ගොඩක් වෙලාවට අපිට ඇහෙන දෙයක් තමයි මේ හෝමෝන (Hormone) ගැන. සමහර වෙලාවට මේ හෝමෝන අඩු වැඩි වීම් නිසා අපේ ඇඟට විවිධ ලෙඩ රෝග එන්න පුළුවන්, අපේ එදිනෙදා ජීවිතේටත් ඒක ලොකු බලපෑමක් කරනවා. අද අපි කතා කරන්න යන්නේ ගොඩක් කාන්තාවන්ට වැදගත් වෙන, ඒ වගේම සමහර පිරිමි අයටත් බලපෑම් කරන්න පුළුවන් ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) කියන හෝමෝනය අඩු වුණාම මොකද වෙන්නේ කියන එක ගැනයි. මේක ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන ප්‍රශ්නයක් නිසා, අපි බලමු මේක සරලවම තේරුම් ගන්නේ කොහොමද කියලා.
ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) කියන්නේ මොකක්ද? ඒක ඇඟට මොනවද කරන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) කියන්නේ අපේ සිරුරේ තියෙන හරිම වැදගත් හෝමෝනයක්. හෝමෝන කියන්නේ අපේ ඇඟේ විවිධ කොටස් වලට “මෙන්න මෙහෙම වැඩ කරන්න” කියලා පණිවිඩ අරන් යන රසායනික පණිවිඩකරුවෝ වගේ. විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන්ගේ ප්‍රජනක පද්ධතියේ වැඩ වලට මේ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) කියන හෝමෝනය නැතුවම බැහැ. ඔයාගේ මාසික ඔසප් වීම (menstruation) හරියට වෙන්නත්, ගර්භාෂය ගැබ් ගැනීමකට සූදානම් කරන්නත් මේක උදව් වෙනවා.
දැන් බලන්නකෝ, මේ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) අපේ ඇඟේ කරන ප්‍රධාන වැඩ ටිකක්:
- ගර්භාෂයේ ඇතුළත බිත්තිය (Endometrium) ඝනකම් කරනවා: මේක වෙන්නේ සංසේචනය වුණු බිත්තරයකට (fertilized egg) ගර්භาෂයේ ඇවිත් ඇලෙන්න (implantation) ලේසි වෙන්න. හරියට පැළයක් හිටවන්න හොඳ පසක් ලෑස්ති කරනවා වගේ වැඩක්.
- මාසික ඔසප් චක්‍රය (menstrual cycle) ක්‍රමවත් කරනවා: ඔසප් වීම හරියට වෙලාවට වෙන්න මේක උදව් වෙනවා.
- ඔසප් වීමේදී සිදුවන රුධිර වහනය පාලනය කරනවා.
- ගැබ් ගැනීමක් වුණාට පස්සේ ඒක රැකගන්න උදව් කරනවා: බබා ලැබෙනකම්ම ගර්භාෂය ආරක්ෂිතව තියාගන්න මේක උදව් වෙනවා.
- ඔයාගේ මනෝභාවය (mood) හොඳ අතට පත් කරන්න උදව් වෙනවා.
- තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ (Thyroid gland) ක්‍රියාකාරීත්වයට සහය දෙනවා.
හිතන්නකෝ, ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) කියන්නේ හරියට ගෙදරක යට ලීය වගේ. ඒක ශක්තිමත්ව තිබුණොත් තමයි ගේ හරියට පවතින්නේ.
ගර්භණී සමයේදී ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) වල කාර්යභාරය
ගර්භණී කාලයේදී නම් ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) කියන්නේ නැතුවම බැරි දෙයක්. මම කලිනුත් කිව්වා වගේ, ගර්භාෂයේ ඇතුළු ස්තරය (Endometrium) ඝනකම් කරලා, සංසේචනය වුණු බිත්තරයට ඇවිත් තැන්පත් වෙලා, හොඳින් වර්ධනය වෙන්න පරිසරයක් හදලා දෙන්නේ මේ හෝමෝනයෙන්.
මේ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) හැදෙන්නේ ඔයාගේ ඩිම්බ කෝෂ (Ovaries) වලින්. ඩිම්බ කෝෂ වලට මේකට උදව්වක් විදියට අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි (Adrenal glands) වලින් පොඩි සහයෝගයකුත් ලැබෙනවා. තව හරියටම කිව්වොත්, ඩිම්බයක් පිටවුණාට පස්සේ ඩිම්බ කෝෂයේ ඉතිරි වෙන කෝපුස් ලූටියම් (Corpus luteum) කියන කොටසින් තමයි මේක නිපදවෙන්නේ. ඩිම්බයක් ශුක්‍රාණුවක් එක්ක එකතු වෙලා සංසේචනය වුණොත්, HCG (Human Chorionic Gonadotropin) කියන හෝර්මෝනයෙන් කෝපුස් ලූටියම් (Corpus luteum) එකට කියනවා “තව තව ප්‍රොජෙස්ටරෝන් හදන්න, බබාට උදව් කරන්න” කියලා.
ගර්භණී කාලය පුරාවටම ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) මට්ටම දිගටම ඉහළ යනවා. ඒ වගේම, ගර්භාෂය නිකරුණේ සංකෝචනය වෙන එක නවත්තලා, නොමේරූ දරු උපත් (preterm labor) වළක්වා ගන්නත් මේක උදව් වෙනවා. අන්තිමට, මව්කිරි දීමට පියයුරු (mammary glands) සූදානම් කරන්නත් මේ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) උදව් කරනවා.
මාසික ඔසප් වීමේදී ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) වල කාර්යභාරය
මාසික ඔසප් චක්‍රයේදීත් ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) වලට ලොකු වැඩ කොටසක් තියෙනවා. ගැබ් ගැනීමකට ගර්භාෂය සූදානම් කරන්න ගර්භාෂ බිත්තිය ඝනකම් කරන්නේ මේ හෝමෝනයෙන් කියලා අපි දැන් දන්නවනේ. ඒ මාසෙදි ගැබ් ගැනීමක් වුණේ නැත්නම්, ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) මට්ටම අඩු වෙනවා, එතකොට තමයි ඔයාට ඔසප් වීම සිද්ධ වෙන්නේ. ඔසප් වීමේදී පිටවෙන ලේ සහ ශ්‍රාවයන් කියන්නේ අර ඝනකම් වුණු ගර්භාෂ බිත්තිය කැඩිලා බිඳිලා යන එකයි.
ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) අඩු වුණොත් ඇඟට මොකද වෙන්නේ?
ඔයාගේ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) මට්ටම අඩුයිද නැද්ද කියලා හරියටම කියන්න පුළුවන් ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාට විතරයි. මොකද, හෝමෝන කියන්නේ අපේ ඇඟේ තියෙන හරිම සංකීර්ණ පද්ධතියක්. එක හෝමෝනයක් පොඩ්ඩක් අඩු වුණත්, වැඩි වුණත්, ඒක අනිත් හෝමෝන වලටත් බලපානවා, දාම ප්‍රතික්‍රියාවක් වගේ.
ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) ගැන කතා කරද්දී, ඒක සමබර වෙන්නේ ඊස්ට්‍රජන් (Estrogen) කියන අනිත් ප්‍රධාන කාන්තා හෝමෝනයත් එක්ක. ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) අඩු වුණොත්, ඊස්ට්‍රජන් (Estrogen) මට්ටම සාපේක්ෂව වැඩි වෙන්න පුළුවන්. එතකොට මෙන්න මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ ඇතිවෙන්න පුළුවන්:
- බර වැඩිවීම.
- විෂාදය (Depression) හෝ මානසික ආතතිය.
- ඔසප් වීමේදී අධික ලෙස රුධිරය පිටවීම (Heavy menstrual bleeding).
- ලිංගික ආශාව අඩුවීම (Decreased sex drive).
- පිත්තාශයේ ගැටළු (Gallbladder issues).
ඔයා දරුවෙක් බලාපොරොත්තුවෙන් ඉන්න කෙනෙක් නම්, ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) මට්ටම අඩු වීම නිසා ගැබ් ගැනීමක් පවත්වාගෙන යන්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්.
ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) අඩු වීම ගර්භණීභාවයට බලපාන්නේ කොහොමද?
ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) අඩු වුණාම, නිරෝගී, ඝනකම් ගර්භාෂ බිත්තියක් හදාගන්න ඇඟට තියෙන හැකියාව අඩු වෙනවා. මේ ගර්භාෂ බිත්තිය තමයි සංසේචනය වුණු බිත්තරය ඇවිත් ඇලෙන්නේ. ඒක ඇලුනට පස්සේ, කළලය (embryo) වර්ධනය වෙලා කලලයක් (fetus) බවට පත්වෙන්න තවත් ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) අවශ්‍යයි.
ගර්භණී කාලයේදී ගර්භාෂ බිත්තිය පවත්වාගෙන යන්න ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) හරිම වැදගත් නිසා, ඒකේ මට්ටම අඩු වුණොත් ගැබ් ගැනීම දිගටම පවත්වාගෙන යන්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්. දරුවා ලැබෙන්න ලෑස්ති වෙනකම්ම ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) මට්ටම ඉහළ මට්ටමක තියෙන්න ඕන.
ඔයාට ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) අඩු නම්, මෙන්න මේ වගේ ගර්භණී සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානමක් තියෙනවා:
- අස්ථානගත ගැබ් ගැනීමක් (Ectopic pregnancy): ඒ කියන්නේ බිත්තරය ගර්භාෂයෙන් පිටත, සාමාන්‍යයෙන් පැලෝපීය නාලයක තැන්පත් වීම.
- ගබ්සා වීම (Miscarriage).
- නොමේරූ දරු ප්‍රසූතිය (Preterm labor).
ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) අඩු වීමේ ලක්ෂණ මොනවද?
ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) අඩු වීම ඔයාගේ ඇඟට විවිධ විදියට බලපාන්න පුළුවන්, සමහර අයට අපහසු රෝග ලක්ෂණත් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ගැබ් නොගත් කාන්තාවන්ගේ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) අඩු වීමේ රෝග ලක්ෂණ:
- අක්‍රමවත් මාසික ඔසප් වීම (Irregular menstrual periods).
- හිසරදය (Headaches).
- දරුවන් ලැබීමට අපහසු වීම (Difficulty conceiving).
- මනෝභාවයේ වෙනස්කම්, කාංසාව (anxiety) හෝ විෂාදය (depression).
- නින්ද නොයාම (Trouble sleeping).
- ඇඟට හිටිහැටියේ එන උණුසුම (Hot flashes).
- බඩ පුරවා දැමීම හෝ බර වැඩිවීම (Bloating or weight gain).
ගර්භණී කාන්තාවන්ගේ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) අඩු වීමේ සමහර රෝග ලක්ෂණ:
- සුළු වශයෙන් ලේ යාම (Spotting – light bleeding).
- රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු වීම (Low blood sugar).
- පියයුරු වල වේදනාව හෝ සංවේදී බව (Breast tenderness).
- තෙහෙට්ටුව (Fatigue).
- ගබ්සා වීම (Miscarriage).
ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) අඩු වෙන්න හේතු මොනවද?
ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) අඩු වෙන්න හේතු කිහිපයක්ම තියෙන්න පුළුවන්. බහුලවම දකින්න ලැබෙන හේතු තමයි මේ:
- ඇනොව්යුලේෂන් (Anovulation): ඒ කියන්නේ ඩිම්බ මෝචනය සිදු නොවීම (ඩිම්බ කෝෂයෙන් ඩිම්බයක් පිට නොවීම).
- පොලිසිස්ටික් ඕවරි සින්ඩ්‍රෝම් (Polycystic Ovary Syndrome – PCOS): මේක හෝමෝන අසමතුලිතතාවයක්. මේ නිසා ඔසප් වීම අක්‍රමවත් වෙනවා, ඩිම්බ මෝචනය හරියට වෙන්නේ නෑ. PCOS නිසා ඩිම්බ කෝෂ වල පොඩි ගෙඩි (cysts) වගේ දේවල් හැදෙන්නත් පුළුවන්.
- අධික මානසික ආතතිය (High stress): කෝටිසෝල් (Cortisol) කියන්නේ අපේ ආතති හෝමෝනය. ඒක ඕනෑවට වඩා වැඩි වුණොත්, ඇඟට ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) හදාගන්න තියෙන හැකියාවට බාධා වෙන්න පුළුවන්.
- හයිපෝතයිරොයිඩිස්ම් (Hypothyroidism): ඒ කියන්නේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරීත්වය අඩු වීම. මේක නිසාත් ඇඟට ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) හදාගන්න අමාරු වෙනවා.
- හයිපර්ප්‍රොලැක්ටිනීමියා (Hyperprolactinemia): ඇඟේ ප්‍රොලැක්ටින් (Prolactin) කියන හෝමෝනය (කිරි දීමට වගකියන හෝමෝනය) ඕනෑවට වඩා හැදෙන එක. ප්‍රොලැක්ටින් (Prolactin) වැඩි වුණාම ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) වගේ අනිත් ලිංගික හෝමෝන වලට බාධා ඇතිවෙලා, ඔසප් චක්‍රය අක්‍රමවත් වෙන්න හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම නතර වෙන්න පුළුවන්.
- කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු වීම (Low cholesterol): කොලෙස්ටරෝල් (Cholesterol) මට්ටම අඩු වීමත් ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) අඩු වෙන්න හේතුවක් වෙන්න පුළුවන්.
- පෙරිමෙනෝපෝස් (Perimenopause): ආර්තවහරණයට (menopause) ඔන්න මෙන්න කිට්ටු කාලය. මේ කාලෙදි හෝමෝන මට්ටම් අඩු වෙනවා.
- ඕනෑවට වඩා ව්‍යායාම කිරීම හෝ දැඩි ලෙස ආහාර පාලනය කිරීම (Over-exercising or extreme dieting): මේකෙන් කෝටිසෝල් (Cortisol) මට්ටම වැඩිවෙලා ඇඟට ආතතියක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, නිරෝගී හෝමෝන මට්ටම් පවත්වාගෙන යන්න අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඇඟට නොලැබී යන්නත් පුළුවන්.
පිරිමින්ට ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) අඩු වීම බලපානවද?
ඇත්තටම, පිරිමින්ට කාන්තාවන්ට තරම් ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) අවශ්‍ය වෙන්නේ නෑ. හැබැයි, ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) මට්ටම අඩු වුණොත් ඒක එයාලගේ ඇඟටත් බලපෑම් කරන්න පුළුවන්. පිරිමින්ගේ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) අඩු වීමේ සමහර ලක්ෂණ තමයි:
- විෂාදය, මනෝභාවයේ වෙනස්කම් හෝ කාංසාව.
- ලිංගික ආශාව අඩු වීම (Low sex drive).
- පුරුෂ ලිංගය ප්‍රාණවත් වීමේ අපහසුතා (Erectile dysfunction).
- මාංශ පේශී ස්කන්ධය අඩු වීම (Loss of muscle mass).
- තෙහෙට්ටුව සහ අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුව (Fatigue and trouble concentrating).
ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) අඩුද කියලා හොයාගන්නේ කොහොමද?
ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) අඩුද කියලා හොයාගන්නේ ලේ පරීක්ෂණයකින් (PGSN test or progesterone test). ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) මට්ටම් නිතරම වෙනස් වෙනවා, ඒ වගේම පිළිගත හැකි මට්ටම් පරාසයකුත් තියෙනවා. ඔයා දරුවෙක් බලාපොරොත්තුවෙන් ඉන්නවා නම් සහ ඩිම්බ මෝචනය හෝ මාසික ඔසප් වීම සම්බන්ධ ගැටළු තියෙනවා නම්, ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) මට්ටම මැන බලන්න ඉඩ තියෙනවා.
මගේ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) මට්ටම කොච්චර තියෙන්න ඕනෙද?
ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) මට්ටම ඔයාගේ මාසික ඔසප් චක්‍රය අනුව වෙනස් වෙනවා. ඒ වගේම ඔයාගේ වයස, ඔයා ගැබිනියක්ද නැද්ද කියන එක මතත් බලපානවා.
- ඔසප් චක්‍රයේ මුල් භාගයේදී (follicular phase): ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) මට්ටම අඩුයි. රුධිර මිලිලීටරයකට නැනෝග්‍රෑම් 2කට (2 ng/mL) වඩා අඩුවෙන් බලාපොරොත්තු වෙන්න පුළුවන්.
- ඩිම්බ මෝචනය සිදුවන විට: ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) ඉහළ යනවා. ඩිම්බ මෝචනයෙන් සතියකට විතර පස්සේ (luteal phase) ඒක උපරිම මට්ටමට එනවා. එතකොට 20 ng/mL විතර වෙන්න පුළුවන්. ඔයා ගැබ් අරන් නැත්නම්, ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) මට්ටම ආයෙත් අඩු වෙලා දවස් කීපයකින් ඔසප් වීම සිද්ධ වෙනවා.
- ඔයා ඒ මාසෙදි ගැබ් අරගෙන නම්: ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) මට්ටම දිගටම වැඩි වෙනවා. ගර්භණීභාවයේ පළමු ත්‍රෛමාසිකයේදී (සති 13 වෙනකම්) 90 ng/mL තරම් ඉහළ අගයක් ගන්න පුළුවන්. තුන්වෙනි ත්‍රෛමාසිකයට එනකොට 300 ng/mL තරම් ඉහළ යන්නත් පුළුවන්. ඔයා නිවුන් දරුවන් බලාපොරොත්තු වෙනවා නම් ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) මට්ටම මීටත් වඩා වැඩියි.
- වයසට යනකොට සහ ආර්තවහරණයට (menopause) ලංවෙනකොට: අනිත් ප්‍රජනක හෝමෝන වගේම ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) මට්ටමත් අඩු වෙනවා. ආර්තවහරණයෙන් පස්සේ .5 ng/mL ටත් වඩා අඩු වෙන්න පුළුවන්.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේ අගයන් සාමාන්‍ය දර්ශක විතරයි. ඔයාගේ තත්ත්වයට අදාළව හරියටම කියන්න පුළුවන් ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාට විතරයි.
ගෙදරදීම ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) මට්ටම බලන්න පුළුවන්ද?
නැහැ, ගෙදර ඉඳන් ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) මට්ටම බලන්න විදියක් නෑ. ඒකට අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍යවරයෙක් මුණගැහිලා ලේ පරීක්ෂණයක් කරගන්න ඕන.
ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) අඩු වීමට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කොහොමද?
ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ සහ ඔයාගේ අරමුණු (උදාහරණයක් විදියට, දරුවෙක් හදන එක) අනුව ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) අඩු වීමට ප්‍රතිකාර කරන්න ක්‍රම කිහිපයක්ම තියෙනවා. ඔයා දරුවෙක් බලාපොරොත්තුවෙන් ඉන්නවා නම්, ගර්භාෂ බිත්තිය ඝනකම් කරන්න ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) අවශ්‍ය වෙන්න පුළුවන්. ආර්තවහරණයේදී, රෝග ලක්ෂණ අඩු කරගන්න ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) (සහ ඊස්ට්‍රජන් – Estrogen) අවශ්‍ය වෙන්න පුළුවන්.
ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) ලබාදෙන ක්‍රම කිහිපයක් තියෙනවා:
- ක්‍රීම් හෝ ජෙල් ආකාරයේ යෝනි ආලේපන (Cream or gel suppositories): මේවා එන්නේ ටැම්පන් එකක් වගේ ඇප්ලිකේටර් එකක් එක්ක. ඒක යෝනි මාර්ගයට ඇතුල් කරලා බෙහෙත යෝනි මාර්ගය තුළට යොදනවා.
- පෙති (Pills): කටින් ගිලින ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) පෙති.
- එන්නත් (Injections): ගර්භණී කාලයේදී හෝ IVF ප්‍රතිකාර වලදී ගර්භාෂ බිත්තිය පවත්වාගෙන යන්න ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) එන්නත් විදියට ලබාදෙනවා.
ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) අතිරේක (supplements) සාමාන්‍යයෙන් අඩු අවදානම් සහිතයි. හැබැයි, හැම ප්‍රතිකාරයකම වගේ අතුරු ආබාධ සහ අවදානම් තියෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) ප්‍රතිකාර වල වාසි අවාසි ගැන ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා එක්ක කතා කරලා හොඳින් තේරුම් ගන්න එක හරිම වැදගත්.
ස්වභාවිකව ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) මට්ටම වැඩි කරගන්නේ කොහොමද?
සමහර ස්වභාවික ක්‍රම තියෙනවා ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) මට්ටම වැඩි කරගන්න උදව් වෙන්න පුළුවන්. මේවා ආරක්ෂිතයි වගේම උත්සාහ කරලා බලන්නත් පුළුවන්:
- විටමින් C, සින්ක් (Zinc), මැග්නීසියම් (Magnesium) සහ විටමින් B බහුල සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගැනීම.
- ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම (පැය 8ක් විතර හොඳයි).
- මානසික ආතතිය අඩු කරගෙන, සන්සුන්ව ඉන්න ක්‍රම හොයාගැනීම.
- ව්‍යායාම කිරීම (නමුත් ඕනෑවට වඩා නෙවෙයි).
මම වෛද්‍යවරයෙක් මුණගැහෙන්න ඕනෙ කවදාද?
ඔයාට මෙන්න මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම් වෛද්‍යවරයෙක්ව මුණගැහෙන්න:
- අක්‍රමවත් මාසික ඔසප් චක්‍රයක්.
- ඔසප් වීම් අතරතුර යෝනි මාර්ගයෙන් ලේ යාම.
- හිසරදය හෝ ඉරුවාරදය (migraines).
- විෂාදය, කාංසාව හෝ වෙනත් මනෝභාවයේ වෙනස්කම්.
ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) අඩු වීමේ රෝග ලක්ෂණ වෙනත් රෝග තත්ත්වයන්ගේ ලක්ෂණ වලට සමාන වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, නිවැරදි රෝග විනිශ්චයක් ලබාගන්න වෛද්‍යවරයෙක් එක්ක කතා කරන එක හරිම වැදගත්.
අවසාන වශයෙන්, මතක තියාගන්න ඕන කරුණු (Take-Home Message)
ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) කියන්නේ ඔයාගේ ඇඟේ හරිම වැදගත් හෝමෝනයක්. ඒක ඔසප් වීම ක්‍රමවත් කරන්නත්, ගැබ් ගැනීමකට සහය දෙන්නත් උදව් වෙනවා. ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) මට්ටම අඩු වුණොත් අක්‍රමවත් ඔසප් වීම, අතරමැද ලේ යාම, හිසරදය වගේ දේවල් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, දරුවන් ලැබීමේ හැකියාවටත් බලපාන්න පුළුවන්.
ඔයාට ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) අඩු වීමේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා කියලා හිතෙනවා නම්, කරුණාකරලා වෛද්‍යවරයෙක්ව මුණගැහෙන්න. විශේෂයෙන්ම ඔයා දරුවෙක් බලාපොරොත්තුවෙන් ඉන්න කෙනෙක් නම්, ලේ පරීක්ෂණ කරලා බලන්න වෛද්‍යවරයා තීරණය කරන්න පුළුවන්. ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) අඩු වීමට ප්‍රතිකාර ක්‍රම ගොඩක් තියෙනවා, ඒ ගැන ඔයාට වෛද්‍යවරයා එක්ක කතා කරන්න පුළුවන්. බය වෙන්න එපා, හැමදේටම විසඳුමක් තියෙනවා!