ້າມຊີ້ນຫົດຕົວ, ສູນເສຍການດຸ່ນດ່ຽງເມື່ອຍ່າງ. |
| ເສັ້ນປະສາດຮັບຄວາມຮູ້ສຶກ (ການສຳຜັດ, ອຸນຫະພູມ, ຄວາມເຈັບປວດ) | ອາການຊາ, ຮ້ອນໄໝ້, ເຈັບ, ຄວາມຮູ້ສຶກຮ້ອນ/ເຢັນຫຼຸດລົງຢູ່ແຂນຂາ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຮັດວຽກທີ່ລະອຽດອ່ອນເຊັ່ນ: ການຕິດກະດຸມ. |
| ເສັ້ນປະສາດອັດຕະໂນມັດ (ຄວບຄຸມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ເຫື່ອອອກ) | ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ ຫຼື ຊ້າຜິດ ປົກກະຕິ, ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມດັນເລືອດ, ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ບໍ່ມີເຫື່ອອອກ, ກືນອາຫານຍາກ, ທ້ອງຜູກ ຫຼື ຖອກທ້ອງ. |
ກະລຸນາຈື່ໄວ້ວ່າ: ອາການເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດເກີດຈາກພະຍາດອື່ນໆໄດ້. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ ທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດ ເພື່ອຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ.
ພວກເຮົາຈະຮັກສາລະບົບປະສາດຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ແນວໃດ?
ພວກເຮົາສາມາດຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລະບົບປະສາດຂອງພວກເຮົາໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍຕໍ່ວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.
ຄວາມສຳຄັນຂອງໂພຊະນາການ
ອາຫານທີ່ທ່ານກິນມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວຂອງສະໝອງ ແລະ ລະບົບປະສາດຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນໂດຍສະເພາະທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້:
- ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3: ມີຢູ່ຫຼາຍໃນປາທີ່ມີນ້ຳມັນ (ປາແຊລມອນ, ປາທູນາ, ປາວອນນັດ), ເມັດ chia, ແລະ ເມັດ flax.
- ວິຕາມິນບີ: ສາມາດຫາໄດ້ຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄກ່, ປາ, ໄຂ່, ນົມສົ້ມ, ມັນຕົ້ນ, ຖົ່ວລັນເຕົາ ແລະ ຜັກສີຂຽວ.
- ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໄດ້ມາຈາກໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກທີ່ມີສີສັນສົດໃສ, ເມັດພືດທັງໝົດ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງ ແລະ ເຄື່ອງເທດ.
ທາງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານປຸງແຕ່ງ ແລະ ອາຫານປຸງແຕ່ງທີ່ມີສ່ວນປະກອບປອມເພີ່ມເຂົ້າໄປຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ ແລະ ກິນອາຫານຕາມທຳມະຊາດ.
ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ
ຄວາມຕຶງຄຽດຢູ່ຕະຫຼອດເວລາບໍ່ດີຕໍ່ລະບົບປະສາດຂອງທ່ານ. ມັນເຮັດໃຫ້ລະບົບ "ຕໍ່ສູ້ ຫຼື ໜີ" ຂອງທ່ານເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອ່ອນເພຍ.
ລອງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ:
- ເຮັດການຝຶກຫາຍໃຈເລິກ.
- ສີດນ້ຳເຢັນໃສ່ໜ້າຂອງທ່ານ.
- ເຂົ້າຮ່ວມການອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: ການຍ່າງ ແລະ ລອຍນໍ້າ.
- ເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ໂຍຄະ.
- ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ 7-9 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.
ຖ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະສາມາດແນະນຳທ່ານໃຫ້ກິນຢາ ຫຼື ການປິ່ນປົວອື່ນໆໄດ້.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ລະບົບປະສາດແມ່ນເຄືອຂ່າຍການສື່ສານຫຼັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ປະກອບດ້ວຍສະໝອງ, ກະດູກສັນຫຼັງ ແລະ ເສັ້ນປະສາດ.
- ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດ, ຮູ້ສຶກ, ເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ຫາຍໃຈແມ່ນຖືກຄວບຄຸມໂດຍລະບົບນີ້.
- ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການມຶນຊາ, ອ່ອນເພຍ ແລະ ສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳ ສາມາດເກີດຈາກບັນຫາກັບລະບົບປະສາດ, ສະນັ້ນ ມັນຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໄປພົບແພດໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ.
- ທ່ານສາມາດຮັກສາລະບົບປະສາດຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ໂດຍການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ, ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ, ແລະ ປົກປ້ອງຫົວຂອງທ່ານຈາກອຸບັດຕິເຫດ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ