ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນຄຳວ່າ "slugging" ທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມໃນ ສື່ສັງຄົມອອນລາຍ , ໂດຍສະເພາະໃນ TikTok, ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້. ຊື່ອາດຈະຟັງແລ້ວແປກໆໜ້ອຍໜຶ່ງ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ມັນບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບຫອຍແທ້ໆ. Slugging ເປັນວິທີການດູແລຜິວໜັງທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ເກົ່າແກ່. ສະນັ້ນ, ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າທ່າອ່ຽງໃໝ່ນີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້, ມັນມີປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາ, ແລະມັນເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ການຕີກັນແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, 'Slugging' ແມ່ນການທາວຸ້ນປີໂຕຣລຽມໃສ່ໃບໜ້າຂອງທ່ານ ແລະ ປະໄວ້ຄ້າງຄືນ. ສະນັ້ນເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງຖືກເອີ້ນວ່າ 'Slugging'? ເຫດຜົນແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທາວຸ້ນນີ້ແລ້ວ, ໃບໜ້າຂອງທ່ານຈະເບິ່ງເຫຼື້ອມ ແລະ ມີນໍ້າມັນ. ມັນໄດ້ຮັບຊື່ນີ້ຍ້ອນວ່າມັນເບິ່ງຄືກັບຮອຍນໍ້າເມືອກທີ່ຫອຍທາກປະໄວ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຮູບລັກສະນະນັ້ນແມ່ນຊົ່ວຄາວ, ແລະ ຜົນໄດ້ຮັບໃນໄລຍະຍາວແມ່ນດີກວ່າຫຼາຍ.
ຂ້ອຍຄວນໃຊ້ຫຍັງສຳລັບສິ່ງນີ້?
ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການທາຜິວໜັງຄື ວຸ້ນປິໂຕຣລຽມບໍລິສຸດ. ວາເຊລີນແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ດີຂອງສິ່ງນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ຳມັນດິບຈະຜະລິດຈາກນ້ຳມັນດິບ, ແຕ່ມັນມີຄວາມບໍລິສຸດສູງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໜຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ກັບຜິວໜັງຂອງທ່ານ.
ເຈວລີ່ປິໂຕຣລຽມເຮັດໜ້າທີ່ເປັນ "ສິ່ງອຸດຕັນ". ນັ້ນຄື, ເມື່ອມັນຖືກທາໃສ່ຜິວໜັງ, ມັນຈະເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຄືໄສ້ ປ້ອງກັນ . ມັນບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ສິ່ງໃດຈາກພາຍນອກຊຶມເຂົ້າໄປໃນຜິວໜັງ, ແລະມັນບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນລະເຫີຍໄປ. ເວົ້າຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ເຈວລີ່ນີ້ຈະບໍ່ດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນຜິວໜັງ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະຢູ່ເທິງມັນຄືກັບຜ້າຫົ່ມ, ປົກປ້ອງມັນ.
ນອກເໜືອໄປຈາກ Vaseline, ບາງຄັ້ງຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: CeraVe Healing Ointment ແລະ Aquaphor ກໍ່ຖືກນຳໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້ເຊັ່ນກັນ. ນອກເໜືອໄປຈາກນ້ຳມັນ, ພວກມັນຍັງມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນມິດກັບຜິວໜັງເຊັ່ນ: ກົດ hyaluronic ແລະ ceramides. ແຕ່ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກຫຍັງກໍຕາມ, ຢ່າເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານເຄມີ, ສານເຕີມແຕ່ງ, ແລະ ກິ່ນຫອມຫຼາຍ. ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຕໍ່ຜິວໜ້າທີ່ລະອຽດອ່ອນຂອງທ່ານ.
ວິທີການເຮັດການດູດຊືມຢູ່ເຮືອນ?
ໜຶ່ງໃນຂໍ້ດີທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການທາຄຣີມແມ່ນມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນວຸ້ນປິໂຕຣລຽມ ແລະ ຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວໜັງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານໃຊ້ຢູ່ແລ້ວ. ລອງມາເບິ່ງວິທີການເຮັດມັນເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ.
| ຂັ້ນຕອນ | ການກະທຳ |
|---|---|
| ຂັ້ນຕອນທີ 1: ທຳຄວາມສະອາດຜິວໜັງ | ການດູແລຜິວໜັງທຸກວິທີຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການທຳຄວາມສະອາດໃບໜ້າຢ່າງລະອຽດ. ວິທີນີ້ຈະກຳຈັດສິ່ງສົກກະປົກ ແລະ ຝຸ່ນລະອອງ ແລະ ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມໃຫ້ຜິວໜັງດູດຊຶມຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານທາ. ລ້າງໜ້າຂອງທ່ານ ແລະ ຊັບໃຫ້ແຫ້ງຄ່ອຍໆ. ເມື່ອຜິວໜັງຂອງທ່ານຊຸ່ມເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ບໍ່ແຫ້ງສະນິດ, ໃຫ້ໄປຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ. |
| ຂັ້ນຕອນທີ 2: ການຮອງພື້ນ | ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວໜັງຕາມປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ (ໂທນເນີ, ເຊລັ່ມ, ຄຣີມບຳລຸງຜິວຕາ, ຄຣີມບຳລຸງຜິວໜ້າ) ຕາມລຳດັບທີ່ຖືກຕ້ອງ. ສຳຄັນຫຼາຍ: ຢ່າໃຊ້ຢາຮັກສາສິວ, ເຣຕິນອຍ, ຫຼື ກົດຮຸນແຮງ (ເຊັ່ນ: ກົດໄກໂຄລິກ) ໃນມື້ທີ່ມີສິວ. ເຈວລີ່ປິໂຕຣລຽມສາມາດເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຮຸນແຮງຂຶ້ນ ແລະ ທຳລາຍຜິວໜັງໄດ້. |
| ຂັ້ນຕອນທີ 3: ການຕີ | ເມື່ອທ່ານເຮັດການດູແລຜິວໜັງແລ້ວ, ໃຫ້ທາ petroleum jelly ເປັນຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຫຼາຍ, ພຽງແຕ່ປະລິມານເທົ່າກັບເມັດຖົ່ວ, ແລະໃຊ້ປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານທາບາງໆໃຫ້ທົ່ວໃບໜ້າ. ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ບໍລິເວນທີ່ມັກແຫ້ງກວ່າ, ເຊັ່ນ: ບໍລິເວນຮອບດວງຕາ. |
| ຂັ້ນຕອນທີ 4: ລໍຖ້າ | ທາສິ່ງນີ້ແລະປະໄວ້ຄ້າງຄືນ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວໜັງທີ່ຢູ່ໃຕ້ຊັ້ນຂອງເຈວລີ່ປິໂຕຣລຽມເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ, ທັນທີທີ່ທ່ານຕື່ນນອນ, ໃຫ້ລ້າງໜ້າຕາມປົກກະຕິ. |
ຈື່ໄວ້ວ່າ ການທາຄຣີມບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ມັນ ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານຮັກສາ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ມັນມີຢູ່ແລ້ວ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ມັນມີຈາກ ຄຣີມບຳລຸງຜິວ ທີ່ທ່ານທາ.
ຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍຂອງການຕີບານແມ່ນຫຍັງ?
ເຊັ່ນດຽວກັບກິລາອື່ນໆ, ການຕີມີທັງຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍ. ລອງເບິ່ງວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.
| ຂໍ້ດີ | ຂໍ້ເສຍ |
|---|---|
| ລາຄາບໍ່ແພງ: ເມື່ອທຽບກັບຄຣີມບຳລຸງຜິວທີ່ມີລາຄາຫຼາຍພັນໂດລາ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບນີ້ດ້ວຍເຈວລີ່ທີ່ມີລາຄາຫຼາຍຮ້ອຍຣູປີ. | ບັນຫາກັບຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງ: ການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວໜັງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ (ກົດ, ເຣຕິໂນດ) ສາມາດເພີ່ມຄວາມຮຸນແຮງຂອງມັນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງມີອາການແພ້, ແດງ, ຫຼື ອັກເສບ. |
| ເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ: ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວໜັງທີ່ມີລາຄາແພງຂອງທ່ານໂດຍການລັອກສານອາຫານໄວ້ໃນຜິວໜັງຂອງທ່ານ. | ອາດຈະເປື້ອນ: ເນື່ອງຈາກວຸ້ນປິໂຕຣລຽມເປັນສານທີ່ມີນໍ້າມັນ, ມັນສາມາດຕິດໃສ່ປອກໝອນ ແລະ ຜ້າປູບ່ອນນອນຂອງທ່ານໄດ້. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະວາງຜ້າເຊັດໂຕເກົ່າໆໄວ້ເທິງໝອນກ່ອນເຂົ້ານອນ. |
| ຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຄວາມແກ່: ໂດຍການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄວ້ໃນຜິວໜັງ, ມັນເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງມີຄວາມເຕັ່ງຕຶງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຮອຍຫ່ຽວ ແລະ ຮອຍຫ່ຽວຕ່າງໆໄດ້. | ບໍ່ແມ່ນສຳລັບທຸກຄົນ: ເຊັ່ນດຽວກັບຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວໜັງທັງໝົດ, ການທາຄຣີມບໍ່ແມ່ນສຳລັບທຸກຄົນ. ສຳລັບບາງຄົນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ ຫຼື ບັນຫາຜິວໜັງອື່ນໆ. |
| ວິທີການທີ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບຕາມເວລາ: ໃນຂະນະທີ່ນີ້ອາດຈະເປັນທ່າອ່ຽງທີ່ຜ່ານມາ, ແຕ່ນ້ຳມັນວຸ້ນໄດ້ຖືກແນະນຳໂດຍແພດຜິວໜັງເປັນເວລາຫຼາຍທົດສະວັດ. ແມ່ນແຕ່ແມ່ຕູ້ ແລະ ແມ່ຕູ້ຂອງພວກເຮົາກໍຍັງໃຊ້ວາສລີນເພື່ອປິ່ນປົວຜິວແຫ້ງ. |
ວິທີການຍິງປືນນີ້ເໝາະສົມກັບໃຜແທ້ໆ ແລະ ບໍ່ເໝາະສົມກັບໃຜ?
ທຸກຄົນທີ່ມີຜິວໜັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍທົ່ວໄປສາມາດເຮັດ "slugging" ໄດ້. ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີຜິວແຫ້ງ ແລະ ລະອຽດອ່ອນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນດີຫຼາຍຈາກສິ່ງນີ້. ເຈວລີ່ປິໂຕຣລຽມແມ່ນ "ບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ". ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນຂອງຜິວໜັງ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການທາຄຣີມບໍ່ເໝາະສົມກັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຜິວໜັງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຜູ້ທີ່ມີຜິວໜັງທີ່ມັກເປັນສິວ ຫຼື ມີສິວຫົວດຳ ງ່າຍ: ການນວດໜ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງມີນໍ້າມັນຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ສິວ ແລະ ສິວຫົວດຳມີໂອກາດເປັນຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ຜູ້ທີ່ມີຜິວໜັງທີ່ມີນໍ້າມັນຫຼາຍ: ການເພີ່ມຊັ້ນຄຣີມປິດບັງອີກຊັ້ນໜຶ່ງໃສ່ຜິວໜັງທີ່ມີນໍ້າມັນຢູ່ແລ້ວສາມາດເພີ່ມຄວາມມັນ ແລະ ຄວາມເງົາງາມໄດ້ໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ.
- ຜູ້ທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດມິເລຍ: ມິເລຍແມ່ນຕຸ່ມນ້ອຍໆສີຂາວທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງ. ການຖືກຕຸ່ມໃສ່ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃນບາງຄົນ.
- ຜູ້ທີ່ມີ ພະຍາດຜິວໜັງ ເຊັ່ນ: ຕຸ່ມໜອງໃນ ( rosacea ) .
ຖ້າຜູ້ທີ່ມີຜິວໜັງປະເພດນີ້ມີອາການ "ຄັນ", ພວກເຂົາອາດຈະປະສົບບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສິວເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມມັນເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼື ການກໍ່ຕົວຂອງ "milia".
ຈື່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ກ່ອນຈະຕີ!
ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການຕີ.
- ມັນບໍ່ໄດ້ຜົນດ້ວຍຕົວມັນເອງ: ພຽງແຕ່ທານ້ຳມັນວຸ້ນຈະບໍ່ຊ່ວຍຫຍັງເລີຍ. ເຈົ້າຄວນທາ ຄຣີມບຳລຸງ ຜິວ ຫຼື ເຊລັ່ມຢູ່ດ້ານລຸ່ມ.
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບເຣຕິນອຍ: ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງເຣຕິນອຍ, ໃຫ້ຄິດສອງຄັ້ງກ່ຽວກັບການທາມັນໃສ່ດ້ານເທິງ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຜິວໜັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ເຣຕິນອຍອາດຈະຮຸນແຮງ ແລະ ສາມາດທຳລາຍຜິວໜັງຂອງທ່ານໄດ້.
- ຢ່າໃຊ້ກັບຜິວໜັງທີ່ຖືກແດດເຜົາ: ຢ່າໃຊ້ຄຣີມທາຜິວໜັງທີ່ຖືກແດດເຜົາ. ວິທີນີ້ຈະກັກເກັບຄວາມຮ້ອນໄວ້ໃນຜິວໜັງ, ເຮັດໃຫ້ການອັກເສບ ແລະ ອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ຄຣີມກັນແດດເມື່ອອອກໄປກາງແດດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວໜັງໄໝ້.
- ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຕອນກາງຄືນ: ການນວດໜ້າສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຕອນກາງເວັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກມັນອາດຈະມີນໍ້າມັນຫຼາຍຢູ່ເທິງໃບໜ້າ, ຫຼາຍຄົນມັກເຮັດມັນໃນຕອນກາງຄືນ. ນອກຈາກນີ້, ເນື່ອງຈາກຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາຟື້ນຟູຕົວມັນເອງໃນລະຫວ່າງການນອນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດມັນໃນຕອນກາງຄືນ.
ສຸດທ້າຍ, ການທາຄຣີມຈະເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່ນັ້ນແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດຜິວໜັງ ແລະ ຄວາມມັກຂອງທ່ານ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ໃຫ້ເຮັດ ການທົດສອບເປັນແຜ່ນນ້ອຍໆ . ນັ້ນຄື, ກ່ອນທີ່ຈະທາໃສ່ໃບໜ້າຂອງທ່ານ, ໃຫ້ທາໃສ່ບໍລິເວນນ້ອຍໆ, ເຊັ່ນ: ຫຼັງຫູຂອງທ່ານ, ລໍຖ້າ 24 ຊົ່ວໂມງ, ແລະ ທາໃສ່ໃບໜ້າຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນຖ້າບໍ່ມີອາການແພ້.
ຖ້າຫາກທ່ານຍັງມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການຖາມໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ແລະ ຂໍຄໍາແນະນໍາ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- "ການທາຄຣີມ" ແມ່ນຂະບວນການໃຊ້ວຸ້ນປິໂຕຣລຽມເພື່ອສ້າງຊັ້ນປ້ອງກັນຢູ່ເທິງໜ້າຜິວໜັງ. ແທນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແກ່ຜິວໜັງ, ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນລະເຫີຍໄປ.
- ສິ່ງນີ້ຄວນເຮັດກັບຜິວໜັງທີ່ສະອາດຢ່າງລະອຽດ ແລະ ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສະເໝີ.
- ຫຼີກລ່ຽງການທາຄຣີມຖ້າທ່ານມີຜິວໜັງມັນ, ຜິວໜັງທີ່ມັກເກີດສິວ, ຫຼື ມີສິວ.
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃຫ້ຫຼາຍເມື່ອໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວໜັງທີ່ຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ເຣຕິໂນດ. ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ.
- ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວໃໝ່ໃດໆ, ໃຫ້ເຮັດການທົດສອບ patch ໃນພື້ນທີ່ນ້ອຍໆຂອງຜິວໜັງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີອາການແພ້.
- ຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບຜິວໜັງໃດໆ, ໃຫ້ຢຸດໃຊ້ຄຣີມທັນທີ ແລະ ປຶກສາທ່ານໝໍ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.