ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບການຝຶກສະມາທິວິປັດສະນາ

ໃນທຸກມື້ນີ້ຊີວິດຫຍຸ້ງຫຼາຍສໍ່າໃດ? ມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຜຸດຂຶ້ນມາໃນໃຈ? ບາງຄັ້ງຈິດໃຈກໍຮູ້ສຶກກົດດັນ, ໜັກໜ່ວງ, ແລະ ກັງວົນຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ? ສະນັ້ນມື້ນີ້ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ດີເລີດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ປ່ອຍຈິດໃຈຂອງທ່ານ , ສະຫງົບລົງ, ແລະ ເຂົ້າໃຈວ່າຕົວຈິງແລ້ວທ່ານແມ່ນໃຜໃນເວລາແບບນີ້. ນັ້ນຄືການຝຶກສະມາທິວິປັດສະນາ. ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນມັນມາແລ້ວ. ຖ້າບໍ່, ບໍ່ເປັນຫຍັງ, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ.

ການຝຶກສະມາທິວິປັດສະນາແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄຳວ່າ "ວິປັດສະນາ" ໃນພາສາປາລີ ໝາຍເຖິງ "ເຫັນສິ່ງຕ່າງໆຕາມທີ່ມັນເປັນຢູ່, ນັ້ນຄື ຕາມທີ່ມັນເປັນຈິງ." ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນເຕັກນິກການຝຶກສະມາທິທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດໃນປະເທດອິນເດຍ. ໃນເລື່ອງນີ້, ພວກເຮົາສັງເກດເບິ່ງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງຕົນເອງໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນໃດໆ. ຄືກັບວ່າພວກເຮົາເປັນຄົນນອກທີ່ກຳລັງເບິ່ງຕົວເອງ.

ສິ່ງພິເສດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຄື ການຝຶກສະມາທິວິປັດສະນາ ບໍ່ໄດ້ຜູກມັດກັບສາສະໜາ ຫຼື ລະບົບຄວາມເຊື່ອໃດໆ . ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນພຸດທະສາສະໜາ, ກາໂຕລິກ, ຮິນດູ, ມຸດສະລິມ ຫຼື ຜູ້ທີ່ບໍ່ນັບຖືສາສະໜາໃດໆ, ທ່ານສາມາດຝຶກສະມາທິນີ້ໄດ້. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ລຶກລັບ ຫຼື ລຶກລັບ. ນີ້ແມ່ນການສຳຫຼວດຕົວທ່ານເອງ.

ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງການຝຶກສະມາທິນີ້ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈບໍລິສຸດຢ່າງສົມບູນ, ພັດທະນາຄຸນງາມຄວາມດີເຊັ່ນ: ຄວາມເມດຕາ ແລະ ການບໍ່ຕັດສິນຄົນອື່ນ, ແລະ ເພີ່ມ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ຕໍ່ຄົນອື່ນ. ອີງຕາມປັດຊະຍາວິປັດສະນາ, ຮາກເຫງົ້າຂອງຄວາມທຸກທໍລະມານ ແລະ ຄວາມເປິະເປື້ອນທັງໝົດໃນຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາແມ່ນຄວາມບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບລັກສະນະທີ່ແທ້ຈິງຂອງຄວາມເປັນຈິງ. ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ວິປັດສະນາຝຶກສະມາທິເຮັດແມ່ນເພື່ອກຳຈັດຄວາມບໍ່ຮູ້ນັ້ນ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຫັນຄວາມເປັນຈິງ.

ການປະຕິບັດວິປັດສະນາສະມາທິມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?

ເຊັ່ນດຽວກັບເຕັກນິກການຝຶກສະມາທິອື່ນໆ, ການຝຶກສະມາທິແບບວິປັດສະນາມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ລອງເບິ່ງວ່າພວກມັນແມ່ນຫຍັງ.

• ຈິດໃຈຈະແຈ່ມໃສ ແລະ ສະຫງົບ: ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາສັບສົນກັບຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງຊີວິດແນວໃດ? ເມື່ອທ່ານຝຶກສະມາທິວິປັດສະນາ, ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ ຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ທ່ານຈະສາມາດເບິ່ງສະຖານະການຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ.

• ເພີ່ມສະຕິຮູ້ເຖິງປັດຈຸບັນ: ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ພວກເຮົາດຳລົງຊີວິດດ້ວຍຄວາມເສຍໃຈກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນອະດີດ ຫຼື ຢ້ານກົວສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນໃນອະນາຄົດ. ແຕ່ການຝຶກສະມາທິນີ້ສອນພວກເຮົາໃຫ້ດຳລົງຊີວິດ ຢູ່ໃນ "ປັດຈຸບັນ". ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຝຶກຝົນໄລ່ຕາມ ຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂົ້າມາໃນໃຈຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ສັງເກດເບິ່ງພວກມັນໃນຂະນະທີ່ພວກມັນເກີດຂຶ້ນ ແລະ ຫາຍໄປ.

• ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍດີຂຶ້ນ:ການສຶກສາຍັງໄດ້ພົບວ່າຜູ້ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຄງການວິປັດສະນາຍັງມີສຸຂະພາບທາງກາຍທີ່ດີຂຶ້ນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າເຫດຜົນຫຼັກສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ຫຼຸດລົງ. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າຄວາມຕຶງຄຽດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ.

• ອາລົມທາງລົບຖືກຄວບຄຸມ: ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນ ຫຼື ຄຽດແຄ້ນຕໍ່ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຫຼາຍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ລະບາຍຄວາມໂກດແຄ້ນນັ້ນອອກມາ. ແຕ່ເຕັກນິກການຝຶກສະມາທິນີ້ສອນໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງຄວາມໂກດແຄ້ນນັ້ນ. ສັງເກດຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນ, ໂດຍກ່າວວ່າ, "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນຢູ່ໃນຕອນນີ້." ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າຈະສາມາດຄວບຄຸມມັນໄດ້ແທນທີ່ຈະເປັນທາດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນ.

• ຄວາມສາມາດໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງເພີ່ມຂຶ້ນ: ເມື່ອຈິດໃຈສະຫງົບ ແລະ ມີສະຕິເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຮົາຈະສາມາດເຂົ້າໃຈຄວາມເປັນຈິງ ແລະ ຕັດສິນໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງໂດຍບໍ່ຕ້ອງຍອມຈຳນົນຕໍ່ຄວາມກົດດັນ.

ປະຫວັດຄວາມເປັນມາຂອງການຝຶກສະມາທິວິປັດສະນານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ຟັງເລື່ອງນີ້ຄືກັບວ່າມັນເປັນພຽງນິທານ. ການຝຶກສະມາທິວິປັດສະນາແມ່ນໜຶ່ງໃນເຕັກນິກການຝຶກສະມາທິທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດໃນປະເທດອິນເດຍ. ມັນໄດ້ຖືກນຳສະເໜີຕໍ່ໂລກໂດຍພຣະພຸດທະເຈົ້າ. ມີຄົນເວົ້າວ່າພຣະອົງໄດ້ໃຊ້ເຕັກນິກການຝຶກສະມາທິນີ້ເພື່ອບັນລຸຄວາມປາຖະໜາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນພຣະອົງໄດ້ສອນເຕັກນິກນີ້ໃຫ້ສາວົກຂອງພຣະອົງ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຕັກນິກການຝຶກສະມາທິນີ້ໄດ້ແຜ່ຂະຫຍາຍໄປທົ່ວປະເທດອິນເດຍ. ແມ່ນແຕ່ກະສັດກໍຍັງປະຕິບັດການຝຶກສະມາທິນີ້.

ປະມານ 200 ປີຫຼັງຈາກການສິ້ນພະຊົນຂອງພຣະພຸດທະເຈົ້າ, ກະສັດອະໂສກໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການຝຶກສະມາທິນີ້. ຫຼັງຈາກສົງຄາມທີ່ຮຸນແຮງ, ກະສັດອະໂສກ, ດ້ວຍຄວາມທໍ້ຖອຍໃຈຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍ, ໄດ້ຕັດສິນໃຈປະຕິບັດຕາມເສັ້ນທາງຂອງພຣະພຸດທະເຈົ້າ. ດ້ວຍການອຸປະຖຳຂອງພະອົງ, ວິທີການຝຶກສະມາທິວິປັດສະນານີ້ໄດ້ແຜ່ຂະຫຍາຍໄປທົ່ວປະເທດອິນເດຍ ແລະ ໄປສູ່ປະເທດຕ່າງໆເຊັ່ນ ອີຢິບ ແລະ ຊີເຣຍ.

ເຖິງແມ່ນວ່າການປະຕິບັດດັ່ງກ່າວຈະຄ່ອຍໆຫາຍໄປຕາມການເວລາ, ແຕ່ໃນຊຸມປີ 1900, ພະຍາຈີ ອຸບາຄິນ, ພະນັກງານລັດຖະກອນໃນປະເທດມຽນມາ, ໄດ້ຟື້ນຟູມັນຄືນໃໝ່ ແລະ ສອນມັນໃຫ້ກັບຫຼາຍໆຄົນ. ມັນແມ່ນລູກສິດຂອງທ່ານ, ສະ. ເອັນ. ໂກເອັນກາ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດນີ້ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ໃນປະຈຸບັນ, ໃນຮູບແບບຂອງໂຄງການພັກເຊົາສິບມື້ທົ່ວໂລກ.

ວິທີການເຮັດວິປັດສະນາສະມາທິ?

ການຝຶກສະມາທິວິປັດສະນາມັກຈະຮຽນຮູ້ໄດ້ໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການພັກເຊົາເປັນເວລາ 10 ມື້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະດຳເນີນດ້ວຍການບໍລິຈາກ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມ ໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ . ມີສູນດັ່ງກ່າວຫຼາຍແຫ່ງໃນປະເທດສີລັງກາ.

ສະນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາມາເບິ່ງຢ່າງຫຍາບຄາຍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນໃນໄລຍະ 10 ມື້ນີ້. ໃນຂະນະທີ່ມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍຈາກສູນກາງໄປຫາສູນກາງ, ແມ່ແບບພື້ນຖານແມ່ນຄືກັນ.

ໃນລະຫວ່າງ 10 ມື້ນີ້, ທ່ານຄວນຫຼຸດຜ່ອນການເວົ້າ (ຄວາມງຽບສະຫງົບ), ກິນອາຫານຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້, ແລະ ເຂົ້ານອນຕາມຕາຕະລາງເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້. ທັງໝົດນີ້ແມ່ນເພື່ອປົດປ່ອຍຈິດໃຈຂອງທ່ານຈາກສິ່ງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ ແລະ ສຸມໃສ່ການນັ່ງສະມາທິ. ໃນມື້ທີສິບ, ທ່ານຈະເລີ່ມຄຸ້ນເຄີຍກັບຊີວິດປົກກະຕິອີກຄັ້ງ.