Nuostabi jėga mūsų kūnuose! Viskas, ką reikia žinoti apie endotelį!

Ar kada susimąstėte, kokie maži dalykai mūsų kūne, ypač kraujagyslėse, yra naudingi mūsų sveikatai? Šiandien kalbėsime apie labai svarbų dalyką, apie kurį galbūt kalbame per mažai. Tai endotelis . Nors pavadinimas skamba kiek moksliškai, iš tikrųjų jis gana paprastas. Pakalbėkime apie jį išsamiau, ir suprasite, koks jis vertingas.

Kas yra endotelis? Supraskime jį paprastai.

Paprastai tariant, jūsų endotelis yra labai plonas ląstelių sluoksnis, dengiantis visų jūsų kraujagyslių ir limfagyslių vidų. Tai tarsi maža membrana, dengianti vandens vamzdžio vidų. Šias ląsteles vadiname endotelio ląstelėmis . Kur jos yra?

• Jūsų arterijose .
• Tavo venose .
• Jūsų kapiliaruose .
• Taip pat ir limfos kapiliaruose .

Įsivaizduokite, endotelis jungia jūsų kraują su likusiu kūnu, leisdamas informacijai ir maistinėms medžiagoms tekėti tarp jų. Todėl endotelis yra būtinas kiekvienam jūsų kūno organui ir audiniui . Endotelis nėra tik danga. Jis tarsi užimtas darbuotojas. Jis atlieka puikų darbą užtikrindamas gerą kraujotaką ir stabilią būseną. Štai kodėl mokslininkai endotelį laiko endokrininiu organu . Tiesą sakant, nustebtumėte sužinoję, kad tai yra vienas didžiausių jūsų kūno organų ! Jei kas nors nutiktų šioms mažoms endotelio ląstelėms, tai gali turėti didelį poveikį organizmui. Nes šios ląstelės atlieka puikų darbą, kad išlaikytų mus sveikus ir stiprius. Todėl labai svarbu žinoti apie šį endotelį ir jo darbą. Tada galime stengtis, kad to išvengtume.

Ar yra endotelio tipų?

Taip, kalbame apie du pagrindinius tipus. Abu sudaro endotelio ląstelės, tačiau yra nedidelių skirtumų, priklausomai nuo to, kur jos yra.

• Kraujagyslių endotelis: tai kraujagyslių viduje esantis gleivinės sluoksnis. Paprastai tariant, endotelis padeda kraujui tekėti.
• Limfinė endotelinė sistema:Tai yra jūsų limfinėje sistemoje. Limfinės kraujagyslės yra tarsi mažų vamzdelių tinklas. Jos pašalina audiniuose kaupiantį skysčio perteklių (kurį vadiname limfa). Taigi, šių limfinių kraujagyslių endotelis padeda limfai judėti.

Abu šie dalykai yra labai svarbūs jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatai .

Kokį svarbų darbą atlieka šis mažas endotelis?

Endotelio ląstelės veikia skirtingai, priklausomai nuo to, kur jos yra organizme. Panagrinėkime pagrindines kraujagyslių endotelio funkcijas.

Kraujagyslių susiaurėjimas (vazokonstrikcija) ir išplitimas (vazodilatacija)

Kai turite sveikas endotelio ląsteles, jos padeda išlaikyti jūsų kraujagysles plačiai (atviras) , kad kraujas galėtų jomis tekėti be jokių kliūčių. Jos taip pat reaguoja į vidinius ir išorinius dirgiklius. Pavyzdžiui, tam įtakos gali turėti kraujo slėgis į kraujagyslių sieneles, streso lygio pokyčiai ir vartojami vaistai. Jos taip pat reaguoja į temperatūros pokyčius. Pagalvokite, šaltu oru jūsų galūnių kraujagyslės susiaurėja. Tai leidžia daugiau kraujo pritekėti į jūsų gyvybiškai svarbius organus, kad jie išliktų šilti. Karštu oru jos išsiplečia, todėl kraujas gali geriau cirkuliuoti ir atvėsinti jūsų kūną. Kai mankštinatės , jūsų raumenų kraujagyslės išsiplečia, aprūpindamos juos reikiamu krauju ir deguonimi. Taigi, kad ir ką darytumėte, endotelis padeda užtikrinti, kad kiekvienas jūsų kūno organas ir audinys gautų reikiamą kraujo kiekį.

Kontroliuoja skysčių judėjimą iš kraujo į audinius

Kai endotelis sveikas, jis yra šiek tiek pralaidus . Tai reiškia, kad jis leidžia skysčiams prasiskverbti pro savo ląsteles į audinius. Tačiau jis taip pat veikia kaip geras barjeras . Jis neleidžia nepageidaujamoms medžiagoms, tokioms kaip toksinai, patekti į kraują. Tačiau kai kurių ligų, tokių kaip infekcija / sepsis , metu endotelis tampa šiek tiek pralaidesnis. Tai leidžia ląstelėms, kovojančioms su infekcija, patekti į audinius ir padėti jiems gyti.

Apsaugo nuo nereikalingo kraujo krešėjimo (apsaugo nuo trombozės )

Trombozė yra būklė, kai susidaro kraujo krešuliai, kurie blokuoja kraujo tekėjimą, o tai gali sukelti rimtų komplikacijų. Jūsų endotelis gamina chemines medžiagas, vadinamas azoto oksidu ir prostaciklinu . Jos skystina kraują ir neleidžia jam krešėti. Kai kuriomis ligomis šios medžiagos nėra gaminamos tinkamai. Tai padidina kraujo krešulių riziką.

Kur mūsų kūne yra šis endotelis? Kokio dydžio jis?

Jūsų endotelis yra išplitęs po visą kūną! Įsivaizduokite, vien jūsų kraujagyslių endotelisKraujagyslės yra apie 60 000 mylių ilgio . Jei paprašysite, kad kas nors parodytų, kur yra jūsų širdis, jie parodys į jūsų krūtinę. Jei paprašysite, kad kas nors parodytų, kur yra jūsų smegenys, jie parodys į jūsų galvą. Bet jei paprašysite, kad kas nors parodytų jums endotelį, jie parodys į bet kurią jūsų kūno dalį! Štai kas daro endotelį tokį ypatingą. Endotelio ląstelės iškloja kraujagyslių vidų. Tai ląstelės, kurios tiesiogiai liečiasi su krauju. Jos yra prisitvirtinusios prie pamatinės plokštės . Endotelis ir ši pamatinė plokštė kartu sudaro giliausią kraujagyslės sienelės sluoksnį – intica intima . Ši intima danga leidžia kraujui sklandžiai tekėti. Kokio dydžio yra endotelis? Tai vienas didžiausių organų jūsų kūne. Pagal paviršiaus plotą vidutinio žmogaus kūnas yra juo padengtas – nuo ​​3000 iki 6000 kvadratinių metrų . Be to, jame yra daugiau nei 1 trilijonas endotelio ląstelių ! Jos sudarytos iš epitelio audinio . Kokio dydžio yra endotelio ląstelės? Šias ląsteles galima pamatyti tik mikroskopu . Jų vidutinis dydis yra:

• Maždaug 30–50 mikrometrų (mikronų) ilgio.
• Maždaug 10–30 mikrometrų pločio.
• Maždaug 0,1–10 mikrometrų storio.

Norėdami įsivaizduoti šios ląstelės dydį, įsivaizduokite savo plauką. Vieno plauko skersmuo yra apie 100 mikrometrų. Taigi, net ir esant maksimaliam ilgiui (50 mikrometrų), endotelio ląstelė yra tik pusės plauko skersmens! Štai kodėl mūsų kūne gali būti daugiau nei trilijonas šių specializuotų ląstelių.

Kuo skiriasi endotelis ir epitelis?

Abu jie dengia audinius, tačiau yra nedidelis skirtumas.

• Endotelis randamas kanaluose, kurie yra visiškai kūno viduje ir neturi jokio ryšio su išorine aplinka. Pavyzdžiui, kraujagyslėse ir limfagyslėse.
• Epitelis randamas takuose, kurie jungiasi su išorine aplinka. Pavyzdžiui, virškinimo ir kvėpavimo sistemose .

Abu jie specializuojasi savo funkcijose. Epitelis paprastai yra labiau apsauginis , veikdamas kaip barjeras išoriniam pasauliui. Endotelis specializuojasi aprūpinti organizmą krauju ir kitomis medžiagomis.

O kas, jeigu pažeistas endotelis? Tai būklė, vadinama endotelio disfunkcija!

Endotelio disfunkcija yra tada, kai jūsų endotelis negali tinkamai atlikti savo įprasto darbo. Taip atsitinka, kai kas nors pažeidžia jūsų endotelio ląsteles. Šią žalą gali sukelti įvairios sveikatos būklės ir gyvenimo būdo įpročiai.

Kas galėtų tai sukelti?

• Infekcijos, tokios kaip COVID-19 .
• Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje (hiperglikemija) .
• Aukštas kraujospūdis (hipertenzija) .
• Padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje (hiperlipidemija) .
• Fizinio aktyvumo stoka.
• Rūkymas ir tabako vartojimas.
• Sunkios infekcijos, tokios kaip sepsis .

Blogiausias dalykas, kuris nutinka pažeidus endotelį, yra aterosklerozė.

Aterosklerozė – tai laipsniškas apnašų kaupimasis arterijose laikui bėgant. Mokslininkai žino, kad pirmoji aterosklerozės stadija yra endotelio pažeidimas. Tai dažniausiai sukelia didelis MTL (blogojo cholesterolio) kiekis kraujyje, rūkymas arba ilgalaikis aukštas kraujospūdis. Kai pažeistas endotelis, įsijungia organizmo imuninė sistema. Ji siunčia į pažeistą arterijos sienelę baltuosius kraujo kūnelius, vadinamus monocitais . Šie monocitai ten kaupiasi ir sukelia uždegimą arterijos viduje. Tuomet įvyksta daugybė ląstelių pokyčių, kurie galiausiai sukelia vadinamojo „riebalinio ruožo“ susidarymą. Būtent čia pradeda formuotis apnašos. Laikui bėgant, šios apnašos auga ir siaurina arteriją. Tai sumažina kraujo tekėjimą. Negana to, šios apnašos taip pat padidina kraujo krešulių riziką. Štai kodėl žmonės su pažeistu endoteliu turi didesnę riziką susirgti šiomis ligomis.

Tada kokios kitos ligos gali atsirasti dėl šios žalos?

• Vainikinių arterijų liga
• Širdies priepuolis
• Miokardo išemija (sumažėjęs kraujo tiekimas į širdies raumenį)
• Periferinių arterijų liga
• Į insultą panašios būklės
• Trombozė ( kraujo krešulys)

Endotelio pažeidimas taip pat gali padidinti riziką:

• Vėžys
• Infekcinės ligos
• Atsparumas insulinui
• Inkstų liga

Taigi, kaip išlaikyti šį brangų endotelį sveiką?

Galite padėti išlaikyti endotelio ląsteles sveikas sumažindami laisvųjų radikalų kiekį savo organizme. Laisvieji radikalai yra nestabilūs atomai. Jie pažeidžia sveikus atomus organizme. AntioksidantaiAntioksidantai yra medžiagos, kurios apsaugo jūsų kūną (ypač endotelį) nuo laisvųjų radikalų. Todėl labai svarbu valgyti maistą, kuriame gausu antioksidantų. Tokie maisto produktai yra gausūs antioksidantų:

• Rudieji ryžiai (sėlenų ryžiai)
• Citrusiniai vaisiai, tokie kaip citrinos ir apelsinai, ir jų sultys
• Tamsiai žalios daržovės (pavyzdžiui, špinatai, lapiniai kopūstai)
• Avižiniai dribsniai
• Raudonos ir geltonos paprikos (žuvies čili)
• Saldžioji bulvė
• Pomidorai ir pomidorų sultys
• Neskaldyti grūdai

Galite paklausti savo gydytojo, ką galite padaryti, kad į savo mitybą įtrauktumėte daugiau antioksidantų. Gydytojas gali nukreipti jus pas dietologą. Jis gali padėti atlikti nedidelius, lengvai pradedamus pakeitimus. Pavyzdžiui, jis gali rekomenduoti laikytis Viduržemio jūros regiono dietos, kuri, kaip žinoma, padeda išlaikyti sveiką širdį ir kraujagysles.

Kas didina laisvųjų radikalų kiekį? Kaip galime nuo jų apsisaugoti?

Kai kurios sveikatos būklės, gyvenimo būdo įpročiai ir toksinai gali padidinti laisvųjų radikalų kiekį jūsų organizme. Štai keli dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:

• Oro tarša.
• Kai kurie vaistai, pesticidai ir gamyklų valikliai.
• Valgant per daug cukraus.
• Nepakankamai miegama.
• Nutukimas .
• Tabako gaminių dūmai.

Pasitarkite su gydytoju, kaip kovoti su šiais laisvaisiais radikalais ir apsaugoti savo organizmą nuo jų žalingo poveikio. Taip pat svarbu kasmet tikrintis sveikatą ir laiku vartoti paskirtus vaistus. Pasitarkite su gydytoju apie jums tinkamą mankštos programą, kad išliktumėte sveiki. Šie dalykai padeda tinkamai funkcionuoti jūsų širdžiai ir kraujotakos sistemai. Jie taip pat padeda išlaikyti sveiką endotelį.

Atminkite, kad kiekvienas žmogus tam tikru gyvenimo momentu turi rizikos veiksnių, kurie gali pažeisti endotelį. Tačiau šią riziką galite sumažinti laikydamiesi sveiko gyvenimo būdo ir kontroliuodami savo sveikatos būklę.

Galiausiai, svarbiausi dalykai, kuriuos reikia atsiminti (žinutė namo)

Taigi, dabar matote, kad endotelis , apie kurį šiandien kalbėjome, yra labai nuostabi ir labai svarbi mūsų kūno dalis. Tai tarsi kažkas, sėdintis mūsų kraujagyslėse ir tyliai tarnaujantis viso mūsų kūno sveikatai.

• Endotelis yra ląstelių sluoksnis, dengiantis kraujagyslių ir limfagyslių vidų.
• Tai atlieka daug svarbių funkcijų, tokių kaip kraujotakos kontrolė, kraujo krešėjimo prevencija ir audinių medžiagų apykaita.
• Jei pažeistas endotelis (endotelio disfunkcija), gali išsivystyti sunkios ligos, tokios kaip širdies ligos ir insultas.
• Šį brangų endotelį galime apsaugoti laikydamiesi geros mitybos, sportuodami, vengdami rūkyti ir laikydamiesi kitų sveikų įpročių.

Pasikalbėkite su savo gydytoju apie savo endotelio, o per jį ir viso kūno, sveikatą. Tai bus didelė pagalba jūsų sveikam gyvenimui!